Drinkfles, water en waterfles: meenemen op reis, inpakken of checken bij backpacken en reizen naar het buitenland?

 

 Wel of niet meenemen op reis?

Wel of niet kopen of regelen in het buitenland?

Wat is er wel of niet verzekerd op je reis en in het buitenland?

Wel of niet een checklist en paklijst gebruiken voor je reis of activiteiten?

Indeling

Drinkfles, water en waterfles: van inpakken, meenemen tot thuis laten 

Drinkfles, water en waterfles: verbindingen en relaties checken 

Drinkfles, water en waterfles: verzekeringen checken 

Drinkfles, water en waterfles: voorbereiden van je reis en verder reizen  

 

Drinkfles, water en waterfles inpakken en meenemen op reis en tijdens het backpacken?

Inhoud
  • Drinkfles of waterfles: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?
  • Wat is van invloed op je waterbehoefte?
  • Wat moet je doen om voldoende vocht binnen te krijgen, en hoe gevaarlijk is onveilig water op reis?
  • Hoe weet je onderweg dat je voldoende water hebt gedronken?
  • Hoeveel water heb je per dag nodig als je op reis bent of gaat backpacken?
  • Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht op reis?
  • Waarom zou je een mok meenemen als je al een waterfles hebt?
  • Wat zijn de voor- en nadelen van een waterzak met slang?

Drinkfles of waterfles: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?

Drinkfles of waterfles: wat is het, en wel of niet meenemen op reis of tijdens het backpacken?


Wat is een drinkfles voor op reis?

  • Een goede reisdrinkfles is stevig, lekbestending en niet te zwaar.
  • Een aluminium of stalen fles heeft minder snel last van geurtjes en schimmel dan een plastic reisfles.
  • Plastic drinkflessen zijn vooral geschikt als waterfles, de smaak van andere drankjes kan in de in de fles blijven hangen.

Wanneer neem je een drinkfles mee op reis of tijdens het backpacken?

  • Eigenlijk altijd handig die drinkfles, en een duurzamer alternatief dan wegwerpflesjes aanschaffen.
  • Wanneer je (Hadex) chloordruppels gebruikt om kraanwater te zuiveren, neem dan liever twee flessen mee om nooit zonder drinkbaar water te zitten.
  • Check de actuele regels voor instappen met vloeistoffen bij vliegtuigen, zodat je niet je fles moet achterlaten tijdens de bagage controle. Een lege drinkfles is vaak wel toegestaan
Wat is van invloed op je waterbehoefte?

Wat is van invloed op je waterbehoefte?

  • De behoefte aan water is sterk afhankelijk van omgevingsfactoren (wind droogt uit, warmte zorgt voor verdamping), de aard van het voedsel (droog of nat, moeilijk of makkelijk te verteren), en de mate van lichamelijke activiteit. De absolute minimale behoefte voor een volwassene is 1 liter water per dag – maar dit geldt alleen wanneer er niet gegeten wordt en er geen activiteit wordt ontplooid!

Van invloed op je waterbehoefte is:

  • het klimaat: in warme streken, bij weinig schaduw en veel zon heb je meer vocht nodig om het lichaam zelf te koelen;
  • wind verdampt transpiratievocht en onttrekt daardoor vocht van het lichaam;
  • bij ziekte, diarree of overgeven verlies je veel vocht (dus niet alleen bij diarree of overgeven!);
  • het lichaam heeft altijd vocht nodig voor de eigen processen. Mensen die de hele dag in de schaduw liggen te slapen verbruiken al gauw een liter vocht per dag! Zelfs door alleen adem te halen verbruik je vocht (via de mond meer dan via de neus);
  • de vertering van voedsel kost vocht: hoe lichter verteerbaar je voedsel, hoe minder vocht het kost. Goed gaargekookt voedsel verteert gemakkelijker dan halfgaar voedsel;
  • op grotere hoogte verlies je meer vocht dan op zeeniveau;
  • bij flinke inspanning kan het lichaam al snel 1 tot 2 liter water per uur verliezen aan transpiratievocht, om de spieren te doen werken en bij het uitademen;
  • ieder mens heeft een eigen behoefte: sommigen transpireren makkelijk anderen hebben een efficiënte stofwisseling.
Wat moet je doen om voldoende vocht binnen te krijgen, en hoe gevaarlijk is onveilig water op reis?

