Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen

 

Ziek worden, medische klachten op reis, gevaarlijke ziektes herkennen, zorg in het buitenland regelen en verblijf in buitenlandse ziekenhuizen voorkomen

 

Voorbereiden en gezond blijven tijdens je reis?

  • Wat zijn de gevaarlijkste ziektes ter wereld als je op reis gaat, en wat kan je doen om het het voorkomen?
  • Wat kun je doen om snel te wennen en een cultuurschok te voorkomen als je op reis gaat of naar het buitenland vertrekt?
  • Waar moet je op letten bij het gebruik van medicijnen op reis?
  • Wat kan je doen om reisziekte te voorkomen?
  • Wat kun je doen tegen een jetlag?
  • Wat te doen bij grote hoogtes?
  • Welke maatregelen kan je nemen tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?
Medische klachten tijdens je reis of verblijf op je bestemming?
  • Hoe kun je het beste acclimatiseren?
  • Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen?
  • Hoe ga je om met lokaal voedsel?
  • Welke methoden bestaan er om mijn water veilig drinkbaar te maken?
  • Wel of niet een waterzuiveraar of filter gebruiken?
  • Hoe zorg je voor voldoende en veilig water en vocht?
  • Wat te doen bij koorts? Wat kun je doen bij infecties, verwondingen en wondjes?
  • Waar moet je op letten bij injecties & bloedtransfusies?
  • Wat kun je doen bij verstuikingen & kneuzingen?
  • Wat kun je doen bij en tegen zonnesteek en zonnebrand?
  • Hoe kun je huiduitslag tegengaan?
  • Hoe kun je jezelf beschermen tegen zon, droogte en hitte, en wat kan je doen als het mis gaat?
  • Hoe te handelen bij een beet/steek van een dier 
  • Hoe kun je heimwee tegengaan?
Gebruik maken van de gezondheidszorg in het buitenland, ziekenhuizen of je verzekering?
  • Wat zijn de gevolgen als je zorgverzekering je medische kosten maar tot 100% of 200% dekt van het Nederlands tarief?
  • Is je verzekering voldoende voor opname in een privé ziekenhuis tijdens je reis en verblijf in het buitenland?
  • Verzekeren als je in het buitenland zwanger bent, of zwanger wilt worden?
  • Wat is spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?
  • Waarom zou je een reisverzekering naast je zorgverzekering afsluiten?
  • Wanneer zijn bestaande aandoeningen wel en niet gedekt bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?
  • Kan je lokaal een zorgverzekering afsluiten als je naar het buitenland vertrekt?
  • Wat te doen als je onvoldoende of onverzekerd in het ziekenhuis terechtkomt in het buitenland?
  • Je zorgverzekering aanhouden of opzeggen bij vertrek naar het buitenland?
  • Wat te doen als jij of je reisgenoot een ernstig ongeluk krijgt in het buitenland of je te maken krijgt met een overlijden in het buitenland?
  • Wat te doen als je schade veroorzaakt aan een andere auto, een persoon of jezelf tijdens het autorijden in het buitenland?

Lees verder voor antwoorden, inzichten en oplossingen

Actie en avontuur verzekeren 

Reis en vakantie verzekeren  

Backpacken verzekeren

  Themapagina

 

Backpacken en reizen in het buitenland: wel of niet vaccinaties nemen, een travel clinic bezoeken, en wat als je ziek wordt?

Backpacken en reizen in het buitenland: wel of niet vaccinaties nemen, een travel clinic bezoeken, en wat als je ziek wordt?


Wat kan je doen om niet ziek te worden op reis of in het buitenland?

⇧

Wat kan je doen om niet ziek te worden tijdens je reis, het backpacken of je verblijf in het buitenland?

  1. Je checkt hoe je fysieke gevaren, klachten en ongemakken tijdens het reizen en backpacken kan voorkomen of verhelpen
  2. Je gaat na of er vaccinaties aangeraden worden,
  3. Je checkt of je nog geldende vaccinaties hebt en laat anders nieuwe vaccinaties zetten via een travel clinic  (of bij je huisarts als die ook bevoegd is voor vacconaties)
  4. je controleert goed of er bijvoorbeeld malaria, dengue, chikungunya of lyme heerst.
  5. Je neemt voorzorgsmaatregelen tegen insectenbeten, van ondere andere teken, muggen en zandvliegen.
  6. Je checkt de inhoud en geldigheid van de medische kit die je meeneemt
  7. Je houdt je onderweg aan een aantal basisregels zodat je niet overal bang voor hoeft te zijn, beperkte risico's loopt (risico's heb je overal) en je met name met het reizen bezig kan zijn
  8. Je zorgt dat je goed verzekerd bent voor ziektekosten in het buitenland en voor repatriëring uit het buitenland, SOS kosten en buitengewone kosten op reis
⇧

Wat zijn een paar tips om fysiek ongemak of ziekte op reis tijdelijk te verhelpen?.

  • Vergeet niet bij het reizen de medicijnen die je gedurende de reis nodig hebt in je handbagage te stoppen.
  • Het is veel gehoorde tip om naast je normale medische kit ook in je dagrugzak (zeker in het vliegtuig) een noodsetje te hebben van bijv pleisters , paracetamol, diarreestoppers, malariapillen, (indien van toepassing), of bijvoorbeeld reisziektepillen?
⇧

Wat kan je doen als je ziek bent geworden in het buitenland?

  • Gezond blijven tijdens je reis of verblijf in het buitenland is uiteraard één van de belangrijkste punten. Door voor elke reis goed te checken wat je aan medicijnen mee moet nemen, en of er andere maatregelen genomen dienen te worden kan je een hoop ellende besparen. Toch overkomt het bijna elke reiziger en backpacker dat je toch een keer ziek wordt in het buitenland. Je moet dan zelf, of met je reispartner, gaan bepalen of je naar een lokale dokter of ziekenhuis gaat, of dat je eerst zelf probeert weer beter te worden.
⇧

Hoe kan je meer te weten komen over de ziektes en het lichamelijk gedoe waar je op reis mee te maken kan krijgen

⇧
Welke aandoeningen loop je liever niet op tijdens het reizen of backpacken: vragen en antwoorden over voorkomen en behandelen

Welke aandoeningen loop je liever niet op tijdens het reizen of backpacken: vragen en antwoorden over voorkomen en behandelen

Wat moet je doen bij koorts op reis en in het buitenland?

Wat moet je doen bij koorts op reis en in het buitenland?

Wat moet je doen bij koorts in het buitenland?

  • Niet iedere koortsaanval in de tropen is een malaria-aanval. Het kan een zonnesteek, een gewoon griepje of een andere virusinfectie zijn.
  • Bij beginnende koorts stelt je lichaam je thermostaat iets hoger af waardoor je warmer zult worden. Tot je bij de nieuw ingestelde lichaamstemperatuur bent aangekomen zul je het koud hebben, rillen en soms zelfs klappertanden. In deze fase van de koorts kan je je lichaam helpen door jezelf goed in te pakken in bijvoorbeeld een deken.
  • Koorts gaat vaak vanzelf over maar je kan ook een beetje helpen door koorstremmers of paracetamol te nemen.
  • Bij hoge koorts, aanhoudende koorts, koorts bij jonge kinderen moet je een arts raadplegen.
Waar moet je op letten bij injecties en bloedtransfusies in het buitenland?

Waar moet je op letten bij injecties en bloedtransfusies in het buitenland?

Waar moet je in het buitenland op letten als je een injectie krijgt en er injectienaalden worden gebruikt?

  • Als het, bij de behandeling van ziekte mogelijk is in de plaats van een injectie, medicijnen te krijgen die je kunt innemen of als zetpil kunt nemen, geef hier dan de voorkeur aan.
  • Neem geen onnodige risico's als het laten zetten van tatoeages, acupunctuur, piercings en dergelijke.
  • Mocht je hebben besloten steriele naalden mee te nemen op reis, neem dan ook een in het Engels opgestelde medische verklaring mee om aan de grens te kunnen laten zien.

Waar moet je in het buitenland op letten als je een bloedtransfusie krijgt?

  • Zorg dat je weet welke bloedgroep je zelf hebt indien je snel (maar bij kennis) een transfusie nodig hebt.
  • Heb je een reispartner, dan is het handig als je weet of deze dezelfde bloedgroep heeft. Op die manier heb je een eventuele donor bij de hand.
  • Het meenemen van bloed voor bloedtransfusies is voor de meeste reizigers niet aan te raden. Dit heeft verschillende redenen. Ten eerste zal een bloedtransfusie zeer zelden nodig zijn. Mocht dit wel moeten gebeuren, dan is er meestal meer bloed of bloed vervangende vloeistof nodig dan wat handig te vervoeren is (halve liter). Daarnaast is het de vraag of de materialen die men gebruikt voor het toedienen van het bloed steriel en onbesmet zijn.
Wat moet je doen als je een hand of voet of kneust of verstuikt tijdens het reizen of backpacken?

Wat moet je doen als je een hand of voet of kneust of verstuikt tijdens het reizen of backpacken?

Wat kun je doen bij verstuikingen en kneuzingen op reis?

  • Bij kneuzingen en verstuikingen is het belangrijk om te koelen zo snel mogelijk na dat het is gebeurd.
  • Koel tussen de 10 en 20 minuten. Als je hiervoor ijs gebruikt is het belangrijk dat er een doek tussen het ijs en je huid zit om bevriezing tegen te gaan.
  • Loop je de kans op bijvoorbeeld verstuikingen terwijl er geen ijs of iets kouds bij de hand is, dan bestaan er coldpacks die op basis van een chemische reactie koud worden wanneer jij dat nodig hebt.
  • Bij een forse zwelling, als je aan een breuk denkt of als de pijn blijft duren is het altijd raadzaam om naar een arts te gaan.
Wat moet je doen bij een zonnesteek of verbranding, en hoe gevaarlijk is de zon in het buitenland?

Wat moet je doen bij een zonnesteek of verbranding, en hoe gevaarlijk is de zon in het buitenland?

⇧

Wat kun je doen bij en tegen verbranding door de zon op reis?

  • In de landen rond de evenaar, met name in de omgeving van Australië en Indonesië, groeit het gevaar van huidverbranding door de zon.
  • Nog los van gevaren als huidkanker, is de zon daar tegenwoordig zo fel dat zelfs mensen die aan de Middellandse Zee nooit verbranden binnen een dag Indiaantje kunnen spelen. Iedere huid verbrandt als die te lang wordt blootgesteld aan felle zon.
  • Hoelang dit duurt hangt af van je huid en van waar je je bevindt (in de bergen en rond de evenaar is de zon bijvoorbeeld feller). Er bestaan wel basistabellen, maar de praktijk wijst uit dat je in de tropen heel voorzichtig moet zijn.
  • Neem echter niet teveel risico als je op reis bent. Een rugzak voelt namelijk niet fijn met verbrande schouders en de verbranding zorgt ook nog voor extra hitte.
⇧

Wat kun je doen bij en tegen zonne-allergie op reis?

  • De jeukende rode bultjes en blaasjes van zonne-allergie krijg je met name als je met een zon-gevoelige huid voor het eerst wat langer in de zon bent, bijvoorbeeld als je in de winter vanuit Nederland vertrekt naar een zonnige bestemming.
  • Zonne-allergie kan je voorkomen door je huid rustig aan de zon laten wennen en op het begin van je vakantie wat vaker de schaduw op te zoeken.
  • Als de jeukende plekjes er eenmaal zijn, is het verstandig de huid te laten herstellen door uit de zon te blijven of bedekkende kleding te dragen op de aangetaste huid. Tegen de jeuk kan je een verkoelend zalfje gebruiken en dan gaat het vanzelf over. Niet krabben.
⇧

Wat is een beschermingsfactor (Sun Protection Factor) bij zonnebrand?

  • De beschermingsfactor, die staat aangegeven op de meeste middelen, geeft aan hoe lang je in de zon kunt blijven. Je moet de eigen persoonlijke tijd vermenigvuldigen met de zonnebrandfactor.
  • De eerste dag zal jouw huid zonder zonnebrand bijvoorbeeld al na 5 minuten verbranden. Gebruik je nu een middel met factor 15, en je smeert dit voldoende dik in, dan zal je in principe 75 minuten in de zon kunnen liggen zonder erg te verbranden.
⇧

Wat kun je doen bij en tegen zonnesteek op reis?

  • Een zonnesteek is uitdroging en oververhitting van het lichaam veroorzaakt door de zon.
  • Met name onder droge omstandigheden verlies je soms ongemerkt zeer veel vocht en krijgt je lichaam je temperatuur niet meer onder controle.
  • Verschijnselen zijn onder andere: - hoofdpijn - verhoging - misselijk / braken - duizeligheid - bleek zien - slapte / krampen van spieren
  • Behandeling: Iemand uit de zon halen - Verkoelen bijv. onder een koude douche - Veel drinken, bijvoorbeeld een ORS oplossing
⇧
Wat moet je doen bij huiduitslag tijdens het reizen, en ben je verzekerd?

Wat moet je doen bij huiduitslag tijdens het reizen, en ben je verzekerd?


    ⇧

    Zonne-allergie?

    Wat is zonne-allergie?

        • Zonne-allergie ofwel prickly heat,  komt veel voor in warme en vochtige gebieden.
        • Hittebultjes: er ontstaan blaasjes gevuld met vocht ontstaan, afhankelijk van je huidskleur kunnen deze een rode kleur hebben.
        • Pukkels en vlekken ontsieren dan je bruiner wordende lichaam, vooral op plekken waar veel wrijving is zoals je knieholte

        Hoe kan je zonne-allergie of 'prickly heat op reis' voorkomen?

        • Probeer luchtige kleding te dragen
        • Vaak douchen en goed afdrogen

        Wat kan je tegen zonne-allergie doen?

        • Koel de huid met bijvoorbeeld een natte doek
        • Talkpoeder en zinkzalf kunnen ook goed helpen
        • Let wel op je kleding, zinkzalf kan flink afgeven
        ⇧

        Eczeem, huiduitslag of huidschimmel?

        Wat is huiduitslag, eczeem of huidschimmel?

        • Wanneer de huid om een of andere reden geirriteerd raakt, krijg je vaak huiduitslag. Er zijn zeer veel verschillende oorzaken en verschijningsvormen voor huiduitslag. Huiduitslag is meestal rood en jeukt erg, soms zie je bultjes, blaasjes of schilfers.
        • Enkele veel voorkomende oorzaken van huiduitslag: allergie, aanraken van de verkeerde planten of dieren (bijvoorbeeld koraal of kwallen), vochtige warmte, bacteriele- of schimmelinfectie, of eczeem.
        • Eczeem is een begrip dat voor diverse vormen van huiduitslag wordt gebruikt. Enkele verschijnselen bij eczeem zijn: bobbeltjes, schilfers, droge en rode huid met eventueel jeuk.
        • Huidschimmels zijn grote liefhebbers van warmte en vochtigheid. Vooral als je in de tropen reist heb je hier eerder kans op.
        • Velen zullen wel eens last krijgen van de rode, licht schilferende vlekken tussen de benen, onder de oksels, onder de borsten of tussen de tenen ("het zwemmerseczeem"), maar ook op de rug / schouders en borstkas kan het voorkomen.
        • Soms jeuken ze en hebben ze de vorm van een ring ("ringworm").

        Hoe kan je huiduitslag op reis voorkomen?

        • Probeer de plaatsen droog te houden (niet teveel lopen met een natte zwembroek)
        • Op slippers onder de douche of naar de wc in je hostel.
        • Wees lief voor je huid: gezond eten, matig alcohol gebruik, niet te veel douchen, weinig zeep gebruiken

        Wat kan je bij huiduitslag doen?

        • Talkpoeder en zinkzalf kan goed helpen
        • Probeer niet te krabben, dit maakt zowel de uitslag erger als dat het wondjes kan maken die ontstoken kunnen raken
        • Bij ernstige vormen wel hulp zoeken bij een lokale arts
        ⇧

        In hoeverre ben je bij huiduitslag verzekerd in het buitenland?

        • De door een arts voorgeschreven middelen vallen in principe onder de dekking van je reisverzekering
        ⇧
        Wat moet je doen bij heimwee in het buitenland, en wat betekent heimwee hebben?

        Wat moet je doen bij heimwee in het buitenland, en wat betekent heimwee hebben?

        Wat is heimwee in het buitenland en wat kan je aan doen?

        • Heimwee uit zich in ziek of lusteloos zijn en in meer of mindere mate in negativiteit of zelfs depressiviteit.
        • Vaak gaat heimwee over het missen van kleine dingetjes, vastigheden, het plotseling doorbreken van je vaste dagelijkse ritme.
        • Heimwee komt minder vaak voor dan vroeger, vooral door technologische ontwikkelingen (communicatie, media, internet) is het tijdens je reis contact met het thuisfront onderhouden makkelijker geworden.
        • Desondanks blijft de afstand soms voelbaar, zeker als het gaat om familie, vrienden, verjaardagen en belangrijke gebeurtenissen als jij in het buitenland bent.

        Wil je heimwee aanpakken, dan doorloop je globaal vier fasen:

        • 1. acceptatie: erken dat je er last van hebt
        • 2. onderzoek waar het gevoel vandaan komt
        • 3. doe zelfonderzoek: haal je drijfveren om naar het buitenland te gaan er nog eens bij
        • 4. daadkracht: pak je gevoelens aan, rouw om wat je mist en ga aan de slag met nieuwe dingen die je een boost geven.

        Hoe pak heimwee aan?

         

         

         

         

         

         

         

           

          Infecties: wat moet je doen bij een infectie of wond op reis, en hoe gevaarlijk is het?

          Infecties: wat moet je doen bij een infectie of wond op reis, en hoe gevaarlijk is het?


          ⇧

          Wat te doen bij een infectie of een wond op reis?

          In de tropen
          • Kleine huidwondjes kunnen in de tropen enorm snel uitgroeien tot stevige infecties en hardnekkige zweren.
          • Behandel dus elk minuscuul wondje erg netjes!
          • Zoveel mogelijk ontsmetten en al naar gelang de wond op een juiste manier beschermen tegen "gevaren van buiten".
          • Wordt er na een paar dagen niet goed gereageerd, dan kan een antibioticum nodig zijn.
          Buiten de tropen
          • in principe behandelen zoals je thuis zou doen, al kan het tijdens het reizen handig zijn om wat extra voorzichtigheid toe te passen
          ⇧

          Hoe kan je een wond ontsmetten ?

          • Gebruik bij voorkeur povidonjodium (betadine) een speciaal soort jodium dat niet prikt en weinig bijwerkingen vertoont. Betadine is de naam voor producten waar povidonjodium in is verwerkt
          • Gebruik andere jodium niet op een beschadigde huid, bij diepere wonden, dierenbeten of brandwonden. Bedek de wond ook niet met een strak verband of pleister, omdat dit de kans op bijwerkingen kan vergroten
          • Is er geen povidonjodium in de buurt gebruik dan schoon lauw drinkwater om de wond geoed schoon te maken
          ⇧

          Wat te doen na een wondje door koraal?

          • Pas ook op voor wondjes veroorzaakt door koraal. Het kunnen zeer langzame helers zijn en uiteindelijk voor vervelende ontstekingen zorgen.
          • Goed schoonmaken en alle koraalstukjes verwijderen.
          • Hoe te voorkomen: zoveel mogelijk (water)schoenen dragen als je over een rif moet om te zwemmen.
          ⇧

          Ben je voor het geinfecteerd raken of hechten van een wond op reis verzekerd in het buitenland?

          Dekking bij reisverzekeringen:
          • Spoedeisende medische zorg in het buitenland is normaal gesproken gedekt door je reisverzekering en onder deze zorg vallen o.a.:
            • een plotselinge infectie
            • het hechten en verzorgen van wonden
            • de door een arts voorgeschreven antibiotica
          Dekking bij zorgverzekeringen:
          • Nationale en internationale zorgverzekeringen vergoeden in het algemeen je kosten in het buitenland, in de basis tot kostprijs
          ⇧

          Verder reizen en lezen?

          ⇧
          Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
          Welke ziektes wil je in het buitenland niet krijgen, en wat je kan je er doen als je ze op reis oploopt?

          Welke ziektes wil je in het buitenland niet krijgen, en wat je kan je er doen als je ze op reis oploopt?

          Bilharzia en schistosomiasis: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Bilharzia en schistosomiasis: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Bilhariza en schistosomiasis

          ⇧

          Wat is bilharzia of schistosomiasis?

          • Schistosomiasis is een infectie veroorzaakt door de parasitaire worm schistosoma
          • Schistosomiasis stond vroeger bekend als bilharzia of slakkenkoorts
          • Schistosomiasis kan indien onbehandeld dodelijk zijn door aantasting van diverse organen
          • De schistosoma platworm is en parasiet die leeft in zoetwater en komt binnen via je huid
          ⇧

          Waar komt bilharzia of schistosomiasis voor?

          • Hoewel de parasitaire platworm die Schistosomiasis veroorzaakt in Latijns Amerika, Midden Oosten en Azie voorkomt, is het risico op een besmetting verreweg het grootst in Afrika
          • Met name in zoet oppervlakte water in tropisch Afrika is het aantal besmettingen hoog.
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van bilharzia of schistosomiasis

          • Het binnen dringen in de huid zelf gaat meestal ongemerkt, de huid van reizigers reageert binnen dag vaak met juik of rode uitslag.
          • Pas na een aantal weken ontstaan er meestal meer symptomen zoals koorts, spierpijn, huiduitslag, benauwdheid of een prikkelhoest
          • Wanneer de parasieten na twee tot acht weken je bloed bereiken kan een acute koortsaanval ontstaan (Katayama fever), als afweer reactie van je lichaam 
          • De lijst met akelige aandoeningen groeit snel als je na de eerste ronde van symptomen niet ingrijpt. Afhankelijk van de locatie van de parasieten worden verschillende organen, je zenuwstelsel en je hersenen aangetast
          ⇧

          Wat kan je doen om bilharzia of schistosomiasis te voorkomen in het buitenland?

          • Vermijd contact met zoet oppervlaktewater in gebieden waar schistosomiasis voorkomt: ga niet
            zwemmen of pootjebaden. Let op dat je douchewater niet uit open water wordt opgepompt.
          • Toch een duik genomen? Droog je snel af, dat verkleint de kans op binnendringen.
          • In zwembaden met chloor kunnen de parasieten niet overleven.
          • Er bestaat geen vaccin dat Schistosomiasis kan voorkomen
          ⇧

          Is bilharzia of schistosomiasis te genezen?

          • Ja, er zijn prima behandelingen beschikbaar tegen deze parasiet
          • Medicijnen werken alleen op volwassen wormen, direct na besmetting medicatie nemen heeft dus geen zin
          ⇧
          Buiktyfus: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Buiktyfus: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Buiktyfus

          ⇧

          Wat is buiktyfus?

          • Buiktyfus is een darminfectie die wordt veroorzaakt door de Salmonella bacterie.
          • Wanneer de bacteriën via de darmen het lymfe bereiken, wordt de rest van het lichaam vaak geïnfecteerd via de bloedbaan. In dit geval kan een infectie leiden tot levensbedreigende situaties.
          ⇧

          Waar komt buiktyfus voor?

          • Buiktyfus komt met name voor in (sub)tropische gebieden.
          • De meeste kans op besmetting is in Azië, vooral in de landen Bangladesh, India en Pakistan.
          • Daarnaast loop je een risico in Afrika en het Caribisch gebied.
          • De ziekte duikt vooral op onder slechte hygiënische omstandigheden in combinatie met een (sub)tropisch klimaat. Denk aan regio's met een slechte riolering, waardoor het drinkwater ook besmet kan zijn.
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van buiktyfus?

          • Na een buiktyfusinfectie kan het tot twee weken duren voordat je echte klachten ervaart.
          • Wanneer je echt ziek wordt, kan het enkele weken tot enkele maanden duren voordat de infectie verdwenen is.
          • Buiktyfus kent een rustig begin, maar kan na verloop van tijd verergeren. De meest bekende klachten zijn: oplopende koorts, verminderde eetlust, hoofdpijn, spierpijn, buikklachten en rode vlekjes op de huid. Vaak heb je in het begin last van verstopping en droge hoest en in sommige gevallen diarree met bloed.
          • Afgezien van de meestal heftige klachten bij volwassen zijn de klachten bij jonge kinderen vaak veel lichter.
          ⇧

          Is buiktyfus te behandelen?

          • Bij directe behandeling met antibiotica geneest meer dan 99% van alle behandelde mensen. Het gaat dan meestal om een antibioticakuur van 4 tot 6 weken.
          • Het herstel kan in sommige gevallen, zelfs onder behandeling, enkele weken tot enkele maanden duren.
          • Hoe verder de ziekte gevorderd is, hoe minder groot de kans op genezing en hoe groter de kans op blijvende klachten.
          ⇧

          Zijn er vaccinaties tegen buiktyfus?

          • In de landen waar het risico op infectie verhoogd is, wordt geadviseerd gebruik te maken van een buiktyfus vaccinatie bij een verblijf van langer dan twee weken.
          • In gebieden waar het risico niet nadrukkelijk verhoogd is, maar die wel in de gevarenzone liggen, wordt een buiktyfus vaccinatie aangeraden bij een verblijf van langer dan drie maanden.
          • Ongeveer 70% van alle gevaccineerde mensen is volledig beschermd. Wanneer de vaccinatie werkt, ben je beschermd voor een periode van drie jaar. Houd er dus wel rekening mee dat je zelfs met vaccin niet 100% zeker bent van een volledige bescherming.
          • Oplettendheid is dus, naast de vaccinatie, minstens zo belangrijk.
          ⇧

          Wat kan je nog meer doen om buiktyfus te voorkomen in het buitenland?

          • Buiktyfus wordt vaak overgedragen via water of voedsel dat besmet is met de Salmonella bacterie. Zowel goede persoonlijke hygiene als die van de personen die je eten klaarmaken zijn zeer belangrijk bij het voorkomen van buiktyfus.
          • Reizigers die naar gebieden gaan waar buiktyfus voorkomt, wordt aangeraden om zo min mogelijk rauwe bladgroenten te eten of eventueel ander voedsel dat op kamertemperatuur wordt uitgeserveerd.
          • Enkele andere adviezen of voorzorgsmaatregelen zijn: drink alleen verpakt of gekookt water, eet geen rauwkost, rauwe schaaldieren, geschild fruit of eten waar (veel) vliegen op zitten. Let verder goed op de hygiëne bij toiletgebruik. Eten dat vers bereid wordt en vervolgens heet of gekoeld wordt opgediend is in principe veilig.
          ⇧
          Cholera: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Cholera: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Cholera

          ⇧

          Wat is cholera?

          • Cholera is een darminfectie veroorzaakt door een bacterie.
          • Vaak is besmet water de oorzaak van de infectie.
          • Een infectie veroorzaakt in veel gevallen klachten, zoals diarree en braken, die uiteindelijk kunnen leiden tot uitdroging. Dit maakt de infectie dan ook verraderlijk.
          ⇧

          Waar komt cholera voor?

          • De choleravaccinatie wordt eigenlijk voor geen enkel land meer aanbevolen. Dit aangezien de infectie erg op z’n retour is.
          • Uitbraken zijn vaak van regionale aard en veelal verbonden aan oorlog of andere grote rampen, zoals overstromingen.
          • Toch wordt in grote delen van Afrika wel zo nu en dan toch nog om een cholerastempel gevraagd.
          • In Angola en Madagaskar en op het eiland Zanzibar (in Tanzania) is deze verplicht.
          • In andere landen is de stempel officieel niet verplicht, maar bij afgelegen grensposten wordt hier in uitzonderlijke gevallen toch om gevraagd. Op deze manier willen de lokale autoriteiten geld verdienen, door de vaccinatie zelf te zetten, bij de afwezigheid van een cholerastempel.
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van cholera?

          • In een groot deel van de gevallen verloopt een infectie zonder echte symptomen.
          • Wanneer er zich toch verschijnselen voordoen, bestaan deze vaak uit: misselijkheid, braken, buikpijn en plotseling opkomende diarree.
          • De combinatie van deze symptomen zorgt ervoor dat patiënten, zelfs al na 24 uur, uitdrogingsklachten kunnen krijgen.
          • Uitdroging is gevaarlijk en dient daarom bestreden te worden.
          • Symptomen van uitdroging zijn: een droge mond, minder traanvocht, diepliggende ogen, extreme vermoeidheid en een visachtige geur van de ontlasting.
          ⇧

          Is cholera te behandelen?

          • Bij een goede behandeling van cholera is de kans op overlijden miniem.
          • De behandeling bestaat vooral uit het op peil houden van de vochtspiegel.
          • Dit kan bijvoorbeeld door middel van het toedienen van vocht via de mond of door ORS.
          • In het ziekenhuis kan gebruik worden gemaakt van bijvoorbeeld een infuus.
          • Tot slot is in enkele gevallen ook antibiotica nog benodigd.
          ⇧

          Wat kan je doen om cholera te voorkomen in het buitenland?

          • Voorop staat: let op een goede hygiëne.
          • Dit betekent handen wassen na toiletbezoek en vóór het eten, geen water uit de kraan drinken, fruit zelf schillen en voedsel goed verhitten.
          • Extra risicovol is het eten van schaal- en schelpdieren.
          ⇧

          Zijn er vaccinaties tegen cholera?

          • Mede aangezien het vaccin tegen cholera niet erg effectief is, wordt er in Nederland al geruime tijd niet meer ingeënt tegen cholera.
          • Daarom is het belangrijk om de algemene preventieve maatregelen goed in de gaten te houden.
          • Als de cholerastempel eenmaal in je vaccinatieboekje staat, hoef je nooit meer een nieuwe te halen.
          • Bij enkele bestemmingen wordt voor het reizen naar of bezoeken van locaties zonder toegang tot schoon drinkwater periodiek geadviseerd om een vaccinatie te halen.
          ⇧
          Dengue fever: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Dengue fever: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Dengue Fever

          ⇧

          Wat is Dengue fever?

          • Dengue fever wordt ook wel "knokkelkoorts" genoemd.
          • Dit virus wordt ook door muggen overgebracht in vooral de dichtbevolkte gebieden van de (sub)tropen.
          • De dengue muggen zijn vooral overdag actief (pas dus op je enkels in bussen, treinen en zelfs vliegtuigen) en meestal in het regenseizoen.
          • Vroeger kwam het virus niet zoveel voor, maar de laatste jaren verspreidt het zich razendsnel. De ziekte komt steeds vaker voor bij reizigers.
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van dengue?

          • Plotseling opkomende hoge koorts met rillingen - Misselijkheid, braken - Hevige hoofdpijn - Weinig eetlust - Keelpijn - Bloedneuzen - Bloedend tandvlees
          • De koorts kan met een paar dagen weer zakken en dan later weer opkomen.
          • Sommige mensen krijgen last van vermoeidheid en spierpijn.
          • Er zijn voorbeelden van mensen die weken of zelfs maandenlang geen fut hebben.
          • Aan de ander kant kunnen de symptomen ook zo mild zijn dat het voorbij is voor je door hebt dat je het hebt.
          ⇧

          Wat kan je doen om dengue te voorkomen in het buitenland of op reis?

          • Wanneer je naar een dengue risicogebied reist en ouder dan 4 jaar bent, kan je gevaccineerd worden.
          • Het belangrijkste dat je er daarnaast tegen kan doen, is het voorkomen dat je muggenbeten oploopt.
          • Wanneer je woont of werkt in een (sub)tropisch gebied waar Dengue voorkomt, probeer dan stilstaand water in bv bakjes, bloempotten, plassen en autobanden te voorkomen. Gebruik DEET en mugwerende kleding om steken te voorkomen.
          • Niet alleen tropische landen maar ook subtropische landen hebben last van ‘dengue muggen’. Neem dus ook naar die bestemmingen voldoende antimuggenspul mee.
          ⇧

          Wat kan je doen als je dengue krijgt?

          • Meestal gaat de ziekte vanzelf met een week over.
          • Als iemand geregeld geïnfecteerd raakt met het virus kan het wel ernstiger zijn, zelfs met bloedingen en shock als gevolg.
          ⇧

          In hoeverre ben je verzekerd bij een aanval van dengue?

          • Onder de dekking van medische noodzakelijke zorg van je reisverzekering valt normaal gesproken ook de behandeling van dengue
          • Lees meer over de dekking bij dengue op de pagina over dengue fever

           

          ⇧
          Gele koorts: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Gele koorts: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Gele koorts

          ⇧

          Wat is gele koorts?

          • De gele koorts is een infectieziekte veroorzaakt door een virus dat door muggen wordt overgedragen.
          • De benaming heeft de ziekte te danken aan de meestal typerende gelige huid bij zieke mensen.
          • Sommige muggen kunnen door een beet in de menselijke huid, via het lymfestelsel, de ziekte veroorzaken. Op deze manier wordt het menselijke afweersysteem zo aangetast dat er een levensbedreigende situatie kan ontstaan.
          ⇧

          Waar komt gele koorts voor?

          • De muggen die de gele koorts overdragen komen vooral voor in Afrika en Zuid-Amerika.
          • Er is een verhoogd risico in Afrika in het gebied vanaf Sub-Sahara Afrika tot aan de grens met Namibië - Mozambique en in en rondom het Amazone gebied in Zuid-Amerika.
          • De muggen steken overdag en zijn vooral te vinden in rurale gebieden.
          • Een epidemie kan uitbreken doordat iemand die geïnfecteerd is naar een druk bevolkt gebied vertrekt. De ziekte is echter niet direct van mens op mens over te brengen.
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van gele koorts?

          • Drie tot zes dagen na de besmetting met het gele koortsvirus komen de eerste klachten.
          • Enkele bekende klachten zijn: plotseling opkomende koorts, koude rillingen, hoofdpijn, rugpijn, spierpijn over het hele lichaam, misselijkheid en braken.
          • De koorts zakt in de regel binnen vier tot vijf dagen. Gedurende die tijd treden doorgaans verschijnselen op als pijn achter de ogen, rode ogen, spierpijn, gewrichtspijn en roodheid in het gezicht.
          • Na de eerste fase lijkt de ziekte korte tijd te herstellen, maar in sommige gevallen volgt een tweede koortsaanval, waarbij de huid een gelige kleur krijgt. Op dit punt kunnen bloedingen optreden, zoals bloedend tandvlees en bloed in het braaksel en de ontlasting.
          • In ernstige gevallen kan de ziekte leiden tot coma en de dood.
          ⇧

          Is gele koorts te behandelen?

          • Eenmaal besmet dan bestaat er geen behandeling van het gele koorts virus.
          • Het enige wat er gedaan kan worden is pijnbestrijding en zorgen voor bijvoorbeeld verkoeling en voldoende water.
          • Hoofdpijn wordt verlicht met pijnstillers en koorts wordt bestreden met koortswerende middelen.
          • In een aantal gevallen is bloedtransfusie nodig.
          • In gebieden waar veel muggen voorkomen, worden patiënten gewoonlijk onder een klamboe verpleegd om te voorkomen dat de infectie door muggen verder wordt verspreid.
          ⇧

          Zijn er vaccinaties tegen gele koorts?

          • Gele koorts is gemakkelijk te voorkomen door inenting met een veilig en doeltreffend vaccin.
          • Officieel gezien is de vaccinatie 10 jaar geldig. Maar de bescherming die de inenting tegen gele koorts biedt, duurt veel langer, waarschijnlijk het hele leven.
          • Mensen die in gebieden met een hoog risico op gele koorts verblijven of die er naar toe gaan, doen er goed aan zich te laten inenten.
          • Een aantal landen stelt de gele koorts vaccinatie verplicht. In sommige landen zal de gele koorts aanwezig zijn, maar in veel gevallen is het een preventieve maatregel als je vanuit een land reist waar de gele koorts wel aanwezig is.
          • Als je naar een land afreist die de vaccinatie verplicht stelt, dien je minimaal 10 dagen voor aankomst gevaccineerd te zijn.
          ⇧

          Hoe kun je gele koorts voorkomen?

          • Een vaccinatie halen is de meest doeltreffende maatregel om gele koorts te voorkomen.
          • Zorg dat je niet gestoken wordt door muggen! In gebieden waar gele koorts heerst, brengen muggen meerdere nare ziekten over.
          • Het is aan te raden om beschermende kleding te dragen die armen en benen bedekt en je goed in te smeren met antimuggenmiddel met DEET. Airconditioning en horren voor de ramen bieden ook gedeeltelijke bescherming.
          • Buiten de steden is het belangrijk om klamboes, een muggenspray en/of muggenspiralen mee te nemen.
          ⇧
          Hepatitis A: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Hepatitis A: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Hepatitis A

          ⇧

          Wat is hepatitis A?

          • Hepatitis A is een besmettelijke leverziekte die wordt veroorzaakt door het Hepatitis A virus.
          • Het virus komt via de keelholte het lichaam binnen na het eten of drinken van besmet voedsel en infecteert de maag, darmen en lever.
          • In enkele gevallen is de ziekte levensbedreigend, meestal gaat de ziekte vanzelf weer over.
          ⇧

          Waar komt hepatitis A voor?

          • Hepatitis A komt wereldwijd voor, maar voornamelijk in ontwikkelingsregio's als Azië, Afrika en Latijns-Amerika.
          • Het besmettingsrisico in Noord-Amerika, Australië, Nieuw-Zeeland en West-Europa is minimaal.
          • De ziekte duikt veel op onder slechte hygiënische omstandigheden.
          • Aangezien het een zeer besmettelijke ziekte is, komt hepatitis A vaak voor in gebieden waar mensen dicht op elkaar leven.
          • Het risico wordt verhoogd als je veel contact hebt met de plaatselijke bevolking.
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van hepatitis A?

          • Het virus verantwoordelijk voor hepatitis A veroorzaakt uiteindelijk een ontsteking van de lever.
          • Twee tot zes weken na de besmetting met het virus kunnen ziekteverschijnselen optreden.
          • Wanneer de ziekte typisch verloopt is er in het begin vaak sprake van vermoeidheid en misselijkheid. Vervolgens kan er sprake zijn van koorts, buikpijn (vaak rechts bovenin) en een duidelijke afname van de eetlust. In de periode hierna krijg je een gelig oogwit (geelzucht). Daarbij wordt de urine vaak donkerder en de ontlasting juist lichter.
          • Hoewel de klachten vaak na enkele weken uitdoven, kan de vermoeidheid in veel gevallen lang aanhouden.
          • Een hepatitis infectie geeft bij volwassenen heel vaak klachten (80-90% van de gevallen). Bij zuigelingen en kleuters verloopt een infectie echter vaak onopvallend.
          • Hoe ouder je wordt hoe heftiger de klachten. Vooral bij personen ouder dan 50 is er een kleine kans dat de ziekte levensbedreigend kan worden.
          ⇧

          Is hepatitis A te behandelen?

          • Een hepatitis A infectie geneest vrijwel altijd vanzelf.
          • Er zijn daarom ook geen medicijnen die het geneesproces versnellen.
          • Het belangrijkste medicijn tegen de symptomen is: rust. Het lichaam dient de tijd te krijgen om goed te herstellen.
          • Ook is het belangrijk om je te beseffen dat tot één week na de tekenen van geelzucht, je besmettelijk bent voor je omgeving. Het vermijden van openbare gelegenheden is op dat moment daarom ook aan te raden.
          ⇧

          Zijn er vaccinaties tegen hepatitis A? 

          • Er een vaccin tegen hepatitis A ontwikkeld dat je, afhankelijk van het merk, één of drie jaar lang beschermt tegen hepatitis A.
          • Het advies is om een inenting minstens twee weken voor de reis te halen.
          • Als er binnen zes tot twaalf maanden na de eerste inenting nog een inenting wordt gedaan, is gebleken dat je zelfs voor 25 jaar beschermd zal zijn.
          ⇧

          Wat kan je doen om hepatitis A te voorkomen in het buitenland?

          • Omdat het hepatitis A virus vaak wordt verspreid in gebieden met een matige hygiëne, is het van belang goed op de persoonlijke hygiëne te letten. 
          • Enkele adviezen zijn daarom: handen wassen, vermijd verontreinigd drink- en zwemwater en let goed op bij de bereiding van het voedsel (wassen en koken).
          ⇧
          Hepatitis B: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Hepatitis B: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Hepatitis B

          ⇧

          Wat is hepatitis B?

          • Hepatitis B is een besmettelijke leverinfectie die veroorzaakt wordt door het hepatitis B-virus.
          • Het hepatitis B virus wordt van mens op mens overgedragen door blootstelling aan geïnfecteerd bloed of lichaamsstoffen die bloed bevatten.
          • Enkele mogelijke manieren van overdracht zijn: via bloedtransfusie, onbeschermd seksueel contact, niet steriele naalden, van moeder op kind etc. Daarnaast loop je een risico bij het zetten van tatoeages, piercings of bij de kapper.
          ⇧

          Waar komt hepatitis B voor?

          • Hepatitis B komt overal ter wereld voor. Risicogebieden zijn bijvoorbeeld: Zuid- en Midden-Afrika, Zuid- en Zuidoost-Azië, Canada, Midden-Amerika.
          • Het risico is extra hoog op plaatsen waar veel contact is met lichaamsvloeistoffen, zoals in ziekenhuizen, in bed en bijvoorbeeld een tatooshop
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van hepatitis B?

          • Afhankelijk van de reactie van het lichaam op het virus en afhankelijk van de mate van schade aan de lever, treden er verschillende klachten op. Veel gehoorde klachten zijn: vermoeidheid, gelige huid en geelkleuring van het oogwit, misselijkheid, afname van de eetlust, verkleuring van de urine en ontlasting en koorts.
          • Er zijn mensen bij wie de infectie vanzelf overgaat, zonder dat er ernstige klachten optreden.
          • Bij vijf tot tien procent van de mensen wordt een hepatitis B infectie chronisch, dit kan (bijna) geheel ongemerkt gebeuren, je hoeft niet eerst door de acute fase heen.
          • Uiteindelijk kan de chronische hepatitus besmetting leiden tot een slecht werkende lever en leverkanker.
          ⇧

          Is hepatitis B te behandelen?

          • Een acute infectie met hepatitis B geneest meestal vanzelf.
          • Een gezonde levensstijl en goede voeding draagt meestal bij aan een snelle genezing.
          • In een zeldzaam geval wordt bij een acute infectie gebruik gemaakt van virusremmers.
          • Een chronische infectie wordt vrijwel altijd behandeld met medicatie. Welke medicatie er gebruikt wordt, is per geval verschillend. Er geldt wel voor vrijwel alle medicatie dat deze vaak langdurig, dan wel niet levenslang, gebruikt moet worden.
          • De behandeling is meestal gericht op het bestrijden van het virus, waardoor het verdwijnt of in ieder geval drastisch wordt verzwakt.
          ⇧

          Zijn er vaccinaties tegen hepatitis B?

