Tip
Reistrombose
- Wat is reistrombose?
- Wanneer moet je rekening houden met reistrombose?
- Hoe vaak komt reistrombose voor?
- Wat kan je doen om reizigerstrombose te voorkomen?
Wat is reistrombose?
- Reistrombose, is het ontstaan van een bloedklontering in het been als gevolg van langdurig stilzitten.
- Door het stilzitten vertraagt de bloedsomloop in je benen en kunnen er bloedklontjes ontstaan. Deze klonten zijn met name gevaarlijk als ze loskomen, omdat ze dan een longembolie kunnen veroorzaken.
- Reistrombose is te herkennen aan opgezwollen, pijnlijke (onder)benen en soms ook rood/paarse verkleuring van de huid.
- Reistrombose is ook bekend onder de naam 'Economy Class Syndrome' of reizigerstrombose
Wanneer moet je rekening houden met reistrombose?
- Reistrombose wordt vaak al geassocieerd met lange vliegreizen maar kan ook heel goed optreden bij lange busritten of autoreizen.
- Voor vliegen geldt dat vanaf 5000 kilometer het risico op trombose verhoogd raakt, voor stilzitten in de auto of bus moet je met name bij ritten langer dan zes uur extra aandacht geven aan je bloedsomloop.
- Hou extra rekening met trombose als je reist met recent (been)letsel, kort na een operatie of met gips om je arm of been.
Hoe vaak komt reistrombose voor?
- Bij een tot twee procent van de langeafstandsreizigers komt trombose vorming voor.
- Het risico op een (dodelijke) longembolie als gevolg van de klontering is echtere vele malen kleiner.
- Risicogroepen van reistrombose zijn onder andere reizigers met overgewicht, mensen boven de 40 en zwangere vrouwen.
Wat kan je doen om reizigerstrombose te voorkomen?
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging tijdens lange verplaatsingen. Loop bij lange vluchten af en toe een rondje door het gangpad. Bij bus- en autoritten is het belangrijk om bij pauzes uit te stappen en even goed te bewegen.
- Ook op je plaats kan je proberen regelmatig van positie te wisselen en rek en strekoefeningen te doen, met name voor je dijen, kuiten, enkels en voeten.
- Naast bewegen is het dragen van loszittende kleding aan te raden om je bloedsomloop te bevorderen. Doe bij voorkeur je schoenen onderweg uit.
- Voor reizigers uit een van de risicogroepen is het aangeraden om steungevende sokken aan te trekken, ook wel flight support sokken genoemd. Overleg met een arts of dit voor jou van toepassing is, verkeerd gebruik van dit type sok werkt averechts.
- Veel water drinken en alcohol vermijden helpt ook

BETROKKEN TERMEN EN TAGS
Meer lezen over activiteiten
Meer lezen over veiligheid, verzekeringen en buitenland:
Meer lezen over meenemen op reis:
BETROKKEN KERNPAGINA'S
Ziek zijn in het buitenland, en ziek worden tijdens het reizen of backpacken voorkomen
Oudere jongeren en jonge ouderen op reis en naar het buitenland
Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
Vakantie verzekeren: trips, tours en verre reizen
Checklist, paklijst en meeneemtips voor backpackers, nomads, reizigers, stagiairs en vrijwilligers
BETROKKEN 'CROSSROAD' PAGINA'S
Betrokken kernpagina:
Ziek zijn in het buitenland, en ziek worden tijdens het reizen of backpacken voorkomen
Nieuws:
JoHo: partners met impact
JoHo: aanmelden of upgrade
Activiteiten in buitenland:

VERTREK NAAR HET BUITENLAND OF EMIGREREN
Vertrekken naar het buitenland
- Bestemming kiezen: zie reis of vakantiebestemming kiezen en droombestemming kiezen voor wonen in het buitenland
- Reis voorbereiden: reizen maken en backpacken in het buitenland en meeneemlijst bij backpacken, reizen, stage lopen en vrijwilligerswerk
- Lang verblijf voorbereiden: voorbereiden lang verblijf in het buitenland en wonen en leven in het buitenland
- Emigratie voorbereiden: emigreren en emigratie
Verblijven in het buitenland zonder problemen?
- Gevaar vermijden: check gevaarlijke situaties in het buitenland en noodgevallen op reis voorkomen
- Diefstal voorkomen: check: veilig blijven bij reizen en backpacken?
