Reisvoeding & Waterfilters voor reizen en backpacken

 

Veilig voedsel en veilig water op reis en tijdens het backpacken

 

 Van duurzaam en gezond eten tot water zuiveren en filteren

JoHo: crossroads uit bundel

  Themapagina

Inhoud

Voldoende vocht en drinkwater op reis

  • Hoe zorg je voor redelijk veilig voedsel tijdens het reizen?
  • Hoe zorg je ervoor dat je op reis veilig en voldoende water en vocht binnenkrijgt?
  • Hoeveel water heb je per dag nodig?
  • Wat is van invloed op je waterbehoefte?
  • Hoe weet je dat je voldoende water hebt gedronken?
  • Hoeveel water heb je nodig in de auto, trein, bus, boot of vliegtuig?
  • Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht op reis?
  • Wat zijn de voor- en nadelen van een waterzak met slang?
  • Waarom zou je een mok meenemen als je al een waterfles hebt?
  • Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis?

Water zuiveren en water filteren op reis

  • Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis?
  • Wel of niet op reis een waterzuiveraar of filter gebruiken?
  • Is waterzuivering een kostenbesparing voor mijn reis?
  • Hadex of waterfilter gebruiken als je gaat reizen of backpacken?

Voorbereiden en verzekeren van je reis en verblijf

  • Welke meeneemlijsten en checklists zijn handig voor je vertrek
  • Wat stop je in je eigen reisapotheek of toilettas
  • Hoe kan je bagage in het buitenland verzekeren en wat is er wel en niet gedekt?
  • Ben je voldoende verzekerd tijdens je activiteiten in het buitenland

 

Lees verder voor antwoorden, inspiratie, inzichten en oplossingen

Hoe kan je op reis veilig water drinken, en voldoende vocht binnenkrijgen?

Hoe kan je op reis veilig water drinken, en voldoende vocht binnenkrijgen?

Hoe zorg je ervoor dat je op reis voldoende water en vocht binnenkrijgt?

  • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water dat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
  • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten, kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
  • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet verzekerd, dan is een waterzuiveringsmiddel of een waterfilter een uitkomst.
  • Voor alle plaatsen waar geen drinkbaar kraanwater beschikbaar is geldt dat een waterfilter al snel vele malen goedkoper en duurzamer is dan het steeds opnieuw kopen van flessen of zakken met bronwater.

 

Hoe zorg je ervoor dat je op reis veilig water en vocht binnen krijgt?

  • Bacteriën, virussen en parasieten (deze worden vaak als protozoa op filterverpakkingen vermeld) kunnen vele verschillende aandoeningen veroorzaken. Variërend van lichte diarree tot levensbedreigende orgaanproblemen. Deze organismen zijn op diverse manieren goed te verwijderen uit water.
  • Chemische vervuiling zuiveren is met de meeste methoden niet mogelijk. Blijf dus altijd opletten waar je je water vandaan haalt.
  • Water met zichtbare vervuiling of troebelheid door zand of bijvoorbeeld plantenresten oogt vaak onhygiënisch, maar dit is geen goede graadmeter. Zichtbare vervuiling is ook makkelijk te filteren. De meeste giftige stoffen en ziekmakende micro-organismen zijn met het blote oog niet zichtbaar.
  • Voorkom legionella besmetting in een kamer die meer dan een week heeft leeg gestaan door voor gebruik de warmwater kraan enkele minuten te laten lopen.
  • Let op bij het zwemmen in water waar bilharzia geconstateerd is
Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

  • Tips met betrekking tot het niet eten van ongewassen groenten en fruit zijn leuk in theorie maar in de praktijk niet haalbaar. Je ontkomt er gewoonweg niet aan.
  • Om de risico's van mindere voedsel hygiëne te beperken, kan je overwegen om zoveel mogelijk vegetarisch te (blijven) eten of zeer selectief te zijn met waar, wanneer en welk vlees je eet.
  • Door lokale seizoensproducten te kopen, ondersteun je de lokale economie, verminder je de voetafdruk van je voedsel en heb je meer kans op het ontdekken van nieuwe smaken.
  • Afhankelijk van je bestemming kan de lokale keuken nogal eentonig zijn. Probeer variatie op te zoeken om je stoelgang comfortabel te houden en slik eventueel aanvullende vitamines als vers voedsel schaars is.
  • Zorg dat je tijdens het reizen altijd genoeg reservevoedsel bij je hebt (het is ons al te vaak overkomen dat we opeens door vertraagde busritten, langzame boten, verdwenen restaurants en gesloten winkels opeens te lang zonder voedsel kwamen te zitten).
Drinken, eten en water op reis: vragen en antwoorden

Drinken, eten en water op reis: vragen en antwoorden

Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

  • Tips met betrekking tot het niet eten van ongewassen groenten en fruit zijn leuk in theorie maar in de praktijk niet haalbaar. Je ontkomt er gewoonweg niet aan.
  • Om de risico's van mindere voedsel hygiëne te beperken, kan je overwegen om zoveel mogelijk vegetarisch te (blijven) eten of zeer selectief te zijn met waar, wanneer en welk vlees je eet.
  • Door lokale seizoensproducten te kopen, ondersteun je de lokale economie, verminder je de voetafdruk van je voedsel en heb je meer kans op het ontdekken van nieuwe smaken.
  • Afhankelijk van je bestemming kan de lokale keuken nogal eentonig zijn. Probeer variatie op te zoeken om je stoelgang comfortabel te houden en slik eventueel aanvullende vitamines als vers voedsel schaars is.
  • Zorg dat je tijdens het reizen altijd genoeg reservevoedsel bij je hebt (het is ons al te vaak overkomen dat we opeens door vertraagde busritten, langzame boten, verdwenen restaurants en gesloten winkels opeens te lang zonder voedsel kwamen te zitten).
Hoeveel water heb je per dag nodig?

Hoeveel water heb je per dag nodig?

Drie liter vocht kun je als minimale hoeveelheid rustig aanhouden. Dit lijkt veel, maar schijn bedriegt. Vast staat bijvoorbeeld dat een groot deel van je vochtbehoefte uit je eten wordt gehaald. Verse groente, fruit en vlees bevatten veel vocht.

Een rekensommetje:

  • 2 kopjes thee/koffie bij het ontbijt = 0,6 liter + 0,25 liter bij de bereiding van het ontbijt = 0,85 liter.
  • De lunch:1 kop soep(0,3 liter) + 1 kop drinken(0,3) = 0,6 liter.
  • Een kop drinken of soep na de tocht = 0,3 liter.
  • Voor het bereiden van het avondmaal = 1 liter.
  • Een kop drinken erbij, erna of voor het slapen gaan = 0,3 liter
  • Daarmee heb je net 3 liter vocht bereikt. Een slok drinken tussendoor is niet eens inbegrepen. Dit maakt wel duidelijk dat 3 liter echt het minimum is.
Wat is van invloed op je waterbehoefte?

Wat is van invloed op je waterbehoefte?

  • De behoefte aan water is sterk afhankelijk van omgevingsfactoren (wind droogt uit, warmte zorgt voor verdamping), de aard van het voedsel (droog of nat, moeilijk of makkelijk te verteren), en de mate van lichamelijke activiteit. De absolute minimale behoefte voor een volwassene is 1 liter water per dag – maar dit geldt alleen wanneer er niet gegeten wordt en er geen activiteit wordt ontplooid!

Van invloed op je waterbehoefte is:

  • het klimaat: in warme streken, bij weinig schaduw en veel zon heb je meer vocht nodig om het lichaam zelf te koelen;
  • wind verdampt transpiratievocht en onttrekt daardoor vocht van het lichaam;
  • bij ziekte, diarree of overgeven verlies je veel vocht (dus niet alleen bij diarree of overgeven!);
  • het lichaam heeft altijd vocht nodig voor de eigen processen. Mensen die de hele dag in de schaduw liggen te slapen verbruiken al gauw een liter vocht per dag! Zelfs door alleen adem te halen verbruik je vocht (via de mond meer dan via de neus);
  • de vertering van voedsel kost vocht: hoe lichter verteerbaar je voedsel, hoe minder vocht het kost. Goed gaargekookt voedsel verteert gemakkelijker dan halfgaar voedsel;
  • op grotere hoogte verlies je meer vocht dan op zeeniveau;
  • bij flinke inspanning kan het lichaam al snel 1 tot 2 liter water per uur verliezen aan transpiratievocht, om de spieren te doen werken en bij het uitademen;
  • ieder mens heeft een eigen behoefte: sommigen transpireren makkelijk anderen hebben een efficiënte stofwisseling.
Hoe kan je op reis veilig water drinken, en voldoende vocht binnenkrijgen?

Hoe kan je op reis veilig water drinken, en voldoende vocht binnenkrijgen?

Hoe zorg je ervoor dat je op reis voldoende water en vocht binnenkrijgt?

  • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water dat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
  • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten, kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
  • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet verzekerd, dan is een waterzuiveringsmiddel of een waterfilter een uitkomst.
  • Voor alle plaatsen waar geen drinkbaar kraanwater beschikbaar is geldt dat een waterfilter al snel vele malen goedkoper en duurzamer is dan het steeds opnieuw kopen van flessen of zakken met bronwater.

 

Hoe zorg je ervoor dat je op reis veilig water en vocht binnen krijgt?

  • Bacteriën, virussen en parasieten (deze worden vaak als protozoa op filterverpakkingen vermeld) kunnen vele verschillende aandoeningen veroorzaken. Variërend van lichte diarree tot levensbedreigende orgaanproblemen. Deze organismen zijn op diverse manieren goed te verwijderen uit water.
  • Chemische vervuiling zuiveren is met de meeste methoden niet mogelijk. Blijf dus altijd opletten waar je je water vandaan haalt.
  • Water met zichtbare vervuiling of troebelheid door zand of bijvoorbeeld plantenresten oogt vaak onhygiënisch, maar dit is geen goede graadmeter. Zichtbare vervuiling is ook makkelijk te filteren. De meeste giftige stoffen en ziekmakende micro-organismen zijn met het blote oog niet zichtbaar.
  • Voorkom legionella besmetting in een kamer die meer dan een week heeft leeg gestaan door voor gebruik de warmwater kraan enkele minuten te laten lopen.
  • Let op bij het zwemmen in water waar bilharzia geconstateerd is
Hoe weet je dat je voldoende water hebt gedronken?

Hoe weet je dat je voldoende water hebt gedronken?

  • De enige manier om zeker te weten dat de hoeveelheid vocht die je gebruikt voor jou ook echt voldoende is, is het 'luisteren' naar je eigen lichaam. Een goede vuistregel is, dat je minimaal één liter lichtgele urine per dag moet produceren. Haal je dit minimum niet of wordt de urine donkergeel, dan zul je meer vocht moeten innemen.
  • Andere symptomen van te weinig water drinken zijn: droge mond, honger, vermoeidheid, spierpijn, duizeligheid, depressieve gevoelens, angsten, te snelle hartslag of misselijkheid. Voel je je moe, heb je honger, spierkrampen of voel je hoofdpijn opkomen? Drink dan eerst eens een glas water en wacht tien minuten. Vaak zul je zien dat je je dan al een stuk beter voelt.

 

Hoeveel water heb je nodig in de auto, trein, bus, boot of vliegtuig?

Hoeveel water heb je nodig in de auto, trein, bus, boot of vliegtuig?

  • Als je onderweg bent is je lichaam (vaak) niet ongelooflijk actief en is je waterbehoefte dus vooral afhankelijk van omgevingstemperatuur en je persoonlijke waterbehoefte.
  • Bij korte tripjes is geen water tot een halve liter water vaak dus voldoende.
  • Bij langere trips moet je denken aan 1 tot 2 liter. Maar luister ook hier naar je lichaam en neem zoveel mee als je in het verleden nodig hebt gehad.
  • Vraag het liefst voor vertrek aan de vervoerder of er tussendoor mogelijkheden bestaan om extra drinken (en eten) aan te schaffen.
Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht op reis?

Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht op reis?

Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht in het buitenland?

  • Dit is sterk afhankelijk van je omgeving en je persoonlijke behoefte. Maar op droge warme dagen is het niet gek om voor ieder uur dat je denkt onderweg te zijn 0,7 tot 1 liter water mee te nemen. Dit is het maximum van wat je nieren kunnen verwerken en dat moet je ook echt innemen. Op koelere dagen een halve liter. Probeer in ieder geval zoveel mee te nemen dat je aan het einde van je tocht nog wat slokken over hebt en geen symptomen hebt gehad van uitdroging, dan heb je voldoende meegenomen.
  • Mocht je onderweg water kunnen bijvullen hoef je natuurlijk niet al het water voor de hele dag mee te nemen, maar neem altijd wat extra mee voor het geval dat je op weg naar het waterpunt verdwaalt.
  • Twijfel je aan de beschikbaarheid van water of ander drinken onderweg? Een waterfilter kan dan uitkomst bieden.
Wat zijn de voor- en nadelen van een waterzak met slang?

Wat zijn de voor- en nadelen van een waterzak met slang?

  • Voor de actieve reiziger zijn er waterzakken met slangen. Dit is ideaal voor de actieve reiziger (fietsend, wandelend, rennend) omdat je niet voor iedere slok water hoeft te pauzeren. Zo kan je continu bezig blijven en ondertussen ook voldoende vocht innemen.
  • Het nadeel van deze slangen is helaas dat ze moeilijk schoon te houden zijn en dat, wanneer er water in de slang blijft zitten, schimmels, algen en andere organismen vrij spel hebben om te groeien. Het is dus noodzaak om je slang en waterzak goed droog te maken na gebruik.
  • Het gebruiken van andere dranken dan water is niet bevordelijk voor de levensduur van je waterzak.
Waarom zou je een mok meenemen als je al een waterfles hebt?

Waarom zou je een mok meenemen als je al een waterfles hebt?

  • Veel flessen zijn ervoor gemaakt dat je er makkelijk uit kan drinken. Toch raden verschillende reisexperts, waaronder bushcraft en survival expert Ray Mears, aan om een mok mee te nemen op reis.
  • Het drinken uit een mok gaat makkelijker en zorgt ervoor dat je ongemerkt meer drinkt.
  • Tip: zorg ervoor dat je je mok kan ophangen aan je tas zodat niet al je spullen nat worden van het restvocht in je mok. Een karabiner is ideaal, of anders een touwtje aan je mok vastmaken – of je kan ook een speciaal vak in of op je tas reserveren voor je mok.
Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis?

Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis?

Welke methoden bestaan er om je water veilig drinkbaar te maken?

Zuiveren

  • Chloor zuivert water van virussen en bacteriën, maar niet van parasieten. Het is als kant-en-klaar waterzuiveringsmiddel verkrijgbaar in Nederland in vloeibare vorm (bijvoorbeeld Hadex).

Filteren

  • Microfiltratie vindt plaats in speciale apparaten, waarbij het water door een zeer fijnmazig filter wordt geleid. Daarmee worden bacteriën en parasieten weggevangen. Omdat er nog virussen in het water achterblijven, wordt microfiltratie meestal gekoppeld aan chemische behandeling.

UV-Straling

  • UV-straling wordt opgenomen door micro-organismen. Hierdoor wordt hun DNA vernietigd, waardoor ze geen ziektes kunnen veroorzaken. Ook kunnen ze zich niet meer vermenigvuldigen. Het is een vrij simpele, veilige en snelle methode waarbij 99.9% van de bacteriën wordt vernietigd. De smaak van het water blijft hetzelfde en er worden geen chemische stoffen toegevoegd. Let op: UV-straling filtert geen stofdeeltjes en zand en ook de bacteriën daarin of achter niet.

Koken

  • Water koken doodt alle micro-organismen die darmklachten kunnen veroorzaken. Water hoeft maar even te koken om ontsmet te worden; alleen op hoogten boven 3.000 meter dien je water langer dan een minuut te koken. Je moet hiervoor dus wel toegang hebben tot vuur, een kookstel of waterkoker.

 

    Waterfilter en waterzuivering op reis: vragen en antwoorden

    Waterfilter en waterzuivering op reis: vragen en antwoorden

    Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis?

    Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis?

    Welke methoden bestaan er om je water veilig drinkbaar te maken?

    Zuiveren

    • Chloor zuivert water van virussen en bacteriën, maar niet van parasieten. Het is als kant-en-klaar waterzuiveringsmiddel verkrijgbaar in Nederland in vloeibare vorm (bijvoorbeeld Hadex).

    Filteren

    • Microfiltratie vindt plaats in speciale apparaten, waarbij het water door een zeer fijnmazig filter wordt geleid. Daarmee worden bacteriën en parasieten weggevangen. Omdat er nog virussen in het water achterblijven, wordt microfiltratie meestal gekoppeld aan chemische behandeling.

    UV-Straling

    • UV-straling wordt opgenomen door micro-organismen. Hierdoor wordt hun DNA vernietigd, waardoor ze geen ziektes kunnen veroorzaken. Ook kunnen ze zich niet meer vermenigvuldigen. Het is een vrij simpele, veilige en snelle methode waarbij 99.9% van de bacteriën wordt vernietigd. De smaak van het water blijft hetzelfde en er worden geen chemische stoffen toegevoegd. Let op: UV-straling filtert geen stofdeeltjes en zand en ook de bacteriën daarin of achter niet.

    Koken

    • Water koken doodt alle micro-organismen die darmklachten kunnen veroorzaken. Water hoeft maar even te koken om ontsmet te worden; alleen op hoogten boven 3.000 meter dien je water langer dan een minuut te koken. Je moet hiervoor dus wel toegang hebben tot vuur, een kookstel of waterkoker.

     

      Wel of niet op reis een waterzuiveraar of filter gebruiken?

      Wel of niet op reis een waterzuiveraar of filter gebruiken?

      • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water wat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
      • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
      • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet zeker, dan is een waterzuiveringsmiddel een uitkomst.
      • Ga je de jungle in, maak je trektochten in bergachtige gebieden, beklim je een vulkaan of ga je naar een eiland met een zeer beperkte watervoorraad, dan kan een waterfilter zelfs je leven redden. Een waterzuiveringsmiddel voldoet dan niet meer (want zuivert alleen kraanwater).
      • Wie een aantal maanden op pad is, kan met een flesje Hadex honderden euro's besparen. (2 tot 3 liter water kost gemiddeld 2 euro). Koop dan wel lokaal bijvoorbeeld wat aanmaakpoeder om de lichte chloorsmaak te maskeren. Je kunt ook een waterfilter of UV-filter gebruiken, de smaak van het water blijft dan hetzelfde.
      • Een goede waterfilter is ook een zeer waardevol cadeau als je het achterlaat bij je vrijwilligersproject of bij andere mensen zonder toegang tot schoon drinkwater.
      Is waterzuivering een kostenbesparing voor mijn reis?

      Is waterzuivering een kostenbesparing voor mijn reis?

      • Een van de zuinigste waterfilter kost omgerekend slechts 0,0001 cent per liter over gehele levensduur.
      • De gemiddelde prijs voor een liter drinkwater ligt iets onder de één euro. In het gelukkige geval dat dit ergens slechts €0.50 is, geldt: Drink je netjes 2 liter water per dag, dan is je waterfilter na een maand al voordeliger (naast de genoemde gezondheidsvoordelen). 
      • Een voordelig filter heb je al na 17 reisdagen terugverdiend! En dan kun je er nog heel veel vakanties en reizen gebruik van blijven maken als pure winst.
      Hadex of waterfilter?

      Hadex of waterfilter?

      • Hadex Chloordruppels zijn alleen geschikt voor kraanwater omdat het geen parasieten filtert en het duurt 30 minuten voordat een liter water gezuiverd is (als je 2 flessen gebruikt heb je altijd drinkbaar water bij de hand). Chloordruppels zijn bij langer gebruik niet geschikt bij zwangerschap of borstvoeding.
      • Een waterfilter is met name geschikt als je grotere hoeveelheden water wilt filteren en filtert zowel bacteriën als parasieten.
      • Een waterfilter, Steripen of Hadex kan veel geld besparen omdat je niet de hele tijd waterflessen hoeft te kopen.

      Meeneemlijst & Checklist: Eten en Drinken

      Meeneemlijst & Checklist: Eten en Drinken

      0 - Beker

      0 - Beker

      Een beker meenemen op reis of niet?

      • Ook al heb je een fles water bij de hand, je drinkt altijd lekkerder (en meer) wanneer je het water eerst in een beker overgiet.
      • Ook te gebruiken voor instant soep of noedels. 
      0 - Bord

      0 - Bord

      Een bord meenemen op reis of niet?

