Paklijst voor je bergtocht, trekking of huttentocht: wat neem je wel en niet mee op reis of tijdens backpacken?

Bergwandelen geeft je vrijheid, frisse lucht en uitzichten die je niet snel vergeet. Tegelijk vraagt de natuur om respect: het weer kan snel omslaan, kou kan verrassen en een misstap is zo gemaakt. Een goede voorbereiding en paklijst zijn de basis voor een veilige én aangename tocht.

Wat moet je zeker meenemen bij je bergtocht of trekking?

Zeker meenemen voor tijdens het wandelen

0 - Sneldrogende wandelbroek(en): Droogt snel, biedt bewegingsvrijheid en voorkomt schuurplekken.

0 - T-shirt(s): Lichtgewicht, ademend; één aan, één in reserve.

0 - Ondergoed: Hygiënisch aantal; sneldrogend model kan je dagelijks uitspoelen.

0 - Wandelsokken: Merino of synthetisch; wol kan vaak twee dagen mee voor je ze uitspoelt.

0 - Fleece trui: Licht, warm, ademend.

0 - Handschoenen: Tegen kou en schrammen.

0 - Buff, bandana of sjaaltje: Voor nek/hoofd; tegen kou, zon en stof.

0 - Balaclava of (bivak)muts: Tegen kou en wind; past onder helm of capuchon.

0 - Softshell of lichte windjack: Ademend, waterafstotend; goed bij wisselweer.

0 - Regenjas: Water- en winddicht, ademend.

0 - Regenbroek: Tegen regen en wind.

0 - Bergschoenen: Stevig, waterdicht, met goed profiel.

0 - Zonnebril (cat. 3): UV-bescherming, ook bij sneeuw.

0 - Zonnebrand & UV-lippenbalsem: Voorkomt verbranding.

0 - Rugzak + regenhoes: Liters doorgaans 30-50 (dagtocht), 45-75 (meerdaags), 70+ (kamperen).

0 - Mobiele telefoon + oplader / powerbank: Communicatie, nood.

0 - Fluitje: Noodsignaal = 6x kort signaal per minuut (1x/10s), 1 min stilte; antwoord 3×/min.

0 - Waterdichte zakken: Bescherming tegen vocht, indelen van je bagage.

0 - WC-papier: Houdt je lichaam en je spullen schoon en droog.

0 - Vuilniszak: Voor afval en wc-papier.

0 - Verzekeringspas en noodnummerslijst: Noodhulp

Zeker meenemen voor eten en drinken

0 - Waterzak/fles(sen) 1,5–3 L: Bij warmte/zware inspanning soms tot 5 L, plan bijvulpunten of zuivering.

0 - Snacks (repen, noten, gedroogd fruit): Makkelijk eetbaar onderweg.

Zeker meenemen voor EHBO

0 - Blarenpleisters: Preventie en behandeling.

0 - Sporttape (2,5 cm): Blarenpreventie, fixeren van verband en gaasjes, noodreparaties.

0 - Snelverband (2× 10×10 cm): Directe wondbedekking.

0 - Betadinejodium (30 cc): Wondontsmetting.

0 - Aluminium reddingsdeken: Houdt warmte vast bij nood.

0 - Persoonlijke medicijnen

Zeker meenemen voor in de hut

0 - Huttentrui, -sokken, -shirt, -broek: Comfort en warmte.

0 - Huttensandalen / sloffen: Vaak verplicht binnenschoeisel.

0 - Lakenzak: Verplicht in veel hutten.

0 - Kussensloop: Extra hygiëne.

0 - Sneldrogend handdoekje: Licht, droogt snel.

0 - Toilettas: Basisverzorging.

0 - Contant geld, pinpas, legitimatie: Niet overal pin mogelijk.

0 - Boek / spelletje: Ontspanning.

0 - Lidmaatschapsbewijs bergvereniging (ivt): Korting.

Wat moet je zeker overwegen bij je bergtocht of trekking?

Zeker overwegen voor tijdens het wandelen

0 - Korte broek: Luchtig en comfortabel bij warm weer.

0 - Afritsbare wandelbroek: Flexibel; snel om te zetten tussen lang en kort bij wisselend weer.

0 - Thermobroek: Onderlaag voor kou.

0 - Thermoshirt: Houdt je warm bij lage temperaturen.

0 - Wandelstokken: Verminderen belasting op knieën, verbeteren balans.

0 - Brillenkoord: Voorkomt verlies zonnebril.

0 - Kompas: Essentieel bij slecht zicht.

0 - Kaart (1:25.000): Navigatie zonder stroom.

0 - Kaart-app op telefoon: Download de juiste kaarten.

0 - Zakmes / multi-tool: Voor reparaties, voedsel, EHBO.

0 - Horloge: Tijd, soms hoogtemeter/kompas.

0 - Bivakzak: Extra noodonderkomen.

0 - Opvouwbaar zitmatje: Comfortabel rusten.

0 - Mini reparatieset: Naald, draad, ducttape, tie-wraps.

0 - Polsband voor wandelstokken: Tegen verlies en extra steun.

0 - Insectenwerend middel: Tegen muggen, dazen, teken, midgets, ...

