Vaccinaties halen voor op reis en malaria voorkomen in het buitenland

Waar moet je op letten als je je eigen medicijnentasje (medische kit) samenstelt als je op reis gaat?

• Vergeet niet bij het reizen de medicijnen die je gedurende de reis nodig hebt in je handbagage te stoppen.
• Het is van 'levensbelang' om naast je normale medicijntasje ook in je dagrugzak (zeker in het vliegtuig) een noodsetje mee te nemen. Bijvoorbeeld wat pleisters, een pijnstiller, een koortsremmer, je malariapillen, reisziektepillen of diarreepillen. Zodat als je bagage niet aankomt je goed de eerste dagen doorkomt, of zodat je er onderweg gebruik van kan maken.
• Check ook goed de geldigheid van de medicijnen die je meeneemt.
• Heb je ruimtegebrek, haal dan alle pillen uit de doosjes en doe ze met bijsluiters in plastic gripzakjes (nemen veel minder ruimte in), noteer de houdbaarheidsdata.
• In je medische paspoort (geneesmiddelenpaspoort, medicijnpaspoort, 'gele boekje') kan je de werking en de samenstelling van jouw medicijnen in diverse talen laten opgeschreven. Zo kun je de douane ervan overtuigen dat je medicijnen bij je hebt en geen drugs. Dit is ook handig als je in het buitenland nieuwe medicijnen nodig hebt.
• Voor een aantal specifieke medicijnen kan een schengenverklaring of een Engelstalige medische verklaring noodzakelijk zijn, dit geldt bijvoorbeeld voor slaapmiddelen, sterke pijnstillers en ADHD-medicijnen.
• Je kunt je eigen medische kit samenstellen maar soms zijn bepaalde artikelen (zoals injectiespuiten!) beter om als totaalpakket aan te schaffen, want dan zit er meteen een artsenverklaring bij die laat zien dat je geen verkeerde bedoelingen met je scalpel en naalden hebt.

Welke medicijnen en medische spullen wordt het meest meegenomen als je gaat backpacken, stagelopen of werken in het buitenland?

1. Anti-conceptiepillen
2. Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel
3. Blarenpleisters
4. Diarreeremmers
5. Koortsremmers
6. Koortsthermometer
7. Pleisters
8. Pijnstillers
9. Malariapillen (malaria profylaxe)
10. Middelen tegen huiduitslag en zonne-allergie
11. Oral Rehydration Solution (ORS)
12. Reisziektetabletten en middelen tegen misselijkheid
13. Steriele naalden
14. Talkpoeder
15. Verbandtape en leukoplast
16. Verband & Gaasjes
17. Vitamines

Wat is een anti-conceptiemiddel en hoe werkt het?

• Een anti-conceptiemiddel is bedoeld om een zwangerschap te voorkomen
• Er zijn grofweg 2 manieren hoe deze middelen een zwangerschap voorkomen: via een fysieke barriere ofwel via een hormonale blokkade
• Een condoom werkt als enige anti-conceptiemiddel ook preventief tegen veel SOA's 

welke anti-conceptiemiddelen zijn er voor op reis?

• De anti-conceptiepil: kortweg 'de pil' is in diverse varianten beschikbaar, je moet ze veelal dagelijks innemen.
• De anticonceptiepleister: Je plakt 1 pleister per week, zwemmen en douchen geen probleem voor dit soort pleister maar je moet wel regelmatig checken of de pleister nog goed vastzit.
• De nuvaring: Deze hormonen afgevende ring moet 1 maal per maand vervangen
• Prikpil: Een arts geeft je een injectie waarmee je ongeveer 3 maanden beschermt bent
• Het implantatiestaafje: Biedt 3 jaar bescherming en wordt geplaatst door arts, meestal in je arm
• Het condoom: doordat dit ook beschermt tegen soa's wordt het vaak ook gebruikt naast andere anti-conceptiemiddelen
• Het pessarium in combinatie met zaaddodende pasta: vergt wat meer planning dan een condoom
• Het spiraaltje: zowel de hormonale als de koperen variant beschermt 5 jaar tegen ongewenste zwangerschappen
• De morning-afterpil: alleen bedoelt voor noodgevallen en dus niet bedoelt als vervanger van bovengenoemde oplossingen
• Sterilisatie: een sterilisatie biedt permanente bescherming tegen zwangerschap en is in principe onomkeerbaar

Waar moet je als reiziger rekening mee houden bij anti-conceptie in het buitenland?