      • Een bord is een prima snijplank en perfect om bijvoorbeeld een meloen of boterham klaar te maken voor onderweg.
      • Goed alternatief is een frisbee.
      0 - Dompelaar

      0 - Dompelaar

      Een dompelaar meenemen op reis of niet?

      • Een dompelaar is een handzaam apparaat om je water snel te laten koken.
      • Erg handig voor noedels of een kopje thee.
      • Om snel water te kunnen koken heb je best wat stroom nodig (piekbelasting), een dompelaar werkt daarom meestal op netstroom met een stekker. Op reisbestemmingen met weinig of geen beschikbaarheid van stroom is de dompelaar onbruikbaar.
      • Ook kun je het water laten koken, om het te ontsmetten. Dit water is na afkoelen dan geschikt als drinkwater, of bijvoorbeeld voor het uitspoelen van wanden
      • Backpacken of wereldreis: lekker thuis laten
      0 - Drinkfles

      0 - Drinkfles

      Wat is een drinkfles voor op reis?

      • Een goede reisdrinkfles is stevig, lekbestending en niet te zwaar
      • Een aluminium of stalen fles heeft minder snel last van geurtjes en schimmel dan een plastic reisfles

      Een drinkfles meenemen op reis of niet?

      • Eigenlijk altijd handig en een duurzamer alternatief dan wegwerpflesjes aanschaffen
      • Wanneer je (Hadex) chloordruppels gebruikt om kraanwater te zuiveren, neem dan liever twee flessen mee om nooit zonder drinkbaar water te zitten.
      0 - Eetgerei-set

      0 - Eetgerei-set

      Een eetgerei-set meenemen op reis of niet?

      • Altijd je eigen schone setje bestek bij de hand.
      • Ook handig als je een maaltijdsalade onderweg wilt eten, of een boterham overal wilt kunnen smeren.
      0 - Gastankjes

      0 - Gastankjes

      Een gastankje meenemen op reis of niet?

      • Onontbeerlijk voor als je een kookset of gaslamp meeneemt op reis.
      • Kunnen helaas niet mee in het vliegtuig! 
      0 - Kookapparatuur

      0 - Kookapparatuur

      Kookapparatuur meenemen op reis of niet?

      • Zorg, wanneer je kookt tijdens het kamperen, voor een goed windscherm om gas uit te sparen.
      0 - Koffiezet set

      0 - Koffiezet set

      Een koffiezet set meenemen op reis of niet?

      • Niet alle koffie is altijd even lekker in het buitenland. Zorg daarom voor je eigen koffie.
      • Er bestaat ook een handpresso pomp die speciaal gemaakt is voor mensen die veel onderweg/op reis zijn. Je gebruikt het apparaat op dezelfde manier als een fietspomp, en heb dus geen stroom nodig. Het is erg licht van gewicht en dus makkelijk meeneembaar in je rugzak.
      0 - Lepel

      0 - Lepel

      Een lepel meenemen op reis of niet?

      • Handig om op zak te hebben, zodat je;
      • iets kunt uitlepelen
      • brood kunt smeren
      • in hete drank kunt roeren
      • of er gewoon iets mee kunt eten. 
      0 - Mes

      0 - Mes

      Een mes meenemen op reis of niet?

      • Handig voor;
      • het smeren van brood
      • schillen en snijden van fruit
      • het klein maken van touw of hout.
      0 - Noodvoedsel

      0 - Noodvoedsel

      Noodvoedsel meenemen op reis of niet?

      • Onder meer gerookt voedsel en gevriesdroogd voedsel, maar er zijn ook vele kaakjes op de markt die zeer voedzaam zijn en weinig wegen.
      • Bij voorkeur lichtgewicht, lang houdbaar en vol van voedingsstoffen 
      0 - Opvouwbare waterfles

      0 - Opvouwbare waterfles

      Een opvouwbare waterfles meenemen op reis of niet?

      • Erg handig voor tijdens het backpacken.
      • Er zit een karabijnhaak bij zodat je de waterfles gemakkelijk kunt ophangen aan je broek of rugzak.
      • Als de fles leeg is kun je het opvouwen en in je tas stoppen.
      0 - Pannen

      0 - Pannen

      Pannen meenemen op reis of niet?

      • Sommige deksels van pannen zijn dusdanig ontworpen dat ze dienen als warmhoudplaat voor een eerder gekookt stuk voedsel. Zo kun je meer koken op een beperkte hoeveelheid pitjes.
      0 - Thermosfles

      0 - Thermosfles

      Een thermosfles meenemen op reis of niet?

      • Wie wil er nu niet thee, koffie of warme chocolademelk voor onderweg?
      • Ook koude dranken (met of zonder ijsklontjes er in) blijven koud in warme omgevingen.
      0 - Waterflesdrager

      0 - Waterflesdrager

      Een waterflesdrager meenemen op reis of niet?

      • Alle maten flessen passen in een elastische waterflesdrager. Erg handig tijdens een lange wandeling.
      0 - Waterfilter

      0 - Waterfilter

      Wat is een waterfilter?

      • Een waterfilter zuivert je water. Afhankelijk van het filter dat je kiest, worden bijvoorbeeld bacteriën, virussen, parasieten, chemische verontreiniging of alleen grove deeltjes uit je water gefiltert
      • De meester waterfilters werken als een soort zeef maar dan met heel veel kleinere gaatjes waar alleen schone waterdruppels doorheen kunnen
      • Voor een waterfilter heb je over het algemeen geen stroom nodig.

      Een waterfilter meenemen op reis of niet?

      • Elk type reis: handig als er geen schoon water in de buurt is.
      • Lang op reis of wereldreis: zeker het overwegen waard, al doe je het maar voor de besparing op gebotteld water
      0 - Waterzak

      0 - Waterzak

      Een waterzak meenemen op reis of niet?

      • Een waterzak is een zak die je kunt stoppen in de rugzak waar vervolgens een slangetje uitkomt zodat je gemakkelijk een slokje kunt nemen zonder de rugzak te openen.
      • Er zijn veel verschillende soorten waterzakken. Zo zijn er verschillende maten te koop en zijn er speciale wintermodellen te koop zodat het water gëisoleerd blijft van de kou en niet kan bevriezen.
      Meeneemlijst & Checklist: Verzorging & Hygiëne

      Meeneemlijst & Checklist: Verzorging & Hygiëne

      0 - Aftenmiddel

      0 - Aftenmiddel

      Wat zijn aften(middelen)

      • Aften zijn pijnlijke zweertjes die in de mond voorkomen.
      • Aften vormen zich voornamelijk aan de binnenkant van de lippen, wangen, of op de tong.
      • De grootste klacht van een afte is vaak de pijn die het met zich meedraagt. De afte zorgt ervoor dat er pijn ontstaat bij eten, drinken en praten.
      • Ondanks veel onderzoek, is de precieze oorzaak van een afte nog niet duidelijk. Worden gelinkt aan stress en eenzijdige voeding.
      • Er zijn geen aftenmiddelen die aften kunnen voorkomen maar wel middeltjes die de pijn van een afte kunnen verminderen of soms zelfs (claimen) te laten verdwijnen.
      • Aftenmiddelen zorgen voor een beschermend laagje over de afte en verminderen zo de pijn.

      Aftenmiddel meenemen op reis of niet?

      • Er bestaan geen bewezen werkende middeltjes. Meenemen op reis is dus alleen mogelijk indien je homeopatische of verzachtende, middeltjes kiest
      0 - Aftershave

      0 - Aftershave

      Wat is Aftershave?

      • Aftershave kan een ontsmettende en/of verzorgende werking hebben direct na het scheren.
      • Aftershaves op alcoholbasis hebben een ontsmettende werking en zijn daarom goed als je regelmatig wondjes hebt na het smeren.
      • Aftershaves zonder alcohol hebben een meer verzorgende werking. Vaak zijn deze crèmes vettig en hebben geen ontsmettende werking.

      Aftershave meenemen op reis of niet?

      • Elk type reis: als je thuis fanatiek gebruiker bent, vooral meenemen. Verder niet specifiek aan te raden voor reizigers. Gebruik voor het ontsmetten van wondjes dan vooral reguliere ontsmettingsmiddelen als Betadine.
      0 - Aftersun

      0 - Aftersun

      Aftersun meenemen op reis of niet?

      • Het dient niet alleen als huidverzorging na zonnebrand, maar het kan ook verlichting bieden bij 'gewone' lichte brandwonden.
      • Neem aftersun mee als verbranden door de zon je regelmatig overkomt...
      0 - Badmuts

      0 - Badmuts

      Een badmuts meenemen op reis of niet?

      • In sommige zwembaden is het verplicht om een badmuts te dragen, vooral in de Europese landen.
      0 - Beautycase

      0 - Beautycase

      Een Beautycase meenemen op reis of niet?

      • Dit helpt je bij het ordenen van je tas
      • Kan onnodige schade aan andere spullen voorkomen als er iets smelt, barst of openspringt.
      0 - Bodylotion

      0 - Bodylotion

      Bodylotion meenemen op reis of niet?

      • Kies een merk met een stevige dop zodat de lotion niet door je hele tas verspreidt.
      0 - Borstel/kam

      0 - Borstel/kam

      Een borstel/kam meenemen op reis of niet?

      • Er zijn genoeg verschillende reisborstels te koop, die je compact kunt invouwen.
      • Er zit vaak ook een spiegeltje in, altijd handig om mee te nemen in je (reis) tas.
      0 - Braakzakje

      0 - Braakzakje

      Wat is een braakzakje?

      • Een braakzakje is een zakje waarin je onderweg kunt overgeven zonder er een zooitje van te maken.
      • Het is een (plastic) zakje met absorberend materiaal zodat het braaksel er niet uitlekt en nauwelijks nog stinkt.

      Een braakzakje meenemen op reis of niet?

      • Backpacken en wereldreis: Misselijk worden wanneer je net in de bus, taxi of boot zit en niet weg kunt. Een braakzakje is dan echt een uitkomst.
      0 - Bril(koker)

      0 - Bril(koker)

      Een bril(koker) meenemen op reis of niet?

      • Neem voor de zekerheid ook altijd een reservebril mee voor als je je bril kwijt raakt.
      • Ook als je lenzen draagt is een bril toch handig om mee te nemen tijdens je reis.
      • Verder is het handig (vooral in droge gebieden) om brilpoetsdoekjes mee te nemen.
      • Vergeet ook je brillenkoker niet voor de bescherming van je bril.
      0 - Condooms

      0 - Condooms

      Condooms meenemen op reis of niet?

      • Safe sex, ook of juist op reis .. dus vooral niet vergeten.
      0 - Cool wrap

      0 - Cool wrap

      Cool wraps meenemen op reis of niet?

      • Deze zijn bijvoorbeeld prettig bij koorts en bij inspanning in warme gebieden.
      0 - Contactlenzen

      0 - Contactlenzen

      Contactlenzen meenemen op reis of niet?

      • Zorg dat je altijd een extra set bij je hebt mocht er een lens stuk gaan of kwijtraken.
      0 - Deodorant

      0 - Deodorant

      Deodorant meenemen op reis of niet?

      • Vooral in warme gebieden een aanrader. Denk ook aan je medereizigers.
      • Er zijn ook kleine varianten te koop die makkelijk mee te nemen zijn in je bagage, en door de douane mogen.
      • Houd er rekening mee dat spuitdeodorants niet in elke hotelkamer mogen (i.v.m. brandmelder), koop daarom voor de zekerheid een roldeodorant.
      0 - Desinfect

      0 - Desinfect

      Wat is Desinfect voor op reis?

      • (Hand-)desinfectie middelen voor op reis zijn kleine flesjes met daarin een vloeistof of gel met bacterie dodende eigenschappen (meestal op basis van alcohol). Let op: dit is niet hetzelfde als medische desinfectie voor wonden!
      • Voor onderweg is het fijn als het flesje compact is en een goed sluitend dekseltje heeft dat niet open springt in je handbagage.
      • Helpt je om diarree te voorkomen.

      Desinfectie meenemen op reis of niet?

      • Reizen in gebieden met een verhoogde kans op het ontbreken van water en zeep bij het toilet: Aanrader
      • Reizen in landen met veel lekker streetfood: een handige eerste barriere tegen diarree
      0 - Doucheschuim of gel voor op reis

      0 - Doucheschuim of gel voor op reis

      Doucheschuim of gel meenemen op reis of niet?

      • Er zijn ook varianten die zonder water te gebruiken zijn.
      • In sommige natuurparken zijn alleen biologisch afbreekbare producten toegestaan.

       

      0 - Föhn

      0 - Föhn

      Wat is een reisföhn?

      • Reisföhns zijn compact en licht.
      0 - Flossdraad

      0 - Flossdraad

      Flossdraad meenemen op reis of niet?

      • Kan ook dienst doen als touw/draad om je klamboe mee op te hangen of je gebroken veter te vervangen.
      0 - Gezichts-verzorgingsmiddel

      0 - Gezichts-verzorgingsmiddel

      Een gezichtsverzorgingsmiddel meenemen op reis of niet?

      • Ook deze artikelen worden speciaal gemaakt voor reizigers: kleiner, minder snel te beschadigen en praktischer.
      0 - Hamamdoek

      0 - Hamamdoek

      Wat is een hamamdoek voor op reis?

      • Een omslagdoek en handdoek in één die oorspronkelijk uit de Turkse badhuizen komt en ook wel pestemal of fouta wordt genoemd.
      • Het zijn katoenen doeken die je op allerlei manieren om je lichaam kan slaan.
      • Veel reizigers en vakantiegangers gebruiken de doeken als kleurige accesoire als ze een tijdje aan het strand verblijven of als handdoek om op te liggen.
      • Als reishanddoek zorgt het katoen voor goede wateropname. Hamamdoeken zijn goed wasbaar en vrij snel weer droog

      Een hamamdoek meenemen op reis of niet?

      • Reizen naar strandbestemmingen: aanrader
      • Overige reizen: een doek met zoveel functies kan nooit kwaad
      0 - Lenzenvloeistof

      0 - Lenzenvloeistof

      Lenzenvloeistof meenemen op reis of niet?

      • Soms zijn twee kleine flesjes met vloeistof handiger dan een grote fles. Zo kun je bijvoorbeeld ook een flesje in je handbagage houden zodat je nooit zonder zit.
      0 - Lippenbalsem

      0 - Lippenbalsem

      Lippenbalsem meenemen op reis of niet?

      • Meenemen door wie vaker last heeft van droge lippen
      • Ook met zonnefactor te krijgen
      0 - Haarlak

      0 - Haarlak

      Haarlak meenemen op reis of niet?

      • Van de meeste bekende merken zijn ook mini varianten te koop, wat weer ruimte in je bagage scheelt.
      0 - Huidverzorgingsmiddel
      0 - Haarverzorging

      0 - Haarverzorging

      Wat zijn haarverzorgingsproducten

      • Crèmespoeling, conditioner, haarmaskers, haarborstel, kam, haarspelden, haarvet of -gel, haarelastiekjes, krultang zijn een aantal voorbeelden van haarverzorgingsproducten waar je aan kunt denken als je je koffer aan het inpakken bent

      Haarverzorgingsproducten meenemen op reis of niet?

      • Zon- of strandvakantie: denk met name aan conditioner want zeewater en chloor drogen je haar erg uit.
      • Off the beaten track vakantie: een krultang vergt vaak te veel van het lokale stroomnet
      • Backpacken of wereldreis: neem niet te veel mee, je persoonlijke (haar) voorkeuren zouden zomaar kunnen veranderen tijdens je ontdekkingsreis
      0 - Inlegkruisjes

      0 - Inlegkruisjes

      Wat zijn inlegkruisjes?

      • Inlegkruisjes lijken op maandverband, alleen zijn inlegkruisjes dunner. Inlegkruisjes zijn vaak niet bedoeld voor menstruatie, maar om eventueel vochtverlies en afscheiding op te vangen.
      • Veel vrouwen gebruiken inlegkruisjes dagelijks om zo een fris gevoel te houden, en eventuele geurtjes te voorkomen

      Inlegkruisjes meenemen op reis of niet?

      • Als je dagelijks gebruik maakt van inlegkruisjes, is het aan te raden deze mee te nemen. Inlegkruisjes zijn niet overal te vinden, dus neem deze dan vooral zelf mee.
      • Als je naar een afgelegen gebied gaat, is de kans groter dat er geen prullebakken bij wc's of helemaal geen wc's zijn en is het dus lastiger om weg te gooien.
      • Er zijn ook wasbare of biologisch afbreekbare varianten die bij bepaalde typen reizen uitkomst kunnen bieden.

       

      0 - Maandverband

      0 - Maandverband

      Wat is maandverband?

      • Maandverband is bedoeld om het bloed van de menstruatie op te vangen. Het wordt in het ondergoed geplaatst en moet om de paar uur worden vervangen.
      • Er zijn verschillende soorten maandverband gebaseerd op de hoeveelheid bloed die vrijkomt. Ook zijn er speciale maandverbanden voor in de nacht zodat je niet doorlekt.

      Maandverband meenemen op reis of niet?

      • Backpack vakantie: als je weet dat je tijdens je reis ongesteld wordt, of langer op reis gaat, is het altijd aan te raden maandverband mee te nemen. Het is de makkelijkste optie voor de meeste vrouwen, omdat je het niet hoeft in te brengen en het fijner en veiliger is tijdens het slapen.
      • Zwem- of strandvakantie: als je veel gaat zwemmen op reis, is maandverband minder aan te raden. Neem dan altijd ook tampons mee, zodat je wel ongestoord kan zwemmen.
      • Lang op reis: Maandverband is in de meeste landen wel te vinden, maar mocht je een merk of soort hebben dat voor jou het fijnst is, kan je het best zelf maandverband meenemen.
      0 - Menstruatiecup

      0 - Menstruatiecup

      Wat is een menstruatiecup?

      • De menstruatiecup is een silicone cup die wordt ingebracht in de vagina en zo het bloed tijdens de menstruatie opvangt. Omdat het bloed wordt opgevangen en niet wordt geabsorbeerd, droogt het de vagina niet uit.
      • Het is een mileuvriendelijk alternatief voor tampons en maandverband, aangezien je maar elke tien jaar de cup hoeft te vervangen en niet elke maand veel afval hoeft weg te gooien.
      • Het is ook geldbesparend, je geeft bij aanschaf één keer meer geld uit, maar daarna kun je er tien jaar mee door.

      Een menstruatiecupje meenemen op reis of niet?

      • Lang op reis of wereldreis: sowieso aan te raden. Je bent zo altijd voorbereid op je menstruatie en hoeft niet een voorraad aan tampons of maandverband mee te nemen.
      • Actieve vakanties: als je naar afgelegen gebieden gaat waar niet overal prullebakken te vinden zijn, is een menstruatiecup extra handig. Je kan deze 12 uur lang veilig dragen, dit is dus bijvoorbeeld handig voor tijdens het hiken.
      0 - Mondspray

      0 - Mondspray

      Wat is mondspray?

      • Een spray die zorgt voor een fijne smaak in je mond en vervelende mondgeuren neutraliseert.

      Mondspray meenemen op reis of niet?

      • Wordt erg gewaardeerd door medereizigers en potentiële partners.
      • Woestijn trip: voorkomt een droge mond (maar verbloemt ook je waterbehoefte)
      0 - Nagelknipper & vijl

      0 - Nagelknipper & vijl

      Een nagelknipper & vijl meenemen op reis of niet?

      • Een nagelschaartje kan ook dienst doen als 'normaal' schaartje
      • Lang weg & naar de tropen? Neem een stainless steel variant tegen roesten.
      • In sommige zakmessen zit ook een nagelschaartje
      0 - Noodtoilet

      0 - Noodtoilet

      Wat is een noodtoilet ?

      • Een noodtoilet is een stevig en praktisch zakje waarin urine wordt opgevangen en geneutraliseerd.

      Een noodtoilet meenemen op reis of niet?

      • Kan handig zijn om mee te nemen voor het geval:
        • dat je nodig moet en er geen wc in de buurt is 
        • de wc te ranzig is om te gebruiken
        • de wilde dieren rond je tent of auto snuffelen
        • de file wel heel lang duurt
      0 - Oordoppen

      0 - Oordoppen

      Wat zijn Reisoordoppen?

      • Er zijn grofweg vier soorten oordoppen: schuimoordoopen, kneedbare oordoppen, voorgevormde oordoppen en op maat gemaakte oordoppen.
      • Naast geluid beschermen oordoppen ook in grote mate tegen oorontsteking als je gaat zwemmen.

      Oordoppen meenemen op reis of niet?