          • Er bestaat een geschikt vaccin tegen hepatitis B.
          • In Nederland worden bepaalde beroepsgroepen sinds 2000 ook gevaccineerd. Het gaat hierbij vooral om personen die in het kader van bijvoorbeeld hun opleiding of werk verplicht zijn om gevaccineerd te zijn tegen hepatitis B. Denk bijvoorbeeld aan studenten of werknemers die binnen de gezondheidszorg actief zijn. Maar ook mensen werkzaam bij de politie, brandweer, laboranten etc.
          • Voor reizigers gelden er bepaalde risicogebieden voor hepatitis B. Voor korte reizen hoeft vaccinatie niet nodig te zijn, maar bij een verblijf van langer dan drie maanden is vaccinatie raadzaam.
          • Wanneer een vaccinatie voor hepatitis B voor jou van belang lijkt kun je kiezen voor twee verschillende vaccinatietrajecten. Wanneer je ruim op tijd bent met het vaccineren, en je pas over enkele maanden vertrekt kan je kiezen voor de levenslange vaccinatie. Je krijgt in dat geval drie injecties met tussenpozen van één en vijf maanden. Een simpel rekensommetje maakt dat je bij voorkeur zeven maanden voor vertrek met de hepatitis B vaccinaties beginnen. Wanneer je al binnen korte tijd vertrekt kun je kiezen voor het drie-weken traject. Je krijgt dan in drie weken tijd drie injecties. De bescherming is in dit geval wel minder dan bij het lange traject.
          ⇧

          Wat kan je nog meer doen om hepatitis B te voorkomen in het buitenland?

          • Omdat de hepatitis B infectie wordt overgedragen via bloed, sperma en vaginaal vocht, is het belangrijk om voorzichtig te zijn met bijvoorbeeld seksueel contact.
          • Een andere vorm van overdracht gaat via niet-steriele naalden. Kijk dus uit met bijvoorbeeld vaccinaties in het buitenland, maar ook bij het laten zetten van bijvoorbeeld tatoeages of piercings gedurende je reis.
          ⇧
          Infecties: wat moet je doen bij een infectie of wond op reis, en hoe gevaarlijk is het?

          Infecties: wat moet je doen bij een infectie of wond op reis, en hoe gevaarlijk is het?


          ⇧

          Wat te doen bij een infectie of een wond op reis?

          In de tropen
          • Kleine huidwondjes kunnen in de tropen enorm snel uitgroeien tot stevige infecties en hardnekkige zweren.
          • Behandel dus elk minuscuul wondje erg netjes!
          • Zoveel mogelijk ontsmetten en al naar gelang de wond op een juiste manier beschermen tegen "gevaren van buiten".
          • Wordt er na een paar dagen niet goed gereageerd, dan kan een antibioticum nodig zijn.
          Buiten de tropen
          • in principe behandelen zoals je thuis zou doen, al kan het tijdens het reizen handig zijn om wat extra voorzichtigheid toe te passen
          ⇧

          Hoe kan je een wond ontsmetten ?

          • Gebruik bij voorkeur povidonjodium (betadine) een speciaal soort jodium dat niet prikt en weinig bijwerkingen vertoont. Betadine is de naam voor producten waar povidonjodium in is verwerkt
          • Gebruik andere jodium niet op een beschadigde huid, bij diepere wonden, dierenbeten of brandwonden. Bedek de wond ook niet met een strak verband of pleister, omdat dit de kans op bijwerkingen kan vergroten
          • Is er geen povidonjodium in de buurt gebruik dan schoon lauw drinkwater om de wond geoed schoon te maken
          ⇧

          Wat te doen na een wondje door koraal?

          • Pas ook op voor wondjes veroorzaakt door koraal. Het kunnen zeer langzame helers zijn en uiteindelijk voor vervelende ontstekingen zorgen.
          • Goed schoonmaken en alle koraalstukjes verwijderen.
          • Hoe te voorkomen: zoveel mogelijk (water)schoenen dragen als je over een rif moet om te zwemmen.
          ⇧

          Ben je voor het geinfecteerd raken of hechten van een wond op reis verzekerd in het buitenland?

          Dekking bij reisverzekeringen:
          • Spoedeisende medische zorg in het buitenland is normaal gesproken gedekt door je reisverzekering en onder deze zorg vallen o.a.:
            • een plotselinge infectie
            • het hechten en verzorgen van wonden
            • de door een arts voorgeschreven antibiotica
          Dekking bij zorgverzekeringen:
          • Nationale en internationale zorgverzekeringen vergoeden in het algemeen je kosten in het buitenland, in de basis tot kostprijs
          ⇧

          Verder reizen en lezen?

          ⇧
          Japanse encefalitis: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Japanse encefalitis: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Japanse encefalitis

          ⇧

          Wat is Japanse encefalitis?

          • Japanse encefalitis is een vorm van hersenontsteking veroorzaakt door een virus.
          • De ziekte wordt overgedragen door muskieten. De specifieke muggensoort steekt in het algemeen tijdens de schemering en 's nachts.
          ⇧

          Waar komt Japanse encefalitis voor?

          • Japanse encefalitis komt vooral voor in Zuidoost-Azië en de regio ten westen van de Grote Oceaan.
          • Daarnaast zijn er nog enkele kleine gebieden waar ook nog steeds gevallen worden gerapporteerd zoals: het gebied ten oosten van China, het gebied ten noorden van Japan, Rusland en ook in Australië in de omgeving van de staat Torres.
          • Infecties doen zich voor op het platteland en aan de randen van steden.
          • Het gaat vooral om gebieden waar varkens op het land worden gehouden. Varkens dienen vaak als gastheer van de besmette muggen.
          • Een andere erg typische plek voor infectie is op het platteland in de buurt van rijstvelden.
          • De meeste reizigers naar Azië hebben weinig kans op besmetting. Het grootste risico lopen mensen die langdurig op het platteland verblijven in een seizoen waarin de ziekte optreedt.
          • De ziekte komt in het overgrote deel voor bij kinderen onder de leeftijd van tien jaar.
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van Japanse encefalitis?

          • Het overgrote deel van de geïnfecteerde personen krijgt uiteindelijk geen klachten.
          • In het geval dat er toch klachten ontstaan, beginnen deze meestal vijf tot vijftien dagen na de beet van de muskiet.
          • De klachten bestaan vaak uit: koorts, hoofdpijn, verandering van gedrag en aanzienlijk krachtverlies.
          • In ernstige gevallen ontstaan verschijnselen van hersenontsteking en hersenvliesontsteking met hoofdpijn, braken en uiteindelijk sufheid, coma en epileptische toevallen.
          • Verlammingen en ademhalingsprobleem kunnen tot de dood leiden.
          ⇧

          Is Japanse encefalitis te behandelen?

          • Er is geen officiële behandelmethode bekend.
          • Ondersteunende therapie kan echter zorgen voor een milder ziekteverloop.
          ⇧

          Wat kan je doen om Japanse encefalitis te voorkomen in het buitenland?

          • Vaccinatie: Het in Nederland beschikbare reizigersvaccin voorkomt in 80 tot 90 procent van de gevallen een uitbraak van Japanse encefalitis. De duur van de werking van het vaccin is nog niet definitief vastgesteld.
          • Voorkom muggenbeten: Japanse encefalitis kan voorkomen worden door het dragen van kleding met lange mouwen, het gebruiken van DEET of een ander effectief anti-muggenmiddel en het gebruik van een geïmpregneerde klamboe. Dit aangezien de mug vooral tijdens de schemering en ’s nachts actief is. 
          ⇧
          Malaria: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Malaria: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Wat is malaria, welke vormen kan je krijgen en wat is het ziektebeeld?

          ⇧

          Wat zijn de feiten over malaria?

          • Muggenbeten verspreiden malaria.
          • Malaria is nog steeds een van de belangrijkste doodsoorzaken ter wereld en komt in de (sub)tropische gebieden van de wereld voor.
          • Malaria wordt veroorzaakt door parasieten, plasmodia, die van mens op mens worden overgebracht door de steek van een vrouwtjesmug van de anopheles-soort (echter ook door bloedtransfusie en andere "bloedproducten"). Deze parasieten vermenigvuldigen zich eerst in de lever en later in de rode bloedcellen.
          • Niet alle malariavormen zijn even gevaarlijk. Malaria tropica is de meest voorkomende vorm van malaria en, in het algemeen, ook de ernstigste. Het wordt veroorzaakt door de parasiet Plasmodium falciparum. Indien malaria tropica adequaat behandeld wordt is men volledig te genezen. Indien deze ziekte niet op tijd behandeld wordt kun je er binnen een aantal weken aan overlijden (afhankelijk van het tijdstip van je diagnose in sommige gevallen zelfs binnen enkele uren).
          • Ook de niet potentieel dodelijk varianten van malaria zijn alles behalve een pretje om onder de leden te hebben.
          • Het voorkomen van muggenbeten vermindert de kans op malaria aanzienlijk.
          • Het innemen van antimalaria middelen vermindert de kans op malaria nog meer.
          • Geen enkel anti malaria middel is volledig beschermend. De kans dat je malaria krijgt terwijl je regelmatig de pillen slikt blijft dus toch aanwezig.
          • Malaria wordt steeds moeilijker te bestrijden omdat muggen resistent worden tegen antimalariamiddelen en anti-muggenmiddelen.
          • Malariagevallen komen het meest voor bij reizigers (en degenen die in het buitenland verblijven) die geen (of verkeerde) antimalariamiddelen slikken.
          • De meest dodelijke malariagevallen onder reizigers komen voor door verkeerde of te late diagnose.
          • Malaria is voor kinderen en zwangere vrouwen extra gevaarlijk, zwangere vrouwen lopen ook een aanzienlijk grotere kans gestoken te worden door de malariamug. Alhoewel sommige malariatabletten ongevaarlijk zijn voor zwangere vrouwen wordt het toch afgeraden naar malariagebieden te reizen. De gevolgen van de behandeling als je eenmaal malaria hebt kunnen risicovol zijn voor zowel moeder als ongeboren kind.
          • De malariamug komt niet voor boven een hoogte van 2.500m.
          • In een land kunnen gebieden zijn met verschillende malaria adviezen (bijv: in de kustgebieden van Thailand loop je minder risico dan in de gebieden in het noorden).
          • De malariamuggen zijn vooral 's avonds en 's nachts actief (maar ja, dengue muggen ook overdag, zie bij dengue). Met name tussen 2 uur ‘s nachts en de vroege ochtend zijn de "malaria en denguemuggen" op oorlogspad pas dus goed op bij nachtelijk toiletbezoek (zie voor maatregelen elders).
          • Bij inname van malariatabletten moet je er op bedacht zijn dat je bij braken binnen 1 uur na inname, een nieuwe dosering inneemt.
          • Geen paniek, vrijwel alle reizigers komen altijd gezond en wel weer thuis. Neem vooral de juiste voorzorgsmaatregelen en geniet van je trip!
          ⇧

          Wat is malaria tropica?

          • Malaria tropica is de "kwaadaardige" en meest gevaarlijke vorm van malaria. Als men niet behandeld wordt kan dat binnen enkele weken tot de dood leiden. Malaria tropica wordt veroorzaakt door de parasiet Plasmodium falciparum. De koortsaanvallen verlopen grillig.
          • 99% van de dodelijke malaria gevallen betreft 'tropica'.
          • Als je de voorgeschreven malariatabletten volgens het voorschrift gebruikt, is de kans op Malaria tropica gering. Reis je echter door resistente gebieden dan moet je er op bedacht zijn dat je in incidentele gevallen toch malaria kunt krijgen!
          • Malaria tropica is de meest voorkomende malariavorm en kan men oplopen in tropisch Afrika, Zuid-Oost-Azië of Centraal- en Zuid Amerika.
          ⇧

          Wat is malaria tertiana?

          • Malaria tertiana is een "goedaardige" vorm van malaria en wordt veroorzaakt door de parasiet Plasmodium vivax en / of Plasmodium ovale. De koortsaanvallen verlopen karakteristiek met pieken om de 48 uur (2 dagen). Deze parasieten kunnen in de lever achterblijven en zo vele maanden tot jaren later nog een "uitgestelde eerste aanval" van malaria veroorzaken. Malaria tertiana wordt alleen gedurende de inname van de profylaxe voorkomen.
          • Malaria tertiana treft je vooral aan in Zuid-Oost-Azië, Midden- en Zuid-Amerika en Ethiopië.
          ⇧

          Wat is malaria quartana?

          • Malaria quartana vertoont geen verschil met een malaria tertiana, behalve dat de karakteristieke koortsaanvallen om de 72 uur (3 dagen) plaatsvinden. Malaria quartana wordt veroorzaakt door de parasiet Plasmodium malariae en komt niet vaak voor.
          • Malaria quartana wordt momenteel door goede malariatabletten volledig voorkomen.
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van een malaria aanval, en wat moet je doen?

          • Malaria kan zich voordoen als heftige aanvallen van koude rillingen en koorts, maar ook als een grieperig gevoel met hoofdpijn zonder duidelijke koorts. Het begint meestal als een koorts aanval, koude rillingen, spierpijn en hoofdpijn. Deze klachten komen om de zoveel dagen terug als de infectie niet behandeld wordt. Hierbij kan braken, diarree, hoesten en geelzucht (gele huid en oogwit) optreden.
          • Het is erg belangrijk om te weten dat het ziekteproces zich erg snel kan verspreiden en verschillende complicaties dan optreden, soms al binnen 24 uur!!. Koorts of "griep" die langer dan twee dagen aanhoudt, moet beschouwd worden als malaria, tot het tegendeel bewezen is. Als je malaria aanval vermoedt, moet je je bloed op malariaparasieten laten onderzoeken door een arts of in een ziekenhuis. De juiste behandeling kan dan gegeven worden. Malaria is in principe goed te genezen!
          Let op:
          • De parasiet die Malaria tertiana veroorzaakt kan zichzelf inkapselen in de lever waar hij tot 2 jaar in een inactieve staat kan verblijven.
          • Deze vorm van malaria kan dus ook lange tijd na thuiskomst actief raken en klachten veroorzaken.
          • Wees er dus bedacht op dat wanneer je (ook nadat je terug bent) last hebt van periodieke koortsaanvallen, dit een malaria aanval kan betekenen.
          ⇧

          Meer over malaria en malaria voorkomen?

          Meer over malaria
          • Lees meer over de dekking bij malaria en voor malariapillen op de pagina over malaria.
          • Zie ook de websites van de World Health Organisatation, de Malaria Foundation International of het Center for Disease Control and Prevention voor de meest up to date informatie over malaria en malariapreventie.
          Voorkomen van malaria

           

          ⇧
          Meningitis: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Meningitis: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Meningitis

          ⇧

          Wat is meningitis?

          • Meningitis is een hersenvliesontsteking en in sommige gevallen een ontsteking in de ruggenmergvliezen.
          • De infectie kan veroorzaakt worden door bacteriën, virussen en in enkele gevallen ook door schimmels.
          • Een virale meningitis geeft over het algemeen geen ernstige klachten.
          • Een bacteriële meningitis dient wel snel behandeld te worden in verband met grote gezondheidsrisico's.
          • Bij meningitis als reizigersziekte wordt meestal de bacteriële meningokokken-meningitis bedoeld, waarvan dan weer diverse varianten bestaan, zoals type A, B, C, W en Y
          ⇧

          Waar komt meningitis voor?

          • Meningitis komt wereldwijd voor, ook in Nederland.
          • De meeste kans op besmetting met meningokokken-meningitis is in Sub-Sahara Afrika, vooral in het droge seizoen, en in mindere mate in Azië.
          • Meningitis kan voorkomen als grote groepen mensen dicht opeen zitten onder slechte hygiënische omstandigheden, zoals in een sloppenwijk of tijdens een pelgrimstocht. Er is dan ook veel meer kans op een epidemie. Let in dat geval nog beter op!
          ⇧

          Hoe wordt meningitis veroorzaakt?

          • Meningitis wordt veroorzaakt door bacteriën in de neus- en keelholtes en soms in het maag-darm kanaal.
          • Mensen die (on)bewust de bacteriën meedragen kunnen anderen besmetten door middel van speeksel (niezen, hoesten, zoenen etc.).
          • Ook kan de infectie worden overgedragen via uitwerpselen en/of slechte hygiëne bij toiletbezoek.
          • Bij gezonde personen hoeft een infectie meestal niet tot ziekte te leiden. In dit geval wordt de bacterie na enige tijd door onze afweer verwijderd en word je er niet ziek van.
          • Soms komen de bacteriën in de bloedbaan terecht. In dat geval spreken we van een bloedvergiftiging (sepsis). Vanuit het bloed kunnen de bacteriën uitspreiden naar de hersenvliezen waar ze uiteindelijk een hersenvliesontsteking (meningitis) kunnen veroorzaken.
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van meningitis?

          • Hersenvliesontsteking kan gepaard gaan met veel verschillende symptomen. De symptomen zijn afhankelijk van de veroorzaker en ook van de leeftijd van de zieke.
          • Meningitis wordt ook wel nekkramp genoemd, waarbij een zieke het hoofd niet goed naar voren kan buigen, dit verschijnsel treed vooral op bij bacteriële varianten.
          • Bij een meningitis heb je, naast nekkramp, ook vaak een grieperig gevoel. Vaak gehoorde klachten zijn hoge koorts, heftige hoofdpijn, keelpijn, braken en spierpijn. Ook kan er sprake zijn van bewustzijnstoornissen, evenwichtsverlies, lichtschuwheid, lichte tot matige ademhalingsstoornissen, stuipen, bloedvergiftiging, hersenontsteking, problemen met de stoelgang en psychische erectiestoornissen.
          ⇧

          Is meningitis te behandelen?

          • Een virale infectie kan vaak met rust al worden bestreden. In andere gevallen kan een anti-viraal kuurtje uitkomst bieden.
          • Bij een bacteriële infectie wordt gekozen voor een antibioticakuur. Vaak word je opgenomen in het ziekenhuis, zeker in het geval van kinderen. In veel gevallen is de antibioticakuur succesvol en nemen de klachten geleidelijk af.
          ⇧

          Wat kan je doen om meningitis te voorkomen in het buitenland?

          • Een goede hygiëne zorgt in eerste instantie al voor een lager besmettingsrisico. Was goed je handen na een toiletbezoek en voor en na het eten. Vermijd contact met mogelijk besmette mensen.
          • Er bestaan meerdere vormen van meningitis, zoals type B en type C. Kinderen worden sinds 1987 ingeënt tegen type B en sinds 2002 ook tegen type C. Sinds 2018 zijn ook type A, Y en W135 onderdeel van het rijksvaccinatieprogramma.
          • Als je in Nederland al deels ingeënt bent, kan het soms verstandig zijn om je ook tegen de andere vormen in te enten afhankelijk van hoe lang je weggaat en waar je heen gaat.
          • Zo stelt Saoedi-Arabië meningitis vaccinatie verplicht voor bedevaartgangers (de Hadj en de Umrah) en seizoens-arbeiders. Er wordt verwacht dat je minstens, 10 dagen voor aankomst de vaccinatie hebt ontvangen.
          • Ook is het in een groot gedeelte van Afrika, het sub Sahara Afrika (Senegal tot Ethiopië) in het droge seizoen (november tot juni) verstandig om ingeënt te zijn tegen de meningitis bacterie.
          • Een meningitis vaccinatie bestaat uit een prik die drie jaar werkzaam is.
          ⇧
          Polio: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Polio: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Polio in het buitenland en op reis

          ⇧

          Wat is polio?

          • Polio (ook wel kinderverlamming genoemd) wordt veroorzaakt door het poliovirus. Dit virus kan verlammingen in de spieren veroorzaken.
          • Het virus verantwoordelijk voor de ziekte polio wordt via de ontlasting van besmette personen uitgescheiden.
          ⇧

          Hoe krijg je polio?

          • Besmetting gebeurt via water of voedsel dat met ontlasting is vervuild.
          ⇧

          Waar komt polio voor?

          • Polio komt voor in regio's met een gebrekkige drinkwatervoorziening en onhygiënische omstandigheden. Dit zijn regio's in Afrika, Zuid-Amerika en Azië.
          • Vanwege geloofsovertuigingen wordt vaccinatie in landen als Nigeria, Niger, Soedan en Egypte geweigerd. Hierdoor komt polio in deze landen ook weer steeds vaker voor.
          • Recente uitbraken in diverse Westerse landen waren veelal verbonden aan gemeenschappen met een lage vaccinatiegraad
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van polio?

          • Een besmetting met dit virus geeft in 95% van de gevallen meestal geen ernstige klachten.
          • Ongeveer 5% van de gevallen heeft last van wat algemene klachten zoals keelpijn, buikpijn of misselijkheid.
          • Bij minder dan 1% van de besmette mensen treden spierverlammingen op. Wanneer de spierverlammingen echter chronisch zijn, kunnen er blijvende klachten ontstaan zoals spierzwakte (bijvoorbeeld van de ademhalingsspieren) of misvormingen (vooral bij groeiende kinderen).
          ⇧

          Hoe kun je polio voorkomen?

          • Polio staat in verbinding met slechte hygiëne en/of besmet voedsel. Let dus goed op wat je eet en drinkt.
          • Enkele maatregelen kunnen zijn: drink alleen verpakt of gekookt water, eet geen rauwkost, (rauwe) schelp- en schaaldieren of geschild fruit. Let verder goed op de hygiëne bij toiletgebruik.
          ⇧

          Is een vaccinatie tegen polio, en wat is de behandeling?

          • In Nederland wordt meestal de DTP vaccinatie gegeven. Dit combinatie vaccin beschermt erg doeltreffend tegen Difterie, Tetanus en Polio. Na een volledig afgeronde serie ben je wat polio betreft blijvend gevaccineerd. Voor difterie en tetanus voor een periode van tien jaar.
          • Voor polio bestaat geen officiële behandeling. De medicatie bestaat vaak uit het verlichten van de klachten, denk hierbij aan bijvoorbeeld pijnstilling.
          ⇧
          Rabiës en hondsdolheid: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Rabiës en hondsdolheid: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Rabiës

          ⇧

          Wat is rabiës en hondsdolheid?

          • Een rabiësinfectie is een virusinfectie van de hersenen die ook wel hondsdolheid wordt genoemd.
          • Het virus wordt meestal overgebracht door een beet van een dier (of mens) besmet met het rabiësvirus.
          • Dieren die het kunnen overdragen zijn bijvoorbeeld: honden, wasberen, apen, vossen en vleermuizen.
          • Hondsdolheid is erg gevaarlijk en kan, wanneer onbehandeld, leiden tot de dood.
          ⇧

          Waar komt rabiës voor?

          • Hondsdolheid komt vrijwel overal op de wereld voor.
          • Er zijn echter wel gebieden waarbij het risico op infectie hoger is zoals in: Zuid-Azië, met name India en ook in delen van Zuid-Amerika.
          • Kijk vooral uit met straathonden of op het platteland voor agressieve waakhonden. Ook bij werken met wilde dieren loop je verhoogd risico op besmetting.
          ⇧

          Hoe wordt rabiës veroorzaakt?

          • Na de beet duurt het even, afhankelijk van de plaats van de beet, voor er klachten optreden.
          • Het virus wordt overgedragen door het speeksel van besmette dieren. Via wondjes of slijmvliezen kan het virus het lichaam binnen dringen.
          • Het virus vermeerderd zich in de spieren om vervolgens via het zenuwstelsel de hersenen te bereiken.
          • Hoe dichter de beet bij de hersenen plaatsvindt, hoe sneller de klachten zich voordoen.
          • Deze tijd kan variëren van twee weken tot enkele maanden.
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van rabiës?

          • Meestal begint het met vage klachten; misselijkheid, hoofdpijn, verminderde eetlust, lichte koorts en een zere keel komen veel voor.
          • In een verder stadium worden deze klachten gevolgd door prikkelbaarheid, stuipen en overgevoeligheid voor fel licht en harde geluiden. 
          • Uiteindelijk leidt de ziekte, zonder vroegtijdige behandeling, altijd tot de dood.
          ⇧

          Is rabiës te behandelen?

          • Wanneer je bent gebeten door een met rabiës besmet dier, en er zijn nog geen ziekteverschijnselen, dan is het zaak om zo spoedig mogelijk (nog) een vaccinatie te laten zetten.
          • Ook als je al gevaccineerd bent, moet je zo snel mogelijk naar een arts voor een vaccinatie. Door de vaccinatie heb je ter plekke slechts twee injecties en geen antiserum nodig, dit antiserum is in veel gebieden slecht verkrijgbaar, maar essentieel om niet ziek te worden.
          • Wanneer er eenmaal klachten optreden, is behandeling eigenlijk onmogelijk en leidt de ziekte altijd tot de dood.
          • Momenteel wordt er een hoop geprobeerd, maar een effectieve behandeling is nog niet gevonden.
          ⇧

          Zijn er vaccinaties tegen rabiës?

          • Vaccinatie is het voornaamste middel om een dodelijke infectie te voorkomen.
          • Wanneer je voor de beet bent gevaccineerd, dien je na de beet alsnog een aanvullende, verkorte behandeling te krijgen.
          • Wanneer je een verblijf voor langer dan drie maanden hebt gepland in een risicogebied, is het verstandig om je te laten vaccineren.
          • Als je op fietsvakantie gaat, wordt een rabiës vaccin aangeraden omdat er een grotere kans bestaat om gebeten te worden door honden.
          ⇧

          Wat kan je doen om rabiës te voorkomen in het buitenland?

          • Belangrijk is om te voorkomen dat je gebeten, gelikt of gekrabd wordt door mogelijk besmette zoogdieren.
          • Het aaien van bijvoorbeeld loslopende honden is dan ook uiterst onverstandig.
          • Vermijd contact met gewonde of dode dieren.
          • Wordt je toch gebeten of gekrabt? Laat je dan spoedig behandelen.
          ⇧
          Tekenencefalitis: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Tekenencefalitis: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Tekenencefalitis

          ⇧

          Wat is tekenencefalitis?

          • Tekenencefalitis is een hersenontsteking die wordt veroorzaakt door het tickborne-encephalitisvirus.
          • Het virus wordt overgebracht door teken.
          • De ziekte is bekend onder verschillende namen: FSME, Russian spring summer encephalitis of TBE (tick borne encephalitis).
          ⇧

          Hoe krijg je tekenencefalitis?

          • Een geinfecteerde teek draagt het virus bij een beet aan je over, dit gebeurt al in de eerste minuten na de beet. 
          • Het verwijderen van de teek heeft geen effect meer op de besmetting.
          ⇧

          Waar komt tekenencefalitis voor?

          • Het tekenencefalitis virus komt voor in grote delen van Europa en Rusland (maar gelukkig nog amper in Nederland).
          • De teken komen met name voor in bosrijk gebied en hoog gras. De kans op een beet en de bijkomende infectie is het grootst van april tot november.
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van tekenencefalitis?

          • Een groot deel van de mensen die geïnfecteerd zijn, wordt niet ernstig ziek. Een minderheid krijgt hersen- of hersenvliesontsteking, beiden ernstige, levensbedreigende ziektes. Mensen ouder dan 50 jaar hebben een grotere kans op de ernstige variant van de verschijnselen.
          • Een tot drie weken na besmetting door een teek krijg je griepachtige verschijnselen. Bij de groep mensen met de heftige variant verergeren de verschijnselen met hoge koorts, nekstijfheid en overgeven.
          • Bij besmetting via rauwe melk zijn de eerste verschijnselen al na enkele dagen merkbaar.
          ⇧

          Is tekenencefalitis te behandelen?

          • Helaas is de teken encefalitis zelf niet behandelbaar. Alleen de symptomen van de hersenontsteking, zoals hoge koorts kunnen worden behandeld.
          ⇧

          Wat kan je doen om tekenencefalitis te voorkomen in het buitenland?

          • Voorkom teken beten. Niet alleen tegen tekenencefalitis maar ook bijvoorbeeld tegen lyme.
          • Draag lange kleding, draag je sokken over je broek, wandel op het midden van paden. Om dit effect te versterken kun je teekwerende sokken of DEET gebruiken.
          • Controleer na een natuurwandeling of andere buitenactiviteit goed je lichaam en kleren op teken. Een teek op je rugzak of schoen kan je de volgende dag ook nog te grazen nemen!
          • Eet in gebieden waar de ziekte voorkomt geen (producten van) rauwe melk.
          • Afhankelijk van het risiconiveau van je bestemming en je activiteit (bv veel natuur wandelingen) kan een vaccinatie worden aangeraden.
          ⇧

          Is er een vaccinatie tegen tekenencefalitis?

          • Er is een effectief vaccin tegen tekenencefalitis beschikbaar voor zowel kinderen als volwassenen.
          • Over een periode van meestal zes maanden krijg je drie injecties die je daarna voor drie jaar beschermen.
          • Ben je niet op tijd begonnen met de eerste injectie? Het kan ook sneller met een beperktere werking. Je derde injectie kun je ook na thuiskomst nog halen.
          ⇧
          Tetanus: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Tetanus: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Tetanus in het buitenland en op reis

          ⇧

          Wat is tetanus?

          • Tetanus is een bacteriele infectie die wordt veroorzaakt via een wond  op je lichaam. De bacterie gaat gifstoffen gaan uitscheiden, waardoor in het hele lichaam ernstige spierkrampen kunnen optreden. Als ook de ademhalingsspieren worden bereikt, kun je aan deze ziekte overlijden.
          ⇧

          Hoe krijg je tetanus?

          • De tetanusbacterie komt voor in straatvuil, mest, ontlasting en aarde. De bacterie komt bijvoorbeeld via een wondje of via een beet van een besmet dier (bijvoorbeeld een hond) het lichaam binnen. Zo kun je besmet raken als je in een roestige spijker trapt, als je je snijdt met een vies mes of als je door een hond of aap gebeten wordt.
          ⇧

          Waar komt tetanus voor?

          • Tetanus komt in principe overal ter wereld voor, ook in Nederland. Er is vooral een verhoogd risico in landen waar geen goede hygiëne is, aangezien het een infectie is die door o.a. straatvuil en uitwerpselen wordt veroorzaakt.
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van tetanus?

          • De ziekte begint vaak met klachten van spierstijfheid. Typisch is dan spierstijfheid in de kaken. Op een geleidelijker manier breidt de stijfheid zich uit naar onder andere de nek en de armen.
          • De stijfheid gaat na verloop van tijd ook vaak gepaard met krampen. De krampen kunnen als zeer hevig worden ervaren, met name in het gezicht en op de rug.
          • Onbehandelde tetanus is dodelijk
          ⇧

          Hoe kun je tetanus voorkomen?

          • Tetanus krijg je via open wonden. Open wonden zijn uiteraard op reis moeilijk te voorkomen, deze goed behandelen en je vaccinaties tegen tetanus zijn daardoor belangrijk.
          • Tijdens werkzaamheden met dieren is het voorkomen van wonden extra belangrijk, bijvoorbeeld door het dragen van stevige schoenen en bedekkende kleding.
          • Voorkom een beet van een dier, kijk dus uit bij agressieve apen en honden maar ook dat schattige straatkatje kan gemeen bijten en krabben en je tetanus bezorgen.
          ⇧

          Zijn er vaccinaties tegen tetanus, en wat is de behandeling?

          • In Nederland wordt meestal de DTP vaccinatie gegeven. Dit combinatie vaccin beschermt erg doeltreffend tegen Difterie, Tetanus en Polio. Na een volledig afgeronde serie ben je voor zo’n tien jaar gevaccineerd.
          • Wanneer je niet beschermt bent via een vaccin en je loopt een diepe wond op of je gebeten door een dieren dan wordt vaak een tetanus prik aangeraden. De kans dat de tatanus bacterie je dan ziek kan maken verkleint daarmee sterk.
          • Bij een tetanus infectie wordt ook vaak behandeld met antibiotica. Een ziekenhuisopname is in dit geval altijd nodig. Naast de antibiotica voor de bestrijding van de bacterie wordt ook vaak medicatie gegeven voor pijnstilling, kalmering en spierrelaxatie.
          ⇧
          Tuberculose: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Tuberculose: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Tuberculose

          ⇧

          Wat is tuberculose?

          • Tuberculose is een infectieziekte veroorzaakt door de tuberculosebacterie die het lichaam binnendringt en wordt ook wel TBC genoemd.
          • Bij longtuberculose is een ontstekingshaard in de longen actief. Dit komt omdat een ingeademde tuberkelbacterie zich in de longen genesteld heeft. Deze heeft vervolgens een ontsteking veroorzaakt. Soms kunnen er holtes ontstaan in het longweefsel.
          • Er zijn twee vormen van longtuberculose: je kan de besmettelijke of de niet-besmettelijke vorm hebben.
          ⇧

          Hoe krijg je tuberculose?

          • Bij het hoesten worden de bacteriën via kleine druppels in de omgeving verspreid.
          • Als iemand deze druppels inademt kunnen de bacteriën ontstekingen veroorzaken in de longen.
          ⇧

          Waar komt tuberculose voor?

          • Tuberculose komt wereldwijd voor met een verhoogd risico in zuidelijk Azië en Sub-Sahara Afrika.
          • Het besmettingsrisico in Noord-Amerika, Australië, Nieuw-Zeeland en West-Europa is minimaal.
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van tuberculose?

          • Na besmetting met tuberculose kan je na acht weken tot zelfs jaren later ziek worden.
          • De meeste mensen die besmet raken met tuberculose worden niet ziek. Als je dat wel wordt, dan gebeurt dat meestal binnen twee jaar na de besmetting.
          • Enkele veel voorkomende verschijnselen zijn: koorts, gewichtsverlies, moeilijke ademhaling, vermoeidheid, nachtzweten en gebrek aan eetlust.
          ⇧

          Is tuberculose te behandelen?

          • Tuberculose is goed te behandelen met antibiotica.
          • Als je wordt behandeld tegen tuberculose, ben je in twee tot drie weken na de start niet meer besmettelijk. 
          ⇧

          Wat kan je doen om tuberculose te voorkomen in het buitenland?

          • Tuberculose wordt bijna altijd via de lucht verspreid.
          • Je kan het risico op besmetting verminderen door je gezicht af te wenden als je in de buurt van hoestende mensen bent.
          ⇧

          Zijn er vaccinaties tegen tuberculose? 

          • Er bestaat een vaccinatie tegen tuberculose, deze wordt BCG genoemd. 
          • BCG kan tuberculose niet voorkomen, maar zorgt ervoor dat je minder kans krijgt op ernstige ontstekingen als je besmet raakt.
          • De inenting wordt niet standaard aan iedereen gegeven. Of je een inenting nodig hebt hangt af van je reisbestemming, reisduur en wat je precies tijdens je reis gaat doen.
          ⇧
          Difterie: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?

          Difterie: wat is het, hoe gevaarlijk is het, hoe krijg je het, en wel of niet vaccineren?


          Difterie in het buitenland en op reis

          ⇧

          Wat is difterie?

          • Difterie is een infectie aan de luchtwegen.
          • Difterie wordt veroorzaakt door een bacterie die gifstoffen aanmaakt waardoor de keel ernstig kan opzwellen en de ademhaling wordt bemoeilijkt.
          • Als deze gifstoffen in het bloed komen, kan een ernstige ontsteking van het hart ontstaan, waaraan je kan overlijden.
          • Daarnaast kan de bacterie een ontsteking van de huid veroorzaken. Deze vorm is minder ernstig.
          ⇧

          Hoe krijg je difterie?

          • De bacterie die difterie veroorzaakt, komt voor in vochtige luchtdeeltjes en wordt door hoesten van mens op mens overgebracht.
          • Daarnaast door contact met opgehoest materiaal of vocht van een besmette wond.
          • Ook via besmette melk of besmet voedsel kan je de ziekte oplopen.
          ⇧

          Waar komt difterie voor?

          • Difterie komt in de westerse wereld bijna niet meer voor door de uitgebreide vaccinatieservice. In Oost-Europa komt het nog af en toe voor. Daar is in de jaren '90 nog een grote epidemie geweest na de ineenstorting van de Sovjet-Unie.
          • Andere landen waar difterie nog voorkomt, zijn bijvoorbeeld Brazilië, Nepal en Indonesië.
          ⇧

          Wat zijn de verschijnselen van difterie?

          • Eén tot vier dagen na infectie ontstaan vaak de eerste klachten zoals slikklachten en een zere keel. Ook misselijkheid, braken, lichte koorts, snelle hartslag, loopneus en hoofdpijn treden veel op. Als de infectie zich uitbreidt naar het strottenhoofd zwelt de keel vaak op en bemoeilijkt dit de ademhaling.
          • Daarnaast kan de bacterie de hartspier en het zenuwstelsel infecteren.
          • Als de ziekte niet wordt behandeld, is deze vaak dodelijk.
          ⇧

          Hoe kun je difterie voorkomen?

          • De beste manier om difterie te voorkomen is een 10-jaarlijkse vaccinatie halen.
          • Difterie staat in verbinding met slechte hygiëne en/of besmet voedsel. Let dus goed op wat je eet en drinkt.
          • Enkele maatregelen kunnen zijn: drink alleen verpakt of gekookt water, eet geen rauwkost, (rauwe) schelp- en schaaldieren of geschild fruit.
          • Let verder goed op de hygiëne bij toiletgebruik.
          ⇧

          Is er een vaccinatie tegen difterie, en hoe is de behandeling?

          • In Nederland wordt meestal de DTP vaccinatie gegeven. Dit combinatie vaccin beschermt erg doeltreffend tegen Difterie, Tetanus en Polio. Na een volledig afgeronde serie ben je voor zo’n tien jaar gevaccineerd.
          • Difterie is te behandelen met antibiotica. Echter opname op de intensive care bij een difterie infectie is altijd nodig, vanwege de grote impact van deze ziekte.
          ⇧

          Gezondheidszorgstelsels per land en bestemming

          Wat is de gevaarlijkste ziekte ter wereld, welke ziektes zijn het meest dodelijk, en wat kan je doen als je naar het buitenland of op reis gaat?

          Wat is de gevaarlijkste ziekte ter wereld, welke ziektes zijn het meest dodelijk, en wat kan je doen als je naar het buitenland of op reis gaat?


          De gevaarlijkste en meest dodelijke ziekten in het buitenland

          ⇧

          Wat is de gevaarlijkste ziekte ter wereld als je naar het buitenland of op reis gaat?

          • De gevaarlijkste ziekte is malaria. Naast de 600.000 mensen die jaarlijks sterven aan malaria is het voor degene die het overleven ook vaak een heftige reiservaring.
          • Waar voor veel levensbedreigende ziekten goedwerkende vaccins bestaan, moet je malaria tijdens je reis zelf zien te voorkomen door zo min mogelijk te worden gestoken.
          • Het aantal landen waar deze akelige ziekte heerst vermindert nog altijd en met tijdige behandeling zijn er slechts weinig reizigers die sterven aan malaria
          • Meer over malaria en het voorkomen van malaria
          ⇧

          Wat is de meest dodelijke ziekte ter wereld die je in het buitenland kunt oplopen?

          • De dodelijkste ziekte in de categorie reizigersziekten is Hepatitis B met meer dan 1 miljoen doden wereldwijd elk jaar.
          • Vlak daarachter zijn Hiv/aids en Tuberculose de nummers 2 en 3.
          • Verreweg de meeste doden bij deze ziekten vallen echter niet onder reizigers maar zijn de bewoners van onwikkelingslanden en mensen die om een of andere reden beperkt tot geen toegang tot gezondheidszorg hebben.
          ⇧

          Wat zijn de 25 gevaarlijkste virusziekten in de wereld als je naar het buitenland of op reis gaat?

          1. Hepatitis B  : 1,2 miljoen doden jaarlijks
          2. Hiv/aids: bijna 1 miljoen doden per jaar
          3. Hepatitis C : 1,5 miljoen besmettingen per jaar; 290.000 doden per jaar
          4. Norovirus: 700 miljoen besmettingen per jaar - 200.000 doden
          5. Mazelen: 130.000 doden per jaar; 20 miljoen zieken per jaar
          6. Rabiës en hondsdolheid : 60.000 doden per jaar
          7. Hepatitis E: 20 miljoen besmettingen per jaar, waarvan 3 miljoen ernstig en ruim 40.000 doden jaarlijks
          8. Dengue / knokkelkoorts : 390 miljoen zieken per jaar; 500.000 ernstig zieken, 25.000 doden per jaar
          9. Japanse encefalitis : 70.000 besmettingen per jaar; 17.000 doden per jaar
          10. Gele koorts : 200.000 zieken per jaar; ongeveer 15.000 jaarlijkse doden
          11. Hepatitis A : 1,4 miljoen besmettingen per jaar; 11.000 doden jaarlijks
          12. Lassakoorts: 500.000 per jaar besmet; 5.000 doden per jaar
          13. Chikungunya   3 miljoen per jaar ziek; rond 3.000 jaarlijkse doden
          14. Westnijlvirus: 70 doden per jaar in Zuid-Europa, wereldwijd een onbekend veelvoud
          15. Mpox / apenpokken: in uitbraken tot wel 100.000 besmettingen per jaar; ongeveer 1 tot 2 % dodelijk
          16. Tekenencefalitis : 10.000 besmettingen per jaar, dodelijk in ongeveer 100 gevallen per jaar
          17. Krim-Congokoorts: ongeveer 100 zieken per jaar; tot 25 doden per jaar
          18. Barmah Forest-virus: niet dodelijk virus in Australië
          19. Murray Valley-encefalitis: niet dodelijk virus in Australië
          20. Ross River-virus: niet dodelijk virus in Australië; 5.000 besmettingen per jaar
          21. Bof
          22. Oostelijke paardenencefalitis (Eastern equine encephalitis): meestal mild verloop, maar kan dodelijk zijn; alleen in Noord- en Latijns Amerika
          23. Ebola: dodelijk in 25-90% gevallen maar uitbraken zijn zeldzaam en voorlopig vaak beperkt qua verspreiding
          24. Hand-, voet- en mondziekte: met name kinderen tot 10 jaar, zelden dodelijk, in uitbraakgolven, met name in Azië
          25. Hantavirus (Hantaan virus, Seoul virus, Puumala virus, and Dobrava-Belgrade virus): 100.000 zieken per jaar; niet heel dodelijk; vooral in China

          Wat zijn de overige gevaarlijke virusziekten in de wereld?

          • Kunjin virus: niet dodelijk variant van het West Nijl virus dat in Oceanie/Australië kan worden opgelopen
          • Marburgvirus: zeer zeldzaam, met name in Afrika enkele tientallen gevallen in 10 jaar; zeer dodelijk, tot 100% van besmettingen
          • MERS-CoV: Zeldzaam, in losse, soms heftige uitbraken dan zeer dodelijk (tot 50% van gevallen)
          • Oropouche virus: outbreaks in Zuid-Amerika in regentijd; in principe niet dodelijk
          • Polio: Zeldzaam door grootschalige vaccinatie; nog met name Afghanistan en Pakistan
          • Rift Valley-koorts: in outbreaks in Afrika meestal eerst bij dieren; zelden dodelijk
          • Rodehond: 20.000 zieken per jaar
          • Saint Louis-encefalitis: vooral in de Verenigde Staten; slechts enkele honderden per jaar, dodelijk bij 3-30% van gevallen
          • Zikavirus : aantal besmettingen gaat in golven; zelden ernstig ziekte verloop
          ⇧

          Wat zijn de 10 gevaarlijkste bacteriele infectieziekten in de wereld als je naar het buitenland of op reis gaat?

          1. Tuberculose : 8 miljoen besmettingen per jaar; 1 miljoen doden per jaar
          2. Shigellose / Bacillaire dysenterie : 80 miljoen besmettingen per jaar; 700.000 doden
          3. Buiktyfus: 20 miljoen besmettingen; 161,000 dodelijke slachtoffers per jaar
          4. Syfilis: 6 miljoen besmettingen per jaar; 100.000 doden per jaar
          5. Cholera : 3 miljoen zieken per jaar; 95.000 doden per jaar
          6. Melioidose: 150.000 per jaar ziek; 89.000 doden per jaar; met name Zuid-Oost Azië
          7. Tetanus : 200.000 ernstige besmettingen; 60.000 doden per jaar
          8. Leptospirose: 1 miljoen ernstig zieken per jaar; 60.000 doden per jaar
          9. Kinkhoest: 16,3 miljoen per jaar; 60.000 doden per jaar
          10. Meningokokken: 350.000 besmettingen per jaar; 35.000 doden per jaar

          Wat zijn de overige gevaarlijke bacteriele infectieziekten?

