Geluk & Levenskeuze: weten wat je wilt en willen wat je weet

 

Tevreden voelen met je studie, je werkzaamheden en de invulling van je leven

 

Content gevoel - Geluksgevoel - Goed gevoel

Behulpzaamheid -  Betrokkenheid - Inlevingsvermogen - Onafhankelijkheid

Stabiliteit - Stapgerichtheid - Vrijheid - Zelfbewustzijn - Zingeving

JoHo: crossroads uit bundel
Inloggen of aansluiten om alle teksten te kunnen zien en alle tools te kunnen gebruiken

Ben je ingelogd als JoHo donateur dan krijg je op deze pagina toegang tot meer gerelateerde informatie.

Ben je ingelogd als abonnee dan zie je alle gerelateerde informatie.

Log in als je nog niet bent ingelogd.

  Themapagina

1 - Start

Proces: starten en beseffen

  • Wat: Wat is je hoofdvraag, welk keuzezeproces wil je starten?
  • Hoe: Keuzebesef, het besef dat je een beslissing moet gaan maken
  • Actie: Verkennen, Vergelijken, Verdiepen, Voorbereiden, Vervolgen

 

1 - Start & Besef 6 - Voorbereiding & Controle           
2 - Inhoud & Oriëntatie 7 - Inspiratie & Samenwerking
3 - Verkenning & Selectie  8 - Ervaring & Oefening      
4 - Vergelijking & Afweging    9 - Beslissing & Tevredenheid    
5 - Verdieping & Verbetering  10 - Evaluatie & Vervolg 

 

2 - Oriëntatie & Introductie

Proces 2 : Oriënteren & Introduceren

  • Wat: je inlezen in je onderwerp, vraag of proces
  • Hoe: keuze-acceptatie, de acceptatie van de onzekerheid dat je nog niet kunt kiezen
  • Waarmee: definities en betekenis van het onderwerp doorgronden , feitelijke kennis opdoen, omgevingsinformatie lezen
Wat zijn contenties en de bronnen van een goed of gelukkig gevoel?

Wat zijn contenties en de bronnen van een goed of gelukkig gevoel?

Wat zijn contenties?

  • Contenties zijn die elementen (waarden) die leiden tot een tevreden leven, een tevreden groep of een tevreden maatschappij.
  • Het betreft elementen die een rol spelen bij de mate van tevredenheid die je als mens of als groep mensen (organisatie, familie) zou kunnen hebben. Deze elementen komen al sinds de oudheid in de literatuur voor. Ze worden aangemerkt als cruciale en bepalende elementen in het kader van geluk en tevredenheid.
  • Tot de belangrijkste contenties worden gerekend:
    • Zelfbewust zijn en voelen
    • Onafhankelijk zijn en voelen
    • Onbeperkt zijn en voelen
    • Zinvol zijn en voelen
    • Evenwichtig zijn en voelen
    • Betrokken zijn en voelen
    • Behulpzaam zijn en voelen
    • Stapgericht zijn en voelen
    • Ervaren zijn en voelen

Hoe verhouden contenties zich met waarden en normen?

  • Waarden en normen zijn de idealen en motieven die in een samenleving of groep als nastrevenswaardig worden beschouwd.
  • Dit streven is in principe terug te brengen tot overleven en in stand houden van de groep, waarbij groepen die streven naar tevredenheid een sterkere kans maken op overleving.
  • Persoonlijke waarden kan je zien als de eigenschappen die jij zelf belangrijk vindt.
  • Sommige waarden lijken minder met persoonlijk eigenschappen te maken te hebben, dat lijken meer een soort maatschappelijke eigenschappen (vrijheid, gelijkheid, e.d.), maar uiteindelijk kan je die toch ook vaak terugbrengen naar jouw eigenschappen (jouw gevoel van vrijheid, jouw behoefte aan gelijkheid). Hier kan je ook spreken van je eigen idealen.
  • Deze idealen vormen de basis voor je contenties, ofwel de (contentionele) waarden die leiden tot een leven waarbij je meer bewust, onafhankelijk, zinvol, betrokken, behulpzaam of evenwichtig in het leven komt te staan.

