- De behoefte aan water is sterk afhankelijk van omgevingsfactoren (wind droogt uit, warmte zorgt voor verdamping), de aard van het voedsel (droog of nat, moeilijk of makkelijk te verteren), en de mate van lichamelijke activiteit. De absolute minimale behoefte voor een volwassene is 1 liter water per dag – maar dit geldt alleen wanneer er niet gegeten wordt en er geen activiteit wordt ontplooid!
Van invloed op je waterbehoefte is:
- het klimaat: in warme streken, bij weinig schaduw en veel zon heb je meer vocht nodig om het lichaam zelf te koelen;
- wind verdampt transpiratievocht en onttrekt daardoor vocht van het lichaam;
- bij ziekte, diarree of overgeven verlies je veel vocht (dus niet alleen bij diarree of overgeven!);
- het lichaam heeft altijd vocht nodig voor de eigen processen. Mensen die de hele dag in de schaduw liggen te slapen verbruiken al gauw een liter vocht per dag! Zelfs door alleen adem te halen verbruik je vocht (via de mond meer dan via de neus);
- de vertering van voedsel kost vocht: hoe lichter verteerbaar je voedsel, hoe minder vocht het kost. Goed gaargekookt voedsel verteert gemakkelijker dan halfgaar voedsel;
- op grotere hoogte verlies je meer vocht dan op zeeniveau;
- bij flinke inspanning kan het lichaam al snel 1 tot 2 liter water per uur verliezen aan transpiratievocht, om de spieren te doen werken en bij het uitademen;
- ieder mens heeft een eigen behoefte: sommigen transpireren makkelijk anderen hebben een efficiënte stofwisseling.
Gerelateerde pagina's
Partners: met impact
Partnerselectie: inspiratie & activiteiten in binnen- en buitenland
JoHo: crossroads via de bundel
- Hoeveel water heb je per dag nodig?
- Wat is van invloed op je waterbehoefte?
- Hoe zorg je ervoor dat je op reis voldoende en veilig water en vocht en binnenkrijgt?
- Hoe weet je dat je voldoende water hebt gedronken?
- Hoeveel water heb je nodig in de auto, trein, bus, boot of vliegtuig?
- Hoeveel water heb je nodig op een wandel- of fietstocht?
- Wat zijn de voor- en nadelen van een waterzak met slang?
- Waarom zou je een mok meenemen als je al een waterfles hebt?
- Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis?
- Reisvoeding & Waterzuivering: voor reizen of backpacken
JoHo: crossroads in spotlight
- 1 of 2
- volgende ›
Chapters
Teksten & Informatie
JoHo: paginawijzer
JoHo 'chapter 'pagina
Wat vind je op een JoHo 'chapter' pagina?
- JoHo chapters zijn tekstblokken en hoofdstukken rond een specifieke vraag of een deelonderwerp
Crossroad: volgen
- Via een beperkt aantal geselecteerde webpagina's kan je verder reizen op de JoHo website
Crossroad: kiezen
- Via alle aan het chapter verbonden webpagina's kan je verder lezen in een volgend hoofdstuk of tekstonderdeel.
Footprints: bewaren
- Je kunt deze pagina bewaren in je persoonlijke lijsten zoals: je eigen paginabundel, je to-do-list, je checklist of bijvoorbeeld je meeneem(pack)lijst. Je vindt jouw persoonlijke lijsten onderaan vrijwel elke webpagina of op je userpage
- Dit is een service voor JoHo donateurs en abonnees.
Abonnement: nemen
- Hier kun je naar de pagina om je aan te sluiten bij JoHo, JoHo te steunen en zelf en volledig gebruik te kunnen maken van alle teksten en tools.
Abonnement: checken
- Hier vind je wat jouw status is als JoHo donateur of abonnee
Aantekeningen: maken
- Dit is een service voor wie bij JoHo is aangesloten. Je kunt zelf online aantekeningen maken en bewaren, je eigen antwoorden geven op tests, of bijvoorbeeld checklists samenstellen.
- De aantekeningen verschijnen direct op de pagina en zijn alleen voor jou zichtbaar
- De aantekeningen zijn zichtbaar op de betrokken webpagine en op je eigen userpage.
Prints: maken
- Dit is een service voor wie bij JoHo is aangesloten. Wil je een tekst overzichtelijk printen, gebruik dan deze knop.
JoHo: abonnement nemen
JoHo: footprint achterlaten
Laatste nieuws
Bereikbaarheid van JoHo
CONTACT & BEREIKBAARHEID
- Contactmogelijkheden: Contact per service
- Online en e-mailcontact: via de contact- en adviesformulieren op JoHo.org en JoHoinsurances.nl
- Contactformulier voor abonnementen en donaties
- Contactformulier voor reis- en annuleringsverzekeringen
- Contactformulier voor emigratie en expatverzekeringen
- Telefooncontact: dagelijks op dinsdag t/m donderdag tussen 11.00-17.00u op +31 (0)88-3214567.
- Afspraak en langskomen: wekelijks in één van de support centers op afspraak en aan te vragen via het contactformulier, of via 088-3214567
- Afhalen: wekelijks in één van de support- of afhaalcenters in: Den Haag - Groningen - Leiden - Utrecht
- Feestdagen: JoHo is fysiek, online en telefonisch gesloten tijdens de feestdagen (o.a. Nieuwjaarsdag, Tweede Paasdag, Koningsdag, Hemelvaart, Tweede Pinksterdag, Eerste en Tweede Kerstdag)
- WorldSupporter: Inloggen bij JoHo WorldSupporter.org
Winkelwagen bij JoHo
Your shopping cart is empty.
Concept van JoHo
JoHo Missie, Visie & Concept
Missie & Visie
- JoHo wil mensen en organisaties in staat stellen zich te ontwikkelen en beter samen te werken, en daardoor bij te dragen aan een tolerante, verdraagzame en duurzame wereld.
- Via online platforms en fysieke support centers wordt steun verleend aan persoonlijke ontwikkeling, en wordt internationale samenwerking gestimuleerd.
Concept
- Als JoHo donateur, abonnee of verzekerde verleen jij steun aan de doelstellingen van JoHo
- JoHo steunt vervolgens jou met tools, coaching en voordelen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en internationale activiteiten
- JoHo heeft als kernservices: studiehulp, competentie-ontwikkeling, coaching en verzekeringsbemiddeling bij vertrek naar buitenland
Gegevens van JoHo
Vacatures bij JoHo
Werken, jezelf ontwikkelen en een ander helpen?
JoHo zoekt medewerkers, op verschillend niveau, die willen meebouwen aan een betere wereld en aan een zichzelf vernieuwende organisatie
Vacatures en mogelijkheden voor vast werk en open sollicitaties
Vacatures en mogelijkheden voor tijdelijk werk en bijbanen
Vacatures en mogelijkheden voor stages en ervaringsplaatsen