Gevaarlijke ziektes & Zorg in het buitenland: voorkomen en behandelen

 

Gevaarlijke ziektes herkennen, medische klachten op reis, zorg in het buitenland regelen en verblijf in buitenlandse ziekenhuizen voorkomen

 

Gezondheid en medicatie checken - Medische kit vullen - Travel clinic bezoeken - Vaccinaties halen - Ziektesymptomen duiden en behandelen

JoHo: crossroads uit bundel

  Themapagina

Inhoud

 

Voorbereiden en gezond blijven tijdens je reis?

  • Wat kun je doen om snel te wennen en een cultuurschok te voorkomen als je op reis gaat of naar het buitenland vertrekt?
  • Waar moet je op letten bij het gebruik van medicijnen op reis?
  • Wat kan je doen om reisziekte te voorkomen?
  • Wat kun je doen tegen een jetlag?
  • Wat te doen bij grote hoogtes?
  • Welke maatregelen kan je nemen tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?

Medische klachten tijdens je reis of verblijf op je bestemming?

  • Hoe kun je het beste acclimatiseren?
  • Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen?
  • Hoe ga je om met lokaal voedsel?
  • Welke methoden bestaan er om mijn water veilig drinkbaar te maken?
  • Wel of niet een waterzuiveraar of filter gebruiken?
  • Hoe zorg je voor voldoende en veilig water en vocht?
  • Wat te doen bij koorts? Wat kun je doen bij infecties, verwondingen en wondjes?
  • Waar moet je op letten bij injecties & bloedtransfusies?
  • Wat kun je doen bij verstuikingen & kneuzingen?
  • Wat kun je doen bij en tegen zonne-allergie en zonnebrand?
  • Hoe kun je huiduitslag tegengaan?
  • Hoe kun je jezelf beschermen tegen zon, droogte en hitte, en wat kan je doen als het mis gaat?
  • Hoe te handelen bij een beet/steek van een dier Hoe kun je heimwee tegengaan?

Gebruik maken van de gezondheidszorg in het buitenland, ziekenhuizen of je verzekering?

  • Wat zijn de gevolgen als je zorgverzekering je medische kosten maar tot 100% of 200% dekt van het Nederlands tarief?
  • Is je verzekering voldoende voor opname in een privé ziekenhuis tijdens je reis en verblijf in het buitenland?
  • Verzekeren als je in het buitenland zwanger bent, of zwanger wilt worden?
  • Wat is spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?
  • Waarom zou je een reisverzekering naast je zorgverzekering afsluiten?
  • Wanneer zijn bestaande aandoeningen wel en niet gedekt bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?
  • Kan je lokaal een zorgverzekering afsluiten als je naar het buitenland vertrekt?
  • Wat te doen als je onvoldoende of onverzekerd in het ziekenhuis terechtkomt in het buitenland?
  • Je zorgverzekering aanhouden of opzeggen bij vertrek naar het buitenland?
  • Wat te doen als jij of je reisgenoot een ernstig ongeluk krijgt in het buitenland of je te maken krijgt met een overlijden in het buitenland?
  • Wat te doen als je schade veroorzaakt aan een andere auto, een persoon of jezelf tijdens het autorijden in het buitenland?

Lees verder voor antwoorden, inzichten en oplossingen

Problemen voorkomen in het buitenland: van gezondheid tot medische klachten

Problemen voorkomen in het buitenland: van gezondheid tot medische klachten

Wat zijn reisvaccinaties en inentingen?

Wat zijn reisvaccinaties en inentingen?

Wat zijn reisvaccinaties?

  • Bij een reisvaccinatie krijg je (een deel van) een bacterie of virus via een naald ingebracht.
  • Het lichaam maakt daarna antistoffen aan, waardoor je de ziekte zelf niet kunt krijgen of er veel minder last van hebt.
  • De injecties worden meestal gegeven in de bovenarm, maar als je meer dan twee vaccinaties nodig hebt, kan het gebeuren dat je de injectie in je bovenbeenspier krijgt.
  • De meeste inentingen geven een bescherming van bijna 100%."
Waar moet je op letten bij het gebruik van medicijnen op reis?

Waar moet je op letten bij het gebruik van medicijnen op reis?

Waar moet je op letten bij het gebruik van medicijnen op reis?

  • Het kan  zijn dat het klimaat en het voedsel in het vakantieland van invloed zijn op je medicatie. Bij sommige medicijnen is het belangrijk dat je veel drinkt (denk dan aan ORS), andere zijn korter houdbaar of hebben meer of heftigere bijwerkingen in een warm klimaat. (Lees de bijsluiter van de medicijnen of raadpleeg je arts).
  • Controleer met behulp van je dokter of je al je medicatie mee moet nemen, of dat je het ook ter plekke aan kunt schaffen.
  • Als je bijvoorbeeld gaat werken of vrijwilligerswerk gaat doen in Afrika, laat de organisatie/begeleider dan weten of je medische geschiedenis daar problemen kan geven. Aandoeningen als diabetes, epilepsie, hartproblemen of een allergie voor insectenbeten worden zo makkelijker herkend en problemen voorkomen.
  • Check de geldigheid van je medicijnen die je meeneemt.

Welke medicijnen kunnen onder de opiumwet vallen als je naar het buitenland gaat

  • Heb je medicijnen die onder de Nederlandse opiumwet vallen? Zorg voor een geldige Engelstalige medicijnverklaring of Schengenverklaring. Dit kan enkele weken duren, in verband met de diverse ambtelijke organen (CAK, Consulair Dienstencentrum, Ambassade(s)) die een controle zullen uitvoeren en (al dan niet digitale) stempels moeten zetten.
    • Kijk voor een overzicht van de medicijnen die onder de opiumwet vallen op de website van het CAK. Let op, dit zijn ook bijvoorbeeld vrij gangbare sterke pijnstillers, slaapmiddelen en Ritalin!
    • Let er op dat je, zekere als je buiten de EU reist, een originele handtekening moet aanleveren van je huisarts. Digitaal toesturen van formulieren werkt dan (nog) niet.
    • Iedere pagina van je medicijnverklaring moet voorzien zijn van een handtekening.
    • Reis je naar meerdere bestemmingen, denk er dan aan dat je per bestemming een medicijnverklaring voorzien van handtekening nodig hebt. Kopietjes maken is niet toegestaan.
    • Gebruik je meerdere medicijnen die onder de opiumwet vallen, let er dan samen met je huisarts op dat álle medicijnen vermeld staan op de verklaring.
    • De medicijnverklaring is maximaal 1 jaar geldig, vanaf de datum van ondertekening door de huisarts.

Kan je je medicijnen ook verzekeren en wat is er wel en niet gedekt

  • Zie ziektekosten in het buitenland verzekeren voor o.a:
    • Wat is spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?
    • apparatuur, computers, instrumenten en medische hulpmiddelen: wat valt eronder, wat zijn de risico's en hoe blijf je verzekerd in het buitenland?
Wat kan je doen om reizigerstrombose te voorkomen?

Wat kan je doen om reizigerstrombose te voorkomen?

Wat kan je doen om reistrombose te voorkomen?

  • Zorg voor voldoende lichaamsbeweging tijdens lange verplaatsingen. Loop bij lange vluchten af en toe een rondje door het gangpad. Bij bus- en autoritten is het belangrijk om bij pauzes uit te stappen en even goed te bewegen.
  • Ook op je plaats kan je proberen regelmatig van positie te wisselen en rek en strekoefeningen te doen, met name voor je dijen, enkels en voeten.
  • Naast bewegen is het dragen van loszittende kleding aan te raden om je bloedsomloop te bevorderen. Doe bij voorkeur je schoenen onderweg uit.
  • Voor reizigers uit een van de risicogroepen is het aangeraden om steungevende sokken aan te trekken.
  • Veel water drinken en alcohol vermijden helpt ook
Wat moet je doen met je gebit, ogen, oren en tanden als je op reis gaat?

Wat moet je doen met je gebit, ogen, oren en tanden als je op reis gaat?

Waar moet je aan denken met betrekking tot je oren en oorbescherming als je op reis gaat?

  • Zorg dat je altijd preventieve en behandelende middelen bij je hebt als je op reis vaak gaat zwemmen, duiken of snorkelen
  • Overweeg de verschillende typen oordoppen. Je kunt oorpijn voorkomen door druk regulerende oordoppen in te doen tijdens het vliegen. Ook voor zwemmen, feesten en slaapzalen zijn speciale oordoppen beschikbaar

Waar moet je aan denken met betrekking tot je ogen en oogbescherming als je op reis gaat?

  • Informeer bij andere reizigers of je gemakkelijk aan lenzenvloeistof kunt komen.
  • Neem anders voldoende voorraad mee.
  • Neem ook altijd een extra setje lenzen, of een extra bril mee op reis.
  • Ga je op reis naar een verre bestemming dan is het, het prettigst om je bril op te zetten in het vliegtuig. De airco maakt dat je ogen snel uitdrogen en wat geïrriteerd raken.
  • Ga je lang op reis? Ga ruim voor vertrek langs een opticien voor een oogmeting zodat je voldoende tijd hebt om aan je nieuwe lenzen of bril te wennen. Zo ga je met de juiste sterkte op pad en zul je meer van de wereld zien.

Waar moet je aan denken met betrekking tot je tanden en tandbescherming als je op reis gaat?

  • Ga je lang op reis (zes maanden of meer), dan is het een goed idee om van te voren thuis naar de tandarts te gaan en je gebit goed te laten controleren.
  • Doe dit ruim op tijd, zodat eventuele gaatjes op tijd gevuld kunnen worden
  • In arme landen als India kan het zijn dat er onder onhygiënische omstandigheden en/of met besmette instrumenten wordt gewerkt.
Hoe bescherm je jezelf tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?

Hoe bescherm je jezelf tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?


Welke maatregelen kan je nemen tegen muggen en insecten?

De belangrijkste maatregelen die je op reis, of in het buitenland, kan nemen tegen een steek van een mug of een ander gevaarlijk insect zijn :

  1. Bewust zijn van de lokale situatie, je meeneemlijst aanvullen als daar aanleiding toe is,  en je gedrag ter plaatse aanpassen
  2. Klamboe gebruiken, al dan niet een geimpregneerde variant
  3. Mugwerende kleding gebruiken, al dan niet geimpregneerde keding
  4. Anti-insectenmiddelen gebruiken

Welke extra maatregelen kan je nemen nemen in het geval er malaria, dengue of Chikungunya heerst?

    • Je kunt insectenspray gebruiken voor het gebied rondom je klamboe (bijvoorbeeld de douche / wc ruimte). Wanneer je 's avonds naar het toilet moet ben je anders een erg lekkere late night bite voor mevrouw muskiet.
    • Je kunt hoge schoenen dragen en een lange broek en lange mouwen,  met name in die gebieden waar een zware vorm van malaria heerst.
    • Geïmpregneerde varianten van lange kleding en sokken geven nog weer extra bescherming.

      Hoe ben je bewust van de lokale situatie rond muggen en insecten?

      • Check de lokale situatie goed met betrekking tot wat er wel en wat er niet is verkrijgen op het gebied van muggenmiddelen . Pas daar je eigen strategie op aan met betrekking tot wat je meeneemt op reis, en wat je ter plaatse aanvult.
      • Check of er klamboes hangen in de hotels of hostels waar je gaat verblijven (en of ze in het algemeen niet vol gaten zitten)
      • Probeer gebieden met veel moerassen en zoet, brak of stilstaand water te mijden,  of wees daar extra voorzichtig.
      • Let ook op vazen, tonnen en andere zaken waarin (regen)water wordt opgevangen. Dat kunnen broeinesten van onze gevleugelde 'vijanden' zijn.
      • Check altijd eerst je schoenen voordat je ze aantrekt.
      • Pas op met tassen en rugzakken, ook hier altijd even checken voordat je ergens je hand insteekt.
      Problemen oplossen in het buitenland: medische klachten tijdens het reizen

      Problemen oplossen in het buitenland: medische klachten tijdens het reizen

      Wat kun je doen om snel te wennen en een cultuurschok te voorkomen als je op reis gaat of naar het buitenland vertrekt?

      Wat kun je doen om snel te wennen en een cultuurschok te voorkomen als je op reis gaat of naar het buitenland vertrekt?

      Wat kun je doen om een cultuurschok te voorkomen of binnen de perken te houden?

      • Probeer je zo goed mogelijk in te lezen over de cultuur van het land waar je naar toe gaat; op die manier kun je meer genieten en staan je minder culturele verrassingen te wachten.
      • Begin je reis in landen die vergelijkbaar zijn met Nederland.
      • Wanneer je toch meteen in een niet-westers land begint, kun je bijvoorbeeld de eerste paar nachten in een westers hotel slapen. Zodra je wat geacclimatiseerd bent, kun je gaan kijken naar een goedkoper hostel.
      • Probeer ook wat te slapen in het vliegtuig. Met een jetlag begin je je reis al niet goed!
      • Houd in je reisplannen rekening met je ervaring en doe het rustig aan als je je even niet zo goed voelt.
      • Wanneer je echt last hebt van een cultuurschok is het goed op zoek te gaan naar dingen in het land die je wel kunt waarderen. Bezoek bijvoorbeeld een museum om de negatieve spiraal te doorbreken.
      • Praat met andere reizigers over hun ervaringen.
      • Houd een dagboek bij.
      • Belangrijk is ook dat je toe kunt geven dat je een cultuurschok hebt. Probeer te accepteren dat je in een korte tijd veel veranderingen hebt meegemaakt en bekijk het van een positieve kant. Het betekent namelijk ook dat je nieuwe ervaringen opdoet en nieuwe perspectieven ziet. Vooral het hebben van een positieve houding is belangrijk voor een goede ervaring in het buitenland. Wanneer je rekening houdt met de taal en de cultuur van het land en de lokale bevolking met een open en positieve houding benadert, gaan er deuren voor je open die anders misschien gesloten waren gebleven. Over het algemeen vinden mensen het leuk dat je interesse toont voor hun levenswijze. Zij worden daar blij van, jij daardoor ook en door te leren over de andere cultuur en over de gebruiken van het land kun je van je aanvankelijke cultuurschok een ervaring maken waar je juist veel van hebt geleerd. Je leert op een andere manier kijken naar je eigen cultuur en naar de cultuur van het land waar je bent geweest. De confrontatie zorgt voor een nieuwe, vaak leerzame kijk op de wereld.

      Hoe hou je je kop koel op reis?

      • Op vakantie gaan, brengt vaak spanning met zich mee en vaak ben je de dagen voor vertrek druk bezig om alles voor je reis te regelen. Die spanning ontlaadt zich soms tijdens de eerste vakantiedagen waarbij slapeloosheid kan optreden.
      • Slapeloosheid kan ook ontstaan door een ander bed, een onregelmatig leefritme of omdat je meer koffie en/of alcohol drinkt.
      • Zorg daarom voor een goede slaapplaats met een aangename temperatuur en voldoende duisternis.
      • Alcohol voor het slapen (slaapmutsje) helpt niet altijd, de slaap is dan juist lichter en onrustiger. Soms wil een glas warme melk of een wandelingetje wel helpen.
      • Middelen met valeriaan of melisse kunnen een voldoende kalmerende, licht slaapverwekkende werking en anders zijn reguliere slaapmiddelen in sommige gevallen een alternatief.
      • Slaap je samen met anderen in dezelfde ruimte? Of ligt je slaapplaats aan een drukke straat? Overweeg oordoppen voor een betere nachtrust.
      Wat is luchtziek, wagenziek of zeeziek zijn, en wat is de oorzaak van of reisziekte in het buitenland?

      Wat is luchtziek, wagenziek of zeeziek zijn, en wat is de oorzaak van of reisziekte in het buitenland?

      Wat is reisziekte ?

      • Reisziekte is een verzamelnaam voor wagenziekte, zeeziekte en luchtziekte. Alle drie zijn veel voorkomende ongemakken tijdens het reizen
      • Symptomen zijn draaierig voelen, gapen, zweten, bleek zien, hoofdpijn, misselijkheid en misschien wel het meest bekend: (veelvuldig) overgeven

      Wat is wagenziekte?

      • Wagenziekte is de vorm reisziekte die wat vaker voorkomt voor bij kinderen, tussen de 2 en 10 jaar oud
      • Met name tijdens auto- en busritten met veel bochtige wegen, of bij bestuurders met een wat onregelmatige rijstijl
      • Ook iedereen die wat ouder is kan er last van hebben, en al helemaal als ze in het buitenland in een gammele, oververhitte bus over slingerweggetjes door de bergen of heuvels rijden

      Wat is zeeziekte?

      • Zeeziekte is de vorm reisziekte waaraan maar weinig mensen ontsnappen al ze op een boot zitten en de zee wat ruwer wordt
      • Voor sommige mensen is echter al een klein beetje deining voldoende om over boord te moeten hangen.

      Hoe wordt reisziekte veroorzaakt?

      • Vlak bij je oren zitten je evenwichtsorganen. Deze proberen zo goed mogelijk te registreren in welke richting je lichaam zich bevindt.
      • Zit in je in een bewegend voertuig, dan registreert dit orgaan wel de beweging
      • Omdat jij en alles rondom je in het voertuig op dezelfde manier met het voertuig meebewegen, lijkt het voor je ogen alsof je omgeving gewoon stilstaat. Voor je hersenen is dit tegenstrijdig
      • De signalen zijn uit balans en activeren het braakcentrum in je hersenen
      • Het gevolg is draaierig voelen, bleek zien, soms hoofdpijn en bijna altijd misselijkheid
      Wat kan je doen om niet luchtziek, wagenziek of zeeziek te worden in het buitenland?

      Wat kan je doen om niet luchtziek, wagenziek of zeeziek te worden in het buitenland?

      Wat kan je doen om niet luchtziek, wagenziek of zeeziek te worden ?

      • Zorg dat je zit in de richting waarheen je reist.
      • Gun jezelf regelmatig frisse buitenlucht.
      • Kijken naar de horizon. Dan registreren je ogen beter de beweging die je evenwichtsorgaan ook waarneemt.
      • Zorg voor afleiding bij een lange reis; voer een boeiend gesprek of wandel regelmatig door het gangpad van het vliegtuig.
      • Vermijd lezen, schrijven, gamen of internetten tijdens de reis, dit kan je extra draaierig en misselijk maken.
      • Eet regelmatig maar niet te zwaar.
      • Reis niet op een lege maag, dat helpt. Zorg dat je vooraf een kleine maaltijd of anders een hartige snack neemt.
      • Ben je lang onderweg, neem dan minstens drie lichte maaltijden per dag.
      • Vermijd vooraf of onderweg koffie, alcohol of koolzuurhoudende drankjes. Deze kunnen je reisziekte verergeren.
      • Probeer in een vliegtuig bij de vleugels te zitten en op een boot in het midden.
      • Gebruik een antihistaminica zoals cyclizine, cinnarizine, meclozine. Neem deze voor vertrek in.
      Welke middelen werken het beste tegen luchtziek, wagenziek of zeeziek zijn?

      Welke middelen werken het beste tegen luchtziek, wagenziek of zeeziek zijn?

      Welke middelen werken het beste tegen reisziekte (luchtziek, wagenziek of zeeziek)?

      • Anti-reisziektepillen  zijn onmisbaar in iedere medische kit, zelfs al word je bijna nooit misselijk. Een busrit door de Nepalese bergen, een boottocht door een tropische storm of een binnenlandse vlucht tijdens noodweer nekken vaak zelfs de meest stoere kerels.

      Antihistaminica middelen

      • Tegen reisziekte worden vaak antihistaminica als anti-reisziektepillen gebruikt. Dit zijn medicijnen die helpen tegen allergie. Of antihistaminica goed werken tegen reisziekte is niet aangetoond. Toch lijken veel mensen er baat bij te hebben. Voorbeelden van antihistaminica zijn: cinnarizine, cyclizine en meclozine.
        • cinnarizine: werkt na ongeveer een half uur. De werking houdt 4 tot 8 uur aan
        • cyclizine: werkt binnen een half uur. De werking houdt meestal 4 uur aan.
        • meclozine: werkt binnen 2 uur. De werking houdt 8 uur aa
      • Deze antihistaminica middelen hebben naast de anti-allergische werking ook een licht rustgevende werking. Je kunt er zelfs slaperig van worden. Pas daar dus mee op in het verkeer als je zelf rijdt.

      Scopolamine

      • Een ander, sterker, middel is scopolamine, dat in vaak pleisters verwerkt zit. Zo’n pleister plak je achter je oor. Het werkt drie dagen achter elkaar en is dus vooral geschikt voor lange zeereizen. Bijwerkingen van scopolamine zijn o.a. een droge mond, slaperigheid en wazig zien. Scopolamine is niet geschikt voor onder de 18 jaar en is alleen op doktersrecept verkrijgbaar in Nederland.

      Middelen op basis van gemberextract en homeopathische middelen

      • Middelen op basis van gemberextract worden regelmatig genoemd als werkzaam, niet versuffend middel.
      • Er zijn ook veel homeopathische middelen op de markt. Hiervan is de werking niet bewezen,
      • Dat wil niet zeggen dat ze niet bij sommige mensen toch kunnen werken. Voorbeelden zijn polsbandjes met drukknopjes en geurrollers.
      Wat kun je doen tegen een jetlag als je op reis bent?

      Wat kun je doen tegen een jetlag als je op reis bent?

      Wat kun je doen tegen een jetlag in het buitenland  of bij terugkomst naar Nederland

      • Alcohol in het vliegtuig werkt een stuk sterker dan op de grond en levert je bij aankomst meer problemen op met het verwerken van je jetlag. Dus matig je alcoholgebruik of laat het helemaal achterwege.
      • Er zijn zonder doktersrecept geen wondermiddelen beschikbaar die het jetlag probleem voor je oplossen.
      • Topsporters kiezen er soms voor om thuis (dus voor vertrek) al te beginnen met het verwerken van de jetlag. Door je dagritme alvast een of twee uur te verzetten, raakt je lichaam al een beetje gewent aan je dagritme op je reisbestemming.
      Wat is hoogteziekte, en wat kan je doen tegen hoogteziekte op reis?

      Wat is hoogteziekte, en wat kan je doen tegen hoogteziekte op reis?

      Wat is hoogteziekte?

      • Hoogteziekte wordt veroorzaakt door een tekort aan zuurstof in het lichaam. Dit komt meestal voor bij een hoogte van ongeveer 2500m of hoger. Bij een ernstige vorm kan er zelfs long- en hersenoedeem optreden met als gevolg coma of de dood. Het is een ziekte waar veel reizigers die door de Himalaya, Andes of andere hoog gelegen gebieden in meer of mindere mate last van krijgen. Je moet het zeker niet onderschatten!

      Wat zijn de verschijnselen van hoogteziekte?

      Verschijnselen

      • Hoofdpijn
      • Slapeloosheid
      • Weinig eetlust
      • Misselijkheid, braken
      • Duizelig

      Verschijnselen bij ernstige hoogteziekte

      • Verwardheid
      • Hallucinaties
      • Loopproblemen ("dronkemansloop")
      • Epileptische aanvallen

      Voorkomen van hoogteziekte als je op reis bent?

      • Een goede conditie is erg belangrijk.
      • Slaap voordat je gaat klimmen; slaap een paar nachten eerst op een hoogte van 2500 meter.
      • Probeer 1 dag op dezelfde hoogte te verblijven na elke stijging van 1000 meter
      • Stijgen vanaf 2500 m; stijg niet meer dan 300 m per dag. Stijgen vanaf 4000 m stijg niet meer dan 150 m per dag.
      • Klim nooit verder als je klachten hebt.
      • Heel veel drinken! Na elke 1000 m, 1 liter extra drinken.
      • Vermijdt alcohol tijdens het aclimatiseren

      Wat moet je doen als je last krijgt van hoogteziekte?

      • Afdalen is het belangrijkst!
      • Bij hoofdpijn kan er paracetamol ingenomen worden (let op: dit is geen oplossing van het probleem => afdalen dus!).
      • Bij ernstige vormen wordt er dexametason aangeraden.
      • En als aanvulling zuurstof uit een tank en andere medicijnen.

      Wat kan je doen om je tegen de zon te beschermen?

      • Sneeuw en ijs weerkaatsen zonnestralen en versterken hun inwerking.
      • Ook als het vriest en zelfs als het bewolkt is, loop je daarom het risico te verbranden.
      • Smeer elk plekje onbedekte huid in met een zonnebrandmiddel met hoge beschermingsfactor.

      Hoe zit het met grote hoogtes en zwangerschap?

      • Het Amerikaanse CDC geeft aan dat veel dokters aanraden om niet boven 3600 meter te overnachten.
      • Overleg in ieder geval met je huisarts voor je naar grote hoogte vertrekt tijdens je zwangerschap
      Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

      Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

      • ORS gebruik je wanneer er een verhoogde kans op uitdroging bestaat. Kinderen onder de 2 jaar en ouderen boven de 70 jaar drogen sneller uit en voor hen is het verstandig om bij diarree snel met ORS te beginnen.
      • ORS neem je elke keer nadat je naar het toilet bent gerent.
      Problemen oplossen in het buitenland: medische klachten tijdens het verblijf op je bestemming

      Problemen oplossen in het buitenland: medische klachten tijdens het verblijf op je bestemming

      Hoe kun je het beste acclimatiseren in het buitenland?

      Hoe kun je het beste acclimatiseren in het buitenland?

      • Wat je ook slikt aan malariapillen of andere medicijnen, houd rekening met het feit dat al honderden jaren mensen in de tropen last krijgen van "tropenkolder" (als gevolg van voedsel, klimaat, vermoeidheid, mentale indrukken etc.)
      • Ofwel houd er rekening mee dat niet iedereen geschikt is voor de omstandigheden in de tropen en dat het niet iets is om je voor te schamen, maar waar je terdege rekening mee moet houden.
      • Boven de 2.000 meter hoogte dient acclimatiseren als belangrijke bescherming tegen hoogteziekte.
      • Begin niet meteen als een gek te reizen, zorg ervoor dat je de eerste dagen een rustig programma hebt om alle indrukken en veranderingen te ondergaan.
      • Zorg voor gezonde, gevarieerde voeding met veel fruit en groente, zodat je genoeg vitaminen en mineralen binnenkrijgt voor een goede weerstand tegen infecties.
      Hoe bescherm je jezelf tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?

      Hoe bescherm je jezelf tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?


      Welke maatregelen kan je nemen tegen muggen en insecten?

      De belangrijkste maatregelen die je op reis, of in het buitenland, kan nemen tegen een steek van een mug of een ander gevaarlijk insect zijn :

      1. Bewust zijn van de lokale situatie, je meeneemlijst aanvullen als daar aanleiding toe is,  en je gedrag ter plaatse aanpassen
      2. Klamboe gebruiken, al dan niet een geimpregneerde variant
      3. Mugwerende kleding gebruiken, al dan niet geimpregneerde keding
      4. Anti-insectenmiddelen gebruiken

      Welke extra maatregelen kan je nemen nemen in het geval er malaria, dengue of Chikungunya heerst?

        • Je kunt insectenspray gebruiken voor het gebied rondom je klamboe (bijvoorbeeld de douche / wc ruimte). Wanneer je 's avonds naar het toilet moet ben je anders een erg lekkere late night bite voor mevrouw muskiet.
        • Je kunt hoge schoenen dragen en een lange broek en lange mouwen,  met name in die gebieden waar een zware vorm van malaria heerst.
        • Geïmpregneerde varianten van lange kleding en sokken geven nog weer extra bescherming.

          Hoe ben je bewust van de lokale situatie rond muggen en insecten?