          • Paratyfus: 16 miljoen besmettingen per jaar - 25.000 doden jaarlijks
          • Difterie : rond 30.000 gevallen per jaar; 3.300 doden jaarlijks
          • Gonorroe  : 88 miljoen zieken per jaar; steeds moeilijker te behandelen; meestal niet direct dodelijk
          • Chlamydia : 61 miljoen zieken per jaar; ongeveer 200 doden per jaar
          • Legionella: 13.000 ernstig zieken jaarlijks in de VS; wereld onduidelijk, gaat veelal in lokale uitbraken
          • Lepra: 200.000 besmettingen per jaar; meestal niet dodelijk
          • Ziekte van Lyme: 500.000 besmettingen per jaar; zelden dodelijk wel heel nare chronische klachten mogelijk, lees meer bij tekenbeten
          • Botulisme: zeldzaam geworden; 1.000 gevallen per jaar; ongeveer 100 daarvan overlijden
          • Pest: 600 besmettingen per jaar; 60 doden per jaar
          • Antrax / miltvuur: 2.000 gevallen per jaar; met behandeling zelden meer dodelijk
          • Maltakoorts / Brucellose: zeldzaam; zelden dodelijk
          ⇧

          Wat zijn de 10 gevaarlijkste parasieten als je naar het buitenland of op reis gaat?

          De gevaarlijkste ziektes die worden verspreid via parasieten en waar je als reizger mee te maken kan krijgen zijn:

          1. Malaria : 250 miljoen besmettingen per jaar; 600.000 doden per jaar - eencellige parasiet via muggenbeet
          2. Schistosomiasis / bilharzia : 230 miljoen infecties per jaar wereldwijd; 200.000 jaarlijkse doden - parasitaire platworm via water (met daarin zoetwaterslakken)
          3. Leishmaniasis: 1,5 miljoen infecties per jaar; 50.000 doden per jaar - eencellige parasiet via zandvliegen beet
          4. Ziekte van Chagas / Amerikaanse trypanosomiasis : 170.000 nieuwe gevallen per jaar, 10.000 doden per jaar - eencellige parasiet via roofwants poep
          5. Slaapziekte / Afrikaanse trypanosomiasis: 5.000 gevallen per jaar; vooral dodelijk indien onbehandeld - eencellige parasiet via tseetseevlieg beet
          6. Echinokokkose: 1,4 miljoen besmettingen per jaar; 1200 doden per jaar - lintworm via besmet voedsel
          7. Lymfatische filariasis / olifantsziekte: 40 miljoen besmettingen wereldwijd; beperkt dodelijk - parasitaire rondworm  via muggenbeet
          8. Rivierblindheid: 21 miljoen mensen besmet waarvan er ruim een miljoen blinden tot gevolg - parasitaire rondworm via kriebelmug  beet
          9. Schurft: 300 miljoen besmettingen per jaar; niet dodelijk, wel besmettelijk - veroorzaakt door schurftmijt 
          10. Tungiasis : in ruim 80 landen; niet dodelijk - veroorzaakt door zandvlo

          Overige gevaarlijke parasieten als je naar het buitenland of op reis gaat?

          1. Vossen- en hondenlintworm: zeldzaam; zonder behandeling vaak dodelijk - lintworm via met name uitwerpselen van honden en vossen
          2. Taeniasis via varkens of runderlintworm: 50 miljoen infecties per jaar; zelden dodelijk - lintworm via rauw varkensvlees of rundvlees
          3. Trichinose: 10.000 per jaar; zelden dodelijk - rondworm via het eten van rauw of onvoldoende verhit varkensvlees
          4. Dracunculiasis: bijna uitgestorven diersoort (parasitaire rondworm) met slechts enkele vondsten en besmettingen per jaar, in de jaren '80 ging het nog miljoenen besmettingen per jaar
          ⇧

          Welke andere veroorzakers kunnen ziekten veroorzaken als je naar het buitenland of op reis gaat?

          ⇧

          Welke gevaarlijke ziekten worden voorkomen door vaccinaties als je naar het buitenland of op reis gaat?

          Afhankelijk van je geboortejaar zijn onderstaande vaccinaties  aangeboden via het Rijksvaccinatieprogramma:

          • Difterie
          • Kinkhoest
          • Tetanus
          • Polio
          • Hepatitis B
          • Bof
          • Mazelen
          • Rodehond
          • Meningokokken A, C, W, Y
          Reizigersvaccinaties

          Alle vaccinaties uit het Rijksvaccinatieprogramma kan je als booster, herhaling of alsnog halen als reisvaccinatie. Daarnaast kan je ook nog vaccinaties halen tegen:

          • Buiktyfus
          • Cholera
          • Dengue
          • Gele koorts
          • Hepatitis A
          • Hondsdolheid (rabiës)
          • Japanse encefalitis
          • Rift Valley-koorts
          • Tekenencefalitis
          • Tuberculose
          ⇧

          Wanneer is een ziekte een reizigersziekte, wat kan je doen om de ziektes te voorkomen of te behandelen?

          Reizigersziekte
          • Veel ziekten komen wereldwijd voor of kwamen vroeger wereldwijd voor.
          • Wanneer een de kans op een ziekte in Nederland klein is, maar op reisbestemmingen hoger is, kan je de ziekte als reizigersziekte bestempelen.
          Reizigersziekte voorkomen of behandelen
          ⇧
          Gezond blijven en medische problemen oplossen in het buitenland bij lang verblijf of emigratie: vragen en antwoorden

          Gezond blijven en medische problemen oplossen in het buitenland bij lang verblijf of emigratie: vragen en antwoorden

          Op welke manier en met welke aandachtspunten krijg je grip op de lokale medische werkwijzes en standaarden?

          Op welke manier en met welke aandachtspunten krijg je grip op de lokale medische werkwijzes en standaarden?

          • Is er een lokaal systeem van ziektekostenverzekering, kom je daar als expat of emigrant voor in aanmerking en wat zijn de voor- en nadelen van het lokale systeem? In hoeverre werkt een internationale ziektekostenverzekering aanvullend op een eventueel lokaal systeem?
          • Hoe werkt het betalingssysteem als je geholpen wilt worden bij het ziekenhuis (huisarts), tandarts, verloskundige, kraamzorg of consultatie bureau? Dien je rekeningen eerst zelf voor te schieten, voor of na het consult? Of worden rekeningen onderling geregeld tussen dienstverlener en (lokaal) ziektekostensysteem?
          • Met welke ziekenhuizen of klinieken heeft je (internationale|) ziektekostenverzekering een contract gesloten, zodat kosten die je maakt algeheel of deels worden vergoed?
          • Welk opleidingsniveau hebben artsen van ziekenhuizen of klinieken waar je eventueel een beroep op kunt gaan doen? Welke standaarden worden gehanteerd?
          • Welk ziekenhuis of welke kliniek hanteert welke eventuele wachtlijsten voor welke behandelingen? Als er lange wachtlijsten zijn: zijn er alternatieven beschikbaar?
          • Zijn er uitwijkmogelijkheden naar (welke) ziekenhuizen met een hogere internationale standaard bij bijzondere behandelingen of ingrepen? Wat is het beleid van je (internationale) ziektekostenverzekeraar hierin?
          • Huisarts: Is er een systeem van huisartsenzorg en zo ja hoe werkt dat? Huisartsen hebben in het buitenland vaak kantoortjes in ziekenhuizen en werken met een spreekuur.
          • Is het in je woonland gebruikelijk om een huisarts te bezoeken als er iets mis is met je gezondheid, of gaat men direct naar een specialist? Specialisten in buitenlandse ziekenhuizen en klinieken hebben vaak ook een inloop spreekuur en houden kantoor in het ziekenhuis.
          • Tandarts: Welke soorten tandartsen zijn er, welke internationale standaarden volgen zij tegen welke tarieven? Met welke tandartsen heeft je (internationale) ziektekostenverzekeraar contracten gesloten? 
          • In hoeverre is het mogelijk om een second opinion of prijs indicatie aan te vragen, als je niet zeker bent van een bepaalde procedure of standaard?
          • Verloskunde & kraamzorg: Met welke geaccrediteerde verloskundigen en kraamverzorgers heeft je (internationale) ziektekostenverzekeraar contracten gesloten? Hoe staan zij bekend?
          • Consultatiebureau: Zijn er consultatie bureaus, hoe werken deze en welke zorg door het consultatiebureau wordt door je verzekeraar vergoed?
          Wanneer moet je een medische keuring ondergaan als je voor langere tijd naar het buitenland gaat?

          Wanneer moet je een medische keuring ondergaan als je voor langere tijd naar het buitenland gaat?

          • afhankelijk van reisbestemming en type visum dat je wilt verkrijgen kan een medische keuring onderdeel zijn van de visumaanvraag.
          • voor een tijdelijk visum is dat meestal afhankelijk van het werk dat je gaat doen.
          • bij lang verblijf of emigratie wil het land van bestemming vaak voorkomen dat je als nieuwe bewoner al snel beroep gaat doen op sociale voorzieningen. Ook wordt een keuring als instrument gebruikt ter bescherming van de eigen bevolking tegen besmettelijke ziekten.
          • je krijgt tijdens de emigratie-visumprocedure vanzelf een oproep voor een keuring; eerst wordt logischerwijs bekeken of je überhaupt in aanmerking komt voor het betreffende visum. Omdat deze oproep volgens vaste procedures en artsen verloopt, is het niet zinvol zelfstandig al een keuring te regelen; je loopt dan het risico dat deze als ongeldig wordt beoordeeld.
          • binnen de EU wordt niet of nauwelijks om een medische verklaring of keuring gevraagd, tenzij je direct je rijbewijs wil laten overzetten.
          • de medische keuring, vaak voor alle gezinsleden, bestaat meestal uit een algeheel onderzoek en een aantal vragen over het medisch verleden, mogelijke erfelijke ziekten en geestelijke gesteldheid. Daarnaast worden er röntgenfoto’s van de longen gemaakt en wordt bloed en urine onderzocht.
          • hou er rekening mee dat er naar een medisch dossier kan worden gevraagd (van een huisarts, specialist of ziekenhuis); afhankelijk van je tijdsdruk kan het raadzaam zijn al vooraf relevante papieren en verklaringen bij hen te verzamelen -vertaald in de taal van je bestemming, of tenminste in het Engels-, zodat je goed beslagen ten ijs komt bij het keuringsgesprek zelf.
          • aan de keuring zijn kosten verbonden; voor de diverse onderzoeken, voor de röntgen foto's, voor het consult, etc.
          • de ambassade van het ontvangende land wijst een (huis)arts aan die de keuring verricht.
          • het verslag van de medische keuring krijg je niet automatisch te zien. Soms is een tweede keuring nodig.
          • twijfel je zelf of je door de keuring komt, dan kan je soms een pre-advies inwinnen bij een door immigratiedienst aangewezen keuringsarts. De immigratiedienst van het betreffende land bepaalt uiteindelijk het eindoordeel.
          Wat te doen als je voor langere tijd in het buitenland verblijft en je mentaal in een dip raakt?

          Wat te doen als je voor langere tijd in het buitenland verblijft en je mentaal in een dip raakt?

          • de stap die je hebt gemaakt om te vertrekken uit Nederland vraagt in allerlei fasen veel energie. Wanneer je niet helemaal gelukkig bent in het buitenland hoeft dat niet direct een reden te zijn om weer terug te keren naar Nederland.
          • je kunt verschillende dingen ondernemen om uit de -tijdelijke-  dip te geraken, bijvoorbeeld:

          1. Geef jezelf (en/of je gezin), een Holland Boost

          • "je kunt een Nederlander uit Nederland halen, maar je kunt nooit Nederland uit een Nederlander halen". Waar je ook woont, hoe lang je er ook woont en wat je er ook doet: je blijft altijd in je hart Nederlander.
          • in een periode van bijtanken, bij een sterker gevoel van heimwee of gewoon, om je Nederlanderschap weer even te bevestigen is het fijn om weer even het gevoel van thuis te ervaren.
          • verwen jezelf met echte Nederlandse producten die je al even hebt moeten missen. Bestel eventueel met andere Nederlanders in je omgeving om de verzendkosten te beperken, of achterhaal, bijvoorbeeld via de Nederlandse vereniging of een online expatforum, of iemand spullen voor je mee kan nemen, de oer-Hollandse producten die je al even hebt moeten missen
          • soms heb je gewoon heel even zin om alleen maar in het Nederlands te praten, met Nederlanders die net als jij in het buitenland wonen en aan twee woorden genoeg hebben om te begrijpen wat je bedoelt. Waar je ook op de wereld woont, je bent en blijft Nederlander en er zijn altijd Nederlanders bij je in de buurt om samen een kroket te eten, Sinterklaas te vieren of je met iets anders te helpen.

          2. Zoek ervaringsdeskundigen op

          • je ervaringen, twijfels en overpeinzingen delen met andere expats of emigranten, Nederlanders of niet, kan een gevoel van opluchting of relativering opleveren. Je blijkt niet de enige te zijn met twijfels na emigratie
          • check bijvoorbeeld of er een Nederlandse of expat vereniging in je omgeving is; leg online contacten op een van de vele expat fora (openbaar of afgesloten netwerken)

          3. Ga in gesprek met een ervaringsdeskundige, psycholoog, emigratiecoach

          • er zijn gespecialiseerde coaches die veel te maken hebben met emigranten, of zelf zijn geëmigreerd. Ze kunnen je online, bijvoorbeeld via video gesprekken, bijstaan en tips geven.
          • voordeel is dat je de gesprekken in je eigen omgeving kan voeren, in je eigen taal, veelal op een tijdstip dat jou uitkomt, met voldoende mogelijkheden voor persoonlijke aandacht.
          • in je afwegingen rondom het kiezen van een coachingspraktijk kun je er bijvoorbeeld op letten of de coach ingeschreven staat in het BIG-register, dat duidelijkheid geeft over de bevoegdheid van een zorgverlener.
          • afhankelijk van de ernst van de klachten duurt een begeleidingstraject van ongeveer vijf sessies tot driekwart jaar

          Aan een slechte voorbereiding ligt het meestal niet; hier in Nederland is er niks aan de hand, maar in het buitenland kan men snel door het ijs zakken. Daarnaast is er een groep mensen die voor vertrek al klachten hadden; zij gooien het roer om, maar vergeten dat ze zichzelf altijd meenemen. In het buitenland worden de problemen alleen maar uitvergroot.

          Online Psycholoog van emigranten & expats

          Wat kan JoHo voor je betekenen?

          Wat zijn mentale issues die genoemd worden bij het voor langere tijd in het buitenland wonen of reizen?

          Wat zijn mentale issues die genoemd worden bij het voor langere tijd in het buitenland wonen of reizen?

          O.a.

          • afstandelijkheid: spelregels en omgangsvormen zijn (en blijven) totaal anders dan je gewend was, men blijft op afstand, het blijft lastig om écht contact te maken, vrienden te maken. Dat kan een gevoel van eenzaamheid geven.
          • aanhoudende culture shock: het treedt bij vrijwel iedereen op, maar soms houdt het gevoel lang aan en belemmert het je teveel in de dagelijkse bezigheden.
          • heimwee: het gemis van familie en vrienden, het gemis van die typisch Nederlandse aspecten
          • alcohol: in veel landen, zeker in Latijns-Amerika, is alcohol erg makkelijk verkrijgbaar. In veel landen is het gebruikelijk(er) om tijdens de lunch, de belangrijkste maaltijd van de dag, een of meerdere glazen alchohol (wijn, bier) te nuttigen. Dat gegeven, in combinatie met een gevoel van eenzaamheid of heimwee, kan gevaarlijk zijn.
          • overschot aan tijd: zeker bij expat partners. De kinderen hebben een nanny, voor het vervoer is er een chauffeur, huishoudelijk werk wordt gedaan, je partner is aan het werk. Een gebrek aan zinvolle tijdsbesteding kan snel leiden tot psychische problemen. 

          Natuurlijk treden deze problemen niet bij iedereen op; ieder mens is anders, maar het komt wel regelmatig voor. Je er op voorbereiden, issues herkennen als ze zich voor (dreigen te) doen en weten hoe te handelen is al deel van de oplossing. Hou ook je eventuele partner en kinderen goed in de gaten.

          Voor tips hoe te handelen kijk je bij de Cultuur & culture shock', 'Gezondheid & Veiligheid'.

          Wat zijn mentale aandachtspunten als je als partner van een werkende expat voor langere tijd in het buitenland gaat wonen?

          Wat zijn mentale aandachtspunten als je als partner van een werkende expat voor langere tijd in het buitenland gaat wonen?

          Veel mensen die als partner mee-vertrekken naar het buitenland - zeker zij die zelf niet aan het werk kunnen, willen of mogen, bijvoorbeeld door visumwetgeving - herkennen zich in het volgende:

          • je partner maakt lange dagen en reist veel, waardoor je als partner veel alleen bent.
          • je sociale netwerk bestaat vooral uit (partners van) collega’s van je partner
          • je moet je draai vinden in het land qua wonen, voorzieningen (internet, TV, telefoon etc.), scholen, omgaan met personeel, etc.
          • je spreekt de taal niet (of niet goed genoeg) en moet wennen aan de lokale gebruiken
          • je mist je familie en vrienden maar als je ze spreekt, lijken ze vaak geen begrip voor de situatie te hebben...je hebt toch een geweldig leven ('en je hebt er zelf voor gekozen')
          • je bent minder zelfverzekerd dan gewoonlijk omdat je zelf geen baan hebt, je bent op zoek naar een nieuwe invulling van je leven

          Niet zelden leidt dit tot allerlei klachten, in milde of extremere mate, als overspannenheid, stemmingswisselingen, inactiviteit, paniek, zenuwachtigheid, of zelfs eetstoornissen. Het herkennen van dergelijke symptomen is stap één. Veel expat-partners komen zelfstandig door deze fase heen, bouwen een netwerk op, verbeteren hun taalkennis, vinden een alternatieve dagbesteding en wennen aan de cultuur van hun nieuwe woonomgeving.

          • kom je er zelf niet (volledig) uit, dan zijn er diverse coachingsbureaus die je -op afstand- kunnen ondersteunen in het oplossen van problemen en het aanreiken van praktische handvaten

          Ik ben in Nieuw-Zeeland juist een veel aangenamer persoon -en partner- geworden. In Nederland was ik vaak kortaf, gestresst. Ik denk dat ik in Nederland nooit zo ontspannen ben geweest als nu. Hier ben ik anders. Als ik in de drie jaar dat we hier wonen drie keer chagrijnig ben geweest, is dat veel. Het komt door de hele omgeving. Die is zoveel meer ontspannen. De natuur is prachtig, er is meer ruimte en rust.

          Nieuw-Zeeland emigrant

          Verhuizen naar Griekenland klinkt best romantisch, maar dat was het vaak niet. Ik zat met kleine kinderen in een appartement in Griekenland, mijn man was voor zijn werk regelmatig en ook voor langere periode weg. We gingen in het begin weinig naar buiten, ik keek veel tv. Ging ik er eens op uit met de kinderen, dan werden we afgezet door de lokale taxichauffeur. Nee, die beginperiode was niet prettig.

          Griekenland emigrant

          Het leven voor een meekomende partner is lastiger. Je eigen groei staat stil, terwijl de groei van je partner juist enorm groot is. De meeste andere expat vrouwen hier hadden zelfs een mooie carrière afgebroken om met hun man mee te gaan naar Thailand.

          Thailand expat

          Wat zijn aandachtspunten als je voor langere tijd in het buitenland verblijft en je gaat bevallen?

          Wat zijn aandachtspunten als je voor langere tijd in het buitenland verblijft en je gaat bevallen?

          • procedures en handelingen rondom bevallen in het buitenland verschillen vaak flink van die in Nederland, of je nu verblijft in een westers of niet-westers land.
          • in het buitenland is bijna altijd alles rondom een zwangerschap een medische gebeurtenis; je staat vaak direct onder controle van een specialist in een ziekenhuis en er wordt bijvoorbeeld sneller gekozen voor een keizersnede. Een in Nederland vrij gewoon geboortegewicht tussen de 3.500 en 4.500 gram wordt in het buitenland bijvoorbeeld al snel als 'enorm' beschouwd.
          • buiten Nederland gaat men veel flexibeler om met pijnbestrijding en wordt sneller een verdovende ruggeprik gegeven (al heb je, wereldwijd, zélf het recht aan te geven of je dat wilt of niet).
          • een thuisbevalling of de hulp van een kraamverzorgster zijn voorbeelden van zaken die men in veel landen niet of nauwelijks kent. Je bevalt standaard in het ziekenhuis en ook je kraambed breng je meestal in het ziekenhuis door.
          • rondom de geboorte gelden vaak andere procedures in het ziekenhuis; er worden door kinderartsen en gynaecologen andere afwegingen gemaakt omtrent bijvoorbeeld wel of niet (tijdelijk) in de couveuse plaatsen van je netgeboren kind, wel of niet direct contact met de ouders, wel of geen borstvoeding. De invloed die je daar als (mondige) Nederlandse ouder op kunt oefenen verschilt. Tip als je eigen invloed belangrijk vindt: begin ruim op tijd met het zoeken van artsen die dezelfde denkwijze hanteren als jijzelf, en stem procedures af rondom je ziekenhuisopname: is de arts wel aanwezig, wat als andere artsen dienst hebben, etc.
          • tijdelijk terugkeren naar Nederland voor je bevalling levert veel (praktisch) regelwerk op; omdat vliegmaatschappijen geen risico nemen mag je na de zevende maand niet meer vliegen (dus: tijdig terug naar Nederland), je partner kan dan vaak nog niet -of niet zo lang- vrij nemen, je hebt een aantal maanden tijdelijke huisvesting nodig, dekt je (medische) verzekering een tijdelijke terugkeer naar Nederland wel, etc.
          • een afweging die je erbij moet maken is welke nationaliteit je kind gaat krijgen; dit hangt mede af van de nationaliteit van beide ouders, of je wel of niet getrouwd bent etc. Check de (veranderende en soms niet echt heldere) regelgeving goed!

          Hier word je bijna gek verklaard als je op natuurlijke wijze wilt bevallen “Wie wil er nu de pijn van weeën en de bevalling doorstaan als het allemaal veel gemakkelijker kan?" Het was voor mij een hele opgave om een gynaecoloog te vinden die mij met volle overtuiging kon bevestigen dat hij er alles aan zou doen om de baby via natuurlijk wijze ter wereld te brengen. Daarnaast is het eerste contact met de baby en borstvoeding een taboe. Voor mij zijn dat juist twee heel belangrijke punten! Ondanks de zorgvuldige afspraken die we vooraf konden maken liep het op het moment van bevalling toch nog anders. Er had een andere arts -met andere uitgangspunten- dienst, die van ons was met een andere bevalling bezig. Bij een volgende bevalling kiezen we toch voor Europa.

          Mexico emigrant

          Ook in Griekenland zijn ziekenhuizen over het algemeen niet zoals we in Nederland gewend zijn. In overleg met onze internationale ziektekostenverzekeraar en de werkgever van mijn man kwamen we in contact met een goede gynaecoloog en kozen we voor een moderne privé-kliniek. De bevalling ging prima. Ik moest wel wennen aan de gedachte dat mijn man pas op het allerlaatste moment erbij mocht zijn, en dat direct na de bevalling mijn zoontje werd weggehaald: ik moest rusten.

          Griekenland emigrant

          Wat zijn aandachtspunten als je zelf (of je partner, je kind) overlijdt tijdens een lang verblijf in het buitenland?

          Wat zijn aandachtspunten als je zelf (of je partner, je kind) overlijdt tijdens een lang verblijf in het buitenland?

          • aangifte van overlijden in het buitenland doe je altijd in de plaats van overlijden, na afgifte van een medische verklaring door een arts.
          • bij een overlijden in het buitenland vindt vaak een autopsie plaats. Het is verstandig om dit soort zaken voor te leggen aan de alarmcentrale of het repatriëringsbedrijf. Zij kunnen advies geven over hoe je moet handelen om het lichaam zo snel mogelijk te laten repatriëren, als je daar voor kiest.
          • houd rekening met het feit dat in een aantal landen, bijvoorbeeld in zuid-Europa, een begrafenis binnen 24 uur heel gewoon is (als lokaaal gebruik, of vanwege het ontbreken van voldoende mortuaria).
          • ook verschillen de gebruiken omtrent het wel of niet aankleden van het lichaam, voorafgaand aan begrafenis, crematie of vervoer naar Nederland.
          • een plaatselijke uitvaartondernemer, of Nederlands repatriëringsbedrijf (al dan niet via een alarmcentrale), ondersteunt je bij de regelzaken en is als het goed is op de hoogte van de lokale wettelijke formaliteiten.
          • begraven of gecremeerd worden in je 'voormalige vaderland' Nederland blijft een optie, of je nu voor enkele jaren emigreert of vele jaren terug je Nederlanderschap hebt opgegeven.

          Begrafenis of crematie ter plaatse, of repatriëring naar Nederland

          • je kunt besluiten tot een begrafenis of crematie ter plaatse. In verband met het afscheid kun je overwegen de overledene in het buitenland te laten opbaren.
          • na crematie is het mogelijk de asbus – zo nodig voorzien van papieren van het land van overlijden - mee terug te nemen naar Nederland. Aan de invoer van een asbus in Nederland zijn geen beperkingen of voorschriften verbonden. De asbus kan door een professioneel repatriëringsbedrijf naar Nederland worden vervoerd. Je kan de as ook zelf meenemen in de auto of als handbagage in een vliegtuig, afhankelijk van de regels van de luchtvaartmaatschappij. Invoer-documenten zijn niet vereist. Toch kan het verstandig zijn om een verklaring van overlijden en een verklaring inzake de crematie bij de asbus te voegen. Gesloten kokers kunnen anders vragen oproepen bij beveiligingsbeambten.
          • kies je voor repatriëring van het lichaam naar Nederland, dan wordt bij voldoende verzekeringsdekking het transport naar Nederland, in overleg met een alarmcentrale, door de verzekeraar geregeld en betaald. Is iemand niet voldoende verzekerd, schakel dan een gespecialiseerd repatriëringsbedrijf in. In het geval van een langduriger contract bij een werkgever in het buitenland, dan vergoedt de werkgever vaak de kosten van repatriëring.
          • het paspoort (of een kopie van het paspoort) moet bij de overledene blijven, maar eventuele sieraden en waardevolle zaken kun je beter zelf meenemen.De gemeente waar de persoon is overleden neemt meestal het paspoort in en stuurt dit, via consulaat of ambassade, naar het ministerie van Buitenlandse Zaken
          • de gemeente, of het consulaat/ambassade, geeft een zgn. lijkenpas (laissez-passer) af voor vervoer van het lichaam naar Nederland
          • een financiële garantie voor de kosten van het transport wordt door de ambassade/het consultaat alleen afgegeven nadat een familielid, of de alarmcentrale, het verschuldigde bedrag bij het ministerie heeft gestort.
          • vaak heb je de keuze om als nabestaande vooruit te reizen om de uitvaart in Nederland voor te bereiden, of juist bij de overledene te blijven.
          • voor vervoer naar Nederland wordt het lichaam van de overledene vaak gebalsemd, dit is afhankelijk van het land waar iemand is overleden. Het vervoer naar huis gebeurt per auto of vliegtuig. Vervoer per auto is gebruikelijk als de afstand minder dan 1500 km bedraagt. Vaak is vervoer per auto sneller dan per vliegtuig, in verband met aanlevertijden en boekingen van vliegtuigen. Als de terugreis per vliegtuig geschiedt, moet het lichaam eerst in een zinken kist worden gelegd die volledig wordt afgesloten. Vervolgens wordt het geheel in een houten kist geplaatst. Soms wordt daar nog een extra verpakking omheen gedaan. Voor de begrafenis of crematie moet de zinken kist worden verwijderd.
          • in veel landen wordt de kist verzegeld, na controle door de Inspectie van Volksgezondheid. Vervolgens moet de kist worden uitgeklaard bij de douane en worden ingeladen in het vliegtuig.
          • het mortuarium op luchthaven Schiphol biedt diensten waaronder verzorging en restauratie van overledenen en hulp met administratieve en juridische afwikkeling rondom repatriëring (onder andere met de douane en Koninklijke Marechaussee).

          Overlijden in of buiten het ziekenhuis

          • als iemand overlijdt in het ziekenhuis stelt een arts ter plekke een akte van overlijden op. Aangifte wordt gedaan in de gemeente waarin iemand is overleden en daarna, indien van toepassing, in de gemeente waar de overledene woonde in Nederland.
          • in een situatie waarin iemand buiten het ziekenhuis overlijdt, moet er eerst een arts worden gewaarschuwd.

          Niet-natuurlijke dood of misdrijf

          • als er sprake is van een niet-natuurlijke dood door een ongeluk of misdrijf, moet zowel een arts als de politie worden gewaarschuwd.
          • meestal zal het lichaam in beslag worden genomen om onderzoek te verrichten.
          • na dit onderzoek zal het lichaam worden vrijgegeven en kan het normale proces worden gevolgd.
          • bij een ongeval is ook een verklaring van geen bezwaar tot begraven of cremeren van de officier van justitie nodig.

          We zijn allebei nog relatief jong en gezond, dus van een naderend overlijden is hopelijk nog lang geen sprake. Toch praten we samen af en toe over wat we gaan doen als de één overlijdt. Ik denk dat ik hier blijf maar dat weet ik niet zeker, ik woon hier nu nog relatief kort en misschien trekt het dan om terug te gaan naar de familie.

          Nieuw-Zeeland emigrant

          Wat zijn overwegingen als je tijdens een lang verblijf in het buitenland gaat scheiden, of wanneer je partner onverwacht overlijdt?

          Wat zijn overwegingen als je tijdens een lang verblijf in het buitenland gaat scheiden, of wanneer je partner onverwacht overlijdt?

          Bij een lang verblijf in het buitenland, met partner en eventuele kinderen, ga je ervan uit dat je (veelal) in harmonie samen in het buitenland gaat wonen en leven. Maar wat nu als jullie onverwacht toch gaan scheiden, of wanneer je partner tijdens jullie verblijf in het buitenland overlijdt? Een aantal aandachtspunten c.q. zaken om vroegtijdig over na te denken:

          • heb je, na een eerste periode van bezinning, zelf de wens om te blijven wonen waar je met je partner (en eventueel kinderen/kleinkinderen) woonde, of is de wens om terug te keren naar Nederland sterker? Waar heb je, voor je gevoel, je leven opgebouwd?
          • gelden de motieven waarom jullie destijds samen voor een lang verblijf in het buitenland kozen, ook voor jou als individu?
          • stel dat je terug zou keren naar Nederland, hoe zie je dat voor je? Wat zou je willen gaan doen (werk, competenties & vaardigheden), waar zou je willen gaan wonen? Sommige emigranten kiezen er bewust voor ingeschreven te blijven staan bij een woningbouwvereniging in Nederland, mocht men (of één van de twee) terug willen keren. Vaak kan dat, zolang je de jaarlijkse inschrijfkosten maar betaalt.
          • is je woonlocatie zodanig dat je er ook alleen zou kunnen wonen? Of runden jullie bijvoorbeeld samen een hotel of bed & breakfast (wat je in je eentje niet denkt te gaan redden), of woonden jullie zodanig afgelegen dat je dat liever niet alleen voortzet?
          • heb je in het buitenland een voldoende groot netwerk opgebouwd (kinderen, kleinkinderen, vrienden, kennissen) waar je bij aan kan kloppen, indien nodig? En hoe sta je er tegenover als je, terugkerend naar Nederland, dat netwerk juist zou moeten gaan missen?
          • als je wilt blijven waar je bent: is dat financieel haalbaar? Mag je visumtechnisch bijvoorbeeld betaald werken, als voorheen je partner dat deed? Is het huis waar jullie samen woonden, ook alleen te financieren? Biedt het werk dat je wellicht al doet, voldoende inkomsten?
          • als je overleden partner voorheen een bedrijf runde: wat gaat er met het bedrijf gebeuren? Wie wordt nu eigenaar, is het bedrijf te verkopen, willen je kinderen het bedrijf eventueel overnemen?
          • als je op de locatie wilt blijven waar je met je partner woonde: heb je (financieel) de mogelijkheid om regelmatig naar Nederland heen en weer te reizen, bijvoorbeeld om het contact met familie en vrienden te intensiveren?
          • mag je met je kinderen, na een scheiding, terug naar Nederland? Of beslist de rechter dat de kinderen in de buurt van je partner moeten blijven?
          • als je zelf graag terug wilt naar Nederland: wat is de wens van je kinderen zelf? En, afhankelijk van hun leeftijd: wat zijn hun plannen voor de komende jaren? Zijn zij nog bezig met school/studie in het buitenland? Of hebben ze zelf plannen om, ergens op de wereld, op eigen benen te gaan staan?
          • als jij en je kinderen buiten Nederland blijven wonen: mag je hen wel meenemen naar Nederland, voor bijvoorbeeld vakantie? Zo ja: hoe lang achtereen, en zijn er aanvullende documenten of handtekeningen (bijvoorbeeld van je partner) voor nodig?
          • als je terug naar Nederland wilt: heb je (nog) voldoende contact met familie en vrienden?

          Het belangrijkste voor mij, toen mijn man overleed, waren de kinderen (toen 14, 16 en 17 jaar) en het bedrijf van mijn man (melkveehouderij). Twee jaar geleden hebben we het bedrijf kunnen verkopen en de jongste gaat nu als laatste het huis uit (studie in Japan). Alle kids zijn nu ver weg (eentje in Nederland, de tweede in Zuid-Polen en de derde dus naar Japan). Ik denk er sterk over na terug te gaan naar Nederland.

          Canada emigrante

          Ik wilde niet terugkeren naar Nederland maar kon niet in Australie blijven na voornemen tot scheiding, want ik had alleen een partnervisum. Na een heftige en zware periode besloten even in Nederland te blijven om tot rust te komen en me te heroriënteren op een compleet andere toekomst. Voel me teveel een wereldburger en ben te veel gewend aan ruimte en een ander klimaat om me weer definitief in Nederland te willen vestigen.

          Australië emigrante

          Het is en blijft voor mij een moeilijke beslissing. Na jaren in het buitenland gewoon te hebben met mijn vrouw, ben ik na haar overlijden teruggekeerd naar Nederland. Daar bleek ook alles veranderd. Je vrienden en kennissen zijn met hun eigen leven ook door gegaan, je past er niet zo maar in. Als je net als ik langer weg bent en terug gaat naar Nederland pak je het niet zo maar weer op. Als ik het over zou doen zou ik toch in het buitenland gebleven zijn.

          Spanje emigrant

          Waar moet je rekening mee houden en hoe werkt de kraamzorg in het buitenland?

          Waar moet je rekening mee houden en hoe werkt de kraamzorg in het buitenland?

          hoe werkt de kraamzorg in het buitenland?

          • hou rekening met het feit dat de partner rondom een bevalling in het buitenland vaak een duidelijk minder actieve rol heeft dan in Nederland.
          • afhankelijk van het land waar je woont, is het niet gebruikelijk dat artsen 's avonds of 's nachts paraat staan; een bevalling wordt -waar mogelijk- dan ook meer overdag gepland. Ook kan de beschikbaarheid van medisch specialisten bij complicaties minder zijn.
          • direct na de geboorte gaat men in het buitenland sneller over op kunstvoeding; als je borstvoeding centraal wilt stellen geef dit dan duidelijk en herhaaldelijk aan.
          • het is gebruikelijker dan in Nederland dat familie en zakelijke vrienden van je (buitenlandse) partner direct na de bevalling in grote getalen aan je bed verschijnen. Ook is het in veel landen gebruikelijk dat in de dagen na thuiskomst uit het ziekenhuis je (schoon)familie zorgt voor het huishouden en de verzorging van de baby. Stel je daar tijdig op in of geef je grenzen respectvol aan.
          • overweeg om te vragen of je moeder, zus of vriendin uit Nederland over kan komen, om je te helpen in de eerste dagen na de bevalling. Realiseer je dat het uiteindelijk een ander soort hulp dan de complete ondersteuning die je krijgt van een kraamverzorgende.
          • het Nederlandse kraamzorgsysteem is behoorlijk uniek in de wereld. Als je dat prettig vindt, is het mogelijk om die zorg ook bij jou in het buitenland te krijgen, door het over laten komen van een kraamhulp. Je meldt je tijdig aan bij een gespecialiseerde organisatie, die regelt dat er een kraamverzorgende beschikbaar is in de periode dat jij moet bevallen en voor een vliegticket zorgt. Jij regelt een overnachtingsplek voor de kraamverzorgende en belt als de bevalling begint. Afhankelijk van je woonland, is binnen 24 tot 48 uur na de bevalling de kraamverzorgende bij jou thuis.
          • de zorgkosten voor kraamhulp worden, als je nog een Nederlandse zorgverzekering hebt, meestal (voor een deel) vergoed. De reiskosten, overnachtingskosten en een extra vergoeding voor de kraamhulp financier je zelf. Vergoeding van kraamzorg is binnen polissen van internationale zorgverzekeringen niet gebruikelijk, omdat men meestal niet bekend is met kraamzorg. Soms vergoeden (internationale) werkgevers een deel van de kosten.
          • let op; als je reeds zwanger bent wanneer je een (internationale) ziektekostenverzekering gaat afsluiten, dan worden vergoedingen vaak uitgesloten binnen je polis.
          • wennen aan je nieuwe (gezins)situatie in het buitenland mét een kind is tegenwoordig wat makkelijker door de beschikbaarheid van talloze internetmedia en websites: van de praktische info van het (online) consultatiebureau tot aan veilig slapen: veel is online in het Nederlands na te lezen. Wel zo handig in die eerste meestal wat onzekere weken; zeker als het je eerste kindje is!
          • er zijn diverse internationale netwerken en verenigingen ter stimulering en ondersteuning van borstvoeding. Je kunt er terecht voor (persoonlijk) advies op afstand, je kunt een beroep doen op lactatie deskundigen of ze kunnen je helpen in het vinden van borstvoedingsdeskundigen of cursussen in de buurt van je woonregio.
          Emigreren & Wonen in het buitenland - Tools

          Problemen oplossen in het buitenland: van natuurgeweld tot persoonlijk ongeluk

          Paklijst voor je gezondheid en medicijnen: wat neem je wel en niet mee op reis of backpackvakantie?

          Paklijst voor je gezondheid en medicijnen: wat neem je wel en niet mee op reis of backpackvakantie?

          Paklijst voor je EBHO, gezondheid en medicijnen: checklist, paklijst en meeneemlijst

          ⇧

          Reisapotheek: wat neem je deze keer mee op reis?

          0 - Anti-conceptie en de pil

          0 - Blarenpleisters

          0 - Blarenprikker

          0 - Dental kit (medische kit voor tandproblemen)

          0 - Diarreeremmer

          0 - Desinfectiemiddelen & Jodium

          0 - Gezondheidsgidsje

          0 - Hoestmiddel & Keelpijntabletten

          0 - Hoogteziekte medicijnen

          0 - Ice Compress

          0 - Koortsremmers & Pijnstillers

          0 - Koortsthermometer

          0 - Laxeermiddel

          0 - Leukoplast

          0 - Maagtabletten

          0 - Malariapillen

          0 - Medische kit & EHBO set

          0 - Medicijnenpaspoort

          0 - Oogdruppels

          0 - Neusdruppels & neusspray

          0 - Oordruppels

          0 - Oral Rehydration Solution (ORS)

          0 - Pillendoosje

          0 - Pincet

          0 - Pleisters

          0 - Reddingsdeken

          0 - Reisziektetabletten & middelen tegen misselijkheid

          0 - Slaap- en anti-jetlagmiddel

          0 - Steriele naalden

          0 - Sporttape

          0 - Talkpoeder

          0 - Tea Tree oil

          0 - Tijgerbalsem

          0 - Verband & Gaasjes

          0 - Vitamines

          ⇧

          Welke spullen voor je gezondheid, gesteldheid en medicijnen neem je mee op reis, en wat laat je thuis?

          Vragen: o.a.
          • Welke medicijnen neem je mee op reis of als je gaat backpacken, stagelopen of werken in het buitenland?
          • Medische kit en EHBO set: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?
          • Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel: wat is het, en neem je het mee op reis?
          • Koortsremmers en pijnstillers: wat zijn het, en neem je het mee op reis?
          • Malariapillen en malaria profylaxe: wat is het en neem je het mee op reis?
          • Medicijnenpaspoort en gele boekje: wat is het, en wanneer neem het mee op reis?
          • Middel tegen huiduitslag en zonne-allergie: wat is het, en neem je het mee op reis?
          • Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en neem je het mee op reis?
          Antwoorden:
          Meer checken:
          ⇧
          Paklijst voor je verzorging en uiterlijk: wat neem je wel en niet mee op reis of backpackvakantie?

          Paklijst voor je verzorging en uiterlijk: wat neem je wel en niet mee op reis of backpackvakantie?

          Verzorging en uiterlijk: checklist, paklijst en meeneemlijst

          ⇧

          Reisdrogist:wat neem je deze keer mee op reis?

          0 - Aftenmiddel

          0 - Aftersun

          0 - Aftershave

          0 - Badmuts

          0 - Beautycase

          0 - Bodylotion

          0 - Borstel/kam

          0 - Braakzakje

          0 - Bril(koker)

          0 - Condooms

          0 - Cool wrap

          0 - Contactlenzen

          0 - Deodorant

          0 - Desinfect

          0 - Doucheschuim/gel

          0 - Föhn

          0 - Flossdraad

          0 - Gezichts-verzorgingsmiddel

          0 - Hamamdoek

          0 - Handdoek, strandlaken of badlaken

          0 - Lenzenvloeistof

          0 - Lippenbalsem

          0 - Haarlak

          0 - Huidverzorgingsmiddel

          0 - Haarverzorging

          0 - Inlegkruisjes

          0 - Maandverband

          0 - Menstruatiecup

          0 - Mondspray

          0 - Nagelknipper & vijl

          0 - Noodtoilet

          0 - Oordoppen

          0 - Make-up artikelen

          0 - Ophanghaak

          0 - Papieren zakdoekjes

          0 - Parfum

          0 - Plaskoker/Plastuit

          0 - Pincet

          0 - Reiswaslijn

          0 - Schaar

          0 - Scheerapparaat

          0 - Scheerkwast

          0 - Scheerolie

          0 - Scheermeshouder

          0 - Scheermesje

          0 - Scheerschuim

          0 - Shampoo

          0 - Sieraden

          0 - Sneldrogende reishanddoek

          0 - Spiegeltje

          0 - Tampons

          0 - Tandenborstel

          0 - Tandenborstelhouder

          0 - Tandenstokers

          0 - Tandpasta

          0 - Toilettas

          0 - Vochtige doekjes

          0 - Voetspray

          0 - Wasbak

          0 - Wasbakstopper/Bath plug

          0 - Washandje

          0 - Wasmiddel

          0 - Waszak

          0 - Wattenstaafjes

          0 - Waterdicht flesje

          0 - WC-brildekjes

          0 - WC-papier en/of papieren zakdoeken

          0 - Zeep

          0 - Zonnebrandcrème

          ⇧

          Welke spullen voor uiterlijke verzorging en hygiene neem je mee op reis, en wat laat je thuis?