Wat moet je doen om voldoende vocht binnen te krijgen, en hoe gevaarlijk is onveilig water op reis?


Wat kan je doen om op reis voldoende water en vocht binnen te krijgen?

  • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water dat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
  • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten, kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
  • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet verzekerd, dan is een waterzuiveringsmiddel of een waterfilter een uitkomst.
  • Voor alle plaatsen waar geen drinkbaar kraanwater beschikbaar is, geldt dat een waterfilter al snel vele malen goedkoper en duurzamer is dan het steeds opnieuw kopen van flessen of zakken met bronwater.

Hoe gevaarlijk is onveilig water op reis in het buitenland?

  • Bacteriën, virussen en parasieten (deze worden vaak als protozoa op filterverpakkingen vermeld) kunnen vele verschillende aandoeningen veroorzaken. Variërend van lichte diarree tot levensbedreigende orgaanproblemen. Deze organismen zijn op diverse manieren goed te verwijderen uit water.
  • Chemische vervuiling zuiveren is met de meeste methoden niet mogelijk. Blijf dus altijd opletten waar je je water vandaan haalt.
  • Water met zichtbare vervuiling of troebelheid door zand of bijvoorbeeld plantenresten oogt vaak onhygiënisch, maar dit is geen goede graadmeter. Zichtbare vervuiling is ook makkelijk te filteren. De meeste giftige stoffen en ziekmakende micro-organismen zijn met het blote oog niet zichtbaar.
  • Let op bij het zwemmen in water waar bilharzia geconstateerd is

Hoe krijg je veilig drinkwater als je gaat reizen of backpacken?

Hoe weet je onderweg dat je voldoende water hebt gedronken?

Hoe weet je onderweg dat je voldoende water hebt gedronken?

Heb je onderweg op reis voldoende water hebt gedronken?
  • De enige manier om zeker te weten dat de hoeveelheid vocht die je gebruikt voor jou ook echt voldoende is, is het 'luisteren' naar je eigen lichaam. Een goede vuistregel is, dat je minimaal één liter lichtgele urine per dag moet produceren. Haal je dit minimum niet of wordt de urine donkergeel, dan zul je meer vocht moeten innemen.
  • Andere symptomen van te weinig water drinken zijn: droge mond, honger, vermoeidheid, spierpijn, duizeligheid, depressieve gevoelens, angsten, te snelle hartslag of misselijkheid. Voel je je moe, heb je honger, spierkrampen of voel je hoofdpijn opkomen? Drink dan eerst eens een glas water en wacht tien minuten. Vaak zul je zien dat je je dan al een stuk beter voelt.

 

Hoeveel water heb je per dag nodig als je op reis bent of gaat backpacken?

Hoeveel water heb je per dag nodig als je op reis bent of gaat backpacken?

Hoeveel water heb op reis nodig of tijdens backpacken nodig?
  • Drie liter vocht kun je als minimale hoeveelheid rustig aanhouden. Dit lijkt veel, maar schijn bedriegt. Vast staat bijvoorbeeld dat een groot deel van je vochtbehoefte uit je eten wordt gehaald. Verse groente, fruit en vlees bevatten veel vocht.
  • Een rekensommetje:
    • 2 kopjes thee/koffie bij het ontbijt = 0,6 liter + 0,25 liter bij de bereiding van het ontbijt = 0,85 liter.
    • De lunch:1 kop soep(0,3 liter) + 1 kop drinken(0,3) = 0,6 liter.
    • Een kop drinken of soep na de tocht = 0,3 liter.
    • Voor het bereiden van het avondmaal = 1 liter.
    • Een kop drinken erbij, erna of voor het slapen gaan = 0,3 liter
    • Daarmee heb je net 3 liter vocht bereikt. Een slok drinken tussendoor is niet eens inbegrepen. Dit maakt wel duidelijk dat 3 liter echt het minimum is.
Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht op reis?

Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht op reis?

Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht in het buitenland?

  • Dit is sterk afhankelijk van je omgeving en je persoonlijke behoefte. Maar op droge warme dagen is het niet gek om voor ieder uur dat je denkt onderweg te zijn 0,7 tot 1 liter water mee te nemen. Dit is het maximum van wat je nieren kunnen verwerken en dat moet je ook echt innemen. Op koelere dagen een halve liter. Probeer in ieder geval zoveel mee te nemen dat je aan het einde van je tocht nog wat slokken over hebt en geen symptomen hebt gehad van uitdroging, dan heb je voldoende meegenomen.
  • Mocht je onderweg water kunnen bijvullen hoef je natuurlijk niet al het water voor de hele dag mee te nemen, maar neem altijd wat extra mee voor het geval dat je op weg naar het waterpunt verdwaalt.
  • Twijfel je aan de beschikbaarheid van water of ander drinken onderweg? Een waterfilter kan dan uitkomst bieden.
Waarom kan je op reis beter uit een mok of beker drinken dan uit je drinkfles?

Waarom kan je op reis beter uit een mok of beker drinken dan uit je drinkfles?

Waarom zou je op reis uit een mok of beker drinken en niet uit de fles?
  • Veel flessen zijn ervoor gemaakt dat je er makkelijk uit kan drinken. Toch raden verschillende reisexperts, waaronder bushcraft en survival expert Ray Mears, aan om een mok of beker mee te nemen op reis.
  • Het drinken uit een mok gaat makkelijker en zorgt ervoor dat je ongemerkt meer drinkt.
  • Tip: zorg ervoor dat je je mok kan ophangen aan je tas zodat niet al je spullen nat worden van het restvocht in je mok. Een karabiner (clip of biner) is ideaal, of anders een touwtje aan je mok vastmaken – of je kan ook een speciaal vak in of op je tas reserveren voor je mok.
Wat zijn de voor- en nadelen van een waterzak met slang?

Wat zijn de voor- en nadelen van een waterzak met slang?

  • Voor de actieve reiziger zijn er waterzakken met slangen. Dit is ideaal voor de actieve reiziger (fietsend, wandelend, rennend) omdat je niet voor iedere slok water hoeft te pauzeren. Zo kan je continu bezig blijven en ondertussen ook voldoende vocht innemen.
  • Het nadeel van deze slangen is helaas dat ze moeilijk schoon te houden zijn en dat, wanneer er water in de slang blijft zitten, schimmels, algen en andere organismen vrij spel hebben om te groeien. Het is dus noodzaak om je slang en waterzak goed droog te maken na gebruik.
  • Het gebruiken van andere dranken dan water is niet bevordelijk voor de levensduur van je waterzak.

Verbonden tags op JoHo.org

Relaties van het thema: Drinkfles, water en waterfles

Check ook:
Hitte, uitdroging en watertekort

Hitte, uitdroging en watertekort

Australie rotsen uitzicht droogte

Hitte, uitdroging en watertekort op reis en tijdens het backpacken

Inhoud
  • Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?
  • Wat moet je doen om voldoende vocht binnen te krijgen, en hoe gevaarlijk is onveilig water op reis?
  • Hoeveel water heb je per dag nodig?
  • Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht op reis?
  • Wat is van invloed op je waterbehoefte op reis?
  • Hoe weet je dat je voldoende water hebt gedronken?
... lees verder op deze pagina
Bagage in het buitenland verzekeren: thema's en startpagina's
Apparaten en instrumenten verzekeren
Geld en waardepapieren verzekeren
Inboedel verzekeren
Reisbagage verzekeren
Telefoon verzekeren
Waardevolle spullen verzekeren