Hoe verhouden contenties zich met competenties?

  • Vaardigheden (competenties) kunnen worden ingezet om bepaalde waarden te bereiken.
  • Vaardigheden staan in het algemeen in verband met een bepaalde staat van gesteldheid of gevolg van emoties, ze hebben daar invloed op.

Hoe verhouden contenties zich met emoties?

  • Emoties fungeren als prikkels, signalen (van gesteldheid) die aangeven dat je een andere kant op zou moeten bewegen, of die juist bevestigen dat je op een goede weg zit.
  • Vaardigheden en emoties kan je in meer of mindere mate leren beheersen, controleren, stimuleren, aanleren of afleren.

Meer lezen over waarden en normen

3 - Verzameling & Selectie

Proces 3 - Verzamelen & Selecteren

  • Wat: Selecteren van de basisinformatie om je keuzes te kunnen maken.
  • Hoe: Keuzestress, het inzicht in de verschillende keuzes.
  • Waarmee: Belangrijke vragen en antwoorden zoeken, productoverzichten bekijken, advies inwinnen.

 

4 - Vergelijking & Afweging

Proces 4 - Vergelijken & Afwegen

  • Wat: Je keuzeproces starten
  • Hoe: Keuzevergelijking, alternatieven afwegen
  • Waarmee: Vergelijkbare en alternatieve onderwerpen bekijken, aanverwante producten en services zoeken

Hoe en waar kan je je competenties, talenten en kwaliteiten checken?

Hoe en waar kan je je competenties, talenten en kwaliteiten checken?

 

    Wat heb ik waar geleerd ....en waar kan ik wat leren

    • Waardes kun je ontdekken, eigenschappen kun je ontwikkelen, competenties kun je opdoen, testen en verbeteren tijdens je studie, je baan of bijbaan maar ook tijdens je reis of je vrijwilligerswerk! 
    • Hieronder zie je de indeling van JoHo competenties waarin kernwaardes / eigenschappen zijn verwerkt en die je tijdens je verschillende activiteiten kunt opdoen.
    • Let op: het wil natuurlijk niet zeggen dat je een specifieke competentie niet ook tijdens een van de andere activiteiten zou kunnen opdoen of ergens ander voor nodig hebt!

    Welke competenties en kwaliteiten kan je checken tijdens je vrijwilligerswerk of stage

    • Betrokkenheid
    • Creativiteit
    • Inlevingsvermogen (empathisch vermogen)
    • Integer zijn
    • Ondernemen (innovatief handelen - anticiperen)
    • Organisatiebewustzijn
    • Professioneel handelen
    • Samenwerken
    • Vermogen tot aanpassen
    • Zelfvertrouwen hebben

    Welke competenties en kwaliteiten kan je checken tijdens je studie

    • Analytisch vermogen (Structuren aanbrengen / Observeren)
    • Netwerken
    • Oordeel vormen
    • Overtuigen
    • Resultaatgerichtheid
    • Visie hebben

    Welke competenties en kwaliteiten kan je checken tijdens reizen en backpacken

    • Authenticiteit / Eigenheid 
    • Communiceren
    • Creativiteit
    • Durf hebben
    • Netwerken
    • Omgevingsbewust zijn
    • Ondernemen
    • Oordeel vormen
    • Plannen & Organiseren
    • Samenwerken
    • Stressbestendig zijn
    • Vermogen tot aanpassen
    • Zelfvertrouwen hebben

    Welke competenties en kwaliteiten kan je checken tijdens je werk en carrière

    • Analytisch vermogen  / structuren  aanbrengen / observeren 
    • Betrokkenheid
    • Communiceren
    • Durf hebben
    • Klantgerichtheid (klanten helpen)
    • Leidinggeven (coördineren, stimuleren)
    • Ondernemen (innovatief handelen - anticiperen)
    • Organisatiebewustzijn
    • Overtuigen
    • Plannen & Organiseren
    • Professioneel handelen
    • Resultaatgerichtheid (verkopen & resultaten boeken)
    • Samenwerken
    • Visie hebben

      

    5 - Verdieping & Versterking

    Proces 5 - Verdiepen & Versterken

    • Wat: Meer kennis en vaardigheden in huis halen
    • Hoe: Verdiepen in de achtergronden of de benodigde vaardigheden om je keuzes te maken
    • Waarmee: Meer kennis opdoen en achtergronden opzoeken

    Hoe maak je de juiste keuzes, ben er content mee en word je gelukkig - Toolshop
    Wat is wijsheid rond je levenskeuzes en de vaardigheid om daar mee om te gaan?