- Problemen oplossen: check problemen oplossen in het buitenland met bagage, documenten of transport of met mens, natuur en organisaties
- Dieren vermijden: check gevaarlijke dieren en beestjes op reis en in het buitenland
- Ziekte voorkomen: check ziektes op reis voorkomen of je in een ziekenhuis laten behandelen
Verzekeringen in het buitenland
- Verzekeringen voor digital nomads: check digital nomads en ondernemers verzekeren
- Verzekeringen voor expats: check expats verzekeren en expatverzekeringen
- Verzekeringen voor emigranten: check emigranten verzekeren en emigratieverzekeringen
Verzekeringswijzer bij emigratie, vertrek naar buitenland en werken als digital nomad
Om goed en passend verzekerd te zijn in het buitenland stel je jezelf een paar kernvragen:
- Is je reis en je verblijf ter plaatse voldoende gedekt?
- Ben je voor, tijdens, en na je activiteiten of werk in voldoende gedekt?
- Welke verzekering past het beste bij jouw activiteiten, leven en zorgbehoefte in het buitenland
Waar moet je op letten als je een verzekering kiest voor vertrek naar het buitenland?
- JoHo adviseert iedereen die naar het buitenland vertrekt om te zorgen:
- dat je een verzekering neemt die voor de passende periode, en vóór je vertrek is afgesloten
- dat je een verzekering neemt die geldig is voor je leeftijd, je nationaliteit en je woonplaats
- dat je een verzekering neemt die geldig is in het gebied waar je gaat reizen of wonen
- dat je voldoende verzekerd bent voor de sporten en activiteiten die je gaat uitoefenen
- dat je verzekerd bent voor SOS-hulpverlening en voor vervroegde terugkeer voor als er iets met je gebeurt, of met je directe familie
- dat je medische kosten tot de kostprijs (wat het daadwerkelijk kost) verzekert, en niet alleen voor de standaard kosten. In de meeste landen zijn de zorgkosten hoger dan in Nederland.
- dat je bagage verzekert, of voldoende voorzorgmaatregelen neemt tegen diefstal of beschadiging
- dat je goed verzekerd bent tegen particuliere aansprakelijkheid
- dat je goed verzekerd bent voor ongevallen
- dat je je alleen voor rechtsbijstand verzekert als daar direct aanleiding voor is, tenzij de dekking al automatisch in je verzekering is meegenomen
- dat je voor arbeidsongeschiktheid verzekerd bent als je voor echt langere tijd gaat werken in het buitenland
Wat kan je verzekeren als je voor korte of langere tijd naar het buitenland gaat?
- Voor een aansprakelijkheidsverzekering : check aansprakelijkheid verzekeren
- Voor een arbeidsongeschiktheidsverzekering check arbeidsongeschiktheid verzekeren
- Voor een emigratie-verzekering: check wonen in het buitenland verzekeren
- Voor een lokale reisverzekering: check je vakantie en reizen verzekeren
- Voor een levensverzekering: check levensverzekering afsluiten
- Voor een huis en inboedelverzekering : check huis en inboedel verzekeren
- Voor een ongevallenverzekering : check ongevallen verzekeren
- Voor een overbruggingsverzekering: check overbrugging bij emigratie verzekeren
- Voor een overlijdensrisicoverzekering: check overlijdensrisico verzekeren
- Voor een pensioenverzekering in: check pensioen verzekeren
- Voor een rechtsbijstandverzekering: check rechtsbijstand verzekeren
- Voor een SOS-hulpverleningsverzekering: check SOS-hulpverlening verzekeren
- Voor een tandartsverzekering: check tandheelkunde en orthodontie verzekeren
- Voor een zorgverzekering check zorg- en ziektekosten verzekeren
- Voor een tussentijdse huis- en inboedelverzekering in Nederland: check huis in Nederland verzekeren
- Voor een digital nomadverzekering: check nomads en ondernemers verzekeren
JoHo: pagina type checken
JoHo 'Teksten 'pagina
Wat is een JoHo 'Teksten' pagina?
- JoHo 'Teksten' zijn tekstblokken en hoofdstukken rond een specifieke vraag of een deelonderwerp
Wat vind je op een JoHo 'Teksten' pagina?
- Crossroad: volgen
- Via een beperkt aantal geselecteerde webpagina's kan je verder reizen op de JoHo website
- Crossroad: kiezen
- Via alle aan het chapter verbonden webpagina's kan je verder lezen in een volgend hoofdstuk of tekstonderdeel.
- Footprints: bewaren
- Je kunt deze pagina bewaren in je persoonlijke lijsten zoals: je eigen paginabundel, je to-do-list, je checklist of bijvoorbeeld je meeneem(pack)lijst. Je vindt jouw persoonlijke lijsten onderaan vrijwel elke webpagina of op je userpage
- Dit is een service voor JoHo donateurs
- Aanmelden
- Hier kun je naar de pagina om je aan te sluiten bij JoHo, JoHo te steunen en zelf en volledig gebruik te kunnen maken van alle teksten en tools.
- Aanmelding: checken
- Hier vind je wat jouw status is als JoHo donateur met of zonder abonneeservices
JoHo: footprint achterlaten















