Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

 

Reisapotheek en medicijnen tijdens backpacken, reizen en verblijf in het buitenland

Inhoud o.a.

  • Waar moet je op letten bij het gebruik van medicijnen op reis?
  • Hoe stel je je reisapotheek en medisch kit samen als je gaat reizen en waar moet je op letten?
  • Kan je een medische kit meenemen langs de douane?
  • Heb je een steriele kit nodig?

Wondverzorging, ontsmetten en ongemak op reis

  • Hoe kan je brandwonden of zonnebrand behandelen als je op reis of onderweg bent?
  • Hoe bedek je een wond als je op reis bent, en welke wondpleister gebruik je?
  • Welk middelen kan je gebruiken als je een wond wil ontsmetten tijdens het reizen of backpacken?
  • Hoe kun je blaren voorkomen en behandelen tijdens het reizen en wandelen?
  • Kan je beter blarenpleister of een gewone pleister gebruiken als je op reis bent?
  • Wat kan je doen om op reis je voeten te verzorgen en hoe voorkom je zweetvoeten?
  • Wat is diarree, is reizigersdiarree gevaarlijk en wat kan je doen tegen diarree op reis?
  • Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing van diarree en andere darmproblemen?
  • Wanneer kies je voor middelen met daarin loperamide, actieve kool of Tasectan?
  • Wat veroorzaakt verstopping (obstipatie) tijdens het reizen en wat kan je er aan doen?
  • Waar moet je op letten bij het drinken van water en zuiveren van water
  • Hoe voorkom je zonnebrand en wat kan je doen als het te laat is?
  • Wat helpt tegen jeuk en pijn na muggensteek of insectenbeet?
  • Waarom anti-jeukmiddel meenemen op reis?

Voorbereiden & Verzekeren op reis

  • Welke meeneemlijsten en checklists zijn handig voor je vertrek?
  • Wat stop je in je eigen reisapotheek of medische kit?
  • Hoe kan je bagage in het buitenland verzekeren en wat is er wel en niet gedekt?
  • Ben je voldoende verzekerd tijdens je activiteiten in het buitenland?

 

Lees verder voor antwoorden, inspiratie, inzichten en oplossingen

    De beste landen om te backpacken en te reizen

    Backpacken of reizen   Studie doen  Stage doen Vrijwilligerswerk doen Werken  Wonen of emigreren Verzekerd zijn en niets vergeten

    .. in het buitenland!

    Gezondheidszorgstelsels per land en bestemming

      Themapagina

     

    Wat moet je doen als je medicijnen meeneemt op reis naar het buitenland, en wat dekt je verzekering?

    Wat moet je doen als je medicijnen meeneemt op reis naar het buitenland, en wat dekt je verzekering?

    Medicijnen meenemen op reis naar het buitenland

    ⇧

    Waar moet je op letten bij het gebruik van medicijnen op reis?

    • Het kan zijn dat het klimaat en het voedsel in het vakantieland van invloed zijn op je medicatie. Bij sommige medicijnen is het belangrijk dat je veel drinkt (denk dan aan ORS), andere zijn korter houdbaar of hebben meer of heftigere bijwerkingen in een warm klimaat. (Lees de bijsluiter van de medicijnen of raadpleeg je arts).
    • Controleer met behulp van je dokter of je al je medicatie mee moet nemen, of dat je het ook ter plekke aan kunt schaffen.
    • Als je bijvoorbeeld gaat werken of vrijwilligerswerk gaat doen in Afrika, laat de organisatie/begeleider dan weten of je medische geschiedenis daar problemen kan geven. Aandoeningen als diabetes, epilepsie, hartproblemen of een allergie voor insectenbeten worden zo makkelijker herkend en problemen voorkomen.
    • Check de geldigheid van je medicijnen die je meeneemt.
    ⇧

    Welke medicijnen kunnen onder de opiumwet vallen als je naar het buitenland gaat?

    • Heb je medicijnen die onder de Nederlandse opiumwet vallen? Zorg voor een geldige Engelstalige medicijnverklaring of Schengenverklaring. Dit kan enkele weken duren, in verband met de diverse ambtelijke organen (CAK, Consulair Dienstencentrum, Ambassade(s)) die een controle zullen uitvoeren en (al dan niet digitale) stempels moeten zetten.
      • Kijk voor een overzicht van de medicijnen die onder de opiumwet vallen op de website van het CAK. Let op, dit zijn ook bijvoorbeeld vrij gangbare sterke pijnstillers, slaapmiddelen en Ritalin!
      • Let er op dat je, zeker als je buiten de EU reist, een originele handtekening moet aanleveren van je huisarts. Digitaal toesturen van formulieren werkt dan (nog) niet.
      • Iedere pagina van je medicijnverklaring moet voorzien zijn van een handtekening.
      • Reis je naar meerdere bestemmingen, denk er dan aan dat je per bestemming een medicijnverklaring voorzien van handtekening nodig hebt. Kopietjes maken is niet toegestaan.
      • Gebruik je meerdere medicijnen die onder de opiumwet vallen, let er dan samen met je huisarts op dat álle medicijnen vermeld staan op de verklaring.
      • De medicijnverklaring is maximaal 1 jaar geldig, vanaf de datum van ondertekening door de huisarts.
    ⇧

    Kan je je medicijnen ook verzekeren en wat is er wel en niet gedekt?

    • Zie ziektekosten in het buitenland verzekeren voor o.a:
      • Wat is spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?
      • Apparatuur, computers, instrumenten en medische hulpmiddelen: wat valt eronder, wat zijn de risico's en hoe blijf je verzekerd in het buitenland?
    ⇧
    Blaren en voetverzorging op reis: vragen en antwoorden

    Blaren en voetverzorging op reis: vragen en antwoorden

    Hoe kun je blaren voorkomen tijdens het reizen?

    Hoe kun je blaren voorkomen tijdens het reizen?

    • Loop alleen op ingelopen en goed passende schoenen. Blaren ontstaan vaak door druk of wrijving tussen je voet, je sokken en je schoenen.
    • Naadloze en droge sokken helpen ook bij het voorkomen van dit ongemak. Gebruik elke dag schone sokken.
    • Je kunt daarnaast ook je voeten poederen met talkpoeder om zweet snel op te laten nemen en zo je huid droog te houden.
    • Vrees je het ergste? Gebruik van te voren alvast blaarpleisters op typische plekken waar blaren ontstaan, al zal dit niet in alle gevallen afdoende zijn. Als de huid nog helemaal gezond is, kun je ook sporttape op de plek aanbrengen.
    • Krijg je op een hand of voet een rode, branderige huid op een plek waar veel wrijving is, gebruik dan ook alvast blarenpleisters (sporttape verwijderen van een geirriteerde huid is geen pretje).
    • Reisactiviteiten waarbij het voor onervaren beoefenaars verstandig is om bij elke pauze even je lichaam te checken zijn bijvoorbeeld je duimen bij kajakken of raften en je hielen bij wandelen.
    Blarenpleister: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens backpacken?

    Blarenpleister: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens backpacken?

    Blarenpleisters op reis

    ⇧

    Wat zijn blarenpleisters?

    • Pleisters die speciaal ontwikkeld zijn voor blaarverzorging
    • Tip: op plaatsen waar je blaren verwacht, kun je ook preventief een blarenpleister plakken.
    ⇧

    Waarvoor kan je beter een blarenpleister of een gewone pleister gebruiken als je in het buitenland op reis bent?

    • Een blarenpleister voelt als een tweede huid waardoor deze niet vervelend op de geïrriteerde huid of gesloten blaar zit en verdere wrijving tegengaat. Een gewone pleister kan de wrijving langs de blaar of irritatie soms erger maken.
    • Bij een open blaar is het verstandig om gewone pleisters te gebruiken, omdat blarenpleisters soms akelig aan je wond of korstje kunnen gaan plakken.
    • Soms blijven blarenpleisters ook aan sokken plakken. Voor goede bescherming kun je dan het beste tape of gewone pleisters over de blarenpleister heen gebruiken.
    ⇧

    Wanneer neem je blarenpleisters mee op reis of tijdens het backpacken?

    • Wandelreizen: altijd meenemen
    • Lange reizen & wereldreis: meenemen is aan te raden
    • Backpackreizen: meenemen kan geen kwaad, of gebruik een gewone pleister
    • Korte reizen en vakanties: meenemen kan geen kwaad, of gebruik een gewone pleister
    ⇧
    Wat helpt er tegen een likdoorn als je op reis bent?

    Wat helpt er tegen een likdoorn als je op reis bent?

    • Een likdoorn, ook wel eksteroog of clavus genoemd, is een eeltknobbel op de voet die naar binnen groeit en zeer pijnlijk kan zijn. Likdoorns ontstaan door een verhoogde druk op de voeten, door bijvoorbeeld te knellende schoenen.
    • Als je een likdoorn onder je voet hebt die gaat irriteren dan kan je dit verminderen door er een likdoornpleister op te plakken. Hierdoor zit er geen druk meer op en heb je minder last.
    • Er bestaan middelen om de likdoorn weg te laten gaan maar deze vragen enige voorzichtigheid in gebruik.
    Hoe kan je een blaar verzorgen tijdens het wandelen of reizen?

    Hoe kan je een blaar verzorgen tijdens het wandelen of reizen?

    Wat kun je tegen blaren doen?

    • Prik de blaar niet open! Gebruik een blarenpleister om hem te bedekken.
    • Het gaat vanzelf over. Afhankelijk van hoe actief je bent en afhankelijk van de plek waar de blaar zich gevormd heeft kun je twee tot vier dagen last blijven ondervinden.
    • Je kunt ook andere soort (hand)schoenen of slippers aan doen om de blaar goed te laten helen en een goede blaarpleister gebruiken om de pijn te verzachten en het helingsproces te versnellen.
    • Vaak merk je al dat een blaar begint op te komen doordat de huid rood kleurt en geïrriteerd aanvoelt. Wanneer dit gebeurt kun je het beste meteen een blarenpleister, antiblarenspray of voetenpoeder gebruiken. Dit remt de blaarvorming en verlicht het branderige gevoel.

    Wat kun je bij een blaar doen als deze toch open is gegaan?

    • Als de blaar toch open gaat, probeer dan zo goed mogelijk het wondje schoon te houden met betadine of sterilon en deze goed af te dekken tegen bacteriën met een pleister. De meeste blarenpleisters zijn ongeschikt voor open blaren!
    • Verwijder nooit de losse huid, de blaar geneest sneller wanneer het geen complete wond wordt.
    • Het is aan te raden twee maal per dag de open blaar te desinfecteren tot deze goed is opgedroogd door herstel.
    • Soms kan zinkzalf helpen om de blaar te laten uitdrogen hiervoor mag het geen open wond zijn.
    • Denk daarbij ook altijd om je handen goed te wassen, zowel voor als na het behandelen.
    Wat kan je doen om op reis je voeten te verzorgen en hoe voorkom je zweetvoeten?

    Wat kan je doen om op reis je voeten te verzorgen en hoe voorkom je zweetvoeten?

    Hoe ontspan je je voeten na een lange dag lopen?

    • Na lange wandelingen hoef je niet altijd blaren op te lopen maar soms voelen je voeten moe en pijnlijk aan. Laat dan je voeten ontspannen in warm water.
    • Raakt de huid snel geïrriteerd? Dan is het handig om bijvoorbeeld verzorgende voetspray mee te nemen. Deze voeden en verzachen de huid en herstelt de opgelopen irritaties.

    Wat kun je doen tegen zweetvoeten op reis of tijdens een trekking?

    • Om de voeten goed te blijven verzorgen en nare luchtjes of blaren tegen te gaan kun je het beste de voeten zo droog mogelijk houden.
    • Dit kun je bijvoorbeeld doen door een poeder voor de voeten te gebruiken. Dit houdt de voeten droog en heeft bijvoorbeeld een licht menthol luchtje.

     

    Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
    Diarree en verstopping op reis: vragen en antwoorden

    Diarree en verstopping op reis: vragen en antwoorden

    Wat kan je doen als je diarree hebt, en hoe gevaarlijk is diarree in het buitenland en op reis?

    Wat kan je doen als je diarree hebt, en hoe gevaarlijk is diarree in het buitenland en op reis?


    ⇧

    Wat is diarree, en wat is reizigersdiarree?

    • Diarree, is een dunne waterige ontlasting.
    • Diarree wordt ook wel reizigerdiarree genoemd.
    • Meer bloemrijke omschrijvingen zijn onder andere: aan de race zijn, last hebben van broekhoest, een Delhi Belly, the Aztec Two-step, Turista, de Malta Dog, the Rangoon Runs of  slachtoffer zijn van Montezuma’s Revenge.
    ⇧

    Waar heb je last bij diarree?

    • Je hebt naast last van dunne waterige ontlasting ook regelmatig last van buikkrampen, misselijkheid, koorts en winderigheid.
    • Je lichaam probeert zo snel mogelijk de ziektekiemen die de diarree veroorzaakt hebben af te stoten, waardoor de darmen niet de tijd nemen om vocht in de ontlasting te onttrekken. Hierdoor is de ontlasting extra waterig en dun en moet je meerdere keren op een dag naar de wc. 
    • In ernstige gevallen kan er bloed of slijm bij je ontlasting zitten (neem dan geen diarreeremmers!)
    • Veel reizigers krijgen al tijdens de eerste twee weken van hun reis last van diarree.
    ⇧

    Hoe krijg je reizigersdiarree?

    • Reizigersdiarree kan simpelweg ontstaan door het wisselen van je omgeving, dagritme, wegvallen van stress of juist het gevoel van de spanning van de nieuwe reisomgeving.
    • Een vervelendere en gevaarlijkere oorzaak is diarree door het drinken van besmet water of het eten van besmet voedsel.
    • Vaak bevat voedsel dat niet goed gekookt is bacteriën die diarree veroorzaken.
    ⇧

    Meer lezen over wat tegen diarree te doen?

    ⇧
    Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing van diarree en andere darmproblemen?

    Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing van diarree en andere darmproblemen?

        ⇧

        Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen tijdens het reizen en backpacken?

        • Diarreee voorkomen, begint met veilig en schoon voedsel en drinken.
        • Een volgende maatregel is het regelmatig wassen van je handen.
        • Overbrengen van bacteriën van je handen naar je mond gebeurt bijvoorbeeld tijdens het schillen van fruit of al door simpelweg je ongewassen vingers te dicht bij je mond te brengen.
        • In veel culturen is het normaal om met de handen te eten. Wanneer je je handen niet regelmatig en op de juiste manier wast, ben je op deze manier al snel de dupe van diarree.
        • Handen kun je op ontelbare manieren wassen. Belangrijk is om ten minste twintig seconden goed in je handen te wrijven en ook je nagels zorgvuldig mee wast. Gebruik zeep indien beschikbaar.
        • Desinfecterende gels worden veel gebruikt als vervanger van het wassen van de handen met zeep. Een ideale noodoplossing, maar qua desinfectie geen volwaardige vervanger van zeep.
        • Droog je handen na het wassen niet aan een vuile doek.
        ⇧

        Wanneer moet je in actie komen wanneer je diarree hebt?

        • Duurt je diarree langer dan een paar dagen en gaat het gepaard met hoge koorts (hoger dan 38º of langer dan 24 uur), ga dan naar de dokter.
        • Wanneer diarree gepaard gaat met koorts, bloedingen, misselijkheid of overgeven, dan is de kans op uitdroging groter en dan kan diarree gevaarlijk worden.
        • Voor kinderen jonger dan 2 jaar geldt dat er direct na de eerste dag contact gezocht moet worden met een dokter. 
        ⇧

        Wat moet je doen als je diarree hebt gekregen?

        • Het grootste gevaar van diarree is uitdroging. Let dus goed op je urine, als deze weinig en donker van kleur is moet je meer drinken! Belangrijk is dus om veel te blijven drinken om in ieder geval uitdroging te voorkomen.
        • Vermijdt daarbij alcohol en koffie. Er is verder geen speciaal eetdieet nodig.
        • Het handig om de 1e dag op “licht” dieet te gaan. Bijvoorbeeld thee met een beetje suiker, gekookte rijst, water uit een fles of nog makkelijker met een zakje ORS. Dit is een suiker / zoutoplossing om het verlies van mineralen en zouten te vervangen. Door ORS te drinken wordt het vocht in het lichaam beter vastgehouden dan wanneer men alleen water, thee of frisdrank drinkt. Ook remt het in veel gevallen de diarree. Je kunt een zakje ORS oplossen in een glas water, maar als je dit niet bij je hebt, kun je het ook zelf maken door suiker en zout op te lossen in water.
        • Voor hele jonge kinderen en volwassenen ouder dan 70 jaar wordt aangeraden om direct ORS in te nemen bij diarree verschijnselen.
        • Tips met betrekking tot het niet eten van ongewassen groenten zijn leuk in theorie maar in de praktijk niet haalbaar. Je ontkomt er gewoonweg niet aan. Wel kan je overwegen om zoveel mogelijk vegetarisch te blijven eten of zeer selectief te zijn met waar en wanneer je (en welk!) vlees eet. Zorg dat je tijdens het reizen altijd genoeg reservevoedsel bij je hebt (het is menig reiziger al te vaak overkomen dat we opeens door vertraagde busritten, langzame boten, verdwenen restaurants en gesloten winkels opeens dagen zonder voedsel kwamen te zitten).
        • Diarree kan ook zorgen voor verminderde opname en werking van medicijnen (o.a. bij de malariapillen malarone, lariam) en anticonceptie middelen, daar moet je dus wel rekening mee houden.
        ⇧

        Wat kun je doen tegen reizigersdiarree als je zwanger of heel jong bent?

        • Bij zwangerschap, voor kinderen onder de 2 jaar en bij diarree met bloed of koorts wordt aangeraden geen stopmiddel te gebruiken.
        • Overleg met een dokter wat in jouw persoonlijke situatie nodig is.
        ⇧

        Kan je diarree bestrijden met diarreeremmers, en welke middelen helpen tegen diarree?

        • Heb je reizigersdiarree. Dit gaat meestal na een paar dagen vanzelf weer over. Daarnaast is er de mogelijkheid om het symptoom diarree te stoppen zonder het onderliggende probleem op te lossen. Dit kan met behulp van zogenaamde diarreeremmers. Voorbeelden zijn middelen op basis van loperamide of actieve kool (zoals Norit).
        • Middelen als Norit helpen nauwelijks bij diarree. Daarbij worden ze niet aanbevolen omdat ze de werking van andere geneesmiddelen (zoals anti-malariamiddelen) verminderen. Deze maken het ook moeilijk om eventueel bloed in de ontlasting op te merken.
        • Als je een busrit van 10 uur voor de boeg hebt, die maar 2x onderweg stopt, kun je ook een stopmiddel gebruiken als bijvoorbeeld: Loperamide (Imodium). Loperamide geneest de diarree niet, maar het remt de beweging van de darm en vermindert zo de diarree.
        • Er zijn andere stopmiddelen met sterkere werking. Lees de bijsluiters goed want dit soort middelen moet je vaak niet nemen als je ook koorts hebt of als er meer aan de hand is dan reizigersdiarree.
        ⇧

        Wanneer kies je voor diarreeremmers met daarin loperamide?

        • Ben je onderweg en heb je nog uren voor de boeg in de bus, dan is het erg verstandig om diarreeremmers op basis van loperamide bij je te dragen.
        • De pillen vertragen het proces dat diarree aflegt waardoor je lichaam meer vocht uit de darmen kan opnemen en je minder dunne ontlasting hebt.
        • Let wel op: dit pakt de oorzaak van diarree niet aan! In ieder geval hoef je niet bang te zijn om gestrest op de volgende stop te wachten, of nog erger...
        • Heb je wat meer tijd en ben je veel in de buurt van de WC, dan kun je zelfzorgmiddelen nemen op basis van actieve kool. Dit middel absorbeert water, bacteriën en mogelijke giftige stoffen en pakt zo dus de oorzaak van diarree aan. Let op dat actieve kool onvoldoende bewezen is om hier volledig op te vertrouwen.
        ⇧

        Wanneer gebruik je loperamide, actieve kool of tasectan bij diarree?

        • Loperamide zorgt ervoor dat de buikloop teruggedrongen wordt. Je hoeft minder vaak naar de WC te rennen. In principe zorgt het voor een verstopping, wat erg van pas komt wanneer je lang onderweg bent en niet altijd naar de WC kunt wanneer nodig. Loperamide wordt niet gebruikt als genezing en is voor tijdelijk gebruik. De meest gangbare diarreeremmers bevatten loperamide.
        • Van actieve kool wordt beweerd dat dit de oorzaak aanpakt. Deze actieve kool absorbeert de giftige stoffen in je lijf en voert deze af.  De werking van dit middel is onvoldoende wetenschappelijk bewezen om hier volledig op te kunnen vertrouwen. Daarnaast absorbeert het ook medicijnen en maskeert het bloed in de ontlasting (van actieve kool wordt je ontlasting zwart).
        • Tasectan is een middel waarvan tevens wordt beweerd dat het de oorzaak aan zou pakken. Tasectan zorgt ervoor dat de darmwand weer voldoende vocht opneemt. Hierdoor wordt vocht niet meer met de ontlasting afgevoerd en wordt zo de diarree opgelost. Tasectan is te gebruiken voor heel jonge baby's. Ook voor dit middel geldt dat de werking nog onvoldoende wetenschappelijk bewezen is maar er zijn geen bekende grote nadelen.
        ⇧

        Hoe zit het met het gebruik van actieve kool in combinatie met andere medicijnen?

        • Bij het gebruik van bijvoorbeeld Norit moet je uitkijken wanneer je ook andere medicijnen inneemt. Actieve kool werkt absorberend en kan dus ook stoffen van andere medicijnen absorberen. Het is goed om 2 tot 4 uur te wachten voordat je een ander medicijn inneemt. Ook bij anticonceptie middelen zoals de pil moet je extra zorg dragen!
        • Actieve kool (en dus ook Norit) nemen je anti-malaria pillen ook op waardoor de gewenste bescherming wegvalt!
        • Let op: Norit zorgt voor zwarte ontlasting dit kan eventuele aanwezigheid van bloed bij je diarree verbloemen.
        ⇧
        Wat kan je doen als je naar een vieze WC moet tijdens het reizen en backpacken?

        Wat kan je doen als je naar een vieze WC moet tijdens het reizen en backpacken?

          Wat kan je doen als je in het buitenland naar een vieze WC moet?

          • Tijdens het reizen kom je er al snel achter dat het niet overal even fijn is om je behoefte te doen.
          • Enige oplossingen zijn daarvoor bedacht die voor zowel mannen als vrouwen prima te gebruiken zijn.
          • Voor vrouwen is er een plastuitje  zodat ook zij staand kunnen plassen, zowel in het wild als op de WC.
          • Wil je echt graag op de WC-bril zitten maar ben je hier nogal huiverig om, dan kun je de WC-bril afdekken met WC-bril dekjes die precies het zitvlak afdekken.
          • Je kunt ook een WC-bril reiniger gebruiken om de WC-bril goed te poetsen en hier dan met rust op te kunnen zitten

           

          Wat is Amoeben-dysenterie?

          Wat is Amoeben-dysenterie?

          • Als er bloed en slijm in je ontlasting zit, is er een kans dat je Amoeben dysenterie hebt.
          • De meest voorkomende ziekteverschijnselen zijn diarree, buikkrampen, en in ernstige gevallen misselijkheid, braken en koorts.
          • De verschijnselen duren ongeveer twee weken maar kunnen terugkomen als de infectie niet wordt behandeld.
          • Amoeben-dysenterie is ook een chronische ziekte zonder koorts maar met bijvoorbeeld buikklachten.

          Wat kan je doen tegen Amoeben-dysenterie?

          • Het wordt via ontlasting overgedragen (door parasieten in water of voedsel) maar bijvoorbeeld ook door kakkerlakken of huisvliegen. Hygiene is daarom erg belangrijk. Was je handen goed met zeep na toiletbezoek, en voor het eten.
          • Amoeben dysenterie kan je oplopen via voedsel dat op onzorgvulidige manier is klaargemaakt.
          Wat is Bacillaire dysenterie (shigellose)?

          Wat is Bacillaire dysenterie (shigellose)?

          • Bacillaire dysenterie (ook Shigellose genoemd) gaat samen met hoge koorts, diarree en ernstige buikkrampen.
          • De Shigellabacterie scheidt gifstoffen af die de cellen van je darmwand doen infecteren en afsterven.
          • Je krijgt eerst waterdunne, en vervolgens slijmerige diarree waar ook bloed door zit.
          • De ziekte wordt verspreid op dezelfde wijze als Giarsiasis. Persoonlijke hygiene is dus zeer belangrijk. Ook de hygiene van de persoon die je eten klaarmaakt is van belang.
          • Shigellabacteriën komen wereldwijd voor maar infecties komen vaker voor op (sub)tropische bestemmingen.

          Wat kan je doen tegen Bacillaire dysenterie (shigellose)?

          • Nederlandse artsen zullen veelal aanraden om uit te zieken, dat duurt tussen 5 en 10 zware dagen.
          • Overleg met je arts of het nodig is om bijvoorbeeld een middel als Flagyl of Fasigyn mee te nemen, dat zowel helpt bij Giardiasis als bij Amoeben-dysenterie. Ga hiervoor naar de dokter of het ziekenhuis en slik in géén geval Imodium!
          • Zorg voor een goed medisch handboek als je besluit om dit soort middelen mee te nemen en neem als het mogelijk is eerst contact op met een arts. Je kunt altijd nog je eigen arts bellen of mailen.
          Wat is Giardiasis?

          Wat is Giardiasis?

          • De parasiet Giardia Lamblia is één van de belangrijkste veroorzakers van chronische diarree vaak in combinatie met andere chronische symptomen als misselijkheid en buikpijn. Veel reizigers, door bijvoorbeeld India, komen in aanraking met deze ellende veroorzakende parasiet.
          • De infectie kan zowel acuut als chronisch zijn. Giardiasis wordt via de ontlasting van mens op mens of dier op mens overgedragen. Je krijgt de parasiet binnen door het drinken van besmet water, het eten van met de parasiet besmet eten of door het hebben van anale seks zonder condoom.
          • De klachten die zich voordoen zijn diarree, een opgezette buik, winderigheid, misselijkheid braken, pijn in de bovenbuik en oprispingen.

          Wat kan je doen tegen Giardiasis?

          • Hygiëne: handen goed wassen na toiletbezoek en zorg dat eetgerei goed schoongemaakt wordt. Kies een eettentje waar je verwacht dat zij ook over hygiëne nadenken.
          • Heb je toch Giardiasis opgelopen, zorg dan dat je veel drinkt (geen alcohol!) en geen dingen eet die de maag irriteren als pikant of vet eten.
          Wat kan je doen tegen verstopping (obstipatie)?

          Wat kan je doen tegen verstopping (obstipatie)?

          • Bij een verstopping is het belangrijk om genoeg water in te nemen, vaak is er teveel vocht ontrokken uit je ontlasting waardoor de verstopping in de eerste instantie heeft plaats gevonden.
          • Innemen van fruit, peulvruchten en andere vezels zorgen ervoor dat de ontlasting wat soepeler wordt en makkelijker loskomt.
          • Wanneer de verstopping al iets te lang duurt kun je ook laxeertabletten nemen met bisacodyl die de darm prikkelt en voor meer vocht in de darm zorgt. Dit is één van de snelste manieren om het op te lossen, voor dit middel geldt wel dat het beperkt gebruikt mag worden om de darm hier niet aan te laten wennen en afhankelijkheid van dit middel te voorkomen
          Wat veroorzaakt verstopping (obstipatie) tijdens het reizen?

          Wat veroorzaakt verstopping (obstipatie) tijdens het reizen?

          • Obstipatie op vakantie kan verschillende oorzaken hebben.
          • Veranderde voeding: als je thuis gewend bent volkorenbrood te eten, kan het witte (stok)brood in je vakantieland de boosdoener zijn, witte rijst kan hetzelfde effect opleveren.
          • Veranderd klimaat: door het warme weer kun je door het verlies aan transpiratievocht uitdrogen
          • Veranderd ritme: evenals bij reizigersdiarree kan ook verstopping ontstaan door het veranderen van je omgeving en de 'stress' die daarbij komt kijken
          In welk land is de kans op diarree het grootst?

          In welk land is de kans op diarree het grootst?

          Heb je meer kans op diarree in specifieke landen en gebieden?

          • In principe is diarree niet grensgebonden.
          • Wel is het zo dat in koudere gebieden de bacteriën zich minder snel vermenigvuldigen (bijvoorbeeld in voedsel) en je dus minder kans loopt op diarree door besmet voedsel.
          • Reizigersdiarree komt daarom vaker voor in warmere landen in Azië, Afrika en Zuid-Amerika.
          • In gebieden met veel armoede is het hygiëneniveau vaak lager door gebrekkige faciliteiten en dus is de kans op diarree groter.

           

          Diarreeremmer: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

          Diarreeremmer: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?


          Diarreeremmer op reis

          ⇧

          Wat is een diarreeremmer als je op reis bent?

          • Een diarreeremmer is een medicament om het ziekteverschijnsel diarree te remmen.
          • De werkzame stof in veel diarreeremmers is loperamide.
          • Loperamide remt de bewegingen van de darmen en zorgt voor samentrekking van de anus.
          • Diarreeremmers lossen meestal de oorzaak van het probleem niet op, maar zorgen er wel dat je niet nog extra problemen krijgt tijdens het reizen. Bijna iedereen die vaker gereisd heeft, kan er over meepraten. Een spontane ongewenste aanval van diarree na dat heerlijke stukje vlees of dat ijsje dat je beter niet had kunnen nemen. Vooral fantastisch als je daarna mee moet met een 12 uur durende busreis.
          ⇧

          Wanneer neem je diarreeremmers mee op reis of tijdens het backpacken?

          • Lange reis en wereldreis: altijd meenemen!
          • Backpackreizen: altijd meenemen!
          • Korte vakanties: meenemen kan geen kwaad.
          ⇧
          Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

          Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

          ⇧

          Wat is ORS?

          • ORS is een poedermengsel dat je kan oplossen in schoon drinkwater.
          • ORS bestaat uit zouten, met name kalium en natrium, en speciale suikers (glucose).
          • ORS staat voor Oral Rehydration Solution, wat betekent 'via de mond in te nemen vochtaanvulling.
          • De samenstelling is gebaseerd op adviezen van de WHO (World Health Organisation).
          ⇧

          Waar helpt ORS tegen, en hoe werkt het?

          • ORS helpt om uitdroging te voorkomen, en de gevolgen van uitdroging te herstellen.
          • Door de suikers in ORS wordt water sneller in de bloedbaan opgenomen als je uitgedroogd bent, en het geeft je energie.
          • De zouten in ORS vullen de tekorten aan die door de uitdroging zijn ontstaan.
          ⇧

          Wanneer neem je ORS?