          Vragen: o.a.
          • Wat neem je mee op reis om je kleding te wassen?
          • Welke reishanddoek of oordoppen kiezen en wat neem je mee voor die smerige WC?
          • Wat stop je in je toiletzak of toilettas?
          Antwoorden:
          Meer checken:
          ⇧
          Problemen oplossen: vragen en antwoorden over ongevallen tot ziekenhuisopname in het buitenland

          Problemen oplossen: vragen en antwoorden over ongevallen tot ziekenhuisopname in het buitenland

          Wat te doen als jij of je reisgenoot een ernstig ongeluk krijgt in het buitenland?

          Wat te doen als jij of je reisgenoot een ernstig ongeluk krijgt in het buitenland?

          Wat moet je doen als jij of je reisgenoot een ernstig ongeluk krijgt in het buitenland?

          Alarmcentrale van je verzekering bellen

          • Als er sprake is van een ernstig ongeluk of ziekte dan waarschuw je zo snel mogelijk de alarmcentrale van je verzekering.
          • Zorg dat jij, of degene die contact opneemt, de volgende gegevens bij de hand hebt:
            • Personalia
            • Reisverzekeringsgegevens (verzekeringsmaatschappij en polisnummer)
            • De namen en adressen van personen die ingelicht moeten worden
            • De naam van de behandelend arts en de door het ziekenhuis gestelde diagnose
            • Je medische achtergrond
          • Op verzoek van je familie kan je huisarts medische gegevens doorgeven aan de behandelend arts in het buitenland. Vooral als je eerder in een ziekenhuis bent opgenomen of bepaalde medicijnen gebruikt, kan deze informatie van belang zijn.

          Contact met ambassade of consulaat

          • in ernstige gevallen informeert de lokale politie, een reisgenoot of betrokkene zelf meestal de ambassade of het consulaat als er iemand in het ziekenhuis belandt. De ambassade of het consulaat neemt dan zo snel mogelijk contact op met het ziekenhuis om inzicht in de situatie te krijgen. Uiteraard is het afhankelijk van de aard van de situatie (land, soort ziekte) of de ambassade erbij betrokken moet worden.
          • Om verdere stappen te kunnen nemen moet de ambassade of het consulaat beschikken over dezelfde gegevens als de alarmcentrale. Als je zelf niet in staat bent je alarmcentrale te informeren, dan zorgt de ambassade of het consulaat ervoor dat de desbetreffende alarmcentrale in Nederland wordt ingelicht. 
          • Op jouw verzoek kan de ambassade of het consulaat ook zorgen dat je familieleden of vrienden in Nederland op de hoogte worden gesteld van je situatie. Dit gebeurt dan door het Ministerie van Buitenlandse Zaken in Den Haag.
          Wat te doen als je onvoldoende of onverzekerd in het ziekenhuis terechtkomt in het buitenland?

          Wat te doen als je onvoldoende of onverzekerd in het ziekenhuis terechtkomt in het buitenland?

          • Als je onverzekerd in een ziekenhuis terechtkomt, ben je in de meest letterlijke zin "nog lang niet thuis". In sommige landen zal een ziekenhuis eerst een bevestiging willen hebben dat de kosten van je behandeling worden vergoed voor ze je verder helpen. Als jij of je familie niet met geld over de balk kunnen komen, kan dit grote (gezondheids)problemen opleveren. 
          • Ook de ambassade/consulaat kan op zo'n moment niets voor je doen. Ze kunnen hoogstens een bemiddelende rol spelen zodat jij kan aantonen over voldoende financiële middelen te beschikken, of dat familie of vrienden hiervoor garant staan. Dit kan uiteraard even (een dag of langer) duren. Als je in levensgevaar verkeert en elke minuut telt is dit uiteraard een proces wat je duur kan komen te staan.
          • Let ook op dat als je in landen zoals Canada, de Verenigde Staten of Japan in het ziekenhuis terecht komt de bedragen die je moet betalen soms astronomisch hoog kunnen zijn. Bij een stevig ongeluk moet je echt denken aan bedragen die boven de 100.000 euro kunnen liggen. Daarnaast staan ziekenhuizen (met name in de VS) erom bekend dat ze gelijk deurwaarders inschakelen en hierin erg dreigend kunnen overkomen. Dit is een extra stress factor die je herstelproces uiteraard niet ten goede komt.
          Hoe voorkom je problemen die kunnen ontstaan bij een ernstig ongeval in het buitenland?

          Hoe voorkom je problemen die kunnen ontstaan bij een ernstig ongeval in het buitenland?

          Hoe kan je de problemen die kunnen ontstaan bij een ernstig ongeval in het buitenland voorkomen of beperken?

          • Zorg dat je voldoende verzekerd bent voor de lokale situatie. Niet alle verzekeringen dekken alle kosten in dure landen.
          • Neem een verzekering die is toegespitst op jouw soort verblijf en activiteit in het buitenland (wereldreis, werk, vrijwilligerswerk, studie, korte vakantie, avontuurlijke sporten).
          • Gebruik je medicijnen of lijd je aan een ziekte, zorg dan voor een in het Engels opgestelde verklaring van je arts. Laat deze medicijnen desnoods legaliseren.
          • Noteer de naam en het adres van degene die bij een eventuele ziekenhuisopname moet worden gewaarschuwd en berg dit zichtbaar op bij je reispapieren.
          • Let er op dat bestaande gebreken en medicijnen die je op regelmatige basis nodig hebt vaak niet onder de dekking van een reisverzekering vallen. Enkel als er een onverwachte acute situatie ontstaat, kan het zijn dat de kosten wel zijn gedekt. Het kan zijn dat je lopende ziektekostenverzekering in Nederland misschien wel dekking geeft.
          • Zorg dat je bij het afsluiten van een reisverzekering melding maakt van je medische situatie. Sommige verzekeringsmaatschappijen hebben in de polisvoorwaarden opgenomen dat, indien zij niet op de hoogte zijn van eventuele medische problemen die zich zouden kunnen voordoen, zij niet bereid zijn tot vergoeding over te gaan.
          Wat te doen als je te maken krijgt met een overlijden in het buitenland?

          Wat te doen als je te maken krijgt met een overlijden in het buitenland?

          Wat te doen als je te maken krijgt met een sterfgeval in het buitenland?

          • Neem contact op met de alarmcentrale van je reisverzekering
          • Zorg ervoor dat sieraden en kostbaarheden niet bij het lichaam achterblijven (in het ziekenhuis of mortuarium). Helaas wil er nog wel eens iets "zoek" raken in de chaos na een overlijden.
          • Een arts zal een verklaring van overlijden afgeven, met de doodsoorzaak erop vermeld.
          • Het kan voorkomen dat de politie de doodsoorzaak gaat onderzoeken.
          • De gemeente van de plaats van overlijden zal een overlijdingsverklaring afgeven.

          Wat doen de alarmcentrale en andere organisaties bij een overlijden in het buitenland?

          • De alarmcentrale zorgt dat het stoffelijk overschot naar Nederland wordt overgebracht en dat de daaraan verbonden kosten worden betaald. In een aantal landen gaat dit in samenwerking met de ambassade of het consulaat. In sommige gevallen is er ook dekking voor een begrafenis ter plaatse.
          • Een reisorganisatie, de lokale politie of een consulair medewerker kan je adviseren en begeleiden.
          • Indien je problemen hebt met de vreemde taal zijn medewerkers van de ambassade of het consulaat altijd bereid je te helpen. 

          Hoe werkt de registratie en het transport na een overlijden in het buitenland?

          • Overlijdensgevallen moeten worden geregistreerd in het land waar men overlijdt.
          • De overlijdensverklaring uit het land van overlijden zul je in Nederland ook nodig hebben voor het afhandelen van diverse administratieve zaken. Bewaar deze dus goed. Het kan zijn dat deze overlijdensverklaring door een beëdigde vertaler in Nederland vertaald dient te worden om het overlijden in Nederland te kunnen registreren bij de Gemeente.
          • Voor het transport van de overledene zal er om een heleboel informatie worden gevraagd. Je kunt daarbij denken om de volgende zaken:
            • Volledige naam (gebruik de officiële naam vermeld in het paspoort)
            • Geboortedatum en plaats
            • Naam van ouders
            • Naam van echtgenoot/echtgenote + trouwplaats en datum
            • Paspoortnummer + waar en wanneer het paspoort is afgegeven
            • Laatst bekende adres
            • Namen van nabestaanden van de overledene (indien je dat zelf niet bent)
            • Tijdstip en oorzaak van overlijden
            • Verzekeringsgegevens (reis-, zorg-, uitvaartverzekering)
          Wat kan de ambassade wel en niet doen bij een sterfgeval in het buitenland?

          Wat kan de ambassade wel en niet doen bij een sterfgeval in het buitenland?

          Wat doet de ambassade wel bij een sterfgeval in het buitenland?

          • Via het Ministerie van Buitenlandse Zaken kan de familie in Nederland op de hoogte worden gebracht/gehouden.
          • Een lijst geven van begrafenisondernemingen/rouwtransporteurs. Meestal neemt de alarmcentrale van de verzekeraar deze taak echter op zich.
          • Een indicatie geven van de kosten van een lokale begrafenis of crematie.
          • Bemiddelen bij het overmaken van geld van familie of vrienden in Nederland voor noodzakelijke handelingen - indien het overlijden het gevolg is van een ongeval of indien er twijfel bestaat over de oorzaak van het overlijden, een kopie van het medisch, sectie- of politierapport opvragen bij de lokale autoriteiten - je desgewenst in contact brengen met een advocaat (maar ook dit is iets wat meestal aan de alarmcentrale uitbesteed zal worden).
          • Het is mogelijk via het Ministerie van Buitenlandse Zaken gegevens te verkrijgen over de begrafenis of crematie, zoals de datum, de plaats, het grafnummer en het adres van de begraafplaats.

          Wat doet de ambassade niet bij een sterfgeval in het buitenland?

          • Een mogelijke misdaad onderzoeken.
          • De begrafenis of crematie betalen.
          • Betalen voor het vervoer van het stoffelijk overschot naar Nederland.
          • Andere kosten betalen die afwijken van de plaatselijke wetgeving.

          Wie betalen de kosten in het geval van een sterfgeval in het buitenland?

          • De familieleden of vrienden worden geacht de kosten, die uit het overlijden in het buitenland voortvloeien, zelf te betalen. Is de familie niet in staat deze kosten te betalen, dan zullen de autoriteiten van het land van overlijden de kosten van begrafenis voldoen. Het is in dat geval niet mogelijk het stoffelijk overschot naar Nederland te laten overbrengen. De begrafenis of crematie zal dan ter plekke plaatsvinden, conform de plaatselijke gewoonten.
          • Heb je nog vragen, dan kun je je wenden tot het Ministerie van Buitenlandse Zaken, via het centrale telefoonnummer +31 247 247 247.
          Wat te doen als je schade veroorzaakt aan een andere auto, een persoon of jezelf tijdens het autorijden in het buitenland?

          Wat te doen als je schade veroorzaakt aan een andere auto, een persoon of jezelf tijdens het autorijden in het buitenland?

          Wat te doen bij schade veroorzaakt aan derden tijdens het autorijden in het buitenland

          • Deze schade kan alleen met een (meestal verplichte) aansprakelijkheidsverzekering worden gedekt. Deze verzekering moet je in het land zelf afsluiten.
          • Een normale particuliere aansprakelijkheidsverzekering, ook degene die in het pakket van je reisverzekering zit, dekt nooit een dergelijke schade.

          Wat te doen bij medische 'schade' aan jezelf na een ongeval

          • Zelf ben je voor medische kosten meestal verzekerd onder je reis- en/of ziektekostenverzekering.
          • Dit geldt voor “normaal” auto rijden, niet voor bijvoorbeeld “wedstrijden racen”. Zie de voorwaarden van je verzekering.
          • Zie ook de pagina's over wat te doen bij een ernstig ongeval in het buitenland .
          Problemen oplossen in het buitenland bij nood, rampen en ongelukken op reis
          Activiteiten in het buitenland: gerelateerde tags

          Informatie en activiteiten per land en bestemming 

          Welke fysieke gevaren en ongemakken zijn er tijdens het reizen en backpacken: vragen en antwoorden over voorkomen en verhelpen

          Welke fysieke gevaren en ongemakken zijn er tijdens het reizen en backpacken: vragen en antwoorden over voorkomen en verhelpen

          Wat moet je doen om te acclimatiseren en je aan te passen na aankomst van een reis?

          Wat moet je doen om te acclimatiseren en je aan te passen na aankomst van een reis?

          Wat moet je doen om te acclimatiseren en aan te passen na een reis:

          1. Begin niet meteen als een gek te reizen, zorg ervoor dat je de eerste dagen een rustig programma hebt om alle indrukken en veranderingen te ondergaan.
          2. Zorg voor gezonde, gevarieerde voeding met veel fruit en groente, zodat je genoeg vitaminen en mineralen binnenkrijgt voor een goede weerstand tegen infecties.
          3. Hou rekening met je bestemming: Wat je ook slikt aan malariapillen of andere medicijnen, houd rekening met het feit dat al honderden jaren mensen in de tropen last krijgen van "tropenkolder" (als gevolg van voedsel, klimaat, vermoeidheid, mentale indrukken etc.) Houd er rekening mee dat niet iedereen geschikt is voor de omstandigheden in de tropen en dat het niet iets is om je voor te schamen, maar waar je terdege rekening mee moet houden.
          4. Hou rekening met je bestemming: bijvoorbeeld boven de 2.000 meter hoogte dient acclimatiseren als belangrijke bescherming tegen hoogteziekte.
          Wat moet je doen om cultuurschok te voorkomen als je op reis of naar het buitenland gaat?

          Wat moet je doen om cultuurschok te voorkomen als je op reis of naar het buitenland gaat?

          ⇧

          Wat kun je doen om een cultuurschok te voorkomen of binnen de perken te houden?

          • Probeer je zo goed mogelijk in te lezen over de cultuur van het land waar je naar toe gaat; op die manier kun je meer genieten en staan je minder culturele verrassingen te wachten.
          • Begin je reis in landen die vergelijkbaar zijn met Nederland.
          • Wanneer je toch meteen in een niet-westers land begint, kun je bijvoorbeeld de eerste paar nachten in een westers hotel slapen. Zodra je wat geacclimatiseerd bent, kun je gaan kijken naar een goedkoper hostel.
          • Probeer ook wat te slapen in het vliegtuig. Met een jetlag begin je je reis al niet goed!
          • Houd in je reisplannen rekening met je ervaring en doe het rustig aan als je je even niet zo goed voelt.
          • Wanneer je echt last hebt van een cultuurschok is het goed op zoek te gaan naar dingen in het land die je wel kunt waarderen. Bezoek bijvoorbeeld een museum om de negatieve spiraal te doorbreken.
          • Praat met andere reizigers over hun ervaringen.
          • Houd een dagboek bij.
          • Belangrijk is ook dat je toe kunt geven dat je een cultuurschok hebt. Probeer te accepteren dat je in een korte tijd veel veranderingen hebt meegemaakt en bekijk het van een positieve kant. Het betekent namelijk ook dat je nieuwe ervaringen opdoet en nieuwe perspectieven ziet. Vooral het hebben van een positieve houding is belangrijk voor een goede ervaring in het buitenland. Wanneer je rekening houdt met de taal en de cultuur van het land en de lokale bevolking met een open en positieve houding benadert, gaan er deuren voor je open die anders misschien gesloten waren gebleven. Over het algemeen vinden mensen het leuk dat je interesse toont voor hun levenswijze. Zij worden daar blij van, jij daardoor ook en door te leren over de andere cultuur en over de gebruiken van het land kun je van je aanvankelijke cultuurschok een ervaring maken waar je juist veel van hebt geleerd. Je leert op een andere manier kijken naar je eigen cultuur en naar de cultuur van het land waar je bent geweest. De confrontatie zorgt voor een nieuwe, vaak leerzame kijk op de wereld.
          ⇧

          Hoe hou je je kop koel op reis?

          • Op vakantie gaan, brengt vaak spanning met zich mee en vaak ben je de dagen voor vertrek druk bezig om alles voor je reis te regelen. Die spanning ontlaadt zich soms tijdens de eerste vakantiedagen waarbij slapeloosheid kan optreden.
          • Slapeloosheid kan ook ontstaan door een ander bed, een onregelmatig leefritme of omdat je meer koffie en/of alcohol drinkt.
          • Zorg daarom voor een goede slaapplaats met een aangename temperatuur en voldoende duisternis.
          • Alcohol voor het slapen (slaapmutsje) helpt niet altijd, de slaap is dan juist lichter en onrustiger. Soms wil een glas warme melk of een wandelingetje wel helpen.
          • Middelen met valeriaan of melisse kunnen een voldoende kalmerende, licht slaapverwekkende werking en anders zijn reguliere slaapmiddelen in sommige gevallen een alternatief.
          • Slaap je samen met anderen in dezelfde ruimte? Of ligt je slaapplaats aan een drukke straat? Overweeg oordoppen voor een betere nachtrust.
          ⇧
          Wat kan je doen om niet luchtziek, wagenziek of zeeziek te worden in het buitenland?

          Wat kan je doen om niet luchtziek, wagenziek of zeeziek te worden in het buitenland?

          Wat kan je doen om niet luchtziek, wagenziek of zeeziek te worden ?

          • Zorg dat je zit in de richting waarheen je reist.
          • Gun jezelf regelmatig frisse buitenlucht.
          • Kijken naar de horizon. Dan registreren je ogen beter de beweging die je evenwichtsorgaan ook waarneemt.
          • Zorg voor afleiding bij een lange reis; voer een boeiend gesprek of wandel regelmatig door het gangpad van het vliegtuig.
          • Vermijd lezen, schrijven, gamen of internetten tijdens de reis, dit kan je extra draaierig en misselijk maken.
          • Eet regelmatig maar niet te zwaar.
          • Reis niet op een lege maag, dat helpt. Zorg dat je vooraf een kleine maaltijd of anders een hartige snack neemt.
          • Ben je lang onderweg, neem dan minstens drie lichte maaltijden per dag.
          • Vermijd vooraf of onderweg koffie, alcohol of koolzuurhoudende drankjes. Deze kunnen je reisziekte verergeren.
          • Probeer in een vliegtuig bij de vleugels te zitten en op een boot in het midden.
          • Gebruik een antihistaminica zoals cyclizine, cinnarizine, meclozine. Neem deze voor vertrek in.
          Wat moet je doen om voldoende vocht binnen te krijgen, en hoe gevaarlijk is onveilig water op reis?

          Wat moet je doen om voldoende vocht binnen te krijgen, en hoe gevaarlijk is onveilig water op reis?

          ⇧

          Hoe zorg je ervoor dat je op reis voldoende water en vocht binnenkrijgt?

          • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water dat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
          • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten, kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
          • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet verzekerd, dan is een waterzuiveringsmiddel of een waterfilter een uitkomst.
          • Voor alle plaatsen waar geen drinkbaar kraanwater beschikbaar is geldt dat een waterfilter al snel vele malen goedkoper en duurzamer is dan het steeds opnieuw kopen van flessen of zakken met bronwater.
          ⇧

          Hoe gevaarlijk is onveilig water en hoe krijg je veilig drinkwater?

          • Bacteriën, virussen en parasieten (deze worden vaak als protozoa op filterverpakkingen vermeld) kunnen vele verschillende aandoeningen veroorzaken. Variërend van lichte diarree tot levensbedreigende orgaanproblemen. Deze organismen zijn op diverse manieren goed te verwijderen uit water.
          • Chemische vervuiling zuiveren is met de meeste methoden niet mogelijk. Blijf dus altijd opletten waar je je water vandaan haalt.
          • Water met zichtbare vervuiling of troebelheid door zand of bijvoorbeeld plantenresten oogt vaak onhygiënisch, maar dit is geen goede graadmeter. Zichtbare vervuiling is ook makkelijk te filteren. De meeste giftige stoffen en ziekmakende micro-organismen zijn met het blote oog niet zichtbaar.
          • Voorkom legionella besmetting in een kamer die meer dan een week heeft leeg gestaan door voor gebruik de warmwater kraan enkele minuten te laten lopen.
          • Let op bij het zwemmen in water waar bilharzia geconstateerd is
          ⇧
          Wat moet je doen om zuiver water te drinken in het buitenland: wel of niet een waterzuiveraar of filter gebruiken?

          Wat moet je doen om zuiver water te drinken in het buitenland: wel of niet een waterzuiveraar of filter gebruiken?

          • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water wat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
          • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
          • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet zeker, dan is een waterzuiveringsmiddel een uitkomst.
          • Ga je de jungle in, maak je trektochten in bergachtige gebieden, beklim je een vulkaan of ga je naar een eiland met een zeer beperkte watervoorraad, dan kan een waterfilter zelfs je leven redden. Een waterzuiveringsmiddel voldoet dan niet meer (want zuivert alleen kraanwater).
          • Wie een aantal maanden op pad is, kan met een flesje Hadex honderden euro's besparen. (2 tot 3 liter water kost gemiddeld 2 euro). Koop dan wel lokaal bijvoorbeeld wat aanmaakpoeder om de lichte chloorsmaak te maskeren. Je kunt ook een waterfilter of UV-filter gebruiken, de smaak van het water blijft dan hetzelfde.
          • Een goede waterfilter is ook een zeer waardevol cadeau als je het achterlaat bij je vrijwilligersproject of bij andere mensen zonder toegang tot schoon drinkwater.
          Wat moet je doen bij uitdroging op reis, en hoe gevaarlijk is dehydratie in het buitenland?

          Wat moet je doen bij uitdroging op reis, en hoe gevaarlijk is dehydratie in het buitenland?

          ⇧

          Wat is uitdroging en dehydratie?

          • Uitdroging, ook wel dehydratie genoemd, ontstaat als je lichaam minder water opneemt dan het verliest. Er ontstaat een tekort aan water in je lichaam
          • Uitdroging zorgt er voor dat je lichaam niet meer optimaal kan functioneren, waadoor er milde en ernstige klachten kunnen onstaan.
          ⇧

          Wat zijn de gevolgen van uitdroging en dehydratie?

          1. Een eerste veel voorkomend verschijnsel van uitdroging is een dorstig gevoel, een droge mond, Ook kunnnendonkergele urine, kramp in je spieren en vermoeidheid tekenen van uitdroging zijn,  later eventueel gevolgd wordt door hoofdpijn.
          2. Een minder elastische huid kan ook een teken zijn van uitdroging. Trek je aan je huid huid dan springt die niet meer direct terug in zijn plooi maar pas na bijna een seconde
          3. Ernstiger verschijnselen zijn bewusteloosheid, flauwvallen, koude of klamme ledematen, verwardheid en een snelle, onregelmatige ademhaling of hartslag. 
          4. Ernstige uitdroging kan leiden tot een coma
          ⇧

          Wat vergroot de kans op uitdroging ?

          1. Te weinig drinken bij hitte of warm weer
          2. Veel zweten bij warm weer
          3. Diarree gepaard met koorts, misselijkheid of overgeven kan de kans op uitdroging enorm vergroten. Je verliest dan namelijk vocht via ontlasting, zweet en braaksel tegelijk.
          4. Overgeven of koorts
          5. Veel plassen
          ⇧

          Wat moet je doen bij uitdroging?

          1. Bij uitdroging is er een tekort aan vocht, en aan essentiële suikers en zouten.
          2. Het is belangrijk dat je extra veel drinkt zoals water, thee en daarnaast vruchtensap
          3. Daarnaast is het belangrijk ook iets zouts drinken zoals bouillon of ORS, dit kan ook al nuttig zijn als je alleen al vreest dat je diarree gaat krijgen.
          ⇧

          Wat moet je doen bij om uitdroging te voorkomen?

          1. Water, koffie en thee drinken zonder suiker.
          2. Bijven drinken, ook als je ziek bent (ook is het weinig)
          3. Urine controleren op de kleur (niet te donker)
          4. Zoveel mogelijk uit de zon blijven na verschijnselen
          5. Geen alcohol drinken
          ⇧
          Wat moet je doen bij een zonnesteek of verbranding, en hoe gevaarlijk is de zon in het buitenland?

          Wat moet je doen bij een zonnesteek of verbranding, en hoe gevaarlijk is de zon in het buitenland?

          ⇧

          Wat kun je doen bij en tegen verbranding door de zon op reis?

          • In de landen rond de evenaar, met name in de omgeving van Australië en Indonesië, groeit het gevaar van huidverbranding door de zon.
          • Nog los van gevaren als huidkanker, is de zon daar tegenwoordig zo fel dat zelfs mensen die aan de Middellandse Zee nooit verbranden binnen een dag Indiaantje kunnen spelen. Iedere huid verbrandt als die te lang wordt blootgesteld aan felle zon.
          • Hoelang dit duurt hangt af van je huid en van waar je je bevindt (in de bergen en rond de evenaar is de zon bijvoorbeeld feller). Er bestaan wel basistabellen, maar de praktijk wijst uit dat je in de tropen heel voorzichtig moet zijn.
          • Neem echter niet teveel risico als je op reis bent. Een rugzak voelt namelijk niet fijn met verbrande schouders en de verbranding zorgt ook nog voor extra hitte.
          ⇧

          Wat kun je doen bij en tegen zonne-allergie op reis?

          • De jeukende rode bultjes en blaasjes van zonne-allergie krijg je met name als je met een zon-gevoelige huid voor het eerst wat langer in de zon bent, bijvoorbeeld als je in de winter vanuit Nederland vertrekt naar een zonnige bestemming.
          • Zonne-allergie kan je voorkomen door je huid rustig aan de zon laten wennen en op het begin van je vakantie wat vaker de schaduw op te zoeken.
          • Als de jeukende plekjes er eenmaal zijn, is het verstandig de huid te laten herstellen door uit de zon te blijven of bedekkende kleding te dragen op de aangetaste huid. Tegen de jeuk kan je een verkoelend zalfje gebruiken en dan gaat het vanzelf over. Niet krabben.
          ⇧

          Wat is een beschermingsfactor (Sun Protection Factor) bij zonnebrand?

          • De beschermingsfactor, die staat aangegeven op de meeste middelen, geeft aan hoe lang je in de zon kunt blijven. Je moet de eigen persoonlijke tijd vermenigvuldigen met de zonnebrandfactor.
          • De eerste dag zal jouw huid zonder zonnebrand bijvoorbeeld al na 5 minuten verbranden. Gebruik je nu een middel met factor 15, en je smeert dit voldoende dik in, dan zal je in principe 75 minuten in de zon kunnen liggen zonder erg te verbranden.
          ⇧

          Wat kun je doen bij en tegen zonnesteek op reis?

          • Een zonnesteek is uitdroging en oververhitting van het lichaam veroorzaakt door de zon.
          • Met name onder droge omstandigheden verlies je soms ongemerkt zeer veel vocht en krijgt je lichaam je temperatuur niet meer onder controle.
          • Verschijnselen zijn onder andere: - hoofdpijn - verhoging - misselijk / braken - duizeligheid - bleek zien - slapte / krampen van spieren
          • Behandeling: Iemand uit de zon halen - Verkoelen bijv. onder een koude douche - Veel drinken, bijvoorbeeld een ORS oplossing
          ⇧
          Wat moet je doen bij een jetlag, en hoe voorkom je een jetlag na het vliegen?

          Wat moet je doen bij een jetlag, en hoe voorkom je een jetlag na het vliegen?

          Wat kun je doen tegen een jetlag in het buitenland of bij terugkomst naar Nederland?

          • Alcohol in het vliegtuig werkt een stuk sterker dan op de grond en levert je bij aankomst meer problemen op met het verwerken van je jetlag. Dus matig je alcoholgebruik of laat het helemaal achterwege.
          • Er zijn zonder doktersrecept geen wondermiddelen beschikbaar die het jetlag probleem voor je oplossen.
          • Topsporters kiezen er soms voor om thuis (dus voor vertrek) al te beginnen met het verwerken van de jetlag. Door je dagritme alvast een of twee uur te verzetten, raakt je lichaam al een beetje gewent aan je dagritme op je reisbestemming.
          Wat moet je doen om je te beschermen tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?

          Wat moet je doen om je te beschermen tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?


          ⇧

          Welke maatregelen kan je nemen tegen insecten en andere stekende dieren?

          De belangrijkste maatregelen die je op reis, of in het buitenland, kan nemen tegen een steek van een mug of een ander gevaarlijk insect zijn:

          1. Bewust zijn van de lokale situatie, je meeneemlijst aanvullen als daar aanleiding toe is, en je gedrag ter plaatse aanpassen
          2. Klamboe gebruiken, al dan niet een geïmpregneerde variant
          3. Mugwerende kleding gebruiken, al dan niet geïmpregneerde keding
          4. Anti-insectenmiddelen gebruiken

          Wat kan je doen tegen bedwantsen, bedbugs en bedvlooien?

          • Neem een geïmpregneerde lakenzak mee of een stuk geïmpregneerd muggengaas!
          • Er is een speciale dunne plastic matras hoes te krijgen, klein vuistdik pakketje dat niets weegt niets, wordt ook wel gebruikt tegen huismijt
          • Ongecontroleerde tip: je kan je pyama behandelen met insecticiden, mmmmm
          • Ongecontroleerde tip: alles wassen op hoge temperatuur of drogen in hoge temperatuur
          • Ongecontroleerde tip: geinfecteerde zaken blootstellen (kleren, beddegoed) aan de zon (in een plastic zak)
          • Ben je gebeten kan je zinkzalf of calamine lotion gebruiken of een antihistamine pil slikken (pillen die je ook tegen hooikoorts krijgt of bijvoorbeeld Primatour tegen wagenziekte).

          Wat kan je doen tegen bloedzuigers?

          • Niet met korte broek of onbedekte lichaamsdelen in de jungle wandelen en de broekspijpen in de sokken. Let met name op bij heel vochtige plaatsen
          • Bugsox, andere insectenwerende kleding dragen
          • DEET gebruiken en je kleding inspuiten met DEET spray

          Wat kan je doen tegen teken?

          • Niet met korte broek of onbedekte lichaamsdelen in bos, hoog gras of struikgewas wandelen en je broekspijpen in je sokken doen of onbedekte lichaamsdelen behandelen met anti teek spray (bijvoorbeeld met DEET)
          • Jezelf na het verlaten van het bos of 's avonds controleren op teken en de voor jezelf niet zichtbare delen van de huid door een ander laten inspecteren. Jonge tekenlarven zijn slechts 1 mm groot!
          • Ben je gebeten dan de teek alleen met een speciale tekentang, tekenlepel of tekenkaart verwijderen, aangezien er anders een risico is dat de teek zichzelf leeg maakt en het risico op de ziekte van Lyme verhoogt

          Wat kan je doen tegen gewone muggen en tijgermuggen?

          • Bewust zijn van de lokale situatie, je meeneemlijst aanvullen als daar aanleiding toe is, en je gedrag ter plaatse aanpassen
          • Klamboe gebruiken, al dan niet een geïmpregneerde variant
          • Mugwerende kleding gebruiken, al dan niet geïmpregneerde keding
          • Anti-insectenmiddelen gebruiken

          Wat kan je doen tegen zandvliegen?

          • Gebruik DEET, bedekkende kleding en een klamboe om zandvliegen op afstand te houden
          • De jeuk en huiduitslag zijn meestal slechts te bestrijden met anti-jeukmiddel (Afterbite e.d.)

          Wat kan je doen tegen zandvlooien?

          • Als voorzorgsmaatregel kun je schoenen of sandalen dragen, deze verminderen de kans om last van zandvlooien te krijgen
          • Met een steriele naald kun je het met eieren gevulde vrouwtje eruit halen
          ⇧

          Welke extra maatregelen kan je nemen nemen in het geval er malaria, dengue of gevaarlijke ziekte heerst?

            • Je kunt insectenspray gebruiken voor het gebied rondom je klamboe (bijvoorbeeld de douche / wc ruimte). Wanneer je 's avonds naar het toilet moet ben je anders een erg lekkere late night bite voor mevrouw muskiet
            • Je kunt hoge schoenen dragen en een lange broek en lange mouwen, met name in die gebieden waar een zware vorm van malaria heerst
            • Geïmpregneerde varianten van lange kleding en sokken geven nog weer extra bescherming
              ⇧

              Wat moet je doen om op de hoogte zijn van de lokale situatie rond muggen en insecten?

              • Check de lokale situatie goed met betrekking tot wat er wel en wat er niet te verkrijgen is op het gebied van muggenmiddelen. Pas daar je eigen strategie op aan met betrekking tot wat je meeneemt op reis, en wat je ter plaatse aanvult
              • Check of er klamboes hangen in de hotels of hostels waar je gaat verblijven (en of ze in het algemeen niet vol gaten zitten)
              • Probeer gebieden met veel moerassen en zoet, brak of stilstaand water te mijden, of wees daar extra voorzichtig
              • Let ook op vazen, tonnen en andere zaken waarin (regen)water wordt opgevangen. Dat kunnen broeinesten van onze gevleugelde 'vijanden' zijn
              • Check altijd eerst je schoenen, voordat je ze aantrekt
              • Pas op met tassen en rugzakken, ook hier altijd even checken voordat je ergens je hand insteekt
              ⇧
              Wat moet je doen bij extreme kou, en hoe gevaarlijk is onderkoeling of bevriezing in het buitenland?

              Wat moet je doen bij extreme kou, en hoe gevaarlijk is onderkoeling of bevriezing in het buitenland?

              Wat moet je doen bij extreme kou in het buitenland?

              ⇧

              Wat is onderkoeling en wat zijn de symptomen?

              • Onderkoeling wordt veroorzaakt door langdurige blootstelling aan de kou. Niet alleen in hoge en koude gebieden is er een kans op onderkoeling. Ook wanneer er in een warm gebied een acute hoos- of windbui opduikt, en je loopt in een dun shirtje, kun je onderkoeld raken. Je spreekt van onderkoeling als de lichaamstemperatuur onder de 35 graden zakt.
              • Zwemmen in koud water, zelfs onderaan een mooie waterval of tijdens een zonnige dag, is een andere algemeen voorkomende oorzaak van onderkoeling op reis. In koud water koel je veel sneller af dan in koude lucht. In water kouder dan 20 graden kan je lichaam zelfs als je druk aan het zwemmen bent je temperatuur niet rond de 37 graden houden.
              • Mensen die aan onderkoeling lijden hebben het verschrikkelijk koud, zijn niet in staat rillingen te onderdrukken en hebben moeite met praten en bewegen. Als de toestand verergert, raakt iemand versuft en ten slotte in coma.
              ⇧

              Wat is bevriezing en wat zijn de symptomen?

              • Bevriezing treedt op als huid en bloedvaten door de vrieskou beschadigd zijn. Dit kan bijzonder ernstige gevolgen hebben.
              • Het risico op bevriezingsverschijnselen op reis is beperkt tot gebieden waar de temperatuur onder nul komt. Naast wintersport en bergbeklimmen moet je hier bijvoorbeeld ook voor waken tijdens een overnachting in sommige woestijnen.
              • Het begint met een tintelend gevoel en daarna wordt het lichaamsdeel gevoelloos. Wanneer het weefsel daadwerkelijk wordt aangetast kan het zelfs zwart gaan kleuren en tot afsterving van weefsel leiden.
              ⇧

              Hoe kan je onderkoeling en bevriezing voorkomen in het buitenland en op reis?

              • Het belangrijkste wat je kunt doen om onderkoeling en bevriezing te voorkomen is je warm houden met droge kleding. Zorg voor meerdere lagen kleding, omdat warmte wordt vastgehouden door de lucht tussen lichaam en kleding. Het liefst ook winddichte kleding.
              • 70% van de warmte gaat via het hoofd verloren, dus houd je hoofd en hals goed warm en bedekt.
              • Eet genoeg koolhydraten en suikers om je energiepeil hoog te houden zodat je lichaam warmte kan aanmaken.
              • Let op met alcohol en roken. Beiden zorgen voor extra doorbloeding waardoor je huid juist warmte verliest.
              • Bij een vermoeden van onderkoeling of bevriezing, zoek zo snel mogelijk een droog en warm onderkomen en zorg onmiddellijk voor medische hulp.
              ⇧
              Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?

              Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?

              droogte en klimaatverandering


              ⇧

              Wat moet je doen bij extreme hitte, extreem warme dagen of een hittegolf in de tropen?

              Wat kan je het beste doen bij hitte in het buitenland?

              • Veel drinken: een basisregel voor reizen door warme gebieden, en de tropen is dat veel drinken veel problemen kan voorkomen. In warme gebieden verlies je veel sneller vocht. Soms heb je het niet eens door hoeveel je transpireert.
              • Je activiteiten goed plannen: meestal is het tussen 12.00 en 16.00 uur het warmst en is de zon het felst. Wanneer je inspannende activiteiten wil gaan doen, houdt hier dan rekening mee. Ga bijvoorbeeld sporten in de ochtend of avond.
              • De zon zoveel mogelijk weren: Pas enorm op voor een zonnesteek en neem in ieder geval iets mee wat je op je hoofd kunt doen voor als je een tijd in de zon moet lopen of bijvoorbeeld een boottocht maakt en op het dek moet zitten. Draag een hoed of pet en bescherm bij voorkeur ook je huid via bijvoobeeld een paraplu of zonnescherm
              • De schaduw en koelte zoeken: zoek een schaduwrijke boom op, duik een met airco verkoeld gebouw in, zorg voor airco in je auto als je met de auto op pad gaat, zoek de koelste ruimte in huis of je verblijfplaats.
              • Verplaatsen: tijdens een hittegolf is een stad vaak warmer dan het platteland. Als je reisschema het toelaat kan je ook 'vluchten' naar een volgende regio, provincie of land tot de temperatuur je weer bevalt.
              ⇧

              Wat is het gevaar van extreme hitte en uitdroging?

              • Wanneer je lichaam er via zweten niet meer in slaagt om je lichaamstemperatuur op 37 graden te houden, zal je verhoging en koorts gaan ervaren. Dit verschijnsel kan optreden puur door de hoge temperatuur, doordat je actiever bent dan de temperatuur toelaat, of omdat je te weinig hebt gedronken.
              • Als je dorst krijgt, is dit eigenlijk al een teken van uitdroging. Ook kunnen donkergele urine, hoofdpijn, kramp in je spieren en vermoeidheid tekenen zijn van uitdroging.
              • Ernstigere verschijnselen zijn bewusteloosheid, koude of klamme ledematen, verwardheid, een snelle, onregelmatige ademhaling of hartslag en uiteindelijk zelfs een coma.
              ⇧
              Wat moet je doen op grote hoogte in de bergen, en hoe gevaarlijk is hoogteziekte?

              Wat moet je doen op grote hoogte in de bergen, en hoe gevaarlijk is hoogteziekte?

              Hoogte en hoogteziekte op reis

              ⇧

              Wat is hoogteziekte?

              • Hoogteziekte wordt veroorzaakt door een tekort aan zuurstof in het lichaam. Dit komt meestal voor bij een hoogte van ongeveer 2500m of hoger. Bij een ernstige vorm kan er zelfs long- en hersenoedeem optreden met als gevolg coma of de dood. Het is een ziekte waar veel reizigers die door de Himalaya, Andes of andere hooggelegen gebieden in meer of mindere mate last van krijgen. Je moet het zeker niet onderschatten!
              ⇧

              Wat zijn de verschijnselen van hoogteziekte?

              Verschijnselen

              • Hoofdpijn
              • Slapeloosheid
              • Weinig eetlust
              • Misselijkheid, braken
              • Duizeligheid

              Verschijnselen bij ernstige hoogteziekte

              • Verwardheid
              • Hallucinaties
              • Loopproblemen ("dronkemansloop")
              • Epileptische aanvallen
              ⇧

              Voorkomen van hoogteziekte als je op reis bent?

              • Een goede conditie is erg belangrijk.
              • Slaap voordat je gaat klimmen; slaap een paar nachten eerst op een hoogte van 2500 meter.
              • Probeer 1 dag op dezelfde hoogte te verblijven na elke stijging van 1000 meter.
              • Stijgen vanaf 2500 m: stijg niet meer dan 300 m per dag. Stijgen vanaf 4000 m: stijg niet meer dan 150 m per dag.
              • Klim nooit verder als je klachten hebt.
              • Heel veel drinken! Na elke 1000 m, 1 liter extra drinken.
              • Vermijdt alcohol tijdens het aclimatiseren.
              ⇧

              Wat moet je doen als je last krijgt van hoogteziekte?

              • Afdalen is het belangrijkst!
              • Bij hoofdpijn kan er paracetamol ingenomen worden (let op: dit is geen oplossing van het probleem => afdalen dus!).
              • Bij ernstige vormen wordt er dexametason aangeraden.
              • En als aanvulling zuurstof uit een tank en andere medicijnen.
              ⇧

              Wat kan je doen om je tegen de zon te beschermen?

              • Sneeuw en ijs weerkaatsen zonnestralen en versterken hun werking.
              • Ook als het vriest en zelfs als het bewolkt is loop je daarom het risico te verbranden.
              • Smeer elk plekje onbedekte huid in met een zonnebrandmiddel met hoge beschermingsfactor.
              ⇧

              Hoe zit het met grote hoogtes en zwangerschap?

              • Het Amerikaanse CDC geeft aan dat veel dokters aanraden om niet boven 3600 meter te overnachten.
              • Overleg in ieder geval met je huisarts voor je naar grote hoogte vertrekt tijdens je zwangerschap.
              ⇧
              Wat moet je doen als je gevaarlijke planten in het buitenland tegenkomt, en hoe gevaarlijk kunnen planten zijn?

              Wat moet je doen als je gevaarlijke planten in het buitenland tegenkomt, en hoe gevaarlijk kunnen planten zijn?

              Gevaarlijke en giftige planten in het buitenland

              ⇧

              Hoe ga je om met gevaarlijke planten in het buitenland tijdens het reizen of backpacken?

              • Op reis zal je veel planten tegenkomen die je niet eerder zag. Een goede reactie op deze onbekende planten is om er voorzichtig mee om te gaan.
              • Laat je niet misleiden door overeenkomsten met planten die je als eetbaar kent uit Nederland. Sommige eetbare soorten hebben zeer giftige familieleden in het buitenland.
              • Omdat planten niet kunnen wegrennen als ze worden aangevreten hebben ze allerlei chemische en mechanische wapens ontwikkelt, bedoelt om niet te worden opgegeten.
              • Ga je in het buitenland aan de slag als tuinman, in de landbouw of als veldwerker, zorg dat je de lokale flora kent en vraag aan je begeleiders op welke planten je moet letten.
              • Ook als je gaat wild kamperen of bijvoorbeeld lange trekkings gaat lopen is deze kennis van plantensoorten van levensbelang.
              ⇧

              Wat zijn algemene tips voor het eten van planten?

              • Eet geen planten waar je niet 100% zeker van weet welke soort het is, er smakelijk uitzien is geen reden iets onbekends in je mond te stoppen
              • Eet de eerste keer een klein beetje, om te zien hoe je lichaam reageert
              • Planten die wit sap uitscheiden als je ze plukt, zijn bijna altijd giftig
              • Bladeren die glimmen zijn meestal giftig
              • Witte en gele bessen zijn vaak giftig
              • Planten met schermvormige bloemen komen veelal voor in families met giftige soorten
              ⇧

              Wat moet je doen als je per ongeluk een giftige plant hebt ingeslikt?