    Wat is wijsheid rond je levenskeuzes en de vaardigheid om daar mee om te gaan?

    Spreuken, uitspraken, quotes en tips rond authenticiteit, jezelf zijn en zelfinzicht

    Spreuken, uitspraken, quotes en tips rond authenticiteit, jezelf zijn en zelfinzicht

    Wat is wijsheid rond authenticiteit, jezelf zijn en zelfinzicht?

     

    "Een wijs man zoekt het in zichzelf, de dwaas zoekt het in anderen"
        "Elke waarheid heeft vier hoeken. Als leraar zal ik je een hoek geven, het is aan jou om de andere drie te vinden"

    Confucius (685–758)

    "Iedereen is uniek. Iedereen heeft een aantal unieke kwaliteiten en talenten. Ook heeft iedereen zijn eigen unieke persoonlijke stijl, zeg maar de karaktereigenschappen die maken wie je bent. Authenticiteit is eigenlijk niets anders dan hier gehoor aan geven en je niet anders voor te hoeven doen dan wie je echt bent: Jezelf, gebruikmakend van al jouw unieke kwaliteiten en talenten.Toch is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Veel mensen nemen namelijk een rol aan, omdat “dit zo hoort” of om hun eigen onzekerheid te verbergen. Vaak gaat dit ten koste van hun eigen unieke ik. Dit kost vaak veel, erg veel, energie. Door te ontdekken wat je kwaliteiten en talenten zijn, en ze te gebruiken, kun je eindelijk gaan leven wie je eigenlijk bent, met veel meer gemak."

    Patrick Schriel

    "Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben"

    Loesje

    'To be authentic is to be true to oneself and one's innermost possibilities and limitations. Living authentically begins with the recognition of one's personal vulnerability and mortality and with the acknowlegdement of the ultimate uncertainty of all that is known'

    Emmy van Deurzen

    Wie iets echt wil doen, vindt altijd een weg; wie iets niet wil doen, vindt altijd een excuus.

    Constance Baker Motley (1921-2005)

    Beoordeel mensen niet naar wat zij zijn, maar naar wat zij willen worden.

    Fjodor Dostojewski (1821-1881)

    Spreuken, uitspraken, quotes en tips rond emoties, evenwichtigheid, stabiliteit en stress

    Spreuken, uitspraken, quotes en tips rond emoties, evenwichtigheid, stabiliteit en stress

    Wat is wijsheid rond emoties, evenwichtigheid, stabiliteit en stress

     

    “When it is dark enough, you can see the stars.”

    Ralph Waldo Emerson

     

    “Patience is not passive waiting.
    Patience is active acceptance of the process required to attain your goals and dreams.”

    Ray A. Davis

     

    “Do not be afraid to face your difficulty.
    Turn toward it.
    Lean into the wind. Hold your ground.”

    Jack Kornfield

     

    “You cannot find yourself till you lose yourself.”

    Abhijit Naskar

     

    “A good traveler has no fixed plans and is not intent on arriving.”

    Lao Tzu

     

    Spreuken, uitspraken, quotes en tips rond betrokkenheid, empathie, inlevingsvermogen en omgevingsbewustzijn

    Spreuken, uitspraken, quotes en tips rond betrokkenheid, empathie, inlevingsvermogen en omgevingsbewustzijn

    Wat is wijsheid rond empathie, inlevingsvermogen en omgevingsbewustzijn

     

    Breng onder woorden wat je echt wilt

     in de Shintoistische tempels in Japan zijn kleine houten tabletten (Ema) te koop waarop mensen hun wensen en hoop kunnen formuleren alvorens deze in de handen van de tempelgod te leggen

    Japanse habit

    Als je niet weet waar je heen wilt, kom je er nooit

    Japans gezegde

    Het zijn de verschillen die ons mooi maken

    Mexicaans gezegde

    Tell me and I will forget. Show me and I may remember. Involve me and I will understand. 

