Welke tools en oefeningen kunnen je helpen bij het verbeteren van de competentie 'zelfvertrouwen hebben'?

Houdt een lijst bij van je eerdere prestaties (groot of klein)

• Herinner je nog die presentatie die je moest geven voor heel je afdeling met als resultaat dat jouw plan werd uitgevoerd? 
• De eindbeslissing die jij hebt gemaakt voor een groepsopdracht die er uiteindelijk voor heeft geleid dat jij en je team een 8 hadden gehaald?
• Of die ene keer dat je verdwaald was met een lege telefoon in Kuala Lumpur en met volle zelfvertrouwen uiteindelijk toch goed terecht bent gekomen? 
• Doormiddel van deze lijst kun je inzicht krijgen in je vaardigheden en waar je toe in staat bent. Deze lijst zorgt voor een boost van zelfvertrouwen en nemen twijfels weg die je mogelijk zou hebben als het gaat om of je een bepaalde taak of activiteit wel kan uitvoeren en/of voltooien.

Wees je ervan bewust dat je altijd kan groeien

• Als je een nieuwe uitdaging aangaat, nieuwe vaardigheden wilt leren, of uit je comfort zone stapt, denk eraan dat je de vaardigheden die je nodig hebt om resultaat te boeken kunt ontwikkelen.
• Dit betekent dat je talenten en vaardigheden niet vast staan. Dus in plaats van te focussen op het eindresultaat, focus op wat je hebt geleerd van de weg ernaar toe en van je inspanningen, ongeacht of het succesvol was of niet.
• Wil je bijvoorbeeld voor het eind van het semester beter worden in het uitvoeren van onderzoeken, maar krijg je uiteindelijk niet het cijfer wat je had verwacht? Ga dan niet bij de pakken neerzitten, maar realiseer je dat je wel bijvoorbeeld nieuwe methodes hebt geleerd en nieuwe tips en tricks hebt ontdekt die het selecteren van informatie makkelijker maken.

Boek vooruitgang in 'baby steps'

• Zelfs met een lijst met eerdere prestaties en een groeiende mindset, kan het tackelen van nieuwe dingen en het stappen uit je comfortzone soms overweldigend zijn. Als dat het geval is en je voelt je zelfvertrouwen afnemen, richt je dan op het nemen van kleinere stappen.
• Bijvoorbeeld als je probeert om een meer zelfverzekerde publieke spreker te worden, dan hoef je natuurlijk niet meteen een grote toespraak op het stadhuis te geven. In plaats daarvan, ga opzoek naar kleinere manieren om vooruitgang te maken die je niet meteen als overweldigend ervaart.
• Je zou bijvoorbeeld kunnen beginnen door je mening te geven tijdens een meeting, hierdoor ben je niet constant de 'center of attention'. 
• Als je hier comfortabel mee bent kun je zelf beginnen met het leiden van groepmeetings en daarna zelf presentaties geven voor steeds grotere groepen.
• En elke keer als je vooruitgang boekt, sta er dan even bij stil om te beseffen wat je hebt bereikt en hebt geleerd.
• Op deze manier herinner je jezelf eraan dat je veel meer kan dan dat je denkt. 'Be confident! '