Hoe bevorder je je concentratie en blijf je geconcentreerd?

 

»
  • Meld je aan, log in en lees verder
»
Heb je niet de volledige tekst in beeld, log dan eerst in
 

Aansluiten bij JoHo als abonnee of donateur

The world of JoHo footer met landenkaart

    Aansluiten bij JoHo met een JoHo abonnement

    JoHo abonnement (€20,- p/j)

    • Voor wie online volledig gebruik wil maken van alle JoHo's en boeksamenvattingen voor alle fases van een studie, met toegang tot alle online HBO & WO boeksamenvattingen en andere studiehulp
    • Voor wie gebruik wil maken van de gesponsorde boeksamenvattingen (en er met zijn pinpoints 10 gratis kan afhalen in een JoHo support center of bij een JoHo partner)
    • Voor wie gebruik wil maken van de vacatureservice en bijbehorende keuzehulp & advieswijzers
    • Voor wie gebruik wil maken van keuzehulp en advies bij werk in het buitenland, lange reizen, vrijwilligerswerk, stages en studie in het buitenland
    • Voor wie extra kortingen wil op (reis)artikelen en services (online + in de JoHo support centers)
    • Voor wie extra kortingen wil op de geprinte studiehulp (zoals tentamen tests en study notes) in de JoHo support centers

     of met een JoHo donateurschap

    JoHo donateurschap (€5,- per jaar)

    • Voor wie €10,- korting wil op zijn JoHo abonnement
    • Voor wie JoHo WorldSupporter en Smokey projecten wil steunen
    • Voor wie gebruik wil maken van alle gedeelde materialen op WorldSupporter
    • Voor wie op zoek is naar de organisatie bij een vacature

     

    Aanmelden & Aansluiten bij JoHo 

    Med: notities over te zetten

    kan onderstaande wel door de autuersrechtbeugel ?

    + waar komen tips vandaan

     

    Tip 1: Zorg voor een stimulerende leeromgeving

    Voor de één is de rust van de bibliotheek de beste plek om te studeren, voor de ander de eigen studentenkamer of een bankje in het park. Waar precies jij je het meest in staat voelt om goed te studeren maakt niet zoveel uit, als je daar maar heen gaat. Het is erg belangrijk om van jezelf te weten waar je geconcentreerd kunt studeren. Misschien denk jij wel dat je het niet in je hebt om langer dan een kwartier je concentratie te kunnen behouden, maar ligt het er eigenlijk aan dat je op je studentenkamer teveel afleiding hebt. Experimenteer eens met andere omgevingen zoals de universiteit, de woonkamer of de trein en ervaar waar jij je het beste kunt concentreren op het werk dat je moet doen.

    Tip 2: Zet afleiding uit

    Als je dan tot de conclusie komt dat je eigen kamer toch de beste leeromgeving is, zorg er dan voor dat je hier ongestoord kunt werken. Doe de computer en telefoon uit en je deur op slot. Zorg ervoor dat de stap om afleiding op te zoeken of toe te laten steeds zo groot mogelijk is.

    Tip 3: Zorg voor een opgeruimde omgeving

    Een omgeving zonder afleiding betekent ook een omgeving zonder rommel. Als je blikveld vol ligt met kleren, boeken en spelletjes is de verleiding groot om er iets uit te pakken en daar de aandacht aan te besteden die eigenlijk bij je studieboek hoort te liggen.

    Tip 4: Check niet de hele dag je mail

    Deze kwam ook al langs bij het hoofdstuk over timemanagement, maar is ook hier van toepassing. Als je iedere binnenkomende mail onmiddellijk wilt lezen leidt dit enorm af. Lees je mail bijvoorbeeld twee keer per dag. Als je een bericht gelezen hebt doe er dan gelijk wat mee:

    • Beantwoord het.

    • Als dat niet in een keer kan, zet het dan op je to-do-list of markeer het als onbehandeld of ongelezen.

    Als het louter informatie is, archiveer het dan in het daarvoor bestemde mapje.