          • Check de lokale situatie goed met betrekking tot wat er wel en wat er niet is verkrijgen op het gebied van muggenmiddelen . Pas daar je eigen strategie op aan met betrekking tot wat je meeneemt op reis, en wat je ter plaatse aanvult.
          • Check of er klamboes hangen in de hotels of hostels waar je gaat verblijven (en of ze in het algemeen niet vol gaten zitten)
          • Probeer gebieden met veel moerassen en zoet, brak of stilstaand water te mijden,  of wees daar extra voorzichtig.
          • Let ook op vazen, tonnen en andere zaken waarin (regen)water wordt opgevangen. Dat kunnen broeinesten van onze gevleugelde 'vijanden' zijn.
          • Check altijd eerst je schoenen voordat je ze aantrekt.
          • Pas op met tassen en rugzakken, ook hier altijd even checken voordat je ergens je hand insteekt.
          Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland?

          Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland?

          Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen tijdens het reizen en backpacken?

          • Diarreee voorkomen begint met veilig en schoon voedsel en drinken.
          • Een volgende maatregel is het regelmatig wassen van je handen.
          • Overbrengen van bacteriën van je handen naar je mond gebeurt bijvoorbeeld tijdens het schillen van fruit of al door simpelweg je ongewassen vingers te dicht bij je mond te brengen.
          • In veel culturen is het normaal om met de handen te eten. Wanneer je je handen niet regelmatig en op de juiste manier wast, ben je op deze manier al snel de dupe van diarree.
          • Handen kun je op ontelbare manieren wassen. Belangrijk is om ten minste twintig seconden goed in je handen te wrijven en ook je nagels zorgvuldig mee wast. Gebruik zeep indien beschikbaar.
          • Desinfecterende gels worden veel gebruikt als vervanger van het wassen van de handen met zeep. Een ideale noodoplossing, maar qua desinfectie geen volwaardige vervanger van zeep.
          • Droog je handen na het wassen niet aan een vuile doek

          Diarree verhelpen tijdens het reizen en backpacken?

          • Ben je aan de race, heb je last van broekhoest, een Delhi Belly, the Aztec Two-step, Turista, de Malta Dog, the Rangoon Runs of ben je slachtoffer van Montezuma’s Revenge, dan heb je reizigersdiarree. Dit gaat meestal na een paar dagen vanzelf weer over.
          • Lees hier meer over darmen en reizigersdiarree met o.a
            • Kenmerken reizigersdiarree en wat je aan kan doen
            • De soorten diarree zoals Giardiasis, amoeben dysenterie en  baccillaire dysenterie (shigellose),
            • Obstipatie en verstoppingsproblemen oplossen
          Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

          Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

          Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

          • Tips met betrekking tot het niet eten van ongewassen groenten en fruit zijn leuk in theorie maar in de praktijk niet haalbaar. Je ontkomt er gewoonweg niet aan. Wel kan je overwegen om zoveel mogelijk vegetarisch te blijven eten of zeer selectief te zijn met waar, wanneer en welk vlees je eet.
          • Afhankelijk van je bestemming kan de lokale keuken nogal eentonig zijn. Probeer variatie op te zoeken om je stoelgang comfortabel te houden en slik eventueel aanvullende vitamines als vers voedsel schaars is.
          • Zorg dat je tijdens het reizen altijd genoeg reservevoedsel bij je hebt (het is ons al te vaak overkomen dat we opeens door vertraagde busritten, langzame boten, verdwenen restaurants en gesloten winkels opeens te lang zonder voedsel kwamen te zitten).
          Hoe kan je op reis veilig water drinken, en voldoende vocht binnenkrijgen?

          Hoe kan je op reis veilig water drinken, en voldoende vocht binnenkrijgen?

          Hoe zorg je ervoor dat je op reis voldoende water en vocht binnenkrijgt?

          • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water dat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
          • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten, kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
          • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet verzekerd, dan is een waterzuiveringsmiddel of een waterfilter een uitkomst.
          • Voor alle plaatsen waar geen drinkbaar kraanwater beschikbaar is geldt dat een waterfilter al snel vele malen goedkoper en duurzamer is dan het steeds opnieuw kopen van flessen of zakken met bronwater.

           

          Hoe zorg je ervoor dat je op reis veilig water en vocht binnen krijgt?

          • Bacteriën, virussen en parasieten (deze worden vaak als protozoa op filterverpakkingen vermeld) kunnen vele verschillende aandoeningen veroorzaken. Variërend van lichte diarree tot levensbedreigende orgaanproblemen. Deze organismen zijn op diverse manieren goed te verwijderen uit water.
          • Chemische vervuiling zuiveren is met de meeste methoden niet mogelijk. Blijf dus altijd opletten waar je je water vandaan haalt.
          • Water met zichtbare vervuiling of troebelheid door zand of bijvoorbeeld plantenresten oogt vaak onhygiënisch, maar dit is geen goede graadmeter. Zichtbare vervuiling is ook makkelijk te filteren. De meeste giftige stoffen en ziekmakende micro-organismen zijn met het blote oog niet zichtbaar.
          • Voorkom legionella besmetting in een kamer die meer dan een week heeft leeg gestaan door voor gebruik de warmwater kraan enkele minuten te laten lopen.
          • Let op bij het zwemmen in water waar bilharzia geconstateerd is
          Wel of niet op reis een waterzuiveraar of filter gebruiken?

          Wel of niet op reis een waterzuiveraar of filter gebruiken?

          • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water wat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
          • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
          • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet zeker, dan is een waterzuiveringsmiddel een uitkomst.
          • Ga je de jungle in, maak je trektochten in bergachtige gebieden, beklim je een vulkaan of ga je naar een eiland met een zeer beperkte watervoorraad, dan kan een waterfilter zelfs je leven redden. Een waterzuiveringsmiddel voldoet dan niet meer (want zuivert alleen kraanwater).
          • Wie een aantal maanden op pad is, kan met een flesje Hadex honderden euro's besparen. (2 tot 3 liter water kost gemiddeld 2 euro). Koop dan wel lokaal bijvoorbeeld wat aanmaakpoeder om de lichte chloorsmaak te maskeren. Je kunt ook een waterfilter of UV-filter gebruiken, de smaak van het water blijft dan hetzelfde.
          • Een goede waterfilter is ook een zeer waardevol cadeau als je het achterlaat bij je vrijwilligersproject of bij andere mensen zonder toegang tot schoon drinkwater.
          Wat is uitdroging en wat kan je er aan doen in het buitenland?

          Wat is uitdroging en wat kan je er aan doen in het buitenland?

          • Uitdroging ontstaat als je lichaam minder water opneemt dan het verliest. Uitdroging zorgt er voor dat je lichaam niet meer optimaal kan functioneren. Een eerste veel voorkomend verschijnsel van uitdroging is een dorstig gevoel, dat later eventueel gevolgd wordt door hoofdpijn.
          • Diarree gepaard met koorts, misselijkheid of overgeven kan de kans op uitdroging enorm vergroten. Je verliest dan namelijk vocht via ontlasting, zweet en braaksel tegelijk.
          • Het is dan belangrijk dat je extra veel drinkt: water, thee, bouillon en vruchtensap. Dit kan ook al nuttig zijn als je alleen al vreest dat je diarree gaat krijgen.
          Wat te doen bij koorts in het buitenland?

          Wat te doen bij koorts in het buitenland?

          • Niet iedere koortsaanval in de tropen is een malaria-aanval. Het kan een zonnesteek, een gewoon griepje of een andere virusinfectie zijn.
          • Bij beginnende koorts stelt je lichaam je thermostaat iets hoger af waardoor je warmer zult worden. Tot je bij de nieuw ingestelde lichaamstemperatuur bent aangekomen zul je het koud hebben, rillen en soms zelfs klappertanden. In deze fase van de koorts kan je je lichaam helpen door jezelf goed in te pakken in bijvoorbeeld een deken.
          • Koorts gaat vaak vanzelf over maar je kan ook een beetje helpen door koorstremmers of paracetamol te nemen.
          • Bij hoge koorts, aanhoudende koorts, koorts bij jonge kinderen moet je een arts raadplegen.
          Wat kun je doen bij infecties, verwondingen en wondjes op reis?

          Wat kun je doen bij infecties, verwondingen en wondjes op reis?

          • Ga je op wereldreis of naar afgelegen en primitieve gebieden dan kan het handig zijn een breed spectrum antibiotica bij je te hebben. Overleg met je arts welke!
          • Kleine huidwondjes kunnen in de tropen enorm snel uitgroeien tot stevige infecties en hardnekkige zweren. Behandel dus elk minuscuul wondje erg netjes. Ontsmetten en al naar gelang de wond op een juiste manier beschermen tegen "gevaren van buiten". Wordt er na een paar dagen niet goed gereageerd dan kan een antibioticum nodig zijn.
          • Pas ook op voor wondjes veroorzaakt door koraal. Het kunnen zeer langzame helers zijn en uiteindelijk voor vervelende ontstekingen zorgen. Goed schoonmaken en alle koraalstukjes verwijderen. Altijd (water)schoenen dragen als je over een rif moet om te zwemmen.
          • Lees meer over keuzehulp bij wondverzorging en desinfectie in de JoHo reisapotheek
          Waar moet je op letten bij injecties en bloedtransfusies in het buitenland?

          Waar moet je op letten bij injecties en bloedtransfusies in het buitenland?

          Waar moet je in het buitenland op letten als je een injectie krijgt en er injectienaalden worden gebruikt?

          • Als het, bij de behandeling van ziekte mogelijk is in de plaats van een injectie, medicijnen te krijgen die je kunt innemen of als zetpil kunt nemen, geef hier dan de voorkeur aan.
          • Neem geen onnodige risico's als het laten zetten van tatoeages, acupunctuur, piercings en dergelijke.
          • Mocht je hebben besloten steriele naalden mee te nemen op reis, neem dan ook een in het Engels opgestelde medische verklaring mee om aan de grens te kunnen laten zien.

          Waar moet je in het buitenland op letten als je een bloedtransfusie krijgt?

          • Zorg dat je weet welke bloedgroep je zelf hebt indien je snel (maar bij kennis) een transfusie nodig hebt.
          • Heb je een reispartner, dan is het handig als je weet of deze dezelfde bloedgroep heeft. Op die manier heb je een eventuele donor bij de hand.
          • Het meenemen van bloed voor bloedtransfusies is voor de meeste reizigers niet aan te raden. Dit heeft verschillende redenen. Ten eerste zal een bloedtransfusie zeer zelden nodig zijn. Mocht dit wel moeten gebeuren, dan is er meestal meer bloed of bloed vervangende vloeistof nodig dan wat handig te vervoeren is (halve liter). Daarnaast is het de vraag of de materialen die men gebruikt voor het toedienen van het bloed steriel en onbesmet zijn.
          Wat kun je doen bij verstuikingen en kneuzingen op reis?

          Wat kun je doen bij verstuikingen en kneuzingen op reis?

          Wat kun je doen bij verstuikingen en kneuzingen op reis?

          • Bij kneuzingen en verstuikingen is het belangrijk om te koelen zo snel mogelijk na dat het is gebeurd.
          • Koel tussen de 10 en 20 minuten. Als je hiervoor ijs gebruikt is het belangrijk dat er een doek tussen het ijs en je huid zit om bevriezing tegen te gaan.
          • Loop je de kans op bijvoorbeeld verstuikingen terwijl er geen ijs of iets kouds bij de hand is, dan bestaan er coldpacks die op basis van een chemische reactie koud worden wanneer jij dat nodig hebt.
          • Bij een forse zwelling, als je aan een breuk denkt of als de pijn blijft duren is het altijd raadzaam om naar een arts te gaan.
          Wat kun je doen tegen zonnebrand en zonne-allergie op reis?

          Wat kun je doen tegen zonnebrand en zonne-allergie op reis?

          Wat kun je doen bij en tegen zonnebrand op reis?

          • In de landen rond de evenaar, met name in de omgeving van Australië en Indonesië, groeit het gevaar van huidverbranding door de zon.
          • Nog los van gevaren als huidkanker, is de zon daar tegenwoordig zo fel dat zelfs mensen die aan de Middellandse Zee nooit verbranden binnen een dag Indiaantje kunnen spelen. Iedere huid verbrandt als die te lang wordt blootgesteld aan felle zon.
          • Hoelang dit duurt hangt af van je huid en van waar je je bevindt (in de bergen en rond de evenaar is de zon bijvoorbeeld feller). Er bestaan wel basistabellen, maar de praktijk wijst uit dat je in de tropen heel voorzichtig moet zijn.
          • Neem echter niet teveel risico als je op reis bent. Een rugzak voelt namelijk niet fijn met verbrande schouders en de verbranding zorgt ook nog voor extra hitte.

          Wat kun je doen bij en tegen zonne-allergie op reis?

          • De jeukende rode bultjes en blaasjes van zonne-allergie krijg je met name als je met een zon-gevoelige huid voor het eerst wat langer in de zon bent, bijvoorbeeld als je in de winter vanuit Nederland vertrekt naar een zonnige bestemming.
          • Zonne-allergie kan je voorkomen door je huid rustig aan de zon laten wennen en op het begin van je vakantie wat vaker de schaduw op te zoeken.
          • Als de jeukende plekjes er eenmaal zijn, is het verstandig de huid te laten herstellen door uit de zon te blijven of bedekkende kleding te dragen op de aangetaste huid. Tegen de jeuk kan je een verkoelend zalfje gebruiken en dan gaat het vanzelf over. Niet krabben.

          Wat is een beschermingsfactor (Sun Protection Factor) bij zonnebrand?

          • De beschermingsfactor, die staat aangegeven op de meeste middelen, geeft aan hoe lang je in de zon kunt blijven. Je moet de eigen persoonlijke tijd vermenigvuldigen met de zonnebrandfactor.
          • De eerste dag zal jouw huid zonder zonnebrand bijvoorbeeld al na 5 minuten verbranden. Gebruik je nu een middel met factor 15, en je smeert dit voldoende dik in, dan zal je in principe 75 minuten in de zon kunnen liggen zonder erg te verbranden.

          Wat kun je doen bij en tegen zonnesteek op reis?

          • Een zonnesteek is uitdroging en oververhitting van het lichaam veroorzaakt door de zon.
          • Met name onder droge omstandigheden verlies je soms ongemerkt zeer veel vocht en krijgt je lichaam je temperatuur niet meer onder controle.
          • Verschijnselen zijn onder andere: - hoofdpijn - verhoging - misselijk / braken - duizeligheid - bleek zien - slapte / krampen van spieren
          • Behandeling: Iemand uit de zon halen - Verkoelen bijv. onder een koude douche - Veel drinken, bijvoorbeeld een ORS oplossing
          Hoe kun je onderkoeling of bevriezing voorkomen op reis?

          Hoe kun je onderkoeling of bevriezing voorkomen op reis?

          Wat is onderkoeling en wat zijn de symptomen?

          • Onderkoeling wordt veroorzaakt door langdurige blootstelling aan de kou. Niet alleen in hoge en koude gebieden is er een kans op onderkoeling. Ook wanneer er in een warm gebied een acute hoos- of windbui opduikt, en je loopt in een dun shirtje, kun je onderkoeld raken. Je spreekt van onderkoeling als de lichaamstemperatuur onder de 35 graden zakt.
          • Zwemmen in koud water, zelfs onderaan een mooie waterval of tijdens een zonnige dag, is een andere algemeen voorkomende oorzaak van onderkoeling op reis. In koud water koel je veel sneller af dan in koude lucht. In water kouder dan 20 graden kan je lichaam zelfs als je druk aan het zwemmen bent je temperatuur niet rond de 37 graden houden. Hoe kouder het water,
          • Mensen die aan onderkoeling lijden, hebben het verschrikkelijk koud, zijn niet in staat rillingen te onderdrukken en hebben moeite met praten en bewegen. Als de toestand verergert, raakt iemand versuft en ten slotte in coma.

          Wat is bevriezing en wat zijn de symptomen?

          • Bevriezing treedt op als huid en bloedvaten door de vrieskou beschadigd zijn. Dit kan bijzonder ernstige gevolgen hebben.
          • Het risico op bevriezingsverschijnselen op reis is beperkt tot gebieden waar de temperatuur onder nul komt, naast wintersport en bergbeklimmen moet je hier bijvoorbeeld ook voor waken tijdens een overnachting in sommige woestijnen.
          • Het begint met een tintelend gevoel en daarna wordt het lichaamsdeel gevoelloos. Wanneer het weefsel daadwerkelijk wordt aangetast kan het zelfs zwart gaan kleuren en tot afsterving van weefsel leiden.

          Hoe kan je onderkoeling en bevriezing voorkomen op reis?

          • Het belangrijkste wat je kunt doen om onderkoeling en bevriezing te voorkomen is je warm houden met droge kleding. Zorg voor meerdere lagen kleding, omdat warmte wordt vastgehouden door de lucht tussen lichaam en kleding. Het liefst ook winddichte kleding.
          • 70% van de warmte gaat via het hoofd verloren, dus houd je hoofd en hals goed warm en bedekt.
          • Eet genoeg koolhydraten en suikers om je energiepeil hoog te houden zodat je lichaam warmte kan aanmaken.
          • Let op met alcohol en roken, beide zorgen voor extra doorbloeding waardoor je huid juist warmte verliest.
          • Bij een vermoeden van onderkoeling of bevriezing, zoek zo snel mogelijk een droog en warm onderkomen en zorg onmiddellijk voor medische hulp.
          Wat kun je doen bij huiduitslag tijdens het reizen, en hoe kan je het voorkomen?

          Wat kun je doen bij huiduitslag tijdens het reizen, en hoe kan je het voorkomen?

          Wat is huiduitslag en hoe kan je het op reis voorkomen?

          • Schimmels zijn grote liefhebbers van warmte en vochtigheid. Velen zullen wel eens last krijgen van de rode, licht schilferende vlekken tussen de benen, onder de oksels, onder de borsten of tussen de tenen ("het zwemmerseczeem"), maar ook op de rug / schouders en borstkas kan het voorkomen. Soms jeuken ze en hebben ze de vorm van een ring ("ringworm").
          • Probeer de plaatsen droog te houden (niet teveel lopen met een natte zwembroek) en ga op slippers onder de douche of naar de wc in je hostel.
          • Huid die in contact is gekomen met water kan o.a. eczeem veroorzaken. Een kenmerk van eczeem is het opkomen van uitslag op de huid.Enkele verschijnselen zijn: bobbeltjes, schilfers, droge en rode huid met eventueel jeuk. Vooral als je in de tropen reist heb je hier eerder kans op. Vooral in de liezen en onder de borsten kan het voorkomen. Wat meestal wel wil helpen is talkpoeder.

          Wat is zonne-allergie en hoe kan je het op reis voorkomen?

          • Zonne-allergie ofwel prickly heat,  komt veel voor in warme en vochtige gebieden. Rode pukkels en vlekken ontsieren dan je bruiner wordende lichaam.
          • Probeer luchtige kleding te dragen, vaak douchen en goed afdrogen. Talkpoeder wil nog wel eens helpen.
          Wat kan je doen tegen zon, droogte en hitte op reis en wat doe je als je er last van hebt?

          Wat kan je doen tegen zon, droogte en hitte op reis en wat doe je als je er last van hebt?

          Wat kan je doen tegen zon, droogte en hitte op reis en wat doe je als je er last van hebt?

          Wat te doen bij zon, droogte en hitte op reis?

          • Een basisregel voor reizen in de tropen en door warme gebieden is dat veel drinken veel problemen kan voorkomen. In warme gebieden verlies je veel sneller vocht. Soms heb je het niet eens door hoeveel je transpireert.
          • Als je dorst krijgt is dit eigenlijk al een teken van uitdroging. Te weinig water en vocht kan ook voor blaas- en/of nierstenen zorgen. Te weinig drinken kan ook een flinke hoofdpijn veroorzaken.
          • Let er dus goed op dat je voldoende urineert want dat is een betere graadmeter dan je dorstgevoel. Ook door diarree kun je uitdrogingsverschijnselen krijgen. Een pakje ORS kan dan wonderen verrichten (zie elders).
          • In de meeste warme gebieden is het tussen 12.00 en 16.00 uur het warmst en is de zon vaak het felst. Wanneer je inspannende activiteiten wil gaan doen, houdt hier dan rekening mee. Ga bijvoorbeeld sporten in de ochtend of avond.
          • Draag een hoed of een pet als je voor langere tijd in de brandende zon rondloopt. Zo kun je een zonnesteek voorkomen.

          Hoe jezelf te beschermen op reis?

          • Degenen die last hebben van droge ogen in het vliegtuig kunnen wat komkommer schijfjes meenemen en een slaapbril/oogmasker en je schijnt met herboren ogen het vliegtuig uit te komen.
          • Pas enorm op voor een zonnesteek en neem in ieder geval iets mee wat je op je hoofd kunt doen voor als je een tijd in de zon moet lopen of bijvoorbeeld een boottocht maakt en op het dek moet zitten (zie elders).
          Wat moet je doen als je gevaarlijke planten in het buitenland tegenkomt, en hoe gevaarlijk kunnen planten zijn?

          Wat moet je doen als je gevaarlijke planten in het buitenland tegenkomt, en hoe gevaarlijk kunnen planten zijn?

          Hoe ga je om met gevaarlijke planten in het buitenland tijdens het reizen of backpacken?

          • Op reis zal je veel planten tegenkomen die je niet eerder zag. Een goede reactie op deze onbekende planten is om er voorzichtig mee om te gaan.
          • Laat je niet misleiden door overeenkomsten met planten die je als eetbaar kent uit Nederland. Sommige eetbare soorten hebben zeer giftige familieleden in het buitenland.
          • Omdat planten niet kunnen wegrennen als ze worden aangevreten hebben ze allerlei chemische en mechanische wapens ontwikkelt, bedoelt om niet te worden opgegeten.
          • Ga je in het buitenland aan de slag als tuinman, in de landbouw of als veldwerker, zorg dat je de lokale flora kent en vraag aan je begeleiders op welke planten je moet letten.
          • Ook als je gaat wild kamperen of bijvoorbeeld lange trekkings gaat lopen is deze kennis van plantensoorten van levensbelang.


          Wat zijn algemene tips voor het eten van planten?

          • Eet geen planten waar je niet 100% zeker van weet welke soort het is, er smakelijk uitzien is geen reden iets onbekends in je mond te stoppen
          • Eet de eerste keer een klein beetje, om te zien hoe je lichaam reageert
          • Planten die wit sap uitscheiden als je ze plukt, zijn bijna altijd giftig
          • Bladeren die glimmen zijn meestal giftig
          • Witte en gele bessen zijn vaak giftig
          • Planten met schermvormige bloemen komen veelal voor in families met giftige soorten

          Wat moet je doen als je per ongeluk een giftige plant hebt ingeslikt?

          • Als jij of iemand in je buurt een onbekende plant heeft ingeslikt, zorg dan dat je de naam van de soort achterhaalt.
          • Maak een foto van de plant.
          • Dokters hebben altijd info nodig over de exacte plant en welke delen van de plant zijn gegeten om je telefonisch eerste hulp te bieden.
          • Drink water en steek je vinger je de keel om wat je hebt ingeslikt uit te kotsen.
          • Slik indien voor handen een actieve kool tablet (na consultatie arts)

          Wat moet je doen als je een giftige plant hebt aangeraakt?

          • Over het algemeen geldt dat je de plaats waar het gif op is gekomen snel moet afspoelen met water.
          • Vervolgens met zeep of handalcohol de huid wassen, doe dit niet te ruw om de huid niet verder te irriteren.
          • Is het oppervlak dat geraakt is erg groot, of heb je een zwakke gezondheid, schakel dan alvast een arts in
          • Indien er blaarvorming optreedt, blijf daar dan vanaf en ga naar een arts voor behandeling

          Wat zijn voorbeelden van gevaarlijke planten op reis?

          Naast vele planten met duidelijk zichtbare afweer zoals stekels en doorns zijn met name de planten die zich chemisch verweren risicovol als het gaat om per ongeluk aanraken en opeten. Onderstaande lijst geeft een beeld van een aantal zeer giftige soorten, maar bijvoorbeeld in Australië alleen komen al duizenden giftige plantensoorten voor.

          Poison ivy / Poison oak

          • Herkenning/Kenmerken: blad bij beide soorten samengesteld uit 3 delen, verder variabel van klimplant tot kleine struik en van kale bladeren tot licht behaard.
          • Verspreiding: Noord-Amerika en delen van Azie
          • Gevolgen: alergische huid reactie die stevig jeukt
          • Handelen: als je binnen een half uur de huid wast waar de plant je heeft geraakt, blijft in principe de reactie uit. Hier geldt hoe sneller hoe beter. Jeukt het al? Dan vooral niet gaan krabben. Gebruik een lauw bad of douche tegen de jeuk of smeer calamineschudsel op de geirriteerde huid. Een deel van de irriterende olie kan op je kleding zitten, doe deze voorzichting, liefst met handschoenen uit, en was alles dat de plant heeft aangeraakt om verspreiding van de irritatie te voorkomen.

          Reuzen berenklauw

          • Herkenning/Kenmerken: blad heeft iets weg van een grote klauw. Maar in vergelijking met andere soorten in de familie zijn vooral de beharing en de vaak verdikte aanhechtingen van het blad op de stengel punten van herkenning.
          • Verspreiding: deze Aziatische plant is ondertussen ook in gematigde streken van Europa en Noord Amerika ingeburgerd
          • Gevolg: Het sap van deze plant veroorzaakt zware brandwonden. Bij een lichte aanraking zou in principe nog niets moeten gebeuren.
          • Handelen: Zorg dat je binnen 15 minuten het sap van je lichaam spoelt. Doordat het gif reageert op zonlicht is het opzoeken van een donkere schuilplaats ook een optie. Laat dan iemand anders water halen om het gif weg te spoelen.
          • Weetje: Pastinaak is het kleine broertje van de berenklauw, maar bevat hetzelfde gif in de stengels. Nog een paar dodelijke familieleden met witte schermbloemen: dolle kervel, gevlekte scheerling, waterscheerling

          Brandnetel &co

          • Herkenning/Kenmerken: kruidachtige planten die tussen 10cm en 150cm hoog kan groeien met gekartelde, behaarde blaadjes
          • Verspreiding: wereldwijd te vinden, maar per land kan het uiterlijk iets verschillen. In tropisch Australië staat een familielid dat buitencategorie pijnlijk is bij aanraking: de Gympie-gympie. De brandharen van deze struikachtige netel zijn zo fijn dat ook als je er langsloopt de via de lucht op je huid kunnen vallen.
          • Gevolgen: vervelende, maar verder ongevaarlijke jeuk/pijn
          • Handelen: ga niet krabben, het gaat na een aantal uur vanzelf wel weer weg
          • Weetje: deze plant is na een beetje koken prima eetbaar en erg gezond. De vezels in de stengels zijn geschikt om touw van te maken tijdens een verblijf in de natuur.

          Wolfskers - Deadly Nightshade - Belladonna

          • Herkenning/Kenmerken: kruidachtige plant met smakelijk ogende blauwe bessen die in op een stervormige bloembodem uitgestald liggen.
          • Verspreiding: Wereldwijd, maar van origine een Europees, Noord-Afrikaanse plant
          • Gevolgen: De donkerblauwe bessen van deze nachtschade zijn zeer giftig. 2 besjes zijn genoeg om een kind te laten sterven en ook een volwasse zal een vervelende dood sterven na inname van ongeveer 10 deze bessen. Vervelende is dat de bessen best smakelijk zoet zijn, in tegenstelling tot veel andere giftige bessen. Het aanraken van de plant geeft meestal alleen vervelende uitslag die vanzelf weer verdwijnt.
          • Weetje: voor veel dieren en vogels zijn deze bessen niet giftig.

