Wat is hoogteziekte?
- Hoogteziekte wordt veroorzaakt door een tekort aan zuurstof in het lichaam. Dit komt meestal voor bij een hoogte van ongeveer 2500m of hoger. Bij een ernstige vorm kan er zelfs long- en hersenoedeem optreden met als gevolg coma of de dood. Het is een ziekte waar veel reizigers die door de Himalaya, Andes of andere hooggelegen gebieden in meer of mindere mate last van krijgen. Je moet het zeker niet onderschatten!
Wat zijn de verschijnselen van hoogteziekte?
Verschijnselen
- Hoofdpijn
-
Slapeloosheid
-
Weinig eetlust
-
Misselijkheid, braken
-
Duizeligheid
Verschijnselen bij ernstige hoogteziekte
-
Verwardheid
-
Hallucinaties
-
Loopproblemen ("dronkemansloop")
-
Epileptische aanvallen
Voorkomen van hoogteziekte als je op reis bent?
- Een goede conditie is erg belangrijk.
- Slaap voordat je gaat klimmen; slaap een paar nachten eerst op een hoogte van 2500 meter.
- Probeer 1 dag op dezelfde hoogte te verblijven na elke stijging van 1000 meter.
- Stijgen vanaf 2500 m: stijg niet meer dan 300 m per dag. Stijgen vanaf 4000 m: stijg niet meer dan 150 m per dag.
- Klim nooit verder als je klachten hebt.
- Heel veel drinken! Na elke 1000 m, 1 liter extra drinken.
- Vermijdt alcohol tijdens het aclimatiseren.
Wat moet je doen als je last krijgt van hoogteziekte?
- Afdalen is het belangrijkst!
- Bij hoofdpijn kan er paracetamol ingenomen worden (let op: dit is geen oplossing van het probleem => afdalen dus!).
- Bij ernstige vormen wordt er dexametason aangeraden.
- En als aanvulling zuurstof uit een tank en andere medicijnen.
Wat kan je doen om je tegen de zon te beschermen?
- Sneeuw en ijs weerkaatsen zonnestralen en versterken hun werking.
- Ook als het vriest en zelfs als het bewolkt is loop je daarom het risico te verbranden.
- Smeer elk plekje onbedekte huid in met een zonnebrandmiddel met hoge beschermingsfactor.
Hoe zit het met grote hoogtes en zwangerschap?
- Het Amerikaanse CDC geeft aan dat veel dokters aanraden om niet boven 3600 meter te overnachten.
- Overleg in ieder geval met je huisarts voor je naar grote hoogte vertrekt tijdens je zwangerschap.
Meer lezen over activiteiten
Meer lezen over veiligheid, verzekeringen en buitenland:
Meer lezen over dieren en natuur
Meer lezen over meenemen op reis:
Gerelateerde pagina's
Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
Ziektekosten in het buitenland verzekeren en je zorgverzekering in het buitenland
Checklist, paklijst en meeneemtips voor backpackers, nomads, reizigers, stagiairs en vrijwilligers
Bergsport en trekkings in het buitenland verzekeren
Relaties en meer lezen
JoHo: crossroads via de bundel
- Wat moet je doen om te acclimatiseren en je aan te passen na aankomst van een reis?
- Wat moet je doen om cultuurschok te voorkomen als je op reis of naar het buitenland gaat?
- Wat kan je doen om niet luchtziek, wagenziek of zeeziek te worden in het buitenland?
- Wat moet je doen om voldoende vocht binnen te krijgen, en hoe gevaarlijk is onveilig water op reis?
- Wat moet je doen om zuiver water te drinken in het buitenland: wel of niet een waterzuiveraar of filter gebruiken?
- Wat moet je doen bij uitdroging op reis, en hoe gevaarlijk is dehydratie in het buitenland?
- Wat moet je doen bij een zonnesteek of verbranding, en hoe gevaarlijk is de zon in het buitenland?
- Wat moet je doen bij een jetlag, en hoe voorkom je een jetlag na het vliegen?
- Wat moet je doen om je te beschermen tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?
- Wat moet je doen bij extreme kou, en hoe gevaarlijk is onderkoeling of bevriezing in het buitenland?
- Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?
- Wat moet je doen op grote hoogte in de bergen, en hoe gevaarlijk is hoogteziekte?
- Wat moet je doen als je gevaarlijke planten in het buitenland tegenkomt, en hoe gevaarlijk kunnen planten zijn?
- Hoe ga je om met lokaal voedsel op reis en tijdens het backpacken?
- Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?
- Wat is de gevaarlijkste ziekte ter wereld, welke ziektes zijn het meest dodelijk, en wat kan je doen als je naar het buitenland of op reis gaat?
- Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
- Bergsport in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen en waar kan je het beste heen?
- Bergsport en bergwandelen in het buitenland verzekeren: dekkingen vergelijken
- Wat zijn de de mooiste routes in de wereld voor trekkings en wandeltochten?
- Wat zijn de favoriete expedities en routes?
- Wat moet je doen op grote hoogte in de bergen, en hoe gevaarlijk is hoogteziekte?
- Wat moet je doen bij een aardbeving, en hoe gevaarlijk is een aardschok in het buitenland?
- Wat moet je doen bij een bosbrand, en hoe gevaarlijk zijn natuurbranden in het buitenland?
- Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?
- Wat moet je doen bij een orkaan, tyfoon of tornado, en hoe gevaarlijk is een zware storm?
- Wat moet je doen bij een vulkaanuitbarsting, en hoe gevaarlijk is het beklimmen van een actieve vulkaan in het buitenland?
- Wat moet je doen bij een overstroming of vloedgolf, en hoe gevaarlijk is een tsunami?
- Wat moet je doen bij een zonnesteek of verbranding, en hoe gevaarlijk is de zon in het buitenland?
- Wat moet je doen bij extreme kou, en hoe gevaarlijk is onderkoeling of bevriezing in het buitenland?
- Wat moet je doen op grote hoogte in de bergen, en hoe gevaarlijk is hoogteziekte?
- Wat moet je doen als je verdwaald bent en hoe gevaarlijk is verdwalen?
- Wat moet je doen bij noodsituaties op reis zoals een epidemie, natuurramp of oorlog in het buitenland?
- Wat moet je doen in een onveilig of onrustig gebied in het buitenland als je daar reist, leeft of woont?
- Negatief reisadvies: vragen en antwoorden over de dekking van je verzekering
- Gevaarlijke situaties in het buitenland en rampen op reis: wat moet je doen?
Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
Activiteiten
Nieuws
Partners: met impact
Partnerselectie: inspiratie & activiteiten in binnen- en buitenland
JoHo: crossroads in spotlight
- 1 of 2
- volgende ›
Chapters
Teksten & Informatie
JoHo: paginawijzer
JoHo 'chapter 'pagina
Wat vind je op een JoHo 'chapter' pagina?
- JoHo chapters zijn tekstblokken en hoofdstukken rond een specifieke vraag of een deelonderwerp
Crossroad: volgen
- Via een beperkt aantal geselecteerde webpagina's kan je verder reizen op de JoHo website
Crossroad: kiezen
- Via alle aan het chapter verbonden webpagina's kan je verder lezen in een volgend hoofdstuk of tekstonderdeel.
Footprints: bewaren
- Je kunt deze pagina bewaren in je persoonlijke lijsten zoals: je eigen paginabundel, je to-do-list, je checklist of bijvoorbeeld je meeneem(pack)lijst. Je vindt jouw persoonlijke lijsten onderaan vrijwel elke webpagina of op je userpage
- Dit is een service voor JoHo donateurs en abonnees.
Aanmelden
- Hier kun je naar de pagina om je aan te sluiten bij JoHo, JoHo te steunen en zelf en volledig gebruik te kunnen maken van alle teksten en tools.
Aanmelding: checken
- Hier vind je wat jouw status is als JoHo donateur of abonnee
Prints: maken
- Dit is een service voor wie bij JoHo is aangesloten. Wil je een tekst overzichtelijk printen, gebruik dan deze knop.
JoHo: aanmelden of upgraden
JoHo: footprint achterlaten
Account - Bereikbaarheid - Contact - Dienstenwijzer - Gegevens - Vacatures - Zoeken