          • ORS neem je tegen de gevolgen van diarree en hevig zweten.
          • De hydraterende functie van ORS helpt ook goed tegen katers als gevolg van overmatige alcoholinname.
          ⇧

          ORS wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

          • De kans dat je op reis aan de diarree raakt is aanzienlijk, heb je ORS bij je dan kan je gevolgen enigzins binnen de perken houden.
          • Ander bijkomend voordeel is dat als je twee dagen later weer rustig veel te lang aan de bar kan hangen en de volgende dag een pakje ORS kan opentrekken.
          ⇧
          Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

          Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

          Voorkomen en behandelen van buikpijn, diarree en verstopping op reis en onderweg Broekhoest - Delhi Belly - Montezuma's Revenge - Rangoons Runs - Turista Diarreeremmers - Loperamide - Actieve kool - Tasectan Inhoud: o.a. Wat is reizigersdiarree en is het gevaarlijk? Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland? Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing...... lees verder op de pagina
          Malaria en malariapillen op reis: vragen en antwoorden

          Malaria en malariapillen op reis: vragen en antwoorden

          Malariapillen en malaria profylaxe: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

          Malariapillen en malaria profylaxe: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

          ⇧

          Wat zijn malariapillen?

          • Anti-malariamiddelen worden ook wel malaria profylaxe genoemd. Welk malariamiddel voor jou het meest geschikt is, is o.a. afhankelijk van je reisbestemming en hoe lang je op reis gaat.
          • Er heersen in verschillende gebieden verschillende soorten malaria en in sommige gebieden zijn de muggen weer resistent tegen bepaalde antimalariamiddelen.
          ⇧

          Wel of niet malariapillen meenemen op reis?

          Bestemmingen waar malariamuggen aanwezig zijn:
          • Overleg goed met je huisarts of de arts van de travel clinic die je bezoekt voor je vertrek of lokaal ter plaatse
          • Je hoort overal, zowel lokaal als onder reizigers  de meest verschillende verhalen over de risico's van zowel de malaria als over de risico's van de pillen. Belangrijk  blijft om je zelf goed en breed te informeren over de laatste stand van zaken,. Maak je eigen afwegingen op basis van zowel de waarschuwingen over de gevaren als de relativeringen, en neem je eigen persoonlijke gezondheidssituatie mee in deze afwegingen
          Opties bij lange reizen of lang verblijf
          • Slikken: vooral Lariam is geschikt voor een langere periode mits je geen bijverschijnselen hebt (lees elders meer, en laat je goed voorlichten). Lariam kan wel duur uitpakken.
          • Stoppen: Als je stopt met malariatabletten moet je zoveel mogelijk zien te  voorkomen dat je gestoken wordt in gebieden waar malaria heerst. Van tevoren ook maar beter checken waar er ergens een dokter of ziekenhuis in de buurt is. Zorg ook dat je goed weet wat je moet doen bij een malaria-aanval.
          • Ook al zit je een lange tijd in een malariagebied, je wordt niet immuun voor malaria. Je loopt altijd een risico om het op te lopen.
          ⇧

          Kan je malariapillen op reis ook lokaal in het buitenland kopen?

          • In verschillende landen zijn verschillende malariapillen verkrijgbaar, meestal niet zonder recept
          • In de meeste landen zijn travel clinics waar je langs kunt, maar in het algemeen alleen in of bij de grotere steden
          • Bij lokaal pillen kopen loop je wel vaak tegen het betrouwbaarheidsdilemma aan  Je weet vaak niet waar de pillen vandaan komen, en kan het vaak niet goed checken. Blijft soms een lastig dilemma.

           

           

           

          ⇧
          Malaria: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Malaria: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Wat is malaria, welke vormen kan je krijgen en wat is het ziektebeeld?

          ⇧

          Wat zijn de feiten over malaria?

          • Muggenbeten verspreiden malaria.
          • Malaria is nog steeds een van de belangrijkste doodsoorzaken ter wereld en komt in de (sub)tropische gebieden van de wereld voor.
          • Malaria wordt veroorzaakt door parasieten, plasmodia, die van mens op mens worden overgebracht door de steek van een vrouwtjesmug van de anopheles-soort (echter ook door bloedtransfusie en andere "bloedproducten"). Deze parasieten vermenigvuldigen zich eerst in de lever en later in de rode bloedcellen.
          • Niet alle malariavormen zijn even gevaarlijk. Malaria tropica is de meest voorkomende vorm van malaria en, in het algemeen, ook de ernstigste. Het wordt veroorzaakt door de parasiet Plasmodium falciparum. Indien malaria tropica adequaat behandeld wordt is men volledig te genezen. Indien deze ziekte niet op tijd behandeld wordt kun je er binnen een aantal weken aan overlijden (afhankelijk van het tijdstip van je diagnose in sommige gevallen zelfs binnen enkele uren).
          • Ook de niet potentieel dodelijk varianten van malaria zijn alles behalve een pretje om onder de leden te hebben.
          • Het voorkomen van muggenbeten vermindert de kans op malaria aanzienlijk.
          • Het innemen van antimalaria middelen vermindert de kans op malaria nog meer.
          • Geen enkel anti malaria middel is volledig beschermend. De kans dat je malaria krijgt terwijl je regelmatig de pillen slikt blijft dus toch aanwezig.
          • Malaria wordt steeds moeilijker te bestrijden omdat muggen resistent worden tegen antimalariamiddelen en anti-muggenmiddelen.
          • Malariagevallen komen het meest voor bij reizigers (en degenen die in het buitenland verblijven) die geen (of verkeerde) antimalariamiddelen slikken.
          • De meest dodelijke malariagevallen onder reizigers komen voor door verkeerde of te late diagnose.
          • Malaria is voor kinderen en zwangere vrouwen extra gevaarlijk, zwangere vrouwen lopen ook een aanzienlijk grotere kans gestoken te worden door de malariamug. Alhoewel sommige malariatabletten ongevaarlijk zijn voor zwangere vrouwen wordt het toch afgeraden naar malariagebieden te reizen. De gevolgen van de behandeling als je eenmaal malaria hebt kunnen risicovol zijn voor zowel moeder als ongeboren kind.
          • De malariamug komt niet voor boven een hoogte van 2.500m.
          • In een land kunnen gebieden zijn met verschillende malaria adviezen (bijv: in de kustgebieden van Thailand loop je minder risico dan in de gebieden in het noorden).
          • De malariamuggen zijn vooral 's avonds en 's nachts actief (maar ja, dengue muggen ook overdag, zie bij dengue). Met name tussen 2 uur ‘s nachts en de vroege ochtend zijn de "malaria en denguemuggen" op oorlogspad pas dus goed op bij nachtelijk toiletbezoek (zie voor maatregelen elders).
          • Bij inname van malariatabletten moet je er op bedacht zijn dat je bij braken binnen 1 uur na inname, een nieuwe dosering inneemt.
          • Geen paniek, vrijwel alle reizigers komen altijd gezond en wel weer thuis. Neem vooral de juiste voorzorgsmaatregelen en geniet van je trip!
          ⇧

          Wat is malaria tropica?

          • Malaria tropica is de "kwaadaardige" en meest gevaarlijke vorm van malaria. Als men niet behandeld wordt kan dat binnen enkele weken tot de dood leiden. Malaria tropica wordt veroorzaakt door de parasiet Plasmodium falciparum. De koortsaanvallen verlopen grillig.
          • 99% van de dodelijke malaria gevallen betreft 'tropica'.
          • Als je de voorgeschreven malariatabletten volgens het voorschrift gebruikt, is de kans op Malaria tropica gering. Reis je echter door resistente gebieden dan moet je er op bedacht zijn dat je in incidentele gevallen toch malaria kunt krijgen!
          • Malaria tropica is de meest voorkomende malariavorm en kan men oplopen in tropisch Afrika, Zuid-Oost-Azië of Centraal- en Zuid Amerika.
          ⇧

          Wat is malaria tertiana?

          • Malaria tertiana is een "goedaardige" vorm van malaria en wordt veroorzaakt door de parasiet Plasmodium vivax en / of Plasmodium ovale. De koortsaanvallen verlopen karakteristiek met pieken om de 48 uur (2 dagen). Deze parasieten kunnen in de lever achterblijven en zo vele maanden tot jaren later nog een "uitgestelde eerste aanval" van malaria veroorzaken. Malaria tertiana wordt alleen gedurende de inname van de profylaxe voorkomen.
          • Malaria tertiana treft je vooral aan in Zuid-Oost-Azië, Midden- en Zuid-Amerika en Ethiopië.
          ⇧

          Wat is malaria quartana?

          • Malaria quartana vertoont geen verschil met een malaria tertiana, behalve dat de karakteristieke koortsaanvallen om de 72 uur (3 dagen) plaatsvinden. Malaria quartana wordt veroorzaakt door de parasiet Plasmodium malariae en komt niet vaak voor.
          • Malaria quartana wordt momenteel door goede malariatabletten volledig voorkomen.
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van een malaria aanval, en wat moet je doen?

          • Malaria kan zich voordoen als heftige aanvallen van koude rillingen en koorts, maar ook als een grieperig gevoel met hoofdpijn zonder duidelijke koorts. Het begint meestal als een koorts aanval, koude rillingen, spierpijn en hoofdpijn. Deze klachten komen om de zoveel dagen terug als de infectie niet behandeld wordt. Hierbij kan braken, diarree, hoesten en geelzucht (gele huid en oogwit) optreden.
          • Het is erg belangrijk om te weten dat het ziekteproces zich erg snel kan verspreiden en verschillende complicaties dan optreden, soms al binnen 24 uur!!. Koorts of "griep" die langer dan twee dagen aanhoudt, moet beschouwd worden als malaria, tot het tegendeel bewezen is. Als je malaria aanval vermoedt, moet je je bloed op malariaparasieten laten onderzoeken door een arts of in een ziekenhuis. De juiste behandeling kan dan gegeven worden. Malaria is in principe goed te genezen!
          Let op:
          • De parasiet die Malaria tertiana veroorzaakt kan zichzelf inkapselen in de lever waar hij tot 2 jaar in een inactieve staat kan verblijven.
          • Deze vorm van malaria kan dus ook lange tijd na thuiskomst actief raken en klachten veroorzaken.
          • Wees er dus bedacht op dat wanneer je (ook nadat je terug bent) last hebt van periodieke koortsaanvallen, dit een malaria aanval kan betekenen.
          ⇧

          Meer over malaria en malaria voorkomen?

          Meer over malaria
          • Lees meer over de dekking bij malaria en voor malariapillen op de pagina over malaria.
          • Zie ook de websites van de World Health Organisatation, de Malaria Foundation International of het Center for Disease Control and Prevention voor de meest up to date informatie over malaria en malariapreventie.
          Voorkomen van malaria

           

          ⇧
          Malarone, Lariam, Doxycycline of Paludrine: Welke pillen of tabletten kan je beter wel of niet slikken als bescherming tegen malaria?

          Malarone, Lariam, Doxycycline of Paludrine: Welke pillen of tabletten kan je beter wel of niet slikken als bescherming tegen malaria?


          Anti-malariamiddelen, tabletten en pillen

          ⇧

          Welke anti-malariamiddelen, tabletten en pillen, zijn er op de markt?

          • Anti-malariamiddelen worden ook wel malaria profylaxe genoemd. Welk malariamiddel voor jou het meest geschikt is, is o.a. afhankelijk van je reisbestemming en hoe lang je op reis gaat. Er heersen in verschillenden gebieden verschillende soorten malaria en in sommige gebieden zijn de muggen weer resistent tegen bepaalde antimalariamiddelen.
          ⇧

          Wat is paludrine ofwel proguanil-hydrochloride?

          • Paludrine bevat proguanil en is een middel dat nog wordt gebruikt in de gebieden waar muggen er nog niet resistent tegen zijn.
          • De meest voorkomend bijwerkingen, als ze al voorkomen, zijn mild van aard: misselijkheid, diarree, buikpijn, benauwdheid, overgeven, hoofdpijn e.d. Zie ook de website van Center for Disease Control and Prevention voor de meeste recente informatie!
          • Paludrine kan zover bekend gebruikt worden tijdens zwangerschap en borstvoeding.
          ⇧

          Wat is nivaquine ofwel chloroquine?

          • Nivaquine werkt op basis van chloroquine en onderdrukt Malaria en voorkomt het dus niet, waardoor het ook na terugkomst nog de kop op zou kunnen steken.
          • In Zuid Oost Azie en Afrika redelijk veel resistentie tegen dit middel, laat je vooraf goed adviseren op basis van je bestemming(en)
          • De meest voorkomende bijwerkingen zijn mild van aard, al worden zaken als haaruitval, duizeligheid, huiduitslag e.d. ook geregeld toegeschreven aan het gebruik van Nivaquine
          • Je mag het niet gebruiken als je psoriasis hebt!
          • Je moet in principe de weekdosering chloroquine innemen op de dag van vertrek naar het malariagebied en de volgende dag nog een keer de weekdosering. Daarna ga je over op één keer per week de weekdosering. Doorgaan tot en met 4 weken na verlaten van het malaria-gebied. Tabletten tijdens of na de maaltijden innemen.
          • Je kunt ook een of twee weken van te voren beginnen met de pillen. Je hoeft dan niet twee doseringen op twee achtereen volgende dagen te nemen als hierboven. Wel doorslikken tot 4 weken na het verlaten van het malariagebied.
          • Wel te gebruiken door zwangere vrouwen en kinderen, alhoewel het zwangere vrouwen toch wordt afgeraden naar malariagebieden te reizen. De gevolgen van de behandeling als je eenmaal malaria hebt kunnen risicovol zijn voor zowel moeder als ongeboren kind.
          ⇧

          Wat is lariam ofwel mefloquine?

          • Aan Lariam worden door reizigers vreemde bijwerkingen toegeschreven zoals vreemde dromen, paniekaanvallen en depressies. De meeste reizigers hebben echter nergens last van of in ieder geval niet meer last dan ze van andere antimalariamiddelen hebben. Experts zijn het er niet over eens hoe groot de kans op deze bijwerkingen is, de uitkomsten van studies variëren van 1 op 10.000 tot 1 op 140. Veel reizigers raken ook na een tijdje meer gewend aan bepaalde bijwerkingen. Het is in ieder geval belangrijk dat je zelf je eigen beslissing neemt in deze (en/of in samenspraak met je eigen arts en reisdokter).
          • De meest voorkomende bijwerkingen zijn mild: misselijkheid, diarree, duizeligheid, slaapproblemen en gebrek aan evenwichtsgevoel (meestal gaat het na een of meerdere weken weer over, 70% van de symptomen komt van de eerste drie pillen).
          • Mensen met epilepsie, (zware) depressies of andere psychiatrische stoornissen, mensen die bètablokkers in nemen of hartproblemen hebben, mogen dit middel in principe niet gebruiken om malaria te voorkomen (check je dokter), kinderen onder de 15 kilo wordt het ook afgeraden.
          • Lariam is in Nederland het voordeligste anti-malaria middel wat er op de op de markt is.
          • Je slikt het een keer per week. Er wordt aangeraden om 3 weken van tevoren thuis te beginnen, zodat je kunt zien of je er overgevoelig voor bent of niet. Daarna doorgaan tot en met 4 weken na verlaten van het malaria-gebied. Resistentie tegen lariam komt zo nu en dan voor (kan wel wisselen). Zo was/is dat het geval bij de Thaise grens met Myanmar en Cambodja en het westen van Cambodja.
          • Als je gaat duiken wordt het afgeraden om Lariam te gebruiken. Dit is omdat het duizeligheid en problemen met je evenwicht kan veroorzaken.
          • Voor kleine kinderen kan de apotheek Lariam-capsules maken.

          Zwangerschap, borstvoeding en lariam?

          • Lariam mag niet tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap gebruikt worden. Er wordt afgeraden om tot 3 maanden na gebruik van laatste inname van Lariam zwanger te worden, ook borstvoeding wordt afgeraden.
          ⇧

          Wat is malarone ofwel de combinatie van atavaquon en proguanil?

          • Dit middel is in bijvoorbeeld in Denemarken al sinds eind jaren negentig op de markt, maar in Nederland nog relatief nieuw.
          • Het is een redelijk prijzig middel met name omdat je het dagelijks moet slikken: rond de 40 euro voor 12 tabletten. Na een week of twee wordt Lariam voordeliger en hoe langer je weg gaat hoe groter uiteraard het verschil.
          • Studies hebben uitgewezen dat Malarone zo’n 98% effectief is als malaria preventie, wat gelijk is aan lariam of doxycycline.
          • Malarone heeft minder bijwerkingen dan de andere antimalariamiddelen, hoofdpijn of maagproblemen kunnen wel voorkomen.
          • Malarone moet je iedere dag op hetzelfde tijdstip innemen met wat voedsel of zuiveldrank. Start 1 dag voor vertrek en doorgaan tot en met 7 dagen na verlaten malariagebied.
          • Zwangerschap & borstvoeding: Malarone kan niet tijdens zwangerschap gebruikt worden, ook borstvoeding wordt afgeraden.
          • Niet aan te raden voor wie gevoelig is voor atovaquone of proguanil.
          ⇧

          Wat is doxycycline?

          • Dit antibioticum is in Nederland nog niet geregistreerd als een antimalariamiddel, maar wordt in bijvoorbeeld Engeland veel voorgeschreven en is lokaal ook her en der te krijgen.
          • Doxycycline wordt voornamelijk gebruikt in gebieden waar veel resistentie voorkomt tegen andere malariatabletten (Zuid-Oost Azie).
          • Doxycycline is erg goedkoop (goedkoper dan lariam, laat staan malarone).
          • In combinatie met Doxycycline kan de anti-conceptiepil minder goed werken! Bovendien krijgen sommige mensen last van overgevoeligheid voor de zon of van GI upset.
          • Starten met innemen op dag van vertrek en doorslikken tot en met 4 weken na verlaten van malariagebied. Liefst een week van tevoren testen of je er geen last van hebt.
          • Niet geschikt voor kinderen onder de 8 jaar.
          • Doxycycline kan niet gebruikt worden tijdens zwangerschap en borstvoeding.
          • Vooralsnog niet aangeraden om zonder dokterstoezicht langer dan drie maanden te slikken.
          ⇧

          Wat is tafenoquine?

          • Sinds 2018 beschikbaar ter voorkoming en behandeling van alle soorten malaria, meestal onder de merknaam 'Krintafel'.
          • Bij behandeling van malaria altijd gebruikt in combinatie met andere malaria medicijn (meestal chloroquine) om de malaria parasiet te bestrijden.
          • Tafenoquine verstoort de groei van P. vivax in de lever, waardoor het medicijn een malaria terugval kan voorkomen
          • Veel voorkomende bijwerkingen o.a. overgeven, duizeligheid en hoofdpijn.
          ⇧

          Wat zijn de overige middelen en tabletten tegen malaria

          • Fansidar: wordt niet langer voorgeschreven om malaria te voorkomen onder andere vanwege de heftige bijwerkingen. Wordt nog wel gebruik als behandelingsmiddel ter genezing van malaria
          • Maloprim: ook een reserve middel vanwege de bijwerkingen
          • Halofantrine: vanwege bijwerkingen niet veel meer gebruikt
          • Quinine: wordt gebruikt als behandelingsmiddel
          ⇧

          Zijn er nieuwe antimalaria middelen in aantocht?

          Nieuwe middelen worden volop onderzocht en zijn soms lokaal al te krijgen

          • Mosquirix. Dit vaccin richt zich op malaria tropicana en heeft als doelgroep jonge kinderen.
          • Artemesia annua (sweet wormwood, zomeralsem) natuurlijk product in veel tropische landen gewoon te koop, lijkt zeer weinig bijwerkingen te hebben, maar nog niet voldoende getest om door de westerse toelatingsinstuten te komen (o.a. m.b.t. houdbaarheid van de pillen e.d.)
          • Qinghao su (Artemisinine) ook een natuurlijk product. De ontdekking van deze stof en de werking er van leverden in 2015 een nobelprijs op. Artemisinine is de werkzame stof uit de bovengenoemde zomeralsem en kan nu ook chemisch geproduceerd worden. afgeleide werkzame stoffen zijn onder andere:
            • Arteflene
            • Artemether
            • Artesunate (malaria medicijn, geen profylaxe)

          Let op

          • Je kunt in sommige landen ook zelf antimalariamiddelen kopen zonder recept. Dit kunnen echter wel medicijnen zijn van mindere kwaliteit met de nodige risico's. Ook komt het voor dat op de verpakking andere werkende stoffen staan dan er werkelijk in zitten. Zie ook de website van Center for Disease Control and Prevention voor de meeste recente informatie!
          ⇧

          Wat moet je doen bij een lang verblijf in een malariagebied?

          Opties

          • Malariapillen blijven slikken,
            • vooral Lariam is geschikt voor een langere periode mits je geen bijverschijnselen hebt.
            • Lariam kan wel duur uitpakken.
          • Stoppen met de malariatabletten.
            • Als je dit doet, moet je zoveel mogelijk zien te  voorkomen dat je gestoken wordt in gebieden waar malaria heerst.
            • Van tevoren ook maar beter checken waar er ergens een dokter of ziekenhuis in de buurt is
            • Goed weten wat je moet doen bij een malaria-aanval
            • Ook al zit je een lange tijd in een malariagebied, je wordt niet immuun voor malaria. Je loopt altijd een risico om het op te lopen.
          ⇧

          Meer lezen

          • zie de websites van de World Health Organisatation, de Malaria Foundation International of het Center for Disease Control and Prevention voor de meest up to date informatie over malaria en malariapreventie
          ⇧
          Vaccinaties halen voor op reis en malaria voorkomen in het buitenland
          Medische kit of EHBO-set samenstellen voor je reis: vragen en antwoorden

          Medische kit of EHBO-set samenstellen voor je reis: vragen en antwoorden

          Welke medicijnen neem je mee op reis of als je gaat backpacken, stagelopen of werken in het buitenland?

          Welke medicijnen neem je mee op reis of als je gaat backpacken, stagelopen of werken in het buitenland?

          ⇧

          Waar moet je op letten als je je eigen medicijnentasje (medische kit) samenstelt als je op reis gaat?

          • Vergeet niet bij het reizen de medicijnen die je gedurende de reis nodig hebt in je handbagage te stoppen.
          • Het is van 'levensbelang' om naast je normale medicijntasje ook in je dagrugzak (zeker in het vliegtuig) een noodsetje mee te nemen. Bijvoorbeeld wat pleisters, een pijnstiller, een koortsremmer, je malariapillen, reisziektepillen of diarreepillen. Zodat als je bagage niet aankomt je goed de eerste dagen doorkomt, of zodat je er onderweg gebruik van kan maken.
          • Check ook goed de geldigheid van de medicijnen die je meeneemt.
          • Heb je ruimtegebrek, haal dan alle pillen uit de doosjes en doe ze met bijsluiters in plastic gripzakjes (nemen veel minder ruimte in), noteer de houdbaarheidsdata.
          • In je medische paspoort (geneesmiddelenpaspoort, medicijnpaspoort, 'gele boekje') kan je de werking en de samenstelling van jouw medicijnen in diverse talen laten opgeschreven. Zo kun je de douane ervan overtuigen dat je medicijnen bij je hebt en geen drugs. Dit is ook handig als je in het buitenland nieuwe medicijnen nodig hebt.
          • Voor een aantal specifieke medicijnen kan een schengenverklaring of een Engelstalige medische verklaring noodzakelijk zijn, dit geldt bijvoorbeeld voor slaapmiddelen, sterke pijnstillers en ADHD-medicijnen.
          • Je kunt je eigen medische kit samenstellen maar soms zijn bepaalde artikelen (zoals injectiespuiten!) beter om als totaalpakket aan te schaffen, want dan zit er meteen een artsenverklaring bij die laat zien dat je geen verkeerde bedoelingen met je scalpel en naalden hebt.
          ⇧

          Welke medicijnen en medische spullen wordt het meest meegenomen als je gaat backpacken, stagelopen of werken in het buitenland?

          1. Anti-conceptiepillen
          2. Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel
          3. Blarenpleisters
          4. Diarreeremmers
          5. Koortsremmers
          6. Koortsthermometer
          7. Pleisters
          8. Pijnstillers
          9. Malariapillen (malaria profylaxe)
          10. Middelen tegen huiduitslag en zonne-allergie
          11. Oral Rehydration Solution (ORS)
          12. Reisziektetabletten en middelen tegen misselijkheid
          13. Steriele naalden
          14. Talkpoeder
          15. Verbandtape en leukoplast
          16. Verband & Gaasjes
          17. Vitamines
          ⇧
          Welke medische kit of EHBO set heb je nodig op reis, of tijdens het backpacken?

          Welke medische kit of EHBO set heb je nodig op reis, of tijdens het backpacken?


          ⇧

          Wat is een medische kit met injectienaalden?

          • Ook wel steriele kits genoemd. Dit zijn EHBO sets waar naalden en spuiten bij inbegrepen zitten.
          • Zo loop je in gebieden met slechte medische zorg en infectiezieken (vb. HIV) niet het risico behandeld te worden met een niet steriele naald.
          ⇧

          Wat is een medische kit s zonder injectienaalden?

          • Dit zijn EHBO sets waar o.a. pleisters, verbandjes en alcoholdoekjes in zitten.
          • Deze kits zijn geschikt om te gebruiken voor ‘huis-tuin-en-keuken’ ongelukjes en in gebieden waar goede medische voorzieningen aanwezig zijn.
          ⇧

          Wat is een specifieke medische kits?

          • Er zijn ook medische kits voor specifieke doeleinden. Denk bijvoorbeeld aan
            • tandreparatie setjes om zelf een noodvulling aan te brengen,
            • brandwondensetjes
            • setjes voor tijdens het wandelen of fietsen.
            • waterdichte sets voor outdoor activiteiten
          ⇧

          Hoe stel je zelf een medische kit samen?

          • Je kunt uiteraard ook je standaard set zelf omtoveren tot een meer specifieke medische kit
          • Je kunt je eigen medische kit samenstellen, maar je kunt ook een kant en klare set kiezen die door experts voor je is samengesteld.
          • Heb je van een eerdere vakantie of voor thuis al een EHBO-kit? Check dan goed de houdbaarheidsdata en gebruikte artikelen. Laat thuis wat je niet verwacht nodig te hebben op de geplande activiteit en schaf ontbrekende reishandigheden aan.
          • Er zijn daarnaast bepaalde artikelen (zoals steriele naalden) die je beter als totaalpakket aan kunt schaffen, dan zit er meteen een artsenverklaring bij die je bij de douane uit de penarie kan houden.
          ⇧

          Is het voldoende als je zelf een EHBO-kit hebt gekocht?

          • Nee, in een EHBO-kit zitten geen medicijnen en ook geen zelfzorgmiddelen zoals diarreeremmers, ORS, reisziekte tabletten. Ook desinfectiemiddelen, paracetamol, een tekentang, een pincet of blarenpleisters zitten lang niet in elke EHBO-set. Deze zul je soms dus zelf moeten toevoegen.
          • Controleer voor elke volgende vakantie of reis de houdbaarheidsdatum van de verschillende items in je EHBO-set.
          ⇧
          Kan je een medische kit meenemen langs de douane als je gaat reizen of backpacken?
          Heb ik een steriele kit nodig?

          Heb ik een steriele kit nodig?

          • De meeste mensen die naar een land gaan waar de gezondheidszorg niet zo goed is en waar een grote kans is op infectieziektes (HIV/AIDS), nemen een steriele kit mee. 
          • Wil je een set steriele naalden en spuiten meenemen, let dan op: aan alleen een setje steriele naalden heb je niet genoeg; zonder steriele hechtset loop je alsnog ongewenste ellende op.
          Steriele naalden of steriele kit: wat is het en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

          Steriele naalden of steriele kit: wat is het en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

          Steriele injectienaalden en steriele kit op reis

          ⇧

          Wat zijn steriele naalden op reis?

          • Steriele naalden zijn volledig hygiënisch en schoon verpakte injectienaalden voor medisch gebruik bedoeld. Schone medische hulpmiddelen voorkomen gevaarlijke infectieziekten.
          • Deze naalden zijn bedoeld om aan een arts te overhandigen in geval van ziekenhuisopname in een gebied met slechte of ten minste hygiënisch onbetrouwbare medische zorg.
          • Neem als aanvulling op steriele naalden ook overige steriele medische middelen mee, zoals een scalpel en hechtdraad, anders gaat het alsnog fout.
          ⇧

          Wanneer neem je steriele naalden mee op reis of naar het buitenland?

            • Bij reizen naar gebieden waar heel weinig of erg slechte medische zorg aanwezig is kan een medische kit met steriele naalden belangrijk zijn om bij je te hebben.
            • Als het goed is zal je het nooit gebruiken, en je kan het altijd lokaal weggeven of achterlaten bij een medische post, als je weer naar huis gaat en het niet meer denkt te kunnen gebruiken.
            ⇧
            Medische kit en EHBO set: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

            Medische kit en EHBO set: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?


            ⇧

            Wat is een medische kit voor op reis?

            • Een medische kit voor op reis bevat van alles een beetje en van niets te veel zodat de kit niet te groot is voor jouw activiteit.
            • De basisvulling van een medische kit is altijd gericht op wondverzorging zoals gaasjes, verband en diverse pleisters.
            • Als je een medische kit bij je hebt, kun je o.a. kleine wondjes tot diepe sneden en verzwikte enkels in eerste instantie zelf verzorgen, totdat je de mogelijkheid hebt om naar een arts te gaan (of om dat juist te voorkomen).
            • De vulling van je medische kit kan je aanpassen aan je geplande activiteiten.
            • In sommige gebieden is het nuttig om een setje steriele naalden en steriele wondverzorgingsmiddelen mee te nemen. 
            ⇧

            Een medische kit of EHBO-set wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

            Bij korte reizen:
            • Een klein handzaam medisch kitje kan nooit kwaad en van pas komen.
            Bij lange reizen of een wereldreis?
            • Altijd meenemen en zorgvuldig samenstellen.
            ⇧

            Kan je lokaal of op je bestemming een medische kit of EHBO-set kopen?

            • Als je tijd hebt om er naar op zoek te gaan dan kan in de modernere steden wel een medische kit of een EHBO-set kopen met een groot deel van de vulling die je nodig hebt.
            • Op andere bestemmingen zal je via de lokale apotheek en drogist wel een eind kunnen komen. Een en ander zal wat minder licht en compact zijn, of zonder leesbare bijsluiters.

             

             

             

            ⇧
            Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
            Uitdroging en ORS op reis: vragen en antwoorden

            Uitdroging en ORS op reis: vragen en antwoorden

            Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?

            Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?

            droogte en klimaatverandering


            ⇧

            Wat moet je doen bij extreme hitte, extreem warme dagen of een hittegolf in de tropen?

            Wat kan je het beste doen bij hitte in het buitenland?