• Beschikbaarheid: Wanneer je gedurende je reis nieuwe voorraad moet inslaan, kan het soms lastig zijn hetzelfde product te vinden als dat je gewend bent. Wisselen van merk kan eventueel bijwerkingen of tijdelijk verminderde werking opleveren. Voor vertrek met je huisarts eventuele alternatieven bespreken kan helpen.
• Houdbaarheid: alle anti-conceptie die je buiten je lichaam bewaart, dien je onder de 25 of 30 graden te bewaren voor goede werking. Je tas in de volle zon zetten of een hitte golf in bijvoorbeeld Dubai of India kan de betrouwbaarheid van pil/pleister/ring negatief beinvloeden. Ga meerdere maanden op reis, dan zal het lastig zijn om voldoende voorraad vanuit thuis op een veilige manier te bewaren.
• Ritme: Dagelijks aan je anti-conceptie denken is thuis vaak al lastig. Wanneer je op reis bent is dit nog wat lastiger, zeker als je regelmatig van tijdzone wisselt
• Uitstellen: bij bepaalde pillen, pleisters en ringen is het mogelijk om tot op zekere hoogte je menstruatie te plannen, bij de middelen die langdurig werkzaam zijn is dat niet mogelijk.
• Ziekte: De pil die je moet slikken, kan aan betrouwbaarheid inboeten wanneer je overgeeft of diarree hebt op reis

Anti-conceptie & de pil meenemen op reis of niet?

• Ga je lang op reis en kun je niet voldoende voorraad meenemen, overleg dan met je arts over een middel dat internationaal breed verkrijgbaar is of kies een middel waarmee je in een keer gedurende je gehele reis beschermt bent.
• Neem in ieder geval een recept of dokstersbriefje mee met de werkzame stof die je gebruikt voor het geval jouw merk ergens niet te krijgen is. 
• Let op: in sommige streng conservatieve landen is het gebruik van anti-conceptie beperkt of niet toegestaan.

Wat zijn blarenpleisters?

• Pleisters die speciaal ontwikkeld zijn voor blaarverzorging
• Tip: op plaatsen waar je blaren verwacht, kun je ook preventief een blarenpleister plakken.

Kan je beter blarenpleister of een gewone pleister gebruiken als je op reis bent?

• Een blarenpleister voelt als een tweede huid waardoor deze niet vervelend op de geïrriteerde huid of gesloten blaar zit en verdere wrijving tegengaat. Een gewone pleister kan de wrijving langs de blaar of irritatie soms erger maken.
• Bij een open blaar is het verstandig om gewone pleisters te gebruiken, omdat blarenpleisters soms akelig aan je wond of korstje kunnen gaan plakken.
• Soms blijven blarenpleisters ook aan sokken plakken. Voor goede bescherming kun je dan het beste tape of gewone pleisters over de blarenpleister heen gebruiken.

Blarenpleisters meenemen op reis of niet?

• Wandelreizen: altijd meenemen
• Lange reizen & wereldreis: Meenemen is aan te raden
• Backpackreizen: meenemen kan geen kwaad, of gebruik een gewone pleister
• Korte reizen & vakanties: Meenemen kan geen kwaad, of gebruik een gewone pleister

Wat is een diarreeremmer?

• Een diarreeremmer is een medicament om het ziekteverschijnsel diarree te remmen. Diarreeremmers lossen meestal de oorzaak van het probleem niet op.
• De werkzame stof in veel diarreeremmers is loperamide.
• Loperamide remt de bewegingen van de darmen en zorgt voor samentrekking van de anus.

Diarreeremmer meenemen op reis of niet?

• Bijna iedereen die vaker gereisd heeft, kan er over meepraten. Een spontane ongewenste aanval van diarree na dat heerlijke stukje vlees van de markt. Vooral fantastisch als je daarna mee moet met een 12 uur durende busreis.
• Lange reis & wereldreis: altijd meenemen!
• Backpackreizen: altijd meenemen!
• korte vakanties: meenemen kan geen kwaad

Wat zijn koortsremmers en pijnstillers?

• De meest gebruikte pijnstillers zonder doktersrecept zijn paracetamol (zonder ontstekingsremmende eigenschappen), ibuprofen en aspirine (met ontstekingsremmende eigenschappen).
• Ibuprofen en aspirine zijn iets agressiever voor de maag dan paracetamol, daarom wordt paracetamol in de meeste gevallen aangeraden.
• Paracetamol is in Nederland onder verschillende merknamen en verpakkingen te koop en die hebben alle een vergelijkbaar effect. Het maakt dus niet uit of je huismerk of A-merk paracetamol meeneemt op reis.