Verbonden pagina's op JoHo WorldSupporter.org

Activiteiten, vacatures, tips en relaties rond het thema: Drinkfles, water en waterfles

 

JoHo WorldSupporter: tips en bijdragen
Bring a mug when hiking? - sanderP
Several travel experts (including Ray Mears) recommend taking a mug with you when you travel. Drinking from a mug is...
Landen en bestemmingen zoeken: thema's en startpagina's
alle landen in de wereld

alle landen in de wereld

Over de wereld reizen om te backpacken, te studeren, stage te lopen, vrijwilligerswerk te doen, te werken, te leven als digital nomad of je te vestigen als emigrant

  • Deze wereld van landen en bestemmingen bestaat uit alle continenten met alle landen, en een aantal bestemmingen binnen die landen. Je vindt er inspiratie en met name de gerelateerde informatie voor je reis, je studie, je stage, je werk, je vrijwilligerswerk, je leven als digital nomad, je verblijf als expat en of je emigratie naar de betrokken bestemming.
Backpacken en reizen in de wereld?
Studeren of stagelopen in de wereld?
    ..... lees verder op deze pagina
    Activiteiten in het buitenland zoeken en doen

    Activiteiten in het buitenland zoeken en doen

    Activiteiten in het buitenland, actief op reis en avontuur tijdens het backpacken Avontuurlijke expedities - Culturele cursussen - Ecotours - Educatieve trainingen - Outdooractiviteiten - Sportieve activiteiten - Stages - Vrijwilligerswerk - Werkzaamheden - Wildlifetrips Inhoud Wat zijn inspirerende activiteiten in het buitenland? Wat is het en waar kan je beste heen? Waar kan je ontstressen, chillen en anderen ontmoeten?...... lees verder op de pagina
    Beste reistijd voor weer, klimaat en activiteiten in het buitenland
    De beste landen en bestemmingen zoeken om in te wonen of te werken als emigrant, expat of digital nomad

    De beste landen en bestemmingen zoeken om in te wonen of te werken als emigrant, expat of digital nomad

    Droombestemmingen en land zoeken voor lang verblijf in het buitenland of eventueel emigratie Droombestemmingen - Expatparadijzen - Emigratielanden - Nomad & Workation hotspots Inhoud: o.a. Wat zijn de beste landen om in te wonen en te werken? Wat zijn populaire landen voor expats en working nomads, en waarom gaan ze daarheen? Wat zijn populaire bestemmingen voor digital of working nomads?...... lees verder op de pagina
    Reisbestemming, reisdoel en activiteiten in het buitenland kiezen
    Bestemming zoeken en land kiezen

    Bestemming zoeken en land kiezen

    Reisbestemming kiezen en vakantiebestemming zoeken

    Inhoud

    Reisbestemming: wat zijn de beste landen en gebieden?
    • Wat zijn de 100 beste landen en bestemmingen ter wereld voor reizigers, backpackers en nomads?
    • Wat zijn de beste landen en gebieden voor een rondreis of groepsreis, een studie, vrijwilligerswerk of betaald werk in het buitenland, voor digital nomads, voor expats en working nomads, voor een vrouw alleen of voor reizen met kinderen?
    Reisbestemming: wat zijn de mooiste reisroutes?
    • Wat zijn de mooiste routes in de wereld per boot, per bus, per fiets, per trein, per auto en motor of voor trekkings en wandelt
    • Wat zijn de beste routes voor een wereldreis, een lange backpack trip?
    • Wat zijn de favoriete expedities en routes?
    Reisbestemming: hoe maak je een keuze?
    • Hoe kan je het beste een reisbestemming kiezen?
    • Beste reistijd en vertrekperiode voor activiteiten in het buitenland: vragen en antwoorden
    Reisbestemming: verzekering checken?
    • Reisbestemming verzekeren: vragen en antwoorden
    ..... lees verder op pagina
    de beste landen
    Backpacken en reizen: thema's en startpagina's

