Flight support sokken of trombose kousen: meenemen op reis, inpakken of checken bij backpacken en reizen naar het buitenland?

Wat is reistrombose? 

• Reistrombose, is het ontstaan van een bloedklontering in het been als gevolg van langdurig stilzitten. 
• Door het stilzitten vertraagd de bloedsomloop in je benen en kunnen er bloedklontjes ontstaan. Deze klonten zijn met name gevaarlijk als ze loskomen, omdat ze dan een longembolie kunnen veroorzaken.
• Reistrombose is te herkennen aan opgezwollen, pijnlijke (onder)benen en soms ook rood/paarse verkleuring van de huid.
• Reistrombose is ook bekend onder de naam 'Economy Class Syndrome' of reizigerstrombose

Wanneer moet je rekening houden met reistrombose?

• Reistrombose wordt vaak al geassocieerd met lange vliegreizen maar kan ook heel goed optreden bij lange busritten of autoreizen.
• Voor vliegen geldt dat vanaf 5000 kilometer het risico op trombose verhoogd raakt, voor stilzitten in de auto of bus moet je met name bij ritten langer dan zes uur extra aandacht geven aan je bloedsomloop.

Hoe vaak komt reistrombose voor?

• Bij een tot twee procent van de langeafstand reizigers komt trombose vorming voor.
• Het risico op een (dodelijke) longembolie als gevolg van de klontering is echtere vele malen kleiner.
• Risicogroepen van reistrombose zijn onder andere reizigers met overgewicht, mensen boven de 40 en zwangere vrouwen.

Wat kan je doen om reizigerstrombose te voorkomen?

• Zorg voor voldoende lichaamsbeweging tijdens lange verplaatsingen. Loop bij lange vluchten af en toe een rondje door het gangpad. Bij bus- en autoritten is het belangrijk om bij pauzes uit te stappen en even goed te bewegen.
• Ook op je plaats kan je proberen regelmatig van positie te wisselen en rek en strekoefeningen te doen, met name voor je dijen, enkels en voeten.
• Naast bewegen is het dragen van loszittende kleding aan te raden om je bloedsomloop te bevorderen. Doe bij voorkeur je schoenen onderweg uit.
• Voor reizigers uit een van de risicogroepen is het aangeraden om steungevende sokken aan te trekken, ook wel flight support sokken genoemd.
• Veel water drinken en alcohol vermijden helpt ook