      • Oordoppen zorgen voor een betere nachtrust, zeker in slaapzalen, in hotels met dunne wanden en bij reizen met snurkende reisgenoten
      • Drukregulerende oordoppen kunnen pijnlijke oren bij het vliegen voorkomen
      • Ga je lang op reis en kies je voor schuimrubberen oordoppen, neem dan een paar setjes mee, je raakt er gegarandeerd een paar kwijt, en na verloop van tijd wil je echt een paar nieuwe
      • Zwemvakantie of een bestemming met mooie zwemspots? Neem waterbestendige oordoppen mee. Het water is vaak minder schoon dan het lijkt en kan oorontsteking opleveren

       

      0 - Make-up artikelen

      0 - Make-up artikelen

      Make-up artikelen meenemen op reis of niet?

      • Make-up: Er bestaat speciale reismake-up
      • Blush
      • Bronzer
      • Concealer
      • (vloeibare) Eyeliner
      • Foundation/BB cream
      • Highlighter
      • Kwasten (poeder, blush, oogschaduw, blending)
      • Lippenstift
      • Lipgloss
      • Mascara
      • Nagellak
      • Oogpotlood
      • Oogschaduw
      • Poederdoos
      • Make-up/Nagellak remover
      • Wattenstaafjes
      • Wenkbrauwproducten
      0 - Ophanghaak

      0 - Ophanghaak

      Een ophanghaak meenemen op reis of niet?

      • Een verplaatsbare ophanghaak geeft je de vrijheid om in elke douche of toilet je eigen goede ophanghaak te gebruiken en zo je spullen schoon en droog te houden.
      • Een vacuum ophanghaak is praktischer dan een met een stikker.
      0 - Papieren zakdoekjes
      0 - Parfum

      0 - Parfum

      Parfum meenemen op reis of niet?

      • Er bestaan kleine formaten van je favoriete geur, deze zijn ideaal om mee te nemen in je handbagage of handtas.
      • Er is ook een kleine verstuiver waarin je jouw eigen favoriete geur kan doen.
      • Als je het iets goedkoper wilt opzoeken kun je natuurlijk altijd een kleine plastic spray kopen, om deze vervolgens te vullen met jouw eigen parfum.
      0 - Plaskoker of Plastuit

      0 - Plaskoker of Plastuit

      Wat is een plaskoker of plastuit

      • Een eenvoudige, lichte kartonnen plastuit.
      • Praktisch voor vrouwen als er geen fatsoenlijk toilet in de buurt is.

      Een plaskoker of plastuit meenemen op reis of niet?

      • Vakanties: meenemen kan geen kwaad
      • Backpackreizen: soms net wat je nodig hebt als je nodig moet
      • Wereldreizen: altijd meenemen
      0 - Pincet

      0 - Pincet

      Pincet meenemen op reis of niet?

      • Een pincet is op veel reizen handig om mee te nemen , de kans op een splinter is aanzienlijk en onstekingen wil je in het buitenland zoveel mogelijk voorkomen
      • Je hebt een splinterpincet (met een puntige kop) en een haarpincet (met een platte kop). 
      • Pincet zit in het algemeen ook in een medisch kit
      0 - Reishanddoek

      0 - Reishanddoek

      Wat is een reishanddoek of travel towel?

      • Reishanddoeken zijn gemaakt van materialen die minder vocht opnemen en dus sneller drogen en/of van zeer licht gewicht zijn.
      • Reishanddoeken heb je in verschillende maten en van verschillende materialen. De grootste reishanddoeken zijn ook geschikt als strandlaken (scheelt weer een handdoek)
      • Reishanddoeken van de dunste materialen zijn met name geschikt voor reizen naar de tropen en vochtige gebieden

      Een (eigen) reishanddoek meenemen op reis of niet?

      • Eigen handdoeken meenemen is in het algemeen aan te raden
      • Ga je backpacken dan zul je in de meeste hostels geen handdoeken tegenkomen
      • Zit je in een hotel met hotelhanddoeken dan zul je daar regelmatig verdacht uitziende vlekken op zien zitten
      • Reizen naar warme gebieden: Ultradunne katoenen handdoeken of reishanddoekein  zijn een aanrader als je rondreist
      • Reizen naar tropische gebieden: zeker meenemen
      • Wereldreis of lange reis: neem er twee mee
      • Backpackreis: een reishanddoek kan voorkomen dat je hele rugzak gaat stinken
      0 - Reiswaslijn

      0 - Reiswaslijn

      Wat is een reiswaslijn?

      • Doordat de reislijn uit twee om elkaar gedraaide lijnen bestaat kunt je het wasgoed er goed tussen klemmen, hierdoor hoef je geen knijpers meer mee te nemen.
      0 - Schaar

      0 - Schaar

      Een schaar meenemen op reis of niet?

      • Een handig reisschaar is opvouwbaar en zonder uitstekende scherpe punten.
      0 - Scheerapparaat

      0 - Scheerapparaat

      Wat is een reisscheerapparaat?

      • Reischeerapparaten zijn bij voorkeur lichtgewicht.
      • De levensduur van de bijkomende mesjes is bij voorkeur evenlang als je vakantie, deze zijn onderweg vaak niet zo makkelijk vervangbaar.
      • Apparaten op batterijen zijn op plekken zonder stopcontact fijn, maar als je reist van hotel naar hotel is een model met een stekker aan te bevelen. Modellen met een via het stopcontact oplaadbare accu zijn ook erg handig

      Een scheerapparaat meenemen op reis of niet?

      • Korte vakanties: prima optie, al zijn er praktischer alternatieven
      • Lang op reis of wereldreis: beter van niet, of je moet gedurende de reis overstappen op een alternatief, als je mesjes bot zijn geworden
      0 - Scheerkwast

      0 - Scheerkwast

      Een scheerkwast meenemen op reis of niet?

      • Korte vakantie: als je nog een plekje over hebt, lekker meenemen
      • Lang op reis of wereldreis: probeer het eens zonder kwast
      0 - Scheermeshouder

      0 - Scheermeshouder

      Wat is een scheermeshouder

      • Voor onderweg bestaan er hard plasticen scheermeshoesjes die de kop van je scheermes omhullen.
      • Ter bescherming voor je andere toiletartikelen, je handen, en het scheermesje zelf.
      • Bij sommige merken scheermes worden beschermhoesjes speciaal voor jouw model meegeleverd

      Een scheermeshouder meenemen op reis of niet?

      • Elk type reis: aanrader, niet essentieel
      0 - Scheermesje

      0 - Scheermesje

      Wat is een reisscheermes?

      • Voor tijdens het reizen is eigenlijk elk scheermes geschikt.
      • Een wegwerpmesje kan handig zijn voor in je handbagage om na een lange reis snel even te scheren

      Een scheermesje meenemen op reis of niet?

      • Elk type reis: praktische en compacte keuze
      0 - Scheerolie

      0 - Scheerolie

      Wat is scheerolie?

      • Met een beetje scheerolie maak je je huid soepel en glad om makkelijk te kunnen scheren.
      • Scheerolie hoef je na gebruik niet af te vegen zoals scheerschuim
      • Erg handig voor op reis aangezien je maar een paar druppels per scheerbeurt nodig hebt, een klein potje gaat dus lang mee.

      Scheerolie meenemen op reis of niet?

      • Korte vakantie: probeer het eens
      • Lange wandel- of fietstochten: aanrader, al is haargroei misschien niet je belangrijkste probleem om op te lossen...
      • Lang op reis of wereldreis: aanrader, al zal je het misschien gaan missen als het eenmaal op is
      0 - Scheerschuim

      0 - Scheerschuim

      Wat is reisscheerschuim?

      • Scheerschuim voor op reis komt bij voorkeur in een kleine verpakking

      Scheerschuim meenemen op reis of niet?

      • Korte vakantie: neem lekker je eigen vertrouwde scheermiddel mee
      • Lang op reis of wereldreis: probeer onderweg eens een exotisch scheerschuimgeurtje

       

      0 - Shampoo (voor op reis)

      0 - Shampoo (voor op reis)

      Wat is reisshampoo?

      • Een reisshampoo is meestal niet veel groter dan dat je gedurende je reis nodig denkt te hebben
      • De dop of deksel is goed sluitend en schokbestendig om lekken te voorkomen
      • In sommige natuurparken zijn alleen biologisch afbreekbare producten toegestaan
      • Er zijn ook varianten die zonder water te gebruiken zijn

      Reisshampoo meenemen op reis of niet?

      • Actieve vakanties: een kleine, multi-inzetbare shampoo is zeker handig
      • Lang op reis op wereldreis: goede optie, maar je lievelingsshampoo met de geur van thuis kan je ook in een kleiner flesje overhevelen
      0 - Sieraden

      0 - Sieraden

      Sieraden meenemen op reis of niet?

      • Het is niet echt praktisch om al je sieraden mee te nemen, maar als je dit doet doe het dan in een sieradendoosje. Een sieradendoosje zorgt ervoor dat alles bijelkaar blijft en niet kapot kan gaan.
      • Er zijn ook sieradendoosjes met een slot erop, tegen diefstal op je hotelkamer.

       

      0 - Spiegeltje
      0 - Tampons

      0 - Tampons

      Tampons meenemen op reis of niet?

      • Niet overal makkelijk verkrijgbaar en vaak duur. Neem zelf een voorraadje mee.
      0 - Tandenborstel (voor op reis)

      0 - Tandenborstel (voor op reis)

      Tandenborstel meenemen op reis of niet?

      • Vergeet bij een elektrische tandenborstel niet je oplader.
      • Overweeg een inklapbaar model.
      0 - Tandenborstelhouder
      0 - Tandenstokers

      0 - Tandenstokers

      Wat zijn Tandenstokers?

      • Tandenstokers zijn stokjes die vervelende tandvleesontstekingen kunnen voorkomen en verhelpen.

      Tandenstokers meenemen op reis of niet?

      • Als je gaat camperen of gaat rondtrekken in de natuur, is het extra aan te raden om een natuurlijke variant tandenstokers mee te nemen, zoals houten en bamboe tandenstokers.
      0 - Tandpasta

      0 - Tandpasta

      Wat is Reistandpasta?

      • Verpakt met een goede dop of in een tablet om lekken te voorkomen

      Tandpasta meenemen op reis of niet?

      • Een klein formaat verpakking is op reis vaak lastiger te vinden dan in Nederland.
      • veel merken hebben wereldwijde verkoop dekking
      0 - Toilettas

      0 - Toilettas

      Wat is een toilettas of 'Care organizer'

      • Een toilettas is een tasje voor je verzorgingsartikelen zoals tandenborstel en scheerartikelen.
      • Het tasje zorgt ervoor dat je de hygiène enigzins onder controle kan houden en dat niet je hele rugzak of tas onder de tandpasta komt te zitten als je een keer gaat vliegen of over een hobbelige weg reist
      • Reistoilettassen zijn in het algemeen gemaakt van superlicht maar stevig materiaal. Voor backpackerse en reizigers zijn er speciale toilettassen met een handige ophanghaak zodat je toilettas niet op een vieze ondergrond hoeft te staan en handig te gebruiken is.
      • Toiletassen zijn ook handig om je medicijnen en EHBO zaken in te bewaren
      • Natuurlijk kun je je toiletspullen allemaal in een plastic zakje kieperen, maar in de praktijk gaat dat toch vaak mis of blijft het geklungel.

      Een toilettas of 'Care organizer' meenemen op reis of niet?

        • Vakanties: handig om mee te nemen
        • Backpackreizen: eigelijk altijd meenemen
        • Wereldreizen & lange reizen: altijd meenemen (overweeg een apart tasje voor medische artikelen )
        0 - Vochtige doekjes

        0 - Vochtige doekjes

        Vochtige doekjes meenemen op reis of niet?

        • Diverse gebruiksmogelijkheden op velerlei momenten.
        • Verklein de kans op diarree door voor het eten en na toiletbezoek (on)zichtbaar vuil van je handen te halen
        0 - Voetspray

        0 - Voetspray

        Voetspray meenemen op reis of niet?

        • Helpt tegen zweetvoeten en geeft ook nog eens een verfrissend gevoel tijdens het wandelen.
        0 - Wasbak

        0 - Wasbak

        Een wasbak meenemen op reis of niet?

        • Er zijn opvouwbare wasbakken te koop, speciaal voor op reis. Deze zijn compact op te vouwen en scheelt dus weer ruimte in je koffer/reistas.
        • Het is ideaal voor het wassen van kleding, de vaat en voor je persoonlijke hygiëne.

         

        0 - Wasbakstopper - universele 'Bath plug'

        0 - Wasbakstopper - universele 'Bath plug'

        Een wasbakstopper/bath plug meenemen op reis of niet?

        • Als je een keer een handwasje in de gootsteen wil doen en er geen gootsteenstopper bij de hand is.
        • Lange reizen & wereldreizen: aanrader, vaak heb je hem nodig als je even snel je was wilt doen en zelden is er één aanwezig.
        0 - Washandje

        0 - Washandje

        Een washandje meenemen op reis of niet?

        • Er zjin ook speciale wegwerp washandjes, die je altijd overal kunt gebruiken om even op te frissen. Vooral handig bij een hete wandeling.
        • Het is een typisch Nederlnads product, dus je zal het niet snel in het buitenland tegen komen. Neem daarom altijd zelf een paar mee.
        0 - Wasmiddel

        0 - Wasmiddel

        Wasmiddel meenemen op reis of niet?

        • Er zijn varianten op de markt die extra geschikt zijn voor wassen op lage temperatuur, handwasjes of met biologisch afbreekbare ingrediënten.
        0 - Waszak

        0 - Waszak

        Een waszak meenemen op reis of niet?

        • Om je vuile kleding in te bewaren.
        • Handig als je je schone kleding gescheiden in de koffer wilt houden van je vuile kleding.
        0 - Wattenstaafjes

        0 - Wattenstaafjes

        Wattenstaafjes meenemen op reis of niet?

        • Er zijn speciale reisverpakking voor je wattenstaafjes. Dit bestaat uit een paar zakjes met enkele wattenstaafjes die vervolgens in een kartonnen etui zitten. Niet alleen is dit erg makkelijk om mee te nemen, maar het is ook nog eens extra hygiënisch.
        • Je kunt zelf natuurlijk ook je wattenstaafjes in een boterhamzakje doen, waardoor ze niet snel vies worden.
        0 - Waterdicht flesje

        0 - Waterdicht flesje

        Waterdichte flesjes meenemen op reis of niet?

        • Giet grote flessen shampoo van je eigen merk over in deze flesjes
        • Tot 100 ml mag ook nog in je handbagage
        • Kies flesjes met een dop die niet zomaar openspringen in je tas
        0 - WC-brildekjes

        0 - WC-brildekjes

        WC-brildekjes meenemen op reis of niet?

        • De WC's in het buitenland zijn niet altijd overal even schoon. Deze velletjes zorgen voor een hygiënisch toiletbezoekje.
        • Het past overigens perfect in je tas of jas.
        0 - WC-papier en/of papieren zakdoeken
        0 - Zeep

        0 - Zeep

        Zeep meenemen op reis of niet?

        • Desinfecteert het beste van alle desinfecterende materialen die je mee kan nemen op reis.
        0 - Zonnebrandcrème

        0 - Zonnebrandcrème

        Zonnebrandcrème meenemen op reis of niet?

        • Kinderen en mensen met een licht huidtype moeten altijd extra goed opletten.
        • Rond de evenaar en op grote hoogte is de UV straling sterker en is extra voorzichtigheid voor iedereen belangrijk.
        • Er is ook een crème die tegen de meeste kwallenbeten, koralen en zee-anemonen beschermt.
        Meeneemlijst & Checklist: Gezond blijven in het buitenland

        Meeneemlijst & Checklist: Gezond blijven in het buitenland

        0 - Anti-conceptie & de pil

        0 - Anti-conceptie & de pil

         

        Anti-conceptie & de pil meenemen op reis of niet?

        • Ga je lang op reis en kun je niet voldoende voorraad meenemen, overleg dan met je arts over een middel dat internationaal breed verkrijgbaar is.
        • Neem in ieder geval een recept of dokstersbriefje mee met de werkzame stof die je gebruikt voor het geval jouw merk ergens niet te krijgen is. 
        • Let op: in sommige streng conservatieve landen is het gebruik van anti-conceptie beperkt of niet toegestaan.
        0 - Blarenpleisters

        0 - Blarenpleisters

         

        Wat zijn blarenpleisters?

        • Pleisters die speciaal ontwikkeld zijn voor blaarverzorging
        • Tip: op plaatsen waar je blaren verwacht, kun je ook preventief een blarenpleister plakken.

        Blarenpleisters meenemen op reis of niet?

        • Wandelreizen: altijd meenemen
        • Lange reizen & wereldreis: Meenemen is aan te raden
        • Backpackreizen: meenemen kan geen kwaad, of gebruik een gewone pleister
        • Korte reizen & vakanties: Meenemen kan geen kwaad, of gebruik een gewone pleister
        0 - Blarenprikker

        0 - Blarenprikker

        Wat is een blarenprikker?

        • Een blarenprikker is een scherpe steriele naald om blaren door te prikken (al dan niet door sterielegaasjes/pleisters)
        • Een blarenprikker zit soms al in een medische kit 

        Een blarenprikker meenemen op reis of niet?

        • Wandelvakanties: Meenemen
        • Overige reizen: Overwegen als je vaak last hebt van blaren
        0 - Dental kit (medische kit voor tandproblemen)

        0 - Dental kit (medische kit voor tandproblemen)

        Wat is een dental kit ?

        • Een zogenaamde 'dental kit' geeft de mogelijkheid zelfstandig een verloren vulling te vervangen

        Dental kit meenemen op reis of niet?

        • Ga je lang op reis naar afgelegen gebieden, of gebieden met een zeer matige medische zorg, dan is meenemen een overweging
        0 - Diarreeremmer

        0 - Diarreeremmer

        Wat is een diarreeremmer?

        • Een diarreeremmer is een medicament om het ziekteverschijnsel diarree te remmen. Diarreeremmers lossen meestal de oorzaak van het probleem niet op.
        • De werkzame stof in veel diarreeremmers is loperamide.
        • Loperamide remt de bewegingen van de darmen en zorgt voor samentrekking van de anus.

        Diarreeremmer meenemen op reis of niet?

        • Bijna iedereen die vaker gereisd heeft, kan er over meepraten. Een spontane ongewenste aanval van diarree na dat heerlijke stukje vlees van de markt. Vooral fantastisch als je daarna mee moet met een 12 uur durende busreis.
        • Lange reis & wereldreis: altijd meenemen!
        • Backpackreizen: altijd meenemen!
        • korte vakanties: meenemen kan geen kwaad
        0 - Desinfectiemiddelen & Jodium

        0 - Desinfectiemiddelen & Jodium

        Wat zijn desinfectiemiddelen?

        • Desinfecterende middelen doden bacteriën. Veel gebruikte desinfectiemiddelen zijn alcohol en (Povidon)jodium.
        • Er zijn ruwweg twee groepen te onderscheiden: wondontsmettende middelen en hand- & oppervlakte desinfectiemiddelen
        • Wondontsmettende middelen gebruik je bij open wonden om te voorkomen dat deze gaan ontsteken
        • De handdesinfectiemiddelen zijn bedoeld als vervanger van zeep en doden de bacteriën op je huid.

        Desinfectiemiddelen of jodium meenemen op reis of niet?

        • Meeste reizen: meenemen kan geen kwaad en vaak nuttig om langer durend ongemak te voorkomen. Zodat je reis niet teveel word beinvloed door dat ene net ongelukkig zittende wondje.
        • Reizen naar warme en tropische gebieden: het ontsmetten van wondjes is in warme gebieden extra belangrijk, omdat bacteriën hier extra snel kunnen woekeren.
        • Betadine pleisters zijn ook in dit kader beter dan gewone pleisters, maar halen het niet bij echte desinfectiemiddelen.
        0 - Gezondheidsgidsje

        0 - Gezondheidsgidsje

        Een gezondheidsgidsje meenemen op reis of niet?

        • Een kleinformaat boekje dat vol staat met tips voor gezond blijven tijdens je reis.
        • Een boekje met basis technieken voor EHBO is handige reisliteratuur
        • handig als je beperkte toegang hebt tot internet.
        0 - Hoestmiddel & Keelpijntabletten

        0 - Hoestmiddel & Keelpijntabletten

        Wat zijn keeltabletten?

        • Keeltabletten, hoestdrankjes en hoestsnoepjes zijn bedoeld om je hoestprikkel te onderdrukken of je keelpijn te verlichten
        • De meeste vrij verkrijgbare middelen werken verzachtend. Een keelontsteking bestrijden doe je in principe alleen met middelen op doktersrecept

        Hoestmiddel en keeltabletten meenemen op reis of niet?