    Reizen en backpacken in het buitenland

    Reizen en backpacken in het buitenland

    Reizen en backpacken in het buitenland: vragen en antwoorden INHOUD Vragen rond reisbestemmingen en routes: o.a.  Wat is reizen, backpacken, een wereldreis maken, vakantie houden of een zakenreis? Wat zijn de beste bestemmingen om te backpacken en de mooiste landen voor een rondreis of groepsreis? Wat zijn de 100 beste landen en eilanden ter wereld voor reizigers, backpackers en...... lees verder op de pagina
    Activiteiten in het buitenland zoeken en doen

    Activiteiten in het buitenland zoeken en doen

    Activiteiten in het buitenland, actief op reis en avontuur tijdens het backpacken Avontuurlijke expedities - Culturele cursussen - Ecotours - Educatieve trainingen - Outdooractiviteiten - Sportieve activiteiten - Stages - Vrijwilligerswerk - Werkzaamheden - Wildlifetrips Inhoud Wat zijn inspirerende activiteiten in het buitenland? Wat is het en waar kan je beste heen? Waar kan je ontstressen, chillen en anderen ontmoeten?...... lees verder op de pagina
    Beste reistijd voor weer, klimaat en activiteiten in het buitenland
    Contact en respect op reis en in het buitenland

    Contact en respect op reis en in het buitenland

    Contact maken en respect tonen op reis en in het buitenland Afdingen - Kleding kiezen - Omgaan met bedelaars, ongelijkheid en armoede Taal leren - Taboes begrijpen - Tradities respecteren Inhoud o.a.: Wat is de impact van toerisme als je gaat reizen of backpacken? Wat kan je doen om je respectvol en tolerant op reis te zijn Hoe ga je...... lees verder op de pagina
    Culture Shock en heimwee voorkomen bij reizen en wonen in het buitenland
    Geld regelen in het buitenland en kosten besparen tijdens reizen en backpacken
    Gevaarlijke situaties, rampen in het buitenland en problemen op reis: wat moet je doen?

    Gevaarlijke situaties, rampen in het buitenland en problemen op reis: wat moet je doen?

    Gevaarlijke situaties en rampen in het buitenland voorkomen en problemen op reis oplossen Oplossingen, waarschuwingen en adviezen voor bagageproblemen, geldproblemen, gezondheidsproblemen, natuurrampen, negatieve reisadviezen, noodsituaties, ongelukken, organisatieproblemen, traumatische gebeurtenissen, verloren reisdocumenten, het voorkomen van diefstal en gevaar van wilde dieren. INHOUD Wat moet je doen bij een noodsituatie in het buitenland? Wat zijn de nood- en alarmnummers van banken, alarmcentrales,...... lees verder op de pagina
    Natuur beschermen en duurzaam reizen

    Natuur beschermen en duurzaam reizen

    Duurzaamheid, milieubescherming en natuur beschermen op reis en in het buitenland Bewust reizen - Ecovriendelijk backpacken - Fair vrijwilligerswerk - Duurzaam werken Inhoud : o.a: Wat zijn de beste tips om duurzaam en milieuvriendelijk te reizen en te backpacken? Wat is natuur, en wat betekent 'de natuur'? Wat betekent duurzaamheid en waar gaat duurzaamheid over? Wat is het milieu en...... lees verder op de pagina
    Reisdocumenten regelen, visum halen en paspoort checken