          Oleander

          • Herkenning/Kenmerken: Flinke struik met puntige, stevige bladeren en mooie roze bloemen in veel zonnige tuinen staat.
          • Verspreiding: Zuid Europa tot Oost-Azie in het wild, maar vooral ook veel in tuinen.
          • Gevolgen: aanraking van de bladeren, bijvoorbeeld tijdens het tuinieren geeft vervelende huidirritatie. Met name het witte sap dat vrijkomt bij kneuzing van de plant geeft felle huidreactie. Het eten van deze plant, ook een klein stukje, kan dodelijk zijn (maar de bladeren zijn zo vies dat je lichaamsreflex waarschijnlijk zorgt dat je het meteen uitspuugt). Als je Oleander in bijvoorbeeld een kampvuur stopt komen er giftige dampen vrij.
          • Handelen: draag tijdens het tuinieren lange mouwen en handschoenen. Was na aanraking je huid met water.

          Doornappel (Datura, Jimson Weed, of poetischer 'hell's bells')

          • Herkenning/Kenmerken:: mooie lekker ruikende, trompetachtige bloemen op een verder stinkende vrij grote plant uit de nachtschade familie
          • Verspreiding: Noord-Amerikaanse plant die ook in Europa veel voorkomt, ook als akkeronkruid.
          • Gevolg: Het gif dat met name in de bloemen en zaden zit veroorzaakt onder andere hallicunaties en ernstige hartritmestoornissen. De hoeveelheid gif in de plant verschilt sterk in tijd en plantdeel waardoor de laatste jaren veel creatieveling op zoek naar hallicunaties zijn gestorven aan deze plant.
          • Weetje: de nachtschade familie bevat heeeel veel giftige soorten, ook de tomaat en aardappel komen uit deze familie en de planten daarvan zijn ook giftig.

          Manzanillaboom

          • Herkenning/Kenmerken:: Boom met glimmende bladeren en met vruchten die lijken op appels (manzanilla = appeltje). Bij het plukken van de appel of het kneuzen van het blad zal je zien dat er wit sap vrijkomt.
          • Verspreding: Deze boom uit de wolfsmelk familie komt voor in Midden- en Zuid-Amerika en ook bijvoorbeeld op Aruba, Bonaire en Curacao en staat vaak aan of vlakbij het strand.
          • Gevolgen: op de huid geeft aanraking brandblaren. Bij inslikken krijg je extreem zere keel en buik. In principe net niet dodelijk.
          • Weetje: Schuilen onder deze boom is niet verstandig, omdat er soms sap naar beneden kan sijpelen.

          Meer groene gevaren:

          • De Australische Kastanje (Australian Black bean / Castanospermum australe) is een erg giftige boon die met name aan de Oostkust van Australië voorkomt.
          • Braaknoot (Strychnos nux-vomica): De naam zegt het eigenlijk al - niet eten! Deze oranje vrucht komt voor in India en Australië een kan naast ernstig braken ook je dood betekenen.
          • Milky mangrove: ook wel 'blind-your-eye mangrove' genoemd is een mangrove soort die in Azie en Australië voorkomt. Het witte sap van de plant veroorzaakt huidirritatie, blaarvorming en als het in je ogen komt wordt je tijdelijk blind.
          • Vingerhoedskruid en lelietje van dalen: het eten van deze plant maakt je als je geluk hebt misselijk, met overgeven en diarree als toetje. Heb je pech dan slaat je hart zo erg op hol dat je sterft
          • Poison Sumac: vormt met poison ivy en poison oak een bekend trio in de Verenigde Staten
          • Rauwe aardappelen, sperziebonen: giftig, dus niet lui zijn, gewoon even koken.
          • Vleesetende planten: hoewel ze misschien wel het meest gevaarlijk klinken, zijn mensen gevaarlijker voor hen dan zij voor ons. Stop ze niet in je mond maar kijk met open mond naar deze wonderlijke planten.
          Wat is heimwee in het buitenland en wat kan je er aan doen?

          Wat is heimwee in het buitenland en wat kan je er aan doen?

          Wat is heimwee in het buitenland en wat kan je aan doen?

          • Heimwee uit zich in ziek of lusteloos zijn en in meer of mindere mate in negativiteit of zelfs depressiviteit.
          • Vaak gaat heimwee over het missen van kleine dingetjes, vastigheden, het plotseling doorbreken van je vaste dagelijkse ritme.
          • Heimwee komt minder vaak voor dan vroeger, vooral door technologische ontwikkelingen (communicatie, media, internet) is het tijdens je reis contact met het thuisfront onderhouden makkelijker geworden.
          • Desondanks blijft de afstand soms voelbaar, zeker als het gaat om familie, vrienden, verjaardagen en belangrijke gebeurtenissen als jij in het buitenland bent.

          Wil je heimwee aanpakken, dan doorloop je globaal vier fasen:

          • 1. acceptatie: erken dat je er last van hebt
          • 2. onderzoek waar het gevoel vandaan komt
          • 3. doe zelfonderzoek: haal je drijfveren om naar het buitenland te gaan er nog eens bij
          • 4. daadkracht: pak je gevoelens aan, rouw om wat je mist en ga aan de slag met nieuwe dingen die je een boost geven.

          Hoe pak heimwee aan?

           

           

           

           

           

           

           

             

            Gezond blijven en medische problemen oplossen in het buitenland bij lang verblijf of emigratie: vragen en antwoorden

            Gezond blijven en medische problemen oplossen in het buitenland bij lang verblijf of emigratie: vragen en antwoorden

            Op welke manier en met welke aandachtspunten krijg je grip op de lokale medische werkwijzes en standaarden?

            Op welke manier en met welke aandachtspunten krijg je grip op de lokale medische werkwijzes en standaarden?

            • Is er een lokaal systeem van ziektekostenverzekering, kom je daar als expat of emigrant voor in aanmerking en wat zijn de voor- en nadelen van het lokale systeem? In hoeverre werkt een internationale ziektekostenverzekering aanvullend op een eventueel lokaal systeem?
            • Hoe werkt het betalingssysteem als je geholpen wilt worden bij het ziekenhuis (huisarts), tandarts, verloskundige, kraamzorg of consultatie bureau? Dien je rekeningen eerst zelf voor te schieten, voor of na het consult? Of worden rekeningen onderling geregeld tussen dienstverlener en (lokaal) ziektekostensysteem?
            • Met welke ziekenhuizen of klinieken heeft je (internationale|) ziektekostenverzekering een contract gesloten, zodat kosten die je maakt algeheel of deels worden vergoed?
            • Welk opleidingsniveau hebben artsen van ziekenhuizen of klinieken waar je eventueel een beroep op kunt gaan doen? Welke standaarden worden gehanteerd?
            • Welk ziekenhuis of welke kliniek hanteert welke eventuele wachtlijsten voor welke behandelingen? Als er lange wachtlijsten zijn: zijn er alternatieven beschikbaar?
            • Zijn er uitwijkmogelijkheden naar (welke) ziekenhuizen met een hogere internationale standaard bij bijzondere behandelingen of ingrepen? Wat is het beleid van je (internationale) ziektekostenverzekeraar hierin?
            • Huisarts: Is er een systeem van huisartsenzorg en zo ja hoe werkt dat? Huisartsen hebben in het buitenland vaak kantoortjes in ziekenhuizen en werken met een spreekuur.
            • Is het in je woonland gebruikelijk om een huisarts te bezoeken als er iets mis is met je gezondheid, of gaat men direct naar een specialist? Specialisten in buitenlandse ziekenhuizen en klinieken hebben vaak ook een inloop spreekuur en houden kantoor in het ziekenhuis.
            • Tandarts: Welke soorten tandartsen zijn er, welke internationale standaarden volgen zij tegen welke tarieven? Met welke tandartsen heeft je (internationale) ziektekostenverzekeraar contracten gesloten? 
            • In hoeverre is het mogelijk om een second opinion of prijs indicatie aan te vragen, als je niet zeker bent van een bepaalde procedure of standaard?
            • Verloskunde & kraamzorg: Met welke geaccrediteerde verloskundigen en kraamverzorgers heeft je (internationale) ziektekostenverzekeraar contracten gesloten? Hoe staan zij bekend?
            • Consultatiebureau: Zijn er consultatie bureaus, hoe werken deze en welke zorg door het consultatiebureau wordt door je verzekeraar vergoed?
            Wanneer moet je een medische keuring ondergaan als je voor langere tijd naar het buitenland gaat?

            Wanneer moet je een medische keuring ondergaan als je voor langere tijd naar het buitenland gaat?

            • afhankelijk van reisbestemming en type visum dat je wilt verkrijgen kan een medische keuring onderdeel zijn van de visumaanvraag.
            • voor een tijdelijk visum is dat meestal afhankelijk van het werk dat je gaat doen.
            • bij lang verblijf of emigratie wil het land van bestemming vaak voorkomen dat je als nieuwe bewoner al snel beroep gaat doen op sociale voorzieningen. Ook wordt een keuring als instrument gebruikt ter bescherming van de eigen bevolking tegen besmettelijke ziekten.
            • je krijgt tijdens de emigratie-visumprocedure vanzelf een oproep voor een keuring; eerst wordt logischerwijs bekeken of je überhaupt in aanmerking komt voor het betreffende visum. Omdat deze oproep volgens vaste procedures en artsen verloopt, is het niet zinvol zelfstandig al een keuring te regelen; je loopt dan het risico dat deze als ongeldig wordt beoordeeld.
            • binnen de EU wordt niet of nauwelijks om een medische verklaring of keuring gevraagd, tenzij je direct je rijbewijs wil laten overzetten.
            • de medische keuring, vaak voor alle gezinsleden, bestaat meestal uit een algeheel onderzoek en een aantal vragen over het medisch verleden, mogelijke erfelijke ziekten en geestelijke gesteldheid. Daarnaast worden er röntgenfoto’s van de longen gemaakt en wordt bloed en urine onderzocht.
            • hou er rekening mee dat er naar een medisch dossier kan worden gevraagd (van een huisarts, specialist of ziekenhuis); afhankelijk van je tijdsdruk kan het raadzaam zijn al vooraf relevante papieren en verklaringen bij hen te verzamelen -vertaald in de taal van je bestemming, of tenminste in het Engels-, zodat je goed beslagen ten ijs komt bij het keuringsgesprek zelf.
            • aan de keuring zijn kosten verbonden; voor de diverse onderzoeken, voor de röntgen foto's, voor het consult, etc.
            • de ambassade van het ontvangende land wijst een (huis)arts aan die de keuring verricht.
            • het verslag van de medische keuring krijg je niet automatisch te zien. Soms is een tweede keuring nodig.
            • twijfel je zelf of je door de keuring komt, dan kan je soms een pre-advies inwinnen bij een door immigratiedienst aangewezen keuringsarts. De immigratiedienst van het betreffende land bepaalt uiteindelijk het eindoordeel.
            Wat te doen als je voor langere tijd in het buitenland verblijft en je mentaal in een dip raakt?

            Wat te doen als je voor langere tijd in het buitenland verblijft en je mentaal in een dip raakt?

            • de stap die je hebt gemaakt om te vertrekken uit Nederland vraagt in allerlei fasen veel energie. Wanneer je niet helemaal gelukkig bent in het buitenland hoeft dat niet direct een reden te zijn om weer terug te keren naar Nederland.
            • je kunt verschillende dingen ondernemen om uit de -tijdelijke-  dip te geraken, bijvoorbeeld:

            1. Geef jezelf (en/of je gezin), een Holland Boost

            • "je kunt een Nederlander uit Nederland halen, maar je kunt nooit Nederland uit een Nederlander halen". Waar je ook woont, hoe lang je er ook woont en wat je er ook doet: je blijft altijd in je hart Nederlander.
            • in een periode van bijtanken, bij een sterker gevoel van heimwee of gewoon, om je Nederlanderschap weer even te bevestigen is het fijn om weer even het gevoel van thuis te ervaren.
            • verwen jezelf met echte Nederlandse producten die je al even hebt moeten missen. Bestel eventueel met andere Nederlanders in je omgeving om de verzendkosten te beperken, of achterhaal, bijvoorbeeld via de Nederlandse vereniging of een online expatforum, of iemand spullen voor je mee kan nemen, de oer-Hollandse producten die je al even hebt moeten missen
            • soms heb je gewoon heel even zin om alleen maar in het Nederlands te praten, met Nederlanders die net als jij in het buitenland wonen en aan twee woorden genoeg hebben om te begrijpen wat je bedoelt. Waar je ook op de wereld woont, je bent en blijft Nederlander en er zijn altijd Nederlanders bij je in de buurt om samen een kroket te eten, Sinterklaas te vieren of je met iets anders te helpen.

            2. Zoek ervaringsdeskundigen op

            • je ervaringen, twijfels en overpeinzingen delen met andere expats of emigranten, Nederlanders of niet, kan een gevoel van opluchting of relativering opleveren. Je blijkt niet de enige te zijn met twijfels na emigratie
            • check bijvoorbeeld of er een Nederlandse of expat vereniging in je omgeving is; leg online contacten op een van de vele expat fora (openbaar of afgesloten netwerken)

            3. Ga in gesprek met een ervaringsdeskundige, psycholoog, emigratiecoach

            • er zijn gespecialiseerde coaches die veel te maken hebben met emigranten, of zelf zijn geëmigreerd. Ze kunnen je online, bijvoorbeeld via video gesprekken, bijstaan en tips geven.
            • voordeel is dat je de gesprekken in je eigen omgeving kan voeren, in je eigen taal, veelal op een tijdstip dat jou uitkomt, met voldoende mogelijkheden voor persoonlijke aandacht.
            • in je afwegingen rondom het kiezen van een coachingspraktijk kun je er bijvoorbeeld op letten of de coach ingeschreven staat in het BIG-register, dat duidelijkheid geeft over de bevoegdheid van een zorgverlener.
            • afhankelijk van de ernst van de klachten duurt een begeleidingstraject van ongeveer vijf sessies tot driekwart jaar

            Aan een slechte voorbereiding ligt het meestal niet; hier in Nederland is er niks aan de hand, maar in het buitenland kan men snel door het ijs zakken. Daarnaast is er een groep mensen die voor vertrek al klachten hadden; zij gooien het roer om, maar vergeten dat ze zichzelf altijd meenemen. In het buitenland worden de problemen alleen maar uitvergroot.

            Online Psycholoog van emigranten & expats

            Wat kan JoHo voor je betekenen?

            Wat zijn mentale issues die genoemd worden bij het voor langere tijd in het buitenland wonen of reizen?

            Wat zijn mentale issues die genoemd worden bij het voor langere tijd in het buitenland wonen of reizen?

            O.a.

            • afstandelijkheid: spelregels en omgangsvormen zijn (en blijven) totaal anders dan je gewend was, men blijft op afstand, het blijft lastig om écht contact te maken, vrienden te maken. Dat kan een gevoel van eenzaamheid geven.
            • aanhoudende culture shock: het treedt bij vrijwel iedereen op, maar soms houdt het gevoel lang aan en belemmert het je teveel in de dagelijkse bezigheden.
            • heimwee: het gemis van familie en vrienden, het gemis van die typisch Nederlandse aspecten
            • alcohol: in veel landen, zeker in Latijns-Amerika, is alcohol erg makkelijk verkrijgbaar. In veel landen is het gebruikelijk(er) om tijdens de lunch, de belangrijkste maaltijd van de dag, een of meerdere glazen alchohol (wijn, bier) te nuttigen. Dat gegeven, in combinatie met een gevoel van eenzaamheid of heimwee, kan gevaarlijk zijn.
            • overschot aan tijd: zeker bij expat partners. De kinderen hebben een nanny, voor het vervoer is er een chauffeur, huishoudelijk werk wordt gedaan, je partner is aan het werk. Een gebrek aan zinvolle tijdsbesteding kan snel leiden tot psychische problemen. 

            Natuurlijk treden deze problemen niet bij iedereen op; ieder mens is anders, maar het komt wel regelmatig voor. Je er op voorbereiden, issues herkennen als ze zich voor (dreigen te) doen en weten hoe te handelen is al deel van de oplossing. Hou ook je eventuele partner en kinderen goed in de gaten.

            Voor tips hoe te handelen kijk je bij de Cultuur & culture shock', 'Gezondheid & Veiligheid'.

            Wat zijn mentale aandachtspunten als je als partner van een werkende expat voor langere tijd in het buitenland gaat wonen?

            Wat zijn mentale aandachtspunten als je als partner van een werkende expat voor langere tijd in het buitenland gaat wonen?

            Veel mensen die als partner mee-vertrekken naar het buitenland - zeker zij die zelf niet aan het werk kunnen, willen of mogen, bijvoorbeeld door visumwetgeving - herkennen zich in het volgende:

            • je partner maakt lange dagen en reist veel, waardoor je als partner veel alleen bent.
            • je sociale netwerk bestaat vooral uit (partners van) collega’s van je partner
            • je moet je draai vinden in het land qua wonen, voorzieningen (internet, TV, telefoon etc.), scholen, omgaan met personeel, etc.
            • je spreekt de taal niet (of niet goed genoeg) en moet wennen aan de lokale gebruiken
            • je mist je familie en vrienden maar als je ze spreekt, lijken ze vaak geen begrip voor de situatie te hebben...je hebt toch een geweldig leven ('en je hebt er zelf voor gekozen')
            • je bent minder zelfverzekerd dan gewoonlijk omdat je zelf geen baan hebt, je bent op zoek naar een nieuwe invulling van je leven

            Niet zelden leidt dit tot allerlei klachten, in milde of extremere mate, als overspannenheid, stemmingswisselingen, inactiviteit, paniek, zenuwachtigheid, of zelfs eetstoornissen. Het herkennen van dergelijke symptomen is stap één. Veel expat-partners komen zelfstandig door deze fase heen, bouwen een netwerk op, verbeteren hun taalkennis, vinden een alternatieve dagbesteding en wennen aan de cultuur van hun nieuwe woonomgeving.

            • kom je er zelf niet (volledig) uit, dan zijn er diverse coachingsbureaus die je -op afstand- kunnen ondersteunen in het oplossen van problemen en het aanreiken van praktische handvaten

            Ik ben in Nieuw-Zeeland juist een veel aangenamer persoon -en partner- geworden. In Nederland was ik vaak kortaf, gestresst. Ik denk dat ik in Nederland nooit zo ontspannen ben geweest als nu. Hier ben ik anders. Als ik in de drie jaar dat we hier wonen drie keer chagrijnig ben geweest, is dat veel. Het komt door de hele omgeving. Die is zoveel meer ontspannen. De natuur is prachtig, er is meer ruimte en rust.

            Nieuw-Zeeland emigrant

            Verhuizen naar Griekenland klinkt best romantisch, maar dat was het vaak niet. Ik zat met kleine kinderen in een appartement in Griekenland, mijn man was voor zijn werk regelmatig en ook voor langere periode weg. We gingen in het begin weinig naar buiten, ik keek veel tv. Ging ik er eens op uit met de kinderen, dan werden we afgezet door de lokale taxichauffeur. Nee, die beginperiode was niet prettig.

            Griekenland emigrant

            Het leven voor een meekomende partner is lastiger. Je eigen groei staat stil, terwijl de groei van je partner juist enorm groot is. De meeste andere expat vrouwen hier hadden zelfs een mooie carrière afgebroken om met hun man mee te gaan naar Thailand.

            Thailand expat

            Wat zijn aandachtspunten als je voor langere tijd in het buitenland verblijft en je gaat bevallen?

            Wat zijn aandachtspunten als je voor langere tijd in het buitenland verblijft en je gaat bevallen?

            • procedures en handelingen rondom bevallen in het buitenland verschillen vaak flink van die in Nederland, of je nu verblijft in een westers of niet-westers land.
            • in het buitenland is bijna altijd alles rondom een zwangerschap een medische gebeurtenis; je staat vaak direct onder controle van een specialist in een ziekenhuis en er wordt bijvoorbeeld sneller gekozen voor een keizersnede. Een in Nederland vrij gewoon geboortegewicht tussen de 3.500 en 4.500 gram wordt in het buitenland bijvoorbeeld al snel als 'enorm' beschouwd.
            • buiten Nederland gaat men veel flexibeler om met pijnbestrijding en wordt sneller een verdovende ruggeprik gegeven (al heb je, wereldwijd, zélf het recht aan te geven of je dat wilt of niet).
            • een thuisbevalling of de hulp van een kraamverzorgster zijn voorbeelden van zaken die men in veel landen niet of nauwelijks kent. Je bevalt standaard in het ziekenhuis en ook je kraambed breng je meestal in het ziekenhuis door.
            • rondom de geboorte gelden vaak andere procedures in het ziekenhuis; er worden door kinderartsen en gynaecologen andere afwegingen gemaakt omtrent bijvoorbeeld wel of niet (tijdelijk) in de couveuse plaatsen van je netgeboren kind, wel of niet direct contact met de ouders, wel of geen borstvoeding. De invloed die je daar als (mondige) Nederlandse ouder op kunt oefenen verschilt. Tip als je eigen invloed belangrijk vindt: begin ruim op tijd met het zoeken van artsen die dezelfde denkwijze hanteren als jijzelf, en stem procedures af rondom je ziekenhuisopname: is de arts wel aanwezig, wat als andere artsen dienst hebben, etc.
            • tijdelijk terugkeren naar Nederland voor je bevalling levert veel (praktisch) regelwerk op; omdat vliegmaatschappijen geen risico nemen mag je na de zevende maand niet meer vliegen (dus: tijdig terug naar Nederland), je partner kan dan vaak nog niet -of niet zo lang- vrij nemen, je hebt een aantal maanden tijdelijke huisvesting nodig, dekt je (medische) verzekering een tijdelijke terugkeer naar Nederland wel, etc.
            • een afweging die je erbij moet maken is welke nationaliteit je kind gaat krijgen; dit hangt mede af van de nationaliteit van beide ouders, of je wel of niet getrouwd bent etc. Check de (veranderende en soms niet echt heldere) regelgeving goed!

            Hier word je bijna gek verklaard als je op natuurlijke wijze wilt bevallen “Wie wil er nu de pijn van weeën en de bevalling doorstaan als het allemaal veel gemakkelijker kan?" Het was voor mij een hele opgave om een gynaecoloog te vinden die mij met volle overtuiging kon bevestigen dat hij er alles aan zou doen om de baby via natuurlijk wijze ter wereld te brengen. Daarnaast is het eerste contact met de baby en borstvoeding een taboe. Voor mij zijn dat juist twee heel belangrijke punten! Ondanks de zorgvuldige afspraken die we vooraf konden maken liep het op het moment van bevalling toch nog anders. Er had een andere arts -met andere uitgangspunten- dienst, die van ons was met een andere bevalling bezig. Bij een volgende bevalling kiezen we toch voor Europa.

            Mexico emigrant

            Ook in Griekenland zijn ziekenhuizen over het algemeen niet zoals we in Nederland gewend zijn. In overleg met onze internationale ziektekostenverzekeraar en de werkgever van mijn man kwamen we in contact met een goede gynaecoloog en kozen we voor een moderne privé-kliniek. De bevalling ging prima. Ik moest wel wennen aan de gedachte dat mijn man pas op het allerlaatste moment erbij mocht zijn, en dat direct na de bevalling mijn zoontje werd weggehaald: ik moest rusten.

            Griekenland emigrant

            Wat zijn aandachtspunten als je zelf (of je partner, je kind) overlijdt tijdens een lang verblijf in het buitenland?

            Wat zijn aandachtspunten als je zelf (of je partner, je kind) overlijdt tijdens een lang verblijf in het buitenland?

            • aangifte van overlijden in het buitenland doe je altijd in de plaats van overlijden, na afgifte van een medische verklaring door een arts.
            • bij een overlijden in het buitenland vindt vaak een autopsie plaats. Het is verstandig om dit soort zaken voor te leggen aan de alarmcentrale of het repatriëringsbedrijf. Zij kunnen advies geven over hoe je moet handelen om het lichaam zo snel mogelijk te laten repatriëren, als je daar voor kiest.
            • houd rekening met het feit dat in een aantal landen, bijvoorbeeld in zuid-Europa, een begrafenis binnen 24 uur heel gewoon is (als lokaaal gebruik, of vanwege het ontbreken van voldoende mortuaria).
            • ook verschillen de gebruiken omtrent het wel of niet aankleden van het lichaam, voorafgaand aan begrafenis, crematie of vervoer naar Nederland.
            • een plaatselijke uitvaartondernemer, of Nederlands repatriëringsbedrijf (al dan niet via een alarmcentrale), ondersteunt je bij de regelzaken en is als het goed is op de hoogte van de lokale wettelijke formaliteiten.
            • begraven of gecremeerd worden in je 'voormalige vaderland' Nederland blijft een optie, of je nu voor enkele jaren emigreert of vele jaren terug je Nederlanderschap hebt opgegeven.

            Begrafenis of crematie ter plaatse, of repatriëring naar Nederland

            • je kunt besluiten tot een begrafenis of crematie ter plaatse. In verband met het afscheid kun je overwegen de overledene in het buitenland te laten opbaren.
            • na crematie is het mogelijk de asbus – zo nodig voorzien van papieren van het land van overlijden - mee terug te nemen naar Nederland. Aan de invoer van een asbus in Nederland zijn geen beperkingen of voorschriften verbonden. De asbus kan door een professioneel repatriëringsbedrijf naar Nederland worden vervoerd. Je kan de as ook zelf meenemen in de auto of als handbagage in een vliegtuig, afhankelijk van de regels van de luchtvaartmaatschappij. Invoer-documenten zijn niet vereist. Toch kan het verstandig zijn om een verklaring van overlijden en een verklaring inzake de crematie bij de asbus te voegen. Gesloten kokers kunnen anders vragen oproepen bij beveiligingsbeambten.
            • kies je voor repatriëring van het lichaam naar Nederland, dan wordt bij voldoende verzekeringsdekking het transport naar Nederland, in overleg met een alarmcentrale, door de verzekeraar geregeld en betaald. Is iemand niet voldoende verzekerd, schakel dan een gespecialiseerd repatriëringsbedrijf in. In het geval van een langduriger contract bij een werkgever in het buitenland, dan vergoedt de werkgever vaak de kosten van repatriëring.
            • het paspoort (of een kopie van het paspoort) moet bij de overledene blijven, maar eventuele sieraden en waardevolle zaken kun je beter zelf meenemen.De gemeente waar de persoon is overleden neemt meestal het paspoort in en stuurt dit, via consulaat of ambassade, naar het ministerie van Buitenlandse Zaken
            • de gemeente, of het consulaat/ambassade, geeft een zgn. lijkenpas (laissez-passer) af voor vervoer van het lichaam naar Nederland
            • een financiële garantie voor de kosten van het transport wordt door de ambassade/het consultaat alleen afgegeven nadat een familielid, of de alarmcentrale, het verschuldigde bedrag bij het ministerie heeft gestort.
            • vaak heb je de keuze om als nabestaande vooruit te reizen om de uitvaart in Nederland voor te bereiden, of juist bij de overledene te blijven.
            • voor vervoer naar Nederland wordt het lichaam van de overledene vaak gebalsemd, dit is afhankelijk van het land waar iemand is overleden. Het vervoer naar huis gebeurt per auto of vliegtuig. Vervoer per auto is gebruikelijk als de afstand minder dan 1500 km bedraagt. Vaak is vervoer per auto sneller dan per vliegtuig, in verband met aanlevertijden en boekingen van vliegtuigen. Als de terugreis per vliegtuig geschiedt, moet het lichaam eerst in een zinken kist worden gelegd die volledig wordt afgesloten. Vervolgens wordt het geheel in een houten kist geplaatst. Soms wordt daar nog een extra verpakking omheen gedaan. Voor de begrafenis of crematie moet de zinken kist worden verwijderd.
            • in veel landen wordt de kist verzegeld, na controle door de Inspectie van Volksgezondheid. Vervolgens moet de kist worden uitgeklaard bij de douane en worden ingeladen in het vliegtuig.
            • het mortuarium op luchthaven Schiphol biedt diensten waaronder verzorging en restauratie van overledenen en hulp met administratieve en juridische afwikkeling rondom repatriëring (onder andere met de douane en Koninklijke Marechaussee).