Koortsremmers en pijnstillers meenemen op reis of niet?

• Je kunt altijd ziek worden of pijn krijgen en met een simpel pilletje paracetamol voel je je al snel wat beter.
• Korte reizen: meenemen kan geen kwaad.
• Lange reizen & wereldreis: altijd meenemen.

Kan je een koortsremmers of pijnstiller op reis ook lokaal in het buitenland kopen?

• Vaak kun je ook lokaal wel pijnstillers krijgen, echter zijn deze soms minder goed getest en mogelijk heftiger dan de medicijnen van thuis.
• Check altijd de dosering voor jouw leeftijd of overleg met een arts of apotheek.
• Bij zware pijnstilling heb je een officiële verklaring van je arts nodig dat je de pillen op doktersvoorschrift gebruikt. Met zo’n verklaring toon je aan dat je de medicatie voor eigen gebruik meeneemt.

Wat is een medische kit voor op reis?

• Een medische kit voor op reis bevat van alles een beetje en van niets te veel zodat hij niet te groot is voor jouw activiteit.
• De basisvulling is altijd gericht op wondverzorging zoals gaasjes, verband en diverse pleisters
• Als je een medische kit bij je hebt, kun je o.a. kleine wondjes tot diepe sneden en verzwikte enkels in eerste instantie zelf verzorgen, totdat je de mogelijkheid hebt om naar een arts te gaan (of om dat juist te voorkomen)
• De vulling van je medische kit kan je aanpassen aan je geplande activiteiten.
• In sommige gebieden is het nuttig om een setje steriele naalden en steriele wondverzorgingsmiddelen mee te nemen. 

Een medische kit of EHBO-set meenemen op reis of niet?

Bij korte reizen:

• Een klein handzaam medisch kitje kan nooit kwaad en van pas komen

Bij lange reizen of een wereldreis?

• Altijd meenemen en zorgvuldig samenstellen

Kan je lokaal of op je bestemming een medische kit of EHBO-set kopen

• Als je tijd hebt om er naar op zoek te gaan dan kan in de modernere steden wel een medische kit of een EHBO-set kopen met een groot deel van de vulling die je nodig hebt.
• Op andere bestemmingen zal je via de lokale apotheek en drogist wel een eind kunnen komen. Een ander zal wat minder licht en compact zijn, of zonder leesbare bijsluiters

Wat is ORS?

• ORS is een poedermengsel dat je kan oplossen zijn in schoon drinkwater.
• ORS bestaat uit zouten, met name kalium en natrium, en speciale suikers (glucose)
• ORS staat voor Oral Rehydration Solution, wat betekent 'via de mond in te nemen vochtaanvulling.
• De samenstelling is gebaseerd op adviezen van de WHO (World Health Organisation).

Waar helpt ORS tegen, en hoe werkt het?

• ORS helpt om uitdroging te voorkomen, en de gevolgen van uitdroging te herstellen.
• Door de suikers in ORS wordt water sneller in de bloedbaan opgenomen als je uitgedroogd bent, en het geeft je energie.
• De zouten in ORS vullen de tekorten aan die door de uitdroging zijn ontstaan

Wanneer neem je ORS?

• ORS neem je tegen de gevolgen van diarree en hevig zweten.
• De hydraterende functie van ORS helpt ook goed tegen katers als gevolg van overmatige alcoholinname.

ORS meenemen op reis of niet?

• De kans dat je op reis aan de diarree raakt is aanzienlijk, heb je ORS bij je dan kan je gevolgen enigzins binnen de perken houden.
• Ander bijkomend voordeel is dat als je twee dagen later weer rustig veel te lang aan de bar kan hangen en de volgende dag een pakje ORS kan opentrekken.

Wat zijn reisziektetabletten en middelen tegen misselijkheid?

• reisziektemiddelen helpen bij misselijkheid als gevolg van lucht- en wagen & zeeziekte
• reisziektemiddelen helpen ook vaak tegen jeuk (anti-histaminica)
• Merken : o.a. primatour

Reisziektetabletten en middelen tegen misselijkheid meenemen op reis of niet?

• Ongemakken kunnen altijd de kop op steken. Daarbij, zelfs de meest evenwichtige types gaan onderuit bij de rijstijl van sommige chauffeurs in Azië, Afrika of Latijns-Amerika:
• Meenemen dus. 