    Tip 5: Neem regelmatig rust

    Ook als je in een perfect stimulerende omgeving studeert zonder enige afleiding zitten er grenzen aan je concentratiespanne. In de regel heb je na drie kwartier studeren behoefte aan een kwartier rust. Neem dan ook echt rust, ga niet je mail of facebook checken, want dan krijg je weer allemaal nieuwe informatie te verwerken en krijg je dus geen echte rust. Ga koffie zetten, loop een rondje door de tuin of zet even wat stimulerende muziek op. Na een kwartier ga je weer verder met studeren. Heb je de neiging deze pauzes uit te laten lopen? Zet dan een wekker.

    Tip 6: Actief studeren

    Een boek lezen en alle informatie tot je nemen is niet voor iedereen de beste studeermethode. Als je hierbij snel wegsuft of afdwaalt kan het helpen om de stof meer tot leven te laten komen. Door ieder hoofdstuk dat je leest samen te vatten kun je jezelf een concreet doel geven tijdens het leren en heb je iets om voor te werken. Dit kan helpen om je aandacht bij het boek te houden. Een andere insteek is om kritisch te lezen en tijdens het leren letterlijk en figuurlijk kanttekeningen bij de stof te zetten. Kijk wel uit dat je hier niet te ver in mee gaat, want dan ben je weer meer met je eigen gedachten bezig dan met de stof.

    Tip 7: Losse gedachten opschrijven

    Voor wie tijdens het studeren vaak wordt afgeleid door gedachten die het wel verdienen om wat uitgebreider de aandacht te krijgen kan het helpen om deze op te schrijven. Leg een kladblok naast je boek en maakt hierin een korte aantekening als je weer moet denken aan al die andere dingen die nog gedaan moeten worden. Je hoeft je er dan op dat moment geen zorgen om te maken en kunt rustig verder studeren zonder bang te zijn dat je het vergeet.

    Tip 8: Voer de druk op

    Heb je tijdsdruk en wil je het aantal pagina’s dat je per uur leest opvoeren? Onderstaande methode is erg effectief om in relatief korte tijd veel stof te verwerken. Misschien is de methode te intensief om altijd te gebruiken, maar in stressvolle situaties kan het zeker van pas komen. Het grote voordeel van deze methode is dat je heel erg doelmatig aan het werk bent, door jezelf een strak tijdschema op te leggen leg je ieder uur verantwoording af en lever je ook ieder uur een product af waardoor je ervaart dat je goed op weg bent.

    • Stap 1: Zoek een rustige studeeromgeving en leg je studieboek, pen, papier en een wekker klaar.

    • Stap 2: Maak een inschatting van het aantal pagina’s dat je per uur kunt lezen en deel, aan de hand hiervan, het boek op in stukken van deze omvang.

    • Stap 3: Maak een indeling van de tijd die je nodig zult hebben om al deze stukken te lezen en van wanneer je dit gaat doen. Zorg ervoor dat je aan het eind ongeveer een dag speling overhoudt.

    • Stap 4: Zet de wekker op vijftien minuten en begin het eerste stuk te lezen. Als de wekker afgaat kijk je de pagina’s die je gelezen hebt nog even over en ga je na of de stof ook is blijven hangen.

    • Stap 5: Herhaal stap 4 voor het tweede en derde kwartier met de volgende pagina’s.

    • Stap 6: Na drie kwartier controleer je of je de voorgenomen planning kunt halen. Je hebt nog een kwartier om het voorgenomen aantal pagina’s te lezen, als je denk dat dat gaat lukken ga je door met stap 7. Lig je achter of voor op je schema, ga dan terug naar stap 2 en maak een nieuwe tijdsplanning.

    • Stap 7: Als het gelukt is om binnen het uur je voorgenomen aantal pagina’s te lezen neem je even de tijd om de stof weer over te kijken. Heb je geconcentreerd genoeg gelezen? Is het duidelijk wat de essentie is van de pagina’s die je tot nu toe hebt gehad?

    • Stap 8: Als je klaar bent voor die dag kijk je nog even naar je tijdsindeling en de inhoudsopgave. Kijk hoever je bent en welke onderwerpen volgende keer aan de orde komen.

    eerstijlentest Kolb

    Spotlight: partners met impact

    Partnerselectie: inspiratie & activiteiten in binnen- en buitenland

    Wereldstage & Wereldjob

    Wereldstage is actief op Curaçao en helpt je aan betaald werk, stages, vrijwilligerswerk en de invulling van een 'gap programma'. Ze organiseren voor alle leeftijden programma's van een paar weken of langer, waarbij je erachter komt welke toekomst bij jou past. Lokale initiatieven worden gesteund door vrijwilligers te plaatsen, en financieel bij te dragen aan de vele goede doelen op Curaçao.