            Overlijden in of buiten het ziekenhuis

            • als iemand overlijdt in het ziekenhuis stelt een arts ter plekke een akte van overlijden op. Aangifte wordt gedaan in de gemeente waarin iemand is overleden en daarna, indien van toepassing, in de gemeente waar de overledene woonde in Nederland.
            • in een situatie waarin iemand buiten het ziekenhuis overlijdt, moet er eerst een arts worden gewaarschuwd.

            Niet-natuurlijke dood of misdrijf

            • als er sprake is van een niet-natuurlijke dood door een ongeluk of misdrijf, moet zowel een arts als de politie worden gewaarschuwd.
            • meestal zal het lichaam in beslag worden genomen om onderzoek te verrichten.
            • na dit onderzoek zal het lichaam worden vrijgegeven en kan het normale proces worden gevolgd.
            • bij een ongeval is ook een verklaring van geen bezwaar tot begraven of cremeren van de officier van justitie nodig.

            We zijn allebei nog relatief jong en gezond, dus van een naderend overlijden is hopelijk nog lang geen sprake. Toch praten we samen af en toe over wat we gaan doen als de één overlijdt. Ik denk dat ik hier blijf maar dat weet ik niet zeker, ik woon hier nu nog relatief kort en misschien trekt het dan om terug te gaan naar de familie.

            Nieuw-Zeeland emigrant

            Wat zijn overwegingen als je tijdens een lang verblijf in het buitenland gaat scheiden, of wanneer je partner onverwacht overlijdt?

            Wat zijn overwegingen als je tijdens een lang verblijf in het buitenland gaat scheiden, of wanneer je partner onverwacht overlijdt?

            Bij een lang verblijf in het buitenland, met partner en eventuele kinderen, ga je ervan uit dat je (veelal) in harmonie samen in het buitenland gaat wonen en leven. Maar wat nu als jullie onverwacht toch gaan scheiden, of wanneer je partner tijdens jullie verblijf in het buitenland overlijdt? Een aantal aandachtspunten c.q. zaken om vroegtijdig over na te denken:

            • heb je, na een eerste periode van bezinning, zelf de wens om te blijven wonen waar je met je partner (en eventueel kinderen/kleinkinderen) woonde, of is de wens om terug te keren naar Nederland sterker? Waar heb je, voor je gevoel, je leven opgebouwd?
            • gelden de motieven waarom jullie destijds samen voor een lang verblijf in het buitenland kozen, ook voor jou als individu?
            • stel dat je terug zou keren naar Nederland, hoe zie je dat voor je? Wat zou je willen gaan doen (werk, competenties & vaardigheden), waar zou je willen gaan wonen? Sommige emigranten kiezen er bewust voor ingeschreven te blijven staan bij een woningbouwvereniging in Nederland, mocht men (of één van de twee) terug willen keren. Vaak kan dat, zolang je de jaarlijkse inschrijfkosten maar betaalt.
            • is je woonlocatie zodanig dat je er ook alleen zou kunnen wonen? Of runden jullie bijvoorbeeld samen een hotel of bed & breakfast (wat je in je eentje niet denkt te gaan redden), of woonden jullie zodanig afgelegen dat je dat liever niet alleen voortzet?
            • heb je in het buitenland een voldoende groot netwerk opgebouwd (kinderen, kleinkinderen, vrienden, kennissen) waar je bij aan kan kloppen, indien nodig? En hoe sta je er tegenover als je, terugkerend naar Nederland, dat netwerk juist zou moeten gaan missen?
            • als je wilt blijven waar je bent: is dat financieel haalbaar? Mag je visumtechnisch bijvoorbeeld betaald werken, als voorheen je partner dat deed? Is het huis waar jullie samen woonden, ook alleen te financieren? Biedt het werk dat je wellicht al doet, voldoende inkomsten?
            • als je overleden partner voorheen een bedrijf runde: wat gaat er met het bedrijf gebeuren? Wie wordt nu eigenaar, is het bedrijf te verkopen, willen je kinderen het bedrijf eventueel overnemen?
            • als je op de locatie wilt blijven waar je met je partner woonde: heb je (financieel) de mogelijkheid om regelmatig naar Nederland heen en weer te reizen, bijvoorbeeld om het contact met familie en vrienden te intensiveren?
            • mag je met je kinderen, na een scheiding, terug naar Nederland? Of beslist de rechter dat de kinderen in de buurt van je partner moeten blijven?
            • als je zelf graag terug wilt naar Nederland: wat is de wens van je kinderen zelf? En, afhankelijk van hun leeftijd: wat zijn hun plannen voor de komende jaren? Zijn zij nog bezig met school/studie in het buitenland? Of hebben ze zelf plannen om, ergens op de wereld, op eigen benen te gaan staan?
            • als jij en je kinderen buiten Nederland blijven wonen: mag je hen wel meenemen naar Nederland, voor bijvoorbeeld vakantie? Zo ja: hoe lang achtereen, en zijn er aanvullende documenten of handtekeningen (bijvoorbeeld van je partner) voor nodig?
            • als je terug naar Nederland wilt: heb je (nog) voldoende contact met familie en vrienden?

            Het belangrijkste voor mij, toen mijn man overleed, waren de kinderen (toen 14, 16 en 17 jaar) en het bedrijf van mijn man (melkveehouderij). Twee jaar geleden hebben we het bedrijf kunnen verkopen en de jongste gaat nu als laatste het huis uit (studie in Japan). Alle kids zijn nu ver weg (eentje in Nederland, de tweede in Zuid-Polen en de derde dus naar Japan). Ik denk er sterk over na terug te gaan naar Nederland.

            Canada emigrante

            Ik wilde niet terugkeren naar Nederland maar kon niet in Australie blijven na voornemen tot scheiding, want ik had alleen een partnervisum. Na een heftige en zware periode besloten even in Nederland te blijven om tot rust te komen en me te heroriënteren op een compleet andere toekomst. Voel me teveel een wereldburger en ben te veel gewend aan ruimte en een ander klimaat om me weer definitief in Nederland te willen vestigen.

            Australië emigrante

            Het is en blijft voor mij een moeilijke beslissing. Na jaren in het buitenland gewoon te hebben met mijn vrouw, ben ik na haar overlijden teruggekeerd naar Nederland. Daar bleek ook alles veranderd. Je vrienden en kennissen zijn met hun eigen leven ook door gegaan, je past er niet zo maar in. Als je net als ik langer weg bent en terug gaat naar Nederland pak je het niet zo maar weer op. Als ik het over zou doen zou ik toch in het buitenland gebleven zijn.

            Spanje emigrant

            Waar moet je rekening mee houden en hoe werkt de kraamzorg in het buitenland?

            Waar moet je rekening mee houden en hoe werkt de kraamzorg in het buitenland?

            hoe werkt de kraamzorg in het buitenland?

            • hou rekening met het feit dat de partner rondom een bevalling in het buitenland vaak een duidelijk minder actieve rol heeft dan in Nederland.
            • afhankelijk van het land waar je woont, is het niet gebruikelijk dat artsen 's avonds of 's nachts paraat staan; een bevalling wordt -waar mogelijk- dan ook meer overdag gepland. Ook kan de beschikbaarheid van medisch specialisten bij complicaties minder zijn.
            • direct na de geboorte gaat men in het buitenland sneller over op kunstvoeding; als je borstvoeding centraal wilt stellen geef dit dan duidelijk en herhaaldelijk aan.
            • het is gebruikelijker dan in Nederland dat familie en zakelijke vrienden van je (buitenlandse) partner direct na de bevalling in grote getalen aan je bed verschijnen. Ook is het in veel landen gebruikelijk dat in de dagen na thuiskomst uit het ziekenhuis je (schoon)familie zorgt voor het huishouden en de verzorging van de baby. Stel je daar tijdig op in of geef je grenzen respectvol aan.
            • overweeg om te vragen of je moeder, zus of vriendin uit Nederland over kan komen, om je te helpen in de eerste dagen na de bevalling. Realiseer je dat het uiteindelijk een ander soort hulp dan de complete ondersteuning die je krijgt van een kraamverzorgende.
            • het Nederlandse kraamzorgsysteem is behoorlijk uniek in de wereld. Als je dat prettig vindt, is het mogelijk om die zorg ook bij jou in het buitenland te krijgen, door het over laten komen van een kraamhulp. Je meldt je tijdig aan bij een gespecialiseerde organisatie, die regelt dat er een kraamverzorgende beschikbaar is in de periode dat jij moet bevallen en voor een vliegticket zorgt. Jij regelt een overnachtingsplek voor de kraamverzorgende en belt als de bevalling begint. Afhankelijk van je woonland, is binnen 24 tot 48 uur na de bevalling de kraamverzorgende bij jou thuis.
            • de zorgkosten voor kraamhulp worden, als je nog een Nederlandse zorgverzekering hebt, meestal (voor een deel) vergoed. De reiskosten, overnachtingskosten en een extra vergoeding voor de kraamhulp financier je zelf. Vergoeding van kraamzorg is binnen polissen van internationale zorgverzekeringen niet gebruikelijk, omdat men meestal niet bekend is met kraamzorg. Soms vergoeden (internationale) werkgevers een deel van de kosten.
            • let op; als je reeds zwanger bent wanneer je een (internationale) ziektekostenverzekering gaat afsluiten, dan worden vergoedingen vaak uitgesloten binnen je polis.
            • wennen aan je nieuwe (gezins)situatie in het buitenland mét een kind is tegenwoordig wat makkelijker door de beschikbaarheid van talloze internetmedia en websites: van de praktische info van het (online) consultatiebureau tot aan veilig slapen: veel is online in het Nederlands na te lezen. Wel zo handig in die eerste meestal wat onzekere weken; zeker als het je eerste kindje is!
            • er zijn diverse internationale netwerken en verenigingen ter stimulering en ondersteuning van borstvoeding. Je kunt er terecht voor (persoonlijk) advies op afstand, je kunt een beroep doen op lactatie deskundigen of ze kunnen je helpen in het vinden van borstvoedingsdeskundigen of cursussen in de buurt van je woonregio.
            Gezond reizen en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's

            Gezond reizen en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's

            Meeneemlijst & Checklist: Gezond blijven in het buitenland

            Meeneemlijst & Checklist: Gezond blijven in het buitenland

            0 - Anti-conceptie & de pil

            0 - Anti-conceptie & de pil

             

            Anti-conceptie & de pil meenemen op reis of niet?

            • Ga je lang op reis en kun je niet voldoende voorraad meenemen, overleg dan met je arts over een middel dat internationaal breed verkrijgbaar is.
            • Neem in ieder geval een recept of dokstersbriefje mee met de werkzame stof die je gebruikt voor het geval jouw merk ergens niet te krijgen is. 
            • Let op: in sommige streng conservatieve landen is het gebruik van anti-conceptie beperkt of niet toegestaan.
            0 - Blarenpleisters

            0 - Blarenpleisters

             

            Wat zijn blarenpleisters?

            • Pleisters die speciaal ontwikkeld zijn voor blaarverzorging
            • Tip: op plaatsen waar je blaren verwacht, kun je ook preventief een blarenpleister plakken.

            Blarenpleisters meenemen op reis of niet?

            • Wandelreizen: altijd meenemen
            • Lange reizen & wereldreis: Meenemen is aan te raden
            • Backpackreizen: meenemen kan geen kwaad, of gebruik een gewone pleister
            • Korte reizen & vakanties: Meenemen kan geen kwaad, of gebruik een gewone pleister
            0 - Blarenprikker

            0 - Blarenprikker

            Wat is een blarenprikker?

            • Een blarenprikker is een scherpe steriele naald om blaren door te prikken (al dan niet door sterielegaasjes/pleisters)
            • Een blarenprikker zit soms al in een medische kit 

            Een blarenprikker meenemen op reis of niet?

            • Wandelvakanties: Meenemen
            • Overige reizen: Overwegen als je vaak last hebt van blaren
            0 - Dental kit (medische kit voor tandproblemen)

            0 - Dental kit (medische kit voor tandproblemen)

            Wat is een dental kit ?

            • Een zogenaamde 'dental kit' geeft de mogelijkheid zelfstandig een verloren vulling te vervangen

            Dental kit meenemen op reis of niet?

            • Ga je lang op reis naar afgelegen gebieden, of gebieden met een zeer matige medische zorg, dan is meenemen een overweging
            0 - Diarreeremmer

            0 - Diarreeremmer

            Wat is een diarreeremmer?

            • Een diarreeremmer is een medicament om het ziekteverschijnsel diarree te remmen. Diarreeremmers lossen meestal de oorzaak van het probleem niet op.
            • De werkzame stof in veel diarreeremmers is loperamide.
            • Loperamide remt de bewegingen van de darmen en zorgt voor samentrekking van de anus.

            Diarreeremmer meenemen op reis of niet?

            • Bijna iedereen die vaker gereisd heeft, kan er over meepraten. Een spontane ongewenste aanval van diarree na dat heerlijke stukje vlees van de markt. Vooral fantastisch als je daarna mee moet met een 12 uur durende busreis.
            • Lange reis & wereldreis: altijd meenemen!
            • Backpackreizen: altijd meenemen!
            • korte vakanties: meenemen kan geen kwaad
            0 - Desinfectiemiddelen & Jodium

            0 - Desinfectiemiddelen & Jodium

            Wat zijn desinfectiemiddelen?

            • Desinfecterende middelen doden bacteriën. Veel gebruikte desinfectiemiddelen zijn alcohol en (Povidon)jodium.
            • Er zijn ruwweg twee groepen te onderscheiden: wondontsmettende middelen en hand- & oppervlakte desinfectiemiddelen
            • Wondontsmettende middelen gebruik je bij open wonden om te voorkomen dat deze gaan ontsteken
            • De handdesinfectiemiddelen zijn bedoeld als vervanger van zeep en doden de bacteriën op je huid.

            Desinfectiemiddelen of jodium meenemen op reis of niet?

            • Meeste reizen: meenemen kan geen kwaad en vaak nuttig om langer durend ongemak te voorkomen. Zodat je reis niet teveel word beinvloed door dat ene net ongelukkig zittende wondje.
            • Reizen naar warme en tropische gebieden: het ontsmetten van wondjes is in warme gebieden extra belangrijk, omdat bacteriën hier extra snel kunnen woekeren.
            • Betadine pleisters zijn ook in dit kader beter dan gewone pleisters, maar halen het niet bij echte desinfectiemiddelen.
            0 - Gezondheidsgidsje

            0 - Gezondheidsgidsje

            Een gezondheidsgidsje meenemen op reis of niet?

            • Een kleinformaat boekje dat vol staat met tips voor gezond blijven tijdens je reis.
            • Een boekje met basis technieken voor EHBO is handige reisliteratuur
            • handig als je beperkte toegang hebt tot internet.
            0 - Hoestmiddel & Keelpijntabletten

            0 - Hoestmiddel & Keelpijntabletten

            Wat zijn keeltabletten?

            • Keeltabletten, hoestdrankjes en hoestsnoepjes zijn bedoeld om je hoestprikkel te onderdrukken of je keelpijn te verlichten
            • De meeste vrij verkrijgbare middelen werken verzachtend. Een keelontsteking bestrijden doe je in principe alleen met middelen op doktersrecept

            Hoestmiddel en keeltabletten meenemen op reis of niet?

            • Tijdens het reizen komt het regelmatig voor dat je verkouden wordt en met een pijnlijke keel in een airco bus of hotelkamer zit, of last hebt van de droge vliegtuiglucht. Op die momenten ben je blij als je een middel bij hebt dat even voor verlichting kan zorgen
            • Denk ook aan drop en aanverwante keelsnoepjes
            0 - Hoogteziekte medicijnen

            0 - Hoogteziekte medicijnen

            Wat zijn hoogteziekte medicijnen?

            • Hoogteziekte medicijnen helpen tegen de verschijnselen van hoogteziekte.
            • De medicijnen zijn alleen op doktersrecept verkrijgbaar. Voorbeelden zijn nifedipine en acetazolamide
            • Het beste medicijn tegen hoogteziekte is echter Afdalen

            Hoogteziekte medicijnen meenemen op reis of niet?

            • Overleg met je huisarts of het in jouw situatie aan te raden is om met eigen medicijnen op pad te gaan
            • Over het algemeen geldt dat acclimatiseren en reizen met ervaren berggidsen het meenemen van eigen medicijnen overbodig maakt
            • Geen tijd om te acclimatiseren? Heroverweeg je plannen.
            0 - Ice Compress

            0 - Ice Compress

            Wat is een Ice Compress?

            • De klassieke uitvoering van het ijskompres moet je voor gebruik koelen in de koelkast of vriezer. Er zijn echter ook kompressen waarop je moet drukken om de zak te activeren en erg koud te maken.
            • Werkt goed is voor verschillende lichamelijke ongemakken, denk hierbij aan; verstuikingen, kneuzingen, ontstekingen, krampen, hoofdpijn en kiespijn.

            Een Ice Compress meenemen op reis of niet?

            • Alleen meenemen bij actieve vakanties en als je ruimte over hebt in je bagage.
            0 - Koortsremmers & Pijnstillers

            0 - Koortsremmers & Pijnstillers

            Wat zijn Koortsremmers en pijnstillers?

            • De meest gebruikte pijnstillers zonder doktersrecept zijn paracetamol (zonder ontstekingsremmende eigenschappen), ibuprofen en aspirine (met ontstekingsremmende eigenschappen).
            • Ibuprofen en aspirine zijn iets agressiever voor de maag dan paracetamol, daarom wordt paracetamol in de meeste gevallen aangeraden.
            • Paracetamol is in Nederland onder verschillende merknamen en verpakkingen te koop en die hebben alle een vergelijkbaar effect. Het maakt dus niet uit of je huismerk of A-merk paracetamol meeneemt op reis.
            • Vaak kun je ook lokaal wel pijnstillers krijgen, echter zijn deze soms minder goed getest en mogelijk heftiger dan de medicijnen van thuis. Check altijd de dosering voor jouw leeftijd of overleg met een arts of apotheek.
            • Bij zware pijnstilling heb je een officiële verklaring van je arts nodig dat je de pillen op doktersvoorschrift gebruikt. Met zo’n verklaring toon je aan dat je de medicatie voor eigen gebruik meeneemt.

            Koortsremmers en pijnstillers meenemen op reis of niet?

            • Je kunt altijd ziek worden of pijn krijgen en met een simpel pilletje paracetamol voel je je al snel wat beter.
            • Korte reizen: meenemen kan geen kwaad.
            • Lange reizen & wereldreis: altijd meenemen.
            0 - Koortsthermometer

            0 - Koortsthermometer

            Koortsthermometer meenemen op reis of niet?

            • Meeste reizen: de kans op koorts is tijdens een reis of vakantie aanzienlijk,en dan is een eigen thermometer wel zo fijn
            • Ga je naar gebieden met malaria of andere koorts veroorzakende ziektes neem dan altijd een (reis) thermometer  meer
            0 - Laxeermiddel

            0 - Laxeermiddel

            Wat zijn laxeermiddelen

            • Enkele van de werkzame stoffen van laxeermiddelen zijn bisacodyl en lactulose.
            • Deze middelen zorgen ervoor dat je darmslijmvlies wordt geprikkeld en houden vocht in de darm zodat je ontlasting zachter wordt.

            Laxeermiddelen meenemen op reis of niet?

            • Verandering van omgeving en voedingspatroon kunnen naast bekendere diarreeproblemen ook voor verstopping zorgen. 
            • Korte reizen: meenemen kan geen kwaad als je er vaker last van hebt.
            • Lange reizen & Wereldreis: meenemen kan veel ongemak voorkomen. Check ook welke andere maatregelen je kan nemen.
            0 - Leukoplast

            0 - Leukoplast

            Leukoplast

            • Leukoplast is eigenlijk een merknaam maar wordt met name gebruikt voor een bepaald type hechtpleister.
            • In het algemeen is het een rolletje lichtbruine tape dat je om en over wondgaasjes en pleisters kan doen.
            • Leukoplast kleeft erg sterk en is elastisch.
            • In de meest verbanddozen vind je wel een variant.

            Leukoplast meenemen op reis of niet?

            • LeukoplasLeukoplastt is niet alleen geschikt als hechtpleister maar ook om spullen te labelen en kleine spulletjes mee te repareren. 
            • korte reizen: meenemen kan geen kwaad
              Backpackreizen: altijd meenemen
            • Lange reizen & wereldreis : altijd meenemen, het fungeert ook als tape en je zal verbaast staan hoe vaak je tape kunt gebruiken tijdens een lange reis
            0 - Maagtabletten

            0 - Maagtabletten

            Maagtabletten meenemen op reis of niet?

            • Tijdens je vakantie heb je meestal een ander eet-, drink- en rookpatroon, waardoor de kans op brandend maagzuur hoger wordt dan normaal. Neem daarom altijd voor de zekerheid maagtabletten mee tijdens je reis.
            • Verder kun je er ook op letten om minder strakke kleding te dragen, of niet te veel vet gaan eten.

             

            0 - Malariapillen

            0 - Malariapillen

            Wat zijn malariapillen?

            • Anti-malariamiddelen worden ook wel malaria profylaxe genoemd. Welk malariamiddel voor jou het meest geschikt is, is o.a. afhankelijk van je reisbestemming en hoe lang je op reis gaat.
            • Er heersen in verschillenden gebieden verschillende soorten malaria en in sommige gebieden zijn de muggen weer resistent tegen bepaalde antimalariamiddelen.

             

            Malariapillen meenemen op reis of niet?

             

             

             

            0 - Medicijnenpaspoort

            0 - Medicijnenpaspoort

            Wat is een Medicijnenpaspoort?

            • Een medicijnenpaspoort is een document dat je bij de apotheek kunt laten invullen
            • De apotheker zal samen met jou al je huidige medicatie opschrijven maar ook een deel van je medische geschiedenis, je bloedgroep en de contactgegevens van je arts
            • Het paspoort wordt in een keer in elf talen opgesteld zodat medisch personeel in het buitenland je zo goed mogelijk kan helpen
            • Het medicijnenpaspoort is niet hetzelfde als een Engelstalige medische verklaring maar is voor veel medicatie (die niet onder de opiumwetgeving vallen) wel voldoende om zonder problemen langs de douane te komen

            Een Medicijnenpaspoort meenemen op reis of niet?

            • Met name belangrijk als je verschillende medicijnen gebruikt of een wat complexere medische achtergrond hebt.
            • Ga je langer op reis en moet je ter plekke aanvullende medicatie kopen, dan is dit paspoort extra belangrijk om problemen te voorkomen
            0 - Medische kit & EHBO set

            0 - Medische kit & EHBO set

            Wat is een medische kit voor op reis?

            • Een medische kit voor op reis bevat van alles een beetje en van niets te veel zodat hij niet te groot is voor jouw activiteit.
            • De basisvulling is altijd gericht op wondverzorging zoals gaasjes, verband en diverse pleisters
            • Als je een medische kit bij je hebt, kun je o.a. kleine wondjes tot diepe sneden en verzwikte enkels in eerste instantie zelf verzorgen, totdat je de mogelijkheid hebt om naar een arts te gaan (of om dat juist te voorkomen)
            • De vulling van je medische kit kan je aanpassen aan je geplande activiteiten.
            • In sommige gebieden is het nuttig om een setje steriele naalden en steriele wondverzorgingsmiddelen mee te nemen. 

            Een medische kit of EHBO-set meenemen op reis of niet?

            Care Plus Kit Sterile

            Korte reizen:

            • een klein handzaam medisch kitje kan nooit kwaad en van pas komen

            Lange reizen & Wereldreis:

            • altijd meenemen en zorgvuldig samenstellen
            0 - Oogdruppels

            0 - Oogdruppels

            Oogdruppels meenemen op reis of niet?

             

            • Oogdruppels verzachten de ogen en kunnen handig zijn als je reist naar zeer droge gebieden of als je vaker gebruik maakt van oogdruppels

             

            0 - Neusdruppels & neusspray

            0 - Neusdruppels & neusspray

            Neusspray meenemen op reis of niet?

            • Je kan neusspray uiteraard gebruiken bij bijvoorbeeld verkoudheid of ontsteking aan de neusslijmvliezen, iets wat gedurende je reizen regelmatig voor zal komen
            • Handig om bij je te hebben voor als je op een slaapzaal ligt en verkouden bent
            • Ook handig voor je van plan te gaan duiken of vliegen
            0 - Oordruppels

            0 - Oordruppels

            Oordruppels meenemen op reis of niet?

            • Reizen naar strandbestemmingen: Meenemen als je vaker last hebt van je oren
            • Duik- en snorkelreizen: erg fijn om bij je te hebben voor als je het weer eens een keer mis is
            0 - Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

            0 - Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

            Wat is ORS (Oral Rehydration Solution)?

            • ORS staat voor Oral Rehydration Solution, wat betekent 'via de mond in te nemen vochtaanvulling'.
            • ORS is een poedermengsel dat je mengt met schoon drinkwater.
            • ORS helpt uitdroging te voorkomen of te herstellen door simpelweg suikers en zouten in compacte zakjes aan te bieden die het lichaam nodig heeft. De zakjes bestaan uit zouten (met name kalium en natrium) en speciale suikers (glucose) die op te lossen zijn in water. De samenstelling van ORS is gebaseerd op adviezen van de WHO (World Health Organisation).
            • Door de suikers in ORS wordt water sneller in de bloedbaan opgenomen als je uitgedroogd bent en het geeft je energie.
            • De zouten in ORS vullen de tekorten aan die je oploopt doordat je met diarree en zweten niet alleen water, maar ook zouten verliest.
            • De hydraterende functie van ORS helpt ook goed tegen katers als gevolg van overmatige alcoholinname.

            ORS meenemen op reis of niet?

            TravelSafe ORS

             

            • De kans dat je op reis aan de diarree raakt is aanzienlijk, heb je ORS bij je dan kan je gevolgen enigzins binnen de perken houden
            • Ander bijkomend voordeel is dat als je twee dagen later weer rustig veel te lang aan de bar kan hangen en de volgende dag een pakje ORS kan opentrekken

             

            0 - Pillendoosje

            0 - Pillendoosje

            Wat is een pillendoosje?

            • Doosje waar de dagen op staan aangegeven en je per dag je malaria of andere pillen in kunt doen .. en waarmee meestal een week vooruit kunt
            • Andere pillendoosjes zijn gemaakt om 2 of 3 verschillende pillen in een handig afsluitbaar bakje te vervoeren zonder dat ze door elkaar raken

            Pillendoosje meenemen op reis of niet?

            • Op reis, buiten je gebruikelijke ritme, is een slim pillendoosje extra belangrijk om geen pil te vergeten. 
            • Met name voor reizen naar malariagebieden of als je zelf al (verschillende) pillen slikt

            Pill box bonusan

            0 - Pincet

            0 - Pincet

            Pincet meenemen op reis of niet?

            • Een pincet is op veel reizen handig om mee te nemen , de kans op een splinter is aanzienlijk en onstekingen wil je in het buitenland zoveel mogelijk voorkomen
            • Je hebt een splinterpincet (met een puntige kop) en een haarpincet (met een platte kop). 
            • Pincet zit in het algemeen ook in een medisch kit
            0 - Pleisters

            0 - Pleisters

            Pleisters meenemen of reis of niet?