            • Veel drinken: een basisregel voor reizen door warme gebieden, en de tropen is dat veel drinken veel problemen kan voorkomen. In warme gebieden verlies je veel sneller vocht. Soms heb je het niet eens door hoeveel je transpireert.
            • Je activiteiten goed plannen: meestal is het tussen 12.00 en 16.00 uur het warmst en is de zon het felst. Wanneer je inspannende activiteiten wil gaan doen, houdt hier dan rekening mee. Ga bijvoorbeeld sporten in de ochtend of avond.
            • De zon zoveel mogelijk weren: Pas enorm op voor een zonnesteek en neem in ieder geval iets mee wat je op je hoofd kunt doen voor als je een tijd in de zon moet lopen of bijvoorbeeld een boottocht maakt en op het dek moet zitten. Draag een hoed of pet en bescherm bij voorkeur ook je huid via bijvoobeeld een paraplu of zonnescherm
            • De schaduw en koelte zoeken: zoek een schaduwrijke boom op, duik een met airco verkoeld gebouw in, zorg voor airco in je auto als je met de auto op pad gaat, zoek de koelste ruimte in huis of je verblijfplaats.
            • Verplaatsen: tijdens een hittegolf is een stad vaak warmer dan het platteland. Als je reisschema het toelaat kan je ook 'vluchten' naar een volgende regio, provincie of land tot de temperatuur je weer bevalt.
            ⇧

            Wat is het gevaar van extreme hitte en uitdroging?

            • Wanneer je lichaam er via zweten niet meer in slaagt om je lichaamstemperatuur op 37 graden te houden, zal je verhoging en koorts gaan ervaren. Dit verschijnsel kan optreden puur door de hoge temperatuur, doordat je actiever bent dan de temperatuur toelaat, of omdat je te weinig hebt gedronken.
            • Als je dorst krijgt, is dit eigenlijk al een teken van uitdroging. Ook kunnen donkergele urine, hoofdpijn, kramp in je spieren en vermoeidheid tekenen zijn van uitdroging.
            • Ernstigere verschijnselen zijn bewusteloosheid, koude of klamme ledematen, verwardheid, een snelle, onregelmatige ademhaling of hartslag en uiteindelijk zelfs een coma.
            ⇧
            Wat moet je doen bij uitdroging op reis, en hoe gevaarlijk is dehydratie in het buitenland?

            Wat moet je doen bij uitdroging op reis, en hoe gevaarlijk is dehydratie in het buitenland?

            ⇧

            Wat is uitdroging en dehydratie?

            • Uitdroging, ook wel dehydratie genoemd, ontstaat als je lichaam minder water opneemt dan het verliest. Er ontstaat een tekort aan water in je lichaam
            • Uitdroging zorgt er voor dat je lichaam niet meer optimaal kan functioneren, waadoor er milde en ernstige klachten kunnen onstaan.
            ⇧

            Wat zijn de gevolgen van uitdroging en dehydratie?

            1. Een eerste veel voorkomend verschijnsel van uitdroging is een dorstig gevoel, een droge mond, Ook kunnnendonkergele urine, kramp in je spieren en vermoeidheid tekenen van uitdroging zijn,  later eventueel gevolgd wordt door hoofdpijn.
            2. Een minder elastische huid kan ook een teken zijn van uitdroging. Trek je aan je huid huid dan springt die niet meer direct terug in zijn plooi maar pas na bijna een seconde
            3. Ernstiger verschijnselen zijn bewusteloosheid, flauwvallen, koude of klamme ledematen, verwardheid en een snelle, onregelmatige ademhaling of hartslag. 
            4. Ernstige uitdroging kan leiden tot een coma
            ⇧

            Wat vergroot de kans op uitdroging ?

            1. Te weinig drinken bij hitte of warm weer
            2. Veel zweten bij warm weer
            3. Diarree gepaard met koorts, misselijkheid of overgeven kan de kans op uitdroging enorm vergroten. Je verliest dan namelijk vocht via ontlasting, zweet en braaksel tegelijk.
            4. Overgeven of koorts
            5. Veel plassen
            ⇧

            Wat moet je doen bij uitdroging?

            1. Bij uitdroging is er een tekort aan vocht, en aan essentiële suikers en zouten.
            2. Het is belangrijk dat je extra veel drinkt zoals water, thee en daarnaast vruchtensap
            3. Daarnaast is het belangrijk ook iets zouts drinken zoals bouillon of ORS, dit kan ook al nuttig zijn als je alleen al vreest dat je diarree gaat krijgen.
            ⇧

            Wat moet je doen bij om uitdroging te voorkomen?

            1. Water, koffie en thee drinken zonder suiker.
            2. Bijven drinken, ook als je ziek bent (ook is het weinig)
            3. Urine controleren op de kleur (niet te donker)
            4. Zoveel mogelijk uit de zon blijven na verschijnselen
            5. Geen alcohol drinken
            ⇧
            Kan je ORS vervangen door andere alternatieven of etenswaren?

            Kan je ORS vervangen door andere alternatieven of etenswaren?

            Kan je ORS vervangen?
            • Als je hevige diarree hebt en geen ORS bij je hebt dan kan je ook zelf iets ORS-vervangends samenstellen.
            • Veel producten werken niet optimaal. Zo bevat cola te veel suiker, bouillon te veel zout, sportdrank te weinig kalium en appelsap juist te weinig natrium.
            • Redelijk in de buurt van ORS komt bijvoorbeeld een mix van cola met een beetje keukenzout. 
            Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

            Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

            • ORS gebruik je wanneer er een verhoogde kans op uitdroging bestaat. Kinderen onder de 2 jaar en ouderen boven de 70 jaar drogen sneller uit en voor hen is het verstandig om bij diarree snel met ORS te beginnen.
            • ORS neem je elke keer nadat je naar het toilet bent gerent.
            Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

            Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

            ⇧

            Wat is ORS?

            • ORS is een poedermengsel dat je kan oplossen in schoon drinkwater.
            • ORS bestaat uit zouten, met name kalium en natrium, en speciale suikers (glucose).
            • ORS staat voor Oral Rehydration Solution, wat betekent 'via de mond in te nemen vochtaanvulling.
            • De samenstelling is gebaseerd op adviezen van de WHO (World Health Organisation).
            ⇧

            Waar helpt ORS tegen, en hoe werkt het?

            • ORS helpt om uitdroging te voorkomen, en de gevolgen van uitdroging te herstellen.
            • Door de suikers in ORS wordt water sneller in de bloedbaan opgenomen als je uitgedroogd bent, en het geeft je energie.
            • De zouten in ORS vullen de tekorten aan die door de uitdroging zijn ontstaan.
            ⇧

            Wanneer neem je ORS?

            • ORS neem je tegen de gevolgen van diarree en hevig zweten.
            • De hydraterende functie van ORS helpt ook goed tegen katers als gevolg van overmatige alcoholinname.
            ⇧

            ORS wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

            • De kans dat je op reis aan de diarree raakt is aanzienlijk, heb je ORS bij je dan kan je gevolgen enigzins binnen de perken houden.
            • Ander bijkomend voordeel is dat als je twee dagen later weer rustig veel te lang aan de bar kan hangen en de volgende dag een pakje ORS kan opentrekken.
            ⇧
            Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

            Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

            Voorkomen en behandelen van buikpijn, diarree en verstopping op reis en onderweg Broekhoest - Delhi Belly - Montezuma's Revenge - Rangoons Runs - Turista Diarreeremmers - Loperamide - Actieve kool - Tasectan Inhoud: o.a. Wat is reizigersdiarree en is het gevaarlijk? Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland? Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing...... lees verder op de pagina
            Waterfilter en waterzuivering op reis: vragen en antwoorden

            Waterfilter en waterzuivering op reis: vragen en antwoorden

            Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis?

            Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis?

            Welke methoden bestaan er om je water veilig drinkbaar te maken?

            ⇧

            Zuiveren

            • Chloor zuivert water van virussen en bacteriën, maar niet van parasieten. Het is als kant-en-klaar waterzuiveringsmiddel verkrijgbaar in Nederland in vloeibare vorm (bijvoorbeeld Hadex).
            ⇧

            Filteren

            • Microfiltratie vindt plaats in speciale apparaten, waarbij het water door een zeer fijnmazig filter wordt geleid. Daarmee worden bacteriën en parasieten weggevangen. Omdat er nog virussen in het water achterblijven, wordt microfiltratie meestal gekoppeld aan chemische behandeling.
            ⇧

            UV-Straling

            • UV-straling wordt opgenomen door micro-organismen. Hierdoor wordt hun DNA vernietigd, waardoor ze geen ziektes kunnen veroorzaken. Ook kunnen ze zich niet meer vermenigvuldigen. Het is een vrij simpele, veilige en snelle methode waarbij 99.9% van de bacteriën wordt vernietigd. De smaak van het water blijft hetzelfde en er worden geen chemische stoffen toegevoegd. Let op: UV-straling filtert geen stofdeeltjes en zand en ook de bacteriën daarin of achter niet.
            ⇧

            Koken

            • Water koken doodt alle micro-organismen die darmklachten kunnen veroorzaken. Water hoeft maar even te koken om ontsmet te worden; alleen op hoogten boven 3.000 meter dien je water langer dan een minuut te koken. Je moet hiervoor dus wel toegang hebben tot vuur, een kookstel of waterkoker.
            ⇧
            Wat moet je doen om zuiver water te drinken in het buitenland: wel of niet een waterzuiveraar of filter gebruiken?

            Wat moet je doen om zuiver water te drinken in het buitenland: wel of niet een waterzuiveraar of filter gebruiken?

            • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water wat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
            • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
            • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet zeker, dan is een waterzuiveringsmiddel een uitkomst.
            • Ga je de jungle in, maak je trektochten in bergachtige gebieden, beklim je een vulkaan of ga je naar een eiland met een zeer beperkte watervoorraad, dan kan een waterfilter zelfs je leven redden. Een waterzuiveringsmiddel voldoet dan niet meer (want zuivert alleen kraanwater).
            • Wie een aantal maanden op pad is, kan met een flesje Hadex honderden euro's besparen. (2 tot 3 liter water kost gemiddeld 2 euro). Koop dan wel lokaal bijvoorbeeld wat aanmaakpoeder om de lichte chloorsmaak te maskeren. Je kunt ook een waterfilter of UV-filter gebruiken, de smaak van het water blijft dan hetzelfde.
            • Een goede waterfilter is ook een zeer waardevol cadeau als je het achterlaat bij je vrijwilligersproject of bij andere mensen zonder toegang tot schoon drinkwater.
            Is waterzuivering een kostenbesparing voor mijn reis?

            Is waterzuivering een kostenbesparing voor mijn reis?

            • Een van de zuinigste waterfilter kost omgerekend slechts 0,0001 cent per liter over gehele levensduur.
            • De gemiddelde prijs voor een liter drinkwater ligt iets onder de één euro. In het gelukkige geval dat dit ergens slechts €0.50 is, geldt: Drink je netjes 2 liter water per dag, dan is je waterfilter na een maand al voordeliger (naast de genoemde gezondheidsvoordelen). 
            • Een voordelig filter heb je al na 17 reisdagen terugverdiend! En dan kun je er nog heel veel vakanties en reizen gebruik van blijven maken als pure winst.
            Hadex of waterfilter?

            Hadex of waterfilter?

            • Hadex Chloordruppels zijn alleen geschikt voor kraanwater omdat het geen parasieten filtert, de dosering mogelijk aangepast moet worden bij water dat sterk vervuild is met bacterien en het duurt 30 minuten voordat een liter water gezuiverd is (als je 2 flessen gebruikt heb je altijd drinkbaar water bij de hand). Chloordruppels zijn bij langer gebruik niet geschikt bij zwangerschap of borstvoeding.
            • Een waterfilter is met name geschikt als je grotere hoeveelheden water wilt filteren en filtert zowel bacteriën als parasieten. Een waterfilter zorgt in principe niet voor een bijsmaak.
            • Een waterfilter, Steripen of Hadex kan veel geld besparen omdat je niet de hele tijd waterflessen hoeft te kopen.
            Voedsel checken, gezond eten in het buitenland en water drinken op reis
            Wondverzorging, ontsmetten en pleisters op reis: vragen en antwoorden

            Wondverzorging, ontsmetten en pleisters op reis: vragen en antwoorden

            Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

            Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?


            ⇧

            Wat is een desinfectiemiddel?

            • Desinfecterende middelen doden bacteriën en andere microben. Veel gebruikte desinfectiemiddelen zijn alcohol en jodium (Povidon).
            • Er zijn ruwweg twee groepen te onderscheiden: wondontsmettende middelen en hand- en oppervlakte desinfectiemiddelen.
            • De handdesinfectiemiddelen zijn bedoeld als vervanger van zeep en doden de bacteriën op je huid.
            ⇧

            Wat is een wondontsmettingsmiddel?

            • Wondontsmettende middelen gebruik je bij open wonden om te voorkomen dat deze gaan ontsteken.
            • Betadine pleisters zijn ook in dit kader beter dan gewone pleisters, maar halen het niet bij echte wondontsmettingsmiddelen.
            ⇧

            Wat is jodium?

            • Jodium is een ontsmettingsmiddel om de huid te ontsmetten voorafgaand aan huidbeschadigingen, zoals door injecties, sneeën of operaties.
            • Gebruik jodium liever niet op een beschadigde huid bij diepere wonden, dierenbeten en brandwonden. Bedek een wond met jodium ook niet met een strak verband of pleister, omdat dit de kans op bijwerkingen kan vergroten.
            • Wat je wel kan gebruiken is povidonjodium (betadine).
            ⇧

            Wat is betadine?

            • Betadine is de naam voor producten waar povidonjodium in is verwerkt.
            • Povidonjodium is een speciaal soort jodium dat niet prikt.
            • Betadine is verkrijgbaar als druppel oplossing in kleine handige miniflesjes, als pleister en in tubes als betadinezalf.
            • Onderweg kan betadinezalf erg handig zijn.
            ⇧

            Wat kan je nog meer gebruiken als wondontsmettingsmiddel?

            Sterilon
            • Bevat chloorhexidine en wordt veel gebruikt bij schaafwonden, prikt in de wond, maar het veroorzaakt geen vlekken in kleding.
            Dutimon poeder
            • Een desinfecterend poeder dat niet prikt en kleine wondjes droogt en droog houdt.
            Alcohol 70%
            • prikt in de wond maar heeft het voordeel dat het kleurloos is. Direct aanbrengen of bijvoorbeeld deppen met een bevochtigde verbandwatten.
            Water
            • Is er geen povidonjodium of ander ontsmettingsmiddel in de buurt gebruik dan schoon lauw drinkwater om de wond goed schoon te maken.
            ⇧

            Betadine, jodium of wondontsmettingsmiddel meenemen op reis of tijdens het backpacken?

            Meeste reizen:
            • Meenemen kan geen kwaad en vaak nuttig om langer durend ongemak te voorkomen. Zodat je reis niet teveel wordt beinvloed door dat ene net ongelukkig zittende wondje.
            • Let op ontsmettingsmiddelen zit vaak of beperkt in medische kits.
            Reizen naar warme en tropische gebieden:
            • Meenemen of bij de hand hebben van wondontsmettingsmiddel is in warme gebieden wel erg belangrijk.
            • Bacteriën kunnen in deze gebieden extra snel woekeren en infecties veroorzaken of verergeren.
            • Je zal niet de enige zijn die bijvoorbeeld een klein schrammetje op een teen opeens ziet ontaarden in een totaal ontstoken voet van dubbele dikte dan normaal.
            ⇧

            Antibiotica meenemen op reis of niet?

            • Ga je op lang op reis naar afgelegen en primitieve gebieden dan kan het handig zijn een breed spectrum antibiotica bij je te hebben.
            • Overleg met je arts welke antibiotica mee te nemen!
            ⇧

            Kan je jodium of wondontsmettingsmiddel lokaal kopen of krijgen op je bestemming?

            • In vrijwel elk land is wel een vorm van jodium of wondontsmettingsmiddel te verkrijgen in de lokale apotheek of drogist.
            • In de praktijk loop je echter de meeste verwondingen niet op doordat je struikelt over de stoep van de drogist, maar juist ergens daar mijlenver vandaan.
            • Aanvullen van je meegenomen voorraad lukt dus meestal wel.
            ⇧
            Infecties: wat moet je doen bij een infectie of wond op reis, en hoe gevaarlijk is het?

            Infecties: wat moet je doen bij een infectie of wond op reis, en hoe gevaarlijk is het?


            ⇧

            Wat te doen bij een infectie of een wond op reis?

            In de tropen
            • Kleine huidwondjes kunnen in de tropen enorm snel uitgroeien tot stevige infecties en hardnekkige zweren.
            • Behandel dus elk minuscuul wondje erg netjes!
            • Zoveel mogelijk ontsmetten en al naar gelang de wond op een juiste manier beschermen tegen "gevaren van buiten".
            • Wordt er na een paar dagen niet goed gereageerd, dan kan een antibioticum nodig zijn.
            Buiten de tropen
            • in principe behandelen zoals je thuis zou doen, al kan het tijdens het reizen handig zijn om wat extra voorzichtigheid toe te passen
            ⇧

            Hoe kan je een wond ontsmetten ?

            • Gebruik bij voorkeur povidonjodium (betadine) een speciaal soort jodium dat niet prikt en weinig bijwerkingen vertoont. Betadine is de naam voor producten waar povidonjodium in is verwerkt
            • Gebruik andere jodium niet op een beschadigde huid, bij diepere wonden, dierenbeten of brandwonden. Bedek de wond ook niet met een strak verband of pleister, omdat dit de kans op bijwerkingen kan vergroten
            • Is er geen povidonjodium in de buurt gebruik dan schoon lauw drinkwater om de wond geoed schoon te maken
            ⇧

            Wat te doen na een wondje door koraal?

            • Pas ook op voor wondjes veroorzaakt door koraal. Het kunnen zeer langzame helers zijn en uiteindelijk voor vervelende ontstekingen zorgen.
            • Goed schoonmaken en alle koraalstukjes verwijderen.
            • Hoe te voorkomen: zoveel mogelijk (water)schoenen dragen als je over een rif moet om te zwemmen.
            ⇧

            Ben je voor het geinfecteerd raken of hechten van een wond op reis verzekerd in het buitenland?

            Dekking bij reisverzekeringen:
            • Spoedeisende medische zorg in het buitenland is normaal gesproken gedekt door je reisverzekering en onder deze zorg vallen o.a.:
              • een plotselinge infectie
              • het hechten en verzorgen van wonden
              • de door een arts voorgeschreven antibiotica
            Dekking bij zorgverzekeringen:
            • Nationale en internationale zorgverzekeringen vergoeden in het algemeen je kosten in het buitenland, in de basis tot kostprijs
            ⇧

            Verder reizen en lezen?

            ⇧
            Wat moet je doen bij je een brandwond of ernstige zonverbranding op reis en in het buitenland?

            Wat moet je doen bij je een brandwond of ernstige zonverbranding op reis en in het buitenland?


            Wat moet je doen bij je een brandwond of zonverbranding op reis

            ⇧

            Wat is een brandwond?

            Een brandwond is een beschadiging van de huid door inwerking van warmte, een chemische stof of elektriciteit. Brandwonden hebben 3 gradaties:

            • Eerstegraads verbranding: rode, droge en gezwollen huid.
            • Tweedegraads verbranding: rode, vochtige, gezwollen, zeer pijnlijke huid met blaarvorming.
            • Derdegraads verbranding: witgele tot bruinzwarte huid die niet pijnlijk is.
            ⇧

            Hoe behandel je een brandwond?

            • Koel brandwonden op de huid eerst minstens 10 minuten met, bij voorkeur, lauw zachtstromend water of met natte lappen.
            • Ga bij grote brandwonden onder een lauwe douche staan. Langer koelen is altijd beter.
            • Na het koelen bekijk je de brandwond goed. Bel met de huisarts (overdag) of huisartsenpost ('s avonds en in het weekend) als:
              • De brandwond groter is dan je handpalm.
              • Er een vochtige, rode brandwond of blaar zit in je gezicht, op je handen of gewrichten, in je bilspleet of op je geslachtsdelen.
              • Er een geelwitte, bruine, grijze of zwarte droge plek ontstaat die geen pijn doet.
              • Het om een baby of een kleuter gaat.
              • Je twijfelt over de ernst van de brandwond.
            • Neem indien nodig een pijnstiller tegen te pijn
            • Zalven als zinkzalf en sudocreme werden vaak gebruikt bij door zon verbrande huid en lichte brandwonden. De voor en tegenstanders zijn het op dit vlak vaak niet geheel  met elkaar eens
            ⇧

            Is zonverbranding ook een brandwond ?

            • Ja, zonnebrand is ook een soort brandwond.
            • Bij zonnebrand geeft de huid een ontstekingsreactie na blootstelling aan een te hoge dosis UV-straling.
            ⇧

            Wat moet je doen als je erg verbrand bent in de zon?

            • De geirriteerde huid bij zonverbranding kan je behandelen als 'gewone' brandwonden,  en vervolgens de huid met een verkoelende aftersun behandelen.
            • Laat de verbrande huid goed herstellen door de week na verbranding zoveel mogelijk zon contact te verijden op het verbrande lichaamsdeel
            ⇧
            Hoe bedek je een wond als je op reis bent, en welke wondpleister gebruik je?

            Hoe bedek je een wond als je op reis bent, en welke wondpleister gebruik je?


            Hoe bedek je een wond tijdens het reizen?

            Elke wondbeddekker past bij specifieke typen wonden maar heeft ook zijn eigen voor- en nadelen.

            ⇧

            Wanneer gebruik je verbandgaas bij een wond?

            • Functie: te gebruiken als absorberend verband en is gemaakt van katoen of viscose.
            • Voordeel: dit is de meest simpele en goedkope wondbedekker en is goed te gebruiken in combinatie met zalven en reinigende vloeistoffen (bijvoorbeeld een ontsmettingsmiddel).
            • Nadeel is weer dat katoenen gazen kunnen gaan kleven aan de wond.
            ⇧

            Wanneer gebruik je verbandwindsels of zwachtels?

            • Functie: deze gebruik je onder andere voor het vastzetten van verbandgazen en kompressen.
            • Voordeel: doordat ze geen plakstrip hebben, kun je ze eenvoudig weer verwijderen of afwikkelen.
            ⇧

            Wanneer gebruik je hechtpleisters?

            • Functie: te gebruiken voor het vastzetten van verbandgazen.
            • Voordeel: multi-inzetbaar. Zetten allerlei verbandmiddelen vast maar je kunt ze ook inzetten voor snelle reparaties aan bijvoorbeeld kleding of tassen
            • Nadeel is dat ze snel weer kunnen loslaten of soms juist lastig pijnloos te verwijderen zijn.
            ⇧

            Wanneer gebruik je wondpleisters bij een wond?

            • Functie: te gebruiken bij schaafwonden, snijwondjes en kleine of oppervlakkige wondjes om wondvocht en bloed te absorberen en de wond tegen vuil, vocht en stoten te beschermen.
            • De keuze van de pleister is afhankelijk van de aard en vorm van de wond, kies een pleister die de wond volledig afdekt. In de meeste gevallen is een watervaste pleister aan te raden in verband met zweten, douchen en handen wassen.
            • Vervang een pleister als hij vuil is, maar tenminste elke drie dagen.
            • Pleisterresten verwijder je makkelijker met alcohol (of met geduld en water).
            ⇧

            Wanneer gebruik je een verbandspray?

            • met deze spray breng je een dun laagje aan over je wond waardoor een soort pleister ontstaat. Het materiaal is ademend maar houdt wel vuil en bacteriën buiten.
            • Voordeel: flexibeler dan pleisters
            • Nadeel: het komt nogal eens voor dat het niet genoeg beschermd, en dat er irritaties ontstaan
            ⇧
            Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
            Zonnebrand en zonnebrandmiddelen: vragen en antwoorden

            Zonnebrand en zonnebrandmiddelen: vragen en antwoorden

            Zonnebrandmiddel en crème: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

            Zonnebrandmiddel en crème: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?


            ⇧

            Wat is een zonnebrandmiddel of zonnebrandcrème?

            • Een zonnebrandcrème biedt bescherming van de huid tegen verbranding door de zon.
            ⇧

            Wat betekent de zonnebrand factor SPF?

            • Deze graad wordt aangeduid met de term Sun Protection Factor (SPF). Zonnebrandcrème is verkijgbaar van factor 6 tot factor 50+.
            • De tijd dat je beschermd in de zon kunt blijven = de tijd waarbij jouw huidtype zonder bescherming verbrandt x de SPF-waarde van de zonbescherming. SPF (Factor) 20 op een huid die normaal 15 minuten in de zon kan blijven zonder te verbranden kan nu 20 x 15 = 300 minuten in de zon blijven. Herhaald smeren heeft op deze waarden geen enkel effect!
            • De termen die je tegenkomt op beschermende kleding en zonnebrandcrèmes zijn SPF (Sun Protection Factor) of UPF (Ultraviolet Protection Factor). UPF en SPF zijn hetzelfde, alleen zie je op zonnebrandcrèmes vaak SPF en op kleding UPF staan.
            • Qua bescherming zit er weinig verschil in UV absorbtie tussen factor 30 en factor 50.
            • Als je op vakantie bent of veel buiten zit, gebruik dus minimaal factor 30. Voor dagelijks gebruik met niet te lange perioden in de zon is factor 15 voldoende.
            ⇧

            Wat is het verschil tussen minerale zonnebrandmiddelen en chemische zonnebrandmiddelen?

            • Minerale zonnebrandmiddelen vormen een fysieke barrière op je huid die zonlicht en UV-straling weerkaatsen. Voorbeelden hiervan zijn bijvoorbeeld zinkoxide en titaniumdioxide
            • Chemische zonnebrandmiddelen absorberen UV-straling en zetten ze om in warmte.
            • Chemische zonnebrandmiddelen zijn vaak makkelijker smeerbaar, trekken in je huid en laten geen witte waas achter. Het nadeel is dat een deel van de veel gebruikte middelen ernstige schade aan zeeleven en met name koraalriffen toebrengt. Vermijd onder andere: oxybenzone, octinoxate, homosalate, octocrylene, avobenzone, octisalate, nano zink en parabenen.
            • Minerale zonnebrandmiddelen worden vaak aangeraden voor mensen met een gevoelige huid.
            ⇧

            Is waterproof zonnebrand ook ook echt watervast, en is dat op reis of tijdens het backpacken voldoende?

            • Wanneer er op zonnebrandcrème waterproof of waterresistant staat, dan betekent dit dat de crème ook in het water beschermt.
            • Het is echter niet zo dat het blijft zitten tijdens het zwemmen. Na het zwemmen moet je dus opnieuw smeren.
            • Omdat altijd een deel van je zonnebrand in het water zal belanden, is het van belang een product te kiezen dat geen dodelijk werking op koraalriffen en ander zeeleven heeft.
            • Er bestaat ook zonnebrandcréme die de kans op kwallen steken verkleint!
            ⇧

            Wat is het verschil tussen een goedkope en een dure zonnebrand crème voor op reis of tijdens het backpacken?

            • Hoewel goedkope crèmes soms minder fijn smeren, minder snel intrekken of gewoon wat minder lekker ruiken heeft goedkoop toch ook een voordeel.
            • Met dure zonnebrandcrème ben je vaak zuiniger bij het aanbrengen, waardoor je minder goed beschermd bent.
            ⇧

            Zonnebrand meenemen op reis of niet?

            • Voor praktisch elke vakantiebestemming is een ruime voorraad zonnebrandcrème handig om in te pakken.
            • Kinderen en mensen met een licht huidtype moeten altijd extra goed opletten.
            • Rond de evenaar en op grote hoogte is de UV straling sterker en is extra voorzichtigheid voor iedereen belangrijk.
            • Er is ook zonnebrandcrème die tegen de meeste kwallenbeten beschermt.
            ⇧

            Kan je een zonnebrandmiddel op reis ook lokaal in het buitenland kopen?

            • Lokaal (extra) kopen is meestal ook mogelijk, zeker als het merk je weinig uitmaakt.
            • Hoe verder van de bewoonde of moderne wereld des te kleiner is de kans dat je een keuze hebt met betrekking tot de SPF factor. Wat met name lastig kan zijn in tropische gebieden.
            • Let ook goed op de houdbaarheidsdata als je lokaal je middelen aanschaft.
            ⇧
            Wat moet je doen als je bent verbrand door de zon, en hoe gevaarlijk is de zon in het buitenland?

            Wat moet je doen als je bent verbrand door de zon, en hoe gevaarlijk is de zon in het buitenland?

            Verbrand door de zon

            ⇧

            Wat is een verbrande huid door de zon (zonnebrand)?

            • UV-straling staat voor ultraviolet straling die van de zon komt en kent 2 vormen: UVA en UVB straling.
            • Wanneer je de huid te lang blootstelt aan zonlicht, of eigenlijk aan UVB-straling, zal deze verbranden, Bij de mildste variant van verbranding herstelt de huid redelijk snel binnen enkele dagen. Wanneer de huid ernstiger verbrand is zal na enkele dagen de huid gaan schilveren, bij nog extremere blootstelling aan UVB-straling kan je zelfs blaarvorming op de huid krijgen
            • Bij extreme verbranding van een groot deel van je huid, kan je koorts, rillingen, misselijkheid, braken, hoofdpijn en hartkloppingen krijgen. Bij extreme verbranding van een groot deel van je huid, kan je koorts, rillingen, misselijkheid, braken, hoofdpijn en hartkloppingen krijgen. Ook een combinatie met een zonnesteek is mogelijk
            • Veelvuldige en langdurige blootstelling aan te veel UVA-straling kan onder andere huidkanker veroorzaken
            ⇧

            Waar moet je op letten als je in het buitenland de zon in gaat?

            • In de landen rond de evenaar, met name in de omgeving van Australië en Indonesië, groeit het gevaar van huidverbranding door de zon. Nog los van gevaren als huidkanker, is de zon daar tegenwoordig zo fel dat zelfs mensen die aan de Middellandse Zee nooit verbranden binnen een dag Indiaantje kunnen spelen. Iedere huid verbrandt als die te lang wordt blootgesteld aan felle zon.
            • Hoelang dit duurt, hangt af van je huid en van waar je je bevindt (in de bergen en rond de evenaar is de zon bijvoorbeeld feller). Er bestaan wel basistabellen, maar de praktijk wijst uit dat je in de tropen heel voorzichtig moet zijn.
            • Neem echter niet te veel risico als je op reis bent. Een rugzak voelt namelijk niet fijn met verbrande schouders en de verbranding zorgt ook nog voor extra hitte
            ⇧

            Hoe werkt een beschermingsfactor bij zonnebrand, en wat betekent de SPF-factor?

            • De beschermingsfactor, die staat aangegeven op de meeste middelen, geeft aan hoe lang je in de zon kunt blijven. Je moet de eigen persoonlijke tijd vermenigvuldigen met de zonnebrandfactor. De beschermingsfactor wordt aangegeven via de afkorting SPF (Sun Protection Factor) en beschermt tegen UVB-straling
            • De eerste dag zal jouw huid zonder zonnebrand bijvoorbeeld al na 5 minuten verbranden. Gebruik je nu een middel met factor 15, en je smeert dit voldoende dik in, dan zal je in principe 75 minuten in de zon kunnen liggen zonder erg te verbranden.
            • Wil je jezelf ook beschermen tegen zonschade op langere termijn kies dan een zonnebrand met bescherming tegen UVA + UVB-straling
            ⇧

            Waardoor kan je een verbrande huid door de zon voorkomen?