        • Tijdens het reizen komt het regelmatig voor dat je verkouden wordt en met een pijnlijke keel in een airco bus of hotelkamer zit, of last hebt van de droge vliegtuiglucht. Op die momenten ben je blij als je een middel bij hebt dat even voor verlichting kan zorgen
        • Denk ook aan drop en aanverwante keelsnoepjes
        0 - Hoogteziekte medicijnen

        0 - Hoogteziekte medicijnen

        Wat zijn hoogteziekte medicijnen?

        • Hoogteziekte medicijnen helpen tegen de verschijnselen van hoogteziekte.
        • De medicijnen zijn alleen op doktersrecept verkrijgbaar. Voorbeelden zijn nifedipine en acetazolamide
        • Het beste medicijn tegen hoogteziekte is echter Afdalen

        Hoogteziekte medicijnen meenemen op reis of niet?

        • Overleg met je huisarts of het in jouw situatie aan te raden is om met eigen medicijnen op pad te gaan
        • Over het algemeen geldt dat acclimatiseren en reizen met ervaren berggidsen het meenemen van eigen medicijnen overbodig maakt
        • Geen tijd om te acclimatiseren? Heroverweeg je plannen.
        0 - Ice Compress

        0 - Ice Compress

        Wat is een Ice Compress?

        • De klassieke uitvoering van het ijskompres moet je voor gebruik koelen in de koelkast of vriezer. Er zijn echter ook kompressen waarop je moet drukken om de zak te activeren en erg koud te maken.
        • Werkt goed is voor verschillende lichamelijke ongemakken, denk hierbij aan; verstuikingen, kneuzingen, ontstekingen, krampen, hoofdpijn en kiespijn.

        Een Ice Compress meenemen op reis of niet?

        • Alleen meenemen bij actieve vakanties en als je ruimte over hebt in je bagage.
        0 - Koortsremmers & Pijnstillers

        0 - Koortsremmers & Pijnstillers

        Wat zijn Koortsremmers en pijnstillers?

        • De meest gebruikte pijnstillers zonder doktersrecept zijn paracetamol (zonder ontstekingsremmende eigenschappen), ibuprofen en aspirine (met ontstekingsremmende eigenschappen).
        • Ibuprofen en aspirine zijn iets agressiever voor de maag dan paracetamol, daarom wordt paracetamol in de meeste gevallen aangeraden.
        • Paracetamol is in Nederland onder verschillende merknamen en verpakkingen te koop en die hebben alle een vergelijkbaar effect. Het maakt dus niet uit of je huismerk of A-merk paracetamol meeneemt op reis.
        • Vaak kun je ook lokaal wel pijnstillers krijgen, echter zijn deze soms minder goed getest en mogelijk heftiger dan de medicijnen van thuis. Check altijd de dosering voor jouw leeftijd of overleg met een arts of apotheek.
        • Bij zware pijnstilling heb je een officiële verklaring van je arts nodig dat je de pillen op doktersvoorschrift gebruikt. Met zo’n verklaring toon je aan dat je de medicatie voor eigen gebruik meeneemt.

        Koortsremmers en pijnstillers meenemen op reis of niet?

        • Je kunt altijd ziek worden of pijn krijgen en met een simpel pilletje paracetamol voel je je al snel wat beter.
        • Korte reizen: meenemen kan geen kwaad.
        • Lange reizen & wereldreis: altijd meenemen.
        0 - Koortsthermometer

        0 - Koortsthermometer

        Koortsthermometer meenemen op reis of niet?

        • Meeste reizen: de kans op koorts is tijdens een reis of vakantie aanzienlijk,en dan is een eigen thermometer wel zo fijn
        • Ga je naar gebieden met malaria of andere koorts veroorzakende ziektes neem dan altijd een (reis) thermometer  meer
        0 - Laxeermiddel

        0 - Laxeermiddel

        Wat zijn laxeermiddelen

        • Enkele van de werkzame stoffen van laxeermiddelen zijn bisacodyl en lactulose.
        • Deze middelen zorgen ervoor dat je darmslijmvlies wordt geprikkeld en houden vocht in de darm zodat je ontlasting zachter wordt.

        Laxeermiddelen meenemen op reis of niet?

        • Verandering van omgeving en voedingspatroon kunnen naast bekendere diarreeproblemen ook voor verstopping zorgen. 
        • Korte reizen: meenemen kan geen kwaad als je er vaker last van hebt.
        • Lange reizen & Wereldreis: meenemen kan veel ongemak voorkomen. Check ook welke andere maatregelen je kan nemen.
        0 - Leukoplast

        0 - Leukoplast

        Leukoplast

        • Leukoplast is eigenlijk een merknaam maar wordt met name gebruikt voor een bepaald type hechtpleister.
        • In het algemeen is het een rolletje lichtbruine tape dat je om en over wondgaasjes en pleisters kan doen.
        • Leukoplast kleeft erg sterk en is elastisch.
        • In de meest verbanddozen vind je wel een variant.

        Leukoplast meenemen op reis of niet?

        • LeukoplasLeukoplastt is niet alleen geschikt als hechtpleister maar ook om spullen te labelen en kleine spulletjes mee te repareren. 
        • korte reizen: meenemen kan geen kwaad
          Backpackreizen: altijd meenemen
        • Lange reizen & wereldreis : altijd meenemen, het fungeert ook als tape en je zal verbaast staan hoe vaak je tape kunt gebruiken tijdens een lange reis
        0 - Maagtabletten

        0 - Maagtabletten

        Maagtabletten meenemen op reis of niet?

        • Tijdens je vakantie heb je meestal een ander eet-, drink- en rookpatroon, waardoor de kans op brandend maagzuur hoger wordt dan normaal. Neem daarom altijd voor de zekerheid maagtabletten mee tijdens je reis.
        • Verder kun je er ook op letten om minder strakke kleding te dragen, of niet te veel vet gaan eten.

         

        0 - Malariapillen

        0 - Malariapillen

        Wat zijn malariapillen?

        • Anti-malariamiddelen worden ook wel malaria profylaxe genoemd. Welk malariamiddel voor jou het meest geschikt is, is o.a. afhankelijk van je reisbestemming en hoe lang je op reis gaat.
        • Er heersen in verschillenden gebieden verschillende soorten malaria en in sommige gebieden zijn de muggen weer resistent tegen bepaalde antimalariamiddelen.

         

        Malariapillen meenemen op reis of niet?

         

         

         

        0 - Medicijnenpaspoort

        0 - Medicijnenpaspoort

        Wat is een Medicijnenpaspoort?

        • Een medicijnenpaspoort is een document dat je bij de apotheek kunt laten invullen
        • De apotheker zal samen met jou al je huidige medicatie opschrijven maar ook een deel van je medische geschiedenis, je bloedgroep en de contactgegevens van je arts
        • Het paspoort wordt in een keer in elf talen opgesteld zodat medisch personeel in het buitenland je zo goed mogelijk kan helpen
        • Het medicijnenpaspoort is niet hetzelfde als een Engelstalige medische verklaring maar is voor veel medicatie (die niet onder de opiumwetgeving vallen) wel voldoende om zonder problemen langs de douane te komen

        Een Medicijnenpaspoort meenemen op reis of niet?

        • Met name belangrijk als je verschillende medicijnen gebruikt of een wat complexere medische achtergrond hebt.
        • Ga je langer op reis en moet je ter plekke aanvullende medicatie kopen, dan is dit paspoort extra belangrijk om problemen te voorkomen
        0 - Medische kit & EHBO set

        0 - Medische kit & EHBO set

        Wat is een medische kit voor op reis?

        • Een medische kit voor op reis bevat van alles een beetje en van niets te veel zodat hij niet te groot is voor jouw activiteit.
        • De basisvulling is altijd gericht op wondverzorging zoals gaasjes, verband en diverse pleisters
        • Als je een medische kit bij je hebt, kun je o.a. kleine wondjes tot diepe sneden en verzwikte enkels in eerste instantie zelf verzorgen, totdat je de mogelijkheid hebt om naar een arts te gaan (of om dat juist te voorkomen)
        • De vulling van je medische kit kan je aanpassen aan je geplande activiteiten.
        • In sommige gebieden is het nuttig om een setje steriele naalden en steriele wondverzorgingsmiddelen mee te nemen. 

        Een medische kit of EHBO-set meenemen op reis of niet?

        Care Plus Kit Sterile

        Korte reizen:

        • een klein handzaam medisch kitje kan nooit kwaad en van pas komen

        Lange reizen & Wereldreis:

        • altijd meenemen en zorgvuldig samenstellen
        0 - Oogdruppels

        0 - Oogdruppels

        Oogdruppels meenemen op reis of niet?

         

        • Oogdruppels verzachten de ogen en kunnen handig zijn als je reist naar zeer droge gebieden of als je vaker gebruik maakt van oogdruppels

         

        0 - Neusdruppels & neusspray

        0 - Neusdruppels & neusspray

        Neusspray meenemen op reis of niet?

        • Je kan neusspray uiteraard gebruiken bij bijvoorbeeld verkoudheid of ontsteking aan de neusslijmvliezen, iets wat gedurende je reizen regelmatig voor zal komen
        • Handig om bij je te hebben voor als je op een slaapzaal ligt en verkouden bent
        • Ook handig voor je van plan te gaan duiken of vliegen
        0 - Oordruppels

        0 - Oordruppels

        Oordruppels meenemen op reis of niet?

        • Reizen naar strandbestemmingen: Meenemen als je vaker last hebt van je oren
        • Duik- en snorkelreizen: erg fijn om bij je te hebben voor als je het weer eens een keer mis is
        0 - Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

        0 - Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

        Wat is ORS (Oral Rehydration Solution)?

        • ORS staat voor Oral Rehydration Solution, wat betekent 'via de mond in te nemen vochtaanvulling'.
        • ORS is een poedermengsel dat je mengt met schoon drinkwater.
        • ORS helpt uitdroging te voorkomen of te herstellen door simpelweg suikers en zouten in compacte zakjes aan te bieden die het lichaam nodig heeft. De zakjes bestaan uit zouten (met name kalium en natrium) en speciale suikers (glucose) die op te lossen zijn in water. De samenstelling van ORS is gebaseerd op adviezen van de WHO (World Health Organisation).
        • Door de suikers in ORS wordt water sneller in de bloedbaan opgenomen als je uitgedroogd bent en het geeft je energie.
        • De zouten in ORS vullen de tekorten aan die je oploopt doordat je met diarree en zweten niet alleen water, maar ook zouten verliest.
        • De hydraterende functie van ORS helpt ook goed tegen katers als gevolg van overmatige alcoholinname.

        ORS meenemen op reis of niet?

        TravelSafe ORS

         

        • De kans dat je op reis aan de diarree raakt is aanzienlijk, heb je ORS bij je dan kan je gevolgen enigzins binnen de perken houden
        • Ander bijkomend voordeel is dat als je twee dagen later weer rustig veel te lang aan de bar kan hangen en de volgende dag een pakje ORS kan opentrekken

         

        0 - Pillendoosje

        0 - Pillendoosje

        Wat is een pillendoosje?

        • Doosje waar de dagen op staan aangegeven en je per dag je malaria of andere pillen in kunt doen .. en waarmee meestal een week vooruit kunt
        • Andere pillendoosjes zijn gemaakt om 2 of 3 verschillende pillen in een handig afsluitbaar bakje te vervoeren zonder dat ze door elkaar raken

        Pillendoosje meenemen op reis of niet?

        • Op reis, buiten je gebruikelijke ritme, is een slim pillendoosje extra belangrijk om geen pil te vergeten. 
        • Met name voor reizen naar malariagebieden of als je zelf al (verschillende) pillen slikt

        Pill box bonusan

        0 - Pincet

        0 - Pincet

        Pincet meenemen op reis of niet?

        • Een pincet is op veel reizen handig om mee te nemen , de kans op een splinter is aanzienlijk en onstekingen wil je in het buitenland zoveel mogelijk voorkomen
        • Je hebt een splinterpincet (met een puntige kop) en een haarpincet (met een platte kop). 
        • Pincet zit in het algemeen ook in een medisch kit
        0 - Pleisters

        0 - Pleisters

        Pleisters meenemen of reis of niet?

         

        • Je kunt het bijna overal krijgen maar op het moment dat je ze nodig hebt zijn ze vaak niet binnen handbereik, meenemen dus!
        • Watervaste pleisters kunen op veel reizen handig zijn.
        • Pleisterspray is een optie.
        • Heb je een medisch kitje aangeschaft dan zitten daar in principe al pleisters in.
        • Er zijn ook Betadine pleisters, die het wondje in één keer desinfecteren en beschermen.
        0 - Reddingsdeken

        0 - Reddingsdeken

        Een reddingsdeken meenemen op reis of niet?

        • De reddingsdeken is een goud/zilver kleurige isolatiedeken die je beschermt tegen extreme kou/hitte, vocht en vuil en kan ook gebruikt worden bij ongevallen zoals ski-ongevallen en verbrandingen.
        0 - Reisziektetabletten & middelen tegen misselijkheid

        0 - Reisziektetabletten & middelen tegen misselijkheid

        Wat zijn reisziektetabletten & middelen tegen misselijkheid?

        • reisziektemiddelen helpen bij misselijkheid als gevolg van lucht- en wagen & zeeziekte
        • reisziektemiddelen helpen ook vaak tegen jeuk (anti-histaminica)

        Reisziektetabletten & middelen tegen misselijkheid meenemen op reis of niet?

        • Ongemakken kunnen altijd de kop op steken. Daarbij, zelfs de meest evenwichtige types gaan onderuit bij de rijstijl van sommige chauffeurs in Azië, Afrika of Latijns-Amerika:
        • Meenemen dus. 
        0 - Slaap- en anti-jetlagmiddel

        0 - Slaap- en anti-jetlagmiddel

        Een slaap- en anti-jetlagmiddel meenemen op reis of niet?

        • Veel mensen gebruik Melatonine tegen een jetlag. Het kan ervoor zorgen je biologische klok weer 'gelijk te zetten'.
        • Ook kan het helpen om tijdens je vlucht lichte en gezonde maaltijden/snacks te eten in plaats van een vette hap.
        • Of voor de vlucht goed bewegen, zodat je tijdens de vlucht snel in slaap kunt vallen.
        0 - Steriele naalden

        0 - Steriele naalden

        Wat zijn steriele naalden?

        • Met steriele naalden worden volledig hygienisch schoon verpakte naalden voor medisch gebruik bedoeld. Schone medische hulpmiddelen voorkomen gevaarlijke infectie ziekten
        • Deze naalden zijn bedoeld om aan een arts te overhandigen in geval van ziekenhuisopname in een gebied met slechte of ten minste hygienisch onbetrouwbare medische zorg
        • Neem als aanvulling op steriele naalden ook overige steriele medische middelen mee, zoals een scalpel en hechtdraad, anders gaat het alsnog fout.

        Steriele naalden meenemen op reis of niet?

        TravelSafe Basic Bag Sterile Plus

          • Voor reizen naar gebieden waar weinig of slechte medische zorg aanwezig is.
          0 - Sporttape

          0 - Sporttape

          Sporttape meenemen op reis of niet?

          • Te gebruiken nadat je geblesseerd bent geraakt of juist om dit te voorkomen. 
          • Ook in te zetten als reparatietape. 
          0 - Talkpoeder

          0 - Talkpoeder

          Talkpoeder meenemen op reis of niet?

          • Talkpoeder wordt voor veel verschillende dingen gebruikt;
          • Zo gebruik je dit om irritaties/jeuk tegen te gaan, of voor afkoeling tijdens het slapen.
          • Verder kun je het meenemen naar het strand, om het zand gemakkelijk te verwijderen van je lichaam zonder enige irritaties.
          • Ook gebruiken mensen het als deodorant of tegen zweetvoeten, het neemt namelijk vocht op en verspreid een lekkere geur.
          0 - Tea Tree oil

          0 - Tea Tree oil

          Tea Tree oil meenemen op reis of niet?

          • Tea Tree olie is een product wat eigenlijk tegen heel veel verschillende kwaaltjes gebruikt kan worden.
          • Zo helpt het tegen huidinfecties en ontstekingen, eczeem, acné, roos, luizen, een slechte adem en stinkende oksels en zweetvoeten.
          • Verder kan het ook helpen om schimmels tegen te gaan en helpt het je wond genezen.

           

          0 - Tijgerbalsem

          0 - Tijgerbalsem

          Wat is tijgerbalsem?

          • Tijgerbalsem is een mengsel van oliën en vetten met daarin diverse plantextracten.
          • Rode tijgerbalsem is de sterkste variant, die met name wordt gebruikt tegen spier- en gewrichtspijn en heeft een verwarmend effect
          • Witte tijgerbalsem is iets milder, heeft een verkoelend effect en kan zo breder ingezet worden. Naast spierpijn kan je het bijvoorbeeld onder je neus smeren om je verstopte neus weer te openen of op een muggenbult smeren tegen de jeuk

          Tijgerbalsem meenemen op reis of niet?

          • Actieve reizen: aanrader, bij spierpijn of stijve ochtend spieren
          • Lange reizen of wereldreis: gewoon meenemen, er is vast nog een plekje vrij
          0 - Verband & Gaasjes

          0 - Verband & Gaasjes

          Verband en gaasjes meenemen op reis of niet?

           

           

          • Met name voor over wonden waar een pleister niet voldoende is, of wanneer je de wond extra wilt beschermen tegen vuiligheid.  In veel landen loop je een grotere kans op infecties met ook soms veel grotere gevolgen
          • Alle reizen : meenemen kan geen kwaad
          • Lang op reis & Wereldreis : neem een uitgekiend assortiment mee of een medische kit

           

          0 - Vitamines

          0 - Vitamines

          Vitamines meenemen op reis of niet?

          • Op vakantie letten de meeste mensen meestal minder op hun eetgewoontes, dus gaat een ongezonde hap er wel in. Dan is het handig om vitaminepillen mee te nemen om zo je reisvoeding aan te vullen.
          • Lang op reis of wereldreis: je zult op plekken komen waar de 'schijf van vijf' simpelweg niet voorhanden is

          Diarree en verstopping op reis: vragen en antwoorden

          Diarree en verstopping op reis: vragen en antwoorden

          Wat is diarree, en is reizigersdiarree gevaarlijk?

          Wat is diarree, en is reizigersdiarree gevaarlijk?

          • Diarree, ook wel reizigersdiarree genoemd, is een dunne waterige ontlasting.
          • Je hebt meestal ook last van buikkrampen, misselijkheid, koorts en winderigheid.
          • Je lichaam probeert zo snel mogelijk de ziektekiemen die de diarree veroorzaakt hebben af te stoten waardoor de darmen niet de tijd nemen om vocht in de ontlasting te onttrekken. Hierdoor is de ontlasting extra waterig en dun en moet je meerdere keren op een dag naar de wc. 
          • In ernstige gevallen kan er bloed of slijm bij je ontlasting zitten (neem dan geen diarreeremmers!)
          • Veel reizigers krijgen al tijdens de eerste twee weken van hun reis last van diarree.
          • Reizigersdiarree kan simpelweg ontstaan door het wisselen van je omgeving, dagritme, wegvallen van stress of juist het gevoel van de spanning van de nieuwe reisomgeving.
          • Een vervelendere en gevaarlijkere oorzaak is diarree door het drinken van besmet water of het eten van besmet voedsel.
          • Vaak bevat voedsel dat niet goed gekookt is bacteriën die diarree veroorzaken.
          • Deze varianten van diarree kunnen meestal geen kwaad wanneer je de juiste maatregelen neemt.
          • Gewoonlijk gaat het na twee á drie dagen vanzelf weer over.
          • Duurt je diarree langer dan een paar dagen en gaat het gepaard met hoge koorts (hoger dan 38º & langer dan 24 uur), ga dan naar de dokter.
          • Wanneer diarree gepaard gaat met koorts, bloedingen, misselijkheid of overgeven, dan is de kans op uitdroging groter en dan kan diarree gevaarlijk worden.
          • Voor kinderen jonger dan 2 jaar geldt dat er direct na de eerste dag contact gezocht moet worden met een dokter. 
          Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland?

          Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland?

          Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen tijdens het reizen en backpacken?

