Reisrust & Slaapartikel: voor reizen of backpacken

Artikelen en checklists voor slapen op reis en chillen onderweg

Van hangmat tot lakenzak en van nekkussen tot slaapzak

JoHo: crossroads uit bundel

Bagage & Reisartikel: betrokken thema's

Reisrust & Slaapartikel - Themabundel

Inloggen of aansluiten om alle teksten te kunnen zien en alle tools te kunnen gebruiken

Ben je ingelogd als JoHo donateur dan krijg je op deze pagina toegang tot meer gerelateerde informatie.

Ben je ingelogd als abonnee dan zie je alle gerelateerde informatie.

Themapagina

Click & Go

Lees onder andere meer over

Wel of niet een reishangmat meenemen?
Wat is een geimpregneerde hangmat?
Waarom een lakenzak meenemen?
Welk materiaal kies ik voor mijn lakenzak: zijde, katoen of poly-katoen?
Welke lakenzakken helpen tegen stekende insecten?
Wel of niet een slaapzak meenemen
Checklist voor reisrust en slapen tijdens het reizen en backpacken

Lakenzakken en travel sheets: vragen en antwoorden

Waarom een lakenzak meenemen

Waarom een lakenzak meenemen?

Een lakenzak gebruik je om in te slapen. Het heeft hetzelfde model als een slaapzak, maar is een stuk dunner en gemaakt van katoen, zijde, polyester of een combinatie.
Een lakenzak weegt bijna niets en neemt weinig ruimte in, maar biedt wel allerlei voordelen.
Een slaapplaats heb je niet altijd voor het uitkiezen, maar met een lakenzak slaap je zelfs in groezelige hostels tenminste altijd lekker schoon.
Je kunt hem ook gebruiken in een slaapzak. Een lakenzak is namelijk makkelijker te wassen en hygiënisch. Ook slaapt het prettig omdat de lakenzak vaak van een natuurlijk materiaal (katoen of zijde) gemaakt is. In sommige situaties is het praktischer lokaal een slaapzak te huren dan om hem de hele reis mee te tillen. Gehuurde slaapzakken zijn helaas niet altijd even schoon.
Voor die echt koude nachten geeft een lakenzak ook wat extra isolatie (en dus warmte).
Sommige lakenzakken beschermen ook tegen vlooien en muggen.

Welk materiaal kies ik voor mijn lakenzak: zijde, katoen of poly-katoen?

Zijde is in warme gebieden heerlijk koel en op je huid, in koude gebieden isoleert het juist. Insecten kunnen niet door de stof heen prikken omdat het zo fijn is geweven. Lakenzakken van zijde zijn extra licht, compact, zacht èn ademend. Zijde heeft als nadeel dat het duurder is en niet iedereen vindt de gladheid van de stof prettig.
Katoen voelt ook prettig aan op je huid, maar kan in warme gebieden nogal warm aanvoelen. Ook droogt het niet zo goed en is het een stuk zwaarder dan zijde.
Poly-katoen heeft als voordelen dat het sneller droogt en lichter is dan katoen. Door de mix met polyester is het wel wat minder comfortabel.

Een mummymodel of een dekenmodel lakenzak kiezen?

Een mummymodel is handig in combinatie met een mummyslaapzak. De isolatiewaarde is dan hoger omdat de lakenzak goed aansluit en je voeten niet in de knoop zitten met het overtollige deel van een dekenlakenzak.
Een dekenmodel is wat prettiger in warme omstandigheden en geeft meer bewegingsruimte tijdens het slapen. Ook kun je hem gebruiken als laken als er wel een schoon hoeslaken om je bed zit.

Welke lakenzakken helpen tegen stekende insecten?

Lakenzakken met Insect Shield beschermen tegen muggen, teken, mieren, vlooien en mijten door de speciale behandeling met Insect Shield.
Zijden lakenzakken zijn zo fijn geweven dat bedbugs en andere insecten er niet doorheen kunnen steken.

Reishangmat en hangmatleven: vragen en antwoorden

Wat is een hangmat en waar staat een hangmat voor?

Wat is een hangmat en waar staat een hangmat voor?

Het hangmat gevoel: "Geluk is een hangmat waarin je lui ligt in een wezenlose stilte" schreef Frank Boeijen. En heen en weer schommelend, kijkend naar de ondergaande zon realiseer je je dat hij gelijk heeft. De hangmat staat voor ontspanning, garandeert je een ultiem vakantiegevoel. Maar een hangmat is meer.
Op reis kan je reishangmat je draagbare huis, je bed en je stoel zijn. Tijdens tochten door de jungle kan je reishangmat je beschermen tegen de duizenden insecten, en voordat je weer naar huis gaat heb je een fantastische cadeau voor degene die erg goed kan gebruiken
Ook een hangmat in eige tuin of een hangstoel in je kamer kan je een gevoel van zeldzame ontspanning geven. Hangmatten zijn te krijgen in veel verschillende materialen, afmetingen en kleuren, zo is er altijd wel eentje die past bij je eigen smaak en interieur.

Wat zijn huis- en tuinhangmatten?

Deze hangmatten zijn vaak zwaarder en groter dan de reishangmatten: niet geschikt om mee nemen op reis, maar extreem comfortabel in de tuin of in huis. Ook erg leuk om weg te geven als cadeau!
Wil je een stijlvolle witte katoenen hangmat om heerlijk in tot rust te komen of zoek je meer een eyecatcher in hippe kleuren en met franjes? Het kan allemaal. Je kunt je hangmat natuurlijk vastmaken aan een boom maar, heb je geen bomen of wil je hem binnen hangen, dan is een hangmatstandaard de oplossing. Voor kleine ruimtes, denk eens aan je balkon, is een hangstoel een uitkomst. Met een haak of karabijn heb je hem snel opgehangen of weggehaald.
Leuk zijn de hangmatten voor de kinderkamer. Kinderen zijn gek op kleurrijke hangmatten en hangstoelen.

Hoe ga je in je hangmat liggen?

Ga met je rug naar de hangmat staan, spreidt met twee handen de hangmat en ga rustig zitten. Vervolgens ga je heerlijk liggen. Ga je diagonaal in de hangmat liggen dan lig je het meest recht: de beste slaappositie.
Laat een hangmat niet in de regen buiten hangen, dat is slecht voor de stof, tenzij je één van de regenbestendige hangmatten uitkiest uit het assortiment.

Hangmatstandaard gebruiken of hangmat los ophangen?

Hoe hang je een hangmat op?

Je kan een hangmat ophangen aan een boom, muur of bijvoorbeeld je balkon. Voor permanent bevestigen van een hangmat werk je het best met goede metalen ophanghaken. Je ophangpunt en ophangmateriaal moet wel je hele gewicht kunnen dragen. Zorg voor stevig en goed geknoopt touw, stevige haken en een stevige boom of muur om je haak in vast te zetten.
Niet bij elk huis is er op de ideale hangmat relaxplek ook een goede ophang mogelijkheid. Een hangmatstandaard kan hierbij uitkomst bieden.
Er zijn vele modellen standaarden te verkrijgen om je hangmat in op te hangen. Sommige modellen zijn makkelijk verplaatsbaar en op te bergen, anderen zijn bijvoorbeeld van zeer zwaar hout gemaakt. Er zijn ook sets (vaak voordeliger) waarin zowel een hangmat als standaard zit.
Een hangmatstaandaard kun je overal in je tuin, op het strand of in een park neerzetten (afhankelijk van hoe sterk je bent en hoe zwaar de standaard).
Als je al weet dat je de hangmat altijd op dezelfde plaats gaat gebruiken of je geen ruimte hebt voor het opbergen van de standaard dan kunnen ophanghaken in combinatie met stevig touw ook voldoende zijn.
Als je gaat reizen met je hangmat is een standaard geen optie, behalve als je vanaf thuis met een auto of camper vertrekt

Hoe repareer je een reishangmat als je op reis bent?

Het is zonde om je hangmat weg te gooien als er een gat in zit, want hij is vaak makkelijk te repareren. Een klein gat kan je laten zitten of dichtnaaien, voor een groter gat is het aan te raden een stuk stevige stof (Nederlands: stoplap, Engels: patch) over het gat heen te leggen en dit goed aan de hangmat vast te naaien.
Een kleermaker kan vaak ook snel en voordelig je hangmat herstellen. Na je reparatie ziet je hangmat er misschien wel extra bereisd uit.