            • Probeer tussen 12 een 3 in de middag direct contact met zonlicht te vermijden
            • Bescherm je hoofd met een hoed, pet of bandana en draag een zonnebril
            • Draag bedekkende kleding, met name blote schouders en blote voeten (al dan niet in teenslippers) zijn erg gevoelig voor verbranding
            • Smeer een stevige laag zonnebrandcrème met ten minste factor 30 op je onbedekte lichaamsdelen
            ⇧

            Welke handelingen kan je doen om een verbrande huid door de zon te behandelen?

            • Net als bij 'gewone' brandwonden is koelen de eerste stap bij de behandeling van zonnebrand. Dat kan met een vochtige doek of bijvoorbeeld een lauwe douche
            • Wanneer de rood verbrande huid nog heel is, kan je er verkoelende lotion zoals aftersun of aloë vera op smeren
            • Laat de verbrande huid goed herstellen voor je opnieuw de zon in gaat. Meestal zal een week voldoende moeten zijn voor een goed herstel
            ⇧

            Wanneer krijg je last van zonne-allergie op reis, en wat kan je eraan doen?

            • De jeukende rode bultjes en blaasjes van zonne-allergie krijg je met name als je met een zon-gevoelige huid voor het eerst wat langer in de zon bent, bijvoorbeeld als je in de winter vanuit Nederland vertrekt naar een zonnige bestemming.
            • Zonne-allergie kan je voorkomen door je huid rustig aan de zon laten wennen en op het begin van je vakantie wat vaker de schaduw op te zoeken.
            • Als de jeukende plekjes er eenmaal zijn, is het verstandig de huid te laten herstellen door uit de zon te blijven of bedekkende kleding te dragen op de aangetaste huid. Tegen de jeuk kan je een verkoelend zalfje gebruiken en dan gaat het vanzelf over. Niet krabben.
            • lees meer bij zonnebrand en zonnesteek
            ⇧
            Kan je DEET tegelijk met een zonnebrandmiddel gebruiken tegen insecten en zandvliegen
            Schijnt de zon feller in andere landen?

            Schijnt de zon feller in andere landen?

            • Dichter bij de evenaar wordt de zonkracht groter en heb je dus een hogere SPF-factor zonnebrand nodig of moet je minder lang in de zon komen.
            • Ook op hoogte (bijvoorbeeld in de Andes) is zonbescherming extra belangrijk.
            • Sneeuwvelden en zoutvlaktes verhogen door weerkaatsing de kans op verbranding
            Kan je in de schaduw alsnog verbranden als je op reis bent in de tropen?

            Kan je in de schaduw alsnog verbranden als je op reis bent in de tropen?

            Kan je in de schaduw alsnog verbranden als je op reis bent?

            • In de schaduw blijven beschermt je tegen de zon, maar niet voor 100%. Ruim 20-30% van de straling weerkaatst via muren, water en zand.
            • Ook bewolking vermindert de kans op verbranding. Afhankelijk van de zwaarte van de bewolking komt er echter nog behoorlijk veel UV straling doorheen.
            • Huidbescherming met zonnebrandcrème is in de schaduw dan ook niet overdreven.
            Wat moet je doen bij een zonnesteek of hitteberoerte op reis?

            Wat moet je doen bij een zonnesteek of hitteberoerte op reis?


            Zonnesteek op reis

              ⇧

              Wat is een zonnesteek, en is een zonnesteek gevaarlijk?

              • Bij een zonnesteek is je lichaam oververhit door de warmte van de zon. Je lichaamstemperatuur komt tijdens een zonnesteek boven de 40 graden.
              • Een zonnesteek ontstaat meestal door actief te zijn in de zon op een warme dag waarbij je hoofd en/of lichaam onbeschermd zijn tegen zonlicht.
              • De kans op een zonnesteek is groter wanneer je te weinig drinkt. Onder droge omstandigheden verlies je soms ongemerkt zeer veel vocht en krijgt je lichaam je temperatuur niet meer onder controle.
              • Bij hoge luchtvochtigheid, zoals in de tropen, kan je lichaam ook eerder oververhit raken.
              • Wanneer de vroege signalen van een zonnesteek, zoals duizeligheid, verwardheid en misselijkheid, worden genegeerd kan een zonnesteek levensbedreigend zijn
              ⇧

              Welke dingen kan je doen om een zonnesteek voorkomen?

              • Pas je activiteiten aan, aan de temperatuur en luchtvochtigheid. Op warme, zonnige dagen kan je tussen 12 en 3 beter niet in de zon gaan sporten of wandelen.
              • Wanneer je je hoofd bedekt met een pet of hoed, verklein je de kans op een zonnesteek aanmerkelijk.
              • Drink voldoende. Wanneer je veel zweet, heb je naast water ook extra zouten nodig om je vochtbalans goed te houden.
              • Tijdens een zonnesteek is degene die hem heeft vaak niet erg scherp en alert, het is dus belangrijk dat je goed op elkaar let.
              ⇧

              Hoe kan je een zonnesteek behandelen?

              • Iemand met een zonnesteek heeft een te hoge lichaamstemperatuur, het hele lichaam moet daarom gekoeld worden.
              • Haal de persoon uit de zon en verwijder overtollige kleding.
              • Koel het lichaam met water en/of bewegende lucht.
              • Onderdeel van de zonnesteek is ook uitdroging: geef water, sap of indien beschikbaar een ORS-oplossing.
              ⇧
              Wat moet je doen bij je een brandwond of ernstige zonverbranding op reis en in het buitenland?

              Wat moet je doen bij je een brandwond of ernstige zonverbranding op reis en in het buitenland?


              Wat moet je doen bij je een brandwond of zonverbranding op reis

              ⇧

              Wat is een brandwond?

              Een brandwond is een beschadiging van de huid door inwerking van warmte, een chemische stof of elektriciteit. Brandwonden hebben 3 gradaties:

              • Eerstegraads verbranding: rode, droge en gezwollen huid.
              • Tweedegraads verbranding: rode, vochtige, gezwollen, zeer pijnlijke huid met blaarvorming.
              • Derdegraads verbranding: witgele tot bruinzwarte huid die niet pijnlijk is.
              ⇧

              Hoe behandel je een brandwond?

              • Koel brandwonden op de huid eerst minstens 10 minuten met, bij voorkeur, lauw zachtstromend water of met natte lappen.
              • Ga bij grote brandwonden onder een lauwe douche staan. Langer koelen is altijd beter.
              • Na het koelen bekijk je de brandwond goed. Bel met de huisarts (overdag) of huisartsenpost ('s avonds en in het weekend) als:
                • De brandwond groter is dan je handpalm.
                • Er een vochtige, rode brandwond of blaar zit in je gezicht, op je handen of gewrichten, in je bilspleet of op je geslachtsdelen.
                • Er een geelwitte, bruine, grijze of zwarte droge plek ontstaat die geen pijn doet.
                • Het om een baby of een kleuter gaat.
                • Je twijfelt over de ernst van de brandwond.
              • Neem indien nodig een pijnstiller tegen te pijn
              • Zalven als zinkzalf en sudocreme werden vaak gebruikt bij door zon verbrande huid en lichte brandwonden. De voor en tegenstanders zijn het op dit vlak vaak niet geheel  met elkaar eens
              ⇧

              Is zonverbranding ook een brandwond ?

              • Ja, zonnebrand is ook een soort brandwond.
              • Bij zonnebrand geeft de huid een ontstekingsreactie na blootstelling aan een te hoge dosis UV-straling.
              ⇧

              Wat moet je doen als je erg verbrand bent in de zon?

              • De geirriteerde huid bij zonverbranding kan je behandelen als 'gewone' brandwonden,  en vervolgens de huid met een verkoelende aftersun behandelen.
              • Laat de verbrande huid goed herstellen door de week na verbranding zoveel mogelijk zon contact te verijden op het verbrande lichaamsdeel
              ⇧
              Zonnebrand en zonnesteek
              Zonnebrandmiddelen en zonnebrandcrème

              Gevaarlijke ziektes op reis voorkomen of laten behandelen

              Checklist en meeneemlijst voor je gezondheid en medicijnen op reis

              Checklist en meeneemlijst voor je gezondheid en medicijnen op reis

              Anti-conceptie en de pil: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

              Anti-conceptie en de pil: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?


              ⇧

              Wat is een anti-conceptiemiddel en hoe werkt het?

              • Een anti-conceptiemiddel is bedoeld om een zwangerschap te voorkomen
              • Er zijn grofweg 2 manieren hoe deze middelen een zwangerschap voorkomen: via een fysieke barriere ofwel via een hormonale blokkade
              • Een condoom werkt als enige anti-conceptiemiddel ook preventief tegen veel SOA's 
              ⇧

              welke anti-conceptiemiddelen zijn er voor op reis?

              • De anti-conceptiepil: kortweg 'de pil' is in diverse varianten beschikbaar, je moet ze veelal dagelijks innemen.
              • De anticonceptiepleister: Je plakt 1 pleister per week, zwemmen en douchen geen probleem voor dit soort pleister maar je moet wel regelmatig checken of de pleister nog goed vastzit.
              • De nuvaring: Deze hormonen afgevende ring moet 1 maal per maand vervangen
              • Prikpil: Een arts geeft je een injectie waarmee je ongeveer 3 maanden beschermt bent
              • Het implantatiestaafje: Biedt 3 jaar bescherming en wordt geplaatst door arts, meestal in je arm
              • Het condoom: doordat dit ook beschermt tegen soa's wordt het vaak ook gebruikt naast andere anti-conceptiemiddelen
              • Het pessarium in combinatie met zaaddodende pasta: vergt wat meer planning dan een condoom
              • Het spiraaltje: zowel de hormonale als de koperen variant beschermt 5 jaar tegen ongewenste zwangerschappen
              • De morning-afterpil: alleen bedoelt voor noodgevallen en dus niet bedoelt als vervanger van bovengenoemde oplossingen
              • Sterilisatie: een sterilisatie biedt permanente bescherming tegen zwangerschap en is in principe onomkeerbaar
              ⇧

              Waar moet je als reiziger rekening mee houden bij anti-conceptie in het buitenland?

              • Beschikbaarheid: Wanneer je gedurende je reis nieuwe voorraad moet inslaan, kan het soms lastig zijn hetzelfde product te vinden als dat je gewend bent. Wisselen van merk kan eventueel bijwerkingen of tijdelijk verminderde werking opleveren. Voor vertrek met je huisarts eventuele alternatieven bespreken kan helpen.
              • Houdbaarheid: alle anti-conceptie die je buiten je lichaam bewaart, dien je onder de 25 of 30 graden te bewaren voor goede werking. Je tas in de volle zon zetten of een hitte golf in bijvoorbeeld Dubai of India kan de betrouwbaarheid van pil/pleister/ring negatief beinvloeden. Ga meerdere maanden op reis, dan zal het lastig zijn om voldoende voorraad vanuit thuis op een veilige manier te bewaren.
              • Ritme: Dagelijks aan je anti-conceptie denken is thuis vaak al lastig. Wanneer je op reis bent is dit nog wat lastiger, zeker als je regelmatig van tijdzone wisselt
              • Uitstellen: bij bepaalde pillen, pleisters en ringen is het mogelijk om tot op zekere hoogte je menstruatie te plannen, bij de middelen die langdurig werkzaam zijn is dat niet mogelijk.
              • Ziekte: De pil die je moet slikken, kan aan betrouwbaarheid inboeten wanneer je overgeeft of diarree hebt op reis
              ⇧

              Anti-conceptie & de pil meenemen op reis of niet?

              • Ga je lang op reis en kun je niet voldoende voorraad meenemen, overleg dan met je arts over een middel dat internationaal breed verkrijgbaar is of kies een middel waarmee je in een keer gedurende je gehele reis beschermt bent.
              • Neem in ieder geval een recept of dokstersbriefje mee met de werkzame stof die je gebruikt voor het geval jouw merk ergens niet te krijgen is. 
              • Let op: in sommige streng conservatieve landen is het gebruik van anti-conceptie beperkt of niet toegestaan.
              ⇧
              Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

              Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?


              ⇧

              Wat is een desinfectiemiddel?

              • Desinfecterende middelen doden bacteriën en andere microben. Veel gebruikte desinfectiemiddelen zijn alcohol en jodium (Povidon).
              • Er zijn ruwweg twee groepen te onderscheiden: wondontsmettende middelen en hand- en oppervlakte desinfectiemiddelen.
              • De handdesinfectiemiddelen zijn bedoeld als vervanger van zeep en doden de bacteriën op je huid.
              ⇧

              Wat is een wondontsmettingsmiddel?

              • Wondontsmettende middelen gebruik je bij open wonden om te voorkomen dat deze gaan ontsteken.
              • Betadine pleisters zijn ook in dit kader beter dan gewone pleisters, maar halen het niet bij echte wondontsmettingsmiddelen.
              ⇧

              Wat is jodium?

              • Jodium is een ontsmettingsmiddel om de huid te ontsmetten voorafgaand aan huidbeschadigingen, zoals door injecties, sneeën of operaties.
              • Gebruik jodium liever niet op een beschadigde huid bij diepere wonden, dierenbeten en brandwonden. Bedek een wond met jodium ook niet met een strak verband of pleister, omdat dit de kans op bijwerkingen kan vergroten.
              • Wat je wel kan gebruiken is povidonjodium (betadine).
              ⇧

              Wat is betadine?

              • Betadine is de naam voor producten waar povidonjodium in is verwerkt.
              • Povidonjodium is een speciaal soort jodium dat niet prikt.
              • Betadine is verkrijgbaar als druppel oplossing in kleine handige miniflesjes, als pleister en in tubes als betadinezalf.
              • Onderweg kan betadinezalf erg handig zijn.
              ⇧

              Wat kan je nog meer gebruiken als wondontsmettingsmiddel?

              Sterilon
              • Bevat chloorhexidine en wordt veel gebruikt bij schaafwonden, prikt in de wond, maar het veroorzaakt geen vlekken in kleding.
              Dutimon poeder
              • Een desinfecterend poeder dat niet prikt en kleine wondjes droogt en droog houdt.
              Alcohol 70%
              • prikt in de wond maar heeft het voordeel dat het kleurloos is. Direct aanbrengen of bijvoorbeeld deppen met een bevochtigde verbandwatten.
              Water
              • Is er geen povidonjodium of ander ontsmettingsmiddel in de buurt gebruik dan schoon lauw drinkwater om de wond goed schoon te maken.
              ⇧

              Betadine, jodium of wondontsmettingsmiddel meenemen op reis of tijdens het backpacken?

              Meeste reizen:
              • Meenemen kan geen kwaad en vaak nuttig om langer durend ongemak te voorkomen. Zodat je reis niet teveel wordt beinvloed door dat ene net ongelukkig zittende wondje.
              • Let op ontsmettingsmiddelen zit vaak of beperkt in medische kits.
              Reizen naar warme en tropische gebieden:
              • Meenemen of bij de hand hebben van wondontsmettingsmiddel is in warme gebieden wel erg belangrijk.
              • Bacteriën kunnen in deze gebieden extra snel woekeren en infecties veroorzaken of verergeren.
              • Je zal niet de enige zijn die bijvoorbeeld een klein schrammetje op een teen opeens ziet ontaarden in een totaal ontstoken voet van dubbele dikte dan normaal.
              ⇧

              Antibiotica meenemen op reis of niet?

              • Ga je op lang op reis naar afgelegen en primitieve gebieden dan kan het handig zijn een breed spectrum antibiotica bij je te hebben.
              • Overleg met je arts welke antibiotica mee te nemen!
              ⇧

              Kan je jodium of wondontsmettingsmiddel lokaal kopen of krijgen op je bestemming?

              • In vrijwel elk land is wel een vorm van jodium of wondontsmettingsmiddel te verkrijgen in de lokale apotheek of drogist.
              • In de praktijk loop je echter de meeste verwondingen niet op doordat je struikelt over de stoep van de drogist, maar juist ergens daar mijlenver vandaan.
              • Aanvullen van je meegenomen voorraad lukt dus meestal wel.
              ⇧
              Blarenpleister: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens backpacken?

              Blarenpleister: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens backpacken?

              Blarenpleisters op reis

              ⇧

              Wat zijn blarenpleisters?

              • Pleisters die speciaal ontwikkeld zijn voor blaarverzorging
              • Tip: op plaatsen waar je blaren verwacht, kun je ook preventief een blarenpleister plakken.
              ⇧

              Waarvoor kan je beter een blarenpleister of een gewone pleister gebruiken als je in het buitenland op reis bent?

              • Een blarenpleister voelt als een tweede huid waardoor deze niet vervelend op de geïrriteerde huid of gesloten blaar zit en verdere wrijving tegengaat. Een gewone pleister kan de wrijving langs de blaar of irritatie soms erger maken.
              • Bij een open blaar is het verstandig om gewone pleisters te gebruiken, omdat blarenpleisters soms akelig aan je wond of korstje kunnen gaan plakken.
              • Soms blijven blarenpleisters ook aan sokken plakken. Voor goede bescherming kun je dan het beste tape of gewone pleisters over de blarenpleister heen gebruiken.
              ⇧

              Wanneer neem je blarenpleisters mee op reis of tijdens het backpacken?

              • Wandelreizen: altijd meenemen
              • Lange reizen & wereldreis: meenemen is aan te raden
              • Backpackreizen: meenemen kan geen kwaad, of gebruik een gewone pleister
              • Korte reizen en vakanties: meenemen kan geen kwaad, of gebruik een gewone pleister
              ⇧
              Blarenprikker: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

              Blarenprikker: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

              Wat is een blarenprikker?

              • Een blarenprikker is een scherpe steriele naald om blaren door te prikken (al dan niet door sterielegaasjes/pleisters)
              • Een blarenprikker zit soms al in een medische kit
              • Met een blarenprikker kan je soms ook gebruiken om een moeilijke splinter te pakken te krijgen.

              Een blarenprikker meenemen op reis of niet?

              • Wandelvakanties: Meenemen
              • Overige reizen: Overwegen als je vaak last hebt van blaren
              Diarreeremmer: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

              Diarreeremmer: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?


              Diarreeremmer op reis

              ⇧

              Wat is een diarreeremmer als je op reis bent?

              • Een diarreeremmer is een medicament om het ziekteverschijnsel diarree te remmen.
              • De werkzame stof in veel diarreeremmers is loperamide.
              • Loperamide remt de bewegingen van de darmen en zorgt voor samentrekking van de anus.
              • Diarreeremmers lossen meestal de oorzaak van het probleem niet op, maar zorgen er wel dat je niet nog extra problemen krijgt tijdens het reizen. Bijna iedereen die vaker gereisd heeft, kan er over meepraten. Een spontane ongewenste aanval van diarree na dat heerlijke stukje vlees of dat ijsje dat je beter niet had kunnen nemen. Vooral fantastisch als je daarna mee moet met een 12 uur durende busreis.
              ⇧

              Wanneer neem je diarreeremmers mee op reis of tijdens het backpacken?

              • Lange reis en wereldreis: altijd meenemen!
              • Backpackreizen: altijd meenemen!
              • Korte vakanties: meenemen kan geen kwaad.
              ⇧
              Hoogteziekte medicijn: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

              Hoogteziekte medicijn: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

              Hoogteziekte medicijnen

              ⇧

              Wat zijn hoogteziekte medicijnen?

              • Hoogteziekte medicijnen helpen tegen de verschijnselen van hoogteziekte en in sommige gevallen kunnen ze lichte vormen van hoogteziekten voorkomen
              • De medicijnen zijn alleen op doktersrecept verkrijgbaar. Voorbeelden zijn nifedipine en vooral acetazolamide
              • Het beste medicijn tegen hoogteziekte is echter afdalen naar lagere hoogtes
              ⇧

              Hoogteziekte medicijnen meenemen op reis of niet?

              • Overleg met je huisarts of het in jouw situatie aan te raden is om met eigen medicijnen op pad te gaan
              • Over het algemeen geldt dat acclimatiseren en reizen met ervaren berggidsen het meenemen van eigen medicijnen overbodig maakt
              • Geen tijd om te acclimatiseren? Heroverweeg je plannen.
              ⇧
              Koortsremmers en koortswerende middelen: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

              Koortsremmers en koortswerende middelen: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

              ⇧

              Wat zijn koortsremmers en koortswerende middelen?

              • De meest gebruikte koortsremmers zonder doktersrecept zijn paracetamol (zonder ontstekingsremmende eigenschappen), ibuprofen en aspirine (met ontstekingsremmende eigenschappen).
              • Ibuprofen en aspirine zijn iets agressiever voor de maag dan paracetamol, daarom wordt paracetamol in de meeste gevallen aangeraden.
              • Paracetamol is in Nederland onder verschillende merknamen en verpakkingen te koop en die hebben alle een vergelijkbaar effect. Het maakt dus niet uit of je huismerk of A-merk paracetamol meeneemt op reis.
              ⇧

              Wanneer neem je koortsremmers mee op reis of tijdens het backpacken?

              • Je kunt altijd ziek worden of pijn krijgen en met een simpel pilletje paracetamol voel je je al snel wat beter.
              • Korte reizen: meenemen kan geen kwaad.
              • Lange reizen en wereldreis: altijd meenemen.
              ⇧

              Waar kan je een koortsremmers of koortswerende middelen op reis ook lokaal in het buitenland kopen?

              • Vaak kun je ook lokaal wel een koortsremmer krijgen bij een apotheek of lokale drogist
              • De lokale middelen kunnen echter minder goed getest zijn, heftiger werken dan je medicijnen van thuis, of een bijsluiter hebben waar je met je koortsige kop geen kaas van kan maken
              • Probeer altijd de dosering voor jouw leeftijd te checken, met een arts of apotheek te overleggen of de risico's goed in te schatten
              ⇧
              Laxeermiddel: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

              Laxeermiddel: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

              Laxeermiddelen op reis

              ⇧

              Wat zijn laxeermiddelen?

              • Laxeermiddelen zorgen dat je ontlasting zachter wordt waardoor verstopping wordt verholpen.
              • Enkele van de werkzame stoffen van laxeermiddelen zijn bisacodyl en lactulose.
              • Deze stoffen zorgen ervoor dat je darmslijmvlies wordt geprikkeld en houden vocht in de darm vast.
              ⇧

              Laxeermiddelen meenemen op reis of niet?

              • Verandering van omgeving en voedingspatroon kunnen naast bekendere diarreeproblemen ook voor verstopping zorgen. 
              • Korte reizen: meenemen kan geen kwaad als je er vaker last van hebt.
              • Lange reizen & Wereldreis: meenemen kan veel ongemak voorkomen. Check ook welke andere maatregelen je kan nemen.
              ⇧
              Malariapillen en malaria profylaxe: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

              Malariapillen en malaria profylaxe: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

              ⇧

              Wat zijn malariapillen?

              • Anti-malariamiddelen worden ook wel malaria profylaxe genoemd. Welk malariamiddel voor jou het meest geschikt is, is o.a. afhankelijk van je reisbestemming en hoe lang je op reis gaat.
              • Er heersen in verschillende gebieden verschillende soorten malaria en in sommige gebieden zijn de muggen weer resistent tegen bepaalde antimalariamiddelen.
              ⇧

              Wel of niet malariapillen meenemen op reis?

              Bestemmingen waar malariamuggen aanwezig zijn:
              • Overleg goed met je huisarts of de arts van de travel clinic die je bezoekt voor je vertrek of lokaal ter plaatse
              • Je hoort overal, zowel lokaal als onder reizigers  de meest verschillende verhalen over de risico's van zowel de malaria als over de risico's van de pillen. Belangrijk  blijft om je zelf goed en breed te informeren over de laatste stand van zaken,. Maak je eigen afwegingen op basis van zowel de waarschuwingen over de gevaren als de relativeringen, en neem je eigen persoonlijke gezondheidssituatie mee in deze afwegingen
              Opties bij lange reizen of lang verblijf
              • Slikken: vooral Lariam is geschikt voor een langere periode mits je geen bijverschijnselen hebt (lees elders meer, en laat je goed voorlichten). Lariam kan wel duur uitpakken.
              • Stoppen: Als je stopt met malariatabletten moet je zoveel mogelijk zien te  voorkomen dat je gestoken wordt in gebieden waar malaria heerst. Van tevoren ook maar beter checken waar er ergens een dokter of ziekenhuis in de buurt is. Zorg ook dat je goed weet wat je moet doen bij een malaria-aanval.
              • Ook al zit je een lange tijd in een malariagebied, je wordt niet immuun voor malaria. Je loopt altijd een risico om het op te lopen.
              ⇧

              Kan je malariapillen op reis ook lokaal in het buitenland kopen?

              • In verschillende landen zijn verschillende malariapillen verkrijgbaar, meestal niet zonder recept
              • In de meeste landen zijn travel clinics waar je langs kunt, maar in het algemeen alleen in of bij de grotere steden
              • Bij lokaal pillen kopen loop je wel vaak tegen het betrouwbaarheidsdilemma aan  Je weet vaak niet waar de pillen vandaan komen, en kan het vaak niet goed checken. Blijft soms een lastig dilemma.

               

               

               

              ⇧
              Medisch paspoort, medicijnenpaspoort en gele boekje: wat is het, en wel of niet meenemen op reis naar het buitenland of tijdens het backpacken?

              Medisch paspoort, medicijnenpaspoort en gele boekje: wat is het, en wel of niet meenemen op reis naar het buitenland of tijdens het backpacken?


              ⇧

              Wat is een medisch paspoort?

              • Een medisch paspoort is een document (digitaal of op papier) waarin belangrijke medische gegevens staan. Denk aan je bloedgroep, allergieën, medicijngebruik, vaccinatiestatus, eventuele aandoeningen én contactgegevens van artsen of familie.
              • Een medisch paspoort kan je bij je huisarts, de apotheek of travel clinic laten invullen. Vaak is het een geel miniboekje in de vorm van een paspoort. Je arts of apotheker zal samen met jou al je huidige medicatie opschrijven, maar ook een deel van je medische geschiedenis, je bloedgroep en de contactgegevens van je arts.
              • Het medisch paspoort wordt in een keer in elf talen opgesteld, zodat medisch personeel in het buitenland je zo goed mogelijk kan helpen.
              • Het medisch paspoort is ook geen officieel reisdocument.
              Wat is een medicijnenpaspoort, een geneesmiddelenpaspoort, een Europees medisch paspoort en 'het gele boekje'?
              • Het medisch paspoort wordt ook medicijnenpaspoort, geneesmiddelenpaspoort of Europees Medisch Paspoort genoemd.
              • In de reizigersmond gebruik je vaak de term 'gele boekje.
              Wat is een Engelstalige medische verklaring?
              • Het medisch paspoort is niet hetzelfde als een Engelstalige medische verklaring, maar is voor veel medicatie (die niet onder de Opiumwetgeving vallen) wel voldoende om zonder problemen langs de douane te komen.
              ⇧

              Waarvoor kan je een medisch paspoort gebruiken op reis?

              • Een medisch paspoort fungeert als communicatiemiddel in noodgevallen, zeker als je zelf niet meer kunt praten. Het zorgt ervoor dat lokale artsen of hulpverleners weten:
                • welke medicatie je gebruikt.
                • waar ze wél of juist niet aan moeten komen.
                • wie ze moeten bellen als jij dat niet meer kan vertellen.
              • Een medisch paspoort kan helpen bij grenscontroles als je ‘bijzondere’ medicatie bij je hebt (denk aan medicijnen die onder de Opiumwet vallen).
              • Ga je langer op reis en moet je ter plekke aanvullende medicatie kopen, dan kan dit gele boekje wel belangrijk zijn om problemen te voorkomen.
              • Het kan ook belangrijk zijn voor het claimen van medische kosten bij je verzekering.
              ⇧

              Wanneer neem je een medisch paspoort mee op reis naar het buitenland of tijdens het backpacken?

              • Een medisch paspoort meestal mee:
                • als je op reis gaat naar gebieden waarvoor vaccinaties aanbevolen of verplicht zijn.
                • als je op reis gaat naar gebieden met beperkte medische voorzieningen.
                • als je alleen reist.
              • Een medisch paspoort neem je altijd mee
                • als je verschillende medicijnen gebruikt of een wat complexere medische achtergrond hebt.
                • als je in allergische shock kunt raken (bijv. noten, insecten, antibiotica).
                • als een chronische ziekte hebt of vaste medicatie gebruikt (diabetes, epilepsie, hartproblemen…
                • als je medicatie meeneemt die onder de Opiumwet valt.
              ⇧

              Hoe kan je een medisch paspoort elders in de wereld krijgen?

              • Dat kan helaas niet. Het is een gevalletje: voor vertrek regelen in je thuisland. 
              • In Nederland kan je een medisch paspoort aanvragen bij je huisarts, de apotheek of een specialist.
              ⇧
              Medische kit en EHBO set: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

              Medische kit en EHBO set: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?


              ⇧

              Wat is een medische kit voor op reis?

              • Een medische kit voor op reis bevat van alles een beetje en van niets te veel zodat de kit niet te groot is voor jouw activiteit.
              • De basisvulling van een medische kit is altijd gericht op wondverzorging zoals gaasjes, verband en diverse pleisters.
              • Als je een medische kit bij je hebt, kun je o.a. kleine wondjes tot diepe sneden en verzwikte enkels in eerste instantie zelf verzorgen, totdat je de mogelijkheid hebt om naar een arts te gaan (of om dat juist te voorkomen).
              • De vulling van je medische kit kan je aanpassen aan je geplande activiteiten.
              • In sommige gebieden is het nuttig om een setje steriele naalden en steriele wondverzorgingsmiddelen mee te nemen. 
              ⇧

              Een medische kit of EHBO-set wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

              Bij korte reizen:
              • Een klein handzaam medisch kitje kan nooit kwaad en van pas komen.
              Bij lange reizen of een wereldreis?
              • Altijd meenemen en zorgvuldig samenstellen.
              ⇧

              Kan je lokaal of op je bestemming een medische kit of EHBO-set kopen?

              • Als je tijd hebt om er naar op zoek te gaan dan kan in de modernere steden wel een medische kit of een EHBO-set kopen met een groot deel van de vulling die je nodig hebt.
              • Op andere bestemmingen zal je via de lokale apotheek en drogist wel een eind kunnen komen. Een en ander zal wat minder licht en compact zijn, of zonder leesbare bijsluiters.

               

               

               

              ⇧
              Middel tegen huiduitslag en zonne-allergie: wat is het, en neem je het mee op reis?

              Middel tegen huiduitslag en zonne-allergie: wat is het, en neem je het mee op reis?

              Middelen voor huidverzorging en huiduitslag meenemen op reis?

              Wel of niet meenemen?

              • Een huidverzorgingsmiddel meenemen op reis kan belangrijk als je een droge huid hebt en bijbehorende jeuk wilt bestrijden of voorkomen

              Wat neem je mee?

              • De diverse zinkzalf cremes en talkpoeder kunnen uitkomst bieden.

              Kan je het ook lokaal kopen?

              • In veel landen zijn de middelen gewoon verkrijgbaar bij de drogist of apotheek
              • Behalve op dat paradijselijke eiland, tijdens de trekking, in dat rustige dorp of in jouw resort net buiten de stad
              Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

              Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

              ⇧

              Wat is ORS?

