Tip
- Wat is uitdroging en dehydratie?
- Wat zijn de gevolgen van uitdroging en dehydratie?
- Wat vergroot de kans op uitdroging?
- Wat moet je doen bij uitdroging?
- Wat moet je doen bij om uitdroging te voorkomen?
Wat is uitdroging en dehydratie?
- Uitdroging, ook wel dehydratie genoemd, ontstaat als je lichaam minder water opneemt dan het verliest. Er ontstaat een tekort aan water in je lichaam
- Uitdroging zorgt er voor dat je lichaam niet meer optimaal kan functioneren, waardoor er milde en ernstige klachten kunnen ontstaan.
Wat zijn de gevolgen van uitdroging en dehydratie?
- Een eerste veel voorkomend verschijnsel van uitdroging is een dorstig gevoel, een droge mond, Ook kunnen donkergele urine, kramp in je spieren en vermoeidheid tekenen van uitdroging zijn, later eventueel gevolgd wordt door hoofdpijn.
- Een minder elastische huid kan ook een teken zijn van uitdroging. Trek je aan je huid, dan springt die niet meer direct terug in zijn plooi maar pas na bijna een seconde
- Ernstiger verschijnselen zijn bewusteloosheid, flauwvallen, koude of klamme ledematen, verwardheid en een snelle, onregelmatige ademhaling of hartslag.
- Ernstige uitdroging kan leiden tot een coma
Wat vergroot de kans op uitdroging?
- Te weinig drinken bij hitte of warm weer
- Veel zweten bij warm weer
- Diarree gepaard met koorts, misselijkheid of overgeven kan de kans op uitdroging enorm vergroten. Je verliest dan namelijk vocht via ontlasting, zweet en braaksel tegelijk.
- Overgeven of koorts
- Veel plassen
Wat moet je doen bij uitdroging?
- Bij uitdroging is er een tekort aan vocht, en aan essentiële suikers en zouten.
- Het is belangrijk dat je extra veel drinkt zoals water, thee en daarnaast vruchtensap
- Daarnaast is het belangrijk ook iets zouts drinken zoals bouillon of ORS, dit kan ook al nuttig zijn als je alleen al vreest dat je diarree gaat krijgen.
Wat moet je doen bij om uitdroging te voorkomen?
- Water, koffie en thee drinken zonder suiker.
- Blijven drinken, ook als je ziek bent (ook is het weinig)
- Verminder je activiteit en probeer zo vochtverlies via zweten te verminderen
- Urine controleren op de kleur (niet te donker)
- Zoveel mogelijk uit de zon blijven na verschijnselen
- Geen alcohol drinken

BETROKKEN TERMEN EN TAGS
Meer lezen over dieren en natuur
BETROKKEN KERNPAGINA'S
Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
Ziek zijn in het buitenland, en ziek worden tijdens het reizen of backpacken voorkomen
Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken
Activiteiten in het buitenland verzekeren en reisverzekeringen
BETROKKEN 'CROSSROAD' PAGINA'S
JoHo: crossroads via de bundel
- Wat moet je doen om te acclimatiseren en je aan te passen na aankomst van een reis?
- Wat moet je doen om cultuurschok te voorkomen als je op reis of naar het buitenland gaat?
- Wat kan je doen om niet luchtziek, wagenziek of zeeziek te worden in het buitenland?
- Wat moet je doen om voldoende vocht binnen te krijgen, en hoe gevaarlijk is onveilig water op reis?
- Wat moet je doen bij uitdroging op reis, en hoe gevaarlijk is dehydratie in het buitenland?
- Wat moet je doen als je bent verbrand door de zon, en hoe gevaarlijk is de zon in het buitenland?
- Wat moet je doen bij een jetlag, en hoe voorkom je een jetlag na het vliegen?
- Wat moet je doen om je te beschermen tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?
- Wat moet je doen bij extreme kou, en hoe gevaarlijk is onderkoeling of bevriezing in het buitenland?
- Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?
- Wat moet je doen op grote hoogte in de bergen, en hoe gevaarlijk is hoogteziekte?
- Wat moet je doen als je gevaarlijke planten in het buitenland tegenkomt, en hoe gevaarlijk kunnen planten zijn?
- Hoe ga je om met lokaal voedsel op reis en tijdens het backpacken?
- Voedselvergiftiging: wat is het, hoe krijg je het en hoe kan je het voorkomen?
- Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?
- Wat is de gevaarlijkste ziekte ter wereld, welke ziektes zijn het meest dodelijk, en wat kan je doen als je naar het buitenland of op reis gaat?
- Ziek zijn in het buitenland, en ziek worden tijdens het reizen of backpacken voorkomen
- Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?
- Wat moet je doen bij uitdroging op reis, en hoe gevaarlijk is dehydratie in het buitenland?
- Kan je ORS vervangen door andere alternatieven of etenswaren?
- Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?
- Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en wel of niet meenemen op reis?
- Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken
Betrokken kernpagina:
Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
Nieuws:
JoHo: partners met impact
JoHo: aanmelden of upgrade
Activiteiten in buitenland:

VERTREK NAAR HET BUITENLAND OF EMIGREREN
Vertrekken naar het buitenland
- Bestemming kiezen: zie reis of vakantiebestemming kiezen en droombestemming kiezen voor wonen in het buitenland
- Reis voorbereiden: reizen maken en backpacken in het buitenland en meeneemlijst bij backpacken, reizen, stage lopen en vrijwilligerswerk
- Lang verblijf voorbereiden: voorbereiden lang verblijf in het buitenland en wonen en leven in het buitenland
- Emigratie voorbereiden: emigreren en emigratie
Verblijven in het buitenland zonder problemen?
