Hoe ga je om met het regelmatig afscheid nemen tijdens een lang verblijf in het buitenland?

Hoe herken je de sociale cyclus die hoort bij wonen in het buitenland?

• Veel expats, nomads en emigranten -maar ook als je voor langere tijd op reis bent- ervaren een terugkerend patroon van nieuwe mensen leren kennen en later weer afscheid nemen
• Overplaatsingen, seizoenswerk of remigratie zorgen voor een constant bewegen van groepen
• Voor gezinnen kan dit extra intens zijn, omdat kinderen hechten aan vriendjes die soms snel of vrij plotseling weer vertrekken

Hoe geef je ruimte aan gevoelens die bij afscheid komen kijken?

• Je kunt verdriet, missen of onrust rondom het afscheid nemen bespreekbaar maken, bij jezelf of met je gezin
• Door stil te staan bij wat je precies gaat missen, wordt het afscheid vaak milder
• Het helpt om te benoemen dat deze emoties normaal zijn bij een leven waarin relaties sneller verschuiven

Hoe neem je op een gezonde manier afscheid van mensen die belangrijk voor je zijn?

• Je kunt een klein ritueel of gezamenlijk uitje organiseren; iets dat past bij jullie contact
• Door iets te doen wat jullie beiden leuk vinden, voelt het afscheid vaak lichter
• Realistische afspraken over contact voorkomen teleurstellingen, bijvoorbeeld afspreken dat je elkaar soms digitaal spreekt

Hoe zorg je dat je niet terugtrekt, maar nieuwe contacten blijft maken?

• Het helpt om te blijven deelnemen aan activiteiten, clubs, groepschats en ontmoetingen in je woonomgeving
• Veel mensen merken dat een brede mix van contacten, zowel internationaal als lokaal, een stabieler sociaal netwerk geeft
• Door open te blijven staan voor nieuwe mensen, ook na eerdere afscheidservaringen, blijft je wereld groter

Hoe ondersteun je kinderen bij wisselende vriendschappen?

• Je kunt kinderen helpen woorden te geven aan gemis, boosheid of verdriet: erken het gevoel, maak het niet kleiner
• Digitale contactmomenten die blijven doorlopen kunnen het gemis verkleinen, maar temper onrealistische verwachtingen
• Door ook je kinderen actief te betrekken bij lokale activiteiten ontstaan nieuwe sociale kringetjes

Hoe leer je leven met een sociaal ritme waarin verandering normaal is, als je woont en werkt in het buitenland?

• Veel emigranten, nomads en wereldreizigers ervaren dat flexibiliteit groeit naarmate ze langer weg zijn
• Het helpt om jezelf eraan te herinneren dat elke ontmoeting waarde heeft, zelfs als deze niet blijvend is
• Door te kijken naar wat elke periode je heeft gebracht, krijgt afscheid een andere betekenis

Quotes en ervaringen

Ik ontdekte dat missen en afscheid nemen onderdeel werd van het ritme van mijn leven in het buitenland
Argentinië expat

Onze kinderen vonden het lastig wanneer vriendjes vertrokken, maar door er open over te praten werd het na verloop van tijd minder zwaar
Ierland emigrant

Elke nieuwe ontmoeting voelde kostbaar, juist omdat ik wist dat niet alles blijvend hoefde te zijn
Japan digital nomad