Wat is uitdroging en dehydratie?
- Uitdroging, ook wel dehydratie genoemd, ontstaat als je lichaam minder water opneemt dan het verliest. Er ontstaat een tekort aan water in je lichaam
- Uitdroging zorgt er voor dat je lichaam niet meer optimaal kan functioneren, waadoor er milde en ernstige klachten kunnen onstaan.
Wat zijn de gevolgen van uitdroging en dehydratie?
- Een eerste veel voorkomend verschijnsel van uitdroging is een dorstig gevoel, een droge mond, Ook kunnnendonkergele urine, kramp in je spieren en vermoeidheid tekenen van uitdroging zijn, later eventueel gevolgd wordt door hoofdpijn.
- Een minder elastische huid kan ook een teken zijn van uitdroging. Trek je aan je huid huid dan springt die niet meer direct terug in zijn plooi maar pas na bijna een seconde
- Ernstiger verschijnselen zijn bewusteloosheid, flauwvallen, koude of klamme ledematen, verwardheid en een snelle, onregelmatige ademhaling of hartslag.
- Ernstige uitdroging kan leiden tot een coma
Wat vergroot de kans op uitdroging ?
- Te weinig drinken bij hitte of warm weer
- Veel zweten bij warm weer
- Diarree gepaard met koorts, misselijkheid of overgeven kan de kans op uitdroging enorm vergroten. Je verliest dan namelijk vocht via ontlasting, zweet en braaksel tegelijk.
- Overgeven of koorts
- Veel plassen
Wat moet je doen bij uitdroging?
- Bij uitdroging is er een tekort aan vocht, en aan essentiële suikers en zouten.
- Het is belangrijk dat je extra veel drinkt zoals water, thee en daarnaast vruchtensap
- Daarnaast is het belangrijk ook iets zouts drinken zoals bouillon of ORS, dit kan ook al nuttig zijn als je alleen al vreest dat je diarree gaat krijgen.
Wat moet je doen bij om uitdroging te voorkomen?
- Water, koffie en thee drinken zonder suiker.
- Bijven drinken, ook als je ziek bent (ook is het weinig)
- Urine controleren op de kleur (niet te donker)
- Zoveel mogelijk uit de zon blijven na verschijnselen
- Geen alcohol drinken
Meer lezen over dieren en natuur
Gerelateerde pagina's
Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken
Activiteiten in het buitenland verzekeren en reisverzekeringen
Relaties en meer lezen
JoHo: crossroads via de bundel
- Wat moet je doen om te acclimatiseren en je aan te passen na aankomst van een reis?
- Wat moet je doen om cultuurschok te voorkomen als je op reis of naar het buitenland gaat?
- Wat kan je doen om niet luchtziek, wagenziek of zeeziek te worden in het buitenland?
- Wat moet je doen om voldoende vocht binnen te krijgen, en hoe gevaarlijk is onveilig water op reis?
- Wat moet je doen om zuiver water te drinken in het buitenland: wel of niet een waterzuiveraar of filter gebruiken?
- Wat moet je doen bij uitdroging op reis, en hoe gevaarlijk is dehydratie in het buitenland?
- Wat moet je doen bij een zonnesteek of verbranding, en hoe gevaarlijk is de zon in het buitenland?
- Wat moet je doen bij een jetlag, en hoe voorkom je een jetlag na het vliegen?
- Wat moet je doen om je te beschermen tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?
- Wat moet je doen bij extreme kou, en hoe gevaarlijk is onderkoeling of bevriezing in het buitenland?
- Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?
- Wat moet je doen op grote hoogte in de bergen, en hoe gevaarlijk is hoogteziekte?
- Wat moet je doen als je gevaarlijke planten in het buitenland tegenkomt, en hoe gevaarlijk kunnen planten zijn?
- Hoe ga je om met lokaal voedsel op reis en tijdens het backpacken?
- Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?
- Wat is de gevaarlijkste ziekte ter wereld, welke ziektes zijn het meest dodelijk, en wat kan je doen als je naar het buitenland of op reis gaat?
- Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
- Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?
- Wat moet je doen bij uitdroging op reis, en hoe gevaarlijk is dehydratie in het buitenland?
- Kan je ORS vervangen door andere alternatieven of etenswaren?
- Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?
- Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en wel of niet meenemen op reis?
- Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken
Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
Activiteiten
Nieuws
Partners: met impact
Partnerselectie: inspiratie & activiteiten in binnen- en buitenland
JoHo: crossroads in spotlight
- 1 of 2
- volgende ›
Chapters
Teksten & Informatie
JoHo: paginawijzer
JoHo 'chapter 'pagina
Wat vind je op een JoHo 'chapter' pagina?
- JoHo chapters zijn tekstblokken en hoofdstukken rond een specifieke vraag of een deelonderwerp
Crossroad: volgen
- Via een beperkt aantal geselecteerde webpagina's kan je verder reizen op de JoHo website
Crossroad: kiezen
- Via alle aan het chapter verbonden webpagina's kan je verder lezen in een volgend hoofdstuk of tekstonderdeel.
Footprints: bewaren
- Je kunt deze pagina bewaren in je persoonlijke lijsten zoals: je eigen paginabundel, je to-do-list, je checklist of bijvoorbeeld je meeneem(pack)lijst. Je vindt jouw persoonlijke lijsten onderaan vrijwel elke webpagina of op je userpage
- Dit is een service voor JoHo donateurs en abonnees.
Aanmelden
- Hier kun je naar de pagina om je aan te sluiten bij JoHo, JoHo te steunen en zelf en volledig gebruik te kunnen maken van alle teksten en tools.
Aanmelding: checken
- Hier vind je wat jouw status is als JoHo donateur of abonnee
Prints: maken
- Dit is een service voor wie bij JoHo is aangesloten. Wil je een tekst overzichtelijk printen, gebruik dan deze knop.
JoHo: aanmelden of upgraden
JoHo: footprint achterlaten
Account - Bereikbaarheid - Contact - Dienstenwijzer - Gegevens - Vacatures - Zoeken