- Gevaar vermijden: check gevaarlijke situaties in het buitenland en noodgevallen op reis voorkomen
- Diefstal voorkomen: check: veilig blijven bij reizen en backpacken?
- Problemen oplossen: check problemen oplossen in het buitenland met bagage, documenten of transport of met mens, natuur en organisaties
- Dieren vermijden: check gevaarlijke dieren en beestjes op reis en in het buitenland
- Ziekte voorkomen: check ziektes op reis voorkomen of je in een ziekenhuis laten behandelen
Verzekeringen in het buitenland
- Verzekeringen voor digital nomads: check digital nomads en ondernemers verzekeren
- Verzekeringen voor expats: check expats verzekeren en expatverzekeringen
- Verzekeringen voor emigranten: check emigranten verzekeren en emigratieverzekeringen
Verzekeringswijzer bij emigratie, vertrek naar buitenland en werken als digital nomad
Om goed en passend verzekerd te zijn in het buitenland stel je jezelf een paar kernvragen:
- Is je reis en je verblijf ter plaatse voldoende gedekt?
- Ben je voor, tijdens, en na je activiteiten of werk in voldoende gedekt?
- Welke verzekering past het beste bij jouw activiteiten, leven en zorgbehoefte in het buitenland
Waar moet je op letten als je een verzekering kiest voor vertrek naar het buitenland?
- JoHo adviseert iedereen die naar het buitenland vertrekt om te zorgen:
- dat je een verzekering neemt die voor de passende periode, en vóór je vertrek is afgesloten
- dat je een verzekering neemt die geldig is voor je leeftijd, je nationaliteit en je woonplaats
- dat je een verzekering neemt die geldig is in het gebied waar je gaat reizen of wonen
- dat je voldoende verzekerd bent voor de sporten en activiteiten die je gaat uitoefenen
- dat je verzekerd bent voor SOS-hulpverlening en voor vervroegde terugkeer voor als er iets met je gebeurt, of met je directe familie
- dat je medische kosten tot de kostprijs (wat het daadwerkelijk kost) verzekert, en niet alleen voor de standaard kosten. In de meeste landen zijn de zorgkosten hoger dan in Nederland.
- dat je bagage verzekert, of voldoende voorzorgmaatregelen neemt tegen diefstal of beschadiging
- dat je goed verzekerd bent tegen particuliere aansprakelijkheid
- dat je goed verzekerd bent voor ongevallen
- dat je je alleen voor rechtsbijstand verzekert als daar direct aanleiding voor is, tenzij de dekking al automatisch in je verzekering is meegenomen
- dat je voor arbeidsongeschiktheid verzekerd bent als je voor echt langere tijd gaat werken in het buitenland
Wat kan je verzekeren als je voor korte of langere tijd naar het buitenland gaat?
- Voor een aansprakelijkheidsverzekering : check aansprakelijkheid verzekeren
- Voor een arbeidsongeschiktheidsverzekering check arbeidsongeschiktheid verzekeren
- Voor een emigratie-verzekering: check wonen in het buitenland verzekeren
- Voor een lokale reisverzekering: check je vakantie en reizen verzekeren
- Voor een levensverzekering: check levensverzekering afsluiten
- Voor een huis en inboedelverzekering : check huis en inboedel verzekeren
- Voor een ongevallenverzekering : check ongevallen verzekeren
- Voor een overbruggingsverzekering: check overbrugging bij emigratie verzekeren
- Voor een overlijdensrisicoverzekering: check overlijdensrisico verzekeren
- Voor een pensioenverzekering in: check pensioen verzekeren
- Voor een rechtsbijstandverzekering: check rechtsbijstand verzekeren
- Voor een SOS-hulpverleningsverzekering: check SOS-hulpverlening verzekeren
- Voor een tandartsverzekering: check tandheelkunde en orthodontie verzekeren
- Voor een zorgverzekering check zorg- en ziektekosten verzekeren
- Voor een tussentijdse huis- en inboedelverzekering in Nederland: check huis in Nederland verzekeren
- Voor een digital nomadverzekering: check nomads en ondernemers verzekeren
JoHo: pagina type checken
JoHo 'Teksten 'pagina
Wat is een JoHo 'Teksten' pagina?
- JoHo 'Teksten' zijn tekstblokken en hoofdstukken rond een specifieke vraag of een deelonderwerp
Wat vind je op een JoHo 'Teksten' pagina?
- Crossroad: volgen
- Via een beperkt aantal geselecteerde webpagina's kan je verder reizen op de JoHo website
- Crossroad: kiezen
- Via alle aan het chapter verbonden webpagina's kan je verder lezen in een volgend hoofdstuk of tekstonderdeel.
- Footprints: bewaren
- Je kunt deze pagina bewaren in je persoonlijke lijsten zoals: je eigen paginabundel, je to-do-list, je checklist of bijvoorbeeld je meeneem(pack)lijst. Je vindt jouw persoonlijke lijsten onderaan vrijwel elke webpagina of op je userpage
- Dit is een service voor JoHo donateurs
- Aanmelden
- Hier kun je naar de pagina om je aan te sluiten bij JoHo, JoHo te steunen en zelf en volledig gebruik te kunnen maken van alle teksten en tools.
- Aanmelding: checken
- Hier vind je wat jouw status is als JoHo donateur met of zonder abonneeservices
JoHo: footprint achterlaten