    Chinees gezegde

    "Denk vooral niet dat de taak te groot zou zijn of onze inspanningen belachelijk. Nutteloze inspanningen bestaan niet. Bedenk dat ook het zaadje van waringin in het begin niet groter is dan een koffieboon. En toch groeit daaruit een machtige en koninklijke boom wiens schaduw voor allen weldadig is"

    Amadou Hampate Ba

     

     

    Spreuken, uitspraken, quotes en tips rond ervaringen, mindfulness, stappen zetten en succes

    Spreuken, uitspraken, quotes en tips rond ervaringen, mindfulness, stappen zetten en succes

    Wat is wijsheid rond ervaringen, stappen zetten en succes

     

    Alles ontwikkelt zich, komt tot bloei en vergaat

    • Waarom zou je eigenlijk nog een missie of levensvisie gaan formuleren? Alles is eindig dus waarom toch de moeite doen?
    • Waar de meeste mensen last van hebben, is de neiging om alles oneindig te willen laten zijn, terwijl dat niet zo is. In de praktijk is gebleken dat juist het denken aan het einde van je schooltijd, je eerste baan, je tweede wereldreis of je derde huwelijk, nog voordat ze voorbij zijn, ervoor kan zorgen dat je er veel meer uithaalt dan wanneer je dat niet doet.

    Thich Nhat Hanh

    Realistisch positivisme werkt

    Realistische optimisten geloven in de overwinning en onderkennen tegelijkertijd dat de weg ernaartoe lastig is en veel energie, moeite, denkwerk, planning en tijd zal kosten. Daardoor werken ze slimmer en harder aan het behalen van doelen, wat leidt tot betere resultaten.

    Ben Tiggelaar

    “Patience is not passive waiting.

    Patience is active acceptance of the process required to attain your goals and dreams.”

    Ray A. Davis

    Spreuken, uitspraken, quotes en tips rond positiviteit, optimisme en zelfbewustzijn

    Spreuken, uitspraken, quotes en tips rond positiviteit, optimisme en zelfbewustzijn

    Wat is wijsheid rond positiviteit, optimisme en zelfbewustzijn?

     

      It always seems impossible until it’s done

    (Nelson Mandela)  

    Realistisch positivisme werkt

    (Ben Tiggelaar)
    Realistische optimisten geloven in de overwinning en onderkennen tegelijkertijd dat de weg ernaartoe lastig is en veel energie, moeite, denkwerk, planning en tijd zal kosten. Daardoor werken ze slimmer en harder aan het behalen van doelen, wat leidt tot betere resultaten. 

    Waardeer je leraren

    (Vietnamees gezegde) Erken je invloeden --> op de derde dag van Tet, een belangrijk feest in het nieuwe maanjaar jan/feb, gaat men in Vietnam op bezoek bij een leraar van vroeger 

    “Because one believes in oneself, one doesn't try to convince others. Because one is content with oneself, one doesn't need others' approval. Because one accepts oneself, the whole world accepts him or her.”

    (Lao Tzu) 

    Spreuken, uitspraken, quotes en tips rond zingeving, motivatie, activiteiten, werk en inzet

    Spreuken, uitspraken, quotes en tips rond zingeving, motivatie, activiteiten, werk en inzet

    Wat is wijsheid rond zingeving, motivatie, ervaringen, activiteiten, werk en inzet

     

    "De grootste fout van de mens is dat hij wil oogsten waar hij niet gezaaid heeft."

    (Indira Ghandi, 1917-1984)

     

    "Zij die wakker zijn, leven in een toestand van voortdurende verwondering"

    Boeddha (623 – 543 v.C.)

     

    Sommige mensen zijn als boze kinderen. Ze doen anderen pijn zonder het zelfs maar te merken. Boos zijn op deze ongelukkige mensen is als boos zijn op een vuur dat je heeft verbrand.