              • Als jij of iemand in je buurt een onbekende plant heeft ingeslikt, zorg dan dat je de naam van de soort achterhaalt.
              • Maak een foto van de plant.
              • Dokters hebben altijd info nodig over de exacte plant en welke delen van de plant zijn gegeten om je telefonisch eerste hulp te bieden.
              • Drink water en steek je vinger je de keel om wat je hebt ingeslikt uit te kotsen.
              • Slik indien voor handen een actieve kool tablet (na consultatie arts)
              ⇧

              Wat moet je doen als je een giftige plant hebt aangeraakt?

              • Over het algemeen geldt dat je de plaats waar het gif op is gekomen snel moet afspoelen met water.
              • Vervolgens met zeep of handalcohol de huid wassen, doe dit niet te ruw om de huid niet verder te irriteren.
              • Is het oppervlak dat geraakt is erg groot, of heb je een zwakke gezondheid, schakel dan alvast een arts in
              • Indien er blaarvorming optreedt, blijf daar dan vanaf en ga naar een arts voor behandeling
              ⇧

              Wat zijn voorbeelden van gevaarlijke planten op reis?

              Naast vele planten met duidelijk zichtbare afweer zoals stekels en doorns zijn met name de planten die zich chemisch verweren risicovol als het gaat om per ongeluk aanraken en opeten. Onderstaande lijst geeft een beeld van een aantal zeer giftige soorten, maar bijvoorbeeld in Australië alleen komen al duizenden giftige plantensoorten voor.

              Poison ivy / Poison oak

              • Herkenning/Kenmerken: blad bij beide soorten samengesteld uit 3 delen, verder variabel van klimplant tot kleine struik en van kale bladeren tot licht behaard.
              • Verspreiding: Noord-Amerika en delen van Azie
              • Gevolgen: alergische huid reactie die stevig jeukt
              • Handelen: als je binnen een half uur de huid wast waar de plant je heeft geraakt, blijft in principe de reactie uit. Hier geldt hoe sneller hoe beter. Jeukt het al? Dan vooral niet gaan krabben. Gebruik een lauw bad of douche tegen de jeuk of smeer calamineschudsel op de geirriteerde huid. Een deel van de irriterende olie kan op je kleding zitten, doe deze voorzichting, liefst met handschoenen uit, en was alles dat de plant heeft aangeraakt om verspreiding van de irritatie te voorkomen.

              Reuzen berenklauw

              • Herkenning/Kenmerken: blad heeft iets weg van een grote klauw. Maar in vergelijking met andere soorten in de familie zijn vooral de beharing en de vaak verdikte aanhechtingen van het blad op de stengel punten van herkenning.
              • Verspreiding: deze Aziatische plant is ondertussen ook in gematigde streken van Europa en Noord Amerika ingeburgerd
              • Gevolg: Het sap van deze plant veroorzaakt zware brandwonden. Bij een lichte aanraking zou in principe nog niets moeten gebeuren.
              • Handelen: Zorg dat je binnen 15 minuten het sap van je lichaam spoelt. Doordat het gif reageert op zonlicht is het opzoeken van een donkere schuilplaats ook een optie. Laat dan iemand anders water halen om het gif weg te spoelen.
              • Weetje: Pastinaak is het kleine broertje van de berenklauw, maar bevat hetzelfde gif in de stengels. Nog een paar dodelijke familieleden met witte schermbloemen: dolle kervel, gevlekte scheerling, waterscheerling

              Brandnetel &co

              • Herkenning/Kenmerken: kruidachtige planten die tussen 10cm en 150cm hoog kan groeien met gekartelde, behaarde blaadjes
              • Verspreiding: wereldwijd te vinden, maar per land kan het uiterlijk iets verschillen. In tropisch Australië staat een familielid dat buitencategorie pijnlijk is bij aanraking: de Gympie-gympie. De brandharen van deze struikachtige netel zijn zo fijn dat ook als je er langsloopt de via de lucht op je huid kunnen vallen.
              • Gevolgen: vervelende, maar verder ongevaarlijke jeuk/pijn
              • Handelen: ga niet krabben, het gaat na een aantal uur vanzelf wel weer weg
              • Weetje: deze plant is na een beetje koken prima eetbaar en erg gezond. De vezels in de stengels zijn geschikt om touw van te maken tijdens een verblijf in de natuur.

              Wolfskers - Deadly Nightshade - Belladonna

              • Herkenning/Kenmerken: kruidachtige plant met smakelijk ogende blauwe bessen die in op een stervormige bloembodem uitgestald liggen.
              • Verspreiding: Wereldwijd, maar van origine een Europees, Noord-Afrikaanse plant
              • Gevolgen: De donkerblauwe bessen van deze nachtschade zijn zeer giftig. 2 besjes zijn genoeg om een kind te laten sterven en ook een volwasse zal een vervelende dood sterven na inname van ongeveer 10 deze bessen. Vervelende is dat de bessen best smakelijk zoet zijn, in tegenstelling tot veel andere giftige bessen. Het aanraken van de plant geeft meestal alleen vervelende uitslag die vanzelf weer verdwijnt.
              • Weetje: voor veel dieren en vogels zijn deze bessen niet giftig.

              Oleander

              • Herkenning/Kenmerken: Flinke struik met puntige, stevige bladeren en mooie roze bloemen in veel zonnige tuinen staat.
              • Verspreiding: Zuid Europa tot Oost-Azie in het wild, maar vooral ook veel in tuinen.
              • Gevolgen: aanraking van de bladeren, bijvoorbeeld tijdens het tuinieren geeft vervelende huidirritatie. Met name het witte sap dat vrijkomt bij kneuzing van de plant geeft felle huidreactie. Het eten van deze plant, ook een klein stukje, kan dodelijk zijn (maar de bladeren zijn zo vies dat je lichaamsreflex waarschijnlijk zorgt dat je het meteen uitspuugt). Als je Oleander in bijvoorbeeld een kampvuur stopt komen er giftige dampen vrij.
              • Handelen: draag tijdens het tuinieren lange mouwen en handschoenen. Was na aanraking je huid met water.

              Doornappel (Datura, Jimson Weed, of poetischer 'hell's bells')

              • Herkenning/Kenmerken:: mooie lekker ruikende, trompetachtige bloemen op een verder stinkende vrij grote plant uit de nachtschade familie
              • Verspreiding: Noord-Amerikaanse plant die ook in Europa veel voorkomt, ook als akkeronkruid.
              • Gevolg: Het gif dat met name in de bloemen en zaden zit veroorzaakt onder andere hallicunaties en ernstige hartritmestoornissen. De hoeveelheid gif in de plant verschilt sterk in tijd en plantdeel waardoor de laatste jaren veel creatieveling op zoek naar hallicunaties zijn gestorven aan deze plant.
              • Weetje: de nachtschade familie bevat heeeel veel giftige soorten, ook de tomaat en aardappel komen uit deze familie en de planten daarvan zijn ook giftig.

              Manzanillaboom

              • Herkenning/Kenmerken:: Boom met glimmende bladeren en met vruchten die lijken op appels (manzanilla = appeltje). Bij het plukken van de appel of het kneuzen van het blad zal je zien dat er wit sap vrijkomt.
              • Verspreding: Deze boom uit de wolfsmelk familie komt voor in Midden- en Zuid-Amerika en ook bijvoorbeeld op Aruba, Bonaire en Curacao en staat vaak aan of vlakbij het strand.
              • Gevolgen: op de huid geeft aanraking brandblaren. Bij inslikken krijg je extreem zere keel en buik. In principe net niet dodelijk.
              • Weetje: Schuilen onder deze boom is niet verstandig, omdat er soms sap naar beneden kan sijpelen.

              Meer groene gevaren:

              • De Australische Kastanje (Australian Black bean / Castanospermum australe) is een erg giftige boon die met name aan de Oostkust van Australië voorkomt.
              • Braaknoot (Strychnos nux-vomica): De naam zegt het eigenlijk al - niet eten! Deze oranje vrucht komt voor in India en Australië een kan naast ernstig braken ook je dood betekenen.
              • Milky mangrove: ook wel 'blind-your-eye mangrove' genoemd is een mangrove soort die in Azie en Australië voorkomt. Het witte sap van de plant veroorzaakt huidirritatie, blaarvorming en als het in je ogen komt wordt je tijdelijk blind.
              • Vingerhoedskruid en lelietje van dalen: het eten van deze plant maakt je als je geluk hebt misselijk, met overgeven en diarree als toetje. Heb je pech dan slaat je hart zo erg op hol dat je sterft
              • Poison Sumac: vormt met poison ivy en poison oak een bekend trio in de Verenigde Staten
              • Rauwe aardappelen, sperziebonen: giftig, dus niet lui zijn, gewoon even koken.
              • Vleesetende planten: hoewel ze misschien wel het meest gevaarlijk klinken, zijn mensen gevaarlijker voor hen dan zij voor ons. Stop ze niet in je mond maar kijk met open mond naar deze wonderlijke planten.
              ⇧
              Hoe ga je om met lokaal voedsel op reis en tijdens het backpacken?

              Hoe ga je om met lokaal voedsel op reis en tijdens het backpacken?

              Lokaal voedsel op reis

              ⇧

              Wat zijn tips op het gebied van eten, drinken op reis en tijdens het backpacken?

              • Door lokale seizoensproducten te kopen, ondersteun je de lokale economie, verminder je de voetafdruk van je voedsel en heb je meer kans op het ontdekken van nieuwe smaken.
              • Zorg dat je tijdens het reizen altijd genoeg reservevoedsel en water bij je hebt. Het is menig reiziger al overkomen, dat ze door vertraagde busritten, langzame boten, verdwenen restaurants en gesloten winkels opeens te lang zonder voedsel of drinken kwamen te zitten.
              • Heb je voldoende water bij dan kan je ook je fruit goed wassen, mocht het je niet kunnen schillen.
              ⇧

              Hoe zorg je dat je niet ziek wordt van voedsel en eten in het buitenland?

              • In het algemeen is wel bekend dat je op reis vooral geen ongewassen groenten moet eten, of geen vlees als dat niet vers is e.d.. Het klinkt allemaal logisch maar in de praktijk uiteraard niet haalbaar of controleerbaar, Je ontkomt er gewoonweg niet aan dat je ook wat risico's neemt als je in het buitenland bijvoorbeeld uit eten gaat.
              • Afhankelijk van je bestemming kan de lokale keuken nogal eentonig zijn. Probeer variatie op te zoeken om je stoelgang comfortabel te houden en slik eventueel aanvullende vitamines als vers voedsel schaars is.
              ⇧

              Wat kan je doen om de risico's op het gebied van eten en drinken op reis te beperken?

              • Om de risico's op het gebied van voedselhygiëne op reis te beperken, kan je overwegen om zoveel mogelijk vegetarisch te (blijven) eten.
              • Wanneer je wel vlees wilt eten probeer dan zeer selectief te zijn met waar, wanneer en welk vlees je eet. De risico's bij vlees zijn in het algemeen wat groter dan bij groente.
              • Een flesje desinfect kan uitkomst bieden als er geen mogelijkheid is je handen te wassen voor het koken of eten.
              ⇧
              Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

              Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

              • ORS gebruik je wanneer er een verhoogde kans op uitdroging bestaat. Kinderen onder de 2 jaar en ouderen boven de 70 jaar drogen sneller uit en voor hen is het verstandig om bij diarree snel met ORS te beginnen.
              • ORS neem je elke keer nadat je naar het toilet bent gerent.
              Wat is de gevaarlijkste ziekte ter wereld, welke ziektes zijn het meest dodelijk, en wat kan je doen als je naar het buitenland of op reis gaat?

              Wat is de gevaarlijkste ziekte ter wereld, welke ziektes zijn het meest dodelijk, en wat kan je doen als je naar het buitenland of op reis gaat?


              De gevaarlijkste en meest dodelijke ziekten in het buitenland

              ⇧

              Wat is de gevaarlijkste ziekte ter wereld als je naar het buitenland of op reis gaat?

              • De gevaarlijkste ziekte is malaria. Naast de 600.000 mensen die jaarlijks sterven aan malaria is het voor degene die het overleven ook vaak een heftige reiservaring.
              • Waar voor veel levensbedreigende ziekten goedwerkende vaccins bestaan, moet je malaria tijdens je reis zelf zien te voorkomen door zo min mogelijk te worden gestoken.
              • Het aantal landen waar deze akelige ziekte heerst vermindert nog altijd en met tijdige behandeling zijn er slechts weinig reizigers die sterven aan malaria
              • Meer over malaria en het voorkomen van malaria
              ⇧

              Wat is de meest dodelijke ziekte ter wereld die je in het buitenland kunt oplopen?

              • De dodelijkste ziekte in de categorie reizigersziekten is Hepatitis B met meer dan 1 miljoen doden wereldwijd elk jaar.
              • Vlak daarachter zijn Hiv/aids en Tuberculose de nummers 2 en 3.
              • Verreweg de meeste doden bij deze ziekten vallen echter niet onder reizigers maar zijn de bewoners van onwikkelingslanden en mensen die om een of andere reden beperkt tot geen toegang tot gezondheidszorg hebben.
              ⇧

              Wat zijn de 25 gevaarlijkste virusziekten in de wereld als je naar het buitenland of op reis gaat?

              1. Hepatitis B  : 1,2 miljoen doden jaarlijks
              2. Hiv/aids: bijna 1 miljoen doden per jaar
              3. Hepatitis C : 1,5 miljoen besmettingen per jaar; 290.000 doden per jaar
              4. Norovirus: 700 miljoen besmettingen per jaar - 200.000 doden
              5. Mazelen: 130.000 doden per jaar; 20 miljoen zieken per jaar
              6. Rabiës en hondsdolheid : 60.000 doden per jaar
              7. Hepatitis E: 20 miljoen besmettingen per jaar, waarvan 3 miljoen ernstig en ruim 40.000 doden jaarlijks
              8. Dengue / knokkelkoorts : 390 miljoen zieken per jaar; 500.000 ernstig zieken, 25.000 doden per jaar
              9. Japanse encefalitis : 70.000 besmettingen per jaar; 17.000 doden per jaar
              10. Gele koorts : 200.000 zieken per jaar; ongeveer 15.000 jaarlijkse doden
              11. Hepatitis A : 1,4 miljoen besmettingen per jaar; 11.000 doden jaarlijks
              12. Lassakoorts: 500.000 per jaar besmet; 5.000 doden per jaar
              13. Chikungunya   3 miljoen per jaar ziek; rond 3.000 jaarlijkse doden
              14. Westnijlvirus: 70 doden per jaar in Zuid-Europa, wereldwijd een onbekend veelvoud
              15. Mpox / apenpokken: in uitbraken tot wel 100.000 besmettingen per jaar; ongeveer 1 tot 2 % dodelijk
              16. Tekenencefalitis : 10.000 besmettingen per jaar, dodelijk in ongeveer 100 gevallen per jaar
              17. Krim-Congokoorts: ongeveer 100 zieken per jaar; tot 25 doden per jaar
              18. Barmah Forest-virus: niet dodelijk virus in Australië
              19. Murray Valley-encefalitis: niet dodelijk virus in Australië
              20. Ross River-virus: niet dodelijk virus in Australië; 5.000 besmettingen per jaar
              21. Bof
              22. Oostelijke paardenencefalitis (Eastern equine encephalitis): meestal mild verloop, maar kan dodelijk zijn; alleen in Noord- en Latijns Amerika
              23. Ebola: dodelijk in 25-90% gevallen maar uitbraken zijn zeldzaam en voorlopig vaak beperkt qua verspreiding
              24. Hand-, voet- en mondziekte: met name kinderen tot 10 jaar, zelden dodelijk, in uitbraakgolven, met name in Azië
              25. Hantavirus (Hantaan virus, Seoul virus, Puumala virus, and Dobrava-Belgrade virus): 100.000 zieken per jaar; niet heel dodelijk; vooral in China

              Wat zijn de overige gevaarlijke virusziekten in de wereld?

              • Kunjin virus: niet dodelijk variant van het West Nijl virus dat in Oceanie/Australië kan worden opgelopen
              • Marburgvirus: zeer zeldzaam, met name in Afrika enkele tientallen gevallen in 10 jaar; zeer dodelijk, tot 100% van besmettingen
              • MERS-CoV: Zeldzaam, in losse, soms heftige uitbraken dan zeer dodelijk (tot 50% van gevallen)
              • Oropouche virus: outbreaks in Zuid-Amerika in regentijd; in principe niet dodelijk
              • Polio: Zeldzaam door grootschalige vaccinatie; nog met name Afghanistan en Pakistan
              • Rift Valley-koorts: in outbreaks in Afrika meestal eerst bij dieren; zelden dodelijk
              • Rodehond: 20.000 zieken per jaar
              • Saint Louis-encefalitis: vooral in de Verenigde Staten; slechts enkele honderden per jaar, dodelijk bij 3-30% van gevallen
              • Zikavirus : aantal besmettingen gaat in golven; zelden ernstig ziekte verloop
              ⇧

              Wat zijn de 10 gevaarlijkste bacteriele infectieziekten in de wereld als je naar het buitenland of op reis gaat?

              1. Tuberculose : 8 miljoen besmettingen per jaar; 1 miljoen doden per jaar
              2. Shigellose / Bacillaire dysenterie : 80 miljoen besmettingen per jaar; 700.000 doden
              3. Buiktyfus: 20 miljoen besmettingen; 161,000 dodelijke slachtoffers per jaar
              4. Syfilis: 6 miljoen besmettingen per jaar; 100.000 doden per jaar
              5. Cholera : 3 miljoen zieken per jaar; 95.000 doden per jaar
              6. Melioidose: 150.000 per jaar ziek; 89.000 doden per jaar; met name Zuid-Oost Azië
              7. Tetanus : 200.000 ernstige besmettingen; 60.000 doden per jaar
              8. Leptospirose: 1 miljoen ernstig zieken per jaar; 60.000 doden per jaar
              9. Kinkhoest: 16,3 miljoen per jaar; 60.000 doden per jaar
              10. Meningokokken: 350.000 besmettingen per jaar; 35.000 doden per jaar

              Wat zijn de overige gevaarlijke bacteriele infectieziekten?

              • Paratyfus: 16 miljoen besmettingen per jaar - 25.000 doden jaarlijks
              • Difterie : rond 30.000 gevallen per jaar; 3.300 doden jaarlijks
              • Gonorroe  : 88 miljoen zieken per jaar; steeds moeilijker te behandelen; meestal niet direct dodelijk
              • Chlamydia : 61 miljoen zieken per jaar; ongeveer 200 doden per jaar
              • Legionella: 13.000 ernstig zieken jaarlijks in de VS; wereld onduidelijk, gaat veelal in lokale uitbraken
              • Lepra: 200.000 besmettingen per jaar; meestal niet dodelijk
              • Ziekte van Lyme: 500.000 besmettingen per jaar; zelden dodelijk wel heel nare chronische klachten mogelijk, lees meer bij tekenbeten
              • Botulisme: zeldzaam geworden; 1.000 gevallen per jaar; ongeveer 100 daarvan overlijden
              • Pest: 600 besmettingen per jaar; 60 doden per jaar
              • Antrax / miltvuur: 2.000 gevallen per jaar; met behandeling zelden meer dodelijk
              • Maltakoorts / Brucellose: zeldzaam; zelden dodelijk
              ⇧

              Wat zijn de 10 gevaarlijkste parasieten als je naar het buitenland of op reis gaat?

              De gevaarlijkste ziektes die worden verspreid via parasieten en waar je als reizger mee te maken kan krijgen zijn:

              1. Malaria : 250 miljoen besmettingen per jaar; 600.000 doden per jaar - eencellige parasiet via muggenbeet
              2. Schistosomiasis / bilharzia : 230 miljoen infecties per jaar wereldwijd; 200.000 jaarlijkse doden - parasitaire platworm via water (met daarin zoetwaterslakken)
              3. Leishmaniasis: 1,5 miljoen infecties per jaar; 50.000 doden per jaar - eencellige parasiet via zandvliegen beet
              4. Ziekte van Chagas / Amerikaanse trypanosomiasis : 170.000 nieuwe gevallen per jaar, 10.000 doden per jaar - eencellige parasiet via roofwants poep
              5. Slaapziekte / Afrikaanse trypanosomiasis: 5.000 gevallen per jaar; vooral dodelijk indien onbehandeld - eencellige parasiet via tseetseevlieg beet
              6. Echinokokkose: 1,4 miljoen besmettingen per jaar; 1200 doden per jaar - lintworm via besmet voedsel
              7. Lymfatische filariasis / olifantsziekte: 40 miljoen besmettingen wereldwijd; beperkt dodelijk - parasitaire rondworm  via muggenbeet
              8. Rivierblindheid: 21 miljoen mensen besmet waarvan er ruim een miljoen blinden tot gevolg - parasitaire rondworm via kriebelmug  beet
              9. Schurft: 300 miljoen besmettingen per jaar; niet dodelijk, wel besmettelijk - veroorzaakt door schurftmijt 
              10. Tungiasis : in ruim 80 landen; niet dodelijk - veroorzaakt door zandvlo

              Overige gevaarlijke parasieten als je naar het buitenland of op reis gaat?

              1. Vossen- en hondenlintworm: zeldzaam; zonder behandeling vaak dodelijk - lintworm via met name uitwerpselen van honden en vossen
              2. Taeniasis via varkens of runderlintworm: 50 miljoen infecties per jaar; zelden dodelijk - lintworm via rauw varkensvlees of rundvlees
              3. Trichinose: 10.000 per jaar; zelden dodelijk - rondworm via het eten van rauw of onvoldoende verhit varkensvlees
              4. Dracunculiasis: bijna uitgestorven diersoort (parasitaire rondworm) met slechts enkele vondsten en besmettingen per jaar, in de jaren '80 ging het nog miljoenen besmettingen per jaar
              ⇧

              Welke andere veroorzakers kunnen ziekten veroorzaken als je naar het buitenland of op reis gaat?

              ⇧

              Welke gevaarlijke ziekten worden voorkomen door vaccinaties als je naar het buitenland of op reis gaat?

              Afhankelijk van je geboortejaar zijn onderstaande vaccinaties  aangeboden via het Rijksvaccinatieprogramma:

              • Difterie
              • Kinkhoest
              • Tetanus
              • Polio
              • Hepatitis B
              • Bof
              • Mazelen
              • Rodehond
              • Meningokokken A, C, W, Y
              Reizigersvaccinaties

              Alle vaccinaties uit het Rijksvaccinatieprogramma kan je als booster, herhaling of alsnog halen als reisvaccinatie. Daarnaast kan je ook nog vaccinaties halen tegen:

              • Buiktyfus
              • Cholera
              • Dengue
              • Gele koorts
              • Hepatitis A
              • Hondsdolheid (rabiës)
              • Japanse encefalitis
              • Rift Valley-koorts
              • Tekenencefalitis
              • Tuberculose
              ⇧

              Wanneer is een ziekte een reizigersziekte, wat kan je doen om de ziektes te voorkomen of te behandelen?

              Reizigersziekte
              • Veel ziekten komen wereldwijd voor of kwamen vroeger wereldwijd voor.
              • Wanneer een de kans op een ziekte in Nederland klein is, maar op reisbestemmingen hoger is, kan je de ziekte als reizigersziekte bestempelen.
              Reizigersziekte voorkomen of behandelen
              ⇧
              Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
              Anti-insectenmiddelen en DEET: vragen en antwoorden over DEET en antimuggenmiddel

              Anti-insectenmiddelen en DEET: vragen en antwoorden over DEET en antimuggenmiddel

              Wat zijn de best werkende antimuggen- en insectenmiddelen, en welke worden het meest gebruikt?

              Wat zijn de best werkende antimuggen- en insectenmiddelen, en welke worden het meest gebruikt?


              Wat zijn de beste werkende en meest gebruikte anti-muggen- en insectenmiddelen?

              ⇧

              Wat is DEET: diëthyltoluamide ?

              • DEET is een ingrediënt dat wordt gebruikt in anti-muggen- en insectenmiddelen. DEET heeft een langdurige effectieve werking bij de bescherming tegen muggen. Middelen met DEET zijn al jaren als beste getest.
              • Het zijn ook de meest gebruikte anti-muggenmiddelen en volgens vele onderzoeken de beste keuze voor de reiziger die goed beschermd wil zijn.
              • In Nederland kan je middelen met DEET krijgen waarbij de percentages DEET variëren van 10% t/m 50%.
              • Hoe hoger het percentage DEET hoe langduriger de werking.
              • Lees meer bij  Deet en anti-insectenmiddelen tijdens het reizen en backpacken

              Kan je ook middelen zonder DEET gebruiken om je te beschermen tegen muggen en insecten?

              • Je kunt middelen zonder DEET gebruiken.
              • je kunt zorgen dat er een klamboe hangt of dat een stuk muggengaas de muggen afweert.
              • je kunt het (baby) bed met een niet-geïmpregneerde (babybed)klamboe of gaas afdekken en een geïmpregneerde klamboe daaroverheen ophangen.
              ⇧

              Wat is Icaridine: Picaridin/Saltidin?

              • Erg effectief tegen muggen. Een veilig, geurloos en niet vettig middel. Tevens veilig voor synthetische kleding.
              • 15% icaridine is vergelijkbaar met 20-30% DEET oplossing.
              • In Nederland waren middelen met Icaridine langere tijd niet verkrijgbaar. Verkoop is weer toegestaan.
              ⇧

              Wat is IR3535: Ethylbutylacetylaminopropionaat?

              • Bewezen effectief tegen muggen en teken.
              • Een product met 20% IR3535 is ongeveer vergelijkbaar met 30% DEET oplossing.
              • Wordt in bijvoorbeeld Schotland veel gebruikt tegen midges.
              • Wordt buiten Nederland vaak vermengd met zonnebrand of body lotion.
              ⇧

              Wat is PMD: Lemon-Eucalyptus olie?

              • PMD (Ook bekend als Citriodiol en p-menthaan-3,8-diol) komt voor in Lemon-Eucalyptus olie. PMD is een natuurlijk ingrediënt; het vormt een goed anti-insect alternatief voor mensen die geen DEET kunnen of willen gebruiken. 
              • Let op: Essentiële olie van de citroeneucalyptus boom bevat vaak niet voldoende PMD om een goede anti-muggen werking te hebben.
              ⇧

              Wat is pyrethrinen of pyrethroiden?

              • De WHO adviseert om hiermee klamboes te impregneren. In Nederland zijn echter alleen reeds geïmpregneerde klamboes te koop. Spuitbussen en elektrische verdampers bevatten deze insecticiden. Lees voor gebruik de waarschuwingen op de verpakking omdat sommige stoffen kunnen irriteren en mogelijk nadelige gezondheidseffecten hebben bij langdurig gebruik.
              ⇧

              Wat is citronella?

              • Kortdurende werking. Is geen alternatief voor DEET en een stuk minder effectief dan pyrethrinen of pyrethroiden.
              • Er zijn stekkers en spuitbussen met citronella te verkrijgen.
              ⇧

              Wat zijn klamboes?

              • Klamboes behoren tot de meest effectieve antimuggenmiddelen.
              • Zie voor de vragen en antwoorden over klamboes en reisklamboes: klamboes en muskietennetten
              ⇧

              Wat is insectenwerende kleding?

              • Insectenwerende kleding is een effectieve methode om delen van je lichaam te beschermen tegen muggen.
              • Lees meer voor- en nadelen van deze kleding bij: geimpregneerde en mugwerende kleding
              ⇧
              Wat zijn de 10 basisregels voor antimuggenmiddelen met DEET erin: wat moet je wel en niet doen?

              Wat zijn de 10 basisregels voor antimuggenmiddelen met DEET erin: wat moet je wel en niet doen?

              Wat zijn de 10 basisregels bij het gebruik van DEET antimuggen- en insectenmiddel

              1. Vermijd extreem gebruik en overdosis.
              2. Hoe hoger het percentage DEET hoe langer de bescherming, maar boven de 50% staat langere bescherming niet vast.
              3. Doe de eerste keer een beetje op een arm of been om te testen hoe je huid reageert voordat je je onder smeert.
              4. Kleding met DEET eerst wassen voordat je het weer aantrekt.
              5. Niet op je gezicht spuiten, eerst op je hand aanbrengen en dan voorzichtig smeren (of een stick gebruiken), vermijd gebieden rond de ogen, mond en neus.
              6. Niet gebruiken bij geïrriteerde huid.
              7. Niet onder kleding gebruiken.
              8. Niet op plastic (bijv. Horloge bandje) synthetische, leren, of geverfde materialen spuiten.
              9. Niet spuiten in afgesloten ruimtes.
              10. Doe geen DEET op kinderhanden, breng als ouder de DEET bij het jonge kind aan.
              Wanneer kies je ter bescherming tegen muggen een middel met of zonder DEET?

              Wanneer kies je ter bescherming tegen muggen een middel met of zonder DEET?

              Een antimuggenmiddel kiezen met of zonder DEET?

              • Middelen met DEET zijn al jaren als beste getest. Het zijn de meest gebruikte anti-muggenmiddelen en volgens vele onderzoeken de beste keuze voor de reiziger die goed beschermd wil zijn.
              • Ondanks de 200 miljoen gebruikers per jaar zijn er nooit structurele gezondheidsrisico's van DEET gesignaleerd bij normaal gebruik.
              • Het enige natuurlijke middel dat door het amerikaanse centers for disease control and prevention en de EU wordt gezien als werkzaam anti-insectenmiddel is natuurlijke citroen-eucalyptus olie (op de Nederlandse markt als citriodiol) met meer dan 30% pmd (p-menthane-3,8-diol).
              • Middelen met daarin citronella, neem, kokosolie, knoflook en overige essentiele olieen werken niet, maar heel kort of onvoldoende om je te beschermen tegen ziektedragende muggen.

              Wat kan je doen als je geen middelen met DEET wilt gebruiken?

              • Middelen zonder DEET gebruiken.
              • Het kind onder een klamboe leggen.
              • Het babybed met een niet-geïmpregneerde babybedklamboe of gaas afdekken en een geïmpregneerde klamboe daaroverheen ophangen. 
              Wanneer is een antimuggemiddel met DEET gevaarlijk voor je gezondheid, en zo ja weegt dat op tegen de andere risico's?

              Wanneer is een antimuggemiddel met DEET gevaarlijk voor je gezondheid, en zo ja weegt dat op tegen de andere risico's?

              Is een antimuggemiddel met DEET erin gevaarlijk?

              • DEET dringt deels de huid binnen en verlaat het lichaam weer via de urine.
              • De hoeveelheid die door de huid binnendringt, is afhankelijk van het percentage DEET en de aanwezigheid van andere chemicaliën.
              • Eenmaal binnengedrongen in je lichaam ontstaat er in principe geen gevaar voor de gezondheid mits je de DEET op de voorgeschreven wijze hebt gebruikt (al tientallen jaren wordt het gebruikt en veel getest).
              • In uitzonderlijke gevallen kunnen er huidproblemen ontstaan (irritatie bij mensen met gevoelige huid), met name bij de hogere percentages DEET (50-75%) kunnen blaren ontstaan.
              • Bij kinderen kan bij verkeerd gebruik (overdosis) in uitzonderlijke gevallen sprake zijn van ernstiger letsel.
              • Er zijn geen studies bekend die duiden op gevaar voor zwangere of borstvoeding gevende vrouwen.
              • Desalniettemin wordt gebruik van DEET zwangere vrouwen niet aangeraden.
              • Zwangere vrouwen die DEET toch willen gebruiken wordt aangeraden DEET met een lage concentratie te gebruiken.
              • Middelen zonder DEET: let wel, ook middelen zonder DEET kunnen bijwerkingen hebben, dus goed checken!

              Wat zijn de risico's van een muggensteek of beet van andere insecten?

              Kan je antimuggenmiddel met 50% DEET gebruiken, en wanneer gebruik je 40%, 30%, 20% of 10% DEET?

              Kan je antimuggenmiddel met 50% DEET gebruiken, en wanneer gebruik je 40%, 30%, 20% of 10% DEET?

              Hoeveel procent DEET moet je gebruiken?

              • Middelen met een hoog percentage DEET werken langer, maar zijn gedurende die periode even effectief als middelen met een lager percentage DEET.
              • Een middel met een lager percentage moet je dus vaker gebruiken, en zal eerder op zijn dan een middel met een hoger percentage
              • Zie ook de vragen en antwoorden over hoeveel flesje antimuggenmiddel mee te nemen op reis, en in welke hoeveelheden

              Wanneer gebruik je 40%, 30%, 20% of 10% DEET?

              • Als je niet veel zweet, en niet veel zwemt, dan zal je met een hoger percentage DEET minder hoeveelheden hoeven te gebruiken, (of minder meenemen of aanschaffen). Als je veel zweet, vaker gaat zwemmen zul je sowieso regelmatig opnieuw DEET moeten aanbrengen, en is een product met een lager percentage weer  aan te raden.

              Hoe veilig is 50% DEET of meer?

              • In sommige landen kun je antimuggenmiddelen met meer dan 50% DEET krijgen, van deze middelen is niet aangetoond dat ze langer effectief zijn tegen muggen of andere insecten.
              • Vaak gebruikt men deze middelen ook om op kleding te spuiten die daar tegen kan.
              • In het algemeen zie je dat men in gebieden waar je langdurig wordt blootgesteld aan muggen, of andere insecten, die gevaarlijke en soms dodelijk ziektes overbrengen, er sneller gebruik wordt gemaakt van middelen met hoge percentages DEET
              • Over de risico's van hoge percentages DEET doen wel veel verhalen en vragen de ronde, maar er lijken nog geen eenduidige antwoorden te kunnen worden gegeven.
              • Zie verder de vragen en antwoorden over het al dan niet gevaarlijk zijn van DEET en welke hoeveelheden DEET je mee moet nemen op reis
              Kan je bij een antimuggenmiddel en DEET beter voor een spray, lotion of een gel kiezen?

              Kan je bij een antimuggenmiddel en DEET beter voor een spray, lotion of een gel kiezen?

              Kan je beter een spray, lotion of een gel kiezen?

              • Met een spray krijg je minder anti-muggenmiddel aan je handen en kun je ook je kleren inspuiten (je moet het nog steeds een beetje uitsmeren om alle huid te bedekken)
              • Bij een lotion zie je precies waar je smeert, maar je gebruikt vaak meer dan met een spray.
              • Met een gel kun je ook zien waar je smeert maar het is lastiger te doseren, omdat je snel te hard knijpt, waardoor er te veel uitkom
              Kan je DEET ook gebruiken tegen andere insecten als teken, bedvlooien en zandvliegen?

              Kan je DEET ook gebruiken tegen andere insecten als teken, bedvlooien en zandvliegen?

              Werkt DEET ook tegen andere insecten als teken, bedvlooien en zandvliegen?

                  ⇧

                  Werkt DEET ook tegen bedvlooien, bed bugs en bedwantsen

                  • Deet is ook werkzaam tegen bedvlooien, bed bugs en bedwantsen
                  ⇧

                  Werkt DEET ook tegen black flies?

                  • Black flies worden door DEET ook afgeweerd.
                  • Black flies zijn die irritante stekende vliegjes ter grootte van een fruitvliegje
                  ⇧

                  Werkt DEET ook tegen een teek en teken?

                  • DEET is erg effectief als afweermiddel tegen teken, dus ook als preventie tegen de ziekte van lyme (o.a. Steeds meer aanwezig in de nederlandse bossen en duinen) is het aan te raden een middel met DEET te gebruiken.
                  ⇧

                  Werkt DEET ook tegen wespen en bijen?

                  • Wespen en bijen: worden niet door DEET op afstand gehouden.
                  ⇧

                  Werkt DEET ook tegen zandvliegen en zandvlooien

                  • Zandvliegen en zandvlooienworden door DEET ook afgeweerd.
                  ⇧
                  Kan je DEET, of andere antimuggen- en insectenmiddelen, gebruiken bij kinderen en baby's?

                  Kan je DEET, of andere antimuggen- en insectenmiddelen, gebruiken bij kinderen en baby's?


                  DEET en antimuggen- en insectenmiddelen bij kinderen en baby's

                  ⇧

                  Waar kies je voor en waar moet je aan denken?

                  • Er zijn geen studies bekend die definitief hebben uitgewezen welke hoeveelheid DEET veilig is voor kinderen.
                  • Er zijn echter ook geen serieuze bijwerkingen of ziektes bekend bij juist gebruik van DEET bij kinderen.
                  ⇧

                  Wat zijn de belangrijkste zaken bij het gebruik van DEET bij kinderen?

                  • Er zijn geen studies bekend die definitief hebben uitgewezen welke hoeveelheid DEET veilig is voor kinderen.
                  • Er zijn echter ook geen serieuze bijwerkingen / ziektes bekend bij juist gebruik van DEET bij kinderen.
                  • De laagste concentratie DEET gebruiken die nodig is voor de tijd dat het kind buiten is, blijft verstandig.
                  • DEET gebruik beperken door bijvoorbeeld het kind bedekkende kleding te laten dragen en een kinderwagen te gebruiken met een muggennet eromheen.
                  • Laat kinderen niet zelf DEET aanbrengen en sla handen en het gebied rond mond en ogen over.
                  • Na gebruik: wanneer het kind weer binnen is, kan het gewassen worden met zeep en water (evenals de kleding) om elk risico uit te sluiten (zie elders).
                  ⇧

                  Het gebruik van DEET bij kinderen jonger dan 2 maanden?

                  • Bij baby's jonger dan 2 maanden wordt vaak gebruik van DEET afgeraden omdat de kans op huidirritatie groter is.
                  • Ook kan men nog niet definitief aangeven of het verder wel of niet schadelijk is (wel kan het dan op kleding worden gespoten).
                  ⇧

                  Het gebruik van DEET bij kinderen tot 5 of 6 jaar?

                  • De aanbevelingen met betrekking tot het gebruik van DEET bij kinderen zijn de laatste jaren wat veranderd (verruimd).
                  • Amerikaanse studies hebben uitgewezen dat producten met een DEET percentage van 10% even veilig zijn als producten die een percentage van 30% DEET bevatten (mits juist en vaker aangebracht).
                  • Alleen de tijd dat de DEET actief blijft verschilt. Bij 10% is dat ongeveer 2 uur, bij 24% is dat ongeveer 5 uur.
                  • Middelen met concentraties DEET boven de 30% worden voor kinderen onder de twee jaar niet aangeraden.
                  • Let op! Veel fabrikanten van producten met DEET geven nog een strenger advies en raden het gebruik van DEET bij kinderen jonger dan twee jaar veelal af.
                  • Ook kom je wel tegen dat wordt aangeraden om tussen twee maanden en zes jaar een zo laag mogelijk percentage DEET te gebruiken.
                  • Sinds een nieuwe Europese wetswijziging zijn fabrikanten verplicht om het gebruik van DEET met een percentage hoger dan 30 % af te raden voor kinderen onder de 13 jaar.
                  • In alle gevallen telt dat de positieve werking van DEET zwaarder weegt dan eventuele nadelen als het risico op ziektes als malaria en dengue groot is.
                  ⇧

                  Het gebruik van DEET bij kinderen van 13 tot 18 jaar?

                  • Zie eerst de adviezen over het gebruik van DEET bij kinderen tot 5 of 6 jaar.
                  • Volgens de adviezen van de nieuwe Europeesche wetgeving kunnen tieners pas vanaf 13 jaar DEET gebruiken met een percentage van 30% of 40%.

                   

                    ⇧
                    Kan je DEET gebruiken bij zwangerschap?

                    Kan je DEET gebruiken bij zwangerschap?

                    • Officieel wordt het gebruik van deet tijdens de zwangerschap afgeraden.
                    • Tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap of als je probeert zwanger te worden, dien je het gebruik van DEET te beperken. Gebruik het alleen indien echt nodig; gebruik dan lage percentages.
                    • Uit voorzorg kan het gebruik van DEET in het eerste trimester geminimaliseerd worden door blootstelling aan muggen te beperken (na zonsondergang niet meer naar buiten gaan), bedekkende kleding te dragen en DEET meteen af te wassen als men weer een muggenvrije ruimte betreedt.
                    • Indien op een plaats geen ziektedragende muggen of teken voorkomen, kan je  beter kiezen voor een natuurlijk product.
                    • In alle gevallen telt dat de positieve werking van DEET zwaarder weegt dan eventuele nadelen als het risico op ziektes als malaria en dengue groot is.
                    • Borstvoeding en DEET is geen probleem maar smeer geen DEET op en rond de tepel.
                    Kan je DEET antimuggenmiddel gebruiken tegelijk met een zonnebrand?

                    Kan je DEET antimuggenmiddel gebruiken tegelijk met een zonnebrand?

                    Kan je DEET, antimuggen- en insectenmiddel, tegelijk gebruiken met zonnebrand?

                    • Bij gebruik in de zon: eerst zonnebrand opdoen en dan een half uur later DEET aanbrengen (niet andersom!).
                    • Aangezien je DEET minder vaak hoeft op te smeren dan zonnebrand, moet je bij deze producten goed opletten.
                    • Zonnebrand met DEET erin is in Nederland nog niet verkrijgbaar.
                    Kan je DEET, antimuggen- en insectenmiddel, gebruiken op kleding?

                    Kan je DEET, antimuggen- en insectenmiddel, gebruiken op kleding?

                    • Muggen kunnen door dunne kleding, e dikkere kleding die strak tegen de huid zit, prikken.
                    • Je kunt je kleding met DEET inspuiten zolang het kleding van katoen, wol of linnen is. Ook kan je dat doen met permitrine, al is dat in Nederland nog niet toegestaan, zoals bij de klamboes
                    • Let op! DEET niet toepassen op sommige synthetische stoffen, leer, plastic (zonnebril!), vinyl en verf.
                    • Je kunt ook de reeds geïmpregneerde kleding aanschaffen!
                    • Geïmpregneerde kleding gaat vele wasbeurten mee, is soms zelf permanent geïmpregneerd, is volledig behandeld en heeft geen last van aantasting.
                    In welke landen kan je DEET antimuggenmiddel kopen als je in het buitenland op reis bent?

                    In welke landen kan je DEET antimuggenmiddel kopen als je in het buitenland op reis bent?


                    ⇧

                    Waar kan je antimuggenmiddelen met DEET lokaal kopen als je op reis of vakantie bent?

                    • In veel aantal landen kun je ook lokaal terecht voor antimuggenmiddelen met DEET erin
                      • In de Filippijnen en veel andere landen is ‘Off’ te krijgen (28,5 % DEET)
                      • In India en Sri Lanka heb je Odomos  (met en zonder DEET)
                      • In Thailand kan je onder andere 'Merci', 'Off', Sketolene en 'Soffell' (o.a een spray en lotion met t 13% DEET) krijgen
                      • In het caribische gebied is ‘Cutter’ een uitkomst (21% DEET).
                    • Ook autan producten zijn in vele landen te vinden en een prima keuze. Maar pas op: vaak is het even duur of soms duurder dan thuis.
                    ⇧

                    Zijn antimuggenmiddelen met DEET lokaal overal even makkelijk verkrijgbaar?

                    • Het kan het zijn dat het beperkt verkrijgbaar is op de plek waar je het nu net nodig hebt: sla dus voldoende in als je het tegenkomt.
                    ⇧

                    Zijn antimuggenmiddelen met DEET lokaal overal even betrouwbaar?