              • ORS is een poedermengsel dat je kan oplossen in schoon drinkwater.
              • ORS bestaat uit zouten, met name kalium en natrium, en speciale suikers (glucose).
              • ORS staat voor Oral Rehydration Solution, wat betekent 'via de mond in te nemen vochtaanvulling.
              • De samenstelling is gebaseerd op adviezen van de WHO (World Health Organisation).
              ⇧

              Waar helpt ORS tegen, en hoe werkt het?

              • ORS helpt om uitdroging te voorkomen, en de gevolgen van uitdroging te herstellen.
              • Door de suikers in ORS wordt water sneller in de bloedbaan opgenomen als je uitgedroogd bent, en het geeft je energie.
              • De zouten in ORS vullen de tekorten aan die door de uitdroging zijn ontstaan.
              ⇧

              Wanneer neem je ORS?

              • ORS neem je tegen de gevolgen van diarree en hevig zweten.
              • De hydraterende functie van ORS helpt ook goed tegen katers als gevolg van overmatige alcoholinname.
              ⇧

              ORS wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

              • De kans dat je op reis aan de diarree raakt is aanzienlijk, heb je ORS bij je dan kan je gevolgen enigzins binnen de perken houden.
              • Ander bijkomend voordeel is dat als je twee dagen later weer rustig veel te lang aan de bar kan hangen en de volgende dag een pakje ORS kan opentrekken.
              ⇧
              Pincet: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

              Pincet: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

              Wat is een pincet?

              • Met een pincet kan je heel precies iets kleins oppakken
              • Je hebt een splinterpincet (met een puntige kop) en een haarpincet (met een platte kop). 
              • Met een splinterpincet kan je het meest precies een splinter uit een wond trekken, maar ook bijvoorbeeld stukjes schelp of zee-egel stekels
              • Ook met een pincet met een platte kop kan je de meeste splinters goed te pakken krijgen

              Pincet meenemen op reis of niet?

              • Een pincet is op veel reizen handig om mee te nemen, de kans op een splinter is aanzienlijk en onstekingen wil je in het buitenland zoveel mogelijk voorkomen
              • Pincet zit in het algemeen ook in een medisch kit
              Reisziektetabletten en middelen tegen misselijkheid meenemen op reis of niet?

              Reisziektetabletten en middelen tegen misselijkheid meenemen op reis of niet?

              Wat zijn reisziektetabletten en middelen tegen misselijkheid?

              • reisziektemiddelen helpen bij misselijkheid als gevolg van lucht- en wagen & zeeziekte
              • reisziektemiddelen helpen ook vaak tegen jeuk (anti-histaminica)
              • Merken : o.a. primatour

              Reisziektetabletten en middelen tegen misselijkheid meenemen op reis of niet?

              • Ongemakken kunnen altijd de kop op steken. Daarbij, zelfs de meest evenwichtige types gaan onderuit bij de rijstijl van sommige chauffeurs in Azië, Afrika of Latijns-Amerika:
              • Meenemen dus. 
              Steriele naalden of steriele kit: wat is het en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

              Steriele naalden of steriele kit: wat is het en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

              Steriele injectienaalden en steriele kit op reis

              ⇧

              Wat zijn steriele naalden op reis?

              • Steriele naalden zijn volledig hygiënisch en schoon verpakte injectienaalden voor medisch gebruik bedoeld. Schone medische hulpmiddelen voorkomen gevaarlijke infectieziekten.
              • Deze naalden zijn bedoeld om aan een arts te overhandigen in geval van ziekenhuisopname in een gebied met slechte of ten minste hygiënisch onbetrouwbare medische zorg.
              • Neem als aanvulling op steriele naalden ook overige steriele medische middelen mee, zoals een scalpel en hechtdraad, anders gaat het alsnog fout.
              ⇧

              Wanneer neem je steriele naalden mee op reis of naar het buitenland?

                • Bij reizen naar gebieden waar heel weinig of erg slechte medische zorg aanwezig is kan een medische kit met steriele naalden belangrijk zijn om bij je te hebben.
                • Als het goed is zal je het nooit gebruiken, en je kan het altijd lokaal weggeven of achterlaten bij een medische post, als je weer naar huis gaat en het niet meer denkt te kunnen gebruiken.
                ⇧
                Tea Tree oil: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

                Tea Tree oil: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?


                Tea tree oil op reis

                ⇧

                Wat is Tea Tree olie?

                • Tea Tree olie is een product wat eigenlijk tegen heel veel verschillende kwaaltjes gebruikt kan worden.
                • Deze essentiële olie heeft een bewezen potentie in het doden van schimmels, bacteriën en virussen, helaas is de daadwerkelijke werkzaamheid in allerhande wondermiddelen zelden wetenschappelijk bewezen en is het toevoegen van tea tree oil als ingrediënt meer marketing dan wijsheid.
                • Tea Tree olie helpt in de juiste concentraties mogelijk tegen huidinfecties en ontstekingen, eczeem, acné, roos, luizen, een slechte adem en stinkende oksels en zweetvoeten.
                • Verder kan het ook helpen om schimmels tegen te gaan en helpt het je wond genezen.
                • Tea Tree olie zit vaak in hele kleine handzame flesjes
                ⇧

                Wanneer neem je Tea Tree oil mee op reis?

                • Tea Tree olie inpakken is nuttig wanneer je het thuis ook al naar tevredenheid gebruikt
                • Tea Tree olie heeft geen essentiële functie in een EHBO set of toilettas
                ⇧
                Tekentang, tekenpincet of tekenverwijderaar: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

                Tekentang, tekenpincet of tekenverwijderaar: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?


                ⇧

                Waar gebruik je een tekenverwijderaar of tekentang voor?

                • Een tekentang (of tekenpincet, tekenverwijderaar) is een klein hulpmiddel om een teek veilig te verwijderen.
                • Teken zijn soms erg klein (soms maar 1mm). Het is dan lastig om de teek te verwijderen zonder hem te beschadigen.
                • Een goed gebruikte tekentang voorkomt dat er stukjes van de teek achterblijven in je huid als je hem verwijdert.
                • Op tijd en netjes verwijderen van een teek verlaagt het risico op de ziekte van Lyme.
                ⇧

                Welke middelen kan je gebruiken om een teek te verwijderen?

                Wat is een tekentang?
                • Een teek kan goed worden verwijderd met behulp van een speciale tekentang. Het is een soort pincet met vrij brede, platte bek.
                • De tang moet van boven om de kop van de teek gezet worden tot vrijwel in de huid van het slachtoffer. De teek kan dan voorzichtig uit de huid gedraaid worden (niet hard trekken).
                Wat is een tekenpincet?
                • Een teek kan ook worden verwijderd met behulp van een speciale pincet met vrij brede, platte bek, die zich vaak automatisch sluit. De pincet moet van voren om de kop van de teek gezet worden tot vrijwel in de huid van het slachtoffer.
                • De pincet knijpt zichzelf vast, de teek kan dan voorzichtig uit de huid gedraaid worden (niet hard trekken).
                Wat is een tekenlepel?
                • Deze speciale tekenlepel komt uit Amerika. Door de vorm van de tekenlepel kan een teek ook makkelijk verwijderd worden uit moeilijk bereikbare plaatsen zoals je lies of je knieholte. 
                • De tekenlepel heeft een V-vormige inkeping. Het brede deel van de V-inkeping moet op de huid worden gezet zo dicht mogelijk bij de teek. Met een lichte druk op de huid moet de lepel dan richting de teek worden bewogen zodat het smalle deel van de inkeping de teek omsluit. Met een gelijkmatige voorwaartse schuifbeweging verwijder je vervolgens de teek. Niet wrikken, of draaien, alleen voorwaarts schuiven. Met de tekenlepel kunnen zowel larven (1 mm) als nimfen en grote teken geheel worden verwijderd inclusief het monddeel.
                • De lepel en andere methoden zijn getest en is een alternatief voor de pincet om een teek mee te verwijderen. 
                Wat is een tekenkaart?
                • De tekenkaart schuif je net als de tekenlepel vlak over de huid met de opening naar de teek. Schuif de opening onder de teek en schuif door over de huid zodat de teek wordt meegenomen. Doordat je niet in de teek hoeft te knijpen en hoeft te draaien voorkom je dat de ziekteverwekkers eventueel op die manier in de wond komen.
                • De kaart is even groot als een creditkaart en kan je dus makkelijk altijd bij de hand hebben wanneer je hem in je portemonnee stopt.
                ⇧

                Op welke alternatieve manieren kan je een teek verwijderen?

                Wat is bevriezing van de teek?
                • Een alternatieve methode van teken verwijderen is bevriezing. Met een apparaatje wordt een koudespray op de teek gespoten, waardoor deze bevriest en gemakkelijk verwijderd kan worden. 
                • Deze methode is ook zelf toe te passen; dit is echter minder veilig dan de meer gangbare verwijder hulpmiddelen.
                Wat is handmatig verwijderen van een teek?
                • Als er geen hulpmiddelen in de buurt zijn, kan handmatig verwijderen op volgende manier: bevochtig een vingertop met speeksel en draai daarmee zacht maar gedurig rondjes op de teek. Na enkele minuten laat de teek los.
                • Knijp de teek fijn na het verwijderen, anders wandelt hij gewoon verder en bijt zich mogelijk weer vast.
                • Om eventuele besmetting te voorkomen was je best wel even je handen.
                ⇧

                Een tekentang wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

                • Bestemmingen naar gebieden met teken: aanrader.
                • Actieve reizen in de natuur: zeker die tekentangmeenemen.
                ⇧
                Tijgerbalsem: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

                Tijgerbalsem: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?


                ⇧

                Wat is tijgerbalsem?

                • Tijgerbalsem is een mengsel van oliën en vetten met daarin diverse plantextracten.
                • Rode tijgerbalsem is de sterkste variant, die met name wordt gebruikt tegen spier- en gewrichtspijn en heeft een verwarmend effect
                • Witte tijgerbalsem is iets milder, heeft een verkoelend effect en kan zo breder ingezet worden. Naast spierpijn kan je het bijvoorbeeld onder je neus smeren om je verstopte neus weer te openen of op een muggenbult smeren tegen de jeuk
                ⇧

                Tijgerbalsem meenemen op reis of niet?

                • Actieve reizen: aanrader, bij spierpijn of stijve ochtend spieren
                • Lange reizen of wereldreis: gewoon meenemen, er is vast nog een plekje vrij
                ⇧
                Vitamines en mineralen: wel of niet meenemen op reis?

                Vitamines en mineralen: wel of niet meenemen op reis?

                ⇧

                Wat zijn belangrijke vitamines en mineralen op reis?

                • Op reis heeft je lichaam in principe dezelfde vitamines en mineralen nodig als normaal.
                • Geniet van lokale vruchten, exotische groenten en volkoren granen en je hebt in principe voldoende vitaminen en mineralen getankt.
                • Pak een terrasje in de zon in een t-shirt en na 10 minuten heb je al voldoende vitamine D voor de rest van de dag, met een donkere huid mag je zelfs nog even langer blijven zitten....
                • Wanneer je aan de diarree bent kan ORS  helpen om een deel van je mineralen balans te herstellen
                ⇧

                Vitamines en mineralen meenemen op reis of niet?

                • Op vakantie letten de meeste mensen meestal minder op hun eetgewoontes, dus gaat een ongezonde hap er wel in. Dan is het handig om extra vitaminepillen mee te nemen om zo je reisvoeding aan te vullen.
                • Lang op reis of wereldreis: je zult op plekken komen waar de 'schijf van vijf' simpelweg niet voorhanden is
                ⇧
                0 - Dental kit (medische kit voor tandproblemen)

                0 - Dental kit (medische kit voor tandproblemen)

                Wat is een dental kit ?

                • Een zogenaamde 'dental kit' geeft de mogelijkheid zelfstandig een verloren vulling te vervangen

                Dental kit meenemen op reis of niet?

                • Ga je lang op reis naar afgelegen gebieden, of gebieden met een zeer matige medische zorg, dan is meenemen een overweging
                0 - Hoestmiddel & Keelpijntabletten

                0 - Hoestmiddel & Keelpijntabletten

                Wat zijn keeltabletten?

                • Keeltabletten, hoestdrankjes en hoestsnoepjes zijn bedoeld om je hoestprikkel te onderdrukken of je keelpijn te verlichten
                • De meeste vrij verkrijgbare middelen werken verzachtend. Een keelontsteking bestrijden doe je in principe alleen met middelen op doktersrecept

                Hoestmiddel en keeltabletten meenemen op reis of niet?

                • Tijdens het reizen komt het regelmatig voor dat je verkouden wordt en met een pijnlijke keel in een airco bus of hotelkamer zit, of last hebt van de droge vliegtuiglucht. Op die momenten ben je blij als je een middel bij hebt dat even voor verlichting kan zorgen
                • Denk ook aan drop en aanverwante keelsnoepjes
                0 - Ice Compress

                0 - Ice Compress

                Wat is een Ice Compress?

                • De klassieke uitvoering van het ijskompres moet je voor gebruik koelen in de koelkast of vriezer. Er zijn echter ook kompressen waarop je moet drukken om de zak te activeren en erg koud te maken.
                • Werkt goed is voor verschillende lichamelijke ongemakken, denk hierbij aan; verstuikingen, kneuzingen, ontstekingen, krampen, hoofdpijn en kiespijn.

                Een Ice Compress meenemen op reis of niet?

                • Alleen meenemen bij actieve vakanties en als je ruimte over hebt in je bagage.
                0 - Koortsthermometer

                0 - Koortsthermometer

                Koortsthermometer meenemen op reis of niet?

                • Meeste reizen: de kans op koorts is tijdens een reis of vakantie aanzienlijk, en dan is een eigen thermometer wel zo fijn
                • Ga je naar gebieden met malaria of andere koorts veroorzakende ziektes neem dan altijd een (reis) thermometer mee
                0 - Leukoplast

                0 - Leukoplast

                Leukoplast

                • Leukoplast is eigenlijk een merknaam maar wordt met name gebruikt voor een bepaald type hechtpleister.
                • In het algemeen is het een rolletje lichtbruine tape dat je om en over wondgaasjes en pleisters kan doen.
                • Leukoplast kleeft erg sterk en is elastisch.
                • In de meest verbanddozen vind je wel een variant.

                Leukoplast meenemen op reis of niet?

                • LeukoplasLeukoplastt is niet alleen geschikt als hechtpleister maar ook om spullen te labelen en kleine spulletjes mee te repareren. 
                • korte reizen: meenemen kan geen kwaad
                  Backpackreizen: altijd meenemen
                • Lange reizen & wereldreis : altijd meenemen, het fungeert ook als tape en je zal verbaast staan hoe vaak je tape kunt gebruiken tijdens een lange reis
                0 - Maagtabletten

                0 - Maagtabletten

                Maagtabletten meenemen op reis of niet?

                • Tijdens je vakantie heb je meestal een ander eet-, drink- en rookpatroon, waardoor de kans op brandend maagzuur hoger wordt dan normaal. Neem daarom altijd voor de zekerheid maagtabletten mee tijdens je reis.
                • Verder kun je er ook op letten om minder strakke kleding te dragen, of niet te veel vet gaan eten.

                 

                0 - Oogdruppels

                0 - Oogdruppels

                Wat zijn oogdruppels?

                • Oogdruppels zijn vloeistoffen bedoelt om je ogen te verzorgen
                • Bij ontstekingen of andere aandoeningen kan je oogdruppels op doktorsvoorschrift krijgen
                • Voor droge ogen, bijvoorbeeld door veelvuldig beeldscherm gebruik, droge lucht of wind in je ogen kan je vrij verkrijgbare oogdruppels gebruiken
                • Deze oogdruppels worden ook wel kunsttranen genoemd en spoelen en bevochigen je ogen met een vloeistof die lijkt op tranen

                Oogdruppels meenemen op reis of niet?

                • Oogdruppels verzachten de ogen en kunnen handig zijn als je reist naar zeer droge gebieden of als je vaker gebruik maakt van oogdruppels
                • Flesjes oogdruppels hebben een beperkte houdbaarheid na openen, overweeg ampullen voor eenmalig gebruik als je ze bij een lange reis voor de zekerheid of incidenteel gebruik meeneemt

                 

                Neusdruppels en neusspray: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

                Neusdruppels en neusspray: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?


                Neusdruppels en neusspray op reis

                ⇧

                Wat is neusspray?

                • Een neusspray is een vloeibaar medicijn of zelfzorgmiddel dat je met een sprayflacon in je neusholte spuit
                • Bij neusdruppels doe je enkele druppels in je neus die je dan via een neusademhaling je neus in probeert te zuigen
                • Je kan neusspray gebruiken bij bijvoorbeeld verkoudheid of ontsteking aan de neusslijmvliezen, iets wat gedurende je reizen regelmatig voor zal komen
                ⇧

                Neusspray meenemen op reis of niet?

                • Een neusspray is handig om bij je te hebben voor als je op een slaapzaal ligt en verkouden bent of een verstopte neus hebt
                • Ook handig voor je van plan te gaan duiken of vliegen
                • Let op de regels voor vloeistoffen in handbagage en wetgeving rond medicatie wanneer je neusspray in je handbagage meeneemt
                ⇧
                0 - Oordruppels

                0 - Oordruppels

                Oordruppels meenemen op reis of niet?

                • Reizen naar strandbestemmingen: Meenemen als je vaker last hebt van je oren
                • Duik- en snorkelreizen: erg fijn om bij je te hebben voor als je het weer eens een keer mis is
                0 - Pillendoosje

                0 - Pillendoosje

                Wat is een pillendoosje?

                • Doosje waar de dagen op staan aangegeven en je per dag je malaria of andere pillen in kunt doen .. en waarmee meestal een week vooruit kunt
                • Andere pillendoosjes zijn gemaakt om 2 of 3 verschillende pillen in een handig afsluitbaar bakje te vervoeren zonder dat ze door elkaar raken

                Pillendoosje meenemen op reis of niet?

                • Op reis, buiten je gebruikelijke ritme, is een slim pillendoosje extra belangrijk om geen pil te vergeten. 
                • Met name voor reizen naar malariagebieden of als je zelf al (verschillende) pillen slikt
                Pleisters en wondpleisters: wat is het, en wel of niet meenemen op reis en tijdens backpacken

                Pleisters en wondpleisters: wat is het, en wel of niet meenemen op reis en tijdens backpacken

                Pleisters op reis

                ⇧

                Waarom pleisters meenemen op reis en tijdens het backpacken?

                • Je kunt pleisters bijna overal krijgen, maar op het moment dat je ze nodig hebt zijn ze vaak niet binnen handbereik, meenemen dus!
                ⇧

                Welke pleisters kan je meenemen op reis naar het buitenland?

                • Watervaste pleisters kunnen op veel reizen handig zijn.
                • Pleisterspray is een optie maar niet altijd aan te raden
                • Heb je een medisch kitje aangeschaft, dan zitten daar in principe al pleisters in.
                • Er zijn ook betadine pleisters, die het wondje in één keer desinfecteren en beschermen.
                ⇧

                Waar kan je pleisters in het buienland lokaal lopen?

                • Bijna overal ter wereld kan je pleister en wondpleisters krijgen bij de lokale apotheken en drogisterijen
                • Zorg wel dat je zelf voldoen leukoplast bij je hebt wat een lokale pleister wil nog wel eens loslaten op het moment dat de bacteriën welig tieren
                • Met leukoplast kan je zelfs een niet hechtende pleister goed vastplakken
                • Lees meer op de pagina over pleisters
                ⇧
                0 - Reddingsdeken

                0 - Reddingsdeken

                Een reddingsdeken meenemen op reis of niet?

                • De reddingsdeken is een goud/zilver kleurige isolatiedeken die je beschermt tegen extreme kou/hitte, vocht en vuil en kan ook gebruikt worden bij ongevallen zoals ski-ongevallen en verbrandingen.
                0 - Slaap- en anti-jetlagmiddel

                0 - Slaap- en anti-jetlagmiddel

                Een slaap- en anti-jetlagmiddel meenemen op reis of niet?

                • Veel mensen gebruik Melatonine tegen een jetlag. Het kan ervoor zorgen je biologische klok weer 'gelijk te zetten'.
                • Ook kan het helpen om tijdens je vlucht lichte en gezonde maaltijden/snacks te eten in plaats van een vette hap.
                • Of voor de vlucht goed bewegen, zodat je tijdens de vlucht snel in slaap kunt vallen.
                0 - Sporttape

                0 - Sporttape

                Sporttape meenemen op reis of niet?

                • Te gebruiken nadat je geblesseerd bent geraakt of juist om dit te voorkomen. 
                • Ook in te zetten als reparatietape. 
                0 - Talkpoeder

                0 - Talkpoeder

                Talkpoeder meenemen op reis of niet?

                • Talkpoeder wordt voor veel verschillende dingen gebruikt;
                • Zo gebruik je dit om irritaties/jeuk tegen te gaan, of voor afkoeling tijdens het slapen.
                • Verder kun je het meenemen naar het strand, om het zand gemakkelijk te verwijderen van je lichaam zonder enige irritaties.
                • Ook gebruiken mensen het als deodorant of tegen zweetvoeten, het neemt namelijk vocht op en verspreid een lekkere geur.
                Verband en gaasjes: wat is het, en wel of niet meenemen op reis en tijdens het backpacken?

                Verband en gaasjes: wat is het, en wel of niet meenemen op reis en tijdens het backpacken?


                Verband en wondgaasjes op reis

                ⇧

                Waarom verband en wondgaasjes meenemen op reis?

                • Verband en gaasjes zijn er met name voor over wonden waar een pleister niet voldoende is, of wanneer je de wond extra wilt beschermen tegen vuiligheid. 
                • In veel landen loop je een grotere kans op infecties met ook soms veel grotere gevolgen.
                ⇧

                Wanneer neem je verband en gaasjes meenemen op reis?

                • Alle reizen: meenemen van verband en gaasjes kan geen kwaad.
                • Lang op reis en wereldreis: neem een uitgekiend assortiment mee of een medische kit.

                 

                ⇧
                Welke medicijnen neem je mee op reis of als je gaat backpacken, stagelopen of werken in het buitenland?

                Welke medicijnen neem je mee op reis of als je gaat backpacken, stagelopen of werken in het buitenland?

                ⇧

                Waar moet je op letten als je je eigen medicijnentasje (medische kit) samenstelt als je op reis gaat?

                • Vergeet niet bij het reizen de medicijnen die je gedurende de reis nodig hebt in je handbagage te stoppen.
                • Het is van 'levensbelang' om naast je normale medicijntasje ook in je dagrugzak (zeker in het vliegtuig) een noodsetje mee te nemen. Bijvoorbeeld wat pleisters, een pijnstiller, een koortsremmer, je malariapillen, reisziektepillen of diarreepillen. Zodat als je bagage niet aankomt je goed de eerste dagen doorkomt, of zodat je er onderweg gebruik van kan maken.
                • Check ook goed de geldigheid van de medicijnen die je meeneemt.
                • Heb je ruimtegebrek, haal dan alle pillen uit de doosjes en doe ze met bijsluiters in plastic gripzakjes (nemen veel minder ruimte in), noteer de houdbaarheidsdata.
                • In je medische paspoort (geneesmiddelenpaspoort, medicijnpaspoort, 'gele boekje') kan je de werking en de samenstelling van jouw medicijnen in diverse talen laten opgeschreven. Zo kun je de douane ervan overtuigen dat je medicijnen bij je hebt en geen drugs. Dit is ook handig als je in het buitenland nieuwe medicijnen nodig hebt.
                • Voor een aantal specifieke medicijnen kan een schengenverklaring of een Engelstalige medische verklaring noodzakelijk zijn, dit geldt bijvoorbeeld voor slaapmiddelen, sterke pijnstillers en ADHD-medicijnen.
                • Je kunt je eigen medische kit samenstellen maar soms zijn bepaalde artikelen (zoals injectiespuiten!) beter om als totaalpakket aan te schaffen, want dan zit er meteen een artsenverklaring bij die laat zien dat je geen verkeerde bedoelingen met je scalpel en naalden hebt.
                ⇧

                Welke medicijnen en medische spullen wordt het meest meegenomen als je gaat backpacken, stagelopen of werken in het buitenland?

                1. Anti-conceptiepillen
                2. Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel
                3. Blarenpleisters
                4. Diarreeremmers
                5. Koortsremmers
                6. Koortsthermometer
                7. Pleisters
                8. Pijnstillers
                9. Malariapillen (malaria profylaxe)
                10. Middelen tegen huiduitslag en zonne-allergie
                11. Oral Rehydration Solution (ORS)
                12. Reisziektetabletten en middelen tegen misselijkheid
                13. Steriele naalden
                14. Talkpoeder
                15. Verbandtape en leukoplast
                16. Verband & Gaasjes
                17. Vitamines
                ⇧
                Paklijst voor je gezondheid en medicijnen: wat neem je wel en niet mee op reis of backpackvakantie?

                Paklijst voor je gezondheid en medicijnen: wat neem je wel en niet mee op reis of backpackvakantie?

                Paklijst voor je EBHO, gezondheid en medicijnen: checklist, paklijst en meeneemlijst

                ⇧

                Reisapotheek: wat neem je deze keer mee op reis?

                0 - Anti-conceptie en de pil

                0 - Blarenpleisters

                0 - Blarenprikker

                0 - Dental kit (medische kit voor tandproblemen)

                0 - Diarreeremmer

                0 - Desinfectiemiddelen & Jodium

                0 - Gezondheidsgidsje

                0 - Hoestmiddel & Keelpijntabletten

                0 - Hoogteziekte medicijnen

                0 - Ice Compress

                0 - Koortsremmers & Pijnstillers

                0 - Koortsthermometer

                0 - Laxeermiddel

                0 - Leukoplast

                0 - Maagtabletten

                0 - Malariapillen

                0 - Medische kit & EHBO set

                0 - Medicijnenpaspoort

                0 - Oogdruppels

                0 - Neusdruppels & neusspray

                0 - Oordruppels

                0 - Oral Rehydration Solution (ORS)

                0 - Pillendoosje

                0 - Pincet

                0 - Pleisters

                0 - Reddingsdeken

                0 - Reisziektetabletten & middelen tegen misselijkheid

                0 - Slaap- en anti-jetlagmiddel

                0 - Steriele naalden

                0 - Sporttape

                0 - Talkpoeder

                0 - Tea Tree oil

                0 - Tijgerbalsem

                0 - Verband & Gaasjes

                0 - Vitamines

                ⇧

                Welke spullen voor je gezondheid, gesteldheid en medicijnen neem je mee op reis, en wat laat je thuis?

                Vragen: o.a.
                • Welke medicijnen neem je mee op reis of als je gaat backpacken, stagelopen of werken in het buitenland?
                • Medische kit en EHBO set: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?
                • Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel: wat is het, en neem je het mee op reis?
                • Koortsremmers en pijnstillers: wat zijn het, en neem je het mee op reis?
                • Malariapillen en malaria profylaxe: wat is het en neem je het mee op reis?
                • Medicijnenpaspoort en gele boekje: wat is het, en wanneer neem het mee op reis?
                • Middel tegen huiduitslag en zonne-allergie: wat is het, en neem je het mee op reis?
                • Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?
                Antwoorden:
                Meer checken:
                ⇧
                Activiteiten in het buitenland: gerelateerde tags

                Cultuurschok en heimwee bij lang verblijf in het buitenland: vragen en antwoorden

                Cultuurschok en heimwee bij lang verblijf in het buitenland: vragen en antwoorden

                Wat is een cultuurschok en welke fasen zijn daarin te herkennen?

                Wat is een cultuurschok en welke fasen zijn daarin te herkennen?

                Wat is een cultuurschok en welke fasen zijn daarin te herkennen?

                Een cultuurschok is een proces. Het geeft weer hoe de aanpassing verloopt van een vertrouwde omgeving naar een omgeving waar alles nieuw is. Onvoorspelbaarheid en onzekerheid spelen daarbij een rol.

                Men kan met een cultuurschok te maken krijgen als men (tijdelijk of permanent) in een ander land gaat wonen om er te studeren of te werken. Een cultuurschok is goed te boven te komen als men weet wat men kan verwachten en als de verschijnselen kunt herkennen.

                De cultuurschok kent vijf fasen: voor vertrek, het vakantiegevoel, boosheid, aanpassing en de thuiskeerschok. Er zijn flinke pieken en dalen in diens stemming mogelijk. De tijdsduur van elke fase verschilt van persoon tot persoon. De hierna volgende voorbeelden hebben betrekking op studenten die in het buitenland zijn gaan studeren.

                ⇧

                De voorvertrekfase

                De voorvertrekfase wordt vaak gekenmerkt door spanning en onzekerheid. Voldoet men wel aan alle eisen? Heeft men de juiste keuze gemaakt? Men moet hard werken en zich voorbereiden op je vertrek. Men is daar afhankelijk van anderen, terwijl men in Nederland gewend bent om diens eigen zaken te regelen. Men moet diens inschrijving en diens reis regelen, men moet woonruimte zoeken…

                ⇧

                De vakantiegevoelfase

                In de vakantiegevoelfase voelt het alsof men door een roze bril kijkt. Dit gevoel kan dagen, weken of maanden duren. Men is opgewonden en zit vol energie. Alles is nieuw – de taal, het eten, de mensen – en het voelt als vakantie. Overigens geldt dit vooral voor studenten, niet voor jongeren die met hun ouders mee moeten verhuizen.

                ⇧

                De boosheidfase

                In de boosheidfase krijg men te maken met teleurstelling. Men merkt hoe vermoeiend het is om steeds in een vreemde taal te communiceren. Ook alle nieuwe beelden en geluiden kunnen verwarrend zijn. Men mist vrienden en familie en andere vertrouwde dingen.

                Deze fase staat bekend als de cultuurschok en kan maanden tot jaren duren. Vaak begint deze fase na drie tot zes maanden bij studenten die een jaar in het buitenland gaan studeren. Men voelt zich boos en onzeker en het voelt alsof men gefaald is. Men gaat zich afzetten tegen de nieuwe cultuur (het is allemaal ‘hun schuld’) en men gaat de situatie thuis idealiseren. Het liefst zou men meteen vertrekken, maar de meeste mensen lukt het wel om door deze fase heen te komen.

                ⇧

                De aanpassingsfase

                In de aanpassingsfase leert men nieuwe vaardigheden en strategieën om in de nieuwe cultuur te kunnen leven. Men leert meer over de cultuur, kan de belangrijkste indrukken kiezen en interpreteert meer en meer vanuit de basiswaarden van die cultuur in plaats vanuit die van diens eigen cultuur. Ook heeft men nieuwe vrienden gemaakt. Men is dan meer gesetteld en heeft weer energie om nieuwe dingen te doen.

                ⇧

                De fase van de thuiskeerschok

                De thuiskeerschok is een omgekeerde cultuurschok. Men moet zich weer aanpassen aan de cultuur van de vertrouwde omgeving. Dit kan vrij lastig zijn, vooral omdat men het niet verwacht. Het patroon verloopt hetzelfde als bij de cultuurschok, maar wel intenser. Eerst is men blij om weer thuis te zijn. Vervolgens loopt men vaak tegen onbegrip op, of voelt zich beperkt. Het kan ook lastig zijn om oude gewoontes weer op te pakken. Ook internationale managers die een tijd in het buitenland hebben gewoond hebben hiermee te maken. Een cultuurschok wordt vaak wel begrepen, een thuiskeerschok veel minder.

