Wat is hoogteziekte?
- Hoogteziekte wordt veroorzaakt door een tekort aan zuurstof in het lichaam. Dit komt meestal voor bij een hoogte van ongeveer 2500m of hoger. Bij een ernstige vorm kan er zelfs long- en hersenoedeem optreden met als gevolg coma of de dood. Het is een ziekte waar veel reizigers die door de Himalaya, Andes of andere hoog gelegen gebieden in meer of mindere mate last van krijgen. Je moet het zeker niet onderschatten!
Wat zijn de verschijnselen van hoogteziekte?
Verschijnselen
- Hoofdpijn
- Slapeloosheid
- Weinig eetlust
- Misselijkheid, braken
- Duizelig
Verschijnselen bij ernstige hoogteziekte
- Verwardheid
- Hallucinaties
- Loopproblemen ("dronkemansloop")
- Epileptische aanvallen
Voorkomen van hoogteziekte als je op reis bent?
- Een goede conditie is erg belangrijk.
- Slaap voordat je gaat klimmen; slaap een paar nachten eerst op een hoogte van 2500 meter.
- Probeer 1 dag op dezelfde hoogte te verblijven na elke stijging van 1000 meter
- Stijgen vanaf 2500 m; stijg niet meer dan 300 m per dag. Stijgen vanaf 4000 m stijg niet meer dan 150 m per dag.
- Klim nooit verder als je klachten hebt.
- Heel veel drinken! Na elke 1000 m, 1 liter extra drinken.
- Vermijdt alcohol tijdens het aclimatiseren
Wat moet je doen als je last krijgt van hoogteziekte?
- Afdalen is het belangrijkst!
- Bij hoofdpijn kan er paracetamol ingenomen worden (let op: dit is geen oplossing van het probleem => afdalen dus!).
- Bij ernstige vormen wordt er dexametason aangeraden.
- En als aanvulling zuurstof uit een tank en andere medicijnen.
Wat kan je doen om je tegen de zon te beschermen?
- Sneeuw en ijs weerkaatsen zonnestralen en versterken hun inwerking.
- Ook als het vriest en zelfs als het bewolkt is, loop je daarom het risico te verbranden.
- Smeer elk plekje onbedekte huid in met een zonnebrandmiddel met hoge beschermingsfactor.
Hoe zit het met grote hoogtes en zwangerschap?
- Het Amerikaanse CDC geeft aan dat veel dokters aanraden om niet boven 3600 meter te overnachten.
- Overleg in ieder geval met je huisarts voor je naar grote hoogte vertrekt tijdens je zwangerschap
Partners: met impact
Partnerselectie: inspiratie & activiteiten in binnen- en buitenland
JoHo: crossroads via de bundel
- Wat kun je doen om snel te wennen en een cultuurschok te voorkomen als je op reis gaat of naar het buitenland vertrekt?
- Wat is luchtziek, wagenziek of zeeziek zijn, en wat is de oorzaak van of reisziekte in het buitenland?
- Wat kan je doen om niet luchtziek, wagenziek of zeeziek te worden in het buitenland?
- Welke middelen werken het beste tegen luchtziek, wagenziek of zeeziek zijn?
- Wat kun je doen tegen een jetlag als je op reis bent?
- Wat is hoogteziekte, en wat kan je doen tegen hoogteziekte op reis?
- Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?
- Reisdokter & Travel Clinic: klachten op reis en in het buitenland voorkomen of behandelen
- Bergsport en trekkings in het buitenland verzekeren
- Bergsport in het buitenland: wat is het, waarom doen, en waar kan je het beste heen?
- Sector: organisaties voor hiking, trekking en wandeltours
- Bergsporten en klimsporten in het buitenland verzekeren: dekkingen vergelijken
- Wat zijn de de mooiste en bekendste routes voor trekkings en wandeltochten?
- Wat zijn de favoriete expedities en routes?
- Wat is hoogteziekte, en wat kan je doen tegen hoogteziekte op reis?
- Meeneemlijst & Checklist: bergsporten
JoHo: crossroads in spotlight
- 1 of 2
- volgende ›
Chapters
Teksten & Informatie
JoHo: paginawijzer
JoHo 'chapter 'pagina
Wat vind je op een JoHo 'chapter' pagina?