0 - Compacte camera / actiecamera: Fotografie/video.

Zeker overwegen voor eten en drinken

0 - Hardkeks / fruitkeks: Lang houdbaar, voedzaam.

0 - Repen: 3–4 per dag voor snelle energie.

0 - Snoep: Snelle vrolijke suikeraanvulling.

0 - Luxe snacks: Chocola, thee, koffie.

Zeker overwegen voor EHBO

0 - Inelastisch zwachtel (8 cm): Drukverband bij verstuiking.

0 - Steristrips: Sluiten kleine wonden.

0 - Plakpleister (5 cm): Grote pleister op maat maken.

0 - Zalfgaas / Duoderm (10×10 cm): Voor schaaf-/brandwonden.

0 - Klein schaartje: Verband knippen.

0 - Wegwerp handschoenen: Infectiepreventie.

0 - Puntige pincet: Splinters verwijderen.

Zeker overwegen voor in de hut

0 - Hoofdlamp/zaklamp (+ reservebatterijen): Voor nacht en vroege start.

0 - Washandje: Opfrissen zonder waterballet

0 - Oordopjes: Tegen snurken/geluiden.

0 - Muziek of licht entertainment: Ontspanning.

Wat moet je overwegen bij je bergtocht of trekking?

Overwegen voor tijdens het wandelen

0 - GPS / hoogtemeter: Extra navigatie-informatie.

0 - Verrekijker: Voor uitzicht en dieren.

0 - Extra onderlagen / zakkenindeling: Comfort, organisatie.

0 - Lichtgewicht regenponcho: Snel bescherming tegen buien.

0 - Dunne linerhandschoenen: Extra warmte of onderlaag.

0 - Kleine droogdoek / microvezeldoek: Bril, verrekijker drogen.

0 - Reserve veters: Noodreparatie schoenen.

0 - Kaartentas / waterdichte map: Beschermt navigatie.

0 - Extra laag sokken: Droge voeten halverwege.

0 - Gamaschen / gaiters: Tegen sneeuw, modder, stof, steenslag.

0 - Reservehandschoenen: Bij nat weer of kou.

0 - Zonnehoed of pet met nekflap: Extra bescherming tegen zon.

0 - Waterzuiveraar: Voor gebruik van beek/smeltwater.

0 - Extra watercontainer/fles: Bij lange droge trajecten.

Overwegen voor EHBO

0 - Steriele gaasjes (5 stuks): Steriel afdekken.

0 - Elastische hydrofielzwachtel (5 cm): Fixeren van verband.

0 - Elastisch netverband: Verband op lastig bereikbare plekken.

0 - Veiligheidsspelden: Noodfixatie.

0 - Mitella: Armsteun bij letsel.

0 - SAM-spalk: Fixatie bij breuken.

0 - Keelpastilles: Verzachtend.

0 - Imodium / Diacure: Tegen diarree.

0 - Dulcolax: Tegen verstopping.

0 - Metoclopramide: Tegen misselijkheid.

Overwegen voor eten en drinken

0 - Energiegels: Snel opneembare energie.

0 - Isotone dorstlesser: Herstelt vocht/zoutbalans.

Overwegen voor in de hut

0 - Slaapzak: In veel hutten verplicht, maar meestal red je het met een lakenzak.

Wat moet je alleen meenemen in speciale gevallen?

Bijvoorbeeld alpiene tochten of extreem terrein

Veelgebruikt technisch materiaal

0 - Helm: Extra veiligheid bij losse stenen, ijs en onverwachte stoten.

0 - Klimgordel: Voor zekeren en redden.

0 - Touwen: Voor zekeren en het oversteken van gletsjers.

0 - Prusiktouwen: Voor zelfredding, partnerredding en zekeren op touw.

0 - Slings: Voor standplaatsen en het verlengen van zekeringen.

0 - Karabiners: Voor het verbinden van touw, slings en zekerapparaten.

0 - Belay-apparaat: Voor zekeren en abseilen.

0 - IJsbijl/pickel: Voor steun, remmen en zekeren op sneeuw/ijs.

0 - Stijgijzers/crampons: Grip op ijs of harde sneeuw.

0 - Klettersteigset: Voor via ferrata/klettersteigen.

0 - Alpiene rugzak (30–50 L): Voor technisch materiaal.

0 - GPS/PLB of noodzender: Voor noodcommunicatie.

0 - Extra warme lagen: Voor extra isolatie op hoogte of bij slecht weer.

Te overwegen opties bij alpiene tochten

0 - Lawinepieper: Helpt je gevonden te worden bij een lawine.

0 - Sneeuwschep: Voor uitgraven bij een lawine of bivak.

0 - Sneeuwanker: Voor zekeren of redden in sneeuw.

0 - IJsboor: Voor zekeren op ijs of gletsjer.

0 - Ascender/rappel-apparaat: Voor op- of afklimmen.

0 - Extra slings in diverse lengtes: Voor meer flexibiliteit.

0 - Extra bivakzak/emergency shelter: Voor extra bescherming bij slecht weer.

0 - Extra liners voor schoenen: Voor warmte en comfort.