          • Diarreee voorkomen begint met veilig en schoon voedsel en drinken.
          • Een volgende maatregel is het regelmatig wassen van je handen.
          • Overbrengen van bacteriën van je handen naar je mond gebeurt bijvoorbeeld tijdens het schillen van fruit of al door simpelweg je ongewassen vingers te dicht bij je mond te brengen.
          • In veel culturen is het normaal om met de handen te eten. Wanneer je je handen niet regelmatig en op de juiste manier wast, ben je op deze manier al snel de dupe van diarree.
          • Handen kun je op ontelbare manieren wassen. Belangrijk is om ten minste twintig seconden goed in je handen te wrijven en ook je nagels zorgvuldig mee wast. Gebruik zeep indien beschikbaar.
          • Desinfecterende gels worden veel gebruikt als vervanger van het wassen van de handen met zeep. Een ideale noodoplossing, maar qua desinfectie geen volwaardige vervanger van zeep.
          • Droog je handen na het wassen niet aan een vuile doek

          Diarree verhelpen tijdens het reizen en backpacken?

          • Ben je aan de race, heb je last van broekhoest, een Delhi Belly, the Aztec Two-step, Turista, de Malta Dog, the Rangoon Runs of ben je slachtoffer van Montezuma’s Revenge, dan heb je reizigersdiarree. Dit gaat meestal na een paar dagen vanzelf weer over.
          • Lees hier meer over darmen en reizigersdiarree met o.a
            • Kenmerken reizigersdiarree en wat je aan kan doen
            • De soorten diarree zoals Giardiasis, amoeben dysenterie en  baccillaire dysenterie (shigellose),
            • Obstipatie en verstoppingsproblemen oplossen
          Heb ik meer kans op diarree in specifieke gebieden?

          Heb ik meer kans op diarree in specifieke gebieden?

          • In principe is diarree niet grensgebonden.
          • Wel is het zo dat in koudere gebieden de bacteriën zich minder snel vermenigvuldigen (bijvoorbeeld in voedsel) en je dus minder kans loopt op diarree door besmet voedsel.
          • Reizigersdiarree komt daarom vaker voor in warmere landen in Azië, Afrika en Zuid-Amerika .
          • In gebieden met veel armoede is het hygiëneniveau vaak lager door gebrekkige faciliteiten en dus is de kans op diarree groter.

           

          Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing van diarree en andere darmproblemen?

          Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing van diarree en andere darmproblemen?

              Hoe kan ik diarree voorkomen?

              • Diarree kan lastig te voorkomen zijn, vooral op reis. Je zult je aan een enorm streng dieet moeten houden en veel maatregelen moeten nemen, waar veel reizigers op een leuke vakantie met overal eten niet altijd zin in hebben.
              • Je kunt de kans op diarree verkleinen door bijvoorbeeld alleen voedsel te eten dat gloeiend heet is of door jezelf geschild is. Koude buffetten, salades en niet goed doorbakken vlees moet je vermijden. Zeevruchten zoals oesters, kreeften en garnalen moet je ook vermijden. Daarnaast moet je goed op water letten: drink altijd uit flessen met een verzegelde dop, zelfs bij het tandenpoetsen.
              • Handigheidje: peel it, boil it, cook it or forget it
              • Diarree voorkom je daarnaast ook door altijd goed je handen te wassen, waarbij een aantal specifieke situaties extra zorg voor gedragen moet worden.

              Heb ik meer kans op diarree in specifieke gebieden?

              • In principe is diarree niet grensgebonden.
              • Wel is het zo dat in koudere gebieden de bacteriën zich minder snel vermenigvuldigen (bijvoorbeeld in voedsel) en je dus minder kans loopt op diarree door besmet voedsel.
              • Reizigersdiarree komt daarom vaker voor in warmere landen in Azië, Afrika en Zuid-Amerika .
              • In gebieden met veel armoede is het hygiëneniveau vaak lager door gebrekkige faciliteiten en dus is de kans op diarree groter.

              Hoe kan ik diarree bestrijden?

              • Ben je aan de race, heb je last van broekhoest, een Delhi Belly, the Aztec Two-step, Turista, de Malta Dog, the Rangoon Runs of ben je slachtoffer van Montezuma’s Revenge, dan heb je reizigersdiarree. Dit gaat meestal na een paar dagen vanzelf weer over.
              • Daarnaast is er de mogelijkheid om het symptoom diarree te stoppen zonder het onderliggende probleem op te lossen. Dit kan met behulp van zogenaamde diarreeremmers. Voorbeelden zijn middelen op basis van loperamide of actieve kool (zoals Norit).
              • Middelen als Norit helpen nauwelijks bij diarree. Daarbij worden ze niet aanbevolen omdat ze de werking van andere geneesmiddelen (zoals anti-malariamiddelen) verminderen. Deze maken het ook moeilijk om eventueel bloed in de ontlasting op te merken.
              • Als je een busrit van 10 uur voor de boeg hebt, die maar 2x onderweg stopt, kun je ook een stopmiddel gebruiken als bijvoorbeeld: Loperamide (Imodium). Loperamide geneest de diarree niet, maar het remt de beweging van de darm en vermindert zo de diarree.
              • Er zijn andere stopmiddelen met sterkere werking. Lees de bijsluiters goed want dit soort middelen moet je vaak niet nemen als je ook koorts hebt of als er meer aan de hand is dan reizigersdiarree.
              • Het grootste gevaar van diarree is uitdroging. Let dus goed op je urine, als deze weinig en donker van kleur is moet je meer drinken.
              • Daarnaast is het handig om de 1e dag op “licht” dieet te gaan. Bijvoorbeeld thee met een beetje suiker, gekookte rijst, water uit een fles of nog makkelijker met een zakje ORS (te verkrijgen in de JoHo centers). Dit is een suiker / zoutoplossing om het verlies van mineralen en zouten te vervangen. Door ORS te drinken wordt het vocht in het lichaam beter vastgehouden dan wanneer men alleen water, thee of frisdrank drinkt. Ook remt het in veel gevallen de diarree. Je kunt een zakje ORS oplossen in een glas water, maar als je dit niet bij je hebt, kun je het ook zelf maken door suiker en zout op te lossen in water. In de JoHo centers kun je een schepje kopen waarop de juiste verhouding staat aangegeven (1 liter water met 40 gram suiker en 3,5 gram zout).
              • Tips met betrekking tot het niet eten van ongewassen groenten zijn leuk in theorie maar in de praktijk niet haalbaar. Je ontkomt er gewoonweg niet aan. Wel kan je overwegen om zoveel mogelijk vegetarisch te blijven eten of zeer selectief te zijn met waar en wanneer je (en welk!) vlees eet. Zorg dat je tijdens het reizen altijd genoeg reservevoedsel bij je hebt (het is menig reiziger al te vaak overkomen dat we opeens door vertraagde busritten, langzame boten, verdwenen restaurants en gesloten winkels opeens dagen zonder voedsel kwamen te zitten)

              Wat kun je doen tegen reizigersdiarree als je zwanger of heel jong bent

              • Bij zwangerschap, voor kinderen onder de 2 jaar en bij diarree met bloed of koorts wordt aangeraden geen stopmiddel te gebruiken.
              • Overleg met een dokter wat in jouw persoonlijke situatie nodig is.

              Wanneer kies je voor middelen met daarin loperamide?

              • Ben je onderweg en heb je nog uren voor de boeg in de bus, dan is het erg verstandig om diarreeremmers op basis van loperamide bij je te dragen.
              • De pillen vertragen het proces dat diarree aflegt waardoor je lichaam meer vocht uit de darmen kan opnemen en je minder dunne ontlasting hebt.
              • Let wel op: dit pakt de oorzaak van diarree niet aan! In ieder geval hoef je niet bang te zijn om gestrest op de volgende stop te wachten, of nog erger...
              • Heb je wat meer tijd en ben je veel in de buurt van de WC, dan kun je zelfzorgmiddelen nemen op basis van actieve kool. Dit middel absorbeert water, bacteriën en mogelijke giftige stoffen en pakt zo dus de oorzaak van diarree aan. Let op dat actieve kool onvoldoende bewezen is om hier volledig op te vertrouwen.

              Loperamide, actieve kool of tasectan?

              • Loperamide zorgt ervoor dat de buikloop teruggedrongen wordt. Je hoeft minder vaak naar de WC te rennen. In principe zorgt het voor een verstopping, wat erg van pas komt wanneer je lang onderweg bent en niet altijd naar de WC kunt wanneer nodig. Loperamide wordt niet gebruikt als genezing en is voor tijdelijk gebruik. De meest gangbare diarreeremmers bevatten loperamide.
              • Van actieve kool wordt beweerd dat dit de oorzaak aanpakt. Deze actieve kool absorbeert de giftige stoffen in je lijf en voert deze af.  De werking van dit middel is onvoldoende wetenschappelijk bewezen om hier volledig op te kunnen vertrouwen. Daarnaast absorbeert het ook medicijnen en maskeert het bloed in de ontlasting (van actieve kool wordt je ontlasting zwart).
              • Tasectan is een middel waarvan tevens wordt beweerd dat het de oorzaak aan zou pakken. Tasectan zorgt ervoor dat de darmwand weer voldoende vocht opneemt. Hierdoor wordt vocht niet meer met de ontlasting afgevoerd en wordt zo de diarree opgelost. Tasectan is te gebruiken voor heel jonge baby's. Ook voor dit middel geldt dat de werking nog onvoldoende wetenschappelijk bewezen is maar er zijn geen bekende grote nadelen.

              Hoe zit het met het gebruik van actieve kool in combinatie met andere medicijnen?

              • Bij het gebruik van bijvoorbeeld Norit moet je uitkijken wanneer je ook andere medicijnen inneemt. Actieve kool werkt absorberend en kan dus ook stoffen van andere medicijnen absorberen. Het is goed om 2 tot 4 uur te wachten voordat je een ander medicijn inneemt. Ook bij anticonceptie middelen zoals de pil moet je extra zorg dragen!
              • Actieve kool (en dus ook Norit) nemen je anti-malaria pillen ook op waardoor de gewenste bescherming wegvalt!
              • Let op: Norit zorgt voor zwarte ontlasting dit kan eventuele aanwezigheid van bloed bij je diarree verbloemen.
              Wanneer kies je voor middelen met daarin loperamide, actieve kool of Tasectan?

              Wanneer kies je voor middelen met daarin loperamide, actieve kool of Tasectan?

              • Loperamide zorgt ervoor dat de buikloop teruggedrongen wordt. Je hoeft minder vaak naar de WC te rennen. In principe zorgt het voor een verstopping, wat erg van pas komt wanneer je lang onderweg bent en niet altijd naar de WC kunt wanneer nodig. Loperamide wordt niet gebruikt als genezing en is voor tijdelijk gebruik. De meest gangbare diarreeremmers bevatten loperamide.
              • Van actieve kool wordt beweerd dat dit de oorzaak aanpakt. Deze actieve kool absorbeert de giftige stoffen in je lijf en voert deze af.  De werking van dit middel is onvoldoende wetenschappelijk bewezen om hier volledig op te kunnen vertrouwen. Daarnaast absorbeert het ook medicijnen en maskeert het bloed in de ontlasting (van actieve kool wordt je ontlasting zwart).
              • Tasectan is een middel waarvan tevens wordt beweerd dat het de oorzaak aan zou pakken. Tasectan zorgt ervoor dat de darmwand weer voldoende vocht opneemt. Hierdoor wordt vocht niet meer met de ontlasting afgevoerd en wordt zo de diarree opgelost. Tasectan is te gebruiken voor heel jonge baby's. Ook voor dit middel geldt dat de werking nog onvoldoende wetenschappelijk bewezen is maar er zijn geen bekende grote nadelen.

              Wanneer kies je voor middelen met daarin loperamide?

              • Ben je onderweg en heb je nog uren voor de boeg in de bus, dan is het erg verstandig om diarreeremmers op basis van loperamide bij je te dragen.
              • De pillen vertragen het proces dat diarree aflegt waardoor je lichaam meer vocht uit de darmen kan opnemen en je minder dunne ontlasting hebt.
              • Let wel op: dit pakt de oorzaak van diarree niet aan! In ieder geval hoef je niet bang te zijn om gestrest op de volgende stop te wachten, of nog erger...
              • Heb je wat meer tijd en ben je veel in de buurt van de WC, dan kun je zelfzorgmiddelen nemen op basis van actieve kool. Dit middel absorbeert water, bacteriën en mogelijke giftige stoffen en pakt zo dus de oorzaak van diarree aan. Let op dat actieve kool onvoldoende bewezen is om hier volledig op te vertrouwen.
              Hoe zit het met het gebruik van actieve kool in combinatie met andere medicijnen?

              Hoe zit het met het gebruik van actieve kool in combinatie met andere medicijnen?

              • Bij het gebruik van bijvoorbeeld Norit moet je uitkijken wanneer je ook andere medicijnen inneemt. Actieve kool werkt absorberend en kan dus ook stoffen van andere medicijnen absorberen. Het is goed om 2 tot 4 uur te wachten voordat je een ander medicijn inneemt. Ook bij anticonceptie middelen zoals de pil moet je extra zorg dragen!
              • Actieve kool (en dus ook Norit) nemen je anti-malaria pillen ook op waardoor de gewenste bescherming wegvalt!
              • Let op: Norit zorgt voor zwarte ontlasting dit kan eventuele aanwezigheid van bloed bij je diarree verbloemen.
              Waar moet ik nog meer aan denken als ik diarree heb?

              Waar moet ik nog meer aan denken als ik diarree heb?

              • Belangrijk is om veel te blijven drinken om in ieder geval uitdroging te voorkomen. Vermijdt daarbij alcohol en koffie. Er is verder geen speciaal eetdieet nodig.
              • Voor hele jonge kinderen en volwassenen ouder dan 70 jaar wordt aangeraden om direct ORS in te nemen bij diarree verschijnselen.
              • Diarree kan ook zorgen voor verminderde opname en werking van medicijnen (malarone, Lariam) en anticonceptie middelen.
              Hoe kan ik diarree bestrijden?

              Hoe kan ik diarree bestrijden?

              • Ben je aan de race, heb je last van broekhoest, een Delhi Belly, the Aztec Two-step, Turista, de Malta Dog, the Rangoon Runs of ben je slachtoffer van Montezuma’s Revenge, dan heb je reizigersdiarree. Dit gaat meestal na een paar dagen vanzelf weer over.
              • Daarnaast is er de mogelijkheid om het symptoom diarree te stoppen zonder het onderliggende probleem op te lossen. Dit kan met behulp van zogenaamde diarreeremmers. Voorbeelden zijn middelen op basis van loperamide of actieve kool (zoals Norit).
              • Middelen als Norit helpen nauwelijks bij diarree. Daarbij worden ze niet aanbevolen omdat ze de werking van andere geneesmiddelen (zoals anti-malariamiddelen) verminderen. Deze maken het ook moeilijk om eventueel bloed in de ontlasting op te merken.
              • Als je een busrit van 10 uur voor de boeg hebt, die maar 2x onderweg stopt, kun je ook een stopmiddel gebruiken als bijvoorbeeld: Loperamide (Imodium). Loperamide geneest de diarree niet, maar het remt de beweging van de darm en vermindert zo de diarree.
              • Er zijn andere stopmiddelen met sterkere werking. Lees de bijsluiters goed want dit soort middelen moet je vaak niet nemen als je ook koorts hebt of als er meer aan de hand is dan reizigersdiarree.
              • Het grootste gevaar van diarree is uitdroging. Let dus goed op je urine, als deze weinig en donker van kleur is moet je meer drinken.
              • Daarnaast is het handig om de 1e dag op “licht” dieet te gaan. Bijvoorbeeld thee met een beetje suiker, gekookte rijst, water uit een fles of nog makkelijker met een zakje ORS (te verkrijgen in de JoHo centers). Dit is een suiker / zoutoplossing om het verlies van mineralen en zouten te vervangen. Door ORS te drinken wordt het vocht in het lichaam beter vastgehouden dan wanneer men alleen water, thee of frisdrank drinkt. Ook remt het in veel gevallen de diarree. Je kunt een zakje ORS oplossen in een glas water, maar als je dit niet bij je hebt, kun je het ook zelf maken door suiker en zout op te lossen in water. In de JoHo centers kun je een schepje kopen waarop de juiste verhouding staat aangegeven (1 liter water met 40 gram suiker en 3,5 gram zout).
              • Tips met betrekking tot het niet eten van ongewassen groenten zijn leuk in theorie maar in de praktijk niet haalbaar. Je ontkomt er gewoonweg niet aan. Wel kan je overwegen om zoveel mogelijk vegetarisch te blijven eten of zeer selectief te zijn met waar en wanneer je (en welk!) vlees eet. Zorg dat je tijdens het reizen altijd genoeg reservevoedsel bij je hebt (het is menig reiziger al te vaak overkomen dat we opeens door vertraagde busritten, langzame boten, verdwenen restaurants en gesloten winkels opeens dagen zonder voedsel kwamen te zitten)
              Wat is Giardiasis?

              Wat is Giardiasis?

              • De parasiet Giardia Lamblia is één van de belangrijkste veroorzakers van chronische diarree vaak in combinatie met andere chronische symptomen als misselijkheid en buikpijn. Veel reizigers, door bijvoorbeeld India, komen in aanraking met deze ellende veroorzakende parasiet.
              • De infectie kan zowel acuut als chronisch zijn. Giardiasis wordt via de ontlasting van mens op mens of dier op mens overgedragen. Je krijgt de parasiet binnen door het drinken van besmet water, het eten van met de parasiet besmet eten of door het hebben van anale seks zonder condoom.
              • De klachten die zich voordoen zijn diarree, een opgezette buik, winderigheid, misselijkheid braken, pijn in de bovenbuik en oprispingen.

              Wat kan je doen tegen Giardiasis?

              • Hygiëne: handen goed wassen na toiletbezoek en zorg dat eetgerei goed schoongemaakt wordt.
              • Heb je toch Giardiasis opgelopen, zorg dan dat je veel drinkt (geen alcohol!) en geen dingen eet die de maag irriteren als pikant of vet eten.

               

              Wat is Amoeben-dysenterie?

              Wat is Amoeben-dysenterie?

              • Als er bloed en slijm in je ontlasting zit, is er een kans dat je Amoeben dysenterie hebt.
              • De meest voorkomende ziekteverschijnselen zijn diarree, buikkrampen, en in ernstige gevallen misselijkheid, braken en koorts.
              • De verschijnselen duren ongeveer twee weken maar kunnen terugkomen als de infectie niet wordt behandeld.
              • Amoeben-dysenterie is ook een chronische ziekte zonder koorts maar met bijvoorbeeld buikklachten.

              Wat kan je doen tegen Amoeben-dysenterie?

              • Het wordt via ontlasting overgedragen (door parasieten in water of voedsel) maar bijvoorbeeld ook door kakkerlakken of huisvliegen. Hygiene is daarom erg belangrijk. Was je handen goed met zeep na toiletbezoek, en voor het eten.
              Wat is Bacillaire dysenterie (shigellose)?

              Wat is Bacillaire dysenterie (shigellose)?

              • Bacillaire dysenterie gaat samen met hoge koorts.
              • De Shiga-bacterie scheidt gifstoffen af die de cellen van je darmwand doen infecteren en afsterven.
              • Je krijgt eerst waterdunne, en vervolgens slijmerige diarree waar ook bloed door zit.
              • Andere verschijnselen zijn buikkrampen, vergeefse aandrang tot plassen of poepen en soms hoofdpijn, spierpijn en huiduitslag.
              • De ziekte wordt verspreid op dezelfde wijze als Giarsiasis. Persoonlijke hygiene is dus zeer belangrijk.

              Wat kan je doen tegen Bacillaire dysenterie (shigellose)?

              • Overleg met je arts of het nodig is om bijvoorbeeld een middel als Flagyl of Fasigyn mee te nemen, dat zowel helpt bij Giardiasis als bij Amoeben-dysenterie. Ga hiervoor naar de dokter of het ziekenhuis en slik in géén geval Imodium!
              • Zorg voor een goed medisch handboek als je besluit om dit soort middelen mee te nemen en neem als het mogelijk is eerst contact op met een arts. Je kunt altijd nog je eigen arts bellen of mailen.
              Wat veroorzaakt verstopping (obstipatie) tijdens het reizen?

              Wat veroorzaakt verstopping (obstipatie) tijdens het reizen?

              • Obstipatie op vakantie kan verschillende oorzaken hebben.
              • Veranderde voeding: als je thuis gewend bent volkorenbrood te eten, kan het witte (stok)brood in je vakantieland de boosdoener zijn, witte rijst kan hetzelfde effect opleveren.
              • Veranderd klimaat: door het warme weer kun je door het verlies aan transpiratievocht uitdrogen
              • Veranderd ritme: evenals bij reizigersdiarree kan ook verstopping ontstaan door het veranderen van je omgeving en de 'stress' die daarbij komt kijken
              Wat kan je doen tegen verstopping (obstipatie)?

