Hoe houd je je relatie sterk bij wonen of lang verblijf in het buitenland?

Hoe bespreek je jullie verwachtingen voordat je vertrekt?

• Je kunt al voor vertrek samen onderzoeken waar ieder goed in is, welke dromen of zorgen bestaan en welke uitdagingen jullie verwachten
• Door dit vooraf open te bespreken ontstaat begrip voor elkaars tempo, behoeften en grenzen
• Het helpt om zonder oordeel te luisteren en te verkennen hoe ieder in het avontuur staat
• Een gezamenlijke start maakt het makkelijker om later bij te sturen

Hoe ga je bij een verblijf in het buitenland om met veranderingen in rolverdeling, geld en dagelijks leven?

• In het buitenland kan één partner tijdelijk afhankelijker worden van de ander, bijvoorbeeld vanwege werk, taal of (visum) formaliteiten
• Inkomsten kunnen onzeker zijn, dus je kunt vooraf bespreken welke alternatieven haalbaar zijn
• Klimaat, cultuur, taal en heimwee kunnen emoties versterken, wat impact heeft op jullie dynamiek
• Wanneer je meer tijd samen doorbrengt dan voorheen, zoals bij een gezamenlijke onderneming in het buitenland, kan dat zowel verbinden als spanning geven

Hoe zorg je als emigratie, expat of nomad stel voor een gezonde balans tussen samen en individueel?

• Je kunt bewust tijd plannen waarin jullie aandacht voor elkaar hebben, los van de dagelijkse praktische hectiek (die in Nederland vaak niet anders was)
• Een eigen netwerk opbouwen naast het gezamenlijke netwerk geeft lucht en zelfstandigheid
• Het helpt om activiteiten of projecten te hebben die echt van jou zijn, zodat niet alles om het gezamenlijke avontuur draait
• Een brede sociale basis maakt je relatie minder kwetsbaar voor stressmomenten

Hoe houd je de communicatie open wanneer de situatie lastig wordt?

• Je kunt gevoelens en twijfels beter vroeg delen dan uitstellen
• Door te benoemen wat je nodig hebt en waar je mee worstelt, voorkom je dat frustraties zich opstapelen
• Het helpt om niet vanuit verwijten te spreken maar vanuit nieuwsgierigheid naar elkaars beleving
• Sommige stellen ervaren steun van een coach of vertrouwenspersoon om opnieuw lucht in de relatie te brengen

Hoe versterk je jullie veerkracht tijdens de periode van wennen in het buitenland?

• Je kunt benoemen en samen accepteren dat het eerste jaar vaak intensief is, ook in een sterke relatie
• Door ruimte te geven aan elkaars baalmomenten ontstaat meer onderling begrip
• Kleine rituelen, zoals een vast moment om de week samen te evalueren, helpen om verbonden te blijven
• Wanneer je regelmatig terugkijkt op wat goed gaat, groeit het gevoel dat jullie dit avontuur echt samen dragen

Quotes en ervaringen

Ik kreeg last van een schuldgevoel. Mijn gezin was vooral vanwege mijn werk en carrièrekansen meeverhuisd. Ik was extra gemotiveerd om mijn werk goed te doen, maar kreeg ook het gevoel dat de nieuwe opdracht móest slagen. Twijfels die ook ik soms had hield ik voor mezelf.
Zuid-Afrika expat

Communicatie is zo belangrijk. Je worstelt bij het settelen in het buitenland allebei met hetzelfde. Je bent geneigd om alles vanuit je eigen gezichtspunt te zien, maar het is belangrijk om je ook in de ander te verplaatsen. En om elkaar de ruimte te geven om te balen, om de ander baalmomenten te gunnen. Ook wij hebben lastige periodes gehad. Met hulp van een gesprekscoach kwamen we daar doorheen. Hij gaf ons inzicht in onszelf, en in onze relatie. Dan snap je beter waar het even verkeerd ging en wat je in het vervolg anders kan aanpakken.
Griekenland emigrant