             

            • Je kunt het bijna overal krijgen maar op het moment dat je ze nodig hebt zijn ze vaak niet binnen handbereik, meenemen dus!
            • Watervaste pleisters kunen op veel reizen handig zijn.
            • Pleisterspray is een optie.
            • Heb je een medisch kitje aangeschaft dan zitten daar in principe al pleisters in.
            • Er zijn ook Betadine pleisters, die het wondje in één keer desinfecteren en beschermen.
            0 - Reddingsdeken

            0 - Reddingsdeken

            Een reddingsdeken meenemen op reis of niet?

            • De reddingsdeken is een goud/zilver kleurige isolatiedeken die je beschermt tegen extreme kou/hitte, vocht en vuil en kan ook gebruikt worden bij ongevallen zoals ski-ongevallen en verbrandingen.
            0 - Reisziektetabletten & middelen tegen misselijkheid

            0 - Reisziektetabletten & middelen tegen misselijkheid

            Wat zijn reisziektetabletten & middelen tegen misselijkheid?

            • reisziektemiddelen helpen bij misselijkheid als gevolg van lucht- en wagen & zeeziekte
            • reisziektemiddelen helpen ook vaak tegen jeuk (anti-histaminica)

            Reisziektetabletten & middelen tegen misselijkheid meenemen op reis of niet?

            • Ongemakken kunnen altijd de kop op steken. Daarbij, zelfs de meest evenwichtige types gaan onderuit bij de rijstijl van sommige chauffeurs in Azië, Afrika of Latijns-Amerika:
            • Meenemen dus. 
            0 - Slaap- en anti-jetlagmiddel

            0 - Slaap- en anti-jetlagmiddel

            Een slaap- en anti-jetlagmiddel meenemen op reis of niet?

            • Veel mensen gebruik Melatonine tegen een jetlag. Het kan ervoor zorgen je biologische klok weer 'gelijk te zetten'.
            • Ook kan het helpen om tijdens je vlucht lichte en gezonde maaltijden/snacks te eten in plaats van een vette hap.
            • Of voor de vlucht goed bewegen, zodat je tijdens de vlucht snel in slaap kunt vallen.
            0 - Steriele naalden

            0 - Steriele naalden

            Wat zijn steriele naalden?

            • Met steriele naalden worden volledig hygienisch schoon verpakte naalden voor medisch gebruik bedoeld. Schone medische hulpmiddelen voorkomen gevaarlijke infectie ziekten
            • Deze naalden zijn bedoeld om aan een arts te overhandigen in geval van ziekenhuisopname in een gebied met slechte of ten minste hygienisch onbetrouwbare medische zorg
            • Neem als aanvulling op steriele naalden ook overige steriele medische middelen mee, zoals een scalpel en hechtdraad, anders gaat het alsnog fout.

            Steriele naalden meenemen op reis of niet?

            TravelSafe Basic Bag Sterile Plus

              • Voor reizen naar gebieden waar weinig of slechte medische zorg aanwezig is.
              0 - Sporttape

              0 - Sporttape

              Sporttape meenemen op reis of niet?

              • Te gebruiken nadat je geblesseerd bent geraakt of juist om dit te voorkomen. 
              • Ook in te zetten als reparatietape. 
              0 - Talkpoeder

              0 - Talkpoeder

              Talkpoeder meenemen op reis of niet?

              • Talkpoeder wordt voor veel verschillende dingen gebruikt;
              • Zo gebruik je dit om irritaties/jeuk tegen te gaan, of voor afkoeling tijdens het slapen.
              • Verder kun je het meenemen naar het strand, om het zand gemakkelijk te verwijderen van je lichaam zonder enige irritaties.
              • Ook gebruiken mensen het als deodorant of tegen zweetvoeten, het neemt namelijk vocht op en verspreid een lekkere geur.
              0 - Tea Tree oil

              0 - Tea Tree oil

              Tea Tree oil meenemen op reis of niet?

              • Tea Tree olie is een product wat eigenlijk tegen heel veel verschillende kwaaltjes gebruikt kan worden.
              • Zo helpt het tegen huidinfecties en ontstekingen, eczeem, acné, roos, luizen, een slechte adem en stinkende oksels en zweetvoeten.
              • Verder kan het ook helpen om schimmels tegen te gaan en helpt het je wond genezen.

               

              0 - Tijgerbalsem

              0 - Tijgerbalsem

              Wat is tijgerbalsem?

              • Tijgerbalsem is een mengsel van oliën en vetten met daarin diverse plantextracten.
              • Rode tijgerbalsem is de sterkste variant, die met name wordt gebruikt tegen spier- en gewrichtspijn en heeft een verwarmend effect
              • Witte tijgerbalsem is iets milder, heeft een verkoelend effect en kan zo breder ingezet worden. Naast spierpijn kan je het bijvoorbeeld onder je neus smeren om je verstopte neus weer te openen of op een muggenbult smeren tegen de jeuk

              Tijgerbalsem meenemen op reis of niet?

              • Actieve reizen: aanrader, bij spierpijn of stijve ochtend spieren
              • Lange reizen of wereldreis: gewoon meenemen, er is vast nog een plekje vrij
              0 - Verband & Gaasjes

              0 - Verband & Gaasjes

              Verband en gaasjes meenemen op reis of niet?

               

               

              • Met name voor over wonden waar een pleister niet voldoende is, of wanneer je de wond extra wilt beschermen tegen vuiligheid.  In veel landen loop je een grotere kans op infecties met ook soms veel grotere gevolgen
              • Alle reizen : meenemen kan geen kwaad
              • Lang op reis & Wereldreis : neem een uitgekiend assortiment mee of een medische kit

               

              0 - Vitamines

              0 - Vitamines

              Vitamines meenemen op reis of niet?

              • Op vakantie letten de meeste mensen meestal minder op hun eetgewoontes, dus gaat een ongezonde hap er wel in. Dan is het handig om vitaminepillen mee te nemen om zo je reisvoeding aan te vullen.
              • Lang op reis of wereldreis: je zult op plekken komen waar de 'schijf van vijf' simpelweg niet voorhanden is

              Voor vaccineren en inenten tegen Buiktyfus, Cholera, Difterie, Tetanus en Polio (DTP), Gele Koorts, Hepatitis A, Hepatitis B, Japanse Encefalitis, Meningitis, Rabiës, Teken Encefalitis of Tuberculose, check je de pagina voor vaccinaties en voorzorgsmaatregelen

              Anti-insectenmiddelen en DEET: vragen en antwoorden over DEET en antimuggenmiddel

              Anti-insectenmiddelen en DEET: vragen en antwoorden over DEET en antimuggenmiddel

              Wat zijn de best werkende antimuggen- en insectenmiddelen, en welke worden het meest gebruikt?

              Wat zijn de best werkende antimuggen- en insectenmiddelen, en welke worden het meest gebruikt?

              Wat is DEET (diëthyltoluamide)?

              • Deet heeft een langdurige effectieve werking.
              • Percentages variëren in Nederland van 10% t/m 50%. Hoe hoger het percentage hoe langduriger de werking.
              • Middelen met DEET zijn al jaren als beste getest. Het zijn de meest gebruikte anti-muggenmiddelen en volgens vele onderzoeken de beste keuze voor de reiziger die goed beschermd wil zijn.
              • Lees meer bij Reisdeet & Anti-insectenmiddelen tijdens het reizen en backpacken

              Kan je ook middelen zonder DEET gebruiken om je te beschermen tegen muggen en insecten?

              • Je kunt middelen zonder DEET gebruiken.
              • je kunt zorgen dat er een klamboe hangt of dat een stuk muggengaas de muggen afweert
              • je kunt het (baby) bed met een niet-geïmpregneerde (babybed)klamboe of gaas afdekken en een geïmpregneerde klamboe daaroverheen ophangen.

              Wat is Icaridine (Picaridin/Saltidin)?

              • Erg effectief tegen muggen. Een veilig, geurloos en niet vettig middel. Tevens veilig voor synthetische kleding.
              • 15% icaridine is vergelijkbaar met 20-30% DEET oplossing.
              • In Nederland waren middelen met Icaridine langere tijd niet verkrijgbaar. Verkoop is weer toegestaan.

              Wat is IR3535 (Ethylbutylacetylaminopropionaat)

              • Bewezen effectief tegen muggen en teken
              • Een product met 20% IR3535 is ongeveer vergelijkbaar met 30% DEET oplossing.
              • Wordt in bijvoorbeeld Schotland veel gebruikt tegen midges
              • Wordt buiten Nederland vaak vermengd met zonnebrand of body lotion

              Wat is PMD (Lemon-Eucalyptus olie)?

              • PMD (Ook bekend als Citriodiol en p-menthaan-3,8-diol) komt voor in Lemon-Eucalyptus olie. PMD is een natuurlijk ingrediënt; het vormt een goed anti-insect alternatief voor mensen die geen DEET kunnen of willen gebruiken. 
              • Let op: Essentiele olie van de citroeneucalyptus boom bevat vaak niet voldoende PMD om een goede anti-muggen werking te hebben

              Wat is pyrethrinen of pyrethroiden?

              • De WHO adviseert om hiermee klamboes te impregneren. In Nederland zijn echter alleen reeds geïmpregneerde klamboes te koop. Spuitbussen en elektrische verdampers bevatten deze insecticiden. Lees voor gebruik de waarschuwingen op de verpakking omdat sommige stoffen kunnen irriteren en mogelijk nadelige gezondheidseffecten hebben bij langdurig gebruik.

              Wat is citronella?

              • Kortdurende werking. Is geen alternatief voor DEET en een stuk minder effectief dan pyrethrinen of pyrethroiden.
              • Er zijn stekkers en spuitbussen met citronella te verkrijgen.

              Wat zijn klamboes?

              Wat is insectenwerende kleding?

               

                Moet je bij antimuggen- en insectenmiddelen kiezen voor een middel met of zonder DEET?

                Moet je bij antimuggen- en insectenmiddelen kiezen voor een middel met of zonder DEET?

                Moet je bij antimuggen- en insectenmiddelen kiezen voor een middel met of zonder DEET?

                • Middelen met DEET zijn al jaren als beste getest. Het zijn de meest gebruikte anti-muggenmiddelen en volgens vele onderzoeken de beste keuze voor de reiziger die goed beschermd wil zijn.
                • Ondanks de 200 miljoen gebruikers per jaar zijn er nooit structurele gezondheidsrisico's van DEET gesignaleerd bij normaal gebruik.
                • Het enige natuurlijke middel dat door het amerikaanse centers for disease control and prevention en de EU wordt gezien als werkzaam anti-insectenmiddel is natuurlijke citroen-eucalyptus olie (op de Nederlandse markt als citriodiol) met meer dan 30% pmd (p-menthane-3,8-diol).
                • Middelen met daarin citronella, neem, kokosolie, knoflook en overige essentiele olieen werken niet, maar heel kort of onvoldoende om je te beschermen tegen ziektedragende muggen.

                Wat kan je doen als je geen middelen met DEET wilt gebruiken?

                • Middelen zonder DEET gebruiken.
                • Het kind onder een klamboe leggen.
                • Het babybed met een niet-geïmpregneerde babybedklamboe of gaas afdekken en een geïmpregneerde klamboe daaroverheen ophangen.
                Wat zijn de basisregels bij het gebruik van DEET antimuggen- en insectenmiddel

                Wat zijn de basisregels bij het gebruik van DEET antimuggen- en insectenmiddel

                • Vermijd extreem gebruik en overdosis.
                • Hoe hoger het percentage DEET hoe langer de bescherming, maar boven de 50% staat langere bescherming niet vast.
                • Doe de eerste keer een beetje op een arm of been om te testen hoe je huid reageert voordat je je onder smeert.
                • Kleding met DEET eerst wassen voordat je het weer aantrekt.
                • Niet op je gezicht spuiten, eerst op je hand aanbrengen en dan voorzichtig smeren (of een stick gebruiken), vermijd gebieden rond de ogen, mond en neus.
                • Niet gebruiken bij geïrriteerde huid.
                • Niet onder kleding gebruiken.
                • Niet op plastic (bijv. Horloge bandje) synthetische, leren, of geverfde materialen spuiten.
                • Niet spuiten in afgesloten ruimtes.
                • Doe geen DEET op kinderhanden, breng als ouder de DEET bij het jonge kind aan.

                 

                Moet je bij DEET en antimuggen- en insectenmiddelen kiezen voor een hoog of laag percentage DEET?

                Moet je bij DEET en antimuggen- en insectenmiddelen kiezen voor een hoog of laag percentage DEET?

                Moet je bij DEET en antimuggen- en insectenmiddelen kiezen voor een hoog of laag percentage DEET?

                • Middelen met een hoog percentage DEET werken langer maar zijn gedurende die periode even effectief als middelen met een lager percentage DEET.
                • Als je veel zweet, of gaat zwemmen zul je sowieso regelmatig opnieuw DEET moeten aanbrengen en is een product met een laag percentage aan te raden.
                • In sommige landen kun je middelen met meer dan 50% DEET krijgen,  meestal gebruikt men dat met name om op kleding te spuiten die daar tegen kan. Daarnaast is van middelen met een hoger percentage dan 50% niet aangetoond dat ze langer effectief zijn tegen muggen of andere insecten.
                Moet je bij antimuggen- en insectenmiddelen voor een spray, lotion of een gel kiezen?

                Moet je bij antimuggen- en insectenmiddelen voor een spray, lotion of een gel kiezen?

                Moet je bij antimuggen- en insectenmiddelen voor een spray, lotion of een gel kiezen?

                • Met een spray krijg je minder anti-muggenmiddel aan je handen en kun je ook je kleren inspuiten (je moet het nog steeds een beetje uitsmeren om alle huid te bedekken)
                • Bij een lotion zie je precies waar je smeert, maar je gebruikt vaak meer dan met een spray.
                • Met een gel kun je ook zien waar je smeert maar het is lastiger te doseren, omdat je snel te hard knijpt, waardoor er te veel uitkom
                Hoeveel flesjes antimuggen- en insectenmiddelen of DEET moet je meenemen op reis of vakantie?

                Hoeveel flesjes antimuggen- en insectenmiddelen of DEET moet je meenemen op reis of vakantie?

                Hoeveel flesjes antimuggen- en insectenmiddelen of DEET kan je het beste meenemen op reis

                 

                Hoelang gaat een spray of flesje antimuggenmiddel of DEET mee als je op reis bent?

                • 75/100 ml per week (+/- 12/15 ml per dag) = Frequent gebruik
                • 70 ml per week ( +/- 10 ml per dag) = Gemiddeld gebruik
                • 60 ml per week (+/-8 ml per dag) =  Beperkt gebruik
                • Frequent gebruik is gebruik bij jungle tochten, bescherming tegen dengue (overdag stekende mug), bescherming voor hele avond of nacht.
                • Beperkt gebruik is gebruik vanaf de schemering + 's avonds een lange broek en hemd met lange mouwen dragen.

                Waar moet je aan denken bij het meenemen van antimuggenmiddel of DEET op reis?

                • Ga je lang op reis of naar een bestemming met bijvoorbeeld malaria neem dan een combinatie van flesjes mee, met verschillende DEET percentages en een verschillende inhoud.
                • Je verbruikt minder naarmate het percentage DEET hoger is en als je ook muggenwerende kleren draagt
                • Met een spray krijg je minder anti-muggenmiddel aan je handen en kun je ook je kleren inspuiten
                • Bij een lotion en gel zie je precies waar je smeert, maar je gebruikt vaak meer dan met een spray.
                Is DEET, antimuggen- en insectenmiddel, gevaarlijk voor je gezondheid?

                Is DEET, antimuggen- en insectenmiddel, gevaarlijk voor je gezondheid?

                • DEET dringt deels de huid binnen en verlaat het lichaam weer via de urine.
                • De hoeveelheid die door de huid binnendringt, is afhankelijk van het percentage DEET en de aanwezigheid van andere chemicaliën.
                • Eenmaal binnengedrongen in je lichaam ontstaat er in principe geen gevaar voor de gezondheid mits je de DEET op de voorgeschreven wijze hebt gebruikt (al tientallen jaren wordt het gebruikt en veel getest).
                • In uitzonderlijke gevallen kunnen er huidproblemen ontstaan (irritatie bij mensen met gevoelige huid), met name bij de hogere percentages DEET (50-75%) kunnen blaren ontstaan.
                • Bij kinderen kan bij verkeerd gebruik (overdosis) in uitzonderlijke gevallen sprake zijn van ernstiger letsel.
                • Er zijn geen studies bekend die duiden op gevaar voor zwangere of borstvoeding gevende vrouwen.
                • Desalniettemin wordt gebruik van DEET zwangere vrouwen niet aangeraden.
                • Zwangere vrouwen die DEET toch willen gebruiken wordt aangeraden DEET met een lage concentratie te gebruiken.
                • Middelen zonder DEET: let wel, ook middelen zonder DEET kunnen bijwerkingen hebben, dus goed checken!
                Is DEET ook te gebruiken voor de bescherming tegen anderen insecten dan muggen?

                Is DEET ook te gebruiken voor de bescherming tegen anderen insecten dan muggen?

                Werkt DEET tegen anderen insecten dan muggen?

                • Teken: DEET is erg effectief als afweermiddel tegen teken, dus ook als preventie tegen de ziekte van lyme (o.a. Steeds meer aanwezig in de nederlandse bossen en duinen) is het aan te raden een middel met DEET te gebruiken.
                • Black flies:(kleine stekende vliegjes ter grootte van een fruitvliegje, midges, zandvliegen e.d.) Black flies worden door DEET ook afgeweerd.
                • Wespen en bijen: worden niet door DEET op afstand gehouden.
                Kan je DEET of andere antimuggen- en insectenmiddelen gebruiken bij kinderen en baby's?

                Kan je DEET of andere antimuggen- en insectenmiddelen gebruiken bij kinderen en baby's?


                Waar kies je voor en waar moet je aan denken?

                • Er zijn geen studies bekend die definitief hebben uitgewezen welke hoeveelheid DEET veilig is voor kinderen.
                • Er zijn echter ook geen serieuze bijwerkingen of ziektes bekend bij juist gebruik van DEET bij kinderen.

                Wat zijn de belangrijkste zaken bij het gebruik van DEET bij kinderen?

                • Er zijn geen studies bekend die definitief hebben uitgewezen welke hoeveelheid DEET veilig is voor kinderen.
                • Er zijn echter ook geen serieuze bijwerkingen / ziektes bekend bij juist gebruik van DEET bij kinderen.
                • De laagste concentratie DEET gebruiken die nodig is voor de tijd dat het kind buiten is, blijft verstandig.
                • DEET gebruik beperken door bijvoorbeeld het kind bedekkende kleding te laten dragen en een kinderwagen te gebruiken met een muggennet eromheen.
                • Laat kinderen niet zelf DEET aanbrengen en sla handen en het gebied rond mond en ogen over.
                • Na gebruik: wanneer het kind weer binnen is, kan het gewassen worden met zeep en water (evenals de kleding) om elk risico uit te sluiten (zie elders).

                Het gebruik van DEET bij kinderen jonger dan 2 maanden?

                • Bij baby's jonger dan 2 maanden wordt vaak gebruik van DEET afgeraden omdat de kans op huidirritatie groter is.
                • Ook kan men nog niet definitief aangeven of het verder wel of niet schadelijk is (wel kan het dan op kleding worden gespoten).

                Het gebruik van DEET bij kinderen tot 5 of 6 jaar?

                • De aanbevelingen met betrekking tot het gebruik van DEET bij kinderen zijn de laatste jaren wat veranderd (verruimd).
                • Amerikaanse studies hebben uitgewezen dat producten met een DEET percentage van 10% even veilig zijn als producten die een percentage van 30% DEET bevatten (mits juist en vaker aangebracht).
                • Alleen de tijd dat de DEET actief blijft verschilt. Bij 10% is dat ongeveer 2 uur, bij 24% is dat ongeveer 5 uur.
                • Middelen met concentraties DEET boven de 30% worden voor kinderen onder de twee jaar niet aangeraden.
                • Let op! Veel fabrikanten van producten met DEET geven nog een strenger advies en raden het gebruik van DEET bij kinderen jonger dan twee jaar veelal af.
                • Ook kom je wel tegen dat wordt aangeraden om tussen twee maanden en zes jaar een zo laag mogelijk percentage DEET te gebruiken.
                • Sinds een nieuwe Europese wetswijziging zijn fabrikanten verplicht om het gebruik van DEET met een percentage hoger dan 30 % af te raden voor kinderen onder de 13 jaar.
                • In alle gevallen telt dat de positieve werking van DEET zwaarder weegt dan eventuele nadelen als het risico op ziektes als malaria en dengue groot is.

                Het gebruik van DEET bij kinderen van 13 tot 18 jaar?

                • Zie eerst de adviezen over het gebruik van DEET bij kinderen tot 5 of 6 jaar.
                • Volgens de adviezen van de nieuwe Europeesche wetgeving kunnen tieners pas vanaf 13 jaar DEET gebruiken met een percentage van 30% of 40%.

                 

                  Kan je DEET gebruiken bij zwangerschap?

                  Kan je DEET gebruiken bij zwangerschap?

                  • Officieel wordt het gebruik van deet tijdens de zwangerschap afgeraden.
                  • Tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap of als je probeert zwanger te worden, dien je het gebruik van DEET te beperken. Gebruik het alleen indien echt nodig; gebruik dan lage percentages.
                  • Uit voorzorg kan het gebruik van DEET in het eerste trimester geminimaliseerd worden door blootstelling aan muggen te beperken (na zonsondergang niet meer naar buiten gaan), bedekkende kleding te dragen en DEET meteen af te wassen als men weer een muggenvrije ruimte betreedt.
                  • Indien op een plaats geen ziektedragende muggen of teken voorkomen, kan je  beter kiezen voor een natuurlijk product.
                  • In alle gevallen telt dat de positieve werking van DEET zwaarder weegt dan eventuele nadelen als het risico op ziektes als malaria en dengue groot is.
                  • Borstvoeding en DEET is geen probleem maar smeer geen DEET op en rond de tepel.
                  Kan je DEET, antimuggen- en insectenmiddel, gebruiken naast een zonnebrand middel?

                  Kan je DEET, antimuggen- en insectenmiddel, gebruiken naast een zonnebrand middel?

                  Kan je DEET, antimuggen- en insectenmiddel gebruiken naast een zonnebrand middel?

                   

                  • Bij gebruik in de zon: eerst zonnebrand opdoen en dan een half uur later DEET aanbrengen (niet andersom!).
                  • Aangezien je DEET minder vaak hoeft op te smeren dan zonnebrand, moet je bij deze producten goed opletten.
                  • Zonnebrand met DEET erin is in Nederland nog niet verkrijgbaar.
                  Kan je DEET, antimuggen- en insectenmiddel, gebruiken op kleding?

                  Kan je DEET, antimuggen- en insectenmiddel, gebruiken op kleding?

                  • Muggen kunnen door dunne kleding (& dikkere kleding die strak tegen de huid zit) prikken.
                  • Je kunt je kleding met DEET (of permitrine, niet in nederland toegestaan) inspuiten zolang het kleding van katoen, wol of linnen is.
                  • Let op! DEET niet toepassen op sommige synthetische stoffen, leer, plastic (zonnebril!), vinyl en verf. Je kunt ook de reeds geïmpregneerde kleding aanschaffen
                  • Geïmpregneerde kleding gaat vele wasbeurten mee, is soms zelf permanent geïmpregneerd, is volledig behandeld en heeft geen last van aantasting.
                  Kan je middelen met DEET lokaal kopen?

                  Kan je middelen met DEET lokaal kopen?

                  • In een aantal landen kun je ook lokaal terecht voor DEET.
                  • Zo is in de Filippijnen ‘off’ te krijgen (28,5 % DEET) en op diverse eilanden in het caribisch gebied is ‘cutter’ een uitkomst (21% DEET).
                  • Ook autan producten zijn in vele landen te vinden en een prima keuze. Maar pas op: vaak is het even duur of soms duurder dan thuis.
                  • Daarbij kan het zijn dat het beperkt verkrijgbaar is op de plek waar je het nu net nodig hebt: sla dus voldoende in als je het tegenkomt.
                  • Houd er daarnaast rekening mee dat in veel landen, zeker buiten de EU, de wetgeving anders is geregeld dan in Nederland.
                  • Er kan dan minder controle zijn op de samenstelling van het middel met DEET.
                  • Je weet dan nooit zeker of je naast DEET niet andere stoffen op je huid smeert die schadelijker kunnen zijn.
                  Blaren en voetverzorging op reis: vragen en antwoorden

                  Blaren en voetverzorging op reis: vragen en antwoorden

                  Hoe kun je blaren voorkomen tijdens het reizen?

                  Hoe kun je blaren voorkomen tijdens het reizen?

                  • Loop alleen op ingelopen en goed passende schoenen. Blaren ontstaan vaak door druk of wrijving tussen je voet, je sokken en je schoenen.
                  • Naadloze en droge sokken helpen ook bij het voorkomen van dit ongemak. Gebruik elke dag schone sokken.
                  • Je kunt daarnaast ook je voeten poederen met talkpoeder om zweet snel op te laten nemen en zo je huid droog te houden.
                  • Vrees je het ergste? Gebruik van te voren alvast blaarpleisters op typische plekken waar blaren ontstaan, al zal dit niet in alle gevallen afdoende zijn. Als de huid nog helemaal gezond is, kun je ook sporttape op de plek aanbrengen.
                  • Krijg je op een hand of voet een rode, branderige huid op een plek waar veel wrijving is, gebruik dan ook alvast blarenpleisters (sporttape verwijderen van een geirriteerde huid is geen pretje).
                  • Reisactiviteiten waarbij het voor onervaren beoefenaars verstandig is om bij elke pauze even je lichaam te checken zijn bijvoorbeeld je duimen bij kajakken of raften en je hielen bij wandelen.
                  Kan je beter blarenpleister of een gewone pleister gebruiken als je op reis bent?

                  Kan je beter blarenpleister of een gewone pleister gebruiken als je op reis bent?

                  • De blarenpleister voelt als een tweede huid waardoor deze niet vervelend op de geïrriteerde huid of gesloten blaar zit en verdere wrijving tegengaat. Een gewone pleister kan de wrijving langs de blaar of irritatie soms erger maken.
                  • Bij een open blaar is het verstandig om gewone pleisters te gebruiken, omdat blarenpleisters soms akelig aan je wond of korstje kunnen gaan plakken.
                  • Soms blijven blarenpleisters ook aan sokken plakken. Voor goede bescherming kun je dan het beste tape of gewone pleisters over de blarenpleister heen gebruiken.
                  Wat helpt er tegen een likdoorn als je op reis bent?

                  Wat helpt er tegen een likdoorn als je op reis bent?

                  • Een likdoorn, ook wel eksteroog of clavus genoemd, is een eeltknobbel op de voet die naar binnen groeit en zeer pijnlijk kan zijn. Likdoorns ontstaan door een verhoogde druk op de voeten, door bijvoorbeeld te knellende schoenen.
                  • Als je een likdoorn onder je voet hebt die gaat irriteren dan kan je dit verminderen door er een likdoornpleister op te plakken. Hierdoor zit er geen druk meer op en heb je minder last.
                  • Er bestaan middelen om de likdoorn weg te laten gaan maar deze vragen enige voorzichtigheid in gebruik.
                  Hoe kan je een blaar verzorgen tijdens het wandelen of reizen?

                  Hoe kan je een blaar verzorgen tijdens het wandelen of reizen?