              Wat kan je doen tegen verstopping (obstipatie)?

              • Bij een verstopping is het belangrijk om genoeg water in te nemen, vaak is er teveel vocht ontrokken uit je ontlasting waardoor de verstopping in de eerste instantie heeft plaats gevonden.
              • Innemen van fruit, peulvruchten en andere vezels zorgen ervoor dat de ontlasting wat soepeler wordt en makkelijker loskomt.
              • Wanneer de verstopping al iets te lang duurt kun je ook laxeertabletten nemen met bisacodyl die de darm prikkelt en voor meer vocht in de darm zorgt. Dit is één van de snelste manieren om het op te lossen, voor dit middel geldt wel dat het beperkt gebruikt mag worden om de darm hier niet aan te laten wennen en afhankelijkheid van dit middel te voorkomen
              0 - Diarreeremmer

              0 - Diarreeremmer

              Wat is een diarreeremmer?

              • Een diarreeremmer is een medicament om het ziekteverschijnsel diarree te remmen. Diarreeremmers lossen meestal de oorzaak van het probleem niet op.
              • De werkzame stof in veel diarreeremmers is loperamide.
              • Loperamide remt de bewegingen van de darmen en zorgt voor samentrekking van de anus.

              Diarreeremmer meenemen op reis of niet?

              • Bijna iedereen die vaker gereisd heeft, kan er over meepraten. Een spontane ongewenste aanval van diarree na dat heerlijke stukje vlees van de markt. Vooral fantastisch als je daarna mee moet met een 12 uur durende busreis.
              • Lange reis & wereldreis: altijd meenemen!
              • Backpackreizen: altijd meenemen!
              • korte vakanties: meenemen kan geen kwaad
              0 - Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

              0 - Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

              Wat is ORS (Oral Rehydration Solution)?

              • ORS staat voor Oral Rehydration Solution, wat betekent 'via de mond in te nemen vochtaanvulling'.
              • ORS is een poedermengsel dat je mengt met schoon drinkwater.
              • ORS helpt uitdroging te voorkomen of te herstellen door simpelweg suikers en zouten in compacte zakjes aan te bieden die het lichaam nodig heeft. De zakjes bestaan uit zouten (met name kalium en natrium) en speciale suikers (glucose) die op te lossen zijn in water. De samenstelling van ORS is gebaseerd op adviezen van de WHO (World Health Organisation).
              • Door de suikers in ORS wordt water sneller in de bloedbaan opgenomen als je uitgedroogd bent en het geeft je energie.
              • De zouten in ORS vullen de tekorten aan die je oploopt doordat je met diarree en zweten niet alleen water, maar ook zouten verliest.
              • De hydraterende functie van ORS helpt ook goed tegen katers als gevolg van overmatige alcoholinname.

              ORS meenemen op reis of niet?

              TravelSafe ORS

               

              • De kans dat je op reis aan de diarree raakt is aanzienlijk, heb je ORS bij je dan kan je gevolgen enigzins binnen de perken houden
              • Ander bijkomend voordeel is dat als je twee dagen later weer rustig veel te lang aan de bar kan hangen en de volgende dag een pakje ORS kan opentrekken

               

              Wat kan je doen als je naar een vieze WC moet tijdens het reizen en backpacken?

              Wat kan je doen als je naar een vieze WC moet tijdens het reizen en backpacken?

                Wat kan je doen als je in het buitenland naar een vieze WC moet?

                • Tijdens het reizen kom je er al snel achter dat het niet overal even fijn is om je behoefte te doen.
                • Enige oplossingen zijn daarvoor bedacht die voor zowel mannen als vrouwen prima te gebruiken zijn.
                • Voor vrouwen is er een plastuitje  zodat ook zij staand kunnen plassen, zowel in het wild als op de WC.
                • Wil je echt graag op de WC-bril zitten maar ben je hier nogal huiverig om, dan kun je de WC-bril afdekken met WC-bril dekjes die precies het zitvlak afdekken.
                • Je kunt ook een WC-bril reiniger gebruiken om de WC-bril goed te poetsen en hier dan met rust op te kunnen zitten

                 

                Uitdroging en ORS op reis: vragen en antwoorden

                Uitdroging en ORS op reis: vragen en antwoorden

                Wat is uitdroging en wat kan je er aan doen in het buitenland?

                Wat is uitdroging en wat kan je er aan doen in het buitenland?

                • Uitdroging ontstaat als je lichaam minder water opneemt dan het verliest. Uitdroging zorgt er voor dat je lichaam niet meer optimaal kan functioneren. Een eerste veel voorkomend verschijnsel van uitdroging is een dorstig gevoel, dat later eventueel gevolgd wordt door hoofdpijn.
                • Diarree gepaard met koorts, misselijkheid of overgeven kan de kans op uitdroging enorm vergroten. Je verliest dan namelijk vocht via ontlasting, zweet en braaksel tegelijk.
                • Het is dan belangrijk dat je extra veel drinkt: water, thee, bouillon en vruchtensap. Dit kan ook al nuttig zijn als je alleen al vreest dat je diarree gaat krijgen.
                0 - Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

                0 - Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

                Wat is ORS (Oral Rehydration Solution)?

                • ORS staat voor Oral Rehydration Solution, wat betekent 'via de mond in te nemen vochtaanvulling'.
                • ORS is een poedermengsel dat je mengt met schoon drinkwater.
                • ORS helpt uitdroging te voorkomen of te herstellen door simpelweg suikers en zouten in compacte zakjes aan te bieden die het lichaam nodig heeft. De zakjes bestaan uit zouten (met name kalium en natrium) en speciale suikers (glucose) die op te lossen zijn in water. De samenstelling van ORS is gebaseerd op adviezen van de WHO (World Health Organisation).
                • Door de suikers in ORS wordt water sneller in de bloedbaan opgenomen als je uitgedroogd bent en het geeft je energie.
                • De zouten in ORS vullen de tekorten aan die je oploopt doordat je met diarree en zweten niet alleen water, maar ook zouten verliest.
                • De hydraterende functie van ORS helpt ook goed tegen katers als gevolg van overmatige alcoholinname.

                ORS meenemen op reis of niet?

                TravelSafe ORS

                 

                • De kans dat je op reis aan de diarree raakt is aanzienlijk, heb je ORS bij je dan kan je gevolgen enigzins binnen de perken houden
                • Ander bijkomend voordeel is dat als je twee dagen later weer rustig veel te lang aan de bar kan hangen en de volgende dag een pakje ORS kan opentrekken

                 

                Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

                Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

                • ORS gebruik je wanneer er een verhoogde kans op uitdroging bestaat. Kinderen onder de 2 jaar en ouderen boven de 70 jaar drogen sneller uit en voor hen is het verstandig om bij diarree snel met ORS te beginnen.
                • ORS neem je elke keer nadat je naar het toilet bent gerent.
                Kan je ORS vervangen door andere etenswaren?

                Kan je ORS vervangen door andere etenswaren?

                Kan je ORS vervangen door andere etenswaren?

                • Als je hevige diarree hebt en geen ORS bij je hebt dan kan je ook zelf iets ORS-vervangends samenstellen.
                • Veel producten werken niet optimaal. Zo bevat cola te veel suiker, bouillon te veel zout, sportdrank te weinig kalium en appelsap juist te weinig natrium.
                • Redelijk in de buurt van ORS komt bijvoorbeeld een mix van cola met een beetje keukenzout. 
                Problemen oplossen in het buitenland: medische klachten tijdens het verblijf op je bestemming

                Problemen oplossen in het buitenland: medische klachten tijdens het verblijf op je bestemming

                Hoe kun je het beste acclimatiseren in het buitenland?

                Hoe kun je het beste acclimatiseren in het buitenland?

                • Wat je ook slikt aan malariapillen of andere medicijnen, houd rekening met het feit dat al honderden jaren mensen in de tropen last krijgen van "tropenkolder" (als gevolg van voedsel, klimaat, vermoeidheid, mentale indrukken etc.)
                • Ofwel houd er rekening mee dat niet iedereen geschikt is voor de omstandigheden in de tropen en dat het niet iets is om je voor te schamen, maar waar je terdege rekening mee moet houden.
                • Boven de 2.000 meter hoogte dient acclimatiseren als belangrijke bescherming tegen hoogteziekte.
                • Begin niet meteen als een gek te reizen, zorg ervoor dat je de eerste dagen een rustig programma hebt om alle indrukken en veranderingen te ondergaan.
                • Zorg voor gezonde, gevarieerde voeding met veel fruit en groente, zodat je genoeg vitaminen en mineralen binnenkrijgt voor een goede weerstand tegen infecties.
                Hoe bescherm je jezelf tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?

                Hoe bescherm je jezelf tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?


                Welke maatregelen kan je nemen tegen muggen en insecten?

                De belangrijkste maatregelen die je op reis, of in het buitenland, kan nemen tegen een steek van een mug of een ander gevaarlijk insect zijn :

                1. Bewust zijn van de lokale situatie, je meeneemlijst aanvullen als daar aanleiding toe is,  en je gedrag ter plaatse aanpassen
                2. Klamboe gebruiken, al dan niet een geimpregneerde variant
                3. Mugwerende kleding gebruiken, al dan niet geimpregneerde keding
                4. Anti-insectenmiddelen gebruiken

                Welke extra maatregelen kan je nemen nemen in het geval er malaria, dengue of Chikungunya heerst?

                  • Je kunt insectenspray gebruiken voor het gebied rondom je klamboe (bijvoorbeeld de douche / wc ruimte). Wanneer je 's avonds naar het toilet moet ben je anders een erg lekkere late night bite voor mevrouw muskiet.
                  • Je kunt hoge schoenen dragen en een lange broek en lange mouwen,  met name in die gebieden waar een zware vorm van malaria heerst.
                  • Geïmpregneerde varianten van lange kleding en sokken geven nog weer extra bescherming.

                    Hoe ben je bewust van de lokale situatie rond muggen en insecten?

                    • Check de lokale situatie goed met betrekking tot wat er wel en wat er niet is verkrijgen op het gebied van muggenmiddelen . Pas daar je eigen strategie op aan met betrekking tot wat je meeneemt op reis, en wat je ter plaatse aanvult.
                    • Check of er klamboes hangen in de hotels of hostels waar je gaat verblijven (en of ze in het algemeen niet vol gaten zitten)
                    • Probeer gebieden met veel moerassen en zoet, brak of stilstaand water te mijden,  of wees daar extra voorzichtig.
                    • Let ook op vazen, tonnen en andere zaken waarin (regen)water wordt opgevangen. Dat kunnen broeinesten van onze gevleugelde 'vijanden' zijn.
                    • Check altijd eerst je schoenen voordat je ze aantrekt.
                    • Pas op met tassen en rugzakken, ook hier altijd even checken voordat je ergens je hand insteekt.
                    Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland?

                    Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland?

                    Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen tijdens het reizen en backpacken?

                    • Diarreee voorkomen begint met veilig en schoon voedsel en drinken.
                    • Een volgende maatregel is het regelmatig wassen van je handen.
                    • Overbrengen van bacteriën van je handen naar je mond gebeurt bijvoorbeeld tijdens het schillen van fruit of al door simpelweg je ongewassen vingers te dicht bij je mond te brengen.
                    • In veel culturen is het normaal om met de handen te eten. Wanneer je je handen niet regelmatig en op de juiste manier wast, ben je op deze manier al snel de dupe van diarree.
                    • Handen kun je op ontelbare manieren wassen. Belangrijk is om ten minste twintig seconden goed in je handen te wrijven en ook je nagels zorgvuldig mee wast. Gebruik zeep indien beschikbaar.
                    • Desinfecterende gels worden veel gebruikt als vervanger van het wassen van de handen met zeep. Een ideale noodoplossing, maar qua desinfectie geen volwaardige vervanger van zeep.
                    • Droog je handen na het wassen niet aan een vuile doek

                    Diarree verhelpen tijdens het reizen en backpacken?

                    • Ben je aan de race, heb je last van broekhoest, een Delhi Belly, the Aztec Two-step, Turista, de Malta Dog, the Rangoon Runs of ben je slachtoffer van Montezuma’s Revenge, dan heb je reizigersdiarree. Dit gaat meestal na een paar dagen vanzelf weer over.
                    • Lees hier meer over darmen en reizigersdiarree met o.a
                      • Kenmerken reizigersdiarree en wat je aan kan doen
                      • De soorten diarree zoals Giardiasis, amoeben dysenterie en  baccillaire dysenterie (shigellose),
                      • Obstipatie en verstoppingsproblemen oplossen
                    Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

                    Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

                    Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

                    • Tips met betrekking tot het niet eten van ongewassen groenten en fruit zijn leuk in theorie maar in de praktijk niet haalbaar. Je ontkomt er gewoonweg niet aan.
                    • Om de risico's van mindere voedsel hygiëne te beperken, kan je overwegen om zoveel mogelijk vegetarisch te (blijven) eten of zeer selectief te zijn met waar, wanneer en welk vlees je eet.
                    • Door lokale seizoensproducten te kopen, ondersteun je de lokale economie, verminder je de voetafdruk van je voedsel en heb je meer kans op het ontdekken van nieuwe smaken.
                    • Afhankelijk van je bestemming kan de lokale keuken nogal eentonig zijn. Probeer variatie op te zoeken om je stoelgang comfortabel te houden en slik eventueel aanvullende vitamines als vers voedsel schaars is.
                    • Zorg dat je tijdens het reizen altijd genoeg reservevoedsel bij je hebt (het is ons al te vaak overkomen dat we opeens door vertraagde busritten, langzame boten, verdwenen restaurants en gesloten winkels opeens te lang zonder voedsel kwamen te zitten).
                    Hoe kan je op reis veilig water drinken, en voldoende vocht binnenkrijgen?

                    Hoe kan je op reis veilig water drinken, en voldoende vocht binnenkrijgen?

                    Hoe zorg je ervoor dat je op reis voldoende water en vocht binnenkrijgt?

                    • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water dat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
                    • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten, kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
                    • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet verzekerd, dan is een waterzuiveringsmiddel of een waterfilter een uitkomst.
                    • Voor alle plaatsen waar geen drinkbaar kraanwater beschikbaar is geldt dat een waterfilter al snel vele malen goedkoper en duurzamer is dan het steeds opnieuw kopen van flessen of zakken met bronwater.

                     

                    Hoe zorg je ervoor dat je op reis veilig water en vocht binnen krijgt?

                    • Bacteriën, virussen en parasieten (deze worden vaak als protozoa op filterverpakkingen vermeld) kunnen vele verschillende aandoeningen veroorzaken. Variërend van lichte diarree tot levensbedreigende orgaanproblemen. Deze organismen zijn op diverse manieren goed te verwijderen uit water.
                    • Chemische vervuiling zuiveren is met de meeste methoden niet mogelijk. Blijf dus altijd opletten waar je je water vandaan haalt.
                    • Water met zichtbare vervuiling of troebelheid door zand of bijvoorbeeld plantenresten oogt vaak onhygiënisch, maar dit is geen goede graadmeter. Zichtbare vervuiling is ook makkelijk te filteren. De meeste giftige stoffen en ziekmakende micro-organismen zijn met het blote oog niet zichtbaar.
                    • Voorkom legionella besmetting in een kamer die meer dan een week heeft leeg gestaan door voor gebruik de warmwater kraan enkele minuten te laten lopen.
                    • Let op bij het zwemmen in water waar bilharzia geconstateerd is
                    Wel of niet op reis een waterzuiveraar of filter gebruiken?

                    Wel of niet op reis een waterzuiveraar of filter gebruiken?

                    • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water wat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
                    • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
                    • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet zeker, dan is een waterzuiveringsmiddel een uitkomst.
                    • Ga je de jungle in, maak je trektochten in bergachtige gebieden, beklim je een vulkaan of ga je naar een eiland met een zeer beperkte watervoorraad, dan kan een waterfilter zelfs je leven redden. Een waterzuiveringsmiddel voldoet dan niet meer (want zuivert alleen kraanwater).
                    • Wie een aantal maanden op pad is, kan met een flesje Hadex honderden euro's besparen. (2 tot 3 liter water kost gemiddeld 2 euro). Koop dan wel lokaal bijvoorbeeld wat aanmaakpoeder om de lichte chloorsmaak te maskeren. Je kunt ook een waterfilter of UV-filter gebruiken, de smaak van het water blijft dan hetzelfde.
                    • Een goede waterfilter is ook een zeer waardevol cadeau als je het achterlaat bij je vrijwilligersproject of bij andere mensen zonder toegang tot schoon drinkwater.
                    Wat is uitdroging en wat kan je er aan doen in het buitenland?

                    Wat is uitdroging en wat kan je er aan doen in het buitenland?

                    • Uitdroging ontstaat als je lichaam minder water opneemt dan het verliest. Uitdroging zorgt er voor dat je lichaam niet meer optimaal kan functioneren. Een eerste veel voorkomend verschijnsel van uitdroging is een dorstig gevoel, dat later eventueel gevolgd wordt door hoofdpijn.
                    • Diarree gepaard met koorts, misselijkheid of overgeven kan de kans op uitdroging enorm vergroten. Je verliest dan namelijk vocht via ontlasting, zweet en braaksel tegelijk.
                    • Het is dan belangrijk dat je extra veel drinkt: water, thee, bouillon en vruchtensap. Dit kan ook al nuttig zijn als je alleen al vreest dat je diarree gaat krijgen.
                    Wat te doen bij koorts in het buitenland?

                    Wat te doen bij koorts in het buitenland?

                    • Niet iedere koortsaanval in de tropen is een malaria-aanval. Het kan een zonnesteek, een gewoon griepje of een andere virusinfectie zijn.
                    • Bij beginnende koorts stelt je lichaam je thermostaat iets hoger af waardoor je warmer zult worden. Tot je bij de nieuw ingestelde lichaamstemperatuur bent aangekomen zul je het koud hebben, rillen en soms zelfs klappertanden. In deze fase van de koorts kan je je lichaam helpen door jezelf goed in te pakken in bijvoorbeeld een deken.
                    • Koorts gaat vaak vanzelf over maar je kan ook een beetje helpen door koorstremmers of paracetamol te nemen.
                    • Bij hoge koorts, aanhoudende koorts, koorts bij jonge kinderen moet je een arts raadplegen.
                    Wat kun je doen bij infecties, verwondingen en wondjes op reis?

                    Wat kun je doen bij infecties, verwondingen en wondjes op reis?

                    • Ga je op wereldreis of naar afgelegen en primitieve gebieden dan kan het handig zijn een breed spectrum antibiotica bij je te hebben. Overleg met je arts welke!
                    • Kleine huidwondjes kunnen in de tropen enorm snel uitgroeien tot stevige infecties en hardnekkige zweren. Behandel dus elk minuscuul wondje erg netjes. Ontsmetten en al naar gelang de wond op een juiste manier beschermen tegen "gevaren van buiten". Wordt er na een paar dagen niet goed gereageerd dan kan een antibioticum nodig zijn.
                    • Pas ook op voor wondjes veroorzaakt door koraal. Het kunnen zeer langzame helers zijn en uiteindelijk voor vervelende ontstekingen zorgen. Goed schoonmaken en alle koraalstukjes verwijderen. Altijd (water)schoenen dragen als je over een rif moet om te zwemmen.
                    • Lees meer over keuzehulp bij wondverzorging en desinfectie in de JoHo reisapotheek
                    Waar moet je op letten bij injecties en bloedtransfusies in het buitenland?

                    Waar moet je op letten bij injecties en bloedtransfusies in het buitenland?

                    Waar moet je in het buitenland op letten als je een injectie krijgt en er injectienaalden worden gebruikt?

                    • Als het, bij de behandeling van ziekte mogelijk is in de plaats van een injectie, medicijnen te krijgen die je kunt innemen of als zetpil kunt nemen, geef hier dan de voorkeur aan.
                    • Neem geen onnodige risico's als het laten zetten van tatoeages, acupunctuur, piercings en dergelijke.
                    • Mocht je hebben besloten steriele naalden mee te nemen op reis, neem dan ook een in het Engels opgestelde medische verklaring mee om aan de grens te kunnen laten zien.

                    Waar moet je in het buitenland op letten als je een bloedtransfusie krijgt?