Waar gebruik je een tekenverwijderaar of tekentang voor?

• Een tekentang (of tekenpincet, tekenverwijderaar) is een klein hulpmiddel om een teek veilig te verwijderen.
• Teken zijn soms erg klein (soms maar 1mm). Het is dan lastig om de teek te verwijderen zonder hem te beschadigen.
• Een goed gebruikte tekentang voorkomt dat er stukjes van de teek achterblijven in je huid als je hem verwijdert.
• Op tijd en netjes verwijderen van een teek verlaagt het risico op de ziekte van Lyme.

Welke middelen kan je gebruiken om een teek te verwijderen?

Wat is een tekentang?

• Een teek kan goed worden verwijderd met behulp van een speciale tekentang. Het is een soort pincet met vrij brede, platte bek.
• De tang moet van boven om de kop van de teek gezet worden tot vrijwel in de huid van het slachtoffer. De teek kan dan voorzichtig uit de huid gedraaid worden (niet hard trekken).

Wat is een tekenpincet?

• Een teek kan ook worden verwijderd met behulp van een speciale pincet met vrij brede, platte bek, die zich vaak automatisch sluit. De pincet moet van voren om de kop van de teek gezet worden tot vrijwel in de huid van het slachtoffer.
• De pincet knijpt zichzelf vast, de teek kan dan voorzichtig uit de huid gedraaid worden (niet hard trekken).

Wat is een tekenlepel?

• Deze speciale tekenlepel komt uit Amerika. Door de vorm van de tekenlepel kan een teek ook makkelijk verwijderd worden uit moeilijk bereikbare plaatsen zoals je lies of je knieholte. 
• De tekenlepel heeft een V-vormige inkeping. Het brede deel van de V-inkeping moet op de huid worden gezet zo dicht mogelijk bij de teek. Met een lichte druk op de huid moet de lepel dan richting de teek worden bewogen zodat het smalle deel van de inkeping de teek omsluit. Met een gelijkmatige voorwaartse schuifbeweging verwijder je vervolgens de teek. Niet wrikken, of draaien, alleen voorwaarts schuiven. Met de tekenlepel kunnen zowel larven (1 mm) als nimfen en grote teken geheel worden verwijderd inclusief het monddeel.
• De lepel en andere methoden zijn getest en is een alternatief voor de pincet om een teek mee te verwijderen. 

Wat is een tekenkaart?

• De tekenkaart schuif je net als de tekenlepel vlak over de huid met de opening naar de teek. Schuif de opening onder de teek en schuif door over de huid zodat de teek wordt meegenomen. Doordat je niet in de teek hoeft te knijpen en hoeft te draaien voorkom je dat de ziekteverwekkers eventueel op die manier in de wond komen.
• De kaart is even groot als een creditkaart en kan je dus makkelijk altijd bij de hand hebben wanneer je hem in je portemonnee stopt.

Op welke alternatieve manieren kan je een teek verwijderen?

Wat is bevriezing van de teek?

• Een alternatieve methode van teken verwijderen is bevriezing. Met een apparaatje wordt een koudespray op de teek gespoten, waardoor deze bevriest en gemakkelijk verwijderd kan worden. 
• Deze methode is ook zelf toe te passen; dit is echter minder veilig dan de meer gangbare verwijder hulpmiddelen.

Wat is handmatig verwijderen van een teek?

• Als er geen hulpmiddelen in de buurt zijn, kan handmatig verwijderen op volgende manier: bevochtig een vingertop met speeksel en draai daarmee zacht maar gedurig rondjes op de teek. Na enkele minuten laat de teek los.
• Knijp de teek fijn na het verwijderen, anders wandelt hij gewoon verder en bijt zich mogelijk weer vast.
• Om eventuele besmetting te voorkomen was je best wel even je handen.

Een tekentang meenemen op reis of niet?

• Bestemmingen naar gebieden met teken: aanrader.
• Actieve reizen in de natuur: zeker meenemen.

Wat zijn belangrijke vitamines en mineralen op reis?

• Op reis heeft je lichaam in principe dezelfde vitamines en mineralen nodig als normaal.
• Geniet van lokale vruchten, exotische groenten en volkoren granen en je hebt in principe voldoende vitaminen en mineralen getankt.
• Pak een terrasje in de zon in een t-shirt en na 10 minuten heb je al voldoende vitamine D voor de rest van de dag, met een donkere huid mag je zelfs nog even langer blijven zitten....
• Wanneer je aan de diarree bent kan ORS  helpen om een deel van je mineralen balans te herstellen

Vitamines en mineralen meenemen op reis of niet?