                  Wat kun je tegen blaren doen?

                  • Prik de blaar niet open! Gebruik een blarenpleister om hem te bedekken.
                  • Het gaat vanzelf over. Afhankelijk van hoe actief je bent en afhankelijk van de plek waar de blaar zich gevormd heeft kun je twee tot vier dagen last blijven ondervinden.
                  • Je kunt ook andere soort schoenen of slippers aan doen om de blaar goed te laten helen en een goede blaarpleister gebruiken om de pijn te verzachten en het helingsproces te versnellen.

                  Wat kun je bij een blaar doen als deze toch open is gegaan?

                  • Als de blaar toch open gaat, probeer dan zo goed mogelijk het wondje schoon te houden met betadine of sterilon en deze goed af te dekken tegen bacteriën met een pleister. De meeste blarenpleisters zijn ongeschikt voor open blaren!
                  • Verwijder nooit de losse huid, de blaar geneest sneller wanneer het geen complete wond wordt.
                  • Het is aan te raden twee maal per dag de open blaar te desinfecteren tot deze goed is opgedroogd door herstel.
                  • Soms kan zinkzalf helpen om de blaar te laten uitdrogen hiervoor mag het geen open wond zijn.
                  • Denk daarbij ook altijd om je handen goed te wassen, zowel voor als na het behandelen.
                  • Vaak merk je al dat een blaar begint op te komen doordat de huid rood kleurt en geïrriteerd aanvoelt. Wanneer dit gebeurt kun je het beste meteen een blarenpleister, antiblarenspray of voetenpoeder gebruiken. Dit remt de blaarvorming en verlicht het branderige gevoel.
                  Wat kan je doen om op reis je voeten te verzorgen en hoe voorkom je zweetvoeten?

                  Wat kan je doen om op reis je voeten te verzorgen en hoe voorkom je zweetvoeten?

                  Hoe ontspan je je voeten na een lange dag lopen?

                  • Na lange wandelingen hoef je niet altijd blaren op te lopen maar soms voelen je voeten moe en pijnlijk aan. Laat dan je voeten ontspannen in warm water.
                  • Raakt de huid snel geïrriteerd? Dan is het handig om bijvoorbeeld verzorgende voetspray mee te nemen. Deze voeden en verzachen de huid en herstelt de opgelopen irritaties.

                  Wat kun je doen tegen zweetvoeten op reis of tijdens een trekking?

                  • Om de voeten goed te blijven verzorgen en nare luchtjes of blaren tegen te gaan kun je het beste de voeten zo droog mogelijk houden.
                  • Dit kun je bijvoorbeeld doen door een poeder voor de voeten te gebruiken. Dit houdt de voeten droog en heeft bijvoorbeeld een licht menthol luchtje.

                   

                  Diarree en verstopping op reis: vragen en antwoorden

                  Diarree en verstopping op reis: vragen en antwoorden

                  Wat is diarree, en is reizigersdiarree gevaarlijk?

                  Wat is diarree, en is reizigersdiarree gevaarlijk?

                  • Diarree, ook wel reizigersdiarree genoemd, is een dunne waterige ontlasting.
                  • Je hebt meestal ook last van buikkrampen, misselijkheid, koorts en winderigheid.
                  • Je lichaam probeert zo snel mogelijk de ziektekiemen die de diarree veroorzaakt hebben af te stoten waardoor de darmen niet de tijd nemen om vocht in de ontlasting te onttrekken. Hierdoor is de ontlasting extra waterig en dun en moet je meerdere keren op een dag naar de wc. 
                  • In ernstige gevallen kan er bloed of slijm bij je ontlasting zitten (neem dan geen diarreeremmers!)
                  • Veel reizigers krijgen al tijdens de eerste twee weken van hun reis last van diarree.
                  • Reizigersdiarree kan simpelweg ontstaan door het wisselen van je omgeving, dagritme, wegvallen van stress of juist het gevoel van de spanning van de nieuwe reisomgeving.
                  • Een vervelendere en gevaarlijkere oorzaak is diarree door het drinken van besmet water of het eten van besmet voedsel.
                  • Vaak bevat voedsel dat niet goed gekookt is bacteriën die diarree veroorzaken.
                  • Deze varianten van diarree kunnen meestal geen kwaad wanneer je de juiste maatregelen neemt.
                  • Gewoonlijk gaat het na twee á drie dagen vanzelf weer over.
                  • Duurt je diarree langer dan een paar dagen en gaat het gepaard met hoge koorts (hoger dan 38º & langer dan 24 uur), ga dan naar de dokter.
                  • Wanneer diarree gepaard gaat met koorts, bloedingen, misselijkheid of overgeven, dan is de kans op uitdroging groter en dan kan diarree gevaarlijk worden.
                  • Voor kinderen jonger dan 2 jaar geldt dat er direct na de eerste dag contact gezocht moet worden met een dokter. 
                  Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland?

                  Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland?

                  Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen tijdens het reizen en backpacken?

                  • Diarreee voorkomen begint met veilig en schoon voedsel en drinken.
                  • Een volgende maatregel is het regelmatig wassen van je handen.
                  • Overbrengen van bacteriën van je handen naar je mond gebeurt bijvoorbeeld tijdens het schillen van fruit of al door simpelweg je ongewassen vingers te dicht bij je mond te brengen.
                  • In veel culturen is het normaal om met de handen te eten. Wanneer je je handen niet regelmatig en op de juiste manier wast, ben je op deze manier al snel de dupe van diarree.
                  • Handen kun je op ontelbare manieren wassen. Belangrijk is om ten minste twintig seconden goed in je handen te wrijven en ook je nagels zorgvuldig mee wast. Gebruik zeep indien beschikbaar.
                  • Desinfecterende gels worden veel gebruikt als vervanger van het wassen van de handen met zeep. Een ideale noodoplossing, maar qua desinfectie geen volwaardige vervanger van zeep.
                  • Droog je handen na het wassen niet aan een vuile doek

                  Diarree verhelpen tijdens het reizen en backpacken?

                  • Ben je aan de race, heb je last van broekhoest, een Delhi Belly, the Aztec Two-step, Turista, de Malta Dog, the Rangoon Runs of ben je slachtoffer van Montezuma’s Revenge, dan heb je reizigersdiarree. Dit gaat meestal na een paar dagen vanzelf weer over.
                  • Lees hier meer over darmen en reizigersdiarree met o.a
                    • Kenmerken reizigersdiarree en wat je aan kan doen
                    • De soorten diarree zoals Giardiasis, amoeben dysenterie en  baccillaire dysenterie (shigellose),
                    • Obstipatie en verstoppingsproblemen oplossen
                  Heb ik meer kans op diarree in specifieke gebieden?

                  Heb ik meer kans op diarree in specifieke gebieden?

                  • In principe is diarree niet grensgebonden.
                  • Wel is het zo dat in koudere gebieden de bacteriën zich minder snel vermenigvuldigen (bijvoorbeeld in voedsel) en je dus minder kans loopt op diarree door besmet voedsel.
                  • Reizigersdiarree komt daarom vaker voor in warmere landen in Azië, Afrika en Zuid-Amerika .
                  • In gebieden met veel armoede is het hygiëneniveau vaak lager door gebrekkige faciliteiten en dus is de kans op diarree groter.

                   

                  Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing van diarree en andere darmproblemen?

                  Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing van diarree en andere darmproblemen?

                      Hoe kan ik diarree voorkomen?

                      • Diarree kan lastig te voorkomen zijn, vooral op reis. Je zult je aan een enorm streng dieet moeten houden en veel maatregelen moeten nemen, waar veel reizigers op een leuke vakantie met overal eten niet altijd zin in hebben.
                      • Je kunt de kans op diarree verkleinen door bijvoorbeeld alleen voedsel te eten dat gloeiend heet is of door jezelf geschild is. Koude buffetten, salades en niet goed doorbakken vlees moet je vermijden. Zeevruchten zoals oesters, kreeften en garnalen moet je ook vermijden. Daarnaast moet je goed op water letten: drink altijd uit flessen met een verzegelde dop, zelfs bij het tandenpoetsen.
                      • Handigheidje: peel it, boil it, cook it or forget it
                      • Diarree voorkom je daarnaast ook door altijd goed je handen te wassen, waarbij een aantal specifieke situaties extra zorg voor gedragen moet worden.

                      Heb ik meer kans op diarree in specifieke gebieden?

                      • In principe is diarree niet grensgebonden.
                      • Wel is het zo dat in koudere gebieden de bacteriën zich minder snel vermenigvuldigen (bijvoorbeeld in voedsel) en je dus minder kans loopt op diarree door besmet voedsel.
                      • Reizigersdiarree komt daarom vaker voor in warmere landen in Azië, Afrika en Zuid-Amerika .
                      • In gebieden met veel armoede is het hygiëneniveau vaak lager door gebrekkige faciliteiten en dus is de kans op diarree groter.

                      Hoe kan ik diarree bestrijden?

                      • Ben je aan de race, heb je last van broekhoest, een Delhi Belly, the Aztec Two-step, Turista, de Malta Dog, the Rangoon Runs of ben je slachtoffer van Montezuma’s Revenge, dan heb je reizigersdiarree. Dit gaat meestal na een paar dagen vanzelf weer over.
                      • Daarnaast is er de mogelijkheid om het symptoom diarree te stoppen zonder het onderliggende probleem op te lossen. Dit kan met behulp van zogenaamde diarreeremmers. Voorbeelden zijn middelen op basis van loperamide of actieve kool (zoals Norit).
                      • Middelen als Norit helpen nauwelijks bij diarree. Daarbij worden ze niet aanbevolen omdat ze de werking van andere geneesmiddelen (zoals anti-malariamiddelen) verminderen. Deze maken het ook moeilijk om eventueel bloed in de ontlasting op te merken.
                      • Als je een busrit van 10 uur voor de boeg hebt, die maar 2x onderweg stopt, kun je ook een stopmiddel gebruiken als bijvoorbeeld: Loperamide (Imodium). Loperamide geneest de diarree niet, maar het remt de beweging van de darm en vermindert zo de diarree.
                      • Er zijn andere stopmiddelen met sterkere werking. Lees de bijsluiters goed want dit soort middelen moet je vaak niet nemen als je ook koorts hebt of als er meer aan de hand is dan reizigersdiarree.
                      • Het grootste gevaar van diarree is uitdroging. Let dus goed op je urine, als deze weinig en donker van kleur is moet je meer drinken.
                      • Daarnaast is het handig om de 1e dag op “licht” dieet te gaan. Bijvoorbeeld thee met een beetje suiker, gekookte rijst, water uit een fles of nog makkelijker met een zakje ORS (te verkrijgen in de JoHo centers). Dit is een suiker / zoutoplossing om het verlies van mineralen en zouten te vervangen. Door ORS te drinken wordt het vocht in het lichaam beter vastgehouden dan wanneer men alleen water, thee of frisdrank drinkt. Ook remt het in veel gevallen de diarree. Je kunt een zakje ORS oplossen in een glas water, maar als je dit niet bij je hebt, kun je het ook zelf maken door suiker en zout op te lossen in water. In de JoHo centers kun je een schepje kopen waarop de juiste verhouding staat aangegeven (1 liter water met 40 gram suiker en 3,5 gram zout).
                      • Tips met betrekking tot het niet eten van ongewassen groenten zijn leuk in theorie maar in de praktijk niet haalbaar. Je ontkomt er gewoonweg niet aan. Wel kan je overwegen om zoveel mogelijk vegetarisch te blijven eten of zeer selectief te zijn met waar en wanneer je (en welk!) vlees eet. Zorg dat je tijdens het reizen altijd genoeg reservevoedsel bij je hebt (het is menig reiziger al te vaak overkomen dat we opeens door vertraagde busritten, langzame boten, verdwenen restaurants en gesloten winkels opeens dagen zonder voedsel kwamen te zitten)

                      Wat kun je doen tegen reizigersdiarree als je zwanger of heel jong bent

                      • Bij zwangerschap, voor kinderen onder de 2 jaar en bij diarree met bloed of koorts wordt aangeraden geen stopmiddel te gebruiken.
                      • Overleg met een dokter wat in jouw persoonlijke situatie nodig is.

                      Wanneer kies je voor middelen met daarin loperamide?

                      • Ben je onderweg en heb je nog uren voor de boeg in de bus, dan is het erg verstandig om diarreeremmers op basis van loperamide bij je te dragen.
                      • De pillen vertragen het proces dat diarree aflegt waardoor je lichaam meer vocht uit de darmen kan opnemen en je minder dunne ontlasting hebt.
                      • Let wel op: dit pakt de oorzaak van diarree niet aan! In ieder geval hoef je niet bang te zijn om gestrest op de volgende stop te wachten, of nog erger...
                      • Heb je wat meer tijd en ben je veel in de buurt van de WC, dan kun je zelfzorgmiddelen nemen op basis van actieve kool. Dit middel absorbeert water, bacteriën en mogelijke giftige stoffen en pakt zo dus de oorzaak van diarree aan. Let op dat actieve kool onvoldoende bewezen is om hier volledig op te vertrouwen.

                      Loperamide, actieve kool of tasectan?

                      • Loperamide zorgt ervoor dat de buikloop teruggedrongen wordt. Je hoeft minder vaak naar de WC te rennen. In principe zorgt het voor een verstopping, wat erg van pas komt wanneer je lang onderweg bent en niet altijd naar de WC kunt wanneer nodig. Loperamide wordt niet gebruikt als genezing en is voor tijdelijk gebruik. De meest gangbare diarreeremmers bevatten loperamide.
                      • Van actieve kool wordt beweerd dat dit de oorzaak aanpakt. Deze actieve kool absorbeert de giftige stoffen in je lijf en voert deze af.  De werking van dit middel is onvoldoende wetenschappelijk bewezen om hier volledig op te kunnen vertrouwen. Daarnaast absorbeert het ook medicijnen en maskeert het bloed in de ontlasting (van actieve kool wordt je ontlasting zwart).
                      • Tasectan is een middel waarvan tevens wordt beweerd dat het de oorzaak aan zou pakken. Tasectan zorgt ervoor dat de darmwand weer voldoende vocht opneemt. Hierdoor wordt vocht niet meer met de ontlasting afgevoerd en wordt zo de diarree opgelost. Tasectan is te gebruiken voor heel jonge baby's. Ook voor dit middel geldt dat de werking nog onvoldoende wetenschappelijk bewezen is maar er zijn geen bekende grote nadelen.

                      Hoe zit het met het gebruik van actieve kool in combinatie met andere medicijnen?

                      • Bij het gebruik van bijvoorbeeld Norit moet je uitkijken wanneer je ook andere medicijnen inneemt. Actieve kool werkt absorberend en kan dus ook stoffen van andere medicijnen absorberen. Het is goed om 2 tot 4 uur te wachten voordat je een ander medicijn inneemt. Ook bij anticonceptie middelen zoals de pil moet je extra zorg dragen!
                      • Actieve kool (en dus ook Norit) nemen je anti-malaria pillen ook op waardoor de gewenste bescherming wegvalt!
                      • Let op: Norit zorgt voor zwarte ontlasting dit kan eventuele aanwezigheid van bloed bij je diarree verbloemen.
                      Wanneer kies je voor middelen met daarin loperamide, actieve kool of Tasectan?

                      Wanneer kies je voor middelen met daarin loperamide, actieve kool of Tasectan?

                      • Loperamide zorgt ervoor dat de buikloop teruggedrongen wordt. Je hoeft minder vaak naar de WC te rennen. In principe zorgt het voor een verstopping, wat erg van pas komt wanneer je lang onderweg bent en niet altijd naar de WC kunt wanneer nodig. Loperamide wordt niet gebruikt als genezing en is voor tijdelijk gebruik. De meest gangbare diarreeremmers bevatten loperamide.
                      • Van actieve kool wordt beweerd dat dit de oorzaak aanpakt. Deze actieve kool absorbeert de giftige stoffen in je lijf en voert deze af.  De werking van dit middel is onvoldoende wetenschappelijk bewezen om hier volledig op te kunnen vertrouwen. Daarnaast absorbeert het ook medicijnen en maskeert het bloed in de ontlasting (van actieve kool wordt je ontlasting zwart).
                      • Tasectan is een middel waarvan tevens wordt beweerd dat het de oorzaak aan zou pakken. Tasectan zorgt ervoor dat de darmwand weer voldoende vocht opneemt. Hierdoor wordt vocht niet meer met de ontlasting afgevoerd en wordt zo de diarree opgelost. Tasectan is te gebruiken voor heel jonge baby's. Ook voor dit middel geldt dat de werking nog onvoldoende wetenschappelijk bewezen is maar er zijn geen bekende grote nadelen.

                      Wanneer kies je voor middelen met daarin loperamide?

                      • Ben je onderweg en heb je nog uren voor de boeg in de bus, dan is het erg verstandig om diarreeremmers op basis van loperamide bij je te dragen.
                      • De pillen vertragen het proces dat diarree aflegt waardoor je lichaam meer vocht uit de darmen kan opnemen en je minder dunne ontlasting hebt.
                      • Let wel op: dit pakt de oorzaak van diarree niet aan! In ieder geval hoef je niet bang te zijn om gestrest op de volgende stop te wachten, of nog erger...
                      • Heb je wat meer tijd en ben je veel in de buurt van de WC, dan kun je zelfzorgmiddelen nemen op basis van actieve kool. Dit middel absorbeert water, bacteriën en mogelijke giftige stoffen en pakt zo dus de oorzaak van diarree aan. Let op dat actieve kool onvoldoende bewezen is om hier volledig op te vertrouwen.
                      Hoe zit het met het gebruik van actieve kool in combinatie met andere medicijnen?

                      Hoe zit het met het gebruik van actieve kool in combinatie met andere medicijnen?

                      • Bij het gebruik van bijvoorbeeld Norit moet je uitkijken wanneer je ook andere medicijnen inneemt. Actieve kool werkt absorberend en kan dus ook stoffen van andere medicijnen absorberen. Het is goed om 2 tot 4 uur te wachten voordat je een ander medicijn inneemt. Ook bij anticonceptie middelen zoals de pil moet je extra zorg dragen!
                      • Actieve kool (en dus ook Norit) nemen je anti-malaria pillen ook op waardoor de gewenste bescherming wegvalt!
                      • Let op: Norit zorgt voor zwarte ontlasting dit kan eventuele aanwezigheid van bloed bij je diarree verbloemen.
                      Waar moet ik nog meer aan denken als ik diarree heb?

                      Waar moet ik nog meer aan denken als ik diarree heb?

                      • Belangrijk is om veel te blijven drinken om in ieder geval uitdroging te voorkomen. Vermijdt daarbij alcohol en koffie. Er is verder geen speciaal eetdieet nodig.
                      • Voor hele jonge kinderen en volwassenen ouder dan 70 jaar wordt aangeraden om direct ORS in te nemen bij diarree verschijnselen.
                      • Diarree kan ook zorgen voor verminderde opname en werking van medicijnen (malarone, Lariam) en anticonceptie middelen.
                      Hoe kan ik diarree bestrijden?

                      Hoe kan ik diarree bestrijden?

                      • Ben je aan de race, heb je last van broekhoest, een Delhi Belly, the Aztec Two-step, Turista, de Malta Dog, the Rangoon Runs of ben je slachtoffer van Montezuma’s Revenge, dan heb je reizigersdiarree. Dit gaat meestal na een paar dagen vanzelf weer over.
                      • Daarnaast is er de mogelijkheid om het symptoom diarree te stoppen zonder het onderliggende probleem op te lossen. Dit kan met behulp van zogenaamde diarreeremmers. Voorbeelden zijn middelen op basis van loperamide of actieve kool (zoals Norit).
                      • Middelen als Norit helpen nauwelijks bij diarree. Daarbij worden ze niet aanbevolen omdat ze de werking van andere geneesmiddelen (zoals anti-malariamiddelen) verminderen. Deze maken het ook moeilijk om eventueel bloed in de ontlasting op te merken.
                      • Als je een busrit van 10 uur voor de boeg hebt, die maar 2x onderweg stopt, kun je ook een stopmiddel gebruiken als bijvoorbeeld: Loperamide (Imodium). Loperamide geneest de diarree niet, maar het remt de beweging van de darm en vermindert zo de diarree.
                      • Er zijn andere stopmiddelen met sterkere werking. Lees de bijsluiters goed want dit soort middelen moet je vaak niet nemen als je ook koorts hebt of als er meer aan de hand is dan reizigersdiarree.
                      • Het grootste gevaar van diarree is uitdroging. Let dus goed op je urine, als deze weinig en donker van kleur is moet je meer drinken.
                      • Daarnaast is het handig om de 1e dag op “licht” dieet te gaan. Bijvoorbeeld thee met een beetje suiker, gekookte rijst, water uit een fles of nog makkelijker met een zakje ORS (te verkrijgen in de JoHo centers). Dit is een suiker / zoutoplossing om het verlies van mineralen en zouten te vervangen. Door ORS te drinken wordt het vocht in het lichaam beter vastgehouden dan wanneer men alleen water, thee of frisdrank drinkt. Ook remt het in veel gevallen de diarree. Je kunt een zakje ORS oplossen in een glas water, maar als je dit niet bij je hebt, kun je het ook zelf maken door suiker en zout op te lossen in water. In de JoHo centers kun je een schepje kopen waarop de juiste verhouding staat aangegeven (1 liter water met 40 gram suiker en 3,5 gram zout).
                      • Tips met betrekking tot het niet eten van ongewassen groenten zijn leuk in theorie maar in de praktijk niet haalbaar. Je ontkomt er gewoonweg niet aan. Wel kan je overwegen om zoveel mogelijk vegetarisch te blijven eten of zeer selectief te zijn met waar en wanneer je (en welk!) vlees eet. Zorg dat je tijdens het reizen altijd genoeg reservevoedsel bij je hebt (het is menig reiziger al te vaak overkomen dat we opeens door vertraagde busritten, langzame boten, verdwenen restaurants en gesloten winkels opeens dagen zonder voedsel kwamen te zitten)
                      Wat is Giardiasis?

                      Wat is Giardiasis?

                      • De parasiet Giardia Lamblia is één van de belangrijkste veroorzakers van chronische diarree vaak in combinatie met andere chronische symptomen als misselijkheid en buikpijn. Veel reizigers, door bijvoorbeeld India, komen in aanraking met deze ellende veroorzakende parasiet.
                      • De infectie kan zowel acuut als chronisch zijn. Giardiasis wordt via de ontlasting van mens op mens of dier op mens overgedragen. Je krijgt de parasiet binnen door het drinken van besmet water, het eten van met de parasiet besmet eten of door het hebben van anale seks zonder condoom.
                      • De klachten die zich voordoen zijn diarree, een opgezette buik, winderigheid, misselijkheid braken, pijn in de bovenbuik en oprispingen.

                      Wat kan je doen tegen Giardiasis?

                      • Hygiëne: handen goed wassen na toiletbezoek en zorg dat eetgerei goed schoongemaakt wordt.
                      • Heb je toch Giardiasis opgelopen, zorg dan dat je veel drinkt (geen alcohol!) en geen dingen eet die de maag irriteren als pikant of vet eten.

                       

                      Wat is Amoeben-dysenterie?

                      Wat is Amoeben-dysenterie?

                      • Als er bloed en slijm in je ontlasting zit, is er een kans dat je Amoeben dysenterie hebt.
                      • De meest voorkomende ziekteverschijnselen zijn diarree, buikkrampen, en in ernstige gevallen misselijkheid, braken en koorts.
                      • De verschijnselen duren ongeveer twee weken maar kunnen terugkomen als de infectie niet wordt behandeld.
                      • Amoeben-dysenterie is ook een chronische ziekte zonder koorts maar met bijvoorbeeld buikklachten.

                      Wat kan je doen tegen Amoeben-dysenterie?

                      • Het wordt via ontlasting overgedragen (door parasieten in water of voedsel) maar bijvoorbeeld ook door kakkerlakken of huisvliegen. Hygiene is daarom erg belangrijk. Was je handen goed met zeep na toiletbezoek, en voor het eten.
                      Wat is Bacillaire dysenterie (shigellose)?

                      Wat is Bacillaire dysenterie (shigellose)?

                      • Bacillaire dysenterie gaat samen met hoge koorts.
                      • De Shiga-bacterie scheidt gifstoffen af die de cellen van je darmwand doen infecteren en afsterven.
                      • Je krijgt eerst waterdunne, en vervolgens slijmerige diarree waar ook bloed door zit.
                      • Andere verschijnselen zijn buikkrampen, vergeefse aandrang tot plassen of poepen en soms hoofdpijn, spierpijn en huiduitslag.
                      • De ziekte wordt verspreid op dezelfde wijze als Giarsiasis. Persoonlijke hygiene is dus zeer belangrijk.

                      Wat kan je doen tegen Bacillaire dysenterie (shigellose)?

                      • Overleg met je arts of het nodig is om bijvoorbeeld een middel als Flagyl of Fasigyn mee te nemen, dat zowel helpt bij Giardiasis als bij Amoeben-dysenterie. Ga hiervoor naar de dokter of het ziekenhuis en slik in géén geval Imodium!
                      • Zorg voor een goed medisch handboek als je besluit om dit soort middelen mee te nemen en neem als het mogelijk is eerst contact op met een arts. Je kunt altijd nog je eigen arts bellen of mailen.
                      Wat veroorzaakt verstopping (obstipatie) tijdens het reizen?

                      Wat veroorzaakt verstopping (obstipatie) tijdens het reizen?

                      • Obstipatie op vakantie kan verschillende oorzaken hebben.
                      • Veranderde voeding: als je thuis gewend bent volkorenbrood te eten, kan het witte (stok)brood in je vakantieland de boosdoener zijn, witte rijst kan hetzelfde effect opleveren.
                      • Veranderd klimaat: door het warme weer kun je door het verlies aan transpiratievocht uitdrogen
                      • Veranderd ritme: evenals bij reizigersdiarree kan ook verstopping ontstaan door het veranderen van je omgeving en de 'stress' die daarbij komt kijken
                      Wat kan je doen tegen verstopping (obstipatie)?

                      Wat kan je doen tegen verstopping (obstipatie)?

                      • Bij een verstopping is het belangrijk om genoeg water in te nemen, vaak is er teveel vocht ontrokken uit je ontlasting waardoor de verstopping in de eerste instantie heeft plaats gevonden.
                      • Innemen van fruit, peulvruchten en andere vezels zorgen ervoor dat de ontlasting wat soepeler wordt en makkelijker loskomt.
                      • Wanneer de verstopping al iets te lang duurt kun je ook laxeertabletten nemen met bisacodyl die de darm prikkelt en voor meer vocht in de darm zorgt. Dit is één van de snelste manieren om het op te lossen, voor dit middel geldt wel dat het beperkt gebruikt mag worden om de darm hier niet aan te laten wennen en afhankelijkheid van dit middel te voorkomen
                      0 - Diarreeremmer

                      0 - Diarreeremmer

                      Wat is een diarreeremmer?

                      • Een diarreeremmer is een medicament om het ziekteverschijnsel diarree te remmen. Diarreeremmers lossen meestal de oorzaak van het probleem niet op.
                      • De werkzame stof in veel diarreeremmers is loperamide.
                      • Loperamide remt de bewegingen van de darmen en zorgt voor samentrekking van de anus.

                      Diarreeremmer meenemen op reis of niet?

                      • Bijna iedereen die vaker gereisd heeft, kan er over meepraten. Een spontane ongewenste aanval van diarree na dat heerlijke stukje vlees van de markt. Vooral fantastisch als je daarna mee moet met een 12 uur durende busreis.
                      • Lange reis & wereldreis: altijd meenemen!
                      • Backpackreizen: altijd meenemen!
                      • korte vakanties: meenemen kan geen kwaad
                      0 - Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

                      0 - Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

                      Wat is ORS (Oral Rehydration Solution)?