                    • Houd er rekening mee dat in veel landen, zeker buiten de EU, de wetgeving anders is geregeld dan in Nederland. Daardoor kom je in sommige landen helemaal geen middelen met DEET tegen en in andere landen middelen met meer dan 70% DEET
                    • Er kan dus ook lokaal minder controle zijn op de samenstelling van de middelen waarin DEET is verwerkt
                    • Je weet dan nooit zeker of je naast DEET niet andere stoffen op je huid smeert die schadelijker kunnen zijn.
                    ⇧

                    Moet je antimuggenmiddelen met DEET lokaal wel of niet kopen?

                    • Ga je minder lang op reis dan hangt het van de duur van je reis en je bestemming(en) af hoeveel antimuggenmiddel je mee moet nemen en hoeveel je lokaal kan bijkopen.
                      • Lees meer bij de andere vragen en antwoorden over antimuggenmiddelen en het gebruik van DEET
                    • Als je lang op reis gaat kan je moeilijk voor je hele reis alle antimuggenmiddelen meenemen die je nodig hebt. Je bent dan aangewezen op de lokale middelen
                      • Wees dan voorzichtig met het gebruik, goed testen op je huid voordat je volop gaat smeren.
                      • Neem ook in ieder geval een veilig flesje mee 'van thuis'
                    ⇧
                    Hoeveel DEET heb je per week nodig op reis, hoelang doe je met een flesje antimuggenmiddel en hoeveel neem je mee?

                    Hoeveel DEET heb je per week nodig op reis, hoelang doe je met een flesje antimuggenmiddel en hoeveel neem je mee?

                    Hoeveel flesjes antimuggenmiddel of DEET neem je mee op reis of vakantie?

                    ⇧

                    Hoelang gaat een spray of flesje anti-insectenmiddel of DEET mee in het buitenland?

                    • 75/100 ml per week (+/- 12/15 ml per dag) = Frequent gebruik.
                    • 70 ml per week ( +/- 10 ml per dag) = Gemiddeld gebruik.
                    • 0 ml per week (+/-8 ml per dag) =  Beperkt gebruik.
                    • Frequent gebruik is gebruik bij jungle tochten, bescherming tegen dengue (overdag stekende mug), bescherming voor hele avond of nacht.
                    • Beperkt gebruik is gebruik vanaf de schemering + 's avonds een lange broek en hemd met lange mouwen dragen.
                    ⇧

                    Waar moet rekening mee houden bij het meenemen van antimuggenmiddel of DEET op reis?

                    • Ga je lang op reis of naar een bestemming met bijvoorbeeld malaria neem dan een combinatie van flesjes mee, met verschillende DEET percentages en een verschillende inhoud.
                    • Je verbruikt minder naarmate het percentage DEET hoger is en als je ook muggenwerende kleren draagt.
                    • Met een spray krijg je minder anti-muggenmiddel aan je handen en kun je ook je kleren inspuiten.
                    • Bij een lotion en gel zie je precies waar je smeert, maar je gebruikt vaak meer dan met een spray.
                    ⇧
                    Antimuggenmiddel en middel tegen insecten: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

                    Antimuggenmiddel en middel tegen insecten: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

                    ⇧

                    Wat is het beste middel tegen muggen en insecten?

                    • Middelen met DEET zijn al jaren als beste getest. Het zijn de meest gebruikte anti-muggenmiddelen en volgens vele onderzoeken de beste keuze voor de reiziger die goed beschermd wil zijn. Ondanks de 200 miljoen gebruikers per jaar zijn er nooit structurele gezondheidsrisico's van DEET gesignaleerd bij normaal gebruik.
                    ⇧

                    Wat is het beste natuurlijke middel tegen muggen en insecten?

                    • Het enige natuurlijke middel dat door de Amerikaanse centers for disease control and prevention en de EU wordt gezien als werkzaam anti-insectenmiddel is natuurlijke citroen-eucalyptus olie (op de Nederlandse markt als citriodiol) met meer dan 30% pmd (p-menthane-3,8-diol).
                    • Middelen met daarin citronella, neem, kokosolie, knoflook en overige essentiële/etherische oliën werken niet, maar heel kort, of onvoldoende om je te beschermen tegen ziektedragende muggen.
                    ⇧

                    Een anti-muggen en insectenmiddel meenemen op reis of niet?

                    • Bestemmingen met kleine stekende vliegen: aanrader.
                    • Bestemmingen met veel muggen en insecten: aanrader.
                    • Bestemmingen waar de 'malariamug', de 'dengue mug' of door insecten overdraagbare ziektes aanwezig zijn: altijd meenemen.
                    • Bestemmingen waar lokaal moeilijk antimuggenmiddel van voldoende sterkte te krijgen is: voldoende meenemen (zie ook de keuzehulp voor de hoeveelheden).
                    ⇧

                    Kan je een antimuggenmiddel op reis ook lokaal in het buitenland kopen?

                    • In vrijwel elk land, en op vrijwel elke lokatie, kan je antimuggenmiddelen vinden.
                    • In de grotere steden vind je vaak ook wel de betrouwbare merken, daarbuiten is dat minder vaak het geval. Je bent dan aangewezen op de lokale middelen. Wees dan voorzichtig met het gebruik, goed testen op je huid voordat je volop gaat smeren.
                    • Niet overal zijn middelen met Deet verkrijgbaar, en niet overal zal duidelijk zijn of betrouwbare middelen met Deet zijn te krijgen.
                    • In welke landen kan je DEET antimuggenmiddel kopen als je in het buitenland op reis bent?
                    ⇧
                    Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                    Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                    Bescherming tegen insecten en spinnen in het buitenland Bedwantsen, Bloedzuigers, Tijgermuggen, Muggen, Muskieten, Kakkerlakken, Spinnen, Steekvliegen, Teken, Zandvliegen en Zandvlooien Inhoud: o.a Wat moet je doen als je bedwantsen tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je bloedzuigers tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je...... lees verder op de pagina
                    Blaren en voetverzorging op reis: vragen en antwoorden

                    Blaren en voetverzorging op reis: vragen en antwoorden

                    Hoe kun je blaren voorkomen tijdens het reizen?

                    Hoe kun je blaren voorkomen tijdens het reizen?

                    • Loop alleen op ingelopen en goed passende schoenen. Blaren ontstaan vaak door druk of wrijving tussen je voet, je sokken en je schoenen.
                    • Naadloze en droge sokken helpen ook bij het voorkomen van dit ongemak. Gebruik elke dag schone sokken.
                    • Je kunt daarnaast ook je voeten poederen met talkpoeder om zweet snel op te laten nemen en zo je huid droog te houden.
                    • Vrees je het ergste? Gebruik van te voren alvast blaarpleisters op typische plekken waar blaren ontstaan, al zal dit niet in alle gevallen afdoende zijn. Als de huid nog helemaal gezond is, kun je ook sporttape op de plek aanbrengen.
                    • Krijg je op een hand of voet een rode, branderige huid op een plek waar veel wrijving is, gebruik dan ook alvast blarenpleisters (sporttape verwijderen van een geirriteerde huid is geen pretje).
                    • Reisactiviteiten waarbij het voor onervaren beoefenaars verstandig is om bij elke pauze even je lichaam te checken zijn bijvoorbeeld je duimen bij kajakken of raften en je hielen bij wandelen.
                    Blarenpleisters: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

                    Blarenpleisters: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

                    ⇧

                    Wat zijn blarenpleisters?

                    • Pleisters die speciaal ontwikkeld zijn voor blaarverzorging
                    • Tip: op plaatsen waar je blaren verwacht, kun je ook preventief een blarenpleister plakken.
                    ⇧

                    Kan je beter blarenpleister of een gewone pleister gebruiken als je op reis bent?

                    • Een blarenpleister voelt als een tweede huid waardoor deze niet vervelend op de geïrriteerde huid of gesloten blaar zit en verdere wrijving tegengaat. Een gewone pleister kan de wrijving langs de blaar of irritatie soms erger maken.
                    • Bij een open blaar is het verstandig om gewone pleisters te gebruiken, omdat blarenpleisters soms akelig aan je wond of korstje kunnen gaan plakken.
                    • Soms blijven blarenpleisters ook aan sokken plakken. Voor goede bescherming kun je dan het beste tape of gewone pleisters over de blarenpleister heen gebruiken.
                    ⇧

                    Blarenpleisters meenemen op reis of niet?

                    • Wandelreizen: altijd meenemen
                    • Lange reizen & wereldreis: Meenemen is aan te raden
                    • Backpackreizen: meenemen kan geen kwaad, of gebruik een gewone pleister
                    • Korte reizen & vakanties: Meenemen kan geen kwaad, of gebruik een gewone pleister
                    ⇧
                    Wat helpt er tegen een likdoorn als je op reis bent?

                    Wat helpt er tegen een likdoorn als je op reis bent?

                    • Een likdoorn, ook wel eksteroog of clavus genoemd, is een eeltknobbel op de voet die naar binnen groeit en zeer pijnlijk kan zijn. Likdoorns ontstaan door een verhoogde druk op de voeten, door bijvoorbeeld te knellende schoenen.
                    • Als je een likdoorn onder je voet hebt die gaat irriteren dan kan je dit verminderen door er een likdoornpleister op te plakken. Hierdoor zit er geen druk meer op en heb je minder last.
                    • Er bestaan middelen om de likdoorn weg te laten gaan maar deze vragen enige voorzichtigheid in gebruik.
                    Hoe kan je een blaar verzorgen tijdens het wandelen of reizen?

                    Hoe kan je een blaar verzorgen tijdens het wandelen of reizen?

                    Wat kun je tegen blaren doen?

                    • Prik de blaar niet open! Gebruik een blarenpleister om hem te bedekken.
                    • Het gaat vanzelf over. Afhankelijk van hoe actief je bent en afhankelijk van de plek waar de blaar zich gevormd heeft kun je twee tot vier dagen last blijven ondervinden.
                    • Je kunt ook andere soort (hand)schoenen of slippers aan doen om de blaar goed te laten helen en een goede blaarpleister gebruiken om de pijn te verzachten en het helingsproces te versnellen.
                    • Vaak merk je al dat een blaar begint op te komen doordat de huid rood kleurt en geïrriteerd aanvoelt. Wanneer dit gebeurt kun je het beste meteen een blarenpleister, antiblarenspray of voetenpoeder gebruiken. Dit remt de blaarvorming en verlicht het branderige gevoel.

                    Wat kun je bij een blaar doen als deze toch open is gegaan?

                    • Als de blaar toch open gaat, probeer dan zo goed mogelijk het wondje schoon te houden met betadine of sterilon en deze goed af te dekken tegen bacteriën met een pleister. De meeste blarenpleisters zijn ongeschikt voor open blaren!
                    • Verwijder nooit de losse huid, de blaar geneest sneller wanneer het geen complete wond wordt.
                    • Het is aan te raden twee maal per dag de open blaar te desinfecteren tot deze goed is opgedroogd door herstel.
                    • Soms kan zinkzalf helpen om de blaar te laten uitdrogen hiervoor mag het geen open wond zijn.
                    • Denk daarbij ook altijd om je handen goed te wassen, zowel voor als na het behandelen.
                    Wat kan je doen om op reis je voeten te verzorgen en hoe voorkom je zweetvoeten?

                    Wat kan je doen om op reis je voeten te verzorgen en hoe voorkom je zweetvoeten?

                    Hoe ontspan je je voeten na een lange dag lopen?

                    • Na lange wandelingen hoef je niet altijd blaren op te lopen maar soms voelen je voeten moe en pijnlijk aan. Laat dan je voeten ontspannen in warm water.
                    • Raakt de huid snel geïrriteerd? Dan is het handig om bijvoorbeeld verzorgende voetspray mee te nemen. Deze voeden en verzachen de huid en herstelt de opgelopen irritaties.

                    Wat kun je doen tegen zweetvoeten op reis of tijdens een trekking?

                    • Om de voeten goed te blijven verzorgen en nare luchtjes of blaren tegen te gaan kun je het beste de voeten zo droog mogelijk houden.
                    • Dit kun je bijvoorbeeld doen door een poeder voor de voeten te gebruiken. Dit houdt de voeten droog en heeft bijvoorbeeld een licht menthol luchtje.

                     

                    Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
                    Diarree en verstopping op reis: vragen en antwoorden

                    Diarree en verstopping op reis: vragen en antwoorden

                    Wat kan je doen als je diarree hebt, en hoe gevaarlijk is diarree in het buitenland en op reis?

                    Wat kan je doen als je diarree hebt, en hoe gevaarlijk is diarree in het buitenland en op reis?


                    ⇧

                    Wat is diarree, en wat is reizigersdiarree?

                    • Diarree, is een dunne waterige ontlasting.
                    • Diarree wordt ook wel reizigerdiarree genoemd.
                    • Meer bloemrijke omschrijvingen zijn onder andere: aan de race zijn, last hebben van broekhoest, een Delhi Belly, the Aztec Two-step, Turista, de Malta Dog, the Rangoon Runs of  slachtoffer zijn van Montezuma’s Revenge.
                    ⇧

                    Waar heb je last bij diarree?

                    • Je hebt naast last van dunne waterige ontlasting ook regelmatig last van buikkrampen, misselijkheid, koorts en winderigheid.
                    • Je lichaam probeert zo snel mogelijk de ziektekiemen die de diarree veroorzaakt hebben af te stoten, waardoor de darmen niet de tijd nemen om vocht in de ontlasting te onttrekken. Hierdoor is de ontlasting extra waterig en dun en moet je meerdere keren op een dag naar de wc. 
                    • In ernstige gevallen kan er bloed of slijm bij je ontlasting zitten (neem dan geen diarreeremmers!)
                    • Veel reizigers krijgen al tijdens de eerste twee weken van hun reis last van diarree.
                    ⇧

                    Hoe krijg je reizigersdiarree?

                    • Reizigersdiarree kan simpelweg ontstaan door het wisselen van je omgeving, dagritme, wegvallen van stress of juist het gevoel van de spanning van de nieuwe reisomgeving.
                    • Een vervelendere en gevaarlijkere oorzaak is diarree door het drinken van besmet water of het eten van besmet voedsel.
                    • Vaak bevat voedsel dat niet goed gekookt is bacteriën die diarree veroorzaken.
                    ⇧

                    Meer lezen over wat tegen diarree te doen?

                    ⇧
                    Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing van diarree en andere darmproblemen?

                    Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing van diarree en andere darmproblemen?

                        ⇧

                        Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen tijdens het reizen en backpacken?

                        • Diarreee voorkomen, begint met veilig en schoon voedsel en drinken.
                        • Een volgende maatregel is het regelmatig wassen van je handen.
                        • Overbrengen van bacteriën van je handen naar je mond gebeurt bijvoorbeeld tijdens het schillen van fruit of al door simpelweg je ongewassen vingers te dicht bij je mond te brengen.
                        • In veel culturen is het normaal om met de handen te eten. Wanneer je je handen niet regelmatig en op de juiste manier wast, ben je op deze manier al snel de dupe van diarree.
                        • Handen kun je op ontelbare manieren wassen. Belangrijk is om ten minste twintig seconden goed in je handen te wrijven en ook je nagels zorgvuldig mee wast. Gebruik zeep indien beschikbaar.
                        • Desinfecterende gels worden veel gebruikt als vervanger van het wassen van de handen met zeep. Een ideale noodoplossing, maar qua desinfectie geen volwaardige vervanger van zeep.
                        • Droog je handen na het wassen niet aan een vuile doek.
                        ⇧

                        Wanneer moet je in actie komen wanneer je diarree hebt?

                        • Duurt je diarree langer dan een paar dagen en gaat het gepaard met hoge koorts (hoger dan 38º of langer dan 24 uur), ga dan naar de dokter.
                        • Wanneer diarree gepaard gaat met koorts, bloedingen, misselijkheid of overgeven, dan is de kans op uitdroging groter en dan kan diarree gevaarlijk worden.
                        • Voor kinderen jonger dan 2 jaar geldt dat er direct na de eerste dag contact gezocht moet worden met een dokter. 
                        ⇧

                        Wat moet je doen als je diarree hebt gekregen?

                        • Het grootste gevaar van diarree is uitdroging. Let dus goed op je urine, als deze weinig en donker van kleur is moet je meer drinken! Belangrijk is dus om veel te blijven drinken om in ieder geval uitdroging te voorkomen.
                        • Vermijdt daarbij alcohol en koffie. Er is verder geen speciaal eetdieet nodig.
                        • Het handig om de 1e dag op “licht” dieet te gaan. Bijvoorbeeld thee met een beetje suiker, gekookte rijst, water uit een fles of nog makkelijker met een zakje ORS. Dit is een suiker / zoutoplossing om het verlies van mineralen en zouten te vervangen. Door ORS te drinken wordt het vocht in het lichaam beter vastgehouden dan wanneer men alleen water, thee of frisdrank drinkt. Ook remt het in veel gevallen de diarree. Je kunt een zakje ORS oplossen in een glas water, maar als je dit niet bij je hebt, kun je het ook zelf maken door suiker en zout op te lossen in water.
                        • Voor hele jonge kinderen en volwassenen ouder dan 70 jaar wordt aangeraden om direct ORS in te nemen bij diarree verschijnselen.
                        • Tips met betrekking tot het niet eten van ongewassen groenten zijn leuk in theorie maar in de praktijk niet haalbaar. Je ontkomt er gewoonweg niet aan. Wel kan je overwegen om zoveel mogelijk vegetarisch te blijven eten of zeer selectief te zijn met waar en wanneer je (en welk!) vlees eet. Zorg dat je tijdens het reizen altijd genoeg reservevoedsel bij je hebt (het is menig reiziger al te vaak overkomen dat we opeens door vertraagde busritten, langzame boten, verdwenen restaurants en gesloten winkels opeens dagen zonder voedsel kwamen te zitten).
                        • Diarree kan ook zorgen voor verminderde opname en werking van medicijnen (o.a. bij de malariapillen malarone, lariam) en anticonceptie middelen, daar moet je dus wel rekening mee houden.
                        ⇧

                        Wat kun je doen tegen reizigersdiarree als je zwanger of heel jong bent?

                        • Bij zwangerschap, voor kinderen onder de 2 jaar en bij diarree met bloed of koorts wordt aangeraden geen stopmiddel te gebruiken.
                        • Overleg met een dokter wat in jouw persoonlijke situatie nodig is.
                        ⇧

                        Kan je diarree bestrijden met diarreeremmers, en welke middelen helpen tegen diarree?

                        • Heb je reizigersdiarree. Dit gaat meestal na een paar dagen vanzelf weer over. Daarnaast is er de mogelijkheid om het symptoom diarree te stoppen zonder het onderliggende probleem op te lossen. Dit kan met behulp van zogenaamde diarreeremmers. Voorbeelden zijn middelen op basis van loperamide of actieve kool (zoals Norit).
                        • Middelen als Norit helpen nauwelijks bij diarree. Daarbij worden ze niet aanbevolen omdat ze de werking van andere geneesmiddelen (zoals anti-malariamiddelen) verminderen. Deze maken het ook moeilijk om eventueel bloed in de ontlasting op te merken.
                        • Als je een busrit van 10 uur voor de boeg hebt, die maar 2x onderweg stopt, kun je ook een stopmiddel gebruiken als bijvoorbeeld: Loperamide (Imodium). Loperamide geneest de diarree niet, maar het remt de beweging van de darm en vermindert zo de diarree.
                        • Er zijn andere stopmiddelen met sterkere werking. Lees de bijsluiters goed want dit soort middelen moet je vaak niet nemen als je ook koorts hebt of als er meer aan de hand is dan reizigersdiarree.
                        ⇧

                        Wanneer kies je voor diarreeremmers met daarin loperamide?

                        • Ben je onderweg en heb je nog uren voor de boeg in de bus, dan is het erg verstandig om diarreeremmers op basis van loperamide bij je te dragen.
                        • De pillen vertragen het proces dat diarree aflegt waardoor je lichaam meer vocht uit de darmen kan opnemen en je minder dunne ontlasting hebt.
                        • Let wel op: dit pakt de oorzaak van diarree niet aan! In ieder geval hoef je niet bang te zijn om gestrest op de volgende stop te wachten, of nog erger...
                        • Heb je wat meer tijd en ben je veel in de buurt van de WC, dan kun je zelfzorgmiddelen nemen op basis van actieve kool. Dit middel absorbeert water, bacteriën en mogelijke giftige stoffen en pakt zo dus de oorzaak van diarree aan. Let op dat actieve kool onvoldoende bewezen is om hier volledig op te vertrouwen.
                        ⇧

                        Wanneer gebruik je loperamide, actieve kool of tasectan bij diarree?

                        • Loperamide zorgt ervoor dat de buikloop teruggedrongen wordt. Je hoeft minder vaak naar de WC te rennen. In principe zorgt het voor een verstopping, wat erg van pas komt wanneer je lang onderweg bent en niet altijd naar de WC kunt wanneer nodig. Loperamide wordt niet gebruikt als genezing en is voor tijdelijk gebruik. De meest gangbare diarreeremmers bevatten loperamide.
                        • Van actieve kool wordt beweerd dat dit de oorzaak aanpakt. Deze actieve kool absorbeert de giftige stoffen in je lijf en voert deze af.  De werking van dit middel is onvoldoende wetenschappelijk bewezen om hier volledig op te kunnen vertrouwen. Daarnaast absorbeert het ook medicijnen en maskeert het bloed in de ontlasting (van actieve kool wordt je ontlasting zwart).
                        • Tasectan is een middel waarvan tevens wordt beweerd dat het de oorzaak aan zou pakken. Tasectan zorgt ervoor dat de darmwand weer voldoende vocht opneemt. Hierdoor wordt vocht niet meer met de ontlasting afgevoerd en wordt zo de diarree opgelost. Tasectan is te gebruiken voor heel jonge baby's. Ook voor dit middel geldt dat de werking nog onvoldoende wetenschappelijk bewezen is maar er zijn geen bekende grote nadelen.
                        ⇧

                        Hoe zit het met het gebruik van actieve kool in combinatie met andere medicijnen?

                        • Bij het gebruik van bijvoorbeeld Norit moet je uitkijken wanneer je ook andere medicijnen inneemt. Actieve kool werkt absorberend en kan dus ook stoffen van andere medicijnen absorberen. Het is goed om 2 tot 4 uur te wachten voordat je een ander medicijn inneemt. Ook bij anticonceptie middelen zoals de pil moet je extra zorg dragen!
                        • Actieve kool (en dus ook Norit) nemen je anti-malaria pillen ook op waardoor de gewenste bescherming wegvalt!
                        • Let op: Norit zorgt voor zwarte ontlasting dit kan eventuele aanwezigheid van bloed bij je diarree verbloemen.
                        ⇧
                        Wat kan je doen als je naar een vieze WC moet tijdens het reizen en backpacken?

                        Wat kan je doen als je naar een vieze WC moet tijdens het reizen en backpacken?

                          Wat kan je doen als je in het buitenland naar een vieze WC moet?

                          • Tijdens het reizen kom je er al snel achter dat het niet overal even fijn is om je behoefte te doen.
                          • Enige oplossingen zijn daarvoor bedacht die voor zowel mannen als vrouwen prima te gebruiken zijn.
                          • Voor vrouwen is er een plastuitje  zodat ook zij staand kunnen plassen, zowel in het wild als op de WC.
                          • Wil je echt graag op de WC-bril zitten maar ben je hier nogal huiverig om, dan kun je de WC-bril afdekken met WC-bril dekjes die precies het zitvlak afdekken.
                          • Je kunt ook een WC-bril reiniger gebruiken om de WC-bril goed te poetsen en hier dan met rust op te kunnen zitten

                           

                          Wat is Amoeben-dysenterie?

                          Wat is Amoeben-dysenterie?

                          • Als er bloed en slijm in je ontlasting zit, is er een kans dat je Amoeben dysenterie hebt.
                          • De meest voorkomende ziekteverschijnselen zijn diarree, buikkrampen, en in ernstige gevallen misselijkheid, braken en koorts.
                          • De verschijnselen duren ongeveer twee weken maar kunnen terugkomen als de infectie niet wordt behandeld.
                          • Amoeben-dysenterie is ook een chronische ziekte zonder koorts maar met bijvoorbeeld buikklachten.

                          Wat kan je doen tegen Amoeben-dysenterie?

                          • Het wordt via ontlasting overgedragen (door parasieten in water of voedsel) maar bijvoorbeeld ook door kakkerlakken of huisvliegen. Hygiene is daarom erg belangrijk. Was je handen goed met zeep na toiletbezoek, en voor het eten.
                          • Amoeben dysenterie kan je oplopen via voedsel dat op onzorgvulidige manier is klaargemaakt.
                          Wat is Bacillaire dysenterie (shigellose)?

                          Wat is Bacillaire dysenterie (shigellose)?

                          • Bacillaire dysenterie (ook Shigellose genoemd) gaat samen met hoge koorts, diarree en ernstige buikkrampen.
                          • De Shigellabacterie scheidt gifstoffen af die de cellen van je darmwand doen infecteren en afsterven.
                          • Je krijgt eerst waterdunne, en vervolgens slijmerige diarree waar ook bloed door zit.
                          • De ziekte wordt verspreid op dezelfde wijze als Giarsiasis. Persoonlijke hygiene is dus zeer belangrijk. Ook de hygiene van de persoon die je eten klaarmaakt is van belang.
                          • Shigellabacteriën komen wereldwijd voor maar infecties komen vaker voor op (sub)tropische bestemmingen.

                          Wat kan je doen tegen Bacillaire dysenterie (shigellose)?

                          • Nederlandse artsen zullen veelal aanraden om uit te zieken, dat duurt tussen 5 en 10 zware dagen.
                          • Overleg met je arts of het nodig is om bijvoorbeeld een middel als Flagyl of Fasigyn mee te nemen, dat zowel helpt bij Giardiasis als bij Amoeben-dysenterie. Ga hiervoor naar de dokter of het ziekenhuis en slik in géén geval Imodium!
                          • Zorg voor een goed medisch handboek als je besluit om dit soort middelen mee te nemen en neem als het mogelijk is eerst contact op met een arts. Je kunt altijd nog je eigen arts bellen of mailen.
                          Wat is Giardiasis?

                          Wat is Giardiasis?

                          • De parasiet Giardia Lamblia is één van de belangrijkste veroorzakers van chronische diarree vaak in combinatie met andere chronische symptomen als misselijkheid en buikpijn. Veel reizigers, door bijvoorbeeld India, komen in aanraking met deze ellende veroorzakende parasiet.
                          • De infectie kan zowel acuut als chronisch zijn. Giardiasis wordt via de ontlasting van mens op mens of dier op mens overgedragen. Je krijgt de parasiet binnen door het drinken van besmet water, het eten van met de parasiet besmet eten of door het hebben van anale seks zonder condoom.
                          • De klachten die zich voordoen zijn diarree, een opgezette buik, winderigheid, misselijkheid braken, pijn in de bovenbuik en oprispingen.

                          Wat kan je doen tegen Giardiasis?

                          • Hygiëne: handen goed wassen na toiletbezoek en zorg dat eetgerei goed schoongemaakt wordt. Kies een eettentje waar je verwacht dat zij ook over hygiëne nadenken.
                          • Heb je toch Giardiasis opgelopen, zorg dan dat je veel drinkt (geen alcohol!) en geen dingen eet die de maag irriteren als pikant of vet eten.
                          Wat kan je doen tegen verstopping (obstipatie)?

                          Wat kan je doen tegen verstopping (obstipatie)?

                          • Bij een verstopping is het belangrijk om genoeg water in te nemen, vaak is er teveel vocht ontrokken uit je ontlasting waardoor de verstopping in de eerste instantie heeft plaats gevonden.
                          • Innemen van fruit, peulvruchten en andere vezels zorgen ervoor dat de ontlasting wat soepeler wordt en makkelijker loskomt.
                          • Wanneer de verstopping al iets te lang duurt kun je ook laxeertabletten nemen met bisacodyl die de darm prikkelt en voor meer vocht in de darm zorgt. Dit is één van de snelste manieren om het op te lossen, voor dit middel geldt wel dat het beperkt gebruikt mag worden om de darm hier niet aan te laten wennen en afhankelijkheid van dit middel te voorkomen
                          Wat veroorzaakt verstopping (obstipatie) tijdens het reizen?

                          Wat veroorzaakt verstopping (obstipatie) tijdens het reizen?

                          • Obstipatie op vakantie kan verschillende oorzaken hebben.
                          • Veranderde voeding: als je thuis gewend bent volkorenbrood te eten, kan het witte (stok)brood in je vakantieland de boosdoener zijn, witte rijst kan hetzelfde effect opleveren.
                          • Veranderd klimaat: door het warme weer kun je door het verlies aan transpiratievocht uitdrogen
                          • Veranderd ritme: evenals bij reizigersdiarree kan ook verstopping ontstaan door het veranderen van je omgeving en de 'stress' die daarbij komt kijken
                          In welk land is de kans op diarree het grootst?

                          In welk land is de kans op diarree het grootst?

                          Heb je meer kans op diarree in specifieke landen en gebieden?

                          • In principe is diarree niet grensgebonden.
                          • Wel is het zo dat in koudere gebieden de bacteriën zich minder snel vermenigvuldigen (bijvoorbeeld in voedsel) en je dus minder kans loopt op diarree door besmet voedsel.
                          • Reizigersdiarree komt daarom vaker voor in warmere landen in Azië, Afrika en Zuid-Amerika.
                          • In gebieden met veel armoede is het hygiëneniveau vaak lager door gebrekkige faciliteiten en dus is de kans op diarree groter.

                           

                          Diarreeremmer: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

                          Diarreeremmer: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

                          Wat is een diarreeremmer?

                          • Een diarreeremmer is een medicament om het ziekteverschijnsel diarree te remmen. Diarreeremmers lossen meestal de oorzaak van het probleem niet op.
                          • De werkzame stof in veel diarreeremmers is loperamide.
                          • Loperamide remt de bewegingen van de darmen en zorgt voor samentrekking van de anus.

                          Diarreeremmer meenemen op reis of niet?

                          • Bijna iedereen die vaker gereisd heeft, kan er over meepraten. Een spontane ongewenste aanval van diarree na dat heerlijke stukje vlees van de markt. Vooral fantastisch als je daarna mee moet met een 12 uur durende busreis.
                          • Lange reis & wereldreis: altijd meenemen!
                          • Backpackreizen: altijd meenemen!
                          • korte vakanties: meenemen kan geen kwaad
                          Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

                          Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

                          ⇧

                          Wat is ORS?

                          • ORS is een poedermengsel dat je kan oplossen zijn in schoon drinkwater.
                          • ORS bestaat uit zouten, met name kalium en natrium, en speciale suikers (glucose)
                          • ORS staat voor Oral Rehydration Solution, wat betekent 'via de mond in te nemen vochtaanvulling.
                          • De samenstelling is gebaseerd op adviezen van de WHO (World Health Organisation).
                          ⇧

                          Waar helpt ORS tegen, en hoe werkt het?

                          • ORS helpt om uitdroging te voorkomen, en de gevolgen van uitdroging te herstellen.
                          • Door de suikers in ORS wordt water sneller in de bloedbaan opgenomen als je uitgedroogd bent, en het geeft je energie.
                          • De zouten in ORS vullen de tekorten aan die door de uitdroging zijn ontstaan
                          ⇧

                          Wanneer neem je ORS?

                          • ORS neem je tegen de gevolgen van diarree en hevig zweten.
                          • De hydraterende functie van ORS helpt ook goed tegen katers als gevolg van overmatige alcoholinname.
                          ⇧

                          ORS meenemen op reis of niet?

                          • De kans dat je op reis aan de diarree raakt is aanzienlijk, heb je ORS bij je dan kan je gevolgen enigzins binnen de perken houden.
                          • Ander bijkomend voordeel is dat als je twee dagen later weer rustig veel te lang aan de bar kan hangen en de volgende dag een pakje ORS kan opentrekken.
                          ⇧
                          Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

                          Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

                          Voorkomen en behandelen van buikpijn, diarree en verstopping op reis en onderweg Broekhoest - Delhi Belly - Montezuma's Revenge - Rangoons Runs - Turista Diarreeremmers - Loperamide - Actieve kool - Tasectan Inhoud: o.a. Wat is reizigersdiarree en is het gevaarlijk? Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland? Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing...... lees verder op de pagina
                          Drinken, eten en water op reis: vragen en antwoorden

                          Drinken, eten en water op reis: vragen en antwoorden

                          Hoe ga je om met lokaal voedsel op reis en tijdens het backpacken?

                          Hoe ga je om met lokaal voedsel op reis en tijdens het backpacken?

                          Lokaal voedsel op reis

                          ⇧

                          Wat zijn tips op het gebied van eten, drinken op reis en tijdens het backpacken?

                          • Door lokale seizoensproducten te kopen, ondersteun je de lokale economie, verminder je de voetafdruk van je voedsel en heb je meer kans op het ontdekken van nieuwe smaken.
                          • Zorg dat je tijdens het reizen altijd genoeg reservevoedsel en water bij je hebt. Het is menig reiziger al overkomen, dat ze door vertraagde busritten, langzame boten, verdwenen restaurants en gesloten winkels opeens te lang zonder voedsel of drinken kwamen te zitten.
                          • Heb je voldoende water bij dan kan je ook je fruit goed wassen, mocht het je niet kunnen schillen.
                          ⇧

                          Hoe zorg je dat je niet ziek wordt van voedsel en eten in het buitenland?

                          • In het algemeen is wel bekend dat je op reis vooral geen ongewassen groenten moet eten, of geen vlees als dat niet vers is e.d.. Het klinkt allemaal logisch maar in de praktijk uiteraard niet haalbaar of controleerbaar, Je ontkomt er gewoonweg niet aan dat je ook wat risico's neemt als je in het buitenland bijvoorbeeld uit eten gaat.
                          • Afhankelijk van je bestemming kan de lokale keuken nogal eentonig zijn. Probeer variatie op te zoeken om je stoelgang comfortabel te houden en slik eventueel aanvullende vitamines als vers voedsel schaars is.
                          ⇧

                          Wat kan je doen om de risico's op het gebied van eten en drinken op reis te beperken?

                          • Om de risico's op het gebied van voedselhygiëne op reis te beperken, kan je overwegen om zoveel mogelijk vegetarisch te (blijven) eten.
                          • Wanneer je wel vlees wilt eten probeer dan zeer selectief te zijn met waar, wanneer en welk vlees je eet. De risico's bij vlees zijn in het algemeen wat groter dan bij groente.
                          • Een flesje desinfect kan uitkomst bieden als er geen mogelijkheid is je handen te wassen voor het koken of eten.
                          ⇧
                          Hoeveel water heb je per dag nodig?

                          Hoeveel water heb je per dag nodig?

                          Drie liter vocht kun je als minimale hoeveelheid rustig aanhouden. Dit lijkt veel, maar schijn bedriegt. Vast staat bijvoorbeeld dat een groot deel van je vochtbehoefte uit je eten wordt gehaald. Verse groente, fruit en vlees bevatten veel vocht.

                          Een rekensommetje:

                          • 2 kopjes thee/koffie bij het ontbijt = 0,6 liter + 0,25 liter bij de bereiding van het ontbijt = 0,85 liter.
                          • De lunch:1 kop soep(0,3 liter) + 1 kop drinken(0,3) = 0,6 liter.
                          • Een kop drinken of soep na de tocht = 0,3 liter.
                          • Voor het bereiden van het avondmaal = 1 liter.
                          • Een kop drinken erbij, erna of voor het slapen gaan = 0,3 liter
                          • Daarmee heb je net 3 liter vocht bereikt. Een slok drinken tussendoor is niet eens inbegrepen. Dit maakt wel duidelijk dat 3 liter echt het minimum is.
                          Wat is van invloed op je waterbehoefte?

                          Wat is van invloed op je waterbehoefte?

                          • De behoefte aan water is sterk afhankelijk van omgevingsfactoren (wind droogt uit, warmte zorgt voor verdamping), de aard van het voedsel (droog of nat, moeilijk of makkelijk te verteren), en de mate van lichamelijke activiteit. De absolute minimale behoefte voor een volwassene is 1 liter water per dag – maar dit geldt alleen wanneer er niet gegeten wordt en er geen activiteit wordt ontplooid!

                          Van invloed op je waterbehoefte is:

                          • het klimaat: in warme streken, bij weinig schaduw en veel zon heb je meer vocht nodig om het lichaam zelf te koelen;
                          • wind verdampt transpiratievocht en onttrekt daardoor vocht van het lichaam;
                          • bij ziekte, diarree of overgeven verlies je veel vocht (dus niet alleen bij diarree of overgeven!);
                          • het lichaam heeft altijd vocht nodig voor de eigen processen. Mensen die de hele dag in de schaduw liggen te slapen verbruiken al gauw een liter vocht per dag! Zelfs door alleen adem te halen verbruik je vocht (via de mond meer dan via de neus);
                          • de vertering van voedsel kost vocht: hoe lichter verteerbaar je voedsel, hoe minder vocht het kost. Goed gaargekookt voedsel verteert gemakkelijker dan halfgaar voedsel;
                          • op grotere hoogte verlies je meer vocht dan op zeeniveau;
                          • bij flinke inspanning kan het lichaam al snel 1 tot 2 liter water per uur verliezen aan transpiratievocht, om de spieren te doen werken en bij het uitademen;
                          • ieder mens heeft een eigen behoefte: sommigen transpireren makkelijk anderen hebben een efficiënte stofwisseling.
                          Wat moet je doen om voldoende vocht binnen te krijgen, en hoe gevaarlijk is onveilig water op reis?

                          Wat moet je doen om voldoende vocht binnen te krijgen, en hoe gevaarlijk is onveilig water op reis?

                          ⇧

                          Hoe zorg je ervoor dat je op reis voldoende water en vocht binnenkrijgt?

                          • Veel reizigers die ziek worden op reis, worden ziek door het voedsel of het water dat ze binnenkrijgen. Dit wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën en parasieten.
                          • Producten op het gebied van waterzuivering zijn steeds minder nodig. Zelfs in de meest afgelegen gehuchten, kun je tegenwoordig flessen water kopen. Ze zijn soms niet goedkoop, maar water is niet iets om op te bezuinigen. Zeker in tropische gebieden is het drinken van veel water een absolute noodzaak.
                          • Ga je naar een bestemming waar je het kraanwater niet kan drinken en de aanwezigheid van flessen water is niet verzekerd, dan is een waterzuiveringsmiddel of een waterfilter een uitkomst.
                          • Voor alle plaatsen waar geen drinkbaar kraanwater beschikbaar is geldt dat een waterfilter al snel vele malen goedkoper en duurzamer is dan het steeds opnieuw kopen van flessen of zakken met bronwater.
                          ⇧

                          Hoe gevaarlijk is onveilig water en hoe krijg je veilig drinkwater?

                          • Bacteriën, virussen en parasieten (deze worden vaak als protozoa op filterverpakkingen vermeld) kunnen vele verschillende aandoeningen veroorzaken. Variërend van lichte diarree tot levensbedreigende orgaanproblemen. Deze organismen zijn op diverse manieren goed te verwijderen uit water.
                          • Chemische vervuiling zuiveren is met de meeste methoden niet mogelijk. Blijf dus altijd opletten waar je je water vandaan haalt.
                          • Water met zichtbare vervuiling of troebelheid door zand of bijvoorbeeld plantenresten oogt vaak onhygiënisch, maar dit is geen goede graadmeter. Zichtbare vervuiling is ook makkelijk te filteren. De meeste giftige stoffen en ziekmakende micro-organismen zijn met het blote oog niet zichtbaar.
                          • Voorkom legionella besmetting in een kamer die meer dan een week heeft leeg gestaan door voor gebruik de warmwater kraan enkele minuten te laten lopen.
                          • Let op bij het zwemmen in water waar bilharzia geconstateerd is
                          ⇧
                          Hoe weet je dat je voldoende water hebt gedronken?

                          Hoe weet je dat je voldoende water hebt gedronken?

                          • De enige manier om zeker te weten dat de hoeveelheid vocht die je gebruikt voor jou ook echt voldoende is, is het 'luisteren' naar je eigen lichaam. Een goede vuistregel is, dat je minimaal één liter lichtgele urine per dag moet produceren. Haal je dit minimum niet of wordt de urine donkergeel, dan zul je meer vocht moeten innemen.
                          • Andere symptomen van te weinig water drinken zijn: droge mond, honger, vermoeidheid, spierpijn, duizeligheid, depressieve gevoelens, angsten, te snelle hartslag of misselijkheid. Voel je je moe, heb je honger, spierkrampen of voel je hoofdpijn opkomen? Drink dan eerst eens een glas water en wacht tien minuten. Vaak zul je zien dat je je dan al een stuk beter voelt.

                           

                          Hoeveel water heb je nodig in de auto, trein, bus, boot of vliegtuig?

                          Hoeveel water heb je nodig in de auto, trein, bus, boot of vliegtuig?

                          • Als je onderweg bent is je lichaam (vaak) niet ongelooflijk actief en is je waterbehoefte dus vooral afhankelijk van omgevingstemperatuur en je persoonlijke waterbehoefte.
                          • Bij korte tripjes is geen water tot een halve liter water vaak dus voldoende.
                          • Bij langere trips moet je denken aan 1 tot 2 liter. Maar luister ook hier naar je lichaam en neem zoveel mee als je in het verleden nodig hebt gehad.
                          • Vraag het liefst voor vertrek aan de vervoerder of er tussendoor mogelijkheden bestaan om extra drinken (en eten) aan te schaffen.
                          Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht op reis?

                          Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht op reis?

                          Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht in het buitenland?

                          • Dit is sterk afhankelijk van je omgeving en je persoonlijke behoefte. Maar op droge warme dagen is het niet gek om voor ieder uur dat je denkt onderweg te zijn 0,7 tot 1 liter water mee te nemen. Dit is het maximum van wat je nieren kunnen verwerken en dat moet je ook echt innemen. Op koelere dagen een halve liter. Probeer in ieder geval zoveel mee te nemen dat je aan het einde van je tocht nog wat slokken over hebt en geen symptomen hebt gehad van uitdroging, dan heb je voldoende meegenomen.
                          • Mocht je onderweg water kunnen bijvullen hoef je natuurlijk niet al het water voor de hele dag mee te nemen, maar neem altijd wat extra mee voor het geval dat je op weg naar het waterpunt verdwaalt.
                          • Twijfel je aan de beschikbaarheid van water of ander drinken onderweg? Een waterfilter kan dan uitkomst bieden.
                          Wat zijn de voor- en nadelen van een waterzak met slang?

                          Wat zijn de voor- en nadelen van een waterzak met slang?

                          • Voor de actieve reiziger zijn er waterzakken met slangen. Dit is ideaal voor de actieve reiziger (fietsend, wandelend, rennend) omdat je niet voor iedere slok water hoeft te pauzeren. Zo kan je continu bezig blijven en ondertussen ook voldoende vocht innemen.
                          • Het nadeel van deze slangen is helaas dat ze moeilijk schoon te houden zijn en dat, wanneer er water in de slang blijft zitten, schimmels, algen en andere organismen vrij spel hebben om te groeien. Het is dus noodzaak om je slang en waterzak goed droog te maken na gebruik.
                          • Het gebruiken van andere dranken dan water is niet bevordelijk voor de levensduur van je waterzak.
                          Waarom zou je een mok meenemen als je al een waterfles hebt?

                          Waarom zou je een mok meenemen als je al een waterfles hebt?