                ⇧
                Wat is heimwee?

                Wat is heimwee?


                ⇧

                Wat is heimwee?

                • Heimwee is het gevoel van verlangen, verdriet of melancholie dat je kunt ervaren wanneer je ver van huis bent.
                • Het is een natuurlijke emotionele reactie op het missen van je vertrouwde omgeving, mensen, routines en het gevoel van 'thuis' zijn.
                ⇧

                Wat betekent heimwee voor iemand in het buitenland?

                Als je op reis bent, haal je jezelf bewust uit je comfortzone. Dat is vaak het doel van reizen: nieuwe dingen ontdekken! Maar juist die verandering kan heimwee oproepen. Je mist misschien:

                1. Mensen: Je familie, vrienden, partner, of zelfs huisdieren. Het gemis van dagelijkse interacties of diepe gesprekken.
                2. Plaatsen: Je eigen huis, je bed, je favoriete koffietentje, de bekende straten in je woonplaats.
                3. Routines: Je normale dagelijkse schema, je werk- of studieritme, je vaste sportavond.
                4. Comfort: Vertrouwd eten, je eigen taal kunnen spreken zonder moeite, de culturele vanzelfsprekendheden die je thuis gewend bent.
                ⇧

                Hoe voelt heimwee?

                Heimwee kan zich op verschillende manieren uiten:

                • Emotioneel: Verdriet, eenzaamheid, angst, prikkelbaarheid, een leeg gevoel, moeite hebben met genieten van de reis.
                • Gedachten: Constant aan thuis denken, thuis idealiseren (alles lijkt thuis beter), negatieve vergelijkingen maken tussen je reisbestemming en thuis.
                • Lichamelijk: Soms kan het zich uiten in slecht slapen, veranderde eetlust, hoofdpijn, maagpijn of vermoeidheid.
                ⇧

                Wat is goed om te weten over heimwee in het buitenland?

                • Het is normaal: Heel veel reizigers krijgen er last van, of ze nu voor het eerst op pad zijn of ervaren globetrotters. Het is geen teken van zwakte of dat je niet geschikt bent om te reizen.
                • Het kan onverwacht komen: Zelfs als je enorm uitkeek naar je reis en een geweldige tijd hebt, kan heimwee ineens opkomen.
                • Het betekent niet dat je reis mislukt is: Heimwee is een gevoel, geen oordeel over je reiservaring. Je kunt heimwee hebben én tegelijkertijd genieten van nieuwe avonturen.
                • Het gaat meestal over: Voor de meeste mensen is heimwee een tijdelijke fase. Naarmate je meer gewend raakt aan je nieuwe omgeving of nieuwe connecties maakt, ebt het gevoel vaak weg.
                ⇧
                Hoe werkt culture shock?

                Hoe werkt culture shock?

                • na de eerste energiegevende fase na emigratie, treedt meestal binnen zo'n 6-8 weken een fase van minder energie aan; je bent futloos, begint te twijfelen, bent even klaar met het geregel, ziet het soms niet meer zitten: welkom in de fase van 'culture shock'!
                • cultuurschok is een logisch, niet te vermijden en natuurlijk proces in de aanpassing naar het leven een nieuw woonland
                • cultuurschok komt vooral voort uit de hoeveelheid nieuwe indrukken die je moet verwerken en de vele keuzes die je na aankomst moet maken, bewust of onbewust
                • cultuurschok is niet iets dat alleen optreedt bij emigratie naar “verre landen”; ook bij emigratie naar bijvoorbeeld België of Duitsland kan je er flink mee te maken krijgen
                • de meeste emigranten geven aan na ongeveer een jaar de moeilijkste periode achter de rug te hebben

                Een veelgebruikte theorie voor het verklaren van culturele verschillen is die van Geert Hofstede, die vijf dimensies hanteert. Je bewust worden van hoe je oude en nieuwe woonland scoren op deze dimensies is stap 1 in het overbruggen van culturele verschillen. Stap 2 is het accepteren van (ander) gedrag van anderen, en het (licht of stevig) aanpassen van je eigen gedrag.

                1. individualisme – collectivisme: het maakt verschil of mensen zich beschouwen als onderdeel van een groep (familie, stam, bedrijf), of als persoon. Is er een grote drang tot harmonie, het vermijden van conflicten, veel indirecte en non-verbale communicatie en een gedeelde mening of gedrag dan heb je te maken met collectivisme en zal je niet snel ergens “nee” horen.
                2. machtsafstand: worden inherente verschillen in macht en invloed geaccepteerd of juist niet. Heerst in een land de mening dat iedereen kan worden wat 'ie wil, dat ook de mening van ondergeschikten of kinderen meetelt, dat macht vooral iets is wat praktisch handig is voor de dagelijkse gang van zaken? Dan is er een kleine machtsafstand. Bij landen met een grote machtsafstand wordt meer gekeken naar macht op basis van leeftijd, opleiding, familie, natuurlijke autoriteit.
                3. masculiniteit – feminiteit: Een typisch feminine land kent een cultuur waarin balans tussen privé en werk belangrijk is, waar een hoog gemiddeld niveau zwaar telt (zwakkeren tellen ook mee), waar mannen gevoelens mogen tonen, waar geld en succes niet direct openbaar wordt getoond, bescheidenheid siert en waar meedoen belangrijker is dan winnen.
                4. onzekerheidsvermijding: typisch voor landen met een hoge score op onzekerheidsvermijding: er zijn veel (ongeschreven) regels voor correct gedrag, het is normaal om lang bij één werkgever te werken, er is veel management op detailniveau, dagelijks gedrag is vaak voorspelbaar, mensen zijn loyaal.
                5. lange vs. korte-termijn-oriëntatie: in landen met een lange termijn oriëntatie kijkt men verder dan de lengte van het eigen leven. Langdurige (zakelijke) relaties, bescheidenheid, zuinigheid, volharding zijn vaak kernwaarden. Snel willen scoren en veel waarde hechten aan status komt niet veel voor, maar juist wel geduld en veel tijd & aandacht besteden aan persoonlijke en zakelijke relaties.

                Check de scores op de diverse culturele dimensies van jouw nieuwe woonland

                • een gevoel van ongemak in de eerste fase na emigratie kan te maken hebben met het gemis aan een vertrouwde omgeving. Alles in je omgeving is nieuw: het land, de taal (in al zijn nuances in dit geval), de weersomstandigheden, de omgangsvormen, de sociale contacten: je hebt in het begin weinig houvast.
                • je bent doorlopend aan het improviseren, uitpakken, regelen, je ontmoet veel nieuwe mensen, spreekt minder Nederlands etc.
                • ook kan je jezelf soms verrassen, door dingen die je niet of juist wel durft, je wordt geconfronteerd met je eigen beslissingen, zaken die je blijft uitstellen
                • de uitdaging van emigratie kan je veel adrenaline en energie geven, maar ook stress en onzekerheid veroorzaken. Zelfs de meeste eenvoudige zaken, die je in Nederland op de automatische piloot zou doen, kunnen nu heel veel tijd en energie kosten. Mogelijk gevolg is dat je je ‘onthand’ voelt of je zelfvertrouwen een beetje kwijtraakt. Emigreren is vaak ook een hernieuwde zoektocht naar jezelf!
                Wat moet je doen met de eerste fase van een cultuurschok bij lang verblijf in het buitenland?

                Wat moet je doen met de eerste fase van een cultuurschok bij lang verblijf in het buitenland?

                Wat moet je doen met de eerste fase van een cultuurschok bij lang verblijf in het buitenland?

                • Cultuurschok treedt, uitzonderingen daargelaten, bij vrijwel iedereen op die langer naar jet buitenland vertrekt. Je kunt, vooral door bewustwording, het effect van de schok en de periode waarin je ermee te maken hebt, wel wat verkleinen:
                • het gewenproces bij emigratie of lang verblijf in het buitenland gaat vaak sneller als je zo snel mogelijk het initiële vakantiegevoel achter je laat en je dagelijkse leven weer oppakt
                • regel zo snel mogelijk een goede plattegrond van je nieuwe woon- en leefomgeving; voor een eerste en snelle oriëntatie reis je (bovengronds) met het openbaar vervoer van begin- naar eindpunt van de verbinding
                • erken dat het heel normaal is dat deze stap zo spannend is. Veel mensen ervaren emigreren als een soort emotionele achtbaan.
                • het is in deze fase belangrijk om goed naar jezelf te luisteren en kleine stapjes te nemen. Leg de lat niet te hoog en begin met kleine concrete acties, die je kunt overzien en die haalbaar zijn. Je vergroot beetje bij beetje je eigen comfortzone
                • zorg dat je veel leuke dingen doet, goed voor jezelf zorgen is van groot belang
                • neem rust; push jezelf niet teveel in al het geregel, stop op tijd en doe in de weekenden ook leuke dingen
                • ook een goede zelfreflectie, vermogen tot relativering én de acceptatie dat persoonlijkheidskenmerken vaak grotere invloed hebben op je welbehagen dan de (grootste) culturele verschillen helpt!
                • start met nieuwe contacten leggen, met name contacten met lokale inwoners
                • start met het leren of bijspijkeren van de taal, oefen de hele dag door en durf fouten te maken. Ook al heb je het gevoel dat je niet (meer) verbetert, dan merk je vaak kort daarna toch weer dat je een volgend niveau bereikt. Kies je voor een taalcursus, dan is je taaldocente vaak een prachtig contact om je te helpen bij het doorkomen van die culture shock en bij het leggen van contacten met anderen.
                • kijk of je contact kunt leggen met andere mensen die deze stap ook gemaakt hebben. Andere Nederlanders, of emigranten met een andere nationaliteit: zíj weten wat je doormaakt. Wellicht hebben zij ook handige tips en goede adressen voor je. Probeer wel te voorkomen dat je vlucht in deze veilige, bekende, culturele setting: leun niet alléén op de expat club of Nederlandse vereniging.
                • zoek een hobbyclub of sportvereniging, oriënteer je op goede doelen of muziekgroepen, beperk je niet alleen tot de internationale of expatclub
                • neem een of meerdere (internet)abonnementen op de lokale krant(en), om te kunnen zien wat er speelt en waar iedereen om je heen het over heeft
                • begrijp je anderen even niet meer, of zij jou niet, probeer frustratie te voorkomen en zie het vooral als leermomenten.
                • schroom niet om veel vragen te stellen; dit wordt vaak gewaardeerd, mensen helpen je graag op weg. Er is geen 'beste manier' en de kunst van het afkijken zorgt er ook voor dat je snel(ler) went.
                • hou er rekening mee dat het proces van cultuurschok niet stabiel is, of volgens een duidelijke lijn verloopt; je eventuele partner en kinderen kunnen er op andere momenten last van hebben dan jij
                • probeer te voorkomen dat je je in deze fase teveel laat leiden door twijfels over 'die grote beslissing', hou het klein en voorkom dat je continu aan het vergelijken gaat met je 'oude' cultuur of leven in Nederland.
                • wees in deze fase wat terughoudend in het delen van je culturele beslommeringen en twijfels met de achterblijvers; 'zie je wel' of 'kom toch terug' reacties zullen volgen en helpen je niet in het doorkomen van de culture shock. Grijp eerder terug naar je emigratie-dagboek en je lijstjes met push en pull factoren rondom je emigratie beslissing.

                Ik nam zeker in het begin, maar ook nu nog wel, vaak een afwachtende, observerende maar ook open houding aan. Zo hoefde ik vaak niet direct een mening te geven, kon ik er rustiger over nadenken en een betere beslissing maken over wat ik er nu eigenlijk van vond.

                Duitsland emigrant

                Een leven als expat geeft nooit een thuisgevoel. Zelfs na jaren in Thailand hoorde je er nooit echt helemaal bij. Je spreekt de taal nooit 100%, je mag niet stemmen. Ik kan me voorstellen dat je je als expat in een Westers land misschien wel echt kan landen en integreren, hoewel ik van andere expats uit Westerse landen hoor dat ook zij moeite hebben met écht aarden. In Azië is dat sowieso echt anders.

                Thailand emigrant

                Je leeft eigenlijk in een constante staat van verhoogde intensiteit. Geen dag is hetzelfde, constant vragen nieuwe zaken je aandacht. Dat vonden wij wel prettig, we werden opnieuw uitgedaagd om onze routine en vastgesleten Nederlandse patronen los te laten. Dat was nu juist de reden waarom we minimaal een paar jaar in het buitenland wilden wonen en werken.

                Argentinië expat stel

                Wat zijn voor jezelf in de eerste fase na aankomst extra culturele aandachtspunten, bij lang verblijf in het buitenland?

                Wat zijn voor jezelf in de eerste fase na aankomst extra culturele aandachtspunten, bij lang verblijf in het buitenland?

                • check eens in je huidige woonomgeving (lokale advertenties!) of er native speakers in je buurt wonen met wie je kunt afspreken. Zij vinden het vaak heerlijk om even in hun moedertaal te kunnen spreken, of juist hun Nederlands te verbeteren: jij spreekt in je nieuwe taal, zij in het Nederlands.
                • neem de tijd. Integreren kost ongelofelijk veel tijd en energie. Alles is zo wezenlijk anders. Hoe je je best ook doet, in het begin is er geen touw aan vast te knopen. Dat gaat over, er komt een moment dat je het redelijk onder de knie hebt.
                • na deze incubatietijd kun je je verheugen op een nieuwe fase. Het besef volgt dat je wel degelijk iets te brengen hebt in je nieuwe land, dat je iets van waarde kunt toevoegen, juist omdat je net even anders bent.
                • bewustwording van dit proces, van de verschillende fasen van culturele gewenning én natuurlijk van een daadwerkelijk goede voorbereiding op een (nieuwe) taal en cultuur in het buitenland vergemakkelijkt het proces van gewenning na aankomst. Het is altijd belangrijk, maar zeker essentieel binnen nieuwe werkomstandigheden of wanneer je een eigen bedrijf start.
                Hoe kan je omgaan met heimwee als je lang in het buitenland woont of werkt?

                Hoe kan je omgaan met heimwee als je lang in het buitenland woont of werkt?

                Hoe kan je omgaan met heimwee als je lang in het buitenland woont of werkt?

                • heimwee...hoort een beetje bij een lang verblijf in het buitenland. Gevoelens van heimwee zijn logisch en lang niet altijd te voorkomen.
                • vaak gaat heimwee over het missen van kleine dingetjes, zoals de geur van vers gebakken appeltaart, fietsen door het polderlandschap of het geluid van de tram. Veel mensen met heimwee willen helemaal niet terug… ze houden er gewoon van om af en toe lekker weg te dromen over Nederland.
                • de partner die geen werk heeft, thuis zit en partner en/of kinderen dagelijks ziet vertrekken raakt meestal minder snel ingeburgerd en kan sneller last krijgen van heimwee; nog voor vertrek samen op zoek gaan naar activiteiten buitenshuis voorkomt dat één van de partners in een isolement raakt

                Hoe maak je heimwee hanteerbaar?

                • de manier waarop je voor vertrek van zaken afscheid neemt, het tijdig en goed bijhouden van lijstjes waarom je wilt gaan emigreren, het opschrijven van de voors- en tegens van het land waaruit je vertrekt en waar je je gaat vestigen en waar mogelijk niet plotsklaps (in een impuls) vertrekken, het meenemen van een deel van je vertrouwde inboedel: het zijn voorbeelden van manieren om gevoelens van heimwee te voorkomen of verzachten.
                • ook het over laten komen van familie of vrienden en hen je nieuwe huis of leefomgeving kan het zetje zijn dat je nodig had. Extra voordeel is dat zij zich, eenmaal terug in Nederland, beter kunnen verplaatsen in je situatie.
                • komt je gevoel van heimwee vooral voort uit een behoefte om even weg te dromen over Nederland, lees dan weer eens een Nederlands boek, kijk een Nederlandse film of koopt typisch Hollandse producten bij een Nederlandse online supermarkt

                Wat zijn de fases die je doorloopt bij het omgaan met heimwee?

                • Wil je heimwee structureel aanpakken, dan doorloop je globaal vier fasen:
                1. Acceptatie: erken dat je er last van hebt
                2. Onderzoek waar het gevoel vandaan komt (gemis, teleurstelling, etc.)
                3. Zelfonderzoek: haal je drijfveren om naar het buitenland te gaan er nog eens bij
                4. Daadkracht: pak je gevoelens aan, rouw om wat je hebt moeten achterlaten of wat je mist en ga aan de slag met nieuwe dingen die je een boost geven
                Hoe kan je omgaan met heimwee als je lang in het buitenland bent voor een studie, stage, werk of wereldreis?

                Hoe kan je omgaan met heimwee als je lang in het buitenland bent voor een studie, stage, werk of wereldreis?

                Hoe kan je omgaan met heimwee als je op reis bent voor studie, stage, werk of wereldreis?

                • Gevoelens van heimwee tijdens een reis zijn logisch en lang niet altijd te voorkomen. Daarvoor hoeft je niet eens maandenlang op pad te zijn, het kan ook al optreden na enkele dagen of weken.
                • Vaak gaat heimwee over het missen van kleine dingetjes, vastigheden, het plotseling doorbreken van je vaste dagelijkse ritme.
                • De manier waarop je voor vertrek afscheid hebt genomen, het opschrijven van argumenten waarom je graag op reis wilde, het niet plotsklaps (in een impuls) vertrekken, het meenemen van enkele vertrouwde spullen: het zijn voorbeelden van manieren om gevoelens van heimwee te voorkomen of te verzachten.

                Wil je heimwee structureel aanpakken, dan doorloop je globaal vier fasen:

                • 1. acceptatie: erken dat je er last van hebt
                • 2. onderzoek waar het gevoel vandaan komt
                • 3. doe zelfonderzoek: haal je drijfveren om naar het buitenland te gaan er nog eens bij
                • 4. daadkracht: pak je gevoelens aan, rouw om wat je mist en ga aan de slag met nieuwe dingen die je een boost geven.

                Hoe kan je heimwee nog verder aanpakken?

                • Reis je alleen, zoek dan nieuwe reisgenoten op, maak je gevoel van heimwee bespreekbaar: alleen al het delen kan een gevoel van opluchting geven, of neemt het heimwee gevoel af doordat je samen activiteiten gaat ondernemen.
                • Veel reizigers willen helemaal niet (direct) terug als gevoelens van heimwee optreden.
                • Maar gaat het gevoel van heimwee niet over en overweeg je voortijdige terugkeer naar Nederland, check dan of en hoe je je terugreis kunt vervroegen.

                Ben je verzekerd voor een eerdere terugkeer naar Nederland wegens heimwee?

                • Gaat een eerdere tergreis gepaard met extra kosten, check dan je verzekering of leg contact met je tussenpersoon voordat je zaken definitief regelt.
                • Soms is, binnen de module repatriëring, een -al dan niet gedeeltelijke- vergoeding van die extra kosten mogelijk.
                • Maar dan moet jeniet op eigen houtje dingen gaan regelen; vaak stemt de alarmcentrale met een arts terplaatse de noodzaak tot eerdere terugkeer af.
                Wat moet je doen bij heimwee in het buitenland, en wat betekent heimwee hebben?

                Wat moet je doen bij heimwee in het buitenland, en wat betekent heimwee hebben?

                Wat is heimwee in het buitenland en wat kan je aan doen?

                • Heimwee uit zich in ziek of lusteloos zijn en in meer of mindere mate in negativiteit of zelfs depressiviteit.
                • Vaak gaat heimwee over het missen van kleine dingetjes, vastigheden, het plotseling doorbreken van je vaste dagelijkse ritme.
                • Heimwee komt minder vaak voor dan vroeger, vooral door technologische ontwikkelingen (communicatie, media, internet) is het tijdens je reis contact met het thuisfront onderhouden makkelijker geworden.
                • Desondanks blijft de afstand soms voelbaar, zeker als het gaat om familie, vrienden, verjaardagen en belangrijke gebeurtenissen als jij in het buitenland bent.

                Wil je heimwee aanpakken, dan doorloop je globaal vier fasen:

                • 1. acceptatie: erken dat je er last van hebt
                • 2. onderzoek waar het gevoel vandaan komt
                • 3. doe zelfonderzoek: haal je drijfveren om naar het buitenland te gaan er nog eens bij
                • 4. daadkracht: pak je gevoelens aan, rouw om wat je mist en ga aan de slag met nieuwe dingen die je een boost geven.

                Hoe pak heimwee aan?

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                   

                  Heeft een lang verblijf in het buitenland of emigratie invloed op je relatie?

                  Heeft een lang verblijf in het buitenland of emigratie invloed op je relatie?

                  Een lang verblijf of emigratie betekent zeker in het begin een hectische tijd, vol verandering. Het al dan niet slagen van een relatie van een geëmigreerd stel is natuurlijk afhankelijk van vele factoren. De impact van een stuklopende relatie in het buitenland is vaak echter nóg groter dan wanneer dat in Nederland gebeurt: wie gaat er terug naar Nederland, wat te doen met mee-geëmigreerde kinderen, welke investeringen zijn gedaan, er is geen of slechts een klein vangnet van (nieuwe) vrienden, etc.

                  • de emigratie op zich is een ingrijpende gebeurtenis, die vaak mensen bindt
                  • emigratie geeft veelal een boost aan je relatie, je krijgt een sterke band; je bent de eerste tijd gefocust op iets dat je samen wilt bereiken
                  • na verloop van tijd, meestal zo'n anderhalf jaar, kom je in een nieuwe situatie terecht, je loopt het risico te weinig aandacht aan elkaar te besteden
                  • een goede onderlinge communicatie bevordert, overigens net als wanneer je in Nederland was gebleven, onderling begrip en verstevigt je relatie

                  Als we in Nederland waren gebleven, waren we misschien wel zo'n oud chagrijnig stel geworden. Berlijn heeft ons leven echt verrijkt; het bood ons allebei de kans om ons verder te ontwikkelen.

                  Duitsland emigrantenstel

                  Culture Shock en heimwee voorkomen bij reizen en wonen in het buitenland
                  Niet ziek worden in het buitenland: vragen en antwoorden over voorkomen en verhelpen

                  Niet ziek worden in het buitenland: vragen en antwoorden over voorkomen en verhelpen

                  Backpacken en reizen in het buitenland: wel of niet vaccinaties nemen, een travel clinic bezoeken, en wat als je ziek wordt?

                  Backpacken en reizen in het buitenland: wel of niet vaccinaties nemen, een travel clinic bezoeken, en wat als je ziek wordt?


                  Wat kan je doen om niet ziek te worden op reis of in het buitenland?

                  ⇧

                  Wat kan je doen om niet ziek te worden tijdens je reis, het backpacken of je verblijf in het buitenland?

                  1. Je checkt hoe je fysieke gevaren, klachten en ongemakken tijdens het reizen en backpacken kan voorkomen of verhelpen
                  2. Je gaat na of er vaccinaties aangeraden worden,
                  3. Je checkt of je nog geldende vaccinaties hebt en laat anders nieuwe vaccinaties zetten via een travel clinic  (of bij je huisarts als die ook bevoegd is voor vacconaties)
                  4. je controleert goed of er bijvoorbeeld malaria, dengue, chikungunya of lyme heerst.
                  5. Je neemt voorzorgsmaatregelen tegen insectenbeten, van ondere andere teken, muggen en zandvliegen.
                  6. Je checkt de inhoud en geldigheid van de medische kit die je meeneemt
                  7. Je houdt je onderweg aan een aantal basisregels zodat je niet overal bang voor hoeft te zijn, beperkte risico's loopt (risico's heb je overal) en je met name met het reizen bezig kan zijn
                  8. Je zorgt dat je goed verzekerd bent voor ziektekosten in het buitenland en voor repatriëring uit het buitenland, SOS kosten en buitengewone kosten op reis
                  ⇧

                  Wat zijn een paar tips om fysiek ongemak of ziekte op reis tijdelijk te verhelpen?.

                  • Vergeet niet bij het reizen de medicijnen die je gedurende de reis nodig hebt in je handbagage te stoppen.
                  • Het is veel gehoorde tip om naast je normale medische kit ook in je dagrugzak (zeker in het vliegtuig) een noodsetje te hebben van bijv pleisters , paracetamol, diarreestoppers, malariapillen, (indien van toepassing), of bijvoorbeeld reisziektepillen?
                  ⇧

                  Wat kan je doen als je ziek bent geworden in het buitenland?

                  • Gezond blijven tijdens je reis of verblijf in het buitenland is uiteraard één van de belangrijkste punten. Door voor elke reis goed te checken wat je aan medicijnen mee moet nemen, en of er andere maatregelen genomen dienen te worden kan je een hoop ellende besparen. Toch overkomt het bijna elke reiziger en backpacker dat je toch een keer ziek wordt in het buitenland. Je moet dan zelf, of met je reispartner, gaan bepalen of je naar een lokale dokter of ziekenhuis gaat, of dat je eerst zelf probeert weer beter te worden.
                  ⇧

                  Hoe kan je meer te weten komen over de ziektes en het lichamelijk gedoe waar je op reis mee te maken kan krijgen

                  ⇧
                  Wat moet je doen als je medicijnen meeneemt op reis naar het buitenland, en wat dekt je verzekering?

                  Wat moet je doen als je medicijnen meeneemt op reis naar het buitenland, en wat dekt je verzekering?

                  Medicijnen meenemen op reis naar het buitenland

                  ⇧

                  Waar moet je op letten bij het gebruik van medicijnen op reis?

                  • Het kan zijn dat het klimaat en het voedsel in het vakantieland van invloed zijn op je medicatie. Bij sommige medicijnen is het belangrijk dat je veel drinkt (denk dan aan ORS), andere zijn korter houdbaar of hebben meer of heftigere bijwerkingen in een warm klimaat. (Lees de bijsluiter van de medicijnen of raadpleeg je arts).
                  • Controleer met behulp van je dokter of je al je medicatie mee moet nemen, of dat je het ook ter plekke aan kunt schaffen.
                  • Als je bijvoorbeeld gaat werken of vrijwilligerswerk gaat doen in Afrika, laat de organisatie/begeleider dan weten of je medische geschiedenis daar problemen kan geven. Aandoeningen als diabetes, epilepsie, hartproblemen of een allergie voor insectenbeten worden zo makkelijker herkend en problemen voorkomen.
                  • Check de geldigheid van je medicijnen die je meeneemt.
                  ⇧

                  Welke medicijnen kunnen onder de opiumwet vallen als je naar het buitenland gaat?

                  • Heb je medicijnen die onder de Nederlandse opiumwet vallen? Zorg voor een geldige Engelstalige medicijnverklaring of Schengenverklaring. Dit kan enkele weken duren, in verband met de diverse ambtelijke organen (CAK, Consulair Dienstencentrum, Ambassade(s)) die een controle zullen uitvoeren en (al dan niet digitale) stempels moeten zetten.
                    • Kijk voor een overzicht van de medicijnen die onder de opiumwet vallen op de website van het CAK. Let op, dit zijn ook bijvoorbeeld vrij gangbare sterke pijnstillers, slaapmiddelen en Ritalin!
                    • Let er op dat je, zeker als je buiten de EU reist, een originele handtekening moet aanleveren van je huisarts. Digitaal toesturen van formulieren werkt dan (nog) niet.
                    • Iedere pagina van je medicijnverklaring moet voorzien zijn van een handtekening.
                    • Reis je naar meerdere bestemmingen, denk er dan aan dat je per bestemming een medicijnverklaring voorzien van handtekening nodig hebt. Kopietjes maken is niet toegestaan.
                    • Gebruik je meerdere medicijnen die onder de opiumwet vallen, let er dan samen met je huisarts op dat álle medicijnen vermeld staan op de verklaring.
                    • De medicijnverklaring is maximaal 1 jaar geldig, vanaf de datum van ondertekening door de huisarts.
                  ⇧

                  Kan je je medicijnen ook verzekeren en wat is er wel en niet gedekt?

                  • Zie ziektekosten in het buitenland verzekeren voor o.a:
                    • Wat is spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?
                    • Apparatuur, computers, instrumenten en medische hulpmiddelen: wat valt eronder, wat zijn de risico's en hoe blijf je verzekerd in het buitenland?
                  ⇧
                  Wat moet je doen met je gebit, ogen, oren en tanden als je op reis gaat?

                  Wat moet je doen met je gebit, ogen, oren en tanden als je op reis gaat?

                  ⇧

                  Waar moet je aan denken met betrekking tot je oren en oorbescherming als je op reis gaat?

                  • Zorg dat je altijd preventieve en behandelende middelen bij je hebt als je op reis vaak gaat zwemmen, duiken of snorkelen
                  • Overweeg de verschillende typen oordoppen. Je kunt oorpijn voorkomen door druk regulerende oordoppen in te doen tijdens het vliegen. Ook voor zwemmen, feesten en slaapzalen zijn speciale oordoppen beschikbaar
                  ⇧

                  Waar moet je aan denken met betrekking tot je ogen en oogbescherming als je op reis gaat?

                  • Informeer bij andere reizigers of je gemakkelijk aan lenzenvloeistof kunt komen.
                  • Neem anders voldoende voorraad mee.
                  • Neem ook altijd een extra setje lenzen, of een extra bril mee op reis.
                  • Ga je op reis naar een verre bestemming dan is het, het prettigst om je bril op te zetten in het vliegtuig. De airco maakt dat je ogen snel uitdrogen en wat geïrriteerd raken.
                  • Ga je lang op reis? Ga ruim voor vertrek langs een opticien voor een oogmeting zodat je voldoende tijd hebt om aan je nieuwe lenzen of bril te wennen. Zo ga je met de juiste sterkte op pad en zul je meer van de wereld zien.
                  ⇧

                  Waar moet je aan denken met betrekking tot je tanden en tandbescherming als je op reis gaat?

                  • Ga je lang op reis (zes maanden of meer), dan is het een goed idee om van te voren thuis naar de tandarts te gaan en je gebit goed te laten controleren.
                  • Doe dit ruim op tijd, zodat eventuele gaatjes op tijd gevuld kunnen worden
                  • In arme landen als India kan het zijn dat er onder onhygiënische omstandigheden en/of met besmette instrumenten wordt gewerkt.
                  ⇧
                  Wat zijn reisvaccinaties en inentingen?

                  Wat zijn reisvaccinaties en inentingen?

                  Wat zijn reisvaccinaties?

                  • Bij een reisvaccinatie krijg je (een deel van) een bacterie of virus via een naald ingebracht.
                  • Het lichaam maakt daarna antistoffen aan, waardoor je de ziekte zelf niet kunt krijgen of er veel minder last van hebt.
                  • De injecties worden meestal gegeven in de bovenarm, maar als je meer dan twee vaccinaties nodig hebt, kan het gebeuren dat je de injectie in je bovenbeenspier krijgt.
                  • De meeste inentingen geven een bescherming van bijna 100%."
                  Hoe ga je om met lokaal voedsel op reis en tijdens het backpacken?

                  Hoe ga je om met lokaal voedsel op reis en tijdens het backpacken?

                  Lokaal voedsel op reis

                  ⇧

                  Wat zijn tips op het gebied van eten, drinken op reis en tijdens het backpacken?