                    • Zorg dat je weet welke bloedgroep je zelf hebt indien je snel (maar bij kennis) een transfusie nodig hebt.
                    • Heb je een reispartner, dan is het handig als je weet of deze dezelfde bloedgroep heeft. Op die manier heb je een eventuele donor bij de hand.
                    • Het meenemen van bloed voor bloedtransfusies is voor de meeste reizigers niet aan te raden. Dit heeft verschillende redenen. Ten eerste zal een bloedtransfusie zeer zelden nodig zijn. Mocht dit wel moeten gebeuren, dan is er meestal meer bloed of bloed vervangende vloeistof nodig dan wat handig te vervoeren is (halve liter). Daarnaast is het de vraag of de materialen die men gebruikt voor het toedienen van het bloed steriel en onbesmet zijn.
                    Wat kun je doen bij verstuikingen en kneuzingen op reis?

                    Wat kun je doen bij verstuikingen en kneuzingen op reis?

                    Wat kun je doen bij verstuikingen en kneuzingen op reis?

                    • Bij kneuzingen en verstuikingen is het belangrijk om te koelen zo snel mogelijk na dat het is gebeurd.
                    • Koel tussen de 10 en 20 minuten. Als je hiervoor ijs gebruikt is het belangrijk dat er een doek tussen het ijs en je huid zit om bevriezing tegen te gaan.
                    • Loop je de kans op bijvoorbeeld verstuikingen terwijl er geen ijs of iets kouds bij de hand is, dan bestaan er coldpacks die op basis van een chemische reactie koud worden wanneer jij dat nodig hebt.
                    • Bij een forse zwelling, als je aan een breuk denkt of als de pijn blijft duren is het altijd raadzaam om naar een arts te gaan.
                    Wat kun je doen tegen zonnebrand en zonne-allergie op reis?

                    Wat kun je doen tegen zonnebrand en zonne-allergie op reis?

                    Wat kun je doen bij en tegen zonnebrand op reis?

                    • In de landen rond de evenaar, met name in de omgeving van Australië en Indonesië, groeit het gevaar van huidverbranding door de zon.
                    • Nog los van gevaren als huidkanker, is de zon daar tegenwoordig zo fel dat zelfs mensen die aan de Middellandse Zee nooit verbranden binnen een dag Indiaantje kunnen spelen. Iedere huid verbrandt als die te lang wordt blootgesteld aan felle zon.
                    • Hoelang dit duurt hangt af van je huid en van waar je je bevindt (in de bergen en rond de evenaar is de zon bijvoorbeeld feller). Er bestaan wel basistabellen, maar de praktijk wijst uit dat je in de tropen heel voorzichtig moet zijn.
                    • Neem echter niet teveel risico als je op reis bent. Een rugzak voelt namelijk niet fijn met verbrande schouders en de verbranding zorgt ook nog voor extra hitte.

                    Wat kun je doen bij en tegen zonne-allergie op reis?

                    • De jeukende rode bultjes en blaasjes van zonne-allergie krijg je met name als je met een zon-gevoelige huid voor het eerst wat langer in de zon bent, bijvoorbeeld als je in de winter vanuit Nederland vertrekt naar een zonnige bestemming.
                    • Zonne-allergie kan je voorkomen door je huid rustig aan de zon laten wennen en op het begin van je vakantie wat vaker de schaduw op te zoeken.
                    • Als de jeukende plekjes er eenmaal zijn, is het verstandig de huid te laten herstellen door uit de zon te blijven of bedekkende kleding te dragen op de aangetaste huid. Tegen de jeuk kan je een verkoelend zalfje gebruiken en dan gaat het vanzelf over. Niet krabben.

                    Wat is een beschermingsfactor (Sun Protection Factor) bij zonnebrand?

                    • De beschermingsfactor, die staat aangegeven op de meeste middelen, geeft aan hoe lang je in de zon kunt blijven. Je moet de eigen persoonlijke tijd vermenigvuldigen met de zonnebrandfactor.
                    • De eerste dag zal jouw huid zonder zonnebrand bijvoorbeeld al na 5 minuten verbranden. Gebruik je nu een middel met factor 15, en je smeert dit voldoende dik in, dan zal je in principe 75 minuten in de zon kunnen liggen zonder erg te verbranden.

                    Wat kun je doen bij en tegen zonnesteek op reis?

                    • Een zonnesteek is uitdroging en oververhitting van het lichaam veroorzaakt door de zon.
                    • Met name onder droge omstandigheden verlies je soms ongemerkt zeer veel vocht en krijgt je lichaam je temperatuur niet meer onder controle.
                    • Verschijnselen zijn onder andere: - hoofdpijn - verhoging - misselijk / braken - duizeligheid - bleek zien - slapte / krampen van spieren
                    • Behandeling: Iemand uit de zon halen - Verkoelen bijv. onder een koude douche - Veel drinken, bijvoorbeeld een ORS oplossing
                    Hoe kun je onderkoeling of bevriezing voorkomen op reis?

                    Hoe kun je onderkoeling of bevriezing voorkomen op reis?

                    Wat is onderkoeling en wat zijn de symptomen?

                    • Onderkoeling wordt veroorzaakt door langdurige blootstelling aan de kou. Niet alleen in hoge en koude gebieden is er een kans op onderkoeling. Ook wanneer er in een warm gebied een acute hoos- of windbui opduikt, en je loopt in een dun shirtje, kun je onderkoeld raken. Je spreekt van onderkoeling als de lichaamstemperatuur onder de 35 graden zakt.
                    • Zwemmen in koud water, zelfs onderaan een mooie waterval of tijdens een zonnige dag, is een andere algemeen voorkomende oorzaak van onderkoeling op reis. In koud water koel je veel sneller af dan in koude lucht. In water kouder dan 20 graden kan je lichaam zelfs als je druk aan het zwemmen bent je temperatuur niet rond de 37 graden houden. Hoe kouder het water,
                    • Mensen die aan onderkoeling lijden, hebben het verschrikkelijk koud, zijn niet in staat rillingen te onderdrukken en hebben moeite met praten en bewegen. Als de toestand verergert, raakt iemand versuft en ten slotte in coma.

                    Wat is bevriezing en wat zijn de symptomen?

                    • Bevriezing treedt op als huid en bloedvaten door de vrieskou beschadigd zijn. Dit kan bijzonder ernstige gevolgen hebben.
                    • Het risico op bevriezingsverschijnselen op reis is beperkt tot gebieden waar de temperatuur onder nul komt, naast wintersport en bergbeklimmen moet je hier bijvoorbeeld ook voor waken tijdens een overnachting in sommige woestijnen.
                    • Het begint met een tintelend gevoel en daarna wordt het lichaamsdeel gevoelloos. Wanneer het weefsel daadwerkelijk wordt aangetast kan het zelfs zwart gaan kleuren en tot afsterving van weefsel leiden.

                    Hoe kan je onderkoeling en bevriezing voorkomen op reis?

                    • Het belangrijkste wat je kunt doen om onderkoeling en bevriezing te voorkomen is je warm houden met droge kleding. Zorg voor meerdere lagen kleding, omdat warmte wordt vastgehouden door de lucht tussen lichaam en kleding. Het liefst ook winddichte kleding.
                    • 70% van de warmte gaat via het hoofd verloren, dus houd je hoofd en hals goed warm en bedekt.
                    • Eet genoeg koolhydraten en suikers om je energiepeil hoog te houden zodat je lichaam warmte kan aanmaken.
                    • Let op met alcohol en roken, beide zorgen voor extra doorbloeding waardoor je huid juist warmte verliest.
                    • Bij een vermoeden van onderkoeling of bevriezing, zoek zo snel mogelijk een droog en warm onderkomen en zorg onmiddellijk voor medische hulp.
                    Wat kun je doen bij huiduitslag tijdens het reizen, en hoe kan je het voorkomen?

                    Wat kun je doen bij huiduitslag tijdens het reizen, en hoe kan je het voorkomen?

                    Wat is huiduitslag en hoe kan je het op reis voorkomen?

                    • Schimmels zijn grote liefhebbers van warmte en vochtigheid. Velen zullen wel eens last krijgen van de rode, licht schilferende vlekken tussen de benen, onder de oksels, onder de borsten of tussen de tenen ("het zwemmerseczeem"), maar ook op de rug / schouders en borstkas kan het voorkomen. Soms jeuken ze en hebben ze de vorm van een ring ("ringworm").
                    • Probeer de plaatsen droog te houden (niet teveel lopen met een natte zwembroek) en ga op slippers onder de douche of naar de wc in je hostel.
                    • Huid die in contact is gekomen met water kan o.a. eczeem veroorzaken. Een kenmerk van eczeem is het opkomen van uitslag op de huid.Enkele verschijnselen zijn: bobbeltjes, schilfers, droge en rode huid met eventueel jeuk. Vooral als je in de tropen reist heb je hier eerder kans op. Vooral in de liezen en onder de borsten kan het voorkomen. Wat meestal wel wil helpen is talkpoeder.

                    Wat is zonne-allergie en hoe kan je het op reis voorkomen?

                    • Zonne-allergie ofwel prickly heat,  komt veel voor in warme en vochtige gebieden. Rode pukkels en vlekken ontsieren dan je bruiner wordende lichaam.
                    • Probeer luchtige kleding te dragen, vaak douchen en goed afdrogen. Talkpoeder wil nog wel eens helpen.
                    Wat kan je doen tegen zon, droogte en hitte op reis en wat doe je als je er last van hebt?

                    Wat kan je doen tegen zon, droogte en hitte op reis en wat doe je als je er last van hebt?

                    Wat kan je doen tegen zon, droogte en hitte op reis en wat doe je als je er last van hebt?

                    Wat te doen bij zon, droogte en hitte op reis?

                    • Een basisregel voor reizen in de tropen en door warme gebieden is dat veel drinken veel problemen kan voorkomen. In warme gebieden verlies je veel sneller vocht. Soms heb je het niet eens door hoeveel je transpireert.
                    • Als je dorst krijgt is dit eigenlijk al een teken van uitdroging. Te weinig water en vocht kan ook voor blaas- en/of nierstenen zorgen. Te weinig drinken kan ook een flinke hoofdpijn veroorzaken.
                    • Let er dus goed op dat je voldoende urineert want dat is een betere graadmeter dan je dorstgevoel. Ook door diarree kun je uitdrogingsverschijnselen krijgen. Een pakje ORS kan dan wonderen verrichten (zie elders).
                    • In de meeste warme gebieden is het tussen 12.00 en 16.00 uur het warmst en is de zon vaak het felst. Wanneer je inspannende activiteiten wil gaan doen, houdt hier dan rekening mee. Ga bijvoorbeeld sporten in de ochtend of avond.
                    • Draag een hoed of een pet als je voor langere tijd in de brandende zon rondloopt. Zo kun je een zonnesteek voorkomen.

                    Hoe jezelf te beschermen op reis?

                    • Degenen die last hebben van droge ogen in het vliegtuig kunnen wat komkommer schijfjes meenemen en een slaapbril/oogmasker en je schijnt met herboren ogen het vliegtuig uit te komen.
                    • Pas enorm op voor een zonnesteek en neem in ieder geval iets mee wat je op je hoofd kunt doen voor als je een tijd in de zon moet lopen of bijvoorbeeld een boottocht maakt en op het dek moet zitten (zie elders).
                    Wat moet je doen als je gevaarlijke planten in het buitenland tegenkomt, en hoe gevaarlijk kunnen planten zijn?

                    Wat moet je doen als je gevaarlijke planten in het buitenland tegenkomt, en hoe gevaarlijk kunnen planten zijn?

                    Hoe ga je om met gevaarlijke planten in het buitenland tijdens het reizen of backpacken?

                    • Op reis zal je veel planten tegenkomen die je niet eerder zag. Een goede reactie op deze onbekende planten is om er voorzichtig mee om te gaan.
                    • Laat je niet misleiden door overeenkomsten met planten die je als eetbaar kent uit Nederland. Sommige eetbare soorten hebben zeer giftige familieleden in het buitenland.
                    • Omdat planten niet kunnen wegrennen als ze worden aangevreten hebben ze allerlei chemische en mechanische wapens ontwikkelt, bedoelt om niet te worden opgegeten.
                    • Ga je in het buitenland aan de slag als tuinman, in de landbouw of als veldwerker, zorg dat je de lokale flora kent en vraag aan je begeleiders op welke planten je moet letten.
                    • Ook als je gaat wild kamperen of bijvoorbeeld lange trekkings gaat lopen is deze kennis van plantensoorten van levensbelang.


                    Wat zijn algemene tips voor het eten van planten?

                    • Eet geen planten waar je niet 100% zeker van weet welke soort het is, er smakelijk uitzien is geen reden iets onbekends in je mond te stoppen
                    • Eet de eerste keer een klein beetje, om te zien hoe je lichaam reageert
                    • Planten die wit sap uitscheiden als je ze plukt, zijn bijna altijd giftig
                    • Bladeren die glimmen zijn meestal giftig
                    • Witte en gele bessen zijn vaak giftig
                    • Planten met schermvormige bloemen komen veelal voor in families met giftige soorten

                    Wat moet je doen als je per ongeluk een giftige plant hebt ingeslikt?

                    • Als jij of iemand in je buurt een onbekende plant heeft ingeslikt, zorg dan dat je de naam van de soort achterhaalt.
                    • Maak een foto van de plant.
                    • Dokters hebben altijd info nodig over de exacte plant en welke delen van de plant zijn gegeten om je telefonisch eerste hulp te bieden.
                    • Drink water en steek je vinger je de keel om wat je hebt ingeslikt uit te kotsen.
                    • Slik indien voor handen een actieve kool tablet (na consultatie arts)

                    Wat moet je doen als je een giftige plant hebt aangeraakt?

                    • Over het algemeen geldt dat je de plaats waar het gif op is gekomen snel moet afspoelen met water.
                    • Vervolgens met zeep of handalcohol de huid wassen, doe dit niet te ruw om de huid niet verder te irriteren.
                    • Is het oppervlak dat geraakt is erg groot, of heb je een zwakke gezondheid, schakel dan alvast een arts in
                    • Indien er blaarvorming optreedt, blijf daar dan vanaf en ga naar een arts voor behandeling

                    Wat zijn voorbeelden van gevaarlijke planten op reis?

                    Naast vele planten met duidelijk zichtbare afweer zoals stekels en doorns zijn met name de planten die zich chemisch verweren risicovol als het gaat om per ongeluk aanraken en opeten. Onderstaande lijst geeft een beeld van een aantal zeer giftige soorten, maar bijvoorbeeld in Australië alleen komen al duizenden giftige plantensoorten voor.

                    Poison ivy / Poison oak

                    • Herkenning/Kenmerken: blad bij beide soorten samengesteld uit 3 delen, verder variabel van klimplant tot kleine struik en van kale bladeren tot licht behaard.
                    • Verspreiding: Noord-Amerika en delen van Azie
                    • Gevolgen: alergische huid reactie die stevig jeukt
                    • Handelen: als je binnen een half uur de huid wast waar de plant je heeft geraakt, blijft in principe de reactie uit. Hier geldt hoe sneller hoe beter. Jeukt het al? Dan vooral niet gaan krabben. Gebruik een lauw bad of douche tegen de jeuk of smeer calamineschudsel op de geirriteerde huid. Een deel van de irriterende olie kan op je kleding zitten, doe deze voorzichting, liefst met handschoenen uit, en was alles dat de plant heeft aangeraakt om verspreiding van de irritatie te voorkomen.

                    Reuzen berenklauw

                    • Herkenning/Kenmerken: blad heeft iets weg van een grote klauw. Maar in vergelijking met andere soorten in de familie zijn vooral de beharing en de vaak verdikte aanhechtingen van het blad op de stengel punten van herkenning.
                    • Verspreiding: deze Aziatische plant is ondertussen ook in gematigde streken van Europa en Noord Amerika ingeburgerd
                    • Gevolg: Het sap van deze plant veroorzaakt zware brandwonden. Bij een lichte aanraking zou in principe nog niets moeten gebeuren.
                    • Handelen: Zorg dat je binnen 15 minuten het sap van je lichaam spoelt. Doordat het gif reageert op zonlicht is het opzoeken van een donkere schuilplaats ook een optie. Laat dan iemand anders water halen om het gif weg te spoelen.
                    • Weetje: Pastinaak is het kleine broertje van de berenklauw, maar bevat hetzelfde gif in de stengels. Nog een paar dodelijke familieleden met witte schermbloemen: dolle kervel, gevlekte scheerling, waterscheerling

                    Brandnetel &co

                    • Herkenning/Kenmerken: kruidachtige planten die tussen 10cm en 150cm hoog kan groeien met gekartelde, behaarde blaadjes
                    • Verspreiding: wereldwijd te vinden, maar per land kan het uiterlijk iets verschillen. In tropisch Australië staat een familielid dat buitencategorie pijnlijk is bij aanraking: de Gympie-gympie. De brandharen van deze struikachtige netel zijn zo fijn dat ook als je er langsloopt de via de lucht op je huid kunnen vallen.
                    • Gevolgen: vervelende, maar verder ongevaarlijke jeuk/pijn
                    • Handelen: ga niet krabben, het gaat na een aantal uur vanzelf wel weer weg
                    • Weetje: deze plant is na een beetje koken prima eetbaar en erg gezond. De vezels in de stengels zijn geschikt om touw van te maken tijdens een verblijf in de natuur.

                    Wolfskers - Deadly Nightshade - Belladonna

                    • Herkenning/Kenmerken: kruidachtige plant met smakelijk ogende blauwe bessen die in op een stervormige bloembodem uitgestald liggen.
                    • Verspreiding: Wereldwijd, maar van origine een Europees, Noord-Afrikaanse plant
                    • Gevolgen: De donkerblauwe bessen van deze nachtschade zijn zeer giftig. 2 besjes zijn genoeg om een kind te laten sterven en ook een volwasse zal een vervelende dood sterven na inname van ongeveer 10 deze bessen. Vervelende is dat de bessen best smakelijk zoet zijn, in tegenstelling tot veel andere giftige bessen. Het aanraken van de plant geeft meestal alleen vervelende uitslag die vanzelf weer verdwijnt.
                    • Weetje: voor veel dieren en vogels zijn deze bessen niet giftig.

                    Oleander

                    • Herkenning/Kenmerken: Flinke struik met puntige, stevige bladeren en mooie roze bloemen in veel zonnige tuinen staat.
                    • Verspreiding: Zuid Europa tot Oost-Azie in het wild, maar vooral ook veel in tuinen.
                    • Gevolgen: aanraking van de bladeren, bijvoorbeeld tijdens het tuinieren geeft vervelende huidirritatie. Met name het witte sap dat vrijkomt bij kneuzing van de plant geeft felle huidreactie. Het eten van deze plant, ook een klein stukje, kan dodelijk zijn (maar de bladeren zijn zo vies dat je lichaamsreflex waarschijnlijk zorgt dat je het meteen uitspuugt). Als je Oleander in bijvoorbeeld een kampvuur stopt komen er giftige dampen vrij.
                    • Handelen: draag tijdens het tuinieren lange mouwen en handschoenen. Was na aanraking je huid met water.

                    Doornappel (Datura, Jimson Weed, of poetischer 'hell's bells')

                    • Herkenning/Kenmerken:: mooie lekker ruikende, trompetachtige bloemen op een verder stinkende vrij grote plant uit de nachtschade familie
                    • Verspreiding: Noord-Amerikaanse plant die ook in Europa veel voorkomt, ook als akkeronkruid.
                    • Gevolg: Het gif dat met name in de bloemen en zaden zit veroorzaakt onder andere hallicunaties en ernstige hartritmestoornissen. De hoeveelheid gif in de plant verschilt sterk in tijd en plantdeel waardoor de laatste jaren veel creatieveling op zoek naar hallicunaties zijn gestorven aan deze plant.
                    • Weetje: de nachtschade familie bevat heeeel veel giftige soorten, ook de tomaat en aardappel komen uit deze familie en de planten daarvan zijn ook giftig.

                    Manzanillaboom

                    • Herkenning/Kenmerken:: Boom met glimmende bladeren en met vruchten die lijken op appels (manzanilla = appeltje). Bij het plukken van de appel of het kneuzen van het blad zal je zien dat er wit sap vrijkomt.
                    • Verspreding: Deze boom uit de wolfsmelk familie komt voor in Midden- en Zuid-Amerika en ook bijvoorbeeld op Aruba, Bonaire en Curacao en staat vaak aan of vlakbij het strand.
                    • Gevolgen: op de huid geeft aanraking brandblaren. Bij inslikken krijg je extreem zere keel en buik. In principe net niet dodelijk.
                    • Weetje: Schuilen onder deze boom is niet verstandig, omdat er soms sap naar beneden kan sijpelen.