                      • ORS staat voor Oral Rehydration Solution, wat betekent 'via de mond in te nemen vochtaanvulling'.
                      • ORS is een poedermengsel dat je mengt met schoon drinkwater.
                      • ORS helpt uitdroging te voorkomen of te herstellen door simpelweg suikers en zouten in compacte zakjes aan te bieden die het lichaam nodig heeft. De zakjes bestaan uit zouten (met name kalium en natrium) en speciale suikers (glucose) die op te lossen zijn in water. De samenstelling van ORS is gebaseerd op adviezen van de WHO (World Health Organisation).
                      • Door de suikers in ORS wordt water sneller in de bloedbaan opgenomen als je uitgedroogd bent en het geeft je energie.
                      • De zouten in ORS vullen de tekorten aan die je oploopt doordat je met diarree en zweten niet alleen water, maar ook zouten verliest.
                      • De hydraterende functie van ORS helpt ook goed tegen katers als gevolg van overmatige alcoholinname.

                      ORS meenemen op reis of niet?

                      TravelSafe ORS

                       

                      • De kans dat je op reis aan de diarree raakt is aanzienlijk, heb je ORS bij je dan kan je gevolgen enigzins binnen de perken houden
                      • Ander bijkomend voordeel is dat als je twee dagen later weer rustig veel te lang aan de bar kan hangen en de volgende dag een pakje ORS kan opentrekken

                       

                      Wat kan je doen als je naar een vieze WC moet tijdens het reizen en backpacken?

                      Wat kan je doen als je naar een vieze WC moet tijdens het reizen en backpacken?

                        Wat kan je doen als je in het buitenland naar een vieze WC moet?

                        • Tijdens het reizen kom je er al snel achter dat het niet overal even fijn is om je behoefte te doen.
                        • Enige oplossingen zijn daarvoor bedacht die voor zowel mannen als vrouwen prima te gebruiken zijn.
                        • Voor vrouwen is er een plastuitje  zodat ook zij staand kunnen plassen, zowel in het wild als op de WC.
                        • Wil je echt graag op de WC-bril zitten maar ben je hier nogal huiverig om, dan kun je de WC-bril afdekken met WC-bril dekjes die precies het zitvlak afdekken.
                        • Je kunt ook een WC-bril reiniger gebruiken om de WC-bril goed te poetsen en hier dan met rust op te kunnen zitten

                         

                        Drinken, eten en water op reis: vragen en antwoorden

                        Drinken, eten en water op reis: vragen en antwoorden

                        Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

                        Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

                        Hoe ga je om met lokaal voedsel in het buitenland?

                        • Tips met betrekking tot het niet eten van ongewassen groenten en fruit zijn leuk in theorie maar in de praktijk niet haalbaar. Je ontkomt er gewoonweg niet aan. Wel kan je overwegen om zoveel mogelijk vegetarisch te blijven eten of zeer selectief te zijn met waar, wanneer en welk vlees je eet.
                        • Afhankelijk van je bestemming kan de lokale keuken nogal eentonig zijn. Probeer variatie op te zoeken om je stoelgang comfortabel te houden en slik eventueel aanvullende vitamines als vers voedsel schaars is.
                        • Zorg dat je tijdens het reizen altijd genoeg reservevoedsel bij je hebt (het is ons al te vaak overkomen dat we opeens door vertraagde busritten, langzame boten, verdwenen restaurants en gesloten winkels opeens te lang zonder voedsel kwamen te zitten).
                        Hoeveel water heb je per dag nodig?

                        Hoeveel water heb je per dag nodig?

                        Drie liter vocht kun je als minimale hoeveelheid rustig aanhouden. Dit lijkt veel, maar schijn bedriegt. Vast staat bijvoorbeeld dat een groot deel van je vochtbehoefte uit je eten wordt gehaald. Verse groente, fruit en vlees bevatten veel vocht.

                        Een rekensommetje:

                        • 2 kopjes thee/koffie bij het ontbijt = 0,6 liter + 0,25 liter bij de bereiding van het ontbijt = 0,85 liter.
                        • De lunch:1 kop soep(0,3 liter) + 1 kop drinken(0,3) = 0,6 liter.
                        • Een kop drinken of soep na de tocht = 0,3 liter.
                        • Voor het bereiden van het avondmaal = 1 liter.
                        • Een kop drinken erbij, erna of voor het slapen gaan = 0,3 liter
                        • Daarmee heb je net 3 liter vocht bereikt. Een slok drinken tussendoor is niet eens inbegrepen. Dit maakt wel duidelijk dat 3 liter echt het minimum is.
                        Wat is van invloed op je waterbehoefte?

                        Wat is van invloed op je waterbehoefte?

                        • De behoefte aan water is sterk afhankelijk van omgevingsfactoren (wind droogt uit, warmte zorgt voor verdamping), de aard van het voedsel (droog of nat, moeilijk of makkelijk te verteren), en de mate van lichamelijke activiteit. De absolute minimale behoefte voor een volwassene is 1 liter water per dag – maar dit geldt alleen wanneer er niet gegeten wordt en er geen activiteit wordt ontplooid!

                        Van invloed op je waterbehoefte is:

                        • het klimaat: in warme streken, bij weinig schaduw en veel zon heb je meer vocht nodig om het lichaam zelf te koelen;
                        • wind verdampt transpiratievocht en onttrekt daardoor vocht van het lichaam;
                        • bij ziekte, diarree of overgeven verlies je veel vocht (dus niet alleen bij diarree of overgeven!);
                        • het lichaam heeft altijd vocht nodig voor de eigen processen. Mensen die de hele dag in de schaduw liggen te slapen verbruiken al gauw een liter vocht per dag! Zelfs door alleen adem te halen verbruik je vocht (via de mond meer dan via de neus);
                        • de vertering van voedsel kost vocht: hoe lichter verteerbaar je voedsel, hoe minder vocht het kost. Goed gaargekookt voedsel verteert gemakkelijker dan halfgaar voedsel;
                        • op grotere hoogte verlies je meer vocht dan op zeeniveau;
                        • bij flinke inspanning kan het lichaam al snel 1 tot 2 liter water per uur verliezen aan transpiratievocht, om de spieren te doen werken en bij het uitademen;
                        • ieder mens heeft een eigen behoefte: sommigen transpireren makkelijk anderen hebben een efficiënte stofwisseling.
                        Hoe kan je op reis veilig water drinken, en voldoende vocht binnenkrijgen?

                        Hoe kan je op reis veilig water drinken, en voldoende vocht binnenkrijgen?

                        Hoe zorg je ervoor dat je op reis voldoende water en vocht binnenkrijgt?

                        • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water dat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
                        • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten, kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
                        • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet verzekerd, dan is een waterzuiveringsmiddel of een waterfilter een uitkomst.
                        • Voor alle plaatsen waar geen drinkbaar kraanwater beschikbaar is geldt dat een waterfilter al snel vele malen goedkoper en duurzamer is dan het steeds opnieuw kopen van flessen of zakken met bronwater.

                         

                        Hoe zorg je ervoor dat je op reis veilig water en vocht binnen krijgt?

                        • Bacteriën, virussen en parasieten (deze worden vaak als protozoa op filterverpakkingen vermeld) kunnen vele verschillende aandoeningen veroorzaken. Variërend van lichte diarree tot levensbedreigende orgaanproblemen. Deze organismen zijn op diverse manieren goed te verwijderen uit water.
                        • Chemische vervuiling zuiveren is met de meeste methoden niet mogelijk. Blijf dus altijd opletten waar je je water vandaan haalt.
                        • Water met zichtbare vervuiling of troebelheid door zand of bijvoorbeeld plantenresten oogt vaak onhygiënisch, maar dit is geen goede graadmeter. Zichtbare vervuiling is ook makkelijk te filteren. De meeste giftige stoffen en ziekmakende micro-organismen zijn met het blote oog niet zichtbaar.
                        • Voorkom legionella besmetting in een kamer die meer dan een week heeft leeg gestaan door voor gebruik de warmwater kraan enkele minuten te laten lopen.
                        • Let op bij het zwemmen in water waar bilharzia geconstateerd is
                        Hoe weet je dat je voldoende water hebt gedronken?

                        Hoe weet je dat je voldoende water hebt gedronken?

                        • De enige manier om zeker te weten dat de hoeveelheid vocht die je gebruikt voor jou ook echt voldoende is, is het 'luisteren' naar je eigen lichaam. Een goede vuistregel is, dat je minimaal één liter lichtgele urine per dag moet produceren. Haal je dit minimum niet of wordt de urine donkergeel, dan zul je meer vocht moeten innemen.
                        • Andere symptomen van te weinig water drinken zijn: droge mond, honger, vermoeidheid, spierpijn, duizeligheid, depressieve gevoelens, angsten, te snelle hartslag of misselijkheid. Voel je je moe, heb je honger, spierkrampen of voel je hoofdpijn opkomen? Drink dan eerst eens een glas water en wacht tien minuten. Vaak zul je zien dat je je dan al een stuk beter voelt.

                         

                        Hoeveel water heb je nodig in de auto, trein, bus, boot of vliegtuig?

                        Hoeveel water heb je nodig in de auto, trein, bus, boot of vliegtuig?

                        • Als je onderweg bent is je lichaam (vaak) niet ongelooflijk actief en is je waterbehoefte dus vooral afhankelijk van omgevingstemperatuur en je persoonlijke waterbehoefte.
                        • Bij korte tripjes is geen water tot een halve liter water vaak dus voldoende.
                        • Bij langere trips moet je denken aan 1 tot 2 liter. Maar luister ook hier naar je lichaam en neem zoveel mee als je in het verleden nodig hebt gehad.
                        • Vraag het liefst voor vertrek aan de vervoerder of er tussendoor mogelijkheden bestaan om extra drinken (en eten) aan te schaffen.
                        Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht op reis?

                        Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht op reis?

                        Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht in het buitenland?

                        • Dit is sterk afhankelijk van je omgeving en je persoonlijke behoefte. Maar op droge warme dagen is het niet gek om voor ieder uur dat je denkt onderweg te zijn 0,7 tot 1 liter water mee te nemen. Dit is het maximum van wat je nieren kunnen verwerken en dat moet je ook echt innemen. Op koelere dagen een halve liter. Probeer in ieder geval zoveel mee te nemen dat je aan het einde van je tocht nog wat slokken over hebt en geen symptomen hebt gehad van uitdroging, dan heb je voldoende meegenomen.
                        • Mocht je onderweg water kunnen bijvullen hoef je natuurlijk niet al het water voor de hele dag mee te nemen, maar neem altijd wat extra mee voor het geval dat je op weg naar het waterpunt verdwaalt.
                        • Twijfel je aan de beschikbaarheid van water of ander drinken onderweg? Een waterfilter kan dan uitkomst bieden.
                        Wat zijn de voor- en nadelen van een waterzak met slang?

                        Wat zijn de voor- en nadelen van een waterzak met slang?

                        • Voor de actieve reiziger zijn er waterzakken met slangen. Dit is ideaal voor de actieve reiziger (fietsend, wandelend, rennend) omdat je niet voor iedere slok water hoeft te pauzeren. Zo kan je continu bezig blijven en ondertussen ook voldoende vocht innemen.
                        • Het nadeel van deze slangen is helaas dat ze moeilijk schoon te houden zijn en dat, wanneer er water in de slang blijft zitten, schimmels, algen en andere organismen vrij spel hebben om te groeien. Het is dus noodzaak om je slang en waterzak goed droog te maken na gebruik.
                        • Het gebruiken van andere dranken dan water is niet bevordelijk voor de levensduur van je waterzak.
                        Waarom zou je een mok meenemen als je al een waterfles hebt?

                        Waarom zou je een mok meenemen als je al een waterfles hebt?

                        • Veel flessen zijn ervoor gemaakt dat je er makkelijk uit kan drinken. Toch raden verschillende reisexperts, waaronder bushcraft en survival expert Ray Mears, aan om een mok mee te nemen op reis.
                        • Het drinken uit een mok gaat makkelijker en zorgt ervoor dat je ongemerkt meer drinkt.
                        • Tip: zorg ervoor dat je je mok kan ophangen aan je tas zodat niet al je spullen nat worden van het restvocht in je mok. Een karabiner is ideaal, of anders een touwtje aan je mok vastmaken – of je kan ook een speciaal vak in of op je tas reserveren voor je mok.
                        Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis?

                        Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis?

                        Welke methoden bestaan er om je water veilig drinkbaar te maken?

                        Zuiveren

                        • Chloor zuivert water van virussen en bacteriën, maar niet van parasieten. Het is als kant-en-klaar waterzuiveringsmiddel verkrijgbaar in Nederland in vloeibare vorm (bijvoorbeeld Hadex).

                        Filteren

                        • Microfiltratie vindt plaats in speciale apparaten, waarbij het water door een zeer fijnmazig filter wordt geleid. Daarmee worden bacteriën en parasieten weggevangen. Omdat er nog virussen in het water achterblijven, wordt microfiltratie meestal gekoppeld aan chemische behandeling.

                        UV-Straling

                        • UV-straling wordt opgenomen door micro-organismen. Hierdoor wordt hun DNA vernietigd, waardoor ze geen ziektes kunnen veroorzaken. Ook kunnen ze zich niet meer vermenigvuldigen. Het is een vrij simpele, veilige en snelle methode waarbij 99.9% van de bacteriën wordt vernietigd. De smaak van het water blijft hetzelfde en er worden geen chemische stoffen toegevoegd. Let op: UV-straling filtert geen stofdeeltjes en zand en ook de bacteriën daarin of achter niet.

                        Koken

                        • Water koken doodt alle micro-organismen die darmklachten kunnen veroorzaken. Water hoeft maar even te koken om ontsmet te worden; alleen op hoogten boven 3.000 meter dien je water langer dan een minuut te koken. Je moet hiervoor dus wel toegang hebben tot vuur, een kookstel of waterkoker.

                         

                          Uitdroging en ORS op reis: vragen en antwoorden

                          Uitdroging en ORS op reis: vragen en antwoorden

                          Wat is uitdroging en wat kan je er aan doen in het buitenland?

                          Wat is uitdroging en wat kan je er aan doen in het buitenland?

                          • Uitdroging ontstaat als je lichaam minder water opneemt dan het verliest. Uitdroging zorgt er voor dat je lichaam niet meer optimaal kan functioneren. Een eerste veel voorkomend verschijnsel van uitdroging is een dorstig gevoel, dat later eventueel gevolgd wordt door hoofdpijn.
                          • Diarree gepaard met koorts, misselijkheid of overgeven kan de kans op uitdroging enorm vergroten. Je verliest dan namelijk vocht via ontlasting, zweet en braaksel tegelijk.
                          • Het is dan belangrijk dat je extra veel drinkt: water, thee, bouillon en vruchtensap. Dit kan ook al nuttig zijn als je alleen al vreest dat je diarree gaat krijgen.
                          0 - Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

                          0 - Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?

                          Wat is ORS (Oral Rehydration Solution)?

                          • ORS staat voor Oral Rehydration Solution, wat betekent 'via de mond in te nemen vochtaanvulling'.
                          • ORS is een poedermengsel dat je mengt met schoon drinkwater.
                          • ORS helpt uitdroging te voorkomen of te herstellen door simpelweg suikers en zouten in compacte zakjes aan te bieden die het lichaam nodig heeft. De zakjes bestaan uit zouten (met name kalium en natrium) en speciale suikers (glucose) die op te lossen zijn in water. De samenstelling van ORS is gebaseerd op adviezen van de WHO (World Health Organisation).
                          • Door de suikers in ORS wordt water sneller in de bloedbaan opgenomen als je uitgedroogd bent en het geeft je energie.
                          • De zouten in ORS vullen de tekorten aan die je oploopt doordat je met diarree en zweten niet alleen water, maar ook zouten verliest.
                          • De hydraterende functie van ORS helpt ook goed tegen katers als gevolg van overmatige alcoholinname.

                          ORS meenemen op reis of niet?

                          TravelSafe ORS

                           

                          • De kans dat je op reis aan de diarree raakt is aanzienlijk, heb je ORS bij je dan kan je gevolgen enigzins binnen de perken houden
                          • Ander bijkomend voordeel is dat als je twee dagen later weer rustig veel te lang aan de bar kan hangen en de volgende dag een pakje ORS kan opentrekken

                           

                          Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

                          Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

                          • ORS gebruik je wanneer er een verhoogde kans op uitdroging bestaat. Kinderen onder de 2 jaar en ouderen boven de 70 jaar drogen sneller uit en voor hen is het verstandig om bij diarree snel met ORS te beginnen.
                          • ORS neem je elke keer nadat je naar het toilet bent gerent.
                          Kan je ORS vervangen door andere etenswaren?

                          Kan je ORS vervangen door andere etenswaren?

                          Kan je ORS vervangen door andere etenswaren?

                          • Als je hevige diarree hebt en geen ORS bij je hebt dan kan je ook zelf iets ORS-vervangends samenstellen.
                          • Veel producten werken niet optimaal. Zo bevat cola te veel suiker, bouillon te veel zout, sportdrank te weinig kalium en appelsap juist te weinig natrium.
                          • Redelijk in de buurt van ORS komt bijvoorbeeld een mix van cola met een beetje keukenzout. 
                          Trombose op reis: vragen en antwoorden over reizigerstrombose

                          Trombose op reis: vragen en antwoorden over reizigerstrombose

                          Wat is reistrombose en reizigerstrombose?

                          Wat is reistrombose en reizigerstrombose?

                          Wat is reistrombose? 

                          • Reistrombose, is het ontstaan van een bloedklontering in het been als gevolg van langdurig stilzitten.Door het stilzitten vertraagd de bloedsomloop in je benen en kunnen er bloedklontjes ontstaan. Deze klonten zijn met name gevaarlijk als ze loskomen, omdat ze dan een longembolie kunnen veroorzaken.
                          • Reistrombose is te herkennen aan opgezwollen, pijnlijke (onder)benen en soms ook rood/paarse verkleuring van de huid.
                          • Reistrombose is ook bekend onder de naam 'Economy Class Syndrome' of reizigerstrombose

                          Wanneer moet je rekening houden met reistrombose?

                          • Reistrombose wordt vaak al geassocieerd met lange vliegreizen maar kan ook heel goed optreden bij lange busritten of autoreizen.
                          • Voor vliegen geldt dat vanaf 5000 kilometer het risico op trombose verhoogd raakt, voor stilzitten in de auto of bus moet je met name bij ritten langer dan zes uur extra aandacht geven aan je bloedsomloop.

                          Hoe vaak komt reistrombose voor?

                          • Bij een tot twee procent van de langeafstand reizigers komt trombose vorming voor.
                          • Het risico op een (dodelijke) longembolie als gevolg van de klontering is echtere vele malen kleiner.
                          • Risicogroepen van reistrombose zijn onder andere reizigers met overgewicht, mensen boven de 40 en zwangere vrouwen.
                          Wat kan je doen om reizigerstrombose te voorkomen?

                          Wat kan je doen om reizigerstrombose te voorkomen?

                          Wat kan je doen om reistrombose te voorkomen?

                          • Zorg voor voldoende lichaamsbeweging tijdens lange verplaatsingen. Loop bij lange vluchten af en toe een rondje door het gangpad. Bij bus- en autoritten is het belangrijk om bij pauzes uit te stappen en even goed te bewegen.
                          • Ook op je plaats kan je proberen regelmatig van positie te wisselen en rek en strekoefeningen te doen, met name voor je dijen, enkels en voeten.
                          • Naast bewegen is het dragen van loszittende kleding aan te raden om je bloedsomloop te bevorderen. Doe bij voorkeur je schoenen onderweg uit.
                          • Voor reizigers uit een van de risicogroepen is het aangeraden om steungevende sokken aan te trekken.
                          • Veel water drinken en alcohol vermijden helpt ook
                          Waarom en wanneer neem je anti-trombose sokken mee op reis?

                          Waarom en wanneer neem je anti-trombose sokken mee op reis?

                          • Uiteraard kan je deze sokken gebruiken om het risico op reizigerstrombose te verkleinen
                          • Reizigers van boven de 40 jaar, mensen met overgewicht of zwangere vrouwen hebben extra baat bij anti-trombose sokken
                          • De druk die de sokken geven om je enkel en onderbeen zorgt er ook voor dat je met minder vermoeide benen op je bestemming aankomt.
                          Wondverzorging, ontsmetten en pleisters op reis: vragen en antwoorden

                          Wondverzorging, ontsmetten en pleisters op reis: vragen en antwoorden

                          Hoe kan je brandwonden of zonnebrand behandelen als je op reis of onderweg bent?

                          Hoe kan je brandwonden of zonnebrand behandelen als je op reis of onderweg bent?

                          Wat is een brandwond?

                          Een brandwond is een beschadiging van de huid door inwerking van warmte, een chemische stof of elektriciteit. Brandwonden hebben 3 gradaties:

                          • Eerstegraads verbranding: rode, droge en gezwollen huid.
                          • Tweedegraads verbranding: rode, vochtige, gezwollen, zeer pijnlijke huid met blaarvorming.
                          • Derdegraads verbranding: witgele tot bruinzwarte huid die niet pijnlijk is.

                          Hoe behandel je een brandwond?

                          • Koel brandwonden op de huid eerst minstens 10 minuten met, bij voorkeur, lauw zachtstromend water of met natte lappen. Ga bij grote brandwonden onder een lauwe douche staan. Langer koelen is altijd beter.
                          • Na het koelen bekijk je de brandwond goed. Bel met de huisarts (overdag) of huisartsenpost ('s avonds en in het weekend) als:
                            - De brandwond groter is dan je handpalm.
                            - Er een vochtige, rode brandwond of blaar zit in je gezicht, op je handen of gewrichten, in je bilspleet of op je geslachtsdelen.
                            - Er een geelwitte, bruine, grijze of zwarte droge plek ontstaat die geen pijn doet.
                            - Het om een baby of een kleuter gaat.
                            - Je twijfelt over de ernst van de brandwond.

                          Is zonverbranding ook een brandwond?

                          • Ja, zonnebrand is ook een soort brandwond. Bij zonnebrand geeft de huid een ontstekingsreactie na blootstelling aan een te hoge dosis UV-straling.
                          • De geirriteerde huid bij zonverbranding kan je behandelen als 'gewone' brandwonden (zie wondverzorging) en vervolgens de huid met een verkoelende aftersun behandelen.
                          Hoe bedek je een wond als je op reis bent, en welke wondpleister gebruik je?

                          Hoe bedek je een wond als je op reis bent, en welke wondpleister gebruik je?

                          Hoe bedek je een wond als je op reis en welke wondpleister gebruik je?

                          Elke wondbeddekker past bij specifieke typen wonden maar heeft ook zijn eigen voor- en nadelen.

                          Verbandgaas:

                          • Functie: te gebruiken als absorberend verband en is gemaakt van katoen of viscose.
                          • Voordeel: dit is de meest simpele en goedkope wondbedekker en is goed te gebruiken in combinatie met zalven en reinigende vloeistoffen (bijvoorbeeld een ontsmettingsmiddel).
                          • Nadeel is weer dat katoenen gazen kunnen gaan kleven aan de wond.

                          Verbandwindsels of zwachtels:

                          • Functie: deze gebruik je onder andere voor het vastzetten van verbandgazen en kompressen.
                          • Voordeel: doordat ze geen plakstrip hebben, kun je ze eenvoudig weer verwijderen of afwikkelen.

                          Hechtpleisters:

                          • Functie: te gebruiken voor het vastzetten van verbandgazen.
                          • Voordeel: multi-inzetbaar. Zetten allerlei verbandmiddelen vast maar je kunt ze ook inzetten voor snelle reparaties aan bijvoorbeeld kleding of tassen
                          • Nadeel is dat ze snel weer kunnen loslaten of soms juist lastig pijnloos te verwijderen zijn.

                          Wondpleisters:

                          • Functie: te gebruiken bij schaafwonden, snijwondjes en kleine of oppervlakkige wondjes om wondvocht en bloed te absorberen en de wond tegen vuil, vocht en stoten te beschermen.
                          • De keuze van de pleister is afhankelijk van de aard en vorm van de wond, kies een pleister die de wond volledig afdekt. In de meeste gevallen is een watervaste pleister aan te raden in verband met zweten, douchen en handen wassen.
                          • Vervang een pleister als hij vuil is, maar tenminste elke drie dagen.
                          • Pleisterresten verwijder je makkelijker met alcohol (of met geduld en water).

                          Verbandspray:

                          • met deze spray breng je een dun laagje aan over je wond waardoor een soort pleister ontstaat. Het materiaal is ademend maar houdt wel vuil en bacteriën buiten.
                          • Voordeel: flexibeler dan pleisters
                          Welk middelen kan je gebruiken als je een wond wil ontsmetten tijdens het reizen of backpacken?

                          Welk middelen kan je gebruiken als je een wond wil ontsmetten tijdens het reizen of backpacken?

                          Wat kan je gebruiken om een wond te ontsmetten?

                           

                          Jodium:

                          • werkt erg goed, maar kan nogal prikken in de wond en vlekken in kleding veroorzaken.

                          Betadine:

                          • bevat jodium in een speciale vorm waardoor het niet prikt, wel vlekt het in kleding. Betadine is verkrijgbaar als druppel oplossing, pleister en zalf.

                          Sterilon:

                          • Bevat chloorhexidine en wordt veel gebruikt bij schaafwonden, prikt in de wond, maar het veroorzaakt geen vlekken in kleding.

                          Dutimon poeder:

                          • Een desinfecterend poeder dat niet prikt en kleine wondjes droogt en droog houdt.

                          Alcohol 70%:

                          • prikt in de wond maar heeft het voordeel dat het kleurloos is. Direct aanbrengen of bijvoorbeeld deppen met een bevochtigde verbandwatten.

                          Let  op

                          • ontsmettingsmiddelen zit vaak of beperkt in medische kits
                          Zonnebrand en zonnebrandmiddelen: vragen en antwoorden

                          Zonnebrand en zonnebrandmiddelen: vragen en antwoorden

                          Wat betekent de zonnebrand factor SPF?

                          Wat betekent de zonnebrand factor SPF?

                          • Zonnebrandcrèmes bieden verschillende gradaties bescherming voor de huid. Deze graad wordt aangeduid met de term Sun Protection Factor (SPF). Zonnebrandcrème is verkijgbaar van factor 6 tot factor 50+.

                          • De tijd dat je beschermd in de zon kunt blijven = de tijd waarbij jouw huidtype zonder bescherming verbrandt x de SPF-waarde van de zonbescherming. SPF (Factor) 20 op een huid die normaal 15 minuten in de zon kan blijven zonder te verbranden kan nu 20 x 15 = 300 minuten in de zon blijven. Herhaald smeren heeft op deze waarden geen enkel effect!

                          • De termen die je tegenkomt op beschermende kleding en zonnebrandcrèmes zijn SPF (Sun Protection Factor) of UPF (Ultraviolet Protection Factor). UPF en SPF zijn hetzelfde, alleen zie je op zonnebrandcrèmes vaak SPF en op kleding UPF staan.

                          • Qua bescherming zit er weinig verschil in UV absorbtie tussen factor 30 en factor 50.

                          • Als je op vakantie bent of veel buiten zit, gebruik dus minimaal factor 30. Voor dagelijks gebruik met niet te lange perioden in de zon is factor 15 voldoende.

                          Schijnt de zon feller in andere landen?

                          Schijnt de zon feller in andere landen?