- JoHo chapters zijn tekstblokken en hoofdstukken rond een specifieke vraag of een deelonderwerp
Crossroad: volgen
- Via een beperkt aantal geselecteerde webpagina's kan je verder reizen op de JoHo website
Crossroad: kiezen
- Via alle aan het chapter verbonden webpagina's kan je verder lezen in een volgend hoofdstuk of tekstonderdeel.
Footprints: bewaren
- Je kunt deze pagina bewaren in je persoonlijke lijsten zoals: je eigen paginabundel, je to-do-list, je checklist of bijvoorbeeld je meeneem(pack)lijst. Je vindt jouw persoonlijke lijsten onderaan vrijwel elke webpagina of op je userpage
- Dit is een service voor JoHo donateurs en abonnees.
Abonnement: nemen
- Hier kun je naar de pagina om je aan te sluiten bij JoHo, JoHo te steunen en zelf en volledig gebruik te kunnen maken van alle teksten en tools.
Abonnement: checken
- Hier vind je wat jouw status is als JoHo donateur of abonnee
Aantekeningen: maken
- Dit is een service voor wie bij JoHo is aangesloten. Je kunt zelf online aantekeningen maken en bewaren, je eigen antwoorden geven op tests, of bijvoorbeeld checklists samenstellen.
- De aantekeningen verschijnen direct op de pagina en zijn alleen voor jou zichtbaar
- De aantekeningen zijn zichtbaar op de betrokken webpagine en op je eigen userpage.
Prints: maken
- Dit is een service voor wie bij JoHo is aangesloten. Wil je een tekst overzichtelijk printen, gebruik dan deze knop.
JoHo: abonnement nemen
JoHo: footprint achterlaten
Laatste nieuws
Bereikbaarheid van JoHo
CONTACT & BEREIKBAARHEID
- Contactmogelijkheden: Contact per service
- Online en e-mailcontact: via de contact- en adviesformulieren op JoHo.org en JoHoinsurances.nl
- Contactformulier voor abonnementen en donaties
- Contactformulier voor reis- en annuleringsverzekeringen
- Contactformulier voor emigratie en expatverzekeringen
- Telefooncontact: dagelijks op dinsdag t/m donderdag tussen 11.00-17.00u op +31 (0)88-3214567.
- Afspraak en langskomen: wekelijks in één van de support centers op afspraak en aan te vragen via het contactformulier, of via 088-3214567
- Afhalen: wekelijks in één van de support- of afhaalcenters in: Den Haag - Groningen - Leiden - Utrecht
- Feestdagen: JoHo is fysiek, online en telefonisch gesloten tijdens de feestdagen (o.a. Nieuwjaarsdag, Tweede Paasdag, Koningsdag, Hemelvaart, Tweede Pinksterdag, Eerste en Tweede Kerstdag)
- WorldSupporter: Inloggen bij JoHo WorldSupporter.org
Winkelwagen bij JoHo
Your shopping cart is empty.
Concept van JoHo
JoHo Missie, Visie & Concept
Missie & Visie
- JoHo wil mensen en organisaties in staat stellen zich te ontwikkelen en beter samen te werken, en daardoor bij te dragen aan een tolerante, verdraagzame en duurzame wereld.
- Via online platforms en fysieke support centers wordt steun verleend aan persoonlijke ontwikkeling, en wordt internationale samenwerking gestimuleerd.
Concept
- Als JoHo donateur, abonnee of verzekerde verleen jij steun aan de doelstellingen van JoHo
- JoHo steunt vervolgens jou met tools, coaching en voordelen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en internationale activiteiten
- JoHo heeft als kernservices: studiehulp, competentie-ontwikkeling, coaching en verzekeringsbemiddeling bij vertrek naar buitenland
Gegevens van JoHo
Vacatures bij JoHo
Werken, jezelf ontwikkelen en een ander helpen?
JoHo zoekt medewerkers, op verschillend niveau, die willen meebouwen aan een betere wereld en aan een zichzelf vernieuwende organisatie
Vacatures en mogelijkheden voor vast werk en open sollicitaties
Vacatures en mogelijkheden voor tijdelijk werk en bijbanen
Vacatures en mogelijkheden voor stages en ervaringsplaatsen