                    Meer groene gevaren:

                    • De Australische Kastanje (Australian Black bean / Castanospermum australe) is een erg giftige boon die met name aan de Oostkust van Australië voorkomt.
                    • Braaknoot (Strychnos nux-vomica): De naam zegt het eigenlijk al - niet eten! Deze oranje vrucht komt voor in India en Australië een kan naast ernstig braken ook je dood betekenen.
                    • Milky mangrove: ook wel 'blind-your-eye mangrove' genoemd is een mangrove soort die in Azie en Australië voorkomt. Het witte sap van de plant veroorzaakt huidirritatie, blaarvorming en als het in je ogen komt wordt je tijdelijk blind.
                    • Vingerhoedskruid en lelietje van dalen: het eten van deze plant maakt je als je geluk hebt misselijk, met overgeven en diarree als toetje. Heb je pech dan slaat je hart zo erg op hol dat je sterft
                    • Poison Sumac: vormt met poison ivy en poison oak een bekend trio in de Verenigde Staten
                    • Rauwe aardappelen, sperziebonen: giftig, dus niet lui zijn, gewoon even koken.
                    • Vleesetende planten: hoewel ze misschien wel het meest gevaarlijk klinken, zijn mensen gevaarlijker voor hen dan zij voor ons. Stop ze niet in je mond maar kijk met open mond naar deze wonderlijke planten.
                    Wat is heimwee in het buitenland en wat kan je er aan doen?

                    Wat is heimwee in het buitenland en wat kan je er aan doen?

                    Wat is heimwee in het buitenland en wat kan je aan doen?

                    • Heimwee uit zich in ziek of lusteloos zijn en in meer of mindere mate in negativiteit of zelfs depressiviteit.
                    • Vaak gaat heimwee over het missen van kleine dingetjes, vastigheden, het plotseling doorbreken van je vaste dagelijkse ritme.
                    • Heimwee komt minder vaak voor dan vroeger, vooral door technologische ontwikkelingen (communicatie, media, internet) is het tijdens je reis contact met het thuisfront onderhouden makkelijker geworden.
                    • Desondanks blijft de afstand soms voelbaar, zeker als het gaat om familie, vrienden, verjaardagen en belangrijke gebeurtenissen als jij in het buitenland bent.

                    Wil je heimwee aanpakken, dan doorloop je globaal vier fasen:

                    • 1. acceptatie: erken dat je er last van hebt
                    • 2. onderzoek waar het gevoel vandaan komt
                    • 3. doe zelfonderzoek: haal je drijfveren om naar het buitenland te gaan er nog eens bij
                    • 4. daadkracht: pak je gevoelens aan, rouw om wat je mist en ga aan de slag met nieuwe dingen die je een boost geven.

                    Hoe pak heimwee aan?

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                       

                      Bagage in het buitenland verzekeren: vragen en antwoorden per artikel en soort bagage

                      Bagage in het buitenland verzekeren: vragen en antwoorden per artikel en soort bagage

                      Apparatuur, computers, instrumenten en medische hulpmiddelen: wat valt eronder, wat zijn de risico's en hoe blijf je verzekerd in het buitenland?

                      Apparatuur, computers, instrumenten en medische hulpmiddelen: wat valt eronder, wat zijn de risico's en hoe blijf je verzekerd in het buitenland?


                      Beeld, film, foto en video-apparatuur: zijn ze verzekerd in het buitenland?

                      Wat is de dekking bij de ISIS verzekeringen (o.a Special ISIS)?

                      • Gedekt met een maximum per artikel
                      • Hogere dekking via de superdekking (Special ISIS)

                      Wat is de dekking bij de Allianz verzekeringen (o.a Globetrotter)?

                      • Gedekt binnen de bagagedekking met een maximum per artikel

                      Wat is de dekking bij OOM verzekeringen?

                      • Gedekt binnen de bagagedekking met een maximum per artikel

                       

                      Drones: zijn ze verzekerd in het buitenland?

                       

                      Wat is de dekking bij de ISIS verzekeringen (o.a Special ISIS)?

                      • Schade aan een drone tijdens het gebruik ervan wordt door de Special ISIS niet gedekt. Schade aan de drone ten gevolge van het vervoeren ervan valt wel binnen de dekking.
                      • Bij de particuliere aansprakelijkheid valt een drone onder de noemer 'luchtvaartuig'. Dit houdt in dat schade aan personen of objecten door de drone niet binnen de dekking valt.

                      Wat is de dekking bij de Allianz verzekeringen (o.a Globetrotter)?

                      • Gedekt (met een maximum) binnen de bagage dekking voor Foto-, film-, video- en computerapparatuur 

                      Wat is de dekking bij OOM verzekeringen?

                      • Gedekt binnen de bagagedekking met een maximum per artikel

                      Computers, laptops en tablets: zijn ze verzekerd in het buitenland?

                      Wat is de dekking bij de ISIS verzekeringen (o.a Special ISIS)?

                      • Gedekt met een maximum per artikel
                      • Hogere dekking via de superdekking (Special ISIS)

                      Wat is de dekking bij de Allianz verzekeringen (o.a Globetrotter)?

                      • Gedekt binnen de bagagedekking met een maximum per artikel

                      Wat is de dekking bij OOM verzekeringen?

                      • Gedekt binnen de bagagedekking met een maximum per artikel

                      Medische hulpmiddelen: zijn ze verzekerd in het buitenland?

                      Wat zijn de aandachtspunten die meespelen bij het wel of niet volledig gedekt zijn van medische hulmiddelen?

                      • Is het medische hulpmiddel verzekerd via het lease- of huurcontract van de leverancier?
                      • Wat is de waarde van het hulpmiddel?
                      • Wat is het gevolg voor de patient als het hulpmiddel het tijdens de reis begeeft?
                      • Is vervanging per direct noodzakelijk?
                      • Wat zijn de regels van luchtvaartmaatschappijen?

                      Wat is de dekking bij de ISIS verzekeringen (o.a Special ISIS)?

                      • De huur van hulpmiddelen in het buitenland, zoals krukken, looprek of rolstoel die je na een ongeval nodig hebt en die een arts voorschrijft is gedekt (met een maximum)
                      • Eigen rolstoelen zijn gedekt (met het maximum van 'sportuitrusting')
                      • CPAP (apneu)-apparatuur is gedekt (met het maximum van andere kostbaarheden)

                      Muziekinstrumenten: zijn ze verzekerd in het buitenland?

                      Wat is de dekking bij de ISIS verzekeringen (o.a Special ISIS)?

                      • Gedekt: met een maximum voor alle muziekinstrumenten gezamenlijk die je meeneemt
                      • Hogere dekking via de superdekking (Special ISIS)

                      Wat is de dekking bij de Allianz verzekeringen (o.a Globetrotter)?

                      • Gedekt binnen de bagagedekking met een maximum per artikel

                      Wat is de dekking bij OOM verzekeringen?

                      • Gedekt binnen de bagagedekking met een maximum per artikel

                      Meer over het verzekeren van bagage op reis?

                      Sportartikelen en outdooruitrusting: wat valt eronder, wat zijn de risico's en hoe blijf je verzekerd in het buitenland?

                      Sportartikelen en outdooruitrusting: wat valt eronder, wat zijn de risico's en hoe blijf je verzekerd in het buitenland?

                      Surfplanken, kites, paraglide sets, wintersportuitrusting, kano's, fietsen; ze worden steeds lichter en hierdoor makkelijker om mee te nemen op reis. juist deze ultra lichtgewicht equipment is dikwijls erg kostbaar. De mogelijkheden om dit te verzekeren zijn beperkt.

                      Fiets & E-bike: zijn ze verzekerd in het buitenland?

                      Wat is de dekking bij de ISIS verzekeringen (o.a Special ISIS)?

                      • Gedekt met een maximum per artikel

                      Wat is de dekking bij de Allianz verzekeringen (o.a Globetrotter)?

                      • Eigen of gehuurde (winter)sportuitrusting is alleen verzekerd als ‘Wintersport en bijzondere sporten’ is meeverzekerd.

                      Wat is de dekking bij OOM verzekeringen?

                      • Gedekt met een maximum per artikel

                      Meer over het verzekeren van een fiets op reis:

                      Kano's en opvouwbare boten: zijn ze verzekerd in het buitenland?

                      Wat is de dekking bij de ISIS verzekeringen (o.a Special ISIS)?

                      • Gedekt met een maximum per artikel

                      Wat is de dekking bij de Allianz verzekeringen (o.a Globetrotter)?

                      • Eigen of gehuurde (winter)sportuitrusting is alleen verzekerd als ‘Wintersport en bijzondere sporten’ is meeverzekerd.

                      Wat is de dekking bij OOM verzekeringen?

                      • Gedekt met een maximum per artikel

                      Ski-, langlauf-, en bergsportuitrusting: zijn ze verzekerd in het buitenland?

                      Wat is de dekking bij de ISIS verzekeringen (o.a Special ISIS)?

                      • Gedekt met een maximum per artikel

                      Wat is de dekking bij de Allianz verzekeringen (o.a Globetrotter)?

                      • Eigen of gehuurde (winter)sportuitrusting is alleen verzekerd als ‘Wintersport en bijzondere sporten’ is meeverzekerd.

                      Wat is de dekking bij OOM verzekeringen?

                      • Gedekt met een maximum per artikel

                      Meer over verzekeringen voor wintersport?

                      Surfplanken & Kites: zijn ze verzekerd in het buitenland?

                      Wat is de dekking bij de ISIS verzekeringen (o.a Special ISIS)?

                      • Gedekt met een maximum per artikel

                      Wat is de dekking bij de Allianz verzekeringen (o.a Globetrotter)?

                      • Gedekt met premietoeslag: berg- en rotsklimmen, ijsklimmen, ijswatervallen beklimmen, kletter

                      Wat is de dekking bij OOM verzekeringen?

                      • Gedekt met een maximum per artikel
                        Fiets op reis verzekeren: wat valt eronder, wat zijn de risico's en hoe blijf je verzekerd in het buitenland?

                        Fiets op reis verzekeren: wat valt eronder, wat zijn de risico's en hoe blijf je verzekerd in het buitenland?

                        Kan je je fiets apart verzekeren als je op reis gaat?

                        • Sommige reisverzekeringen bieden dekking voor schade, diefstal of verlies van de fiets, maar de dekking is vaak beperkt.
                        • In sommige gevallen is het mogelijk om de fiets via een aparte verzekering te verzekeren.

                        Wat is de relatie tussen je fiets verzekeren in het buitenland en de Basisregistratie Personen (BRP)?

                        • Deze relatie is er vooral als je ingeschreven blijft staan in de Basisregistratie Personen (BRP).
                        • Als je je uitschrijft uit de BRP vervalt de dekking van de fietsverzekering vaak.

                        Wat is de rol van de dagwaarde van de fiets bij een reisverzekering?

                        • Jouw fiets is je natuurlijk veel waard, maar als de fiets wat ouder is kan het zijn dat verzekeraars daar anders over denken.
                        • Verzekeraars kijken altijd naar de dagwaarde, en de waarde van je fiets vermindert elk jaar met een bepaald percentage. Doorgaans is dit 12,5% per jaar.
                        • Als je fiets al wat ouder is, heeft het dus wellicht geen zin om een hoge bagagedekking af te sluiten.

                        Hoe verzeker je de bagage die je op de fiets meedraagt tijdens je reis?

                        • Bagage die je op of in een eigen vervoermiddel meeneemt, is soms lastig te verzekeren. Waardevolle spullen die beschadigd raken of gestolen worden in de tassen op of aan jouw fiets zijn dikwijls uitgesloten van dekking.
                        • Dit heeft ermee te maken dat jouw spullen tijdens een fietsreis worden blootgesteld aan de elementen en gehobbel ivm slechte wegen.
                        • Dat je veel tijd op de weg zit, brengt ook een verhoogd risico op ongelukken met zich mee.
                        • Dat je spullen een groot deel van de tijd op jouw fiets zitten en niet in een afgesloten ruimte, betekent ook dat er een grotere kans op diefstal is.

                        Wat zijn de aandachtspunten om te kunnen aantonen dat je voldoende voorzorgsmaatregelen hebt genomen om beschadiging of diefstal te voorkomen?

                        Het is belangrijk dat je kunt aantonen hierin voldoende voorzorgsmaatregelen hebt genomen om beschadiging of diefstal te voorkomen. Belangrijke aandachtspunten hierin zijn:
                        • Zorg voor goede beveiliging van jouw eigendommen. Een goede reiskluis is aan te raden!
                        • Laat jouw waardevolle spullen of documenten niet op jouw fiets achter, zelfs niet in een afgesloten fietstas of fietskar.
                        • Zet jouw fiets binnen op plekken waar dit kan, zeker als je er tassen op achterlaat.
                        • Zoek een plek waar je jouw fiets en / of tassen vast kunt zetten (dmv een ketting en slot) als deze niet binnen kunnen worden opgeslagen.
                        Wat zijn de risico's van een drone meenemen naar het buitenland, en wat is er wel en niet verzekerd?

                        Wat zijn de risico's van een drone meenemen naar het buitenland, en wat is er wel en niet verzekerd?


                        Steeds meer reizigers nemen een drone mee om op reis onvergetelijke filmpjes en foto's mee te kunnen maken. De belangrijkste aandachtspunten waar je rekening mee moet houden voor je je drone inpakt zijn de nationale en lokale wet- en regelgeving en de regels rond schade en aansprakelijkheid

                        Welke rol speelt de nationale en lokale wet- en regelgeving bij het gebruik van een drone?

                        • Je mag op veel plaatsen niet met je drone vliegen en zo wel dan gelden er beperkingen voor bijvoorbeeld de vlieghoogte, het droneformaat en het tijdstip dat je er mee mag vliegen.
                        • Met oog op privacy wetgeving mogen mensen en hun eigendommen niet zomaar herkenbaar gefilmd of gefotografeerd worden (en zeker niet gepubliceerd)
                        • In verband met verstoring en risico op schade mag je vaak niet vliegen boven natuurgebieden of monumenten.
                        • Check voor vertrek de regels in het land waar je wilt gaan vliegen en zorg dat je weet waar zogenaamde no-fly zones zijn. Laat je niet verblinden door de coulante manier van omgang met regelgeving in Nederland. Wees extra alert op regelgeving rond grenzen en militaire locaties.
                        • Probeer je ook in te leven in ongeschreven regels zodat je problemen met lokale bevolking en het gezag kunt voorkomen.

                        Kan je de schade en aansprakelijkheid verzekeren als je een drone gebruikt op reis?

                        Elke dronepiloot weet dat schade door of aan de drone een reeel risico vormt. Met een reisverzekering kan je een deel van deze risico's afdekken maar er gelden vaak beperkingen

                        • Schade aan de drone valt in principe onder bagagedekking maar bij reisverzekeringen wordt regelmatig uitzonderingen gemaakt voor drones.
                          • Er kan onderscheid gemaakt worden tussen schade opgelopen tijdens gebruik danwel tijdens het vervoer van de drone
                          • Om verzekerd te zijn tegen diefstal van je drone zul je moeten aantonen dat deze goed opgeborgen was.
                          • As je de beelden van de drone gebruikt om geld te verdienen, kan de drone als 'beroepsmatig' worden gezien en worden uitgesloten voor dekking. Bepaalde modellen drones worden vanwege het professionele karakter sowieso als beroepsmatig behandeld
                        • Indien je drone schade aanricht, bijvoorbeeld door een botsing, dan zal je de aansprakelijkheidsdekking van je reisverzekering nodig hebben.
                          • Aansprakelijkheid vervalt eigenlijk altijd als je (on)bewust lokale wet- en regelgeving hebt overtreden
                          • Als de drone wordt gebruikt tijdens betaalde werkzaamheden zal een reisverzekering meestal geen aansprakelijkheidsdekking bieden.
                        • Voor de dekking per verzekering zie de pagina voor Waardevolle zaken in het buitenland verzekeren: van apparatuur tot huisdier
                        Activiteiten in het buitenland verzekeren: backpacken, reizen, sport, trips, tussenjaar en wereldreizen

                        Activiteiten in het buitenland verzekeren: backpacken, reizen, sport, trips, tussenjaar en wereldreizen

                        Activiteiten in het buitenland verzekeren: studeren, stagelopen, vrijwillig werken, betaald werken of emigreren

                        Activiteiten in het buitenland verzekeren: studeren, stagelopen, vrijwillig werken, betaald werken of emigreren

                             

                        Partnerselectie: Backpacker Outlet & Reisuitrusting

                        Partnerselectie: Backpacker Outlet & Reisuitrusting

                        Werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in binnen- en buitenland per activiteit en functie: startpagina's

                        JoHo zoekt medewerkers die willen meebouwen aan een tolerantere wereld

                        Werken, jezelf ontwikkelen en een ander helpen?

                        JoHo zoekt medewerkers, op verschillend niveau, die willen meebouwen aan een betere wereld en aan een zichzelf vernieuwende organisatie

                        Vacatures en mogelijkheden voor vast werk en open sollicitaties

                        Vacatures en mogelijkheden voor tijdelijk werk en bijbanen

                        Vacatures en mogelijkheden voor stages en ervaringsplaatsen

                        Aanmelden bij JoHo om gebruik te maken van alle teksten en tools
                         

                        Aansluiten bij JoHo als abonnee of donateur

                        The world of JoHo footer met landenkaart

                        JoHo: crossroads uit de bundels
                        JoHo: crossroads uit selectie
                        Backpacken & Reizen: thema's en startpagina's

                        Backpacken & Reizen: thema's en startpagina's

                        Bagage, inpakken en reisartikelen: thema's en startpagina's

                        Bagage, inpakken en reisartikelen: thema's en startpagina's

                        Gezond reizen en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's

                        Gezond reizen en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's

                        JoHo: paginawijzer

                        Thema's

                        Wat vind je op een JoHo Themapagina?

                        • Geselecteerde informatie en toegang tot de JoHo tools rond een of meerdere onderwerpen
                        • Geautomatiseerde infomatie die aan het thema is gekoppeld

                        Crossroad: volgen

                        • Via een beperkt aantal geselecteerde webpagina's kan je verder reizen op de JoHo website

                        Crossroad: kiezen

                        • Via alle aan het chapter verbonden webpagina's kan je verder lezen in een volgend hoofdstuk of tekstonderdeel.

                        Footprints: bewaren

                        • Je kunt deze pagina bewaren in je persoonlijke lijsten zoals: je eigen paginabundel, je to-do-list, je checklist of bijvoorbeeld je meeneem(pack)lijst. Je vindt jouw persoonlijke lijsten onderaan vrijwel elke webpagina of op je userpage.
                        • Dit is een service voor JoHo donateurs en abonnees.

                        Abonnement: nemen

                        • Hier kun je naar de pagina om je aan te sluiten bij JoHo, JoHo te steunen en zo zelf en volledig gebruik maken van alle teksten en tools.

                        Hoe is de pagina op gebouwd

                        • Een JoHo Themapagina pagina is opgezet aan de hand van 10 fases rond een bepaalde thema: statussen
                        • De status van een thema kan je inzetten bij de belangrijke en minder belangrijke processen rond het thema van de pagina. Zoals keuzes maken, orienteren, voorbereiden, vaardigheden verbeteren, kennis vergroten, gerelateerd werk zoeken of zin geven.
                        • Bij elke status vind je unieke of gerelateerde informatie van de JoHo website, die geautomatiseerd of handmatig wordt geplaatst.
                        • Een belangrijk deel van de informatie is exclusief beschikbaar voor abonnees. Door in te loggen als abonnee wordt de informatie automatisch zichtbaar. Let wel, niet elke status zal evenveel content bevatten, en de content zal in beweging blijven.
                        • De statussen:
                        1. Start
                        2. Oriëntatie : startpunt bepalen ->bijvoorbeeld: wat is je vraag of wat is het proces dat je gaat starten
                        3. Selectie: verkennen en verzamelen van info en keuzehulp
                        4. Afweging: opties bekijken en vergelijken -> bijvoorbeeld: alternatieven zoeken
                        5. Competentie: verbeteren en competenties -> bijvoorbeeld: wat kan je doen om te slagen?
                        6. Voorbereiding: voorbereiden & oefeningen -> bijvoorbeeld: wat kan je doen om te oefenen of je voor te bereiden?
                        7. Inspiratie: vastleggen &  lessen -> bijvoorbeeld: wat leer je en heb je geleerd?
                        8. Ervaring: vooruithelpen & hulp -> hoe kan je jezelf nuttig maken?
                        9. Beslissing: Uitvoeren en tot resultaat brengen -> bijvoorbeeld wat ga je kopen of kiezen?
                        10. Evaluatie: Terugkijken en verder gaan -> bijvoorbeeld: wat komt hierna?
                          JoHo: footprints achterlaten
                          JoHo: pagina delen