    (Dalai Lama)

     

    Echt belangrijke zaken werden vaak bereikt door mensen die het bleven proberen, zelfs als er geen hoop meer leek te zijn

    (Dale Carnegie)

     

    Wie werk als een reis beschouwt, en niet als een vakantie, zal ervaring rijker worden en niet een illusie armer

    (JoHoratio)

     

    Leef elke dag alsof het je laatste is. Leer elke dag alsof je eeuwig zult leven.

    (Mahatma Ghandi, 1869-1948)

     

    Werk je aan de baan waar je van houdt, dan levert dat meer energie op dan je vrije tijd.

    (JoHoratio)

     

    Succes is op weg zijn naar je droom, en genieten van de tocht

    (Waarmaker)

     

    "Zelf moet je fouten mogen maken en anderen moet je fouten niet te kwalijk nemen ...Ik heb zoveel geleerd van mijn fouten, dat ik overweeg er spoedig nog enkele bij te maken"

    (...)

     

    Klassiekers

     

    Kies een baan waarvan je houdt, en je zult nooit in je leven meer een dag hoeven werken

    Confucius (551 - 479 v.Chr.)

     

    Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen. Geef me de wijsheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen. Geef me het inzicht om het verschil tussen beide te zien.

    - Franciscus van Assisi (1181-1226)

     

    "Een goed leraar moet zowel inspireren als irriteren…"

    Boeddha (623 – 543 v.C.)

      

    6 - Voorbereiding & Verzekering

    Proces 6 - Voorbereiden & Checken

    • Wat: Voorbereidingen treffen om je keuze te maken en ze op te volgen
    • Hoe: Keuzevoorbereiding, maatregelen treffen, checklists afwerken
    • Content: Wat moet je doen om je goed voorbereiden voor je keuze of actie? Wat kan je doen om te oefenen of je beter voor te bereiden? Waar moet je aan denken?

    verzekeringenvaccinatieticketsgearreizenrond de wereld

       

    7 - Inspiratie & Samenwerking

    Proces 7 - Inspireren & Samenwerken

    • Wat: Inspiratie opdoen en betrokkenheid bepalen
    • Hoe: Je 'keuzegeweten' laten spreken, tegen je eigen lat houden, past het bij je?, voelt het goed? Haal jij, of een ander, er voldoende inspiratie vandaan?
    • Waarmee: Je afvragen hoe de praktijk werkt, wat en wat kan jij ervan leren? Welke ervaringen kan jij delen of zijn al gedeeld? Hoe kan jij anderen inspireren?

    Samenwerken met JoHo 

    Partnerselectie: Vrijwilligerswerk in het buitenland I

    Partnerselectie: Vrijwilligerswerk in het buitenland I

        

    8 - Werk & Ervaring

    Proces 8 - Ervaren & Werken

    • Wat: Met je proces de slag gaan of werken in het kader van je proces
    • Hoe: Keuze-ervaring, de praktijk ervaren rond je keuzeprocessen, werk maken van je proces, proces maken van je werk
    • Waarmee: je afvragen of je jezelf nuttig kan maken via werkervaring, stages of vrijwilligerswerk, is er gerelateerd werk mogelijk, zijn er vacaturemogelijkheden

    JoHo toolshops voor werk, stage, vrijwilligerswerk in het buitenland met vacatures en organisaties

    JoHo toolshops voor werk, stage, vrijwilligerswerk in het buitenland met vacatures en organisaties

    JoHo zoekt medewerkers die willen meebouwen aan een tolerantere wereld

    Werken, jezelf ontwikkelen en een ander helpen?

    JoHo zoekt medewerkers, op verschillend niveau, die willen meebouwen aan een betere wereld en aan een zichzelf vernieuwende organisatie

    Vacatures en mogelijkheden voor vast werk en open sollicitaties

    Vacatures en mogelijkheden voor tijdelijk werk en bijbanen

    Vacatures en mogelijkheden voor stages en ervaringsplaatsen

      