• Op vakantie letten de meeste mensen meestal minder op hun eetgewoontes, dus gaat een ongezonde hap er wel in. Dan is het handig om extra vitaminepillen mee te nemen om zo je reisvoeding aan te vullen.
• Lang op reis of wereldreis: je zult op plekken komen waar de 'schijf van vijf' simpelweg niet voorhanden is

Wat is een gezondheidsgidsje voor op reis?

• Een kleinformaat boekje dat vol staat met tips voor gezond blijven tijdens je reis.
• Een boekje met basis technieken voor EHBO is handige reisliteratuur
• Er bestaan boekjes voor bijvoorbeeld 'de tropen' 'onder water' 'in de natuur' of in combinatie met andere survival skills

Een gezondheidsgidsje meenemen op reis of niet?

• Nuttig om voor je reis eens goed te bedenken welke problemen je onderweg zelf kunt oplossen en welke kennis je misschien zou willen bijspijkeren voor je wereldreis
• handig als je beperkte toegang hebt tot internet.

Wat is een Ice Compress?

• De klassieke uitvoering van het ijskompres moet je voor gebruik koelen in de koelkast of vriezer. Er zijn echter ook kompressen waarop je moet drukken om de zak te activeren en erg koud te maken.
• Werkt goed is voor verschillende lichamelijke ongemakken, denk hierbij aan; verstuikingen, kneuzingen, ontstekingen, krampen, hoofdpijn en kiespijn.

Een Ice Compress meenemen op reis of niet?

• Alleen meenemen bij actieve vakanties en als je ruimte over hebt in je bagage.

Leukoplast

• Leukoplast is eigenlijk een merknaam maar wordt met name gebruikt voor een bepaald type hechtpleister.
• In het algemeen is het een rolletje lichtbruine tape dat je om en over wondgaasjes en pleisters kan doen.
• Leukoplast kleeft erg sterk en is elastisch.
• In de meest verbanddozen vind je wel een variant.

Leukoplast meenemen op reis of niet?

• Leukoplast is niet alleen geschikt als hechtpleister maar ook om spullen te labelen en kleine spulletjes mee te repareren. 
• korte reizen: meenemen kan geen kwaad
  Backpackreizen: altijd meenemen
• Lange reizen & wereldreis : altijd meenemen, het fungeert ook als tape en je zal verbaast staan hoe vaak je tape kunt gebruiken tijdens een lange reis

Oogdruppels meenemen op reis of niet?

• Oogdruppels verzachten de ogen en kunnen handig zijn als je reist naar zeer droge gebieden of als je vaker gebruik maakt van oogdruppels

Oordruppels meenemen op reis of niet?

• Reizen naar strandbestemmingen: Meenemen als je vaker last hebt van je oren
• Duik- en snorkelreizen: erg fijn om bij je te hebben voor als je het weer eens een keer mis is

Pleisters meenemen of reis of niet?

• Je kunt het bijna overal krijgen maar op het moment dat je ze nodig hebt zijn ze vaak niet binnen handbereik, meenemen dus!
• Watervaste pleisters kunen op veel reizen handig zijn.
• Pleisterspray is een optie.
• Heb je een medisch kitje aangeschaft dan zitten daar in principe al pleisters in.
• Er zijn ook Betadine pleisters, die het wondje in één keer desinfecteren en beschermen.

Een slaap- en anti-jetlagmiddel meenemen op reis of niet?

• Veel mensen gebruik Melatonine tegen een jetlag. Het kan ervoor zorgen je biologische klok weer 'gelijk te zetten'.
• Ook kan het helpen om tijdens je vlucht lichte en gezonde maaltijden/snacks te eten in plaats van een vette hap.
• Of voor de vlucht goed bewegen, zodat je tijdens de vlucht snel in slaap kunt vallen.

Sporttape meenemen op reis of niet?

• Te gebruiken nadat je geblesseerd bent geraakt of juist om dit te voorkomen. 
• Ook in te zetten als reparatietape. 

Verband en gaasjes meenemen op reis of niet?

• Met name voor over wonden waar een pleister niet voldoende is, of wanneer je de wond extra wilt beschermen tegen vuiligheid.  In veel landen loop je een grotere kans op infecties met ook soms veel grotere gevolgen
• Alle reizen : meenemen kan geen kwaad
• Lang op reis & Wereldreis : neem een uitgekiend assortiment mee of een medische kit