                          • Veel flessen zijn ervoor gemaakt dat je er makkelijk uit kan drinken. Toch raden verschillende reisexperts, waaronder bushcraft en survival expert Ray Mears, aan om een mok mee te nemen op reis.
                          • Het drinken uit een mok gaat makkelijker en zorgt ervoor dat je ongemerkt meer drinkt.
                          • Tip: zorg ervoor dat je je mok kan ophangen aan je tas zodat niet al je spullen nat worden van het restvocht in je mok. Een karabiner is ideaal, of anders een touwtje aan je mok vastmaken – of je kan ook een speciaal vak in of op je tas reserveren voor je mok.
                          Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis?

                          Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis?

                          Welke methoden bestaan er om je water veilig drinkbaar te maken?

                          ⇧

                          Zuiveren

                          • Chloor zuivert water van virussen en bacteriën, maar niet van parasieten. Het is als kant-en-klaar waterzuiveringsmiddel verkrijgbaar in Nederland in vloeibare vorm (bijvoorbeeld Hadex).
                          ⇧

                          Filteren

                          • Microfiltratie vindt plaats in speciale apparaten, waarbij het water door een zeer fijnmazig filter wordt geleid. Daarmee worden bacteriën en parasieten weggevangen. Omdat er nog virussen in het water achterblijven, wordt microfiltratie meestal gekoppeld aan chemische behandeling.
                          ⇧

                          UV-Straling

                          • UV-straling wordt opgenomen door micro-organismen. Hierdoor wordt hun DNA vernietigd, waardoor ze geen ziektes kunnen veroorzaken. Ook kunnen ze zich niet meer vermenigvuldigen. Het is een vrij simpele, veilige en snelle methode waarbij 99.9% van de bacteriën wordt vernietigd. De smaak van het water blijft hetzelfde en er worden geen chemische stoffen toegevoegd. Let op: UV-straling filtert geen stofdeeltjes en zand en ook de bacteriën daarin of achter niet.
                          ⇧

                          Koken

                          • Water koken doodt alle micro-organismen die darmklachten kunnen veroorzaken. Water hoeft maar even te koken om ontsmet te worden; alleen op hoogten boven 3.000 meter dien je water langer dan een minuut te koken. Je moet hiervoor dus wel toegang hebben tot vuur, een kookstel of waterkoker.
                          ⇧
                          Voedsel checken, gezond eten in het buitenland en water drinken op reis
                          Uitdroging en ORS op reis: vragen en antwoorden

                          Uitdroging en ORS op reis: vragen en antwoorden

                          Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?

                          Wat moet je doen bij een hittegolf, en hoe gevaarlijk is extreme hitte of uitdroging in het buitenland?

                          droogte en klimaatverandering


                          ⇧

                          Wat moet je doen bij extreme hitte, extreem warme dagen of een hittegolf in de tropen?

                          Wat kan je het beste doen bij hitte in het buitenland?

                          • Veel drinken: een basisregel voor reizen door warme gebieden, en de tropen is dat veel drinken veel problemen kan voorkomen. In warme gebieden verlies je veel sneller vocht. Soms heb je het niet eens door hoeveel je transpireert.
                          • Je activiteiten goed plannen: meestal is het tussen 12.00 en 16.00 uur het warmst en is de zon het felst. Wanneer je inspannende activiteiten wil gaan doen, houdt hier dan rekening mee. Ga bijvoorbeeld sporten in de ochtend of avond.
                          • De zon zoveel mogelijk weren: Pas enorm op voor een zonnesteek en neem in ieder geval iets mee wat je op je hoofd kunt doen voor als je een tijd in de zon moet lopen of bijvoorbeeld een boottocht maakt en op het dek moet zitten. Draag een hoed of pet en bescherm bij voorkeur ook je huid via bijvoobeeld een paraplu of zonnescherm
                          • De schaduw en koelte zoeken: zoek een schaduwrijke boom op, duik een met airco verkoeld gebouw in, zorg voor airco in je auto als je met de auto op pad gaat, zoek de koelste ruimte in huis of je verblijfplaats.
                          • Verplaatsen: tijdens een hittegolf is een stad vaak warmer dan het platteland. Als je reisschema het toelaat kan je ook 'vluchten' naar een volgende regio, provincie of land tot de temperatuur je weer bevalt.
                          ⇧

                          Wat is het gevaar van extreme hitte en uitdroging?

                          • Wanneer je lichaam er via zweten niet meer in slaagt om je lichaamstemperatuur op 37 graden te houden, zal je verhoging en koorts gaan ervaren. Dit verschijnsel kan optreden puur door de hoge temperatuur, doordat je actiever bent dan de temperatuur toelaat, of omdat je te weinig hebt gedronken.
                          • Als je dorst krijgt, is dit eigenlijk al een teken van uitdroging. Ook kunnen donkergele urine, hoofdpijn, kramp in je spieren en vermoeidheid tekenen zijn van uitdroging.
                          • Ernstigere verschijnselen zijn bewusteloosheid, koude of klamme ledematen, verwardheid, een snelle, onregelmatige ademhaling of hartslag en uiteindelijk zelfs een coma.
                          ⇧
                          Wat moet je doen bij uitdroging op reis, en hoe gevaarlijk is dehydratie in het buitenland?

                          Wat moet je doen bij uitdroging op reis, en hoe gevaarlijk is dehydratie in het buitenland?

                          ⇧

                          Wat is uitdroging en dehydratie?

                          • Uitdroging, ook wel dehydratie genoemd, ontstaat als je lichaam minder water opneemt dan het verliest. Er ontstaat een tekort aan water in je lichaam
                          • Uitdroging zorgt er voor dat je lichaam niet meer optimaal kan functioneren, waadoor er milde en ernstige klachten kunnen onstaan.
                          ⇧

                          Wat zijn de gevolgen van uitdroging en dehydratie?

                          1. Een eerste veel voorkomend verschijnsel van uitdroging is een dorstig gevoel, een droge mond, Ook kunnnendonkergele urine, kramp in je spieren en vermoeidheid tekenen van uitdroging zijn,  later eventueel gevolgd wordt door hoofdpijn.
                          2. Een minder elastische huid kan ook een teken zijn van uitdroging. Trek je aan je huid huid dan springt die niet meer direct terug in zijn plooi maar pas na bijna een seconde
                          3. Ernstiger verschijnselen zijn bewusteloosheid, flauwvallen, koude of klamme ledematen, verwardheid en een snelle, onregelmatige ademhaling of hartslag. 
                          4. Ernstige uitdroging kan leiden tot een coma
                          ⇧

                          Wat vergroot de kans op uitdroging ?

                          1. Te weinig drinken bij hitte of warm weer
                          2. Veel zweten bij warm weer
                          3. Diarree gepaard met koorts, misselijkheid of overgeven kan de kans op uitdroging enorm vergroten. Je verliest dan namelijk vocht via ontlasting, zweet en braaksel tegelijk.
                          4. Overgeven of koorts
                          5. Veel plassen
                          ⇧

                          Wat moet je doen bij uitdroging?

                          1. Bij uitdroging is er een tekort aan vocht, en aan essentiële suikers en zouten.
                          2. Het is belangrijk dat je extra veel drinkt zoals water, thee en daarnaast vruchtensap
                          3. Daarnaast is het belangrijk ook iets zouts drinken zoals bouillon of ORS, dit kan ook al nuttig zijn als je alleen al vreest dat je diarree gaat krijgen.
                          ⇧

                          Wat moet je doen bij om uitdroging te voorkomen?

                          1. Water, koffie en thee drinken zonder suiker.
                          2. Bijven drinken, ook als je ziek bent (ook is het weinig)
                          3. Urine controleren op de kleur (niet te donker)
                          4. Zoveel mogelijk uit de zon blijven na verschijnselen
                          5. Geen alcohol drinken
                          ⇧
                          Kan je ORS vervangen door andere alternatieven of etenswaren?

                          Kan je ORS vervangen door andere alternatieven of etenswaren?

                          Kan je ORS vervangen?
                          • Als je hevige diarree hebt en geen ORS bij je hebt dan kan je ook zelf iets ORS-vervangends samenstellen.
                          • Veel producten werken niet optimaal. Zo bevat cola te veel suiker, bouillon te veel zout, sportdrank te weinig kalium en appelsap juist te weinig natrium.
                          • Redelijk in de buurt van ORS komt bijvoorbeeld een mix van cola met een beetje keukenzout. 
                          Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

                          Wanneer moet je ORS gebruiken als je op reis bent?

                          • ORS gebruik je wanneer er een verhoogde kans op uitdroging bestaat. Kinderen onder de 2 jaar en ouderen boven de 70 jaar drogen sneller uit en voor hen is het verstandig om bij diarree snel met ORS te beginnen.
                          • ORS neem je elke keer nadat je naar het toilet bent gerent.
                          Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

                          Oral Rehydration Solution (ORS): wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

                          ⇧

                          Wat is ORS?

                          • ORS is een poedermengsel dat je kan oplossen zijn in schoon drinkwater.
                          • ORS bestaat uit zouten, met name kalium en natrium, en speciale suikers (glucose)
                          • ORS staat voor Oral Rehydration Solution, wat betekent 'via de mond in te nemen vochtaanvulling.
                          • De samenstelling is gebaseerd op adviezen van de WHO (World Health Organisation).
                          ⇧

                          Waar helpt ORS tegen, en hoe werkt het?

                          • ORS helpt om uitdroging te voorkomen, en de gevolgen van uitdroging te herstellen.
                          • Door de suikers in ORS wordt water sneller in de bloedbaan opgenomen als je uitgedroogd bent, en het geeft je energie.
                          • De zouten in ORS vullen de tekorten aan die door de uitdroging zijn ontstaan
                          ⇧

                          Wanneer neem je ORS?

                          • ORS neem je tegen de gevolgen van diarree en hevig zweten.
                          • De hydraterende functie van ORS helpt ook goed tegen katers als gevolg van overmatige alcoholinname.
                          ⇧

                          ORS meenemen op reis of niet?

                          • De kans dat je op reis aan de diarree raakt is aanzienlijk, heb je ORS bij je dan kan je gevolgen enigzins binnen de perken houden.
                          • Ander bijkomend voordeel is dat als je twee dagen later weer rustig veel te lang aan de bar kan hangen en de volgende dag een pakje ORS kan opentrekken.
                          ⇧
                          Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

                          Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

                          Voorkomen en behandelen van buikpijn, diarree en verstopping op reis en onderweg Broekhoest - Delhi Belly - Montezuma's Revenge - Rangoons Runs - Turista Diarreeremmers - Loperamide - Actieve kool - Tasectan Inhoud: o.a. Wat is reizigersdiarree en is het gevaarlijk? Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland? Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing...... lees verder op de pagina
                          Trombose op reis: vragen en antwoorden over reizigerstrombose

                          Trombose op reis: vragen en antwoorden over reizigerstrombose

                          Reistrombose en reizigerstrombose: wat is het en wat kan je er tegen doen?

                          Reistrombose en reizigerstrombose: wat is het en wat kan je er tegen doen?


                          Reistrombose

                          ⇧

                          Wat is reistrombose? 

                          • Reistrombose, is het ontstaan van een bloedklontering in het been als gevolg van langdurig stilzitten. 
                          • Door het stilzitten vertraagd de bloedsomloop in je benen en kunnen er bloedklontjes ontstaan. Deze klonten zijn met name gevaarlijk als ze loskomen, omdat ze dan een longembolie kunnen veroorzaken.
                          • Reistrombose is te herkennen aan opgezwollen, pijnlijke (onder)benen en soms ook rood/paarse verkleuring van de huid.
                          • Reistrombose is ook bekend onder de naam 'Economy Class Syndrome' of reizigerstrombose
                          ⇧

                          Wanneer moet je rekening houden met reistrombose?

                          • Reistrombose wordt vaak al geassocieerd met lange vliegreizen maar kan ook heel goed optreden bij lange busritten of autoreizen.
                          • Voor vliegen geldt dat vanaf 5000 kilometer het risico op trombose verhoogd raakt, voor stilzitten in de auto of bus moet je met name bij ritten langer dan zes uur extra aandacht geven aan je bloedsomloop.
                          ⇧

                          Hoe vaak komt reistrombose voor?

                          • Bij een tot twee procent van de langeafstand reizigers komt trombose vorming voor.
                          • Het risico op een (dodelijke) longembolie als gevolg van de klontering is echtere vele malen kleiner.
                          • Risicogroepen van reistrombose zijn onder andere reizigers met overgewicht, mensen boven de 40 en zwangere vrouwen.
                          ⇧

                          Wat kan je doen om reizigerstrombose te voorkomen?

                          • Zorg voor voldoende lichaamsbeweging tijdens lange verplaatsingen. Loop bij lange vluchten af en toe een rondje door het gangpad. Bij bus- en autoritten is het belangrijk om bij pauzes uit te stappen en even goed te bewegen.
                          • Ook op je plaats kan je proberen regelmatig van positie te wisselen en rek en strekoefeningen te doen, met name voor je dijen, enkels en voeten.
                          • Naast bewegen is het dragen van loszittende kleding aan te raden om je bloedsomloop te bevorderen. Doe bij voorkeur je schoenen onderweg uit.
                          • Voor reizigers uit een van de risicogroepen is het aangeraden om steungevende sokken aan te trekken, ook wel flight support sokken genoemd.
                          • Veel water drinken en alcohol vermijden helpt ook
                          ⇧
                          Trombose kousen of flight support sokken: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

                          Trombose kousen of flight support sokken: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?


                          ⇧

                          Wat zijn trombose kousen?

                          • Trombose kousen zijn sokken die het risico op reizigerstrombose verkleinen
                          • De sokken zijn er verbetering van de bloedcirculatie op lange afstandvluchten, treinreizen of busritten.
                          • De trombose kousen worden ook wel flight support sokken, of anti-reistrombose sokken genoemd
                          ⇧

                          Waarom zou je trombose kousen of sokken gebruiken?

                          • Reizigers van boven de 40 jaar, mensen met overgewicht of zwangere vrouwen hebben extra baat bij anti-trombose sokken
                          • De druk die de sokken geven om je enkel en onderbeen zorgt er ook voor dat je met minder vermoeide benen op je bestemming aankomt.
                          • De sokken helpen bij het voorkomen van diepe adertrombose met name bij reizen van meer dan zes uur achtereen.
                          ⇧

                          Trombose sokken of flight support sokken meenemen op reis of niet?

                          • In het algemeen wordt aangeraden om de eigen, door je eigen arts voorgeschreven steunkousen, dan wel anti-trombose sokken te gebruiken als je tot de risicogroepen behoort
                          ⇧
                          Wondverzorging, ontsmetten en pleisters op reis: vragen en antwoorden

                          Wondverzorging, ontsmetten en pleisters op reis: vragen en antwoorden

                          Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

                          Betadine, jodium en wondontsmettingsmiddel: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?


                          ⇧

                          Wat is een desinfectiemiddel?

                          • Desinfecterende middelen doden bacteriën en andere microben. Veel gebruikte desinfectiemiddelen zijn alcohol en jodium (Povidon)
                          • Er zijn ruwweg twee groepen te onderscheiden: wondontsmettende middelen en hand- en oppervlakte desinfectiemiddelen
                          • De handdesinfectiemiddelen zijn bedoeld als vervanger van zeep en doden de bacteriën op je huid.
                          ⇧

                          Wat is een wondontsmettingsmiddel?

                          • Wondontsmettende middelen gebruik je bij open wonden om te voorkomen dat deze gaan ontsteken
                          • Betadine pleisters zijn ook in dit kader beter dan gewone pleisters, maar halen het niet bij echte wondontsmettingsmiddelen.
                          ⇧

                          Wat is jodium?

                          • Jodium is een ontsmettingsmiddel om de huid te ontsmetten voorafgaand aan huidbeschadigingen, zoals door injecties, sneeën of operaties.
                          • Gebruik jodium liever niet op een beschadigde huid bij diepere wonden, dierenbeten en brandwonden. Bedek een wond met jodium ook niet met een strak verband of pleister, omdat dit de kans op bijwerkingen kan vergroten
                          • Wat je wel kan gebruiken is povidonjodium (betadine)
                          ⇧

                          Wat is betadine?

                          • Betadine is de naam voor producten waar povidonjodium in is verwerkt
                          • Povidonjodium is een speciaal soort jodium dat niet prikt
                          • Betadine is verkrijgbaar als druppel oplossing in kleine handige miniflesjes, als pleister en in tubes als betadinezalf
                          • Onderweg kan Betadinezalf erg handig zijn
                          ⇧

                          Wat kan je nog meer gebruiken als wondontsmettingsmiddel?

                          Sterilon
                          • Bevat chloorhexidine en wordt veel gebruikt bij schaafwonden, prikt in de wond, maar het veroorzaakt geen vlekken in kleding.
                          Dutimon poeder
                          • Een desinfecterend poeder dat niet prikt en kleine wondjes droogt en droog houdt.
                          Alcohol 70%
                          • prikt in de wond maar heeft het voordeel dat het kleurloos is. Direct aanbrengen of bijvoorbeeld deppen met een bevochtigde verbandwatten.
                          Water
                          • Is er geen povidonjodium of ander ontsmettingsmiddel in de buurt gebruik dan schoon lauw drinkwater om de wond goed schoon te maken
                          ⇧

                          Betadine, jodium of wondontsmettingsmiddel meenemen op reis of niet?

                          Meeste reizen:
                          • meenemen kan geen kwaad en vaak nuttig om langer durend ongemak te voorkomen. Zodat je reis niet teveel word beinvloed door dat ene net ongelukkig zittende wondje.
                          • Let op ontsmettingsmiddelen zit vaak of beperkt in medische kits
                          Reizen naar warme en tropische gebieden:
                          • Meenemen of bij de hand hebben van wondontsmettingsmiddel is in warme gebieden wel erg belangrijk
                          • Bacteriën kunnen in deze gebieden extra snel kunnen woekeren en infecties veroorzaken of verergeren
                          • Je zal niet de enige zijn die bijvoorbeeld een klein schrammetje op een teen opeens ziet ontaarden in een totaal ontstoken voet van dubbele dikte als normaal
                          ⇧

                          Antibiotica meenemen op reis of niet?

                          • Ga je op lang op reis naar afgelegen en primitieve gebieden dan kan het handig zijn een breed spectrum antibiotica bij je te hebben.
                          • Overleg met je arts welke!
                          ⇧

                          Kan je jodium of wondontsmettingsmiddel lokaal kopen of krijgen op je bestemming?

                          • In vrijwel elk land is wel een vorm van jodium of wondontsmettingsmiddel te verkrijgen in de lokale apotheek of drogist
                          • In de praktijk loop je echter de meeste verwondingen niet op doordat je struikelt over de stoep van de drogist maar juist ergens daar mijlenver vandaan.
                          • Aanvullen van je meegenomen voorraad lukt dus meestal wel
                          ⇧
                          Infecties: wat moet je doen bij een infectie of wond op reis, en hoe gevaarlijk is het?

                          Infecties: wat moet je doen bij een infectie of wond op reis, en hoe gevaarlijk is het?


                          ⇧

                          Wat te doen bij een infectie of een wond op reis?

                          In de tropen
                          • Kleine huidwondjes kunnen in de tropen enorm snel uitgroeien tot stevige infecties en hardnekkige zweren.
                          • Behandel dus elk minuscuul wondje erg netjes!
                          • Zoveel mogelijk ontsmetten en al naar gelang de wond op een juiste manier beschermen tegen "gevaren van buiten".
                          • Wordt er na een paar dagen niet goed gereageerd, dan kan een antibioticum nodig zijn.
                          Buiten de tropen
                          • in principe behandelen zoals je thuis zou doen, al kan het tijdens het reizen handig zijn om wat extra voorzichtigheid toe te passen
                          ⇧

                          Hoe kan je een wond ontsmetten ?

                          • Gebruik bij voorkeur povidonjodium (betadine) een speciaal soort jodium dat niet prikt en weinig bijwerkingen vertoont. Betadine is de naam voor producten waar povidonjodium in is verwerkt
                          • Gebruik andere jodium niet op een beschadigde huid, bij diepere wonden, dierenbeten of brandwonden. Bedek de wond ook niet met een strak verband of pleister, omdat dit de kans op bijwerkingen kan vergroten
                          • Is er geen povidonjodium in de buurt gebruik dan schoon lauw drinkwater om de wond geoed schoon te maken
                          ⇧

                          Wat te doen na een wondje door koraal?

                          • Pas ook op voor wondjes veroorzaakt door koraal. Het kunnen zeer langzame helers zijn en uiteindelijk voor vervelende ontstekingen zorgen.
                          • Goed schoonmaken en alle koraalstukjes verwijderen.
                          • Hoe te voorkomen: zoveel mogelijk (water)schoenen dragen als je over een rif moet om te zwemmen.
                          ⇧

                          Ben je voor het geinfecteerd raken of hechten van een wond op reis verzekerd in het buitenland?

                          Dekking bij reisverzekeringen:
                          • Spoedeisende medische zorg in het buitenland is normaal gesproken gedekt door je reisverzekering en onder deze zorg vallen o.a.:
                            • een plotselinge infectie
                            • het hechten en verzorgen van wonden
                            • de door een arts voorgeschreven antibiotica
                          Dekking bij zorgverzekeringen:
                          • Nationale en internationale zorgverzekeringen vergoeden in het algemeen je kosten in het buitenland, in de basis tot kostprijs
                          ⇧

                          Verder reizen en lezen?

                          ⇧
                          Wat moet je doen bij je een brandwond of zonverbranding op reis en in het buitenland?

                          Wat moet je doen bij je een brandwond of zonverbranding op reis en in het buitenland?


                          Wat moet je doen bij je een brandwond of zonverbranding op reis

                          ⇧

                          Wat is een brandwond?

                          Een brandwond is een beschadiging van de huid door inwerking van warmte, een chemische stof of elektriciteit. Brandwonden hebben 3 gradaties:

                          • Eerstegraads verbranding: rode, droge en gezwollen huid.
                          • Tweedegraads verbranding: rode, vochtige, gezwollen, zeer pijnlijke huid met blaarvorming.
                          • Derdegraads verbranding: witgele tot bruinzwarte huid die niet pijnlijk is.
                          ⇧

                          Hoe behandel je een brandwond?

                          • Koel brandwonden op de huid eerst minstens 10 minuten met, bij voorkeur, lauw zachtstromend water of met natte lappen.
                          • Ga bij grote brandwonden onder een lauwe douche staan. Langer koelen is altijd beter.
                          • Na het koelen bekijk je de brandwond goed. Bel met de huisarts (overdag) of huisartsenpost ('s avonds en in het weekend) als:
                            • De brandwond groter is dan je handpalm.
                            • Er een vochtige, rode brandwond of blaar zit in je gezicht, op je handen of gewrichten, in je bilspleet of op je geslachtsdelen.
                            • Er een geelwitte, bruine, grijze of zwarte droge plek ontstaat die geen pijn doet.
                            • Het om een baby of een kleuter gaat.
                            • Je twijfelt over de ernst van de brandwond.
                          • Neem indien nodig een pijnstiller tegen te pijn
                          • Zalven als zinkzalf en sudocreme werden vaak gebruikt bij door zon verbrande huid en lichte brandwonden. De voor en tegenstanders zijn het op dit vlak vaak niet geheel  met elkaar eens
                          ⇧

                          Is zonverbranding ook een brandwond ?

                          • Ja, zonnebrand is ook een soort brandwond.
                          • Bij zonnebrand geeft de huid een ontstekingsreactie na blootstelling aan een te hoge dosis UV-straling.
                          ⇧

                          Wat moet je doen als je erg verbrand bent in de zon?

                          • De geirriteerde huid bij zonverbranding kan je behandelen als 'gewone' brandwonden,  en vervolgens de huid met een verkoelende aftersun behandelen.
                          • Laat de verbrande huid goed herstellen door de week na verbranding zoveel mogelijk zon contact te verijden op het verbrande lichaamsdeel
                          ⇧
                          Hoe bedek je een wond als je op reis bent, en welke wondpleister gebruik je?

                          Hoe bedek je een wond als je op reis bent, en welke wondpleister gebruik je?


                          Hoe bedek je een wond tijdens het reizen?

                          Elke wondbeddekker past bij specifieke typen wonden maar heeft ook zijn eigen voor- en nadelen.

                          ⇧

                          Wanneer gebruik je verbandgaas bij een wond?

                          • Functie: te gebruiken als absorberend verband en is gemaakt van katoen of viscose.
                          • Voordeel: dit is de meest simpele en goedkope wondbedekker en is goed te gebruiken in combinatie met zalven en reinigende vloeistoffen (bijvoorbeeld een ontsmettingsmiddel).
                          • Nadeel is weer dat katoenen gazen kunnen gaan kleven aan de wond.
                          ⇧

                          Wanneer gebruik je verbandwindsels of zwachtels?

                          • Functie: deze gebruik je onder andere voor het vastzetten van verbandgazen en kompressen.
                          • Voordeel: doordat ze geen plakstrip hebben, kun je ze eenvoudig weer verwijderen of afwikkelen.
                          ⇧

                          Wanneer gebruik je hechtpleisters?

                          • Functie: te gebruiken voor het vastzetten van verbandgazen.
                          • Voordeel: multi-inzetbaar. Zetten allerlei verbandmiddelen vast maar je kunt ze ook inzetten voor snelle reparaties aan bijvoorbeeld kleding of tassen
                          • Nadeel is dat ze snel weer kunnen loslaten of soms juist lastig pijnloos te verwijderen zijn.
                          ⇧

                          Wanneer gebruik je wondpleisters bij een wond?

                          • Functie: te gebruiken bij schaafwonden, snijwondjes en kleine of oppervlakkige wondjes om wondvocht en bloed te absorberen en de wond tegen vuil, vocht en stoten te beschermen.
                          • De keuze van de pleister is afhankelijk van de aard en vorm van de wond, kies een pleister die de wond volledig afdekt. In de meeste gevallen is een watervaste pleister aan te raden in verband met zweten, douchen en handen wassen.
                          • Vervang een pleister als hij vuil is, maar tenminste elke drie dagen.
                          • Pleisterresten verwijder je makkelijker met alcohol (of met geduld en water).
                          ⇧

                          Wanneer gebruik je een verbandspray?

                          • met deze spray breng je een dun laagje aan over je wond waardoor een soort pleister ontstaat. Het materiaal is ademend maar houdt wel vuil en bacteriën buiten.
                          • Voordeel: flexibeler dan pleisters
                          • Nadeel: het komt nogal eens voor dat het niet genoeg beschermd, en dat er irritaties ontstaan
                          ⇧
                          Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
                          Zonnebrand en zonnebrandmiddelen: vragen en antwoorden

                          Zonnebrand en zonnebrandmiddelen: vragen en antwoorden

                          Wat moet je doen bij zonnebrand, en hoe gevaarlijk is een zonnesteek in het buitenland?

                          Wat moet je doen bij zonnebrand, en hoe gevaarlijk is een zonnesteek in het buitenland?


                          ⇧

                          Wat is zonnebrand of zonbebranding en is het gevaarlijk?

                          • Wanneer je de huid te lang bloodstelt aan zonlicht, of eigenlijk aan UV-straling, zal deze verbranden
                          • Bij de mildste variant van verbranding herstelt de huid redelijk snel binnen enkele dagen. Wanneer de huid ernstiger verbrand is zal na enkele dagen de huid afschilveren, bij nog extremere bloodstelling aan UV-straling kan je zelfs blaarvorming op de huid krijgen
                          • Bij extreme verbranding van een groot deel van je huid, kan je koorts, rillingen, misselijkheid, braken, hoofdpijn en hartkloppingen krijgen
                          • Veelvuldige en langdurige blootstelling aan te veel UV-straling kan onder andere huidkanker veroorzaken
                          ⇧

                          Wat is een zonnesteek en is een zonnesteek gevaarlijk?

                          • Bij een zonnesteek is je lichaam oververhit door de warmte van de zon. Je lichaamstermperatuur komt tijdens een zonnesteek boven de 40 graden
                          • Een zonnesteek ontstaat meestal door de actief te zijn in de zon op een warme dag waarbij je hoofd en of lichaam onbeschermd zijn tegen zonlicht
                          • De kans op een zonnesteek is groter wanneer je te weinig drinkt
                          • Bij hoge luchtvochtigheid, zoals in de tropen, kan je lichaam ook eerder oververhit raken
                          • Wanneer de vroege signalen van een zonnesteek, zoals duiziligheid, verwardheid en misselijkheid, worden genegeerd kan een zonnesteek levensbedreigend zijn
                          ⇧

                          Hoe kan je zonnebrand voorkomen?

                          • Probeer tussen 12 een 3 in de middag direct contact met zonlicht te vermijden
                          • Bescherm je hoofd met een hoed, pet of bandana en draag een zonnebril
                          • Draag bedekkende kleding, met name blote schouders en blote voeten (al dan niet in teenslippers) zijn erg gevoelig voor verbranding
                          • Smeer een stevige laag zonnebrandcreme met ten minste factor 30 op je onbedekte lichaamsdelen
                          ⇧

                          Hoe kan je een zonnesteek voorkomen?

                          • Pas je activiteiten aan, aan de temperatuur en luchtvochtigheid. Op warme, zonnige dagen kan je tussen 12 en 3 beter niet in de zon gaan sporten of wandelen
                          • Wanneer je je hoofd bedekt met een pet of hoed, verklein je de kans op een zonnesteek aanmerkelijk
                          • Drink voldoende. Wanneer je veel zweet heb je naast water ook extra zouten nodig om je vochtbalans goed te houden
                          • Tijdens een zonnesteek is degene die hem heeft vaak niet erg scherp en alert, het is dus belangrijk dat je goed op elkaar let
                          ⇧

                          Hoe kan je zonnebrand behandelen?

                          • Net als bij 'gewone' brandwonden is koelen de eerste stap bij de behandeling van zonnebrand. Dat kan met een vochtige doek of bijvoorbeeld een lauwe douche
                          • Wanneer de rood verbrande huid nog heel is, kan je er verkoelende lotion zoals aftersun op smeren
                          • Laat de verbrande huid goed herstellen voor je opnieuw de zon in gaat. Meestal zal een week voldoende moeten zijn voor een goed herstel
                          ⇧

                          Hoe kan je een zonnesteek behandelen?

                          • Iemand met een zonnesteek heeft een te hoge lichaamstemperatuur, het hele lichaam moet daarom gekoeld worden
                          • Haal de persoon uit de zon en verwijder overtollige kleding
                          • Koel het lichaam met water en of bewegende lucht
                          • Onderdeel van de zonnesteek is ook uitdroging: geef water, sap of indien beschikbaar een ORS-oplossing
                          ⇧
                          Zonnebrandmiddel en crème: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?

                          Zonnebrandmiddel en crème: wat is het, en wel of niet meenemen op reis?


                          ⇧

                          Wat is een zonnebrandmiddel of zonnebrandcrème?

                          • Een zonnebrandcrème biedt bescherming van de huid tegen verbranding door de zon.
                          ⇧

                          Wat betekent de zonnebrand factor SPF?

                          • Deze graad wordt aangeduid met de term Sun Protection Factor (SPF). Zonnebrandcrème is verkijgbaar van factor 6 tot factor 50+.
                          • De tijd dat je beschermd in de zon kunt blijven = de tijd waarbij jouw huidtype zonder bescherming verbrandt x de SPF-waarde van de zonbescherming. SPF (Factor) 20 op een huid die normaal 15 minuten in de zon kan blijven zonder te verbranden kan nu 20 x 15 = 300 minuten in de zon blijven. Herhaald smeren heeft op deze waarden geen enkel effect!
                          • De termen die je tegenkomt op beschermende kleding en zonnebrandcrèmes zijn SPF (Sun Protection Factor) of UPF (Ultraviolet Protection Factor). UPF en SPF zijn hetzelfde, alleen zie je op zonnebrandcrèmes vaak SPF en op kleding UPF staan.
                          • Qua bescherming zit er weinig verschil in UV absorbtie tussen factor 30 en factor 50.
                          • Als je op vakantie bent of veel buiten zit, gebruik dus minimaal factor 30. Voor dagelijks gebruik met niet te lange perioden in de zon is factor 15 voldoende.
                          ⇧

                          Wat is het verschil tussen minerale zonnebrandmiddelen en chemische zonnebrandmiddelen?

                          • Minerale zonnebrandmiddelen vormen een fysieke barrière op je huid die zonlicht en UV-straling weerkaatsen. Voorbeelden hiervan zijn bijvoorbeeld zinkoxide en titaniumdioxide
                          • Chemische zonnebrandmiddelen absorberen UV-straling en zetten ze om in warmte.
                          • Chemische zonnebrandmiddelen zijn vaak makkelijker smeerbaar, trekken in je huid en laten geen witte waas achter. Het nadeel is dat een deel van de veel gebruikte middelen ernstige schade aan zeeleven en met name koraalriffen toebrengt. Vermijd onder andere: oxybenzone, octinoxate, homosalate, octocrylene, avobenzone, octisalate, nano zink en parabenen.
                          • Minerale zonnebrandmiddelen worden vaak aangeraden voor mensen met een gevoelige huid
                          ⇧

                          Is waterproof zonnebrand ook ook echt watervast, en is dat op reis voldoende?

                          • Wanneer er op zonnebrandcrème waterproof of waterresistant staat, dan betekent dit dat de crème ook in het water beschermt.
                          • Het is echter niet zo dat het blijft zitten tijdens het zwemmen. Na het zwemmen moet je dus opnieuw smeren.
                          • Omdat altijd een deel van je zonnebrand in het water zal belanden, is het van belang een product te kiezen dat geen dodelijk werking op koraalriffen en ander zeeleven heeft.
                          • Er bestaat ook zonnebrandcréme die de kans op kwallen steken verkleint!
                          ⇧

                          Wat is het verschil tussen een goedkope en een dure zonnebrand crème voor op reis?

                          • Hoewel goedkope crèmes soms minder fijn smeren, minder snel intrekken of gewoon wat minder lekker ruiken heeft goedkoop toch ook een voordeel.
                          • Met dure zonnebrandcrème ben je vaak zuiniger bij het aanbrengen waardoor je minder goed beschermd bent.
                          ⇧

                          Zonnebrand meenemen op reis of niet?

                          • Voor praktisch elke vakantiebestemming is een ruime voorraad zonnebrandcrème handig om in te pakken
                          • Kinderen en mensen met een licht huidtype moeten altijd extra goed opletten.
                          • Rond de evenaar en op grote hoogte is de UV straling sterker en is extra voorzichtigheid voor iedereen belangrijk.
                          • Er is ook crème die tegen de meeste kwallenbeten beschermt.
                          ⇧

                          Kan je een zonnebrandmiddel op reis ook lokaal in het buitenland kopen?

                          • Lokaal (extra) kopen is meestal ook mogelijk, zeker als het merk je weinig uitmaakt
                          • Hoe verder van de bewoonde of moderne wereld des te kleiner is de kans dat je een keuze hebt met betrekking tot de SPF factor. Wat met name lastig kan zijn in tropische gebieden
                          • Let ook goed op de houdbaarheidsdata als je lokaal je middelen aanschaf
                          ⇧
                          Schijnt de zon feller in andere landen?

                          Schijnt de zon feller in andere landen?

                          • Dichter bij de evenaar wordt de zonkracht groter en heb je dus een hogere SPF-factor zonnebrand nodig of moet je minder lang in de zon komen.
                          • Ook op hoogte (bijvoorbeeld in de Andes) is zonbescherming extra belangrijk.
                          • Sneeuwvelden en zoutvlaktes verhogen door weerkaatsing de kans op verbranding
                          Kan je in de schaduw alsnog verbranden als je op reis bent in de tropen?

                          Kan je in de schaduw alsnog verbranden als je op reis bent in de tropen?

                          Kan je in de schaduw alsnog verbranden als je op reis bent?

                          • In de schaduw blijven beschermt je tegen de zon, maar niet voor 100%. Ruim 20-30% van de straling weerkaatst via muren, water en zand.
                          • Ook bewolking vermindert de kans op verbranding. Afhankelijk van de zwaarte van de bewolking komt er echter nog behoorlijk veel UV straling doorheen.
                          • Huidbescherming met zonnebrandcrème is in de schaduw dan ook niet overdreven.
                          Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
                          Studie-en kennisgebieden: gerelateerde tags

                          Ziektekosten in het buitenland verzekeren

                          Wat te doen als je onvoldoende of onverzekerd in het ziekenhuis terechtkomt in het buitenland?

                          Wat te doen als je onvoldoende of onverzekerd in het ziekenhuis terechtkomt in het buitenland?

                          • Als je onverzekerd in een ziekenhuis terechtkomt, ben je in de meest letterlijke zin "nog lang niet thuis". In sommige landen zal een ziekenhuis eerst een bevestiging willen hebben dat de kosten van je behandeling worden vergoed voor ze je verder helpen. Als jij of je familie niet met geld over de balk kunnen komen, kan dit grote (gezondheids)problemen opleveren. 
                          • Ook de ambassade/consulaat kan op zo'n moment niets voor je doen. Ze kunnen hoogstens een bemiddelende rol spelen zodat jij kan aantonen over voldoende financiële middelen te beschikken, of dat familie of vrienden hiervoor garant staan. Dit kan uiteraard even (een dag of langer) duren. Als je in levensgevaar verkeert en elke minuut telt is dit uiteraard een proces wat je duur kan komen te staan.
                          • Let ook op dat als je in landen zoals Canada, de Verenigde Staten of Japan in het ziekenhuis terecht komt de bedragen die je moet betalen soms astronomisch hoog kunnen zijn. Bij een stevig ongeluk moet je echt denken aan bedragen die boven de 100.000 euro kunnen liggen. Daarnaast staan ziekenhuizen (met name in de VS) erom bekend dat ze gelijk deurwaarders inschakelen en hierin erg dreigend kunnen overkomen. Dit is een extra stress factor die je herstelproces uiteraard niet ten goede komt.
                          Ziektekosten in het buitenland verzekeren: vragen en antwoorden

                          Ziektekosten in het buitenland verzekeren: vragen en antwoorden

                          Wat zijn medische kosten, wat zijn ziektekosten en wat zijn zorgkosten?

                          Wat zijn medische kosten, wat zijn ziektekosten en wat zijn zorgkosten?


                            ⇧

                            Wat zijn medische kosten?

                            • Medische kosten zijn de uitgaven die direct verband houden met medische zorg zoals behandelingen en medicijnen. Wat zijn voorbeelden van medische kosten:
                              • De kosten van bezoek aan de zorgverlener: zoals de huisartsen of de specialist
                              • De kosten van medisch onderzoek: zoals bloedafnames of scans
                              • De kosten van behandelingen: bijvoorbeeld voor operaties of fysiotherapie
                              • De kosten van medicijnen: zoals voorgeschreven recepten
                              • De kosten van huilpmiddelen: rolstoelen, brillen en gehoorapparaten.
                            ⇧

                            Wat zijn ziektekosten?

                            • Ziektekosten zijn alle kosten die verband houden met ziekte en gezondheidszorg.
                            • Wat zijn naast de directe medische kosten nog meer voorbeelden van ziektekosten:
                              • De kosten voor je verzekeringen: de premies van je zorgverzekering
                              • De kosten van je eigen bijdrage: wat je zelf moet betalen voordat je verzekering de kosten begint te dekken.
                              • De kosten die je indirect maakt: zoals de reiskosten naar de arts, de kosten voor alternatieve behandelingen die niet worden gedekt door je verzekering of bijvoorbeeld je gemiste inkomsten
                              • De kosten van je preventieve zorg: zoals voor vaccinaties of een EHBO training
                            ⇧

                            Wat zijn zorgkosten?

                            • Zorgkosten zijn alle kosten die gemaakt worden binnen de gezondheidszorg.
                            • Voorbeelden van zorgkosten naast de medische kosten en ziektekosten zijn:
                              • De kosten van instellingen als ziekenhuizen, verpleeghuizen, thuiszorg, en revalidatiecentra
                              • De kosten van de algemene preventieve zorg
                              • De totale kosten van de algemene langdurige zorg
                            ⇧

                            Wat is het verschil tussen medische kosten, ziektekosten en zorgkosten?

                            • Medische kosten zijn onderdeel van ziektekosten. Medische kosten omvatten de directe uitgaven voor medische zorg en behandelingen, terwijl ziektekosten ook de indirecte kosten omvatten.
                            • Medische kosten en ziektekosten zijn onderdeel van de zorgkosten. De zorgkosten omvatten alle aspecten van gezondheidszorg, inclusief preventieve en langdurige zorg. Ziektekosten zijn specifieker en hebben vooral betrekking op de kosten voor de behandeling van ziekten
                            • In praktijk worden de termen veel door elkaar en naast elkaar gebruikt, en zijn de verschillen subtiel en vaak van de context afhankelijk
                            ⇧
                            Wat zijn de gevolgen als je zorgverzekering je medische kosten maar tot 100% of 200% dekt van het Nederlands tarief?

                            Wat zijn de gevolgen als je zorgverzekering je medische kosten maar tot 100% of 200% dekt van het Nederlands tarief?

                            Dekking voor ziektekosten en medische kosten

                            ⇧

                            Wat zijn de gevolgen als je verzekering je medische kosten alleen dekt tot Nederlandse tarief?

                            • Vrijwel alle Nederlandse zorgverzekeringen bieden alleen dekking voor medische en ziektekosten tot 100%, of soms 200%, van het Nederlands tarief. Dat wil zeggen dat als er iets gebeurt in een land met hoge ziektekosten, de kans groot is dat je zelf flink zal moeten bijbetalen. Ook bij een reisverzekering zonder aanvullende dekking loop je hetzelfde risico.
                            • Waar moet je dan aan denken? In o.a. de Verenigde Staten kunnen de kosten oplopen tot het tienduizenden euro's meer dan het gangbare tarief in Nederland. In enkele gevallen kunnen de kosten oplopen naar meer dan 100.000 euro. Er zijn meerdere gevallen bekend waarbij onvoldoende verzekerden hun huis in Nederland hebben moeten verkopen, of andere grote problemen hebben gekregen.
                            • Het is dan ook verstandig je goed te verzekeren met een (reis) verzekering, die wel de lokale kosten tot kostprijs dekt of wel voldoende aanvullende dekking biedt.
                            ⇧

                            Wat zijn praktijkvoorbeelden van medische kosten in het buitenland vergeleken met Nederland:

                            • Een huisartsenbezoek voor een insectenbeet, in de Verenigde Staten: € 1.400, in Nederland: € 25
                            • Een migraine in Hurghada, Egypte: € 651, in Nederland: € 213
                            • Een gebroken been in Antalya, Turkije: € 16.900, in Nederland: € 6.340
                            • Een maag- en darmontsteking (gastro-enteritis) in Spanje: € 8.000, in Nederland: € 1.934
                            • Een bezoek aan de spoedeisende hulp in Miami, USA: € 53.000, in Nederland: tussen de € 500 en € 10.000 euro afhankelijk van de diagnose
                            • Een snee- of kniewond in Griekenland: € 3.500, in Nederland: € 338

                            De Nederlandse tarieven zoals hierboven aangegeven zijn een DBC (een Diagnose Behandel Combinatie) en staan voor wat deze behandelingen in Nederland zouden kosten. Zorgverzekeraars en alarmcentrales gebruiken dit tarief om te bepalen hoeveel ze moeten vergoeden.

                            ⇧
                            Wat is spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?

                            Wat is spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?

                            Spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen

                            ⇧

                            Wat is spoedeisende medische zorg op reis en in het buitenland en wanneer is dat gedekt?