    9 - Beslissing & Acceptatie

    Proces 9 - Beslissen & Accepteren

    • Wat: Beslissen en tevreden zijn over het besluit dat je hebt genomen.  Gaan handelen naar je besluit
    • Hoe: Keuzeproces afronden, Beslissing nemen, Accepteren dat je een beslissing hebt genomen met de kennis en kunde die je nu hebt, Besluit gaan uitvoeren
    • Waarmee: Acceptatieproces starten, Stappen nemen, contacten leggen, services gebruiken, terugkijken, relativeren en waarderen dat je een beslissing hebt genomen

     

    Aanmelden bij JoHo om gebruik te maken van alle teksten en tools
     

    Aansluiten bij JoHo als abonnee of donateur

    The world of JoHo footer met landenkaart

    10 - Vervolg & Evaluatie

    10 - Evalueren & Vervolgen

    • Wat: Het verleden een plek en de toekomst een kans geven
    • Hoe: Je eigen keuze beoordelen, genomen beslissingen voldoende tijd geven, doorgaan naar een volgend keuzeproces gaan
    • Waarmee: tijdig terugkijken naar behaalde resultaten, plannen maken voor verbetering of vernieuwing, rekening houden met nieuwe ontwikkelingen, in beweging blijven als de situatie daar om vraagt
    JoHo crossroad volgen:
    JoHo: paginawijzer

    Thema's

    Wat vind je op een JoHo Themapagina?

    • Geselecteerde informatie en toegang tot de JoHo tools rond een of meerdere onderwerpen
    • Geautomatiseerde infomatie die aan het thema is gekoppeld

    Crossroad: volgen

    • Via een beperkt aantal geselecteerde webpagina's kan je verder reizen op de JoHo website

    Crossroad: kiezen

    • Via alle aan het chapter verbonden webpagina's kan je verder lezen in een volgend hoofdstuk of tekstonderdeel.

    Footprints: bewaren

    • Je kunt deze pagina bewaren in je persoonlijke lijsten zoals: je eigen paginabundel, je to-do-list, je checklist of bijvoorbeeld je meeneem(pack)lijst. Je vindt jouw persoonlijke lijsten onderaan vrijwel elke webpagina of op je userpage.
    • Dit is een service voor JoHo donateurs en abonnees.

    Abonnement: nemen

    • Hier kun je naar de pagina om je aan te sluiten bij JoHo, JoHo te steunen en zo zelf en volledig gebruik maken van alle teksten en tools.

    Hoe is de pagina op gebouwd

    • Een JoHo Themapagina pagina is opgezet aan de hand van 10 fases rond een bepaalde thema: statussen
    • De status van een thema kan je inzetten bij de belangrijke en minder belangrijke processen rond het thema van de pagina. Zoals keuzes maken, orienteren, voorbereiden, vaardigheden verbeteren, kennis vergroten, gerelateerd werk zoeken of zin geven.
    • Bij elke status vind je unieke of gerelateerde informatie van de JoHo website, die geautomatiseerd of handmatig wordt geplaatst.
    • Een belangrijk deel van de informatie is exclusief beschikbaar voor abonnees. Door in te loggen als abonnee wordt de informatie automatisch zichtbaar. Let wel, niet elke status zal evenveel content bevatten, en de content zal in beweging blijven.
    • De statussen:
    1. Start
    2. Oriëntatie : startpunt bepalen ->bijvoorbeeld: wat is je vraag of wat is het proces dat je gaat starten
    3. Selectie: verkennen en verzamelen van info en keuzehulp
    4. Afweging: opties bekijken en vergelijken -> bijvoorbeeld: alternatieven zoeken
    5. Competentie: verbeteren en competenties -> bijvoorbeeld: wat kan je doen om te slagen?
    6. Voorbereiding: voorbereiden & oefeningen -> bijvoorbeeld: wat kan je doen om te oefenen of je voor te bereiden?
    7. Inspiratie: vastleggen &  lessen -> bijvoorbeeld: wat leer je en heb je geleerd?
    8. Ervaring: vooruithelpen & hulp -> hoe kan je jezelf nuttig maken?
    9. Beslissing: Uitvoeren en tot resultaat brengen -> bijvoorbeeld wat ga je kopen of kiezen?
    10. Evaluatie: Terugkijken en verder gaan -> bijvoorbeeld: wat komt hierna?
      JoHo: footprints achterlaten
      JoHo: pagina delen