Wat kan je doen om je studie, werk of leven zinniger te maken en gemotiveerd te blijven?

Oefening: van Perfect naar Optimaal

• Vervang eens het woord perfect door optimaal. Wat zou een optimale uitkomst zijn voor je project? Het woord optimaal gaat veel meer uit van een goede balans tussen input en output. Het meeste werk zit er vaak in de laatste paar procent, en dat is niet voor iedere klus nodig (voor sommige wel). Jezelf trainen in het zoeken naar het optimale resultaat kan helpen om de lat op een haalbare plek te leggen, je energie beter te spreiden en zo meer impact te hebben.

“To live is enough.” – Shunryu Suzuki

Maak een Personal Mission Statement (zie ook 'de 7 eigenschappen' van Covey):

• Maak geregeld tijd voor het schrijven van je persoonlijke missie en leg een verzameling aan van opmerkingen en ideeën voor je persoonlijke missie.
• Indien je met mensen samenleeft of samenwerkt: schrijf een gezamenlijke missie voor je gezin of je werk.

Tip om verder te lezen/verder te kijken op het gebied van je missie vinden: 'Find your why' en 'How to find your why' – Simon Sinek

“Ultimately, man should not ask what the meaning of his life is, but rather must recognize that it is he who is asked. In a word, each man is questioned by life; and he can only answer to life by answering for his own life; to life he can only respond by being responsible.” ― Viktor E. Frankl

Oefeningen bij 'je nuttig voelen':

• Wil je je nuttig voelen? Doe dan iets kleins dat je helpt bij je (fysieke of mentale) gezondheid. Ruim je huis op. Ga een rondje wandelen of sporten.
• Exploreer bij jezelf wat maakt dat je je nuttig wilt voelen? Het kan zijn dat je nog wat werk te doen hebt aan je zelfwaardering (zie ook zelfbewust zijn en voelen, zelfinzicht hebben of zelfvertrouwen hebben)
• De een zal veel doen voor een ander – zit alleen maar in ‘zorgmodus’. Herken je het gevoel constant te willen (en van jezelf te moeten) zorgen voor de ander (voor je ouders, je vrienden, je kinderen, je buren, je kennissen)? Dan kan het ook interessant zijn om te onderzoeken of je dat wat je doet voor jezelf ook ziet als nuttig? Voelt het voor jou als nuttig als je voor jezelf zorgt (een goed boek leest, iets doet waar jij zin in hebt).

Oefeningen om je verlangen te verwoorden

• 50 doelen lijst: Maak een lijst met minimaal 50 doelen die je in de komende 10 jaar zou willen behalen. Schrijf gewoon alles op wat in je op komt. Ga door tot je er minimaal 50 hebt, maar meer kan natuurlijk ook. Ga daarna rustig nog eens de lijst door en zet er achter of het een doel is voor binnen 1, 2, 5 of 10 jaar (je kunt er het cijfer achter zetten). Daarnaast kun je de lijst doorlopen met welke thema’s elk doel bij hoort, bijvoorbeeld ‘Gezondheid’, ‘Sociaal’, ‘Reizen’, ‘Carrière’ etc. Kijk of je doelen redelijk verdeeld zijn over de verschillende thema’s of dat je een scheve verdeling hebt.
• Vraag jezelf eens af… stel je jezelf wel eens moeilijk haalbare doelen? Wat zijn dat? Hoe is dat om die te stellen? Of stel je alleen makkelijk haalbare doelen? Hoe zou het zijn om ook moeilijk haalbare doelen te stellen? Welke doelen heb je dan?