                  • Door lokale seizoensproducten te kopen, ondersteun je de lokale economie, verminder je de voetafdruk van je voedsel en heb je meer kans op het ontdekken van nieuwe smaken.
                  • Zorg dat je tijdens het reizen altijd genoeg reservevoedsel en water bij je hebt. Het is menig reiziger al overkomen, dat ze door vertraagde busritten, langzame boten, verdwenen restaurants en gesloten winkels opeens te lang zonder voedsel of drinken kwamen te zitten.
                  • Heb je voldoende water bij dan kan je ook je fruit goed wassen, mocht het je niet kunnen schillen.
                  ⇧

                  Hoe zorg je dat je niet ziek wordt van voedsel en eten in het buitenland?

                  • In het algemeen is wel bekend dat je op reis vooral geen ongewassen groenten moet eten, of geen vlees als dat niet vers is e.d.. Het klinkt allemaal logisch maar in de praktijk uiteraard niet haalbaar of controleerbaar, Je ontkomt er gewoonweg niet aan dat je ook wat risico's neemt als je in het buitenland bijvoorbeeld uit eten gaat.
                  • Afhankelijk van je bestemming kan de lokale keuken nogal eentonig zijn. Probeer variatie op te zoeken om je stoelgang comfortabel te houden en slik eventueel aanvullende vitamines als vers voedsel schaars is.
                  ⇧

                  Wat kan je doen om de risico's op het gebied van eten en drinken op reis te beperken?

                  • Om de risico's op het gebied van voedselhygiëne op reis te beperken, kan je overwegen om zoveel mogelijk vegetarisch te (blijven) eten.
                  • Wanneer je wel vlees wilt eten probeer dan zeer selectief te zijn met waar, wanneer en welk vlees je eet. De risico's bij vlees zijn in het algemeen wat groter dan bij groente.
                  • Een flesje desinfect kan uitkomst bieden als er geen mogelijkheid is je handen te wassen voor het koken of eten.
                  ⇧
                  Wat moet je doen om voldoende vocht binnen te krijgen, en hoe gevaarlijk is onveilig water op reis?

                  Wat moet je doen om voldoende vocht binnen te krijgen, en hoe gevaarlijk is onveilig water op reis?

                  ⇧

                  Hoe zorg je ervoor dat je op reis voldoende water en vocht binnenkrijgt?

                  • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water dat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
                  • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten, kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
                  • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet verzekerd, dan is een waterzuiveringsmiddel of een waterfilter een uitkomst.
                  • Voor alle plaatsen waar geen drinkbaar kraanwater beschikbaar is geldt dat een waterfilter al snel vele malen goedkoper en duurzamer is dan het steeds opnieuw kopen van flessen of zakken met bronwater.
                  ⇧

                  Hoe gevaarlijk is onveilig water en hoe krijg je veilig drinkwater?

                  • Bacteriën, virussen en parasieten (deze worden vaak als protozoa op filterverpakkingen vermeld) kunnen vele verschillende aandoeningen veroorzaken. Variërend van lichte diarree tot levensbedreigende orgaanproblemen. Deze organismen zijn op diverse manieren goed te verwijderen uit water.
                  • Chemische vervuiling zuiveren is met de meeste methoden niet mogelijk. Blijf dus altijd opletten waar je je water vandaan haalt.
                  • Water met zichtbare vervuiling of troebelheid door zand of bijvoorbeeld plantenresten oogt vaak onhygiënisch, maar dit is geen goede graadmeter. Zichtbare vervuiling is ook makkelijk te filteren. De meeste giftige stoffen en ziekmakende micro-organismen zijn met het blote oog niet zichtbaar.
                  • Voorkom legionella besmetting in een kamer die meer dan een week heeft leeg gestaan door voor gebruik de warmwater kraan enkele minuten te laten lopen.
                  • Let op bij het zwemmen in water waar bilharzia geconstateerd is
                  ⇧
                  Wat moet je doen om zuiver water te drinken in het buitenland: wel of niet een waterzuiveraar of filter gebruiken?

                  Wat moet je doen om zuiver water te drinken in het buitenland: wel of niet een waterzuiveraar of filter gebruiken?

                  • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water wat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
                  • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
                  • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet zeker, dan is een waterzuiveringsmiddel een uitkomst.
                  • Ga je de jungle in, maak je trektochten in bergachtige gebieden, beklim je een vulkaan of ga je naar een eiland met een zeer beperkte watervoorraad, dan kan een waterfilter zelfs je leven redden. Een waterzuiveringsmiddel voldoet dan niet meer (want zuivert alleen kraanwater).
                  • Wie een aantal maanden op pad is, kan met een flesje Hadex honderden euro's besparen. (2 tot 3 liter water kost gemiddeld 2 euro). Koop dan wel lokaal bijvoorbeeld wat aanmaakpoeder om de lichte chloorsmaak te maskeren. Je kunt ook een waterfilter of UV-filter gebruiken, de smaak van het water blijft dan hetzelfde.
                  • Een goede waterfilter is ook een zeer waardevol cadeau als je het achterlaat bij je vrijwilligersproject of bij andere mensen zonder toegang tot schoon drinkwater.
                  Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

                  Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

                  • ORS gebruik je wanneer er een verhoogde kans op uitdroging bestaat. Kinderen onder de 2 jaar en ouderen boven de 70 jaar drogen sneller uit en voor hen is het verstandig om bij diarree snel met ORS te beginnen.
                  • ORS neem je elke keer nadat je naar het toilet bent gerent.
                  Wat is de gevaarlijkste ziekte ter wereld, welke ziektes zijn het meest dodelijk, en wat kan je doen als je naar het buitenland of op reis gaat?

                  Wat is de gevaarlijkste ziekte ter wereld, welke ziektes zijn het meest dodelijk, en wat kan je doen als je naar het buitenland of op reis gaat?


                  De gevaarlijkste en meest dodelijke ziekten in het buitenland

                  ⇧

                  Wat is de gevaarlijkste ziekte ter wereld als je naar het buitenland of op reis gaat?

                  • De gevaarlijkste ziekte is malaria. Naast de 600.000 mensen die jaarlijks sterven aan malaria is het voor degene die het overleven ook vaak een heftige reiservaring.
                  • Waar voor veel levensbedreigende ziekten goedwerkende vaccins bestaan, moet je malaria tijdens je reis zelf zien te voorkomen door zo min mogelijk te worden gestoken.
                  • Het aantal landen waar deze akelige ziekte heerst vermindert nog altijd en met tijdige behandeling zijn er slechts weinig reizigers die sterven aan malaria
                  • Meer over malaria en het voorkomen van malaria
                  ⇧

                  Wat is de meest dodelijke ziekte ter wereld die je in het buitenland kunt oplopen?

                  • De dodelijkste ziekte in de categorie reizigersziekten is Hepatitis B met meer dan 1 miljoen doden wereldwijd elk jaar.
                  • Vlak daarachter zijn Hiv/aids en Tuberculose de nummers 2 en 3.
                  • Verreweg de meeste doden bij deze ziekten vallen echter niet onder reizigers maar zijn de bewoners van onwikkelingslanden en mensen die om een of andere reden beperkt tot geen toegang tot gezondheidszorg hebben.
                  ⇧

                  Wat zijn de 25 gevaarlijkste virusziekten in de wereld als je naar het buitenland of op reis gaat?

                  1. Hepatitis B  : 1,2 miljoen doden jaarlijks
                  2. Hiv/aids: bijna 1 miljoen doden per jaar
                  3. Hepatitis C : 1,5 miljoen besmettingen per jaar; 290.000 doden per jaar
                  4. Norovirus: 700 miljoen besmettingen per jaar - 200.000 doden
                  5. Mazelen: 130.000 doden per jaar; 20 miljoen zieken per jaar
                  6. Rabiës en hondsdolheid : 60.000 doden per jaar
                  7. Hepatitis E: 20 miljoen besmettingen per jaar, waarvan 3 miljoen ernstig en ruim 40.000 doden jaarlijks
                  8. Dengue / knokkelkoorts : 390 miljoen zieken per jaar; 500.000 ernstig zieken, 25.000 doden per jaar
                  9. Japanse encefalitis : 70.000 besmettingen per jaar; 17.000 doden per jaar
                  10. Gele koorts : 200.000 zieken per jaar; ongeveer 15.000 jaarlijkse doden
                  11. Hepatitis A : 1,4 miljoen besmettingen per jaar; 11.000 doden jaarlijks
                  12. Lassakoorts: 500.000 per jaar besmet; 5.000 doden per jaar
                  13. Chikungunya   3 miljoen per jaar ziek; rond 3.000 jaarlijkse doden
                  14. Westnijlvirus: 70 doden per jaar in Zuid-Europa, wereldwijd een onbekend veelvoud
                  15. Mpox / apenpokken: in uitbraken tot wel 100.000 besmettingen per jaar; ongeveer 1 tot 2 % dodelijk
                  16. Tekenencefalitis : 10.000 besmettingen per jaar, dodelijk in ongeveer 100 gevallen per jaar
                  17. Krim-Congokoorts: ongeveer 100 zieken per jaar; tot 25 doden per jaar
                  18. Barmah Forest-virus: niet dodelijk virus in Australië
                  19. Murray Valley-encefalitis: niet dodelijk virus in Australië
                  20. Ross River-virus: niet dodelijk virus in Australië; 5.000 besmettingen per jaar
                  21. Bof
                  22. Oostelijke paardenencefalitis (Eastern equine encephalitis): meestal mild verloop, maar kan dodelijk zijn; alleen in Noord- en Latijns Amerika
                  23. Ebola: dodelijk in 25-90% gevallen maar uitbraken zijn zeldzaam en voorlopig vaak beperkt qua verspreiding
                  24. Hand-, voet- en mondziekte: met name kinderen tot 10 jaar, zelden dodelijk, in uitbraakgolven, met name in Azië
                  25. Hantavirus (Hantaan virus, Seoul virus, Puumala virus, and Dobrava-Belgrade virus): 100.000 zieken per jaar; niet heel dodelijk; vooral in China

                  Wat zijn de overige gevaarlijke virusziekten in de wereld?

                  • Kunjin virus: niet dodelijk variant van het West Nijl virus dat in Oceanie/Australië kan worden opgelopen
                  • Marburgvirus: zeer zeldzaam, met name in Afrika enkele tientallen gevallen in 10 jaar; zeer dodelijk, tot 100% van besmettingen
                  • MERS-CoV: Zeldzaam, in losse, soms heftige uitbraken dan zeer dodelijk (tot 50% van gevallen)
                  • Oropouche virus: outbreaks in Zuid-Amerika in regentijd; in principe niet dodelijk
                  • Polio: Zeldzaam door grootschalige vaccinatie; nog met name Afghanistan en Pakistan
                  • Rift Valley-koorts: in outbreaks in Afrika meestal eerst bij dieren; zelden dodelijk
                  • Rodehond: 20.000 zieken per jaar
                  • Saint Louis-encefalitis: vooral in de Verenigde Staten; slechts enkele honderden per jaar, dodelijk bij 3-30% van gevallen
                  • Zikavirus : aantal besmettingen gaat in golven; zelden ernstig ziekte verloop
                  ⇧

                  Wat zijn de 10 gevaarlijkste bacteriele infectieziekten in de wereld als je naar het buitenland of op reis gaat?

                  1. Tuberculose : 8 miljoen besmettingen per jaar; 1 miljoen doden per jaar
                  2. Shigellose / Bacillaire dysenterie : 80 miljoen besmettingen per jaar; 700.000 doden
                  3. Buiktyfus: 20 miljoen besmettingen; 161,000 dodelijke slachtoffers per jaar
                  4. Syfilis: 6 miljoen besmettingen per jaar; 100.000 doden per jaar
                  5. Cholera : 3 miljoen zieken per jaar; 95.000 doden per jaar
                  6. Melioidose: 150.000 per jaar ziek; 89.000 doden per jaar; met name Zuid-Oost Azië
                  7. Tetanus : 200.000 ernstige besmettingen; 60.000 doden per jaar
                  8. Leptospirose: 1 miljoen ernstig zieken per jaar; 60.000 doden per jaar
                  9. Kinkhoest: 16,3 miljoen per jaar; 60.000 doden per jaar
                  10. Meningokokken: 350.000 besmettingen per jaar; 35.000 doden per jaar

                  Wat zijn de overige gevaarlijke bacteriele infectieziekten?

                  • Paratyfus: 16 miljoen besmettingen per jaar - 25.000 doden jaarlijks
                  • Difterie : rond 30.000 gevallen per jaar; 3.300 doden jaarlijks
                  • Gonorroe  : 88 miljoen zieken per jaar; steeds moeilijker te behandelen; meestal niet direct dodelijk
                  • Chlamydia : 61 miljoen zieken per jaar; ongeveer 200 doden per jaar
                  • Legionella: 13.000 ernstig zieken jaarlijks in de VS; wereld onduidelijk, gaat veelal in lokale uitbraken
                  • Lepra: 200.000 besmettingen per jaar; meestal niet dodelijk
                  • Ziekte van Lyme: 500.000 besmettingen per jaar; zelden dodelijk wel heel nare chronische klachten mogelijk, lees meer bij tekenbeten
                  • Botulisme: zeldzaam geworden; 1.000 gevallen per jaar; ongeveer 100 daarvan overlijden
                  • Pest: 600 besmettingen per jaar; 60 doden per jaar
                  • Antrax / miltvuur: 2.000 gevallen per jaar; met behandeling zelden meer dodelijk
                  • Maltakoorts / Brucellose: zeldzaam; zelden dodelijk
                  ⇧

                  Wat zijn de 10 gevaarlijkste parasieten als je naar het buitenland of op reis gaat?

                  De gevaarlijkste ziektes die worden verspreid via parasieten en waar je als reizger mee te maken kan krijgen zijn:

                  1. Malaria : 250 miljoen besmettingen per jaar; 600.000 doden per jaar - eencellige parasiet via muggenbeet
                  2. Schistosomiasis / bilharzia : 230 miljoen infecties per jaar wereldwijd; 200.000 jaarlijkse doden - parasitaire platworm via water (met daarin zoetwaterslakken)
                  3. Leishmaniasis: 1,5 miljoen infecties per jaar; 50.000 doden per jaar - eencellige parasiet via zandvliegen beet
                  4. Ziekte van Chagas / Amerikaanse trypanosomiasis : 170.000 nieuwe gevallen per jaar, 10.000 doden per jaar - eencellige parasiet via roofwants poep
                  5. Slaapziekte / Afrikaanse trypanosomiasis: 5.000 gevallen per jaar; vooral dodelijk indien onbehandeld - eencellige parasiet via tseetseevlieg beet
                  6. Echinokokkose: 1,4 miljoen besmettingen per jaar; 1200 doden per jaar - lintworm via besmet voedsel
                  7. Lymfatische filariasis / olifantsziekte: 40 miljoen besmettingen wereldwijd; beperkt dodelijk - parasitaire rondworm  via muggenbeet
                  8. Rivierblindheid: 21 miljoen mensen besmet waarvan er ruim een miljoen blinden tot gevolg - parasitaire rondworm via kriebelmug  beet
                  9. Schurft: 300 miljoen besmettingen per jaar; niet dodelijk, wel besmettelijk - veroorzaakt door schurftmijt 
                  10. Tungiasis : in ruim 80 landen; niet dodelijk - veroorzaakt door zandvlo

                  Overige gevaarlijke parasieten als je naar het buitenland of op reis gaat?

                  1. Vossen- en hondenlintworm: zeldzaam; zonder behandeling vaak dodelijk - lintworm via met name uitwerpselen van honden en vossen
                  2. Taeniasis via varkens of runderlintworm: 50 miljoen infecties per jaar; zelden dodelijk - lintworm via rauw varkensvlees of rundvlees
                  3. Trichinose: 10.000 per jaar; zelden dodelijk - rondworm via het eten van rauw of onvoldoende verhit varkensvlees
                  4. Dracunculiasis: bijna uitgestorven diersoort (parasitaire rondworm) met slechts enkele vondsten en besmettingen per jaar, in de jaren '80 ging het nog miljoenen besmettingen per jaar
                  ⇧

                  Welke andere veroorzakers kunnen ziekten veroorzaken als je naar het buitenland of op reis gaat?

                  ⇧

                  Welke gevaarlijke ziekten worden voorkomen door vaccinaties als je naar het buitenland of op reis gaat?

                  Afhankelijk van je geboortejaar zijn onderstaande vaccinaties  aangeboden via het Rijksvaccinatieprogramma:

                  • Difterie
                  • Kinkhoest
                  • Tetanus
                  • Polio
                  • Hepatitis B
                  • Bof
                  • Mazelen
                  • Rodehond
                  • Meningokokken A, C, W, Y
                  Reizigersvaccinaties

                  Alle vaccinaties uit het Rijksvaccinatieprogramma kan je als booster, herhaling of alsnog halen als reisvaccinatie. Daarnaast kan je ook nog vaccinaties halen tegen:

                  • Buiktyfus
                  • Cholera
                  • Dengue
                  • Gele koorts
                  • Hepatitis A
                  • Hondsdolheid (rabiës)
                  • Japanse encefalitis
                  • Rift Valley-koorts
                  • Tekenencefalitis
                  • Tuberculose
                  ⇧

                  Wanneer is een ziekte een reizigersziekte, wat kan je doen om de ziektes te voorkomen of te behandelen?

                  Reizigersziekte
                  • Veel ziekten komen wereldwijd voor of kwamen vroeger wereldwijd voor.
                  • Wanneer een de kans op een ziekte in Nederland klein is, maar op reisbestemmingen hoger is, kan je de ziekte als reizigersziekte bestempelen.
                  Reizigersziekte voorkomen of behandelen
                  ⇧
                  Studie- en kennisgebieden: gerelateerde tags

                  Problemen oplossen in het buitenland: van natuurgeweld tot persoonlijk ongeluk

                  Ziektekosten in het buitenland verzekeren en je zorgverzekering in het buitenland
                  Activiteiten als backpacken, betaald werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in het buitenland verzekeren: startpagina's

                  Activiteiten als backpacken, betaald werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in het buitenland verzekeren: startpagina's

                  Activiteiten in het buitenland verzekeren en reisverzekeringen
                  Annuleren van een reis of programma verzekeren
                  Backpack verzekering en backpacken in het buitenland verzekeren
                  Emigratie en wonen in het buitenland verzekeren & Expatverzekeringen
                  Sportieve activiteiten en avontuur in het buitenland verzekeren
                  Stage in het buitenland verzekeren
                  Studeren in het buitenland verzekeren
                  Tussenjaar in het buitenland verzekeren en verzekeringen voor een gap year
                  Taalcursus of schooljaar in het buitenland verzekeren
                  Vakantieverzekeringen: trips, tours en verre reizen verzekeren
                  Vrijwilligerswerk in het buitenland verzekeren
                  Wereldreisverzekeringen voor globetrotters, nomads en wereldreizigers
                  Working Holiday verzekeringen voor reizen en onderweg werken in het buitenland
                  Werken in de zorg verzekeren en medische werkzaamheden in het buitenland tijdens werk, co-schap, stage of vrijwilligerswerk
                  Werken in het buitenland verzekeringen
                  Verzekeringen voor werken en werkzaamheden in het buitenland met gevaar of lichte risico's

                  Verzekeringen voor werken en werkzaamheden in het buitenland met gevaar of lichte risico's

                  Waar moet je aan denken om voldoende verzekerd te zijn tijdens risicovolle werkzaamheden in het buitenland? Tijdens specifieke werkzaamheden in het buitenland kunnen er extra eisen worden gesteld zodra je werk gaat verrichten met extra risico's. De extra risico's bij werkzaamheden als dakdekker, haaienvanger of glazenwasser-op-10-hoog zullen duidelijk zijn. Toch zijn er meer beroepen...... lees verder op deze pagina
                  Verzekeringen voor stage, vrijwilligerswerk en werk met dieren in het buitenland
                  Verzekeringen voor digital nomads en working nomads in het buitenland
                  Werkreis verzekeren en zakenreisverzekeringen
                  Verzekerd in het buitenland: gerelateerde tags
                  Meenemen op reis: gerelateerde tags
                  Wat neem je mee op reis: thema's en startpagina's

                  Checklist, paklijst en meeneemtips voor backpackers, nomads, reizigers, stagiairs en vrijwilligers
                  Backpack, reistas, roltas, rugzak of daypack zoeken, keuren, kiezen, kopen en klaarmaken
                  Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                  Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                  Bescherming tegen insecten en spinnen in het buitenland Bedwantsen, Bloedzuigers, Tijgermuggen, Muggen, Muskieten, Kakkerlakken, Spinnen, Steekvliegen, Teken, Zandvliegen en Zandvlooien Inhoud: o.a Wat moet je doen als je bedwantsen tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je bloedzuigers tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je...... lees verder op de pagina
                  Handbagage meenemen en reispullen inpakken voor backpacken, reizen of vakantie
                  Klamboe kiezen, reisklamboe meenemen en muskietennet ophangen tegen muggen of kakkerlakken
                  Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                  Outdoorspullen en buitensportartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

                  Outdoorspullen en buitensportartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

                  Reisoutdoor, buitensport en buitensportartikelen voor je reis of backpacktrip Inhoud Vragen: o.a. Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht op reis? Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis? Wel of niet op reis een waterzuiveraar of filter gebruiken? Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis? Voorbereiden en verzekeren van...... lees verder op de pagina
                  Relaxen en slaapartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

                  Relaxen en slaapartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

                  Relax en slaapartikelen voor op reis, of chillen onderweg Comfortabel reizen - Lakenzakken - Reishangmatten - Reiskussens - Slaapzakken Inhoud: o.a Wel of niet een reishangmat meenemen? Wat is een geimpregneerde hangmat? Waarom een lakenzak meenemen? Welk materiaal kies ik voor mijn lakenzak: zijde, katoen of poly-katoen? Welke lakenzakken helpen tegen stekende insecten? Wel of niet een slaapzak meenemen? Waar...... lees verder op de pagina
                  Reisapparatuur kiezen, inpakken en meenemen op reis en vakantie

                  Reisapparatuur kiezen, inpakken en meenemen op reis en vakantie

                  Techniek, communicatie en apparatuur voor op reis en tijdens het backpacken Stekkeradapters - Mobiele opladers - Powerbanks - Traveltools Wereldstekkers - Hoofdlampen - Zonneladers Inhoud: o.a. Wat voor reisapparatuur is handig om te hebben voor communicatie op reis? Waar en hoe kan je op reis en in het buitenland je telefoon gebruiken? Welke stekker heb je op reis en in...... lees verder op de pagina
                  Reisbagage en artikelen uitkiezen en meenemen voor backpacken, reizen en vakantie
                  Reisgids en Lonely Planets kiezen, inpakken en meenemen op reis, vakantie of backpacktrip
                  Reiskleding en schoenen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                  Reisveiligheid en diefstal voorkomen bij reizen en backpacken

                  Reisveiligheid en diefstal voorkomen bij reizen en backpacken

                  Diefstal voorkomen op reis en tijdens het backpacken, bescherming tegen criminaliteit en reisveiligheid bevorderen Anti-diefstal - Geldriemen - Moneybelts - Reisalarmen - Reiskluizen - Reissloten Inhoud: o.a. Wat kun je doen om in het buitenland diefstal te voorkomen en veilig te blijven? Wat zijn de gouden regels voor het veilig opbergen van je geld en documenten? Wat doe je als...... lees verder op de pagina
                  Toilettas en toiletartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                  Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

                  Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

                  Meeneemlijsten, paklijsten en checklists voor backpacken, stage, studie, vrijwilligerswerk, werk en lang verblijf in het buitenland Inpaklijsten en checklists per artikel Wat neem je wel en wat neem je niet mee met betrekking tot identificatie, geld en papieren, reiskleding, antimuggenkleding, bescherming voor het lijf, verzorging en hygiëne, eten en drinken, communiceren en techniek op reis, inpakken en bagage beschermen, buiten...... lees verder op de pagina
                  Voedsel checken, gezond eten in het buitenland en water drinken op reis

                  JoHo Special ISIS aanvragen

                  De meest afgesloten verzekering voor werk,

                  stage en reisactiviteiten in het buitenland

                   

                  Partnerselectie: Gezondheid & Zorg

                  Partnerselectie: Gezondheid & Zorg

                  Partnerselectie: Reizen & Backpacken

                  Partnerselectie: Reizen & Backpacken

                  Partnerships & Partnerselections
                  • JoHo werkt samen met verschillende partners binnen verschillende sectoren. Op deze pagina vind je diverse uitgelichte selecties van partnergroepen per sector. Daarnaast vind de specifieke partnerpagina's voor
                  ..... lees verder over deze organisatie of sector

                       

                  Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk
                  Activiteiten: gerelateerde tags
                  Werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in binnen- en buitenland per activiteit en functie: startpagina's

                  Au pair worden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk
                  Dieren verzorgen en natuur beschermen in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Dieren verzorgen en natuur beschermen in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland bij de dierenopvang, wildlife centers of natuurorganisaties Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a: animal Rescue medewerker, coördinator, dierenarts, dierenverzorger, onderzoeker, wildlife vrijwilliger of wildlife ranger Inhoud o.a Hoe kan je jezelf bescherming tegen gevaarlijke dieren in het buitenland? Hoe regel je werk of een baan op een biologische of duurzame boerderij? Wat betekent duurzaamheid...... lees verder op de pagina
                  Werken in het buitenland bij events en in de entertainment in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland bij events en in de entertainment in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland in de entertainment-, animatie- en eventsector Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als animatiemedewerker, entertainer, eventmedewerker of eventorganisator Inhoud: o.a. Wat zijn de taken en werkzaamheden van animatie- en entertainmentmedewerkers in het buitenland? Welk opleidingsniveau heb je nodig en wat zijn de functie-eisen voor animatie- en entertainmentmedewerkers in het buitenland? Wat zijn de arbeidsvoorwaarden en salarisindicaties...... lees verder op de pagina
                  Werken in de fysiotherapie en revalidatie zorg in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                  Werken in de fysiotherapie en revalidatie zorg in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland in de fysiotherapie en revalidatiesector Revalidatie centra - Paramedische sector - Ergotherapie Inhoud: o.a Hoe ziet je dag eruit in de fysiotherapie en zorg? Wat zijn je werkzaamheden? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je in het buitenland via JoHo werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen in in de fysiotherapie en revalidatiesector Hoe werkt het...... lees verder op de pagina
                  Jurist en juridische werkzaamheden in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk
                  Lesgeven in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Lesgeven in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland in het onderwijs en bij trainingsinstituten Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als coach, leraar, lerares, leerkracht, onderwijshulp, onderwijzer, onderwijzeres, skileraar, trainer of 'english teacher' Inhoud: o.a. Wat zijn praktische tips bij het lesgeven in het buitenland? Wat zijn voorbeelden van lessen en spelletjes die je kunt gebruiken bij het lesgeven in het buitenland of in...... lees verder op de pagina
                  Maatschappelijk dienstverlener en sociaal werk in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Maatschappelijk dienstverlener en sociaal werk in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland op het gebied van sociaal en maatschappelijk werk Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als cultureel medewerker, maatschappelijk dienstverlener of sociaal werker Inhoud: o.a Maatschappelijk en sociaal werk in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen, en waar kan je het beste heen? Wat kan je doen om je inlevingsvermogen, empathie en tact...... lees verder op de pagina
                  Online werken vanuit het buitenland als digital nomad of working nomad