                            • Spoedeisende medische zorg  in het buitenland wil zeggen: de noodzakelijke en onvoorziene medische en tandheelkundige kosten die je tijdens je reis maakt. Bijvoorbeeld dokter- of ziekenhuisbezoek als je op reis plotseling ziek wordt of ten gevolge van een ongeval, maar ook bijvoorbeeld kosten voor ziekenvervoer met ambulance of ambulancevliegtuig.
                            • Bij spoedeisende tandheelkundige hulp gaat het om hulp aan het natuurlijk gebit als die hulp nodig is om acute pijn te verlichten.
                            • Onder de dekking van medische noodzakelijke zorg vallen normaal gesproken:
                              • backpackers buikkwalen als: "Delhi belly", buikgriep, voedselvergiftiging, uitdroging
                              • antibiotica op verwijzing van arts (bv wegens blaasontsteking, ontstoken wond, luchtweg infectie)
                              • Behandeling van malaria, dengue, chikungunya, etc
                              • tandheelkundige zorg ivm pijnklachten
                              • zetten van gebroken botten
                              • hechten en verzorgen van een wond
                              • zorg na beet van een dier (rabies-traject)
                            ⇧

                            Wat is planbare en preventieve medische zorg die op reis en in het buitenland niet gedekt is?

                            • Met een reisverzekering ben je in principe alleen gedekt voor de spoedeisende en onvoorziene medische kosten als het gaat basiszorg en acute zorg.
                            • Preventieve en planbare zorg (niet spoedeisend of voorzien) is in het algemeen uitgesloten. Onder de dekking van medische noodzakelijke zorg valt dus normaal gesproken niet:
                              • tandartscontrole (preventief)
                              • fysiotherapie (planbaar)
                              • herhaalrecept medicatie chronische aandoening (bestaande aandoening)
                              • anticonceptie pil, spiraal of hormonaal implantaat
                              • behandelingen die betrekking hebben op SOA's
                              • medische keuringen en vaccinaties
                              • Alles gerelateerd aan zwangerschap (incl abortus)

                             

                            ⇧
                            Wanneer zijn bestaande aandoeningen wel en niet gedekt bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?

                            Wanneer zijn bestaande aandoeningen wel en niet gedekt bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?


                            ⇧

                            Wanneer dekt een reisverzekering de medische kosten die voortkomen uit bestaande aandoeningen?

                            • Met een reisverzekering ben je in principe alleen gedekt voor de spoedeisende en onvoorziene medische kosten.
                            • Voor alle bestaande aandoeningen en medicijnen die je nu gebruikt, waarbij je vooraf kunt verwachten dat je daar kosten voor moet maken, heb je dus geen dekking binnen een reisverzekering.
                            • Mocht een bestaande aandoening onverwacht verergeren waardoor je acute hulp nodig hebt, dan is het in een aantal gevallen wel mogelijk om de kosten vergoed te krijgen.
                            • Hierbij is het van belang dat de behandeling of ingreep op advies van een arts plaatsvindt en dat het geen zorg betreft die uitgesteld kan worden tot na de reis.
                            ⇧

                            Wat kan je doen als je reisverzekering de medische kosten die voortkomen uit bestaande aandoeningen niet dekt?

                            • Gaat het om geneesmiddelen dan kan je apotheek vaak ook medicijnen meegeven voor gehele periode dat je in het buitenland verblijft
                            • Check vooraf of je de extra medicijnen zonder specifieke doktersverklaring kan meenemen naar je bestemming, zo niet, zorg dan voor een doktersverklaring (of neem het risico om zonder doktersverklaring op pad te gaan als je verwacht dat het geen problemen zal opleveren)
                            ⇧
                            Is je verzekering voldoende voor opname in een privé ziekenhuis tijdens je reis en verblijf in het buitenland?

                            Is je verzekering voldoende voor opname in een privé ziekenhuis tijdens je reis en verblijf in het buitenland?

                            Kan je in een privé ziekenhuis terecht met je verzekering voor je reis en verblijf in het buitenland?

                            • In veel landen is het heel gebruikelijk dat er naast de 'reguliere' ziekenhuizen ook een breed aanbod aan privé ziekenhuizen en klinieken bestaat.
                            • Privéklinieken bevinden zich vaak op bekende toeristische plekken, vlakbij de pistes en stranden, in tegenstelling tot de reguliere (staats)ziekenhuizen die vaak vlak buiten de grote steden staan.
                            • Wanneer je iets overkomt, wordt je door een ambulance natuurlijk naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis gebracht.

                            Hoe voorkom je dat je zelf voor hoge kosten komt te staan?

                            • Stel altijd zsm de alarmcentrale van je zorg- en of reisverzekering op de hoogte als je iets is overkomen en je kosten gaat maken bij een medisch specialist.
                            • Raadpleeg het medisch team van je verzekeraar voor je verder wordt behandeld en zeker als er een operatie wordt voorgesteld!
                            • Ga je voor langere tijd naar een bestemming zoek dan voor vertrek uit welke ziekenhuizen er in de buurt van je bestemming zijn en vraag je verzekeraar of zij met dat specifieke ziekenhuis bekend zijn.
                            Wat te doen als je onvoldoende of onverzekerd in het ziekenhuis terechtkomt in het buitenland?

                            Wat te doen als je onvoldoende of onverzekerd in het ziekenhuis terechtkomt in het buitenland?

                            • Als je onverzekerd in een ziekenhuis terechtkomt, ben je in de meest letterlijke zin "nog lang niet thuis". In sommige landen zal een ziekenhuis eerst een bevestiging willen hebben dat de kosten van je behandeling worden vergoed voor ze je verder helpen. Als jij of je familie niet met geld over de balk kunnen komen, kan dit grote (gezondheids)problemen opleveren. 
                            • Ook de ambassade/consulaat kan op zo'n moment niets voor je doen. Ze kunnen hoogstens een bemiddelende rol spelen zodat jij kan aantonen over voldoende financiële middelen te beschikken, of dat familie of vrienden hiervoor garant staan. Dit kan uiteraard even (een dag of langer) duren. Als je in levensgevaar verkeert en elke minuut telt is dit uiteraard een proces wat je duur kan komen te staan.
                            • Let ook op dat als je in landen zoals Canada, de Verenigde Staten of Japan in het ziekenhuis terecht komt de bedragen die je moet betalen soms astronomisch hoog kunnen zijn. Bij een stevig ongeluk moet je echt denken aan bedragen die boven de 100.000 euro kunnen liggen. Daarnaast staan ziekenhuizen (met name in de VS) erom bekend dat ze gelijk deurwaarders inschakelen en hierin erg dreigend kunnen overkomen. Dit is een extra stress factor die je herstelproces uiteraard niet ten goede komt.
                            Waarom zou je een reisverzekering naast je zorgverzekering afsluiten?

                            Waarom zou je een reisverzekering naast je zorgverzekering afsluiten?

                            • Niet alle zorgverzekeringen dekken medische kosten in het buitenland, of ze bieden maar dekking voor een beperkte periode of tot een maximum bedrag.

                            • Indien de zorgverzekering vergoedt tot het Nederlands tarief betekent dit dat je niet alle kosten vergoed krijgt als je medische kosten in het buitenland hoger uitvallen dan de kosten voor een soortgelijke behandeling in Nederland. Je moet dan zelf het verschil betalen.

                            • Met een reisverzekering kun je je aanvullend verzekeren voor medische kosten in het buitenland waardoor dit tot kostprijs (dus de daadwerkelijke kosten!) verzekerd is.

                            • In het algemeen moet het wel gaan om onvoorziene, spoedeisende medische kosten.

                            Kan je lokaal een zorgverzekering afsluiten als je naar het buitenland vertrekt?

                            Kan je lokaal een zorgverzekering afsluiten als je naar het buitenland vertrekt?

                            Kan je lokaal een zorgverzekering afsluiten als je naar het buitenland vertrekt?

                            Lokaal verzekeren kan soms, bijvoorbeeld via je werkgever als je voor langere tijd ergens gaat werken. Er zit echter een aantal nadelen aan lokaal verzekeren:

                            • Er is bijvoorbeeld geen dekking voor:
                              • repatriëring naar Nederland om medische redenen of na overlijden
                              • repatriëring naar Nederland in verband met familieomstandigheden
                              • activiteiten vooraf en na afloop van de werkzaamheden
                              • reizen buiten het land waar je werkt
                            • Er is vaak beperkte dekking voor ziektekosten
                            • De voorwaarden en interpretaties zijn niet alleen in een andere taal maar stammen ook uit andere cultuur
                            • Vaak kun je alleen gebruik maken van lokale 'staatsziekenhuizen'
                            • In het algemeen is het bij schade en problemen een stuk lastiger om claims toegekend te krijgen
                            Verzekeren als je in het buitenland zwanger bent, of zwanger wilt worden?

                            Verzekeren als je in het buitenland zwanger bent, of zwanger wilt worden?

                            Hoe kun je je verzekeren als je in het buitenland zwanger bent, of wilt worden? 

                              Reisverzekeringen

                              • In het algemeen is er geen sprake van dekking voor medische kosten bij zwangerschap via je reisverzekering
                              • Bij sommige reisverzekeringen is er wel dekking voor ernstige complicaties in de eerste twaalf weken van een zwangerschap waardoor een medische behandeling direct noodzakelijk is;
                              • Indien je zorgverzekering doorloopt, is er misschien via deze verzekering (gedeeltelijk) dekking voor kosten in verband met zwangerschap

                              internationale ziektekostenverzekeringen

                              • Er bestaan internationale (ziektekosten) verzekeringen die kosten in verband met een zwangerschap dekken.
                              • Hierbij geldt vaak een wachttijd. Dit houdt in dat je de verzekering bijvoorbeeld een jaar moet hebben en dat deze daarna pas kosten voor zwangerschap zal vergoeden
                              • Voor meer informatie over o.a. het kiezen van de juiste verzekering, wachttijden en het verzekeren van je in het buitenland geboren kindje kan je terecht op één van de gespecialiseerde JoHo websites 
                              Wat zijn voor- en nadelen van het afsluiten van een ziektekostenverzekering in het land waar je voor langere tijd verblijft?

                              Wat zijn voor- en nadelen van het afsluiten van een ziektekostenverzekering in het land waar je voor langere tijd verblijft?

                              Lokaal verzekeren kan soms, in een enkel geval is het zelfs verplicht. Verdiep je echter ook in een aantal nadelen aan lokaal verzekeren.

                              Er is bijvoorbeeld geen dekking voor:

                              • de heen- en terugreis
                              • vooraf en na afloop van de werkzaamheden
                              • reizen buiten het land waar je verblijft
                              • repatriëring naar Nederland (om medische redenen of familie-omstandigheden)
                              • (nabehandelings-) kosten bij terugkomst in Nederland
                              • je partner en kinderen die met je mee zijn verhuisd

                              Er is vaak beperkte dekking voor ziektekosten:

                              • Gebruik maken van medische zorg in Nederland kan niet en naar wens bevallen in Nederland is evenmin mogelijk.
                              • Er kan sprake zijn van een hoog eigen risico of bijvoorbeeld een maximale vergoeding die soms ruim onder de kostprijs ligt.
                              • Er is soms alleen dekking in staatsziekenhuizen
                              • Ook overkomst van familie bij ernstige ziekte (of overlijden) is niet gedekt.

                              Daarnaast is het goed om er rekening mee te houden dat je een lokale verzekering bij verhuizing of reis naar een ander land niet mee kan nemen en dat de polisvoorwaarden in andere taal zijn opgesteld en afkomstig uit een andere cultuur. Dat maakt het indienen van een schadeclaim vaak een stuk lastiger.

                               

                              Ervaringen van een Curaçao emigrant: 

                              Wij kunnen ons waarschijnlijk in Curaçao zelf verzekeren voor de basisziektekosten. Daarnaast zoeken we een passende internationale verzekering voor o.a. onze vakanties & reizen, aansprakelijk, ongevallen, inboedel in het buitenland en voor ons pensioen & AOW gat.

                              Wat moet je doen als je medicijnen meeneemt op reis naar het buitenland, en wat dekt je verzekering?

                              Wat moet je doen als je medicijnen meeneemt op reis naar het buitenland, en wat dekt je verzekering?

                              Medicijnen meenemen op reis naar het buitenland

                              ⇧

                              Waar moet je op letten bij het gebruik van medicijnen op reis?

                              • Het kan zijn dat het klimaat en het voedsel in het vakantieland van invloed zijn op je medicatie. Bij sommige medicijnen is het belangrijk dat je veel drinkt (denk dan aan ORS), andere zijn korter houdbaar of hebben meer of heftigere bijwerkingen in een warm klimaat. (Lees de bijsluiter van de medicijnen of raadpleeg je arts).
                              • Controleer met behulp van je dokter of je al je medicatie mee moet nemen, of dat je het ook ter plekke aan kunt schaffen.
                              • Als je bijvoorbeeld gaat werken of vrijwilligerswerk gaat doen in Afrika, laat de organisatie/begeleider dan weten of je medische geschiedenis daar problemen kan geven. Aandoeningen als diabetes, epilepsie, hartproblemen of een allergie voor insectenbeten worden zo makkelijker herkend en problemen voorkomen.
                              • Check de geldigheid van je medicijnen die je meeneemt.
                              ⇧

                              Welke medicijnen kunnen onder de opiumwet vallen als je naar het buitenland gaat?

                              • Heb je medicijnen die onder de Nederlandse opiumwet vallen? Zorg voor een geldige Engelstalige medicijnverklaring of Schengenverklaring. Dit kan enkele weken duren, in verband met de diverse ambtelijke organen (CAK, Consulair Dienstencentrum, Ambassade(s)) die een controle zullen uitvoeren en (al dan niet digitale) stempels moeten zetten.
                                • Kijk voor een overzicht van de medicijnen die onder de opiumwet vallen op de website van het CAK. Let op, dit zijn ook bijvoorbeeld vrij gangbare sterke pijnstillers, slaapmiddelen en Ritalin!
                                • Let er op dat je, zeker als je buiten de EU reist, een originele handtekening moet aanleveren van je huisarts. Digitaal toesturen van formulieren werkt dan (nog) niet.
                                • Iedere pagina van je medicijnverklaring moet voorzien zijn van een handtekening.
                                • Reis je naar meerdere bestemmingen, denk er dan aan dat je per bestemming een medicijnverklaring voorzien van handtekening nodig hebt. Kopietjes maken is niet toegestaan.
                                • Gebruik je meerdere medicijnen die onder de opiumwet vallen, let er dan samen met je huisarts op dat álle medicijnen vermeld staan op de verklaring.
                                • De medicijnverklaring is maximaal 1 jaar geldig, vanaf de datum van ondertekening door de huisarts.
                              ⇧

                              Kan je je medicijnen ook verzekeren en wat is er wel en niet gedekt?

                              • Zie ziektekosten in het buitenland verzekeren voor o.a:
                                • Wat is spoedeisende medische zorg, planbare zorg en preventieve zorg bij reisverzekeringen en internationale ziektekostenverzekeringen?
                                • Apparatuur, computers, instrumenten en medische hulpmiddelen: wat valt eronder, wat zijn de risico's en hoe blijf je verzekerd in het buitenland?
                              ⇧
                              Zorgverzekering opzeggen of aanhouden bij vertrek naar het buitenland?
                              Ziektekosten in het buitenland verzekeren en je zorgverzekering in het buitenland
                              Activiteiten als backpacken, betaald werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in het buitenland verzekeren: startpagina's

                              Activiteiten als backpacken, betaald werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in het buitenland verzekeren: startpagina's

                              Activiteiten in het buitenland verzekeren en reisverzekeringen
                              Annuleren van een reis of programma verzekeren
                              Backpackverzekeringen & Backpacken in het buitenland verzekeren
                              Emigratie en wonen in het buitenland verzekeren & Expatverzekeringen
                              Sportieve activiteiten en avontuur in het buitenland verzekeren
                              Stage in het buitenland verzekeren
                              Studeren in het buitenland verzekeren
                              Tussenjaar in het buitenland verzekeren en verzekeringen voor een gap year
                              Taalcursus of schooljaar in het buitenland verzekeren
                              Vakantieverzekeringen: trips, tours en verre reizen verzekeren
                              Vrijwilligerswerk in het buitenland verzekeren
                              Wereldreisverzekeringen voor globetrotters, nomads en wereldreizigers
                              Working Holiday verzekeringen voor reizen en onderweg werken in het buitenland
                              Werken in de zorg verzekeren en medische werkzaamheden in het buitenland tijdens werk, co-schap, stage of vrijwilligerswerk
                              Werken in het buitenland verzekeringen
                              Verzekeringen voor werken en werkzaamheden in het buitenland met gevaar of lichte risico's

                              Verzekeringen voor werken en werkzaamheden in het buitenland met gevaar of lichte risico's

                              Waar moet je aan denken om voldoende verzekerd te zijn tijdens risicovolle werkzaamheden in het buitenland? Tijdens specifieke werkzaamheden in het buitenland kunnen er extra eisen worden gesteld zodra je werk gaat verrichten met extra risico's. De extra risico's bij werkzaamheden als dakdekker, haaienvanger of glazenwasser-op-10-hoog zullen duidelijk zijn. Toch zijn er meer beroepen...... lees verder op deze pagina
                              Verzekeringen voor stage, vrijwilligerswerk en werk met dieren in het buitenland
                              Verzekeringen voor digital nomads en working nomads in het buitenland
                              Werkreis verzekeren en zakenreisverzekeringen
                              Verzekerd in het buitenland: gerelateerde tags
                              Verzekeringen: gerelateerde tags
                              Gezondheid en ziekte
                              Chronische ziekten
                              Enge ziektes op reis en ziekte in de tropen
                              Lichamelijke klachten op reis
                              Medicare in Australie
                              Zwangerschap
                              Meenemen op reis: gerelateerde tags
                              Meenemen op reis, bagage en reisartikelen: thema's en startpagina's

                              Checklist, paklijst en meeneemtips voor backpackers, nomads, reizigers, stagiairs en vrijwilligers
                              Backpack, reistas, roltas, rugzak of daypack zoeken, keuren, kiezen, kopen en klaarmaken
                              Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                              Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                              Bescherming tegen insecten en spinnen in het buitenland Bedwantsen, Bloedzuigers, Tijgermuggen, Muggen, Muskieten, Kakkerlakken, Spinnen, Steekvliegen, Teken, Zandvliegen en Zandvlooien Inhoud: o.a Wat moet je doen als je bedwantsen tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je bloedzuigers tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je...... lees verder op de pagina
                              Handbagage meenemen en reispullen inpakken voor backpacken, reizen of vakantie
                              Klamboe kiezen, reisklamboe meenemen en muskietennet ophangen tegen muggen of kakkerlakken
                              Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                              Outdoorspullen en buitensportartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

                              Outdoorspullen en buitensportartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

                              Reisoutdoor, buitensport en buitensportartikelen voor je reis of backpacktrip Inhoud Vragen: o.a. Hoeveel water heb je nodig tijdens een wandel- of fietstocht op reis? Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis? Wel of niet op reis een waterzuiveraar of filter gebruiken? Wat zijn waterfilters en hoe krijg je veilig drinkwater op reis? Voorbereiden en verzekeren van...... lees verder op de pagina
                              Relaxen en slaapartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

                              Relaxen en slaapartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland

                              Relax en slaapartikelen voor op reis, of chillen onderweg Comfortabel reizen - Lakenzakken - Reishangmatten - Reiskussens - Slaapzakken Inhoud: o.a Wel of niet een reishangmat meenemen? Wat is een geimpregneerde hangmat? Waarom een lakenzak meenemen? Welk materiaal kies ik voor mijn lakenzak: zijde, katoen of poly-katoen? Welke lakenzakken helpen tegen stekende insecten? Wel of niet een slaapzak meenemen? Waar...... lees verder op de pagina
                              Reisapparatuur kiezen, inpakken en meenemen op reis en vakantie

                              Reisapparatuur kiezen, inpakken en meenemen op reis en vakantie

                              Techniek, communicatie en apparatuur voor op reis en tijdens het backpacken Stekkeradapters - Mobiele opladers - Powerbanks - Traveltools Wereldstekkers - Hoofdlampen - Zonneladers Inhoud: o.a. Wat voor reisapparatuur is handig om te hebben voor communicatie op reis? Waar en hoe kan je op reis en in het buitenland je telefoon gebruiken? Welke stekker heb je op reis en in...... lees verder op de pagina
                              Reisbagage en artikelen uitkiezen en meenemen voor backpacken, reizen en vakantie
                              Reisgids en Lonely Planets kiezen, inpakken en meenemen op reis, vakantie of backpacktrip
                              Reiskleding en schoenen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                              Reisveiligheid en diefstal voorkomen bij reizen en backpacken

                              Reisveiligheid en diefstal voorkomen bij reizen en backpacken

                              Diefstal voorkomen op reis en tijdens het backpacken, bescherming tegen criminaliteit en reisveiligheid bevorderen Anti-diefstal - Geldriemen - Moneybelts - Reisalarmen - Reiskluizen - Reissloten Inhoud: o.a. Wat kun je doen om in het buitenland diefstal te voorkomen en veilig te blijven? Wat zijn de gouden regels voor het veilig opbergen van je geld en documenten? Wat doe je als...... lees verder op de pagina
                              Toilettas en toiletartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                              Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

                              Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

                              Meeneemlijsten, paklijsten en checklists voor backpacken, stage, studie, vrijwilligerswerk, werk en lang verblijf in het buitenland Inpaklijsten en checklists per artikel Wat neem je wel en wat neem je niet mee met betrekking tot identificatie, geld en papieren, reiskleding, antimuggenkleding, bescherming voor het lijf, verzorging en hygiëne, eten en drinken, communiceren en techniek op reis, inpakken en bagage beschermen, buiten...... lees verder op de pagina
                              Voedsel checken, gezond eten in het buitenland en water drinken op reis

                              Wel of niet je zorgverzekering in NL aanhouden?  Heb je wel of geen dekking tijdens je werkzaamheden?

                               

                              Partnerselectie: Gezondheid & Zorg

                              Partnerselectie: Gezondheid & Zorg

                              Partnerships & Partnerselections
                              • JoHo werkt samen met verschillende partners binnen verschillende sectoren. Op deze pagina vind je diverse uitgelichte selecties van partnergroepen per sector. Daarnaast vind de specifieke partnerpagina's voor
                              ..... lees verder over deze organisatie of sector

                              Gezondheidszorgstelsels per land en bestemming

                                   

                              Werk, vrijwilligerswerk en stage in de gezondheidszorg in binnen- en buitenland: startpagina's

                              Werk, vrijwilligerswerk en stage in de gezondheidszorg in binnen- en buitenland: startpagina's

                              Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                              Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                              Werken in het buitenland in de gezondheidszorg bij ziekenhuizen en zorginstellingen Werk, stage of vrijwilligerswerk als arts, co-assistent, chirurg, fysiotherapeut, huisarts, kinderarts, neuroloog, psychiater, stagiair, tropenarts , verpleegkundige of zorgverlener Inhoud: o.a Medische stage en stage in de gezondheidszorg in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen en waar kan je beste heen? Hoe ziet je dag...... lees verder op de pagina
                              Werken in de fysiotherapie en revalidatie zorg in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                              Werken in de fysiotherapie en revalidatie zorg in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                              Werken in het buitenland in de fysiotherapie en revalidatiesector Revalidatie centra - Paramedische sector - Ergotherapie Inhoud: o.a Hoe ziet je dag eruit in de fysiotherapie en zorg? Wat zijn je werkzaamheden? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je in het buitenland via JoHo werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen in in de fysiotherapie en revalidatiesector Hoe werkt het...... lees verder op de pagina
                              Gezondheidszorg en lokale zorgstelsels in het buitenland checken

                              Gezondheidszorg en lokale zorgstelsels in het buitenland checken

                              Gezondheidszorg en zorgstelsels in het buitenland Gebruik maken van de lokale gezondheidszorg? Ben je verzekerd voor alle kosten? Wat zijn je alternatieven? Wat zoek je uit als je grip wilt krijgen op de lokale gezondheidszorg in het buitenland? Wat zoek je uit over het g ezondheidssysteem? Is er een lokaal systeem van ziektekostenverzekering, kom je daar als expat of emigrant...... lees verder op de pagina
                              Geneeskunde en gezondheidszorg studeren en stage in het buitenland

                              Geneeskunde en gezondheidszorg studeren en stage in het buitenland

                              Geneeskunde, gezondheid en zorg in binnen- en buitenland: van studie, stage tot onderzoek doen Inhoud: o.a Wat is ziekte, wat is gezondheid en wat is gezondheidszorg? Wat is geneeskunde studeren? Hoe zitten de deelgebieden in elkaar: allergie, chirurgie, dermatologie, farmacologie, fysiotherapie, gynaecologie, keel- neus- en oorheelkunde, kindergeneeskunde, neurologie, oncologie, preventieve zorg, psychiatrie, sociale geneeskunde en verpleegkunde? Studiehulp en samenvattingen gebruiken...... lees verder op de pagina
                              Medische stage en stage in de gezondheidszorg in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen en waar kan je beste heen?

                              Medische stage en stage in de gezondheidszorg in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen en waar kan je beste heen?


                              ⇧

                              Wat is een medische stage in het buitenland?

                              Wat zijn je werkzaamheden als co-assistent of stagiaire geneeskunde?

                              • Als co-assistent of stagiaire zul je veelal meelopen met de zaalarts of de hoofdverpleegkundige.
                              • Gaandeweg het co-schap of de stage krijg je steeds meer verantwoordelijkheid en zul je steeds meer zelfstandig, onder supervisie, aan het werk gaan.
                              • Je neemt vaak deel aan de ochtend- en middagoverdracht, de visites, het MultiDisciplinair Overleg (MDO).
                              • Daarnaast leer je een aantal medische handelingen te verrichten.
                              • Het spreekt voor zich dat je taken worden uitgebreid naargelang je verder bent met je co-schappen of het stagelopen. Zo zul je als 6e jaars co-assistent of stagiaire veel meer zelf kunnen doen.

                              Wat zijn je (stage)werkzaamheden als zorgverlener?

                              • Een zorgverlener is iemand die zorg levert aan mensen, hieronder worden dus verschillende beroepen verstaan.
                              • Je helpt mensen die extra zorg nodig hebben, bijvoorbeeld zieken of mensen met een beperking.
                              • Niet alleen verleen je zorg aan patiënten, maar ook aan de familie. Het is belangrijk dat je de betrokkenen leert met de situatie of ziekte om te gaan.
                              • Een zorgverlener verleent persoonlijke zorg, sociaal- en medische zorg en geeft informatie en advies.
                              • De verzorging is totaal gericht op het welzijn en wonen. Je helpt dus ook mee met huishoudelijke taken, zoals opruimen, schoonmaken en koken.

                              Wat zijn je (stage)werkzaamheden als verpleegkundige?

                              • Je voert als verpleegkundige werkzaamheden uit, zoals persoonlijke zorg, wondverzorging en het geven van medicijnen en injecties.
                              • Als verpleegkundige bied je vaak uiteenlopende verpleegkundige zorg aan patiënten.
                              • Verpleegtechnische handelingen zijn bijvoorbeeld het inbrengen van een infuus, een stoma, katheter of een (maag) sonde.
                              • Je observeert de patiënten op de afdeling en trekt op tijd aan de bel bij een collega of een arts in het geval van verslechtering van de situatie van de patiënt.
                              • Afhankelijk van het specialisme komen er nog specifiek verpleegkundige handelingen bij, bijvoorbeeld het prikken van een bloedgas op de Intensive Care of de Spoedeisende hulp.
                              • Verder maak je de ruimtes en apparatuur klaar voor patiënten en doe je administratieve werkzaamheden.
                              • Zowel de artsen als verpleegkundigen besteden veel tijd aan het documenteren van de medische gegevens van de patiënt (de actuele status, veranderingen in het behandelplan waaronder medicatie).
                              • Naast deze werkzaamheden begeleid je ook patiënten, belangrijk is dat je ze helpt in hoe ze moeten omgaan met een situatie, bijvoorbeeld een ziekte. Als verpleegkundige geef je instructies en advies aan de patiënt en ben je op de afdeling het eerste aanspreekpunt voor de familie. De gesprekken met de familie worden meestal door de behandeld arts gevoerd.
                              ⇧

                              Waarom zou je stagelopen in het buitenland?

                              • Om ervaring op te doen in je eigen werkveld, of in de sector waar je later mogelijk wil werken.
                              • Om jezelf in een andere omgeving aan het werk te zien.
                              • Om ook eens in een ander werkgebied te kunnen werken, en te merken of dat bevalt.
                              • Om als opstap te gebruiken voor een lokale baan met salaris.
                              • Om anderen te helpen met jouw inzet en vaardigheden.
                              • Om organisaties of doelstellingen te ondersteunen die jij belangrijk vindt in je leven.
                              ⇧

                              Wat heb je nodig als je in het buitenland stage wilt gaan lopen in de zorg?

                              • Flexibiliteit: enige vorm van flexibiliteit heb je al nodig, de rest doe je op tijdens je verblijf in het buitenland.
                              • Communicatievermogen: afhankelijk van het soort werk zal je de de lokale taal redelijk tot goed moeten beheersen.
                              • Zelfstandigheid: zowel tijdens je medische en verzorgende werkzaamheden, als wanneer er even niemand is om je te wijzen op niet-medische klusjes die ook gedaan dienen te worden op een afdeling
                              • Omgevingsbewust zijn.
                              • Samenwerkingsvermogen.
                              ⇧

                              Waar kan je het beste stagelopen in het buitenland?

                              ⇧

                              In hoeverre ben je verzekerd voor de risico's bij een medische stage in het buitenland?

                                In hoeverre ben je verzekerd voor de risico's?

                                Er kunnen meerdere redenen van toepassing zijn waarom je bij een stage in het buitenland een aparte verzekering nodig hebt, of in ieder geval je verzekerde situatie goed moet checken

                                • Lokale organisaties bieden doorgaans geen, of zeer beperkte, verzekeringen.
                                • De kans op ongelukken is aanwezig omdat je bijvoorbeeld werk doet waarmee je nog weinig ervaring hebt.
                                • Tijdens je stage in het buitenland vervalt in de meeste landen de dekking van je Nederlandse zorgverzekering zodra je een vergoeding of kost en inwoning krijgt met een waarde van meer dan 180 euro per maand. Je hebt dan een speciale verzekering nodig om goed verzekerd te blijven voor ziekte en ongevallen.
                                • Lees ook meer op de speciale pagina voor werkzaamheden in het buitenland in de zorg en medische sector verzekeren bij werk, stage en vrijwilligerswerk 
                                ⇧
                                Werken in de zorg verzekeren en medische werkzaamheden in het buitenland tijdens werk, co-schap, stage of vrijwilligerswerk
                                Activiteiten: gerelateerde tags
                                Werken, stagelopen en vrijwilligerswerk in binnen- en buitenland per activiteit en functie: startpagina's

                                Au pair worden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk
                                Dieren verzorgen en natuur beschermen in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Dieren verzorgen en natuur beschermen in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland bij de dierenopvang, wildlife centers of natuurorganisaties Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a: animal Rescue medewerker, coördinator, dierenarts, dierenverzorger, onderzoeker, wildlife vrijwilliger of wildlife ranger Inhoud o.a Hoe kan je jezelf bescherming tegen gevaarlijke dieren in het buitenland? Hoe regel je werk of een baan op een biologische of duurzame boerderij? Wat betekent duurzaamheid...... lees verder op de pagina
                                Werken in het buitenland bij events en in de entertainment in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland bij events en in de entertainment in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland in de entertainment-, animatie- en eventsector Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als animatiemedewerker, entertainer, eventmedewerker of eventorganisator Inhoud: o.a. Wat zijn de taken en werkzaamheden van animatie- en entertainmentmedewerkers in het buitenland? Welk opleidingsniveau heb je nodig en wat zijn de functie-eisen voor animatie- en entertainmentmedewerkers in het buitenland? Wat zijn de arbeidsvoorwaarden en salarisindicaties...... lees verder op de pagina
                                Werken in de fysiotherapie en revalidatie zorg in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                                Werken in de fysiotherapie en revalidatie zorg in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland in de fysiotherapie en revalidatiesector Revalidatie centra - Paramedische sector - Ergotherapie Inhoud: o.a Hoe ziet je dag eruit in de fysiotherapie en zorg? Wat zijn je werkzaamheden? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je in het buitenland via JoHo werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen in in de fysiotherapie en revalidatiesector Hoe werkt het...... lees verder op de pagina
                                Jurist en juridische werkzaamheden in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk
                                Lesgeven in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Lesgeven in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland in het onderwijs en bij trainingsinstituten Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als coach, leraar, lerares, leerkracht, onderwijshulp, onderwijzer, onderwijzeres, skileraar, trainer of 'english teacher' Inhoud: o.a. Wat zijn praktische tips bij het lesgeven in het buitenland? Wat zijn voorbeelden van lessen en spelletjes die je kunt gebruiken bij het lesgeven in het buitenland of in...... lees verder op de pagina
                                Maatschappelijk dienstverlener en sociaal werk in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Maatschappelijk dienstverlener en sociaal werk in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland op het gebied van sociaal en maatschappelijk werk Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als cultureel medewerker, maatschappelijk dienstverlener of sociaal werker Inhoud: o.a Maatschappelijk en sociaal werk in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen, en waar kan je het beste heen? Wat kan je doen om je inlevingsvermogen, empathie en tact...... lees verder op de pagina
                                Online werken vanuit het buitenland als digital nomad of working nomad

                                Online werken vanuit het buitenland als digital nomad of working nomad

                                Remote en online werken vanuit het buitenland als digital of working nomad Administratieve en fiscale zaken regelen - beste plekken uitzoeken - Gemotiveerd blijven - Remote werkzaamheden zoeken - Werk uitvoeren - Verzekeringen kiezen - Uitschrijven bij gemeente of niet - Zzp'er in buitenland Inhoud: werken als digital of working nomad Wat zijn global nomads en digital nomads die werken...... lees verder op de pagina
                                Werken in de outdoor en sportmanagement in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in de outdoor en sportmanagement in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland op het gebied van sport, outdoor en beweging Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a. activiteitenbegeleider, outdoormedewerker, sportinstructeur of sportleraar Inhoud: Outdoor- en sportinstructeur in het buitenland: wat is het, waarom doen en waar kan je het beste heen? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je via JoHo in het buitenland werken, stagelopen...... lees verder op de pagina
                                Personeelsmedewerker, human resources en arbeidsbemiddeling in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Personeelsmedewerker, human resources en arbeidsbemiddeling in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland op het gebied van arbeidsbemiddeling, personeelszaken en human resources Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk als bemiddelaar, detacheringsbegeleider, human resource manager, intercedent, personeelsmedewerker of recruiter werving en selectie Inhoud Vragen: o.a Wat is werk, wat is een carrière en waarom werken wij? Wat is human resource management (HRM)? Wat is er in de arbeidsovereenkomst of aanstellingsovereenkomst opgenomen? Wat...... lees verder op de pagina
                                Psycholoog en coach in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Psycholoog en coach in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken als psycholoog, in de geestelijke gezondheidszorg of in de coachingsector in binnen- en buitenland Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als gedragswetenschapper, personal coach, mental coach of psychologisch hulpverlener Inhoud: o.a. Wat is de psychologische sector, waar kan je werken in de geestelijke gezondheidszorg en wat ga je doen? Wat zijn je werkzaamheden, taken en competenties als psychologische hulp...... lees verder op de pagina
                                Reisleider en reizen begeleiden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Reisleider en reizen begeleiden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland in de reissector of als reisleider Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen als groepsleider, host, reisbegeleider, reismedewerker of reisorganisator Inhoud: o.a. Wat betekent werken voor een reisorganisatie of touroperator in het buitenland? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je via JoHo in het buitenland werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen als reisleider of gids Reisleider &...... lees verder op de pagina
                                Werken in het toerisme en de reissector in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het toerisme en de reissector in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland in het toerisme, de reissector en de vrijetijdssector Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen bij: Campings - Cruiseschepen - Duikscholen - Ecolodges - Guesthouses - Events - Horeca - Hotels - Reisorganisaties - Safarikampen - Sportorganisaties - Zomerkampen Inhoud: o.a. Wat is werken bij een hotel, hostel, guesthouse of restaurant in het buitenland? Wat is werken op...... lees verder op de pagina
                                Werken als onderzoeker en in de wetenschap in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                                Werken als onderzoeker en in de wetenschap in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland bij een onderzoeksorganisatie of wetenschappelijke instelling Betaald werk, stage en vrijwilligerswerk als analist, aio, onderzoeksmedewerker, promovendus of wetenschapsassistent Inhoud: o.a. Wat is kennis, en wat betekent waarheid? Wat is onderzoek doen, en wat is onderzoeken? Wat is statistiek, en wat zijn methoden? Wat is analyseren? Wat is analytisch zijn, de kern van een probleem zien en...... lees verder op de pagina
                                Werken bij een internationale organisatie of non-profit instelling in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken bij een internationale organisatie of non-profit instelling in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken en ontwikkelen bij non-profit organisaties, sociale ondernemingen en internationale organisaties Werken als beleidsmedewerker, duurzaamheidscoördinator, fondsenwerver, milieumedewerker, natuurbeschermer of bijvoorbeeld projectmedewerker: naar het buitenland als stagiair, vrijwilliger of betaalde kracht Inhoud: o.a o Wat is een non-gouvernementele organisatie (NGO) en een gouvernementele organisatie? Wat zijn de taken en arbeidsvoorwaarden binnen fondsenwerving en acquisitie in de non-profit sector? Wat zijn de...... lees verder op de pagina
                                Werken in een lodge, ecohotel of safaricamp via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in een lodge, ecohotel of safaricamp via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland op een safari kamp, duurzame lodge of eco hotel in Afrika, Azië, Latijns-Amerika of Australië Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a: assistent manager - barpersoneel - host - kampmanager - kok - lodgemanager - receptiemedewerker - technische hulp Inhoud: o.a Wat is werken in het buitenland in de huishouding van een B&B, guesthouse, hostel...... lees verder op de pagina
                                Werken in een hotel of hostel in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in een hotel of hostel in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland in een hotel, hostel, guesthouse, bed en breakfast of andere accommodatie Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als o.a: assistent manager, host, barpersoneel , entertainer, kok, manager, reeptiemedewerker of technisch medewerker Inhoud: o.a. Wat is werken in het buitenland in de huishouding van een B&B, guesthouse, hostel of hotel? Wat zijn je taken als als balie-...... lees verder op de pagina
                                Werken in de marketing en communicatie in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in de marketing en communicatie in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland op het gebied van communicatie, marketing en voorlichting Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als marketeer, marketing medewerker, pr medewerker, public affairs officer, productmanager of voorlichter Inhoud o.a. Wat is communicatie binnen een organisatie, en wat is het vakgebied communicatie? Wat is communiceren en wat is marketing? Wat zijn de meest voorkomende functies en rollen in...... lees verder op de pagina
                                Werken in de bouw, ict, techniek en transport in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in de bouw, ict, techniek en transport in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland in de bouw-, ict-, techniek- of transportsector Werk, stage of vrijwilligerswerk als bouwvakker, bouwmedewerker, chauffeur, chemicus, ICT'er, technicus, technisch medewerker of vervoersmedewerker Inhoud: o.a. Wat is ICT? Wat is milieu en duurzaamheid in het buitenland? Waar moet je aan denken als je gaat werken in het buitenland? Techniek & Vacatures In welke landen en met welke...... lees verder op de pagina
                                Werken in de wintersport via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                                Werken in de wintersport via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                                Werken in de wintersport als gastheer, gastvrouw, host, kok of skichaletmedewerker Inhoud o.a. Wat zijn je taken als chalet medewerker? Welke competenties heb je nodig in de wintersport als chaletmedewerker? Welk persoonstype heb je nodig voor werk als chalet medewerker Welk opleidingsniveau heb je nodig voor werk als chalet medewerker en wat zijn je functie-eisen? Wat zijn de arbeidsvoorwaarden en...... lees verder op de pagina
                                Werken in het buitenland bij een helpdesk of call center via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland bij een helpdesk of call center via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken en jezelf ontwikkelen bij helpdesks, service centers en callcenters in het buitenland Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als alarmcentrale invalkracht, inbound servicemedewerker, outbound servicemedewerker, teamleider call center of teamleider helpdesk Inhoud o.a Wat zijn je werkzaamheden en taken als je gaat werken bij een alarmcentrale, helpdesk of callcenter in het buitenland? Heb je een opleiding nodig, en wat...... lees verder op de pagina
                                Werken in het buitenland als duikinstructeur of divemaster via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland als duikinstructeur of divemaster via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland bij een duikschool of duikcentrum Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen als dive master, duiker, duikinstructeur of duikschoolmedewerker Inhoud: o.a. Wat komt er kijken bij werken bij een duikschool of duikcentrum in het buitenland? Wat komt er bij kijken als divemaster of duikinstructeur wilt worden Wat zijn je verdiensten en voordelen bij werken voor een duikschool in...... lees verder op de pagina
                                Werken in het buitenland bij een skischool als skileraar of snowboardinstructeur via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland bij een skischool als skileraar of snowboardinstructeur via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                                Betaald werk, stage of vrijwilligerswerk als skileraar, snowboardinstructeur, skischoolmedewerker of wintersport all-rounder Inhoud : o.a. Wat zijn je werkzaamheden en taken als ski- of snowboardleraar in het buitenland? Heb je een opleiding nodig voor het werken als ski- en snowboardleraar in het buitenland, en wat zijn de eisen aan de functie? Wat zijn de arbeidsvoorwaarden en salarisindicaties voor ski- en...... lees verder op de pagina
                                Werken in het buitenland in een bar, cafe, club, discotheek of restaurant via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland in een bar, cafe, club, discotheek of restaurant via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland in een bar, cafe, club, discotheek of restaurant Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als assistent bedrijfsleider, barpersoneel, bezorger, host, horecamanager, kok of ober Inhoud: o.a. Hoe regel je een baan bij een hotel, hostel, guesthouse of restaurant in het buitenland? Werken in de horeca of entertainment in het buitenland: wat is het, waarom zou je...... lees verder op de pagina
                                Werken in het buitenland met kinderen en jongeren via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland met kinderen en jongeren via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in de pedagogische sector, jeugdzorg of kinderverzorging in binnen- en buitenland Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als au pair, jeugdwerker, kinderverzorger, orthopedagoog, pedagoog, pedagogisch hulpverlener of pedagogisch medewerker Inhoud: o.a. Wat is de pedagogische sector, waar kan je werken en wat ga je doen? Werken met kinderen in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen...... lees verder op de pagina
                                Werken in het buitenland op het gebied van management en organisatie via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland op het gebied van management en organisatie via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland op het gebied van bedrijfsorganisatie, management en advies Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als bedrijfskundige, bedrijfsmanager, consultant, coordinator, groepsleider, manager of organisatie-adviseur Inhoud: o.a. Wat is leidinggeven en waar gaat het om? Wat is professionaliteit en professioneel handelen,en deskundig zijn en vakmanschap tonen? Wat is leidinggeven, coördineren, motiveren en besluitvaardigheid, als competentie? Wat zijn aandachtspunten...... lees verder op de pagina
                                Werken in het buitenland op het gebied van beleid en bestuur via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland op het gebied van beleid en bestuur via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland binnen het bestuur, de overheid en de regelgeving Betaald werk, stage of vrijwilligerswerk als ambtenaar, bestuurskundige, bestuursmedewerker, gemeentemedewerker, juridisch medewerker of politiek assistent Inhoud o.a: Wat is bestuursrecht? Wat is bestuurskunde? Hoe zit het staatsrecht en bestuursrecht in