    Dutchies Travel

    Dutchies Travel is dé plek om reisplannen, ideeën en dromen van alle Dutchies (en hun vrienden) ter wereld te ontwikkelen! Door hun passie & liefde voor reizen te delen met de Nederlandse community creëren ze unieke en volledig op maat gemaakte droomreizen.
    Ze geven gratis advies over reizen in Australië, Nieuw-Zeeland, Fiji, Canada en hun andere bestemmingen. Ze helpen je bij het maken van je reisplannen, en bij het kiezen en regelen van tours en activiteiten die het beste bij jou passen.

    Vrijwillig Wereldwijd

    Vrijwillig Wereldwijd is een kleinschalige organisatie die de mooiste lokale projecten in meer dan 10 landen ondersteunt op de continenten: Afrika, Zuid-Amerika, Azië en Europa. Ze zijn er van overtuigd dat vrijwilligerswerk in het buitenland kan leiden tot een geweldige win-win situatie. Door middel van een goede begeleiding en jarenlange ervaring doen ze er alles aan doen om deze belofte waar te maken. Dit omdat ze op deze manier de wereld een stukje mooier willen maken en mensen willen inspireren.

    Snowminds

    Bij Snowminds deelt het volledige team dezelfde passie: Sneeuw! Iedereen in het team heeft winterseizoenen gedaan, uiteenlopend van één winterseizoen tot meer dan negen. Snowminds begeleidt haar ski- en snowboardleraren van de reis tot skipas, van het hotel tot je contract. Bij Snowminds volgt iedereen basis- en vervolgopleidingen om uiteindelijk zo goed voorbereid mogelijk de verschillende skiculturen ter wereld te kunnen ervaren én de Snowboard gasten van dezelfde passie te laten genieten.

    Pakachere

    Pakachere is een backpackershostel en creatief centrum in Malawi, opgericht door twee Nederlanders. De plek doet dienst als een ontmoetingsplek, waar mensen samen kunnen komen voor workshops, activiteiten of om gewoon een drankje te doen.

    Oneworld

    OneWorld is de grootste Nederlandse website over mondiale verbondenheid en duurzaamheid. Naast de website OneWorld.nl geeft de organisatie ook een aantalk keer per jaar het tijdschrijft OneWorld uit!

      Chapters 

    Teksten & Informatie

    JoHo: paginawijzer

    Hoe werkt een JoHo Chapter?

     

    Wat vind je op een JoHo Chapter pagina

    •   JoHo Chapters zijn tekstblokken en hoofdstukken rond een specifieke vraag of een deelonderwerp

    Crossroad: volgen

    • Via een beperkt aantal geselecteerde webpagina's kan je verder reizen op de JoHo website

    Crossroad: kiezen

    • Via alle aan het chapter verbonden webpagina's kan je verder lezen in een volgend hoofdstuk of tekstonderdeel.

    Footprints: bewaren

    • Je kunt deze pagina bewaren in je persoonlijke lijsten zoals: je eigen paginabundel, je to-do-list, je checklist of bijvoorbeeld je meeneem(pack)lijst. Je vindt jouw persoonlijke  lijsten onderaan vrijwel elke webpagina of op je userpage
    • Dit is een service voor JoHo donateurs en abonnees.

    Abonnement: nemen

    • Hier kun je naar de pagina om je aan te sluiten bij JoHo, JoHo te steunen en zelf en volledig gebruik te kunnen maken van alle teksten en tools.

    Abonnement: checken

    • Hier vind je wat jouw status is als JoHo donateur of abonnee

    Aantekeningen: maken

    • Dit is een service voor wie bij JoHo is aangesloten. Je kunt zelf online aantekeningen maken en bewaren, je eigen antwoorden geven op tests, of bijvoorbeeld checklists samenstellen.
    • De aantekeningen verschijnen direct op de pagina en zijn alleen voor jou zichtbaar
    • De aantekeningen zijn zichtbaar op de betrokken webpagine en op je eigen userpage.

    Prints: maken

    • Dit is een service voor wie bij JoHo is aangesloten.  Wil je een tekst overzichtelijk printen, gebruik dan deze knop.
    JoHo: footprint achterlaten