                  Online werken vanuit het buitenland als digital nomad of working nomad

                  Remote en online werken vanuit het buitenland als digital of working nomad Administratieve en fiscale zaken regelen - beste plekken uitzoeken - Gemotiveerd blijven - Remote werkzaamheden zoeken - Werk uitvoeren - Verzekeringen kiezen - Uitschrijven bij gemeente of niet - Zzp'er in buitenland Inhoud: werken als digital of working nomad Wat zijn global nomads en digital nomads die werken...... lees verder op de pagina
                  Werken in de outdoor en sportmanagement in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in de outdoor en sportmanagement in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland op het gebied van sport, outdoor en beweging Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a. activiteitenbegeleider, outdoormedewerker, sportinstructeur of sportleraar Inhoud: Outdoor- en sportinstructeur in het buitenland: wat is het, waarom doen en waar kan je het beste heen? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je via JoHo in het buitenland werken, stagelopen...... lees verder op de pagina
                  Personeelsmedewerker, human resources en arbeidsbemiddeling in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Personeelsmedewerker, human resources en arbeidsbemiddeling in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland op het gebied van arbeidsbemiddeling, personeelszaken en human resources Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk als bemiddelaar, detacheringsbegeleider, human resource manager, intercedent, personeelsmedewerker of recruiter werving en selectie Inhoud Vragen: o.a Wat is werk, wat is een carrière en waarom werken wij? Wat is human resource management (HRM)? Wat is er in de arbeidsovereenkomst of aanstellingsovereenkomst opgenomen? Wat...... lees verder op de pagina
                  Psycholoog en coach in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Psycholoog en coach in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken als psycholoog, in de geestelijke gezondheidszorg of in de coachingsector in binnen- en buitenland Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als gedragswetenschapper, personal coach, mental coach of psychologisch hulpverlener Inhoud: o.a. Wat is de psychologische sector, waar kan je werken in de geestelijke gezondheidszorg en wat ga je doen? Wat zijn je werkzaamheden, taken en competenties als psychologische hulp...... lees verder op de pagina
                  Reisleider en reizen begeleiden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Reisleider en reizen begeleiden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland in de reissector of als reisleider Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen als groepsleider, host, reisbegeleider, reismedewerker of reisorganisator Inhoud: o.a. Wat betekent werken voor een reisorganisatie of touroperator in het buitenland? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je via JoHo in het buitenland werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen als reisleider of gids Reisleider &...... lees verder op de pagina
                  Werken in het toerisme en de reissector in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het toerisme en de reissector in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland in het toerisme, de reissector en de vrijetijdssector Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen bij: Campings - Cruiseschepen - Duikscholen - Ecolodges - Guesthouses - Events - Horeca - Hotels - Reisorganisaties - Safarikampen - Sportorganisaties - Zomerkampen Inhoud: o.a. Wat is werken bij een hotel, hostel, guesthouse of restaurant in het buitenland? Wat is werken op...... lees verder op de pagina
                  Werken als onderzoeker en in de wetenschap in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                  Werken als onderzoeker en in de wetenschap in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland bij een onderzoeksorganisatie of wetenschappelijke instelling Betaald werk, stage en vrijwilligerswerk als analist, aio, onderzoeksmedewerker, promovendus of wetenschapsassistent Inhoud: o.a. Wat is kennis, en wat betekent waarheid? Wat is onderzoek doen, en wat is onderzoeken? Wat is statistiek, en wat zijn methoden? Wat is analyseren? Wat is analytisch zijn, de kern van een probleem zien en...... lees verder op de pagina
                  Werken bij een internationale organisatie of non-profit instelling in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken bij een internationale organisatie of non-profit instelling in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken en ontwikkelen bij non-profit organisaties, sociale ondernemingen en internationale organisaties Werken als beleidsmedewerker, duurzaamheidscoördinator, fondsenwerver, milieumedewerker, natuurbeschermer of bijvoorbeeld projectmedewerker: naar het buitenland als stagiair, vrijwilliger of betaalde kracht Inhoud: o.a o Wat is een non-gouvernementele organisatie (NGO) en een gouvernementele organisatie? Wat zijn de taken en arbeidsvoorwaarden binnen fondsenwerving en acquisitie in de non-profit sector? Wat zijn de...... lees verder op de pagina
                  Werken in een lodge, ecohotel of safaricamp via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in een lodge, ecohotel of safaricamp via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland op een safari kamp, duurzame lodge of eco hotel in Afrika, Azië, Latijns-Amerika of Australië Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a: assistent manager - barpersoneel - host - kampmanager - kok - lodgemanager - receptiemedewerker - technische hulp Inhoud: o.a Wat is werken in het buitenland in de huishouding van een B&B, guesthouse, hostel...... lees verder op de pagina
                  Werken in een hotel of hostel in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in een hotel of hostel in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland in een hotel, hostel, guesthouse, bed en breakfast of andere accommodatie Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a: assistent manager, host, barpersoneel , entertainer, kok, manager, reeptiemedewerker of technisch medewerker Inhoud: o.a. Wat is werken in het buitenland in de huishouding van een B&B, guesthouse, hostel of hotel? Wat zijn je taken als als balie-...... lees verder op de pagina
                  Werken in de marketing en communicatie in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in de marketing en communicatie in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland op het gebied van communicatie, marketing en voorlichting Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als marketeer, marketing medewerker, pr medewerker, public affairs officer, productmanager of voorlichter Inhoud o.a. Wat is communicatie binnen een organisatie, en wat is het vakgebied communicatie? Wat is communiceren en wat is marketing? Wat zijn de meest voorkomende functies en rollen in...... lees verder op de pagina
                  Werken in de bouw, ict, techniek en transport in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in de bouw, ict, techniek en transport in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland in de bouw-, ict-, techniek- of transportsector Werk, stage of vrijwilligerswerk als bouwvakker, bouwmedewerker, chauffeur, chemicus, ICT'er, technicus, technisch medewerker of vervoersmedewerker Inhoud: o.a. Wat is ICT? Wat is milieu en duurzaamheid in het buitenland? Waar moet je aan denken als je gaat werken in het buitenland? Techniek & Vacatures In welke landen en met welke...... lees verder op de pagina
                  Werken in de wintersport via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                  Werken in de wintersport via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                  Werken in de wintersport als gastheer, gastvrouw, host, kok of skichaletmedewerker Inhoud o.a. Wat zijn je taken als chalet medewerker? Welke competenties heb je nodig in de wintersport als chaletmedewerker? Welk persoonstype heb je nodig voor werk als chalet medewerker Welk opleidingsniveau heb je nodig voor werk als chalet medewerker en wat zijn je functie-eisen? Wat zijn de arbeidsvoorwaarden en...... lees verder op de pagina
                  Werken in het buitenland bij een helpdesk of call center via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland bij een helpdesk of call center via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken en jezelf ontwikkelen bij helpdesks, service centers en callcenters in het buitenland Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als alarmcentrale invalkracht, inbound servicemedewerker, outbound servicemedewerker, teamleider call center of teamleider helpdesk Inhoud o.a Wat zijn je werkzaamheden en taken als je gaat werken bij een alarmcentrale, helpdesk of callcenter in het buitenland? Heb je een opleiding nodig, en wat...... lees verder op de pagina
                  Werken in het buitenland als duikinstructeur of divemaster via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland als duikinstructeur of divemaster via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland bij een duikschool of duikcentrum Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen als dive master, duiker, duikinstructeur of duikschoolmedewerker Inhoud: o.a. Wat komt er kijken bij werken bij een duikschool of duikcentrum in het buitenland? Wat komt er bij kijken als divemaster of duikinstructeur wilt worden Wat zijn je verdiensten en voordelen bij werken voor een duikschool in...... lees verder op de pagina
                  Werken in het buitenland bij een skischool als skileraar of snowboardinstructeur via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland bij een skischool als skileraar of snowboardinstructeur via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                  Betaald werk, stage of vrijwilligerswerk als skileraar, snowboardinstructeur, skischoolmedewerker of wintersport all-rounder Inhoud : o.a. Wat zijn je werkzaamheden en taken als ski- of snowboardleraar in het buitenland? Heb je een opleiding nodig voor het werken als ski- en snowboardleraar in het buitenland, en wat zijn de eisen aan de functie? Wat zijn de arbeidsvoorwaarden en salarisindicaties voor ski- en...... lees verder op de pagina
                  Werken in het buitenland in een bar, cafe, club, discotheek of restaurant via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland in een bar, cafe, club, discotheek of restaurant via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland in een bar, cafe, club, discotheek of restaurant Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als assistent bedrijfsleider, barpersoneel, bezorger, host, horecamanager, kok of ober Inhoud: o.a. Hoe regel je een baan bij een hotel, hostel, guesthouse of restaurant in het buitenland? Werken in de horeca of entertainment in het buitenland: wat is het, waarom zou je...... lees verder op de pagina
                  Werken in het buitenland met kinderen en jongeren via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland met kinderen en jongeren via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in de pedagogische sector, jeugdzorg of kinderverzorging in binnen- en buitenland Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als au pair, jeugdwerker, kinderverzorger, orthopedagoog, pedagoog, pedagogisch hulpverlener of pedagogisch medewerker Inhoud: o.a. Wat is de pedagogische sector, waar kan je werken en wat ga je doen? Werken met kinderen in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen...... lees verder op de pagina
                  Werken in het buitenland op het gebied van management en organisatie via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland op het gebied van management en organisatie via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland op het gebied van bedrijfsorganisatie, management en advies Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als bedrijfskundige, bedrijfsmanager, consultant, coordinator, groepsleider, manager of organisatie-adviseur Inhoud: o.a. Wat is leidinggeven en waar gaat het om? Wat is professionaliteit en professioneel handelen,en deskundig zijn en vakmanschap tonen? Wat is leidinggeven, coördineren, motiveren en besluitvaardigheid, als competentie? Wat zijn aandachtspunten...... lees verder op de pagina
                  Werken in het buitenland op het gebied van beleid en bestuur via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland op het gebied van beleid en bestuur via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland binnen het bestuur, de overheid en de regelgeving Betaald werk, stage of vrijwilligerswerk als ambtenaar, bestuurskundige, bestuursmedewerker, gemeentemedewerker, juridisch medewerker of politiek assistent Inhoud o.a: Wat is bestuursrecht? Wat is bestuurskunde? Hoe zit het staatsrecht en bestuursrecht in elkaar, en wat zijn de deelgebieden? Bestuur en beleid & Vacatures In welke landen en met welk werk...... lees verder op de pagina
                  Werken op een camping, glamping, kampeerboerderij of resort in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken op een camping, glamping, kampeerboerderij of resort in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland op campings, kampeerboerderijen en resorts Betaald werk, stage of vrijwilligerswerk als barmedewerker, entertainer, receptiemedewerker, technisch medewerker of tentopzetter Inhoud: o.a. Wat is werken op een camping in het buitenland? Welke werkzaamheden voer je uit tijdens je werk voor een camping in het buitenland? Wat zijn de arbeidsvoorwaarden bij werken op een camping in het buitenland? Wat...... lees verder op de pagina
                  Werken op een boerderij in het buitenland en fruit plukken via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                  Werken op een boerderij in het buitenland en fruit plukken via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                  Werken op een boerderij in het buitenland of in de agrarische sector? Betaald werk, stage en vrijwilligerswerk als agrarisch medewerker, druivenplukker, fruitplukker of organisch boerderijmedewerker Inhoud: o.a. Werken op een boerderij in het buitenland: wat is het, waar kan je het beste heen, en ben je verzekerd? Welke soort werk en welke seizoensbanen zijn er op een boerderij en in...... lees verder op de pagina
                  Werken op een cruiseschip of zeiljacht in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken op een cruiseschip of zeiljacht in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken op cruiseschip of zeiljacht in het buitenland Arts - Bemanning - Crew - Entertainer Horecamedewerker - Officier - Stewards - Verpleging - Winkelmedewerker Taken, salarissen en achtergronden? Wat zijn je taken als medewerker in de bediening op een cruiseschip? Wat zijn de taken, salarissen en achtergronden van een stewardess of steward op zeiljacht? Wat zijn de taken, salarissen en...... lees verder op de pagina
                  Werken op een zomerkamp en activiteiten begeleiden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken op een zomerkamp en activiteiten begeleiden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland op een vakantiekamp, summer camp of zomerkamp Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen als activiteitenbegeleider, stafmedewerker, summercampmedewerker of leiding van een vakantiekamp Inhoud: o.a. Wat zijn je werkzaamheden en taken tijdens het werk op een zomerkamp of vakantiekamp in het buitenland? Wat is het verwachte opleidingsniveau, en wat zijn de eisen aan bij werk op een zomerkamp...... lees verder op de pagina
                  Werken op het gebied van milieu en duurzaamheid in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken op het gebied van milieu en duurzaamheid in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland op het gebied van duurzaamheid en milieubeheer Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als: duurzaamheidsmedewerker, milieumedewerker, milieucoördinator, natuurbeheerder, waste manager Inhoud: o.a. Wat betekent duurzaamheid en waar gaat duurzaamheid over? Wat is natuur, en wat betekent 'de natuur'? Wat is het milieu en wat is milieubescherming? Wat zijn de beste tips om duurzaam en milieuvriendelijk te...... lees verder op de pagina
                  Werken met een working holiday visum en werkvakanties in het buitenland

                  Werken met een working holiday visum en werkvakanties in het buitenland

                  Werken, reizen en backpacken in Amerika, Australië, Canada, Europa, Nieuw-Zeeland of ander land Inhoud Wat is een werkvakantie, Working Holiday in het buitenland Wat is een Working Holiday visum, wat is een Australisch Working Holiday visum? Hoelang duurt een werkvakantie, Hoe regel je een werkvakantie, Hoe kan je een werkvakantie vullen? Hoe kan je je oriënteren en voorbereiden op werken...... lees verder op de pagina
                  Vrijwilligerswerk in het buitenland doen en vacatures voor vrijwilligerswerk

                  Vrijwilligerswerk in het buitenland doen en vacatures voor vrijwilligerswerk

                  Vrijwilligerswerk in het buitenland doen, projecten in het buitenland steunen en vacatures voor vrijwilligerswerk in het buitenland zoeken Inhoud: o.a Wat zijn de vragen die je jezelf moet stellen als je vrijwilligerswerk in het buitenland wilt gaan doen? Waarom vrijwilligerswerk doen in het buitenland en waarom een ander helpen? Wat kunnen redenen zijn om géén vrijwilligerswerk in het buitenland te...... lees verder op de pagina
                  Stage in het buitenland en vacatures voor stagelopen in het buitenland
                  TEFL cursus volgen en Engelse les geven in het buitenland

                  TEFL cursus volgen en Engelse les geven in het buitenland

                  TEFL cursus volgen en Engelse les geven in het buitenland TEFL Training - TESOL cursus - CELTA Certicaat - TESL Diploma Vacatures betaald werk - Vacatures vrijwilligerswerk Inhoud: o.a Wat is een TEFL cursus? Wat is het verschil tussen TEFL, TESOL, CELTA en TESL? Engelse les geven & Vacatures Hoe vind je betaald werk als leraar of docent Engels in...... lees verder op de pagina
                  Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                  Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland in de gezondheidszorg bij ziekenhuizen en zorginstellingen Werk, stage of vrijwilligerswerk als arts, co-assistent, chirurg, fysiotherapeut, huisarts, kinderarts, neuroloog, psychiater, stagiair, tropenarts , verpleegkundige of zorgverlener Inhoud: o.a Medische stage en stage in de gezondheidszorg in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen en waar kan je beste heen? Hoe ziet je dag...... lees verder op de pagina
                  Werken in het buitenland

                  Werken in het buitenland

                  Werken in het buitenland en jezelf ontwikkelen in een internationale omgeving Vragen en antwoorden over advies, betaald werken in het buitenland, coaching, keuzehulp en inspiratie rond banen, bemiddelende organisaties, bestemmingen, branches, competenties, functies, sectoren, vacatures, verzekeringen en werkgevers Inhoud: o.a. Wat zijn de 7 vragen die je kunt stellen als je wilt gaan werken in het buitenland? Hoe ziet de...... lees verder op de pagina
                  Werken in het buitenland - Tools

                  Aanmelden bij JoHo om gebruik te maken van alle teksten en tools
                   

                  Aansluiten bij JoHo als abonnee of donateur

                  The world of JoHo footer met landenkaart

                   

                  Aanmelden & Aansluiten bij JoHo 

                  JoHo: crossroads uit bundel
                  Gezondheid, medicijnen en ziekte in het buitenland: activiteiten, thema's en verzekeringen
                  Gezondheid, ziekte en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's
                  Meenemen op reis, bagage en reisartikelen: thema's en startpagina's
                  Medicijnen in het buitenland en op reis: vragen en antwoorden
                  Medische kit of EHBO-set samenstellen voor je reis: vragen en antwoorden
                  JoHo: crossroads uit selectie
                  Backpacken en reizen: thema's en startpagina's

                  Backpacken en reizen: thema's en startpagina's

                  Reizen en backpacken in het buitenland

                  Reizen en backpacken in het buitenland

                  Wat zijn de kwesties en vragen die spelen wanneer je gaat backpacken of reizen? Wat zijn de antwoorden en oplossingen ? Wat is reizen en backpacken ? ⇧ Wat zijn de kwesties en vragen die spelen wanneer je gaat backpacken of reizen? Basisvragen rond activiteiten, bestemmingen, documenten en vervoer: Waarheen kan je het beste op reis, voor een vakantie of...... lees verder op de pagina
                  Activiteiten in het buitenland zoeken en doen

                  Activiteiten in het buitenland zoeken en doen

                  Activiteiten in het buitenland, actief op reis en avontuur tijdens het backpacken Avontuurlijke expedities - Culturele cursussen - Ecotours - Educatieve trainingen - Outdooractiviteiten - Sportieve activiteiten - Stages - Vrijwilligerswerk - Werkzaamheden - Wildlifetrips Inhoud Vragen: o.a. Wat zijn inspirerende activiteiten in het buitenland? Wat is het en waar kan je beste heen?: onder andere bergsport, beschermen en verzorgen...... lees verder op de pagina
                  Beste reistijd voor weer, klimaat en activiteiten in het buitenland
                  Contact en respect op reis en in het buitenland

                  Contact en respect op reis en in het buitenland

                  Contact maken en respect tonen op reis en in het buitenland Afdingen - Kleding kiezen - Omgaan met bedelaars, ongelijkheid en armoede Taal leren - Taboes begrijpen - Tradities respecteren Inhoud o.a.: Wat is de impact van toerisme als je gaat reizen of backpacken? Wat kan je doen om je respectvol en tolerant op reis te zijn Hoe ga je...... lees verder op de pagina
                  Culture Shock en heimwee voorkomen bij reizen en wonen in het buitenland
                  Geld regelen in het buitenland en kosten besparen tijdens reizen en backpacken
                  Gevaarlijke situaties in het buitenland en rampen op reis: wat moet je doen?

                  Gevaarlijke situaties in het buitenland en rampen op reis: wat moet je doen?

                  Gevaarlijke situaties en rampen in het buitenland voorkomen en problemen op reis oplossen Oplossingen, waarschuwingen en adviezen voor bagageproblemen, geldproblemen, gezondheidsproblemen, natuurrampen, negatieve reisadviezen, noodsituaties, ongelukken, organisatieproblemen, traumatische gebeurtenissen, verloren reisdocumenten, het voorkomen van diefstal en gevaar van wilde dieren. Wat moet je doen bij een noodsituatie in het buitenland? Wat zijn de nood- en alarmnummers van banken, alarmcentrales, ambassades...... lees verder op de pagina
                  Natuur beschermen en duurzaam reizen

                  Natuur beschermen en duurzaam reizen

                  Duurzaamheid, milieubescherming en natuur beschermen op reis en in het buitenland Bewust reizen - Ecovriendelijk backpacken - Fair vrijwilligerswerk - Duurzaam werken Inhoud : o.a: Wat zijn de beste tips om duurzaam en milieuvriendelijk te reizen en te backpacken? Wat is natuur, en wat betekent 'de natuur'? Wat betekent duurzaamheid en waar gaat duurzaamheid over? Wat is het milieu en...... lees verder op de pagina
                  Reisdocumenten regelen, visum halen en paspoort checken

                  Reisdocumenten regelen, visum halen en paspoort checken

                  Reisdocumenten en administratieve zaken bij reizen en backpacken Inhoud Wat is een paspoort en waar moet je op letten bij de douane? Wat moet je doen als je paspoort kwijtraakt in het buitenland? Wat is een noodpaspoort of laissez-passer en hoe kan je het aanvragen?
 Wanneer moet je wel en niet je paspoort afgeven? Wanneer voldoet de identiteitskaart niet? Is...... lees verder op de pagina
                  Reisbagage en artikelen uitkiezen en meenemen voor backpacken, reizen en vakantie
                  Reisbestemming, reisdoel en activiteiten in het buitenland kiezen
                  Reisgenoten en reisgezelschap kiezen: van solo, duo tot groep
                  Reisverzekeringen vergelijken, kiezen en afsluiten voor korte trip, lange reis of vertrek naar buitenland

                  Reisverzekeringen vergelijken, kiezen en afsluiten voor korte trip, lange reis of vertrek naar buitenland

                  Reisverzekeringen vergelijken, kiezen en afsluiten voor activiteiten en bestemmingen in het buitenland van kortlopend reisverzekeringen tot doorlopende reisverzekeringen, van reisverzekering voor backpackers tot wereldreisverzekering Inhoud: reisverzekeringen Verzekeringen vergelijken voor activiteiten in het buitenland ? Verzekeringen vergelijken voor backpacken in het buitenland? Verzekeringen vergelijken voor digital nomads en working nomads? Verzekeringen vergelijken voor emigratie en wonen in het buitenland? Verzekeringen vergelijken...... lees verder op de pagina
                  Slaapplekken zoeken en pitten in het buitenland

                  Slaapplekken zoeken en pitten in het buitenland

                  Accommodaties vooraf boeken of zelf een pitplek zoeken in het buitenland? Slapen en slaapplekken tijdens het reizen en backpacken: van beachhutten, bed and breakfasts, dorms, ecolodges, guesthouses, safarikampen tot andere accommodaties Inhoud: o.a. Waar kan je overnachten en pitten op reis en in het buitenland? Waar moet je aan denken bij je overnachting op reis of in het buitenland? Neem...... lees verder op de pagina
                  Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

                  Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

                  Meeneemlijsten, paklijsten en checklists voor backpacken, stage, studie, vrijwilligerswerk, werk en lang verblijf in het buitenland Inpaklijsten en checklists per artikel Wat neem je wel en wat neem je niet mee met betrekking tot identificatie, geld en papieren, reiskleding, antimuggenkleding, bescherming voor het lijf, verzorging en hygiëne, eten en drinken, communiceren en techniek op reis, inpakken en bagage beschermen, buiten...... lees verder op de pagina
                  Vervoer en transport op reis en in het buitenland

                  Vervoer en transport op reis en in het buitenland

                  Vervoer en transport op reis en in het buitenland Reizen en backpacken per boot, boemel, bus, fiets, motor, scooter, taxi, trein, vliegtuig Inhoud: o.a. Wat zijn de mooiste routes in de wereld per auto en motor? Waar moet je aan denken bij het reizen per auto? Waar moet je aan denken bij het liften? Wat neem je wel en wat...... lees verder op de pagina
                  Wereldreis maken en lang op reis als backpacker, globetrotter of nomad
                  Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
                  Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur

                  Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur

                  Je Nederlandse zorgverzekering en je ziektekosten verzekeren bij vertrek naar het buitenland: van dekking tot geldigheid, van opzeggen tot opschorten, en van overstappen tot alternatief regelen Inhoud: De Nederlandse zorgverzekering en vertrekken naar het buitenland Basiszorgverzekering & Vertrek naar het buitenland Wanneer vervalt de dekking van je zorgverzekering als je naar het buitenland vertrekt? Wanneer mag of moet je je...... lees verder op de pagina
                  Meenemen op reis, bagage en reisartikelen: thema's en startpagina's

                  Meenemen op reis, bagage en reisartikelen: thema's en startpagina's

                  Checklist, paklijst en meeneemtips voor backpackers, nomads, reizigers, stagiairs en vrijwilligers
                  Backpack, reistas, roltas, rugzak of daypack zoeken, keuren, kiezen, kopen en klaarmaken
                  Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland
                  Handbagage meenemen en reispullen inpakken voor backpacken, reizen of vakantie
                  Klamboe kiezen, reisklamboe meenemen en muskietennet ophangen tegen muggen of kakkerlakken
                  Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                  Outdoorspullen en buitensportartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                  Relaxen en slaapartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                  Reisapparatuur kiezen, inpakken en meenemen op reis en vakantie
                  Reisbagage en artikelen uitkiezen en meenemen voor backpacken, reizen en vakantie
                  Reisgids en Lonely Planets kiezen, inpakken en meenemen op reis, vakantie of backpacktrip
                  Reiskleding en schoenen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                  Reisveiligheid en diefstal voorkomen bij reizen en backpacken
                  Toilettas en toiletartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                  Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken
                  Voedsel checken, gezond eten in het buitenland en water drinken op reis
                  Rampen op reis, grote gevaren en bedreigingen in buitenland: thema's en startpagina's

                  Rampen op reis, grote gevaren en bedreigingen in buitenland: thema's en startpagina's

                  Alarmnummer, alarmcentrale en noodnummers bellen bij een probleem in het buitenland of tijdens het reizen
                  Gevaar online en persoonlijke gegevens beschermen in het buitenland en op reis
                  Gevaarlijke gebieden op reis en evacueren uit het buitenland
                  Gevaarlijke situaties in het buitenland en rampen op reis: wat moet je doen?
                  Gevaarlijke dieren in het buitenland tegenkomen en van je af houden
                  Reisveiligheid en diefstal voorkomen bij reizen en backpacken
                  Reisverzekeringen vergelijken, kiezen en afsluiten voor korte trip, lange reis of vertrek naar buitenland
                  Reizigersgeneeskunde en internationale gezondheidszorg studeren en stage in het buitenland
                  Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
                  Verzekeringen voor werken en werkzaamheden in het buitenland met gevaar of lichte risico's
                  Problemen oplossen in het buitenland bij nood, rampen en ongelukken op reis
                  Problemen oplossen in het buitenland met bagage, documenten of transport
                  Reisvervoer en transport regelen: thema's en startpagina's
                  Meenemen op reis, bagage en reisartikelen: thema's en startpagina's

                  Meenemen op reis, bagage en reisartikelen: thema's en startpagina's

                  Checklist, paklijst en meeneemtips voor backpackers, nomads, reizigers, stagiairs en vrijwilligers
                  Backpack, reistas, roltas, rugzak of daypack zoeken, keuren, kiezen, kopen en klaarmaken
                  Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                  Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                  Bescherming tegen insecten en spinnen in het buitenland Bedwantsen, Bloedzuigers, Tijgermuggen, Muggen, Muskieten, Kakkerlakken, Spinnen, Steekvliegen, Teken, Zandvliegen en Zandvlooien Inhoud: o.a Wat moet je doen als je bedwantsen tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je bloedzuigers tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je...... lees verder op de pagina
                  Handbagage meenemen en reispullen inpakken voor backpacken, reizen of vakantie
                  Klamboe kiezen, reisklamboe meenemen en muskietennet ophangen tegen muggen of kakkerlakken
                  Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                  Outdoorspullen en buitensportartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

                  Outdoorspullen en buitensportartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

                  Reisoutdoor, buitensport en buitensportartikelen voor je reis of backpacktrip Inhoud Vragen: o.a. Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht op reis? Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis? Wel of niet op reis een waterzuiveraar of filter gebruiken? Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis? Voorbereiden en verzekeren van...... lees verder op de pagina
                  Relaxen en slaapartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

                  Relaxen en slaapartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

                  Relax en slaapartikelen voor op reis, of chillen onderweg Comfortabel reizen - Lakenzakken - Reishangmatten - Reiskussens - Slaapzakken Inhoud: o.a Wel of niet een reishangmat meenemen? Wat is een geimpregneerde hangmat? Waarom een lakenzak meenemen? Welk materiaal kies ik voor mijn lakenzak: zijde, katoen of poly-katoen? Welke lakenzakken helpen tegen stekende insecten? Wel of niet een slaapzak meenemen? Waar...... lees verder op de pagina
                  Reisapparatuur kiezen, inpakken en meenemen op reis en vakantie

                  Reisapparatuur kiezen, inpakken en meenemen op reis en vakantie

                  Techniek, communicatie en apparatuur voor op reis en tijdens het backpacken Stekkeradapters - Mobiele opladers - Powerbanks - Traveltools Wereldstekkers - Hoofdlampen - Zonneladers Inhoud: o.a. Wat voor reisapparatuur is handig om te hebben voor communicatie op reis? Waar en hoe kan je op reis en in het buitenland je telefoon gebruiken? Welke stekker heb je op reis en in...... lees verder op de pagina
                  Reisbagage en artikelen uitkiezen en meenemen voor backpacken, reizen en vakantie
                  Reisgids en Lonely Planets kiezen, inpakken en meenemen op reis, vakantie of backpacktrip
                  Reiskleding en schoenen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                  Reisveiligheid en diefstal voorkomen bij reizen en backpacken

                  Reisveiligheid en diefstal voorkomen bij reizen en backpacken

                  Diefstal voorkomen op reis en tijdens het backpacken, bescherming tegen criminaliteit en reisveiligheid bevorderen Anti-diefstal - Geldriemen - Moneybelts - Reisalarmen - Reiskluizen - Reissloten Inhoud: o.a. Wat kun je doen om in het buitenland diefstal te voorkomen en veilig te blijven? Wat zijn de gouden regels voor het veilig opbergen van je geld en documenten? Wat doe je als...... lees verder op de pagina
                  Toilettas en toiletartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                  Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

                  Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

                  Meeneemlijsten, paklijsten en checklists voor backpacken, stage, studie, vrijwilligerswerk, werk en lang verblijf in het buitenland Inpaklijsten en checklists per artikel Wat neem je wel en wat neem je niet mee met betrekking tot identificatie, geld en papieren, reiskleding, antimuggenkleding, bescherming voor het lijf, verzorging en hygiëne, eten en drinken, communiceren en techniek op reis, inpakken en bagage beschermen, buiten...... lees verder op de pagina
                  Voedsel checken, gezond eten in het buitenland en water drinken op reis
                  Gezondheid, ziekte en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's

                  Gezondheid, ziekte en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's

                  Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                  Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                  Bescherming tegen insecten en spinnen in het buitenland Bedwantsen, Bloedzuigers, Tijgermuggen, Muggen, Muskieten, Kakkerlakken, Spinnen, Steekvliegen, Teken, Zandvliegen en Zandvlooien Inhoud: o.a Wat moet je doen als je bedwantsen tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je bloedzuigers tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je...... lees verder op de pagina
                  Beschermen tegen teken en bloedzuigers in het buitenland en op reis
                  Culture Shock en heimwee voorkomen bij reizen en wonen in het buitenland
                  Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

                  Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

                  Voorkomen en behandelen van buikpijn, diarree en verstopping op reis en onderweg Broekhoest - Delhi Belly - Montezuma's Revenge - Rangoons Runs - Turista Diarreeremmers - Loperamide - Actieve kool - Tasectan Inhoud: o.a. Wat is reizigersdiarree en is het gevaarlijk? Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland? Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing...... lees verder op de pagina
                  Gezondheidszorg en lokale zorgstelsels in het buitenland checken

                  Gezondheidszorg en lokale zorgstelsels in het buitenland checken

                  Gezondheidszorg en zorgstelsels in het buitenland Gebruik maken van de lokale gezondheidszorg? Ben je verzekerd voor alle kosten? Wat zijn je alternatieven? Wat zoek je uit als je grip wilt krijgen op de lokale gezondheidszorg in het buitenland? Wat zoek je uit over het g ezondheidssysteem? Is er een lokaal systeem van ziektekostenverzekering, kom je daar als expat of emigrant...... lees verder op de pagina
                  Gevaarlijke dieren in het buitenland tegenkomen en van je af houden
                  Gynaecologie en zwangerschap in binnen- en buitenland

                  Gynaecologie en zwangerschap in binnen- en buitenland

                  Gynaecologie en verloskunde van studie tot onderzoek Zwangerschap in het buitenland Inhoud: o.a Wat is geboorte en wat is verloskunde? Wat zijn de beste leerboeken op het gebied van gynaecologie en waar vind je de samenvattingen? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je via JoHo in het buitenland stagelopen of vrijwilligerswerk doen als aanstaand arts of zorgmedewerker? Hoe...... lees verder op de pagina
                  Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                  Toilettas en toiletartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                  Vaccinaties halen voor op reis en malaria voorkomen in het buitenland
                  Voedsel checken, gezond eten in het buitenland en water drinken op reis
                  Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                  Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                  Werken in het buitenland in de gezondheidszorg bij ziekenhuizen en zorginstellingen Werk, stage of vrijwilligerswerk als arts, co-assistent, chirurg, fysiotherapeut, huisarts, kinderarts, neuroloog, psychiater, stagiair, tropenarts , verpleegkundige of zorgverlener Inhoud: o.a Medische stage en stage in de gezondheidszorg in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen en waar kan je beste heen? Hoe ziet je dag...... lees verder op de pagina
                  Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
                  Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur

                  Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur

                  Je Nederlandse zorgverzekering en je ziektekosten verzekeren bij vertrek naar het buitenland: van dekking tot geldigheid, van opzeggen tot opschorten, en van overstappen tot alternatief regelen Inhoud: De Nederlandse zorgverzekering en vertrekken naar het buitenland Basiszorgverzekering & Vertrek naar het buitenland Wanneer vervalt de dekking van je zorgverzekering als je naar het buitenland vertrekt? Wanneer mag of moet je je...... lees verder op de pagina
                  Zorgverzekering opzeggen of aanhouden bij vertrek naar het buitenland?
                  Ziektekosten in het buitenland verzekeren en je zorgverzekering in het buitenland

                  Aanmelden en aansluiten bij JoHo

                  De beste landen om te backpacken en te reizen

                  Backpacken of reizen   Studie doen  Stage doen Vrijwilligerswerk doen Werken  Wonen of emigreren Verzekerd zijn en niets vergeten

                  .. in het buitenland!

                  JoHo zoekt medewerkers die willen meebouwen aan een tolerantere wereld

                  Werken, jezelf ontwikkelen en een ander helpen?

                  JoHo zoekt medewerkers, op verschillend niveau, die willen meebouwen aan een betere wereld en aan een zichzelf vernieuwende organisatie

                  Vacatures en mogelijkheden voor vast werk en open sollicitaties

                  Vacatures en mogelijkheden voor tijdelijk werk en bijbanen

                  Vacatures en mogelijkheden voor stages en ervaringsplaatsen

                  JoHo: footprints achterlaten

                  Naar bewaarde pagina's

                  Naar mijn winkelwagen 

                  JoHo: pagina delen

                  The world of JoHo footer met landenkaart

                  Account - Bereikbaarheid - Contact - Dienstenwijzer - Gegevens - Vacatures - Zoeken