Reishangmat & Hangmatleven: van stress naar ontspanning

Hangmat uitkiezen, meenemen en ophangen voor op reis, in huis, tegen insecten of bescherming tegen stress...lees meer

Meeneemlijst & Checklist: Liggen, slapen & comfortabel reizen

0 - Geïmpregneerde hangmat

Wat is een geïmpregneerde hangmat

Slapen op elke denkbare plek en nooit meer last van muggen? Dat kan met een geïmpregneerde reishangmat
Dat is een reishangmat met een dakje van geïmpregneerd klamboegaas eromheen.
Vaak is het bovenste deel ook tegen de regen (of zon)

Een geïmpregneerde hangmat meenemen op reis of niet?

Jungletochten door mugrijke of malariagebieden: overwegen kan geen kwaad
Expedities & Tours waarbij er in de buitenlucht word overnacht: aanrader
Vakanties in gebieden met veel overlast van vliegen en ander vliegend ongemak: zeker overwegen

0 - Geïmpregneerde lakenzak

Wat is een geïmpregneerde lakenzak?

De impregnatie van deze lakenzak voorkomt muggensteken bij de bedekte delen en weert bedbugs!
Een geïmpregneerde lakenzak is niet schadelijk voor de slaper.

Een geïmpregneerde lakenzak meenemen op reis of niet?

Lekker fris in je eigen lakenzak slapen en ook nog eens extra beschermd tegen muggen en bedbugs is natuurlijk nooit verkeerd
Reizen naar warme gebieden: aanrader
Reizen naar malariagebieden of mugrijke gebieden: het is geen must.. maar toch
Overige reizen: kan geen kwaad

0 - Kussen, Reiskussen of Kussensloop

Wat is een reiskussen?

Reiskussentjes zijn licht en compact en meestal heel klein op te bergen
Reiskussens voor bus-, trein- en vliegreizen zijn vaak U-vormig zodat je hoofd wat steun ondervindt zonder op je buurman te belanden
Een kussensloop kan multinzetbaar zijn. Je kan een sloop vullen met wat kleding om zo je eigen kussen te maken, je kunt het over een smerig kussen van je hostel trekken of gebruiken om je vuile was in de te vervoeren.

Een kussen of sloop meenemen op reis of niet?

Voor elk type reis is een reiskussen fijn maar niet onmisbaar
Reizen met lange verplaatsingen: zeker meenemen. Ook goed voor de rug en tegen nekklachten tijdens lange busritten of treinreizen
Je eigen kussensloop is soms wel erg fijn

0 - Laken

Waar kan je een laken voor gebruiken op reis?

Op reis komt een laken van pas om:

Goed om (schoon en bedbugvrij) onder te slapen
Te picknicken
Als snelle rok te dienen
snel een geïmproviseerd gordijn te hebben.

Een laken meenemen op reis of niet?

Vakantiereizen met de auto: kan nooit kwaad
Backpackreizen: een lakenzak of dunne dekbedhoes is praktischer
Wereldreizen & lange reizen: Te prefereren zijn de dunne dekbedhoes, een handige lakenzak of je sarong

0 - Lakenzak

Wat is een lakenzak?

Een lakenzak gebruik je om in te slapen. Het heeft hetzelfde model als een slaapzak, maar is een stuk dunner en gemaakt van katoen, zijde, polyester of een combinatie.
Een dekenmodel komt tot aan je nek en is rechthoekig. In sommige gevallen heeft de lakenzak een uitbreiding voor over je kussen.
Een mummymodel heeft ook een gedeelte voor onder/boven je hoofd en wordt smaller bij de voeten.
Een geïmpregneerde lakenzak beschermt tegen muggensteken en tegen andere insecten

Een lakenzak meenemen op reis of niet?

Waarom

Een lakenzak weegt bijna niets en neemt weinig ruimte in, maar biedt wel allerlei voordelen.
Een slaapplaats heb je niet altijd voor het uitkiezen, maar met een lakenzak slaap je zelfs in groezelige hostels tenminste altijd lekker schoon.
Je kunt hem ook gebruiken in een slaapzak. Een lakenzak is namelijk makkelijker te wassen en hygiënisch. Ook slaapt het prettig omdat de lakenzak vaak van een natuurlijk materiaal (katoen of zijde) gemaakt is.
Voor die echt koude nachten geeft een lakenzak ook wat extra isolatie (en dus warmte).
Geïmpregneerde lakenzakken beschermen ook tegen vlooien en muggen.

Wanneer

Reizen naar warme gebieden: aanrader
Overige reizen: kan geen kwaad
Reizen naar malariagebieden of mugrijke gebieden: neem een geïmpregneerde lakenzak mee!

0 - Luchtbed

Wat is een luchtbed?

Een luchtbed is een model slaapmat dat geheel gevuld is met lucht (en dus zonder schuimrubber en dergelijke)
De meeste luchtbedden zijn ook geschikt om mee op het water te dobberen
Je moet wel even behoorlijk blazen of pompen.

Een luchtbed meeneemen op reis of niet?

Backpack)reis: als je plek over hebt
Lang op reis of wereldreis: et overwegen waard, je kunt bij iedereen blijven logeren en volle hostels bestaan niet meer
Vakantie in koude gebieden: niet doen, de dikke laag lucht zal je koude nachten bezorgen

0 - Luchtbed pomp

Waar kan je een luchtbed pomp voor gebruiken op reis?

Er zijn weinig functies van een luchtbed pomp denkbaar naast het opblazen van dat ene luchtbed
Gebruik de ouderwetse voetpomp (voor doordouwers) of een elektrische luchtpomp (voor een soepel begin van je overnachting)

Een luchtbed pomp meenemen op reis of niet?

Natuurlijk erg handig voor het gebruiken van je luchtbed.

0 - Nekkussen

Wat is een nekkussen

Een nekkussen voor tijdens het reizen is een voorgevormd kussen dat het makkelijker maakt om zittend in te slapen zonder nekklachten.
Er zijn modellen die je moet opblazen en modellen met daarin een vaste vulling. Een vaste vulling ligt vaak erg lekker maar is minder compact op te bergen.

Een nekkussen meenemen op reis of niet?

Voor elk type reis is een nekkussen fijn maar niet onmisbaar
Reizen met lange verplaatsingen: zeker meenemen

0 - Onderslaapmat

Wat is een onderslaapmat?

Een onderslaapmat is een dunne isolatielaag die je onder je slaapmat kunt leggen
De mat voorkomt dat de grond alle warmte uit je lichaam opneemt en jij steenkoud wakker ligt

Een onderslaapmat meeneemen op reis of niet?

Kamperen in echt koude gebieden: aanrader, goede nachtrust maakt je een prettigere reisgenoot

0 - Opblaaskussentje

Een opblaaskussentje meenemen op reis of niet?

Makkelijk mee te nemen en heerlijk om je nek te ondersteunen.
Sommige modellen zijn gericht op slapen in bus, vliegtuig of trein, andere als klein kussen voor in bed.

0 - Picknickkleed

Wat is een reispicknickkleed?

Een picknickkleed dat niet te zwaar is, niet zo vlekgevoelig is en snel droogt, is extra geschikt als reispicknickkleed
Er zijn ook picknickkleden te koop met een vochtwerende onderzijde, zodat je lekker droog kunt blijven zitten op klam gras.

Een picknickkleed meenemen op reis of niet?

Ontspannen vakantie: Altijd handig voor als je even ergens wilt uitrusten, onderweg kopen als souvenir geeft terug in Nederland een leuk sfeertje aan je volgende picknick
Lang op reis of wereldreis: laat lekker thuis maar bedenk alvast waarop je dan wel wilt gaan picknicken

0 - Reisdeken

Wat is een reisdeken?

Een deken wordt een reisdeken als het niet te groot is, niet te dik is en bijvoorkeur een handig bijpasssend opberghoesje heeft
Je gebruikt een reisdeken bijvoorbeeld voor overnachten op een vliegveld of een lange busrit met koude airco.
Een opgevouwen reisdeken is vaak ook een prima reiskussen

Een reisdeken meenemen op reis of niet?

Actieve vakanties: niet meenemen
Backpacken: te overwegen, een lakenzak, een dikke trui of een slaapzak is in de meeste situaties een prima alternatief
Lange reis of wereldreis: komt vaak van pas, meenemen indien je tas dit toelaat

0 - Reishangmat

Wat is een reishangmat?