                          • Dichter bij de evenaar wordt de zonkracht groter en heb je dus een hogere SPF-factor zonnebrand nodig of moet je minder lang in de zon komen.
                          • Ook op hoogte (bijvoorbeeld in de Andes) is zonbescherming extra belangrijk.
                          • Sneeuwvelden en zoutvlaktes verhogen door weerkaatsing de kans op verbranding
                          Kan je in de schaduw alsnog verbranden als je op reis bent in de tropen?

                          Kan je in de schaduw alsnog verbranden als je op reis bent in de tropen?

                          Kan je in de schaduw alsnog verbranden als je op reis bent?

                          • In de schaduw blijven beschermt je tegen de zon, maar niet voor 100%. Ruim 20-30% van de straling weerkaatst via muren, water en zand.
                          • Ook bewolking vermindert de kans op verbranding. Afhankelijk van de zwaarte van de bewolking komt er echter nog behoorlijk veel UV straling doorheen.
                          • Huidbescherming met zonnebrandcrème is in de schaduw dan ook niet overdreven.
                          Is waterproof zonnebrand ook ook echt watervast, en is dat op reis voldoende?

                          Is waterproof zonnebrand ook ook echt watervast, en is dat op reis voldoende?

                          • Wanneer er op zonnebrandcrème waterproof of waterresistant staat, dan betekent dit dat de crème ook in het water beschermt.
                          • Het is echter niet zo dat het blijft zitten tijdens het zwemmen. Na het zwemmen moet je dus opnieuw smeren.
                          • Tip: Wat tegenwoordig ook bestaat is een zonnebrandcréme die kwallen op afstand houdt!
                          Wat is het verschil tussen een goedkope en een dure zonnebrand crème voor op reis?

                          Wat te doen als je onvoldoende of onverzekerd in het ziekenhuis terechtkomt in het buitenland?

                          Wat te doen als je onvoldoende of onverzekerd in het ziekenhuis terechtkomt in het buitenland?

                          • Als je onverzekerd in een ziekenhuis terechtkomt, ben je in de meest letterlijke zin "nog lang niet thuis". In sommige landen zal een ziekenhuis eerst een bevestiging willen hebben dat de kosten van je behandeling worden vergoed voor ze je verder helpen. Als jij of je familie niet met geld over de balk kunnen komen, kan dit grote (gezondheids)problemen opleveren. 
                          • Ook de ambassade/consulaat kan op zo'n moment niets voor je doen. Ze kunnen hoogstens een bemiddelende rol spelen zodat jij kan aantonen over voldoende financiële middelen te beschikken, of dat familie of vrienden hiervoor garant staan. Dit kan uiteraard even (een dag of langer) duren. Als je in levensgevaar verkeert en elke minuut telt is dit uiteraard een proces wat je duur kan komen te staan.
                          • Let ook op dat als je in landen zoals Canada, de Verenigde Staten of Japan in het ziekenhuis terecht komt de bedragen die je moet betalen soms astronomisch hoog kunnen zijn. Bij een stevig ongeluk moet je echt denken aan bedragen die boven de 100.000 euro kunnen liggen. Daarnaast staan ziekenhuizen (met name in de VS) erom bekend dat ze gelijk deurwaarders inschakelen en hierin erg dreigend kunnen overkomen. Dit is een extra stress factor die je herstelproces uiteraard niet ten goede komt.
                          Ziektekosten in het buitenland verzekeren: vragen en antwoorden

                          Ziektekosten in het buitenland verzekeren: vragen en antwoorden

                          Wat zijn de gevolgen als je zorgverzekering je medische kosten maar tot 100% of 200% dekt van het Nederlands tarief?

                          Wat zijn de gevolgen als je zorgverzekering je medische kosten maar tot 100% of 200% dekt van het Nederlands tarief?

                          Is het genoeg als je Nederlandse zorgverzekering tot 100% of 200% dekt van het Nederlands tarief.

                          • Lang niet altijd! In de Verenigde Staten kunnen de kosten oplopen tot het tienvoudige van het gangbare tarief in Nederland.
                          • Ook in andere landen kunnen de kosten fors hoger uitvallen dan in Nederland. Het is daarom verstandig je aanvullend te verzekeren met een reisverzekering, zodat je tot de kostprijs verzekerd bent voor spoedeisende medische zorg.

                          Praktijkvoorbeelden: medische kosten in het buitenland vergeleken met Nederland*:

                          • Een huisartsenbezoek voor een insectenbeet, in de Verenigde Staten: € 1.400, in Nederland: € 25

                          • Een migraine in Hurghada, Egypte: € 651, in Nederland: € 213

                          • Een gebroken been in Antalya, Turkije: € 16.900, in Nederland: € 6.340

                          • Een maag- en darmontsteking (gastro-enteritis) in Spanje: € 8.000, in Nederland: € 1.934

                          • Een bezoek aan de spoedeisende hulp in Miami, USA: € 53.000, in Nederland: tussen de € 500 en € 10.000 euro afhankelijk van de diagnose

                          • Een snee- of kniewond in Griekenland: € 3.500, in Nederland: € 338

                          *De Nederlandse tarieven zoals hierboven aangegeven zijn een DBC (een Diagnose Behandel Combinatie) en staan voor wat deze behandelingen in Nederland zouden kosten. Zorgverzekeraars en alarmcentrales gebruiken dit tarief om te bepalen hoeveel ze moeten vergoeden.

                          (Bron: Allianz Global Assistance)

                           

                          Is je verzekering voldoende voor opname in een privé ziekenhuis tijdens je reis en verblijf in het buitenland?

                          Is je verzekering voldoende voor opname in een privé ziekenhuis tijdens je reis en verblijf in het buitenland?

                          Kan je in een privé ziekenhuis terecht met je verzekering voor je reis en verblijf in het buitenland?

                          • In veel landen is het heel gebruikelijk dat er naast de 'reguliere' ziekenhuizen ook een breed aanbod aan privé ziekenhuizen en klinieken bestaat.
                          • Privéklinieken bevinden zich vaak op bekende toeristische plekken, vlakbij de pistes en stranden, in tegenstelling tot de reguliere (staats)ziekenhuizen die vaak vlak buiten de grote steden staan.
                          • Wanneer je iets overkomt, wordt je door een ambulance natuurlijk naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis gebracht.

                          Hoe voorkom je dat je zelf voor hoge kosten komt te staan?

                          • Stel altijd zsm de alarmcentrale van je zorg- en of reisverzekering op de hoogte als je iets is overkomen en je kosten gaat maken bij een medisch specialist.
                          • Raadpleeg het medisch team van je verzekeraar voor je verder wordt behandeld en zeker als er een operatie wordt voorgesteld!
                          • Ga je voor langere tijd naar een bestemming zoek dan voor vertrek uit welke ziekenhuizen er in de buurt van je bestemming zijn en vraag je verzekeraar of zij met dat specieke ziekenhuis bekend zijn.
                          Verzekeren als je in het buitenland zwanger bent, of zwanger wilt worden?

                          Verzekeren als je in het buitenland zwanger bent, of zwanger wilt worden?

                          Hoe kun je je verzekeren als je in het buitenland zwanger bent, of wilt worden? 

                            Reisverzekeringen

                            • In het algemeen is er geen sprake van dekking voor medische kosten bij zwangerschap via je reisverzekering
                            • Bij sommige reisverzekeringen is er wel dekking voor ernstige complicaties in de eerste twaalf weken van een zwangerschap waardoor een medische behandeling direct noodzakelijk is;
                            • Indien je zorgverzekering doorloopt, is er misschien via deze verzekering (gedeeltelijk) dekking voor kosten in verband met zwangerschap

                            internationale ziektekostenverzekeringen

                            • Er bestaan internationale (ziektekosten) verzekeringen die kosten in verband met een zwangerschap dekken.
                            • Hierbij geldt vaak een wachttijd. Dit houdt in dat je de verzekering bijvoorbeeld een jaar moet hebben en dat deze daarna pas kosten voor zwangerschap zal vergoeden
                            • Voor meer informatie over o.a. het kiezen van de juiste verzekering, wachttijden en het verzekeren van je in het buitenland geboren kindje kan je terecht op één van de gespecialiseerde JoHo websites 

                             

                            Wat is spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?

                            Wat is spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?

                            Wat is spoedeisende medische zorg in het buitenland en wanneer is dat gedekt?

                            • Spoedeisende medische zorg  in het buitenland wil zeggen: de noodzakelijke en onvoorziene medische en tandheelkundige kosten die je tijdens je reis maakt. Bijvoorbeeld dokter- of ziekenhuisbezoek als je op reis plotseling ziek wordt of ten gevolge van een ongeval, maar ook bijvoorbeeld kosten voor ziekenvervoer met ambulance of ambulancevliegtuig.
                            • Bij spoedeisende tandheelkundige hulp gaat het om hulp aan het natuurlijk gebit als die hulp nodig is om acute pijn te verlichten.
                            • Onder de dekking van medische noodzakelijke zorg vallen normaal gesproken:
                              • backpackers buikkwalen als: "Delhi belly", buikgriep, voedselvergiftiging, uitdroging
                              • antibiotica op verwijzing van arts (bv wegens blaasontsteking, ontstoken wond, luchtweg infectie)
                              • Behandeling van malaria, dengue, chikungunya, etc
                              • tandheelkundige zorg ivm pijnklachten
                              • zetten van gebroken botten
                              • hechten en verzorgen van een wond
                              • zorg na beet van een dier (rabies-traject)

                            Wat is planbare en preventieve medische zorg die in het buitenland niet gedekt is?

                            • Met een reisverzekering ben je in principe alleen gedekt voor de spoedeisende en onvoorziene medische kosten als het gaat basiszorg en acute zorg.
                            • Preventieve en planbare zorg (niet spoedeisend of voorzien) is in het algemeen uitgesloten. Onder de dekking van medische noodzakelijke zorg valt dus normaal gesproken niet:
                              • tandartscontrole (preventief)
                              • fysiotherapie (planbaar)
                              • herhaalrecept medicatie chronische aandoening (bestaande aandoening)
                              • anticonceptie pil, spiraal of hormonaal implantaat
                              • behandelingen die betrekking hebben op SOA's
                              • medische keuringen en vaccinaties
                              • Alles gerelateerd aan zwangerschap (incl abortus)

                             

                            Waarom zou je een reisverzekering naast je zorgverzekering afsluiten?

                            Waarom zou je een reisverzekering naast je zorgverzekering afsluiten?

                            • Niet alle zorgverzekeringen dekken medische kosten in het buitenland, of ze bieden maar dekking voor een beperkte periode of tot een maximum bedrag.

                            • Indien de zorgverzekering vergoedt tot het Nederlands tarief betekent dit dat je niet alle kosten vergoed krijgt als je medische kosten in het buitenland hoger uitvallen dan de kosten voor een soortgelijke behandeling in Nederland. Je moet dan zelf het verschil betalen.

                            • Met een reisverzekering kun je je aanvullend verzekeren voor medische kosten in het buitenland waardoor dit tot kostprijs (dus de daadwerkelijke kosten!) verzekerd is.

                            • In het algemeen moet het wel gaan om onvoorziene, spoedeisende medische kosten.

                            Wanneer zijn bestaande aandoeningen wel en niet gedekt bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?

                            Wanneer zijn bestaande aandoeningen wel en niet gedekt bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?

                            Wanneer dekt een reisverzekering de medische kosten die voortkomen uit bestaande aandoeningen?

                            • Met een reisverzekering ben je in principe alleen gedekt voor de spoedeisende en onvoorziene medische kosten.
                            • Voor alle bestaande aandoeningen en medicijnen die je nu gebruikt, waarbij je vooraf kunt verwachten dat je daar kosten voor moet maken, heb je dus geen dekking binnen een reisverzekering.
                            • Mocht een bestaande aandoening onverwacht verergeren waardoor je acute hulp nodig hebt, dan is het in een aantal gevallen wel mogelijk om de kosten vergoed te krijgen.
                            • Hierbij is het van belang dat de behandeling of ingreep op advies van een arts plaatsvindt en dat het geen zorg betreft die uitgesteld kan worden tot na de reis.
                            Kan je lokaal een zorgverzekering afsluiten als je naar het buitenland vertrekt?

                            Kan je lokaal een zorgverzekering afsluiten als je naar het buitenland vertrekt?

                            Kan je lokaal een zorgverzekering afsluiten als je naar het buitenland vertrekt?

                            Lokaal verzekeren kan soms, bijvoorbeeld via je werkgever als je voor langere tijd ergens gaat werken. Er zit echter een aantal nadelen aan lokaal verzekeren:

                            • Er is bijvoorbeeld geen dekking voor:
                              • repatriëring naar Nederland om medische redenen of na overlijden
                              • repatriëring naar Nederland in verband met familieomstandigheden
                              • activiteiten vooraf en na afloop van de werkzaamheden
                              • reizen buiten het land waar je werkt
                            • Er is vaak beperkte dekking voor ziektekosten
                            • De voorwaarden en interpretaties zijn niet alleen in een andere taal maar stammen ook uit andere cultuur
                            • Vaak kun je alleen gebruik maken van lokale 'staatsziekenhuizen'
                            • In het algemeen is het bij schade en problemen een stuk lastiger om claims toegekend te krijgen
                            Wat te doen als je onvoldoende of onverzekerd in het ziekenhuis terechtkomt in het buitenland?

                            Wat te doen als je onvoldoende of onverzekerd in het ziekenhuis terechtkomt in het buitenland?

                            • Als je onverzekerd in een ziekenhuis terechtkomt, ben je in de meest letterlijke zin "nog lang niet thuis". In sommige landen zal een ziekenhuis eerst een bevestiging willen hebben dat de kosten van je behandeling worden vergoed voor ze je verder helpen. Als jij of je familie niet met geld over de balk kunnen komen, kan dit grote (gezondheids)problemen opleveren. 
                            • Ook de ambassade/consulaat kan op zo'n moment niets voor je doen. Ze kunnen hoogstens een bemiddelende rol spelen zodat jij kan aantonen over voldoende financiële middelen te beschikken, of dat familie of vrienden hiervoor garant staan. Dit kan uiteraard even (een dag of langer) duren. Als je in levensgevaar verkeert en elke minuut telt is dit uiteraard een proces wat je duur kan komen te staan.
                            • Let ook op dat als je in landen zoals Canada, de Verenigde Staten of Japan in het ziekenhuis terecht komt de bedragen die je moet betalen soms astronomisch hoog kunnen zijn. Bij een stevig ongeluk moet je echt denken aan bedragen die boven de 100.000 euro kunnen liggen. Daarnaast staan ziekenhuizen (met name in de VS) erom bekend dat ze gelijk deurwaarders inschakelen en hierin erg dreigend kunnen overkomen. Dit is een extra stress factor die je herstelproces uiteraard niet ten goede komt.
                            Problemen oplossen in het buitenland: van ernstig ongeval en ziekenhuisopnames tot overlijden

                            Problemen oplossen in het buitenland: van ernstig ongeval en ziekenhuisopnames tot overlijden

                            Wat te doen als jij of je reisgenoot een ernstig ongeluk krijgt in het buitenland?

                            Wat te doen als jij of je reisgenoot een ernstig ongeluk krijgt in het buitenland?

                            Wat moet je doen als jij of je reisgenoot een ernstig ongeluk krijgt in het buitenland?

                            Alarmcentrale van je verzekering bellen

                            • Als er sprake is van een ernstig ongeluk of ziekte dan waarschuw je zo snel mogelijk de alarmcentrale van je verzekering.
                            • Zorg dat jij, of degene die contact opneemt, de volgende gegevens bij de hand hebt:
                              • Personalia
                              • Reisverzekeringsgegevens (verzekeringsmaatschappij en polisnummer)
                              • De namen en adressen van personen die ingelicht moeten worden
                              • De naam van de behandelend arts en de door het ziekenhuis gestelde diagnose
                              • Je medische achtergrond
                            • Op verzoek van je familie kan je huisarts medische gegevens doorgeven aan de behandelend arts in het buitenland. Vooral als je eerder in een ziekenhuis bent opgenomen of bepaalde medicijnen gebruikt, kan deze informatie van belang zijn.

                            Contact met ambassade of consulaat

                            • in ernstige gevallen informeert de lokale politie, een reisgenoot of betrokkene zelf meestal de ambassade of het consulaat als er iemand in het ziekenhuis belandt. De ambassade of het consulaat neemt dan zo snel mogelijk contact op met het ziekenhuis om inzicht in de situatie te krijgen. Uiteraard is het afhankelijk van de aard van de situatie (land, soort ziekte) of de ambassade erbij betrokken moet worden.
                            • Om verdere stappen te kunnen nemen moet de ambassade of het consulaat beschikken over dezelfde gegevens als de alarmcentrale. Als je zelf niet in staat bent je alarmcentrale te informeren, dan zorgt de ambassade of het consulaat ervoor dat de desbetreffende alarmcentrale in Nederland wordt ingelicht. 
                            • Op jouw verzoek kan de ambassade of het consulaat ook zorgen dat je familieleden of vrienden in Nederland op de hoogte worden gesteld van je situatie. Dit gebeurt dan door het Ministerie van Buitenlandse Zaken in Den Haag.
                            Wat te doen als je onvoldoende of onverzekerd in het ziekenhuis terechtkomt in het buitenland?

                            Wat te doen als je onvoldoende of onverzekerd in het ziekenhuis terechtkomt in het buitenland?

                            • Als je onverzekerd in een ziekenhuis terechtkomt, ben je in de meest letterlijke zin "nog lang niet thuis". In sommige landen zal een ziekenhuis eerst een bevestiging willen hebben dat de kosten van je behandeling worden vergoed voor ze je verder helpen. Als jij of je familie niet met geld over de balk kunnen komen, kan dit grote (gezondheids)problemen opleveren. 
                            • Ook de ambassade/consulaat kan op zo'n moment niets voor je doen. Ze kunnen hoogstens een bemiddelende rol spelen zodat jij kan aantonen over voldoende financiële middelen te beschikken, of dat familie of vrienden hiervoor garant staan. Dit kan uiteraard even (een dag of langer) duren. Als je in levensgevaar verkeert en elke minuut telt is dit uiteraard een proces wat je duur kan komen te staan.
                            • Let ook op dat als je in landen zoals Canada, de Verenigde Staten of Japan in het ziekenhuis terecht komt de bedragen die je moet betalen soms astronomisch hoog kunnen zijn. Bij een stevig ongeluk moet je echt denken aan bedragen die boven de 100.000 euro kunnen liggen. Daarnaast staan ziekenhuizen (met name in de VS) erom bekend dat ze gelijk deurwaarders inschakelen en hierin erg dreigend kunnen overkomen. Dit is een extra stress factor die je herstelproces uiteraard niet ten goede komt.
                            Hoe voorkom je problemen die kunnen ontstaan bij een ernstig ongeval in het buitenland?

                            Hoe voorkom je problemen die kunnen ontstaan bij een ernstig ongeval in het buitenland?

                            Hoe kan je de problemen die kunnen ontstaan bij een ernstig ongeval in het buitenland voorkomen of beperken?

                            • Zorg dat je voldoende verzekerd bent voor de lokale situatie. Niet alle verzekeringen dekken alle kosten in dure landen.
                            • Neem een verzekering die is toegespitst op jouw soort verblijf en activiteit in het buitenland (wereldreis, werk, vrijwilligerswerk, studie, korte vakantie, avontuurlijke sporten).
                            • Gebruik je medicijnen of lijd je aan een ziekte, zorg dan voor een in het Engels opgestelde verklaring van je arts. Laat deze medicijnen desnoods legaliseren.
                            • Noteer de naam en het adres van degene die bij een eventuele ziekenhuisopname moet worden gewaarschuwd en berg dit zichtbaar op bij je reispapieren.
                            • Let er op dat bestaande gebreken en medicijnen die je op regelmatige basis nodig hebt vaak niet onder de dekking van een reisverzekering vallen. Enkel als er een onverwachte acute situatie ontstaat, kan het zijn dat de kosten wel zijn gedekt. Het kan zijn dat je lopende ziektekostenverzekering in Nederland misschien wel dekking geeft.
                            • Zorg dat je bij het afsluiten van een reisverzekering melding maakt van je medische situatie. Sommige verzekeringsmaatschappijen hebben in de polisvoorwaarden opgenomen dat, indien zij niet op de hoogte zijn van eventuele medische problemen die zich zouden kunnen voordoen, zij niet bereid zijn tot vergoeding over te gaan.
                            Wat te doen als je te maken krijgt met een overlijden in het buitenland?

                            Wat te doen als je te maken krijgt met een overlijden in het buitenland?

                            Wat te doen als je te maken krijgt met een sterfgeval in het buitenland?

                            • Neem contact op met de alarmcentrale van je reisverzekering
                            • Zorg ervoor dat sieraden en kostbaarheden niet bij het lichaam achterblijven (in het ziekenhuis of mortuarium). Helaas wil er nog wel eens iets "zoek" raken in de chaos na een overlijden.
                            • Een arts zal een verklaring van overlijden afgeven, met de doodsoorzaak erop vermeld.
                            • Het kan voorkomen dat de politie de doodsoorzaak gaat onderzoeken.
                            • De gemeente van de plaats van overlijden zal een overlijdingsverklaring afgeven.

                            Wat doen de alarmcentrale en andere organisaties bij een overlijden in het buitenland?

                            • De alarmcentrale zorgt dat het stoffelijk overschot naar Nederland wordt overgebracht en dat de daaraan verbonden kosten worden betaald. In een aantal landen gaat dit in samenwerking met de ambassade of het consulaat. In sommige gevallen is er ook dekking voor een begrafenis ter plaatse.
                            • Een reisorganisatie, de lokale politie of een consulair medewerker kan je adviseren en begeleiden.
                            • Indien je problemen hebt met de vreemde taal zijn medewerkers van de ambassade of het consulaat altijd bereid je te helpen. 

                            Hoe werkt de registratie en het transport na een overlijden in het buitenland?

                            • Overlijdensgevallen moeten worden geregistreerd in het land waar men overlijdt.
                            • De overlijdensverklaring uit het land van overlijden zul je in Nederland ook nodig hebben voor het afhandelen van diverse administratieve zaken. Bewaar deze dus goed. Het kan zijn dat deze overlijdensverklaring door een beëdigde vertaler in Nederland vertaald dient te worden om het overlijden in Nederland te kunnen registreren bij de Gemeente.
                            • Voor het transport van de overledene zal er om een heleboel informatie worden gevraagd. Je kunt daarbij denken om de volgende zaken:
                              • Volledige naam (gebruik de officiële naam vermeld in het paspoort)
                              • Geboortedatum en plaats
                              • Naam van ouders
                              • Naam van echtgenoot/echtgenote + trouwplaats en datum
                              • Paspoortnummer + waar en wanneer het paspoort is afgegeven
                              • Laatst bekende adres
                              • Namen van nabestaanden van de overledene (indien je dat zelf niet bent)
                              • Tijdstip en oorzaak van overlijden
                              • Verzekeringsgegevens (reis-, zorg-, uitvaartverzekering)
                            Wat kan de ambassade wel en niet doen bij een sterfgeval in het buitenland?

                            Wat kan de ambassade wel en niet doen bij een sterfgeval in het buitenland?

                            Wat doet de ambassade wel bij een sterfgeval in het buitenland?

                            • Via het Ministerie van Buitenlandse Zaken kan de familie in Nederland op de hoogte worden gebracht/gehouden.
                            • Een lijst geven van begrafenisondernemingen/rouwtransporteurs. Meestal neemt de alarmcentrale van de verzekeraar deze taak echter op zich.
                            • Een indicatie geven van de kosten van een lokale begrafenis of crematie.
                            • Bemiddelen bij het overmaken van geld van familie of vrienden in Nederland voor noodzakelijke handelingen - indien het overlijden het gevolg is van een ongeval of indien er twijfel bestaat over de oorzaak van het overlijden, een kopie van het medisch, sectie- of politierapport opvragen bij de lokale autoriteiten - je desgewenst in contact brengen met een advocaat (maar ook dit is iets wat meestal aan de alarmcentrale uitbesteed zal worden).
                            • Het is mogelijk via het Ministerie van Buitenlandse Zaken gegevens te verkrijgen over de begrafenis of crematie, zoals de datum, de plaats, het grafnummer en het adres van de begraafplaats.

                            Wat doet de ambassade niet bij een sterfgeval in het buitenland?

                            • Een mogelijke misdaad onderzoeken.
                            • De begrafenis of crematie betalen.
                            • Betalen voor het vervoer van het stoffelijk overschot naar Nederland.
                            • Andere kosten betalen die afwijken van de plaatselijke wetgeving.

                            Wie betalen de kosten in het geval van een sterfgeval in het buitenland?

                            • De familieleden of vrienden worden geacht de kosten, die uit het overlijden in het buitenland voortvloeien, zelf te betalen. Is de familie niet in staat deze kosten te betalen, dan zullen de autoriteiten van het land van overlijden de kosten van begrafenis voldoen. Het is in dat geval niet mogelijk het stoffelijk overschot naar Nederland te laten overbrengen. De begrafenis of crematie zal dan ter plekke plaatsvinden, conform de plaatselijke gewoonten.
                            • Heb je nog vragen, dan kun je je wenden tot het Ministerie van Buitenlandse Zaken, via het centrale telefoonnummer +31 247 247 247.
                            Wat te doen als je schade veroorzaakt aan een andere auto, een persoon of jezelf tijdens het autorijden in het buitenland?

                            Wat te doen als je schade veroorzaakt aan een andere auto, een persoon of jezelf tijdens het autorijden in het buitenland?

                            Wat te doen bij schade veroorzaakt aan derden tijdens het autorijden in het buitenland

                            • Deze schade kan alleen met een (meestal verplichte) aansprakelijkheidsverzekering worden gedekt. Deze verzekering moet je in het land zelf afsluiten.
                            • Een normale particuliere aansprakelijkheidsverzekering, ook degene die in het pakket van je reisverzekering zit, dekt nooit een dergelijke schade.

                            Wat te doen bij medische 'schade' aan jezelf na een ongeval

                            • Zelf ben je voor medische kosten meestal verzekerd onder je reis- en/of ziektekostenverzekering.
                            • Dit geldt voor “normaal” auto rijden, niet voor bijvoorbeeld “wedstrijden racen”. Zie de voorwaarden van je verzekering.
                            • Zie ook de pagina's over wat te doen bij een ernstig ongeval in het buitenland .
                            Activiteiten als backpacken, betaald werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in het buitenland verzekeren: startpagina's

                            Activiteiten als backpacken, betaald werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in het buitenland verzekeren: startpagina's

                                 

                            Partnerselectie: Backpacker Outlet & Reisuitrusting

                            Partnerselectie: Backpacker Outlet & Reisuitrusting

                            Werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in binnen- en buitenland per activiteit en functie: startpagina's

                            JoHo zoekt medewerkers die willen meebouwen aan een tolerantere wereld

                            Werken, jezelf ontwikkelen en een ander helpen?

                            JoHo zoekt medewerkers, op verschillend niveau, die willen meebouwen aan een betere wereld en aan een zichzelf vernieuwende organisatie

                            Vacatures en mogelijkheden voor vast werk en open sollicitaties

                            Vacatures en mogelijkheden voor tijdelijk werk en bijbanen

                            Vacatures en mogelijkheden voor stages en ervaringsplaatsen

                            Aanmelden bij JoHo om gebruik te maken van alle teksten en tools
                             

                            Aansluiten bij JoHo als abonnee of donateur

                            The world of JoHo footer met landenkaart

                            JoHo: crossroads uit de bundels
                            JoHo: crossroads uit selectie
                            Backpacken & Reizen: thema's en startpagina's

                            Backpacken & Reizen: thema's en startpagina's