    Reisdocumenten regelen, visum halen en paspoort checken

    Reisdocumenten en administratieve zaken bij reizen en backpacken Inhoud Wat is een paspoort en waar moet je op letten bij de douane? Wat moet je doen als je paspoort kwijtraakt in het buitenland? Wat is een noodpaspoort of laissez-passer en hoe kan je het aanvragen?
 Wanneer moet je wel en niet je paspoort afgeven? Wanneer voldoet de identiteitskaart niet? Is...... lees verder op de pagina
    Reisbagage en artikelen uitkiezen en meenemen voor backpacken, reizen en vakantie
    Reisbestemming, reisdoel en activiteiten in het buitenland kiezen
    Reisgenoten en reisgezelschap kiezen: van solo, duo tot groep
    Reisverzekeringen vergelijken, kiezen en afsluiten voor korte trip, lange reis of vertrek naar buitenland

    Reisverzekeringen vergelijken, kiezen en afsluiten voor korte trip, lange reis of vertrek naar buitenland

    Reisverzekeringen vergelijken, kiezen en afsluiten voor activiteiten en bestemmingen in het buitenland van kortlopend reisverzekeringen tot doorlopende reisverzekeringen, van reisverzekering voor backpackers tot wereldreisverzekering Inhoud: reisverzekeringen Verzekeringen vergelijken voor activiteiten in het buitenland ? Verzekeringen vergelijken voor backpacken in het buitenland? Verzekeringen vergelijken voor digital nomads en working nomads? Verzekeringen vergelijken voor emigratie en wonen in het buitenland? Verzekeringen vergelijken...... lees verder op de pagina
    Slaapplekken zoeken en pitten in het buitenland

    Slaapplekken zoeken en pitten in het buitenland

    Accommodaties vooraf boeken of zelf een pitplek zoeken in het buitenland? Slapen en slaapplekken tijdens het reizen en backpacken: van beachhutten, bed and breakfasts, dorms, ecolodges, guesthouses, safarikampen tot andere accommodaties Inhoud: o.a. Waar kan je overnachten en pitten op reis en in het buitenland? Waar moet je aan denken bij je overnachting op reis of in het buitenland? Neem...... lees verder op de pagina
    Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

    Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

    Meeneemlijsten en checklists voor backpacken, stage, studie, vrijwilligerswerk, werk en lang verblijf in het buitenland Meeneemlijsten en checklists per artikel Wat neem je wel en wat neem je niet mee met betrekking tot identificatie, geld en papieren, reiskleding, antimuggenkleding, bescherming voor het lijf, verzorging en hygiëne, eten en drinken, communiceren en techniek op reis, inpakken en bagage beschermen, buiten en...... lees verder op de pagina
    Vervoer en transport op reis en in het buitenland

    Vervoer en transport op reis en in het buitenland

    Vervoer en transport op reis en in het buitenland Reizen en backpacken per boot, boemel, bus, fiets, motor, scooter, taxi, trein, vliegtuig Inhoud: o.a. Wat zijn de mooiste routes in de wereld per auto en motor? Waar moet je aan denken bij het reizen per auto? Waar moet je aan denken bij het liften? Wat neem je wel en wat...... lees verder op de pagina
    Wereldreis maken en lang op reis als backpacker, globetrotter of nomad
    Ziek zijn in het buitenland, en ziek worden tijdens het reizen of backpacken voorkomen
    Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur

    Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur

    Je Nederlandse zorgverzekering en je ziektekosten verzekeren bij vertrek naar het buitenland: van dekking tot geldigheid, van opzeggen tot opschorten, en van overstappen tot alternatief regelen Inhoud: De Nederlandse zorgverzekering en vertrekken naar het buitenland Basiszorgverzekering & Vertrek naar het buitenland Wanneer vervalt de dekking van je zorgverzekering als je naar het buitenland vertrekt? Wanneer mag of moet je je...... lees verder op de pagina
    Crossroads: op JoHo WorldSupporter.org
    Pagina onderwerp

    Drinkfles, water en waterfles inpakken en meenemen op reis en tijdens het backpacken?

    Account - Bereikbaarheid - Contact - Dienstenwijzer - Gegevens - Vacatures - Zoeken