Hangmatten die klein en licht genoeg zijn om in je (dag)rugzak te stoppen voor bijvoorbeeld een jungletocht of wild camperen worden ook wel reishangmatten genoemd.
Reishangmatten komen in vele soorten en maten. De meest simpele versies zijn de voordelige net-hangmatten die wel wat weg hebben van het net van een voetbaldoel. Ze zijn licht, compact en best comfortabel te maken.
Nog lichter en comfortabeler zijn reishangmatten van parachutestof; perfect om onder de palmen de zon onder te zien gaan of al luierend een boek in het park te lezen.

Een reishangmat meenemen op reis of niet?

Lang op reis of wereldreis: Op reis word je vaak jaloers aangekeken als je een reishangmat uit je rugzak haalt, terwijl je medereizigers op de grond bivakkeren. Een hangmat is luchtig in landen waar het warm is, en compacter en makkelijker op te hangen dan een tent is op te zetten.
Trektochten en actieve vakanties: zeer handig; niet alleen blijf je gevrijwaard van kruipend ongedierte ook hoef je niet onder nauwelijks gewassen lakens of op een matras vol bedbugs te liggen.
Bijna onmisbaar op boottochten op de Amazone. Denk er dan wel aan een (speciaal voor de hangmat ontworpen) klamboe mee te nemen.

0 - Reparatiesetje

Waar kan je reparatiesetjes voor gebruiken op reis?

Denk aan setjes om je:

kleding te naaien of te herstellen
lekke luchtbed te plakken
klamboe weer mugdicht te maken,
rugtas op te lappen
tent te repareren of waterdicht te maken.

Een reparatiesetje meenemen op reis of niet?

Actieve vakanties en kamperen: aanrader, zorg dat je volledige uitrusting onderweg zelf kunt repareren (al is het met duct tape)
Lang op reis of wereldreis: zeker een basisuitrusting meenemen, maar behulpzame mensen en winkels kom je overal tegen

0 - Slaapmat

Wat is een slaapmat?

Meestal worden met slaapmatten zogenaamde 'self inflatables' bedoeld ofwel campingmatjes
Self inflatables bevatten een soort schuimrubber waar je bij het opbergen alle lucht uit kunt persen. Als je ze uitrolt blazen ze zichzelf op, er is dus geen pomp bij nodig. In de praktijk zul je er zelf wel wat meer lucht in moeten blazen om comfortabel te slapen.
Campingmatjes zijn de niet opblaasbare matjes. Deze matjes zijn licht, goedkoop en ook opgerold vaak nog vrij groot.

Een slaapmat meenemen op reis of niet?

Actieve vakanties en kamperen: aanrader
Lang op reis of wereldreis: een heel compacte self inflatable zou handig kunnen zijn

0 - Slaapmasker - Oogmasker

Waar kan je slaapmasker voor gebruiken op reis?

Naast algemeen rustiger slapen in je bed komt een slaapmasker ook van pas als:

je even geen zin hebt in socializen
Je de kamer deelt met mensen die later terugkomen en het licht nodig hebben
je niet de macht hebt over het schuifje bij het vliegtuigraam

Een slaapmasker/oogmasker meenemen op reis of niet?

Voor elk type reis: aanrader indien je moeite hebt met slapen in een lichte omgeving

0 - Slaapmat hoes

Een slaapmat hoes meenemen op reis of niet?

Houdt je matje netjes en goed opgevouwen.

0 - Slaapkleding

Welke slaapkleding neem je mee op reis?

Alle reizen: comfortabele kleding
Reizen naar koelere of berggebieden: kleding die je 's nachts warm houd
Backpackreizen : Slaapkleding die je kan dragen als je een kamer moet delen met relatief onbekenden of in een dorm (slaapzaal)
Tropenreizen: luchtige verkoelende kleding (maar let op slapen op hoogte in de tropen kan veel kouder zijn dan je denkt)

0 - Slaapzak

Wat is een slaapzak?

Een slaapzak is een soort deken, die je door middel van een rits om je lichaam heen kunt doen
Een dekenslaapzak is geschikt voor warmere omstandigheden, maar wel iets zwaarder dan een mummyslaapzak. Je hebt wel veel bewegingsvrijheid in deze slaapzak.
Een mummyslaapzak is vanwege het toelopende voeteneinde en de capuchon beter geschikt voor koude omstandigheden en is iets lichter.

Een slaapzak meenemen op reis of niet?

Ga je kamperen of slaap je in veel in hostels dan is een slaapzak meenemen op reis niet alleen handig maar soms ook noodzakelijk
Bestemmingen waar de temperatuur 's nachts niet onder de 20 graden zakt : neem een lakenzak mee en laat je slaapzak thuis

0 - Slaapzakhoes & compressiezak

Een slaapzakhoes en compressiezak meenemen op reis of niet?

Handige hoezen waar je bijvoorbeeld kleding of een slaapzak in stopt, afsluit en de lucht er uit drukt. Ze zijn zo ontworpen dat de lucht niet meer terug naar binnen kan.
Extra handig bij slaapzak of warme kleding die je niet veel gebruikt maar wel per se mee wilt nemen. Scheelt een hoop ruimte in je bagage!

0 - (extra) Stop voor luchtbed of slaapmat

Een (extra) stop voor je luchtbed of slaapmat meenemen op reis of niet?

Werkt beter dan zelfgemaakte lapmiddelen.

Waar moet je aan denken bij je overnachting op reis of in het buitenland?

Het kan handig zijn om van te voren een of twee overnachtingen te regelen voor als je midden in de nacht aankomt of voor als je weer zeer vroeg moet vertrekken
Kom je ergens op de bonnefooi aan en moet je nog onderdak regelen, neem daar dan ook ruim de tijd voor. Laat je rondrijden door een taxi of een riksja (en/of laat ergens op een betrouwbare plek of bij je reispartner je rugzak achter) en ga eerst op onderzoek uit naar de leukste en/of best betaalbare verblijfplaats. Door direct op de leukste plek terecht te komen, wordt ook je vakantie een stuk leuker.
Altijd eerst even vragen om de kamer te zien alvorens je hem neemt.
Maak een praatje met de reizigers die al een kamer hebben als je die in de gang of lounge tegenkomt.
Vaak zijn de goedkopere verblijfplaatsen en campings ook de plekken waar je de meeste interessante reizigers tegenkomt, je de beste tips krijgt en waar de sfeer het leukste is.
Voor degenen die wat meer luxe wensen (al is het alleen maar een goed werkende ventilator of een niet al te harde matras) is soms aan te raden om de duurste kamer in een minder luxe hostel te nemen i.p.v. andersom. Maar let op want het komt voor dat je flink moet dokken voor een stinkende kamer met niet doortrekkende wc en nauwelijks werkende airco terwijl in de relatief dure tent ernaast een heerlijke kamer met eigen toilet en douche voor dezelfde prijs te krijgen is.
Plekken die niet in de reisgidsen worden genoemd, zijn soms verrassend leuk en betaalbaar. Vaak staan bij de bus- en treinstations ronselaars voor deze tenten te wachten en alhoewel ze zeer irritant kunnen overkomen, kan het de moeite waard zijn om er toch een kijkje te gaan nemen, je kan altijd nog ergens anders heen.
De laatste plek (aan het einde van het strand, vlak tegen de berg, aan het einde van het dorp net in de rijstvelden, even buiten het centrum etc.) is vaak een prima verblijfsplek.
Probeer niet te laat aan te komen en als je weet dat je ergens laat aankomt, bijvoorbeeld omdat je vliegtuig om 1 uur 's nachts landt, probeer dan van tevoren een hotel te bespreken zodat je tenminste nog ergens naar binnen kunt (in veel landen kom je na een uur of elf / twaalf nergens meer binnen)
Let op de drukke tijden wanneer zaken volgeboekt kunnen zijn: festivals, lokale vakanties e.d.

Coaching: wat kan je doen om stressbestendigheid te versterken of stabiliteit te ontwikkelen?

Hoe kan je stressbestendigheid versterken en beter omgaan met spanning?

Hoe kun je je stressbestendigheid herkennen en ontwikkelen tijdens je studie, stage, reis en op je werk in het buitenland?

Stressbestendigheid herkennen en ontwikkelen

Tijdens je reis
Tijdens je studie
Tijdens je werk
Tijdens je vrijwilligerswerk of stage

⇧

Tijdens je reis

Tijdens een reis kun je in situaties terechtkomen die ofwel niet gepland zijn, of heel anders zijn dan je in je dagelijkse leven gewend bent. Deze situaties kunnen stress of angst veroorzaken en op die momenten is het van belang dat je die stress goed kunt opvangen zodat het je reis niet verpest. Oftewel: laat een onverwachte situatie je reis niet verpesten en de stress om de situatie al helemaal niet.
Om goed met stress om te kunnen gaan, is het belangrijk om te werken aan je flexibiliteit als dat nodig is. Zo kun je op momenten dat iets mis gaat, of anders verloopt dan gepland, rustiger omgaan met de situatie en nadenken over oplossingen of alternatieven. Probeer de situatie ook in perspectief te zetten: in de meeste gevallen kun je achteraf luchtiger kijken naar de situatie en is het uiteindelijk minder ernstig dan het lijkt. Zet een stap terug, kijk naar het grote plaatje en probeer zo flexibel mogelijk om te gaan met wat je reis je brengt.

⇧

Tijdens je studie

Je studie kan op meerdere vlakken stress veroorzaken. Wanneer je begint met studeren kom je vaak in een nieuwe omgeving terecht met allemaal mensen die je nog niet kent. Daarnaast kom je in aanraking met een nieuwe manier van leren en wie weet ga je wel voor het eerst op jezelf wonen. Als je studie eenmaal op gang komt zijn er papers en tentamens die stress kunnen geven.
Als je begint met studeren kan een goede voorbereiding helpen om stress te verminderen. Bereid je voor op je eerste periode door je in te lezen in je nieuwe studie, studiemateriaal op orde te hebben en rustig aan kennis te maken met je nieuwe studiegenoten. Onthoud dat zij waarschijnlijk net zo nerveus zijn als jij. Als je deze zaken op orde hebt hoef je je daar niet zo druk om te maken en kun je je helemaal richten op je nieuwe omgeving, lesstof en school of universiteit.
Tijdens tentamenperiodes is het belangrijk om een goede balans te vinden tussen studeren en ontspannen. Denk goed na wat voor jou het beste werkt betreft leren en aarzel niet om samen te werken met je medestudenten als je daar behoefte aan hebt. Je kunt elkaar dan waar mogelijk helpen en het studeren zelfs gezelliger maken. Spreek bijvoorbeeld af om samen te leren in de bibliotheek.
Neem ook tijd voor ontspanning. Als je merkt dat je te stressvol bent, gaat de kwaliteit van het werk ook achteruit. Door af en toe een break te nemen en even totaal iets anders te doen ben je weer volledig opgeladen om er tegen aan te gaan. Wat je tijdens deze break doet en hoe lang dit duurt hangt af van de situatie en persoon. De één heeft genoeg aan vijf minuten buiten een rondje lopen, terwijl de ander een uur nodig heeft. Doe hierbij wat goed voor jou voelt en waar jij energie van krijgt om na deze break er weer vol tegen aan te gaan.
Wanneer je veel last hebt van stress, kun je altijd naar extra ondersteuning zoeken die jouw school of universiteit te bieden heeft. Denk aan faalangst trainingen en hulp bij studeren.

⇧

Tijdens je werk

Een werkplek kan stress veroorzaken wanneer je bijvoorbeeld prestatiedruk voelt, wanneer een project niet zoals verwacht verloopt, als je in een lastige situatie zit met een klant of wanneer er conflicten ontstaan tussen medewerkers.
Wanneer je last hebt van prestatiedruk is het belangrijk om na te gaan waar die druk vandaan komt: komt deze van binnenuit, dus leg jij jezelf druk op, of komt de druk van buitenaf, van bijvoorbeeld een leidinggevende. Wanneer je voor jezelf die stress veroorzaakt, kun je een stapje terug zetten en doen wat voor jou helpt om stress te verminderen. Komt de druk van buitenaf en kun je minder goed functioneren, dan kun je het gesprek aangaan met je leidinggevende of waar mogelijk taken verdelen.
Het is normaal om een zekere mate stress te ervaren, maar wanneer het enkel een negatieve invloed heeft op je werk of (mentale) gezondheid, dan is het belangrijk om na te gaan wat precies de stress veroorzaakt en wat je eraan kunt doen. Praten met de aangewezen persoon op je werkplek kan een eerste belangrijke stap zijn.

⇧

Tijdens je vrijwilligerswerk of stage

Tijdens vrijwilligerswerk of een stage kom je vaak in een andere omgeving of zelfs een ander land terecht.
Een goede voorbereiding kan helpen om bepaalde stressfactoren te verminderen. Voor wat voor soort organisatie ga je werk doen, wat wordt er van je verwacht, en in wat voor cultuur kom je terecht?
Als er tijdens je vrijwilligerswerk of stage iets mis gaat of anders verloopt, is het van belang om flexibel te kunnen reageren om de situatie goed op te vangen. Wanneer je merkt dat je gestresst raakt, zet een stap terug en kijk welke alternatieven of oplossingen mogelijk zijn en aarzel niet om om hulp te vragen waar nodig. Als je op die manier een stressmoment kunt omzetten naar een leerzame ervaring heb je meteen extra waarde toegevoegd aan je tijd als vrijwilliger of stagiair.

⇧

Hoe ga je om met tentamenstress, tentamenangst en negatieve faalangst?

Positieve faalangst
Hoe ga je om met tentamenstress en negatieve faalangst?

⇧

Positieve faalangst

Er zijn studenten die het maken van een tentamen altijd moeilijk vinden, ook als zij goed gestudeerd hebben. Zij voelen zich angstig en gespannen vóór en tijdens het tentamen. Voor enkelen kan dit een positief effect hebben. Sommige studenten hebben de spanning nodig om het tentamen goed te kunnen maken. Dit wordt ook wel positieve faalangst genoemd. Bij anderen werkt dit echter nadelig. De angst en spanning loopt dermate hoog op dat zij verlammen en niet meer goed na kunnen denken. Deze negatieve faalangst heeft gevolgen voor je prestaties.

⇧

Hoe ga je om met tentamenstress en negatieve faalangst?

Een goede voorbereiding is voor mensen met negatieve faalangst erg belangrijk.
Doordat je elke dag iets doet ter voorbereiding op het tentamen, kan je tegen jezelf zeggen dat je goed hebt voorbereid en dus niet bang hoeft te zijn om het niet te halen. Zeg tegen jezelf dat je goed hebt geleerd en overtuig jezelf ervan dat je de stof weet en dat niemand je dat af kan nemen. Het hebben van zelfvertrouwen is hierbij dus zeer belangrijk. Het zal je helpen je onnodige angsten onder controle te houden.
Lukt het je niet om zelf van je faalangst af te komen, zoek dan hulp bij je studiecoördinator of studentpsycholoog.
Diverse studies hebben uitgewezen dat meditatie studenten helpt om te focussen en te concentreren. Daarnaast kan het studiestress verminderen.

⇧

Wat zijn oefeningen en tools die kan je doen om beter om te gaan met stress, instabiliteit, onevenwichtigheid en piekergedrag?

Stabiliteit & Stress: ga actief om met je negatieve emoties

Stabiliteit versterken voor evenwicht in je hoofd of beheersbare stress in je leven Burnout bestrijden - Drukte dimmen - Emotie erkennen Relax reageren - Spanning postief gebruiken...lees meer

Stabiliteit versterken en actief omgaan met je emoties

Stressbestendig zijn: leren of versterken

Bestand zijn tegen spanningen

Presteren onder tijdsdruk

Omgaan met paniek

Stressbestendig zijn: leren of versterken

Presteren onder tijdsdruk - Goed bestand zijn tegen spanningen - Omgaan met paniek..... lees verder op deze pagina.

Bagage in het buitenland verzekeren

Bagage in het buitenland verzekeren Ben je verzekerd voor: verlies, diefstal, beschadiging of vermissing van de bagage, zijn je dure spullen wel verzekerd...... lees verder op deze pagina

Activiteiten in het buitenland verzekeren: startpagina's

Activiteiten in het buitenland verzekeren

Activiteiten en avontuur in het buitenland verzekeren: Studie, stage en werk, backpacken, reizen, sport of vakantie ... lees verder op deze pagina

Annuleren van een reis of programma verzekeren

Annuleren van een reis of programma verzekeren ... lees verder op deze pagina

Backpacken in het buitenland verzekeren

Backpacken in het buitenland verzekeren Ben je verzekerd als je gaat backpacken in het buitenland? voor aansprakelijkheid, bijzondere sporten en activiteiten, bagage, medische kosten,...... lees verder op deze pagina

Emigratie en expatverblijf in het buitenland verzekeren

Emigratie en langdurig verblijf in het buitenland verzekeren Hoe zit het met de dekking van je nederlandse zorgverzekering? Wel of niet lokaal verzekeren? ...... lees verder op deze pagina

Werkzaamheden in de zorg en medische sector in het buitenland verzekeren: bij werk, stage en vrijwilligerswerk

Medische werkzaamheden in het buitenland verzekeren Ben je verzekerd als gaat werken in de zorg in het buitenland als arts, aio, co-schapper, verpleegkundige, stagiair...... lees verder op deze pagina

Risicovol werk in het buitenland verzekeren: van sportinstructeur tot boerderijmedewerker

Risicovol werk het buitenland verzekeren Ben je verzekerd in het buitenland tijdens je stage, betaalde of onbetaalde werkzaamheden als boerderijmedewerker, bouwmedewerker, dierenverzorger, sportinstructeur...... lees verder op deze pagina

Sportieve activiteiten en avontuur in het buitenland verzekeren

Sportieve activiteiten in het buitenland verzekeren, Ben je verzekerd in het buitenland: tijdens bergsport, buitensport, duikactiviteiten, outdoor activiteiten, trekkings, vliegsport, watersport, wielersport of...... lees verder op deze pagina

Stage in het buitenland verzekeren

Stages in het buitenland verzekeren: Ben je verzekerd als gaat stagelopen in het buitenland voor aansprakelijkheid, bijzondere sporten en activiteiten, bagage, medische kosten, ...... lees verder op deze pagina

Studeren in het buitenland verzekeren

Studie in het buitenland verzekeren Ben je verzekerd als je gaat studeren in het buitenland voor al je activiteiten, je onderzoek...... lees verder op deze pagina

Tussenjaar of gap year in het buitenland verzekeren

Tussenjaar of Gap Year in het buitenland verzekeren... lees verder op deze pagina

Taalcursus of schooljaar in het buitenland verzekeren

Taalreis, taaljaar of highschool, in het buitenland verzekeren ... lees verder op deze pagina

Vakanties, korte trips en verre reizen verzekeren

Vakanties, trips en verre reizen verzekeren: Ben je voldoende verzekerd als je op reis of vakantie gaat voor aansprakelijkheid, bijzondere sporten en activiteiten, bagage,...... lees verder op deze pagina

Vrijwilligerswerk in het buitenland verzekeren

Vrijwilligerswerk in het buitenland verzekeren Ben je verzekerd in het buitenland: tijdens je vrijwilligerswerk met kinderen, dieren, ouderen, machines of...... lees verder op deze pagina

Wereldreis of lange reis verzekeren & Wereldreisverzekeringen

Wereldreis of lange backpackreis verzekeren Advies en informatie voor reizen tot 3 maanden Advies en informatie voor reizen tot 6 maanden Advies en informatie voor...... lees verder op deze pagina

Werken en reizen in het buitenland verzekeren

Werken,reizen en working holiday verzekeren Ben je verzekerd in het buitenland: tijdens je working holiday, work & travel of tijdelijke werk in het...... lees verder op deze pagina

Werken in het buitenland verzekeren

Werken in het buitenland verzekeren: Ben je verzekerd in het buitenland: tijdens je tijdelijke werk, vaste werk of vakantiewerk waarvoor je betaald wordt, of tijdens...... lees verder op deze pagina

Werkzaamheden met dieren in het buitenland verzekeren: bij werk, stage en vrijwilligerswerk

Verzekeringen voor werken met dieren in het buitenland Ben je verzekerd als je dieren gaat beschermen of verzorgen in het buitenland voor je werk,...... lees verder op deze pagina

Werken in het buitenland als digital nomad verzekeren

Verzekeringen voor digital nomads en working nomads  ... lees verder op deze pagina

Zakenreis naar het buitenland verzekeren

Zakenreis naar het buitenland verzekeren Wat is zakelijke bagage? Waarnemer meeverzekeren? Collectieve zakenreisverzekering? ... lees verder op deze pagina

JoHo ISIS Continu verzekering

Voordelig bij backpacktrips, stages, betaald werk en vrijwilligerswerk tot 3 maanden

Partnerselectie: Backpacker Outlet & Reisuitrusting

Careplus Tropenzorg

Careplus heeft als doel het stimuleren van reizigers, vakantiegangers en dagjesmensen om er gezond op uit te trekken. Careplus streeft een Malaria-loze wereld in 2030 na en draagt..... lees verder over deze organisatie of sector

Craghoppers

Craghoppers is sinds 1965 een specialist op het gebied van tropenkleding en insectenwerende reiskleding. De missie " Our mission is to protect people from the worries of travel. We..... lees verder over deze organisatie of sector

Go Travel

Go Travel is opgericht in 1978 en heeft het meest verspreide assortiment reisaccessoires ter wereld. Het is nog altijd een Britse familiebedrijf en het is net zo toegewijd om..... lees verder over deze organisatie of sector

Eagle Creek

Eagle Creek is een bedrijf dat vanaf het begin geïnspireerd is door een liefde voor reizen en een passie voor het creëren van producten waardoor je de wereld op..... lees verder over deze organisatie of sector

Pacsafe

Pacsafe heeft als doel om reizigers te helpen om een stap voor te blijven op dieven. Slimme producten beschermen rolkoffers, rugtassen, laptoptassen en moneybelts tegen diefstal onderweg. Pacsafe producten..... lees verder over deze organisatie of sector

The Nomad Company

Nomad offers a wide range of tents, sleeping bags, backpacks and travel clothing. "The Nomad Company is an informal Dutch organization. We are creator, manufacturer and service provider..... lees verder over deze organisatie of sector

Partnerselectie: Reizen & Backpacken

Dutchies Travel

Dutchies Travel is dé plek om reisplannen, ideeën en dromen van alle Dutchies (en hun vrienden) ter wereld te ontwikkelen! Door hun passie & liefde voor reizen te delen..... lees verder over deze organisatie of sector

Vrijwillig Wereldwijd

Vrijwillig Wereldwijd is een kleinschalige organisatie die de mooiste lokale projecten in meer dan 10 landen ondersteunt op de continenten: Afrika, Zuid-Amerika, Azië en Europa. Ze zijn er van overtuigd..... lees verder over deze organisatie of sector

Let's Go Africa

Let's Go Africa is een Nederlandse bemiddelingsorganisatie voor stages en vrijwilligerswerk in Afrika. Het doel van de organisatie is om studenten, vrijwilligers en jonge professionals wereldwijd in contact te brengen..... lees verder over deze organisatie of sector

JoHo toolshops voor werk, stage, vrijwilligerswerk in het buitenland met vacatures en organisaties

Agrarische sector & Boerderijen in het buitenland - JoHo Job Shop

Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk in het buitenland in de agrarische sector, op boerderijen, en in de fruitteelt ... lees verder op deze pagina

Au pair in het buitenland - JoHo Job Shop

Vacatures en mogelijkheden om te werken, om stage te lopen of vrijwilligerswerk te doen in het buitenland als au pair  ... lees verder op deze pagina

Bars, Clubs, Restaurants & Horeca in het buitenland - JoHo Job Shop

Vacatures en mogelijkheden om te werken, stage te lopen of vrijwilligerswerk te doen in het buitenland (& NL) bij bars, clubs, restaurants en in de...... lees verder op deze pagina

Campings & Zomerkampen in het buitenland - JoHo Job Shop

Vacatures en mogelijkheden om te werken, stage te lopen of vrijwilligerswerk in het buitenland op campings, kampeerboerderijen en op zomerkampen  ... lees verder op deze pagina

Coaching & Psychologische gezondheidszorg in het buitenland - JoHo Job Shop

Werk, stage en vrijwilligerswerk in het buitenland: coaching, geestelijke gezondheidszorg en psychologie ... lees verder op deze pagina

Communicatie & Marketing in het buitenland - JoHo Job Shop

Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk: Communicatie, Voorlichting & Marketing ...... lees verder op deze pagina

Cruiseschepen & Zeilboten in het buitenland - JoHo Job Shop

Stagelopen, vrijwilligerswerk of betaald werken op: Cruiseschepen en zeilboten  ... lees verder op deze pagina

Ecolodges, Safarilodges & Bushcamps in het buitenland - JoHo Job Shop

Werk, vrijwilligerswerk en stages bij, Ecolodges, Safarikampen & Bushcamps  ... lees verder op deze pagina

Entertainment & Eventorganisaties in het buitenland - JoHo Job Shop

Werken het buitenland in de entertainment of bij events Vacatures en mogelijkheden om te werken, stage te lopen of vrijwilligerswerk te doen ...... lees verder op deze pagina

Gezondheidszorg & Medische sector in het buitenland - JoHo Job Shop

Werken, stage of vrijwilligerswerk: in het buitenland in de gezondheidszorg ... lees verder op deze pagina

Helpdesks & Alarmcentrales in het buitenland - JoHo Job Shop

Werken in hte buitenland bijhelpdesks, call centers en alarmcentrales Vacatures, mogelijkheden en organisaties ... lees verder op deze pagina

Hotels & Guesthouses in het buitenland - JoHo Job Shop

Vacatures om te werken, stage te lopen of vrijwilligerswerk te doen in het buitenland bij hotels, hostel of guesthouses  ...... lees verder op deze pagina

Juridische Sector & Advocatuur in het buitenland - JoHo Job Shop

Vacatures en organisaties voor werk, stage en vrijwilligerswerk: Juridische sector en advocatuur in het buitenland  ... lees verder op deze pagina

Kinderopvang & Jeugdwerk in het buitenland - JoHo Job Shop

Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk in het buitenland, bij de kinderopvang of in het jeugdwerk ... lees verder op deze pagina

Maatschappelijke Instellingen & Culturele Sector in het buitenland - JoHo Job Shop

In het buitenland werken, stagelopen en vrijwilligerswerk doen bij: maatschappelijke instellingen en in de culturele sector ... lees verder op deze pagina

Management, Consultancy & Organisatie-advies in het buitenland - JoHo Job Shop

Management, consultancy en organisatie-advies  ... lees verder op deze pagina

Natuurbeheer & Milieusector in het buitenland - JoHo Job Shop

Stagelopen, vrijwilligerswerk doen of betaald werken: binnen natuurbeheer of in milieusector in het buitenland... lees verder op deze pagina

Goede doelen in Nederland & Non-profit sector in het buitenland - JoHo Job Shop

Werken in het buitenland in de non-profit sector en bij internationale organisaties Vacatures en mogelijkheden om te werken, stage te lopen of vrijwilligerswerk te doen ...... lees verder op deze pagina

Onderzoekssector & Wetenschappelijke Instellingen in het buitenland - JoHo Job Shop

Werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in het buitenland, in de onderzoekssector of bij wetenschappelijke Instellingen... lees verder op deze pagina

Online werk vanuit het buitenland & Werk voor digital nomads - JoHo Job Shop

Werken vanuit het buitenland als digital nomad Online vacatures en mogelijkheden om te werken, stage te lopen of vrijwilligerswerk te doen ... lees verder op deze pagina

Fysiotherapie & Paramedische sector in het buitenland - JoHo Job Shop

Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk in het buitenland als fysiotherapeut of in de paramedischesector ... lees verder op deze pagina

Personeelszaken & Human Resources in het buitenland - JoHo Job Shop

Werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in het buitenland (& NL) op het gebied van personeelzaken en human resources ... lees verder op deze pagina

Reisorganisaties & Reisleiding in het buitenland - JoHo Job Shop

Werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in het buitenland als reisleider of in de reissector ... lees verder op deze pagina

School & Onderwijsinstelling in het buitenland - JoHo Job Shop

Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk in het buitenland, binnen het onderwijs, op scholen, en bij opleidingen  ... lees verder op deze pagina

Skischolen & Wintersport in het buitenland - JoHo Job Shop

Werken, stagelopen en vrijwilligerswerk het buitenland bij skischolen en in de wintersport ... lees verder op deze pagina

Bouw, ICT, Techniek & Transportsector in het buitenland - JoHo Job Shop

Werken, stagelopen en vrijwilligerswerk het buitenland in de bouw-, chemie-, ICT-, Techniek- of Transportsector... lees verder op deze pagina

Toerisme & Vrijetijdssector in het buitenland- JoHo Job Shop

Werken, stagelopen en vrijwilligerswerk het buitenland in het toerisme of de vrijetijdssector ... lees verder op deze pagina

Sport & Beweging in het buitenland - JoHo Job Shop

Sportwereld, Beweging & Outdoor: vacatures en organisaties  ... lees verder op deze pagina

Wildlife & Dierenbescherming in het buitenland - JoHo Job Shop

Dieren beschermen of verzorgen: van wildlife center tot dierenopvang: Betaald werk - Stages - Vacatures - Vrijwilligerswerk - Werkervaringsplaatsen... lees verder op deze pagina

Vrijwilligerswerk het buitenland: uitgelichte jobs shops

Fysiotherapie & Paramedische sector in het buitenland - JoHo Job Shop

Juridische Sector & Advocatuur in het buitenland - JoHo Job Shop

Kinderopvang & Jeugdwerk in het buitenland - JoHo Job Shop

Communicatie & Marketing in het buitenland - JoHo Job Shop

Management, Consultancy & Organisatie-advies in het buitenland - JoHo Job Shop

Bestuur & Overheid - JoHo Job Shop

School & Onderwijsinstelling in het buitenland - JoHo Job Shop

Activiteiten in het buitenland en vacatureservices - Tools

JoHo toolshops voor werk, stage, vrijwilligerswerk in het buitenland met vacatures en organisaties

Vacature in het buitenland: wat is het, waarom zou je doen en waar kan je het beste heen?

Activiteiten in het buitenland en vacatureservices - Tools

Activiteiten en vacatureservices inzetten Hoe werken de coaching-, keuzehulp- en adviestools ? Waar vind je de vacatureservices voor betaald werk, stage, en vrijwilligerswerk...... lees verder op deze pagina

Werken in het buitenland per activiteit en functie: startpagina's

Advocaat & Jurist: stagelopen tot werken in het buitenland

Werken en ontwikkelen binnen de advocatuur of juridische advisering in binnen- en buitenland...lees meer

Stagelopen tot werken in het buitenland,

in de advocatuur of juridische sector

Arts & Zorgverlener: stagelopen tot werken in het buitenland

Werken en ontwikkelen in de gezondheidszorg of medische sector in het buitenland Arts - Co-assistent - Chirurg - Fysiotherapeut - Huisarts - Kinderarts Neuroloog - Psychiater - Stagiair - Tropenarts Verpleegkundige - Zorgverlener...lees meer

Werk, stage en vrijwillierswerk in de zorg,

in het buitenland en NL

Au pair & Gezinsondersteuner: stagelopen tot werken in het buitenland

Werken en ontwikkelen als au pair of gezinsondersteuner in binnen- of buitenland Betaald werk - Stage - Vrijwilligerswerk - Werkervaringsplek...lees meer

Beleidsmedewerker & Bestuurassistent: stagelopen tot werken in buitenland

Werken en ontwikkelen binnen het bestuur, de overheid en de regelgeving in het buitenland en NL Ambtenaar - Gemeentemedewerker - Juridisch bestuursmedewerker - Politiek assistent...lees meer

Recht & Bestuur: werk en ontwikkeling

Boerderijmedewerker & Fruitplukker: stagelopen tot werken in het buitenland

Werken in de agrarische sector, als fruitplukker of op de boerderij in binnen- en buitenland Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als: Agrarisch medewerker - Druivenplukker - Fruitplukker Organisch boerderijmedewerker...lees meer

Werken in de agrarische sector of fruitplukkerij

Horecamedewerker & Host: stagelopen tot werken in het buitenland

In binnen- en buitenland werken en ontwikkelen bij bars, clubs en horecabedrijven Betaald werk - Stage - Vrijwilligerswerk - Werkervaringsplek...lees meer

Campingmedewerker & Campingmanager: stagelopen tot werken in het buitenland

Werken en ontwikkelen op campings en kampeerboerderijen in binnen- en buitenland Betaald werk - Stage - Vrijwilligerswerk - Werkervaringsplek...lees meer

Campingmedewerker & Receptiewerk

Chalethost & Wintersportmedewerker: stagelopen tot werken in het buitenland

In het buitenland werken en ontwikkelen bij skichalets en in de wintersport Gastheer - Gastvrouw - Host - Kok - Skichaletmedewerker...lees meer

Coach & Psycholoog: stagelopen tot werken in het buitenland

Werken en ontwikkelen in de coachingsector en geestelijke gezondheidszorg in binnen- en buitenland Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als Gedragswetenschapper - Personal Coach - Mental Coach - Psychologisch hulpverlener...lees meer

Communicatiemedewerker & Marketingmedewerker: stagelopen tot werken in het buitenland

Stagelopen, vrijwilligerswerk doen of betaald werken binnen de communicatie- en marketingsector in het buitenland Public relations - Public affairs - Productmanagement - Productmarketing...lees meer

Communicatie & Marketing:

stagelopen, vrijwilligerswerk en werken in het buitenland

Cruiseschipmedewerker & Zeiljachtbemanning: stagelopen tot werken in het buitenland

Werken en ontwikkelen op cruiseschepen en zeiljachten in het buitenland Bemanning - Crew - Entertainer Horecamedewerker - Officier - Stewards - Winkelmedewerker...lees meer

Cruiseschipmedewerker & Zeilbootbemanning

Dierenverzorger & Natuurbeschermer: stagelopen tot werken in het buitenland

Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen in het buitenland bij de dierenopvang, wildlife centers of natuurorganisaties Animal Rescue - Dierenverzorging - Vrijwilligerswerk met dieren - Wildlife werk...lees meer

Duikinstructeur & Divemaster: stagelopen tot werk in het buitenland

Stagelopen, vrijwilligerswerk doen of betaald werke bij een duikschool of centrum in het buitenland Divemaster - Duiker - Duikinstructeur - Duikschoolmedewerker...lees meer

Entertainer & Eventmedewerker: stagelopen tot werken in het buitenland

Werken en ontwikkelen in de entertainment-, animatie- en eventsector in binne n- en buitenland Betaald werk - Stage - Vrijwilligerswerk - Werkervaringsplek...lees meer

Ecolodgemedewerker & Safarikampbeheerder: stagelopen tot werken in het buitenland

Werken en ontwikkelen bij ecolodges en safarikampen in het buitenl and Betaald werk - Stageplaats - Vrijwilligerswerk - Werkervaringsplaats...lees meer

Fysiotherapeut & Revalidatiemedewerker: stagelopen tot werken in het buitenland

In binnen of buitenland werken en ontwikkelen in de fysiotherapie en revalidatiesector Revalidatie centra - Paramedische sector - Ergotherapie...lees meer

Fysiotherapeut & Revalidatiemedewerker

Helpdeskmedewerker & Servicemedewerker: stagelopen tot werken in het buitenland

Werken en ontwikkelen bij helpdesks, service centers en callcenters in het buitenland Alarmcentrale invalkracht - Inbound servicemedewerker - Outbound servicemedewerker Teamleider call center - Teamleider helpdesk...lees meer

Hotelmedewerker & Hostelmedewerker: stagelopen tot werken in het buitenland

Werken en ontwikkelen in hotels, hostels en guesthouses in binnen- en buitenland Betaald werk - Stage - Vrijwilligerswerk - Werkervaringsplek...lees meer

Kinderverzorger & Jeugdwerker: stagelopen tot werken het buitenland

Werken in de pedagogische sector in binnen- en buitenland Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als: Au pair - Jeugdwerker - Kinderzorger - Orthopedagoog Pedagoog - Pedagogisch hulverlener - Pedagogisch medewerker...lees meer

Leerkracht & Onderwijsmedewerker: stagelopen tot werken in het buitenland

Werken in het in het onderwijs en bij onderwijsinstellingen Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als: Leerkracht - Onderwijshulp - Onderwijzer Skileraar - Teacher English...lees meer

Manager & Organisatie-adviseur: stagelopen tot werken in het buitenland

Werken en jezelf ontwikkelen binnen het management of organisatie-advies...lees meer

Bedrijfskundige & Organisatie-adviseur

Opleider & Trainer: stagelopen tot werken in buitenland

Werken en ontwikkelen bij opleidingen of in de trainingsector Trainingsorganisatie - Opleidingsinstituut - Onderwijsinstelling...lees meer

Opleider & Trainer:

stagelopen, vrijwilligerswerk en werken in buitenland

Onderzoeker & Wetenschapper: stagelopen tot werken het buitenland

Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen bij onderzoeksorganisaties of wetenschappelijke instellingen in binnen- en buitenland analist - aio - onderzoeksmedewerker - promovendus - wetenschapsassistent...lees meer

Outdoormedewerker & Sportinstructeur: stagelopen tot werken in het buitenland

In binnen- en buitenland werken en ontwikkelen op het gebied van sport, outdoor en beweging Activiteitenbegeleider - Outdoormedewerker - Sportinstructeur - Sportleraar...lees meer

Outdoormedewerker & Sportinstructeur

Reisleider & Reismedewerker: stagelopen tot werk in het buitenland

In het buitenland werken en ontwikkelen in de reissector en de reisleiding Groepsleider - Reisbegeleider - Reisleider - Reismedewerker - Reisorganisator...lees meer

Skileraar & Snowboardinstructeur: stagelopen tot werken in het buitenland

In het buitenland werken en ontwikkelen bij skischolen en snowboardorganisaties Skileraar - Snowboardinstructeur - Skischoolmedewerker...lees meer

Stage in het buitenland & Werkervaring opdoen in het buitenland

Stagelopen in het buitenland en werkervaring opdoen Inspiratie - Coaching - Keuzehulp - Advies Vacatures - Werkgevers - Bemiddelende organisaties Landen - Sectoren - Functies - Vaardigheden Voorbereiding - Verzekeringen...lees meer

Stage in het buitenland of werkervaringsplaats zoeken

Techniek- en transportmedewerker & Bouwmedewerker: stagelopen tot werken in het buitenland

Werken en ontwikkelen in de bouw-, ict-, techniek- of transportsector in het buitenland Bouwvakker - Bouwmedewerker - Chauffeur - Chemicus- ICT'er Technisch medewerker, - Vervoersmedewerker...lees meer

Toerisme & Vrijetijdssector: stagelopen tot werken in het buitenland

Stagelopen, vrijwilligerswerk doen en werken in het toerisme en de vrijetijdssector Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek bij Campings - Cruiseschepen - Duikscholen - Ecolodges Guesthouses - Events Horeca - Hotels - Reisorganisaties - Safarikampen - Sportorganisaties - Zomerkampen...lees meer

Vrijwilligerswerk in het buitenland & Hulpverlening

Vrijwilligerswerk in het buitenland: hulp verlenen aan projecten op gebied van o.a duurzaamheid, kinderopvang, mensenrechten of natuurbescherming Van vacatures tot voorbereidingen en van vertrek tot het verschil maken!...lees meer

Werkvakantie & Working Holiday: backpacken en werken in het buitenland

Backpacken, reizen en werken in Amerika, Australië, Canada, Europa Nieuw-Zeeland of ander land Betaald werk - Tijdelijk werk - Vrijwillig werk Werkvisa - Werksectoren - Werkverzekeringen - Working Holidays...lees meer

Werkvakanties & Working Holidays

Digital nomad & Working Nomad: online werken vanuit het buitenland

Werken vanuit het buitenland als digital nomad of working nomad A dministratieve en fiscale zaken regelen - Online werkzaamheden zoeken Uitschrijven bij gemeente of niet - Verzekering kiezen - ZZP in buitenland zijn...lees meer

Zomerkampleider & Activiteitenbegeleider: stagelopen tot werken in het buitenland

Werken en ontwikkelen op een zomerkamp in binnen en buitenland Activiteitenbegeleider - Stafmedewerker Summercamp - Vakantiekampleider...lees meer

Werk in het buitenland & Buitenlandse baan

Betaald werken in het buitenland en je ontwikkelen in een internationale omgeving...lees meer

Betaald werken in het buitenland

Werken in het buitenland - Tools

Werken in het buitenland: Tips, tools en vacatures voor betaald werk in het buitenland, werk op afstand als digital nomad, working holidays en...... lees verder op deze pagina

JoHo zoekt medewerkers die willen meebouwen aan een tolerantere wereld

Werken, jezelf ontwikkelen en een ander helpen?

JoHo zoekt medewerkers, op verschillend niveau, die willen meebouwen aan een betere wereld en aan een zichzelf vernieuwende organisatie

Vacatures en mogelijkheden voor vast werk en open sollicitaties

Vacatures en mogelijkheden voor tijdelijk werk en bijbanen

Vacatures en mogelijkheden voor stages en ervaringsplaatsen

JoHo Special ISIS aanvragen

De meest afgesloten verzekering voor werk,

stage en reisactiviteiten in het buitenland

Aanmelden en aansluiten bij JoHo

Bagage & Reisartikel: betrokken thema's

Reisapotheek & Medicijn: voor reizen of backpacken

Reisapparatuur & Adapter: voor reizen en backpacken

Reisbagage & Reisartikel: voor reizen of backpacken

Reisdeet & Anti-insectenmiddel: voor reizen en backpacken

Reisdrogist & Toiletartikel: voor reizen of backpacken

Reisgids & Lonely Planet: voor reizen en backpacken

Reishoes & Bagagebescherming: voor reizen of backpacken

Reiskleding & Schoenen: voor reizen en backpacken

Reisrugzak & Backpack: voor reizen of backpacken

Reisrust & Slaapartikel: voor reizen of backpacken

Reisvoeding & Waterzuivering: voor reizen of backpacken

Reisveiligheid & Onveiligheid: bij reizen en backpacken

Ultieme meeneemlijst & Checklist: voor reizen en backpacken

Aanmelden bij JoHo om gebruik te maken van alle teksten en tools

Aansluiten bij JoHo als abonnee of donateur

Waar staat JoHo voor: Missie & Concept

Missie & Visie

JoHo wil mensen en organisaties in staat stellen zich te ontwikkelen en beter samen te werken, en daardoor bij te dragen aan een tolerante, verdraagzame en duurzame wereld.
Via fysieke en online platforms wordt steun verleend aan persoonlijke ontwikkeling en wordt internationale samenwerking gestimuleerd.

Concept

Als JoHo donateur, abonnee of verzekerde verleen jij steun aan de doelstellingen van JoHo.
JoHo steunt vervolgens jou met tools, coaching en voordelen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en internationale activiteiten.
JoHo heeft als kernservices: studiehulp, competentie-ontwikkeling, coaching en verzekeringsbemiddeling bij vertrek naar buitenland.

Aanmelden & Aansluiten bij JoHo

JoHo: crossroads uit de bundels

Bagage & Reisartikel: betrokken thema's

Reisrust & Slaapartikel - Themabundel

JoHo: crossroads uit selectie

Checklist & Travel Shop: reisrust en slaap

Checklist, meeneemlijst en 'travel shops: reisrust en slaapartikelen .. lees verder op deze pagina

Overnachting & Pitplek: op reis en in het buitenland

Pitten op reis en overnachten in het buitenland Beachhutten - Bed & Breakfasts - Dorms - Ecolodges - Guesthouses - Safarikampen.. lees verder over dit thema

Reisbagage & Reisartikel: voor reizen of backpacken

Bagage en reisartikelen uitkiezen, inpakken en meenemen voor in je backpack, rugzak, duffel, tas, koffer of verhuiskist.. lees verder over dit thema

Stabiliteit & Stress: ga actief om met je negatieve emoties

Stabiliteit versterken voor evenwicht in je hoofd of beheersbare stress in je leven Burnout bestrijden - Drukte dimmen - Emotie erkennen Relax reageren - Spanning postief gebruiken.. lees verder over dit thema

Aansluiten bij JoHo voor activiteiten in buitenland of studie in NL?

JoHo: paginawijzer

Thema's

Wat vind je op een JoHo Themapagina?

Geselecteerde informatie en toegang tot de JoHo tools rond een of meerdere onderwerpen
Geautomatiseerde infomatie die aan het thema is gekoppeld

Crossroad: volgen

Via een beperkt aantal geselecteerde webpagina's kan je verder reizen op de JoHo website

Crossroad: kiezen

Via alle aan het chapter verbonden webpagina's kan je verder lezen in een volgend hoofdstuk of tekstonderdeel.

Footprints: bewaren

Je kunt deze pagina bewaren in je persoonlijke lijsten zoals: je eigen paginabundel, je to-do-list, je checklist of bijvoorbeeld je meeneem(pack)lijst. Je vindt jouw persoonlijke lijsten onderaan vrijwel elke webpagina of op je userpage.
Dit is een service voor JoHo donateurs en abonnees.

Abonnement: nemen

Hier kun je naar de pagina om je aan te sluiten bij JoHo, JoHo te steunen en zo zelf en volledig gebruik maken van alle teksten en tools.

Hoe is de pagina op gebouwd

Een JoHo Themapagina pagina is opgezet aan de hand van 10 fases rond een bepaalde thema: statussen
De status van een thema kan je inzetten bij de belangrijke en minder belangrijke processen rond het thema van de pagina. Zoals keuzes maken, orienteren, voorbereiden, vaardigheden verbeteren, kennis vergroten, gerelateerd werk zoeken of zin geven.
Bij elke status vind je unieke of gerelateerde informatie van de JoHo website, die geautomatiseerd of handmatig wordt geplaatst.
Een belangrijk deel van de informatie is exclusief beschikbaar voor abonnees. Door in te loggen als abonnee wordt de informatie automatisch zichtbaar. Let wel, niet elke status zal evenveel content bevatten, en de content zal in beweging blijven.
De statussen:

Start
Oriëntatie : startpunt bepalen ->bijvoorbeeld: wat is je vraag of wat is het proces dat je gaat starten
Selectie: verkennen en verzamelen van info en keuzehulp
Afweging: opties bekijken en vergelijken -> bijvoorbeeld: alternatieven zoeken
Competentie: verbeteren en competenties -> bijvoorbeeld: wat kan je doen om te slagen?
Voorbereiding: voorbereiden & oefeningen -> bijvoorbeeld: wat kan je doen om te oefenen of je voor te bereiden?
Inspiratie: vastleggen & lessen -> bijvoorbeeld: wat leer je en heb je geleerd?
Ervaring: vooruithelpen & hulp -> hoe kan je jezelf nuttig maken?
Beslissing: Uitvoeren en tot resultaat brengen -> bijvoorbeeld wat ga je kopen of kiezen?
Evaluatie: Terugkijken en verder gaan -> bijvoorbeeld: wat komt hierna?

JoHo: footprints achterlaten

Naar bewaarde pagina's

Naar mijn winkelwagen

JoHo: pagina delen

Bereikbaarheid van JoHo

CONTACT & BEREIKBAARHEID

Contactmogelijkheden: Contact per service
Online en e-mailcontact: via de contact- en adviesformulieren op JoHo.org en JoHoinsurances.nl
- Contactformulier voor abonnementen en donaties
- Contactformulier voor reis- en annuleringsverzekeringen
- Contactformulier voor emigratie en expatverzekeringen
Telefooncontact: dagelijks op dinsdag t/m donderdag tussen 11.00-17.00u op +31 (0)88-3214567.
Afspraak en langskomen: wekelijks in één van de support centers op afspraak en aan te vragen via het contactformulier, of via 088-3214567
Afhalen: wekelijks in één van de support- of afhaalcenters in: Den Haag - Groningen - Leiden - Utrecht
Feestdagen: JoHo is fysiek, online en telefonisch gesloten tijdens de feestdagen (o.a. Nieuwjaarsdag, Tweede Paasdag, Koningsdag, Hemelvaart, Tweede Pinksterdag, Eerste en Tweede Kerstdag)
WorldSupporter: Inloggen bij JoHo WorldSupporter.org

Winkelwagen bij JoHo

Je winkelwagen is nog leeg.

Concept van JoHo

JoHo Missie, Visie & Concept

Missie & Visie

JoHo wil mensen en organisaties in staat stellen zich te ontwikkelen en beter samen te werken, en daardoor bij te dragen aan een tolerante, verdraagzame en duurzame wereld.
Via online platforms en fysieke support centers wordt steun verleend aan persoonlijke ontwikkeling, en wordt internationale samenwerking gestimuleerd.

Concept

Als JoHo donateur, abonnee of verzekerde verleen jij steun aan de doelstellingen van JoHo
JoHo steunt vervolgens jou met tools, coaching en voordelen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en internationale activiteiten
JoHo heeft als kernservices: studiehulp, competentie-ontwikkeling, coaching en verzekeringsbemiddeling bij vertrek naar buitenland

Gegevens van JoHo

Vacatures bij JoHo

Werken, jezelf ontwikkelen en een ander helpen?

JoHo zoekt medewerkers, op verschillend niveau, die willen meebouwen aan een betere wereld en aan een zichzelf vernieuwende organisatie

Vacatures en mogelijkheden voor vast werk en open sollicitaties

Vacatures en mogelijkheden voor tijdelijk werk en bijbanen

Vacatures en mogelijkheden voor stages en ervaringsplaatsen

FAQ bij JoHo

Wegwijzer & FAQ

Zoekpagina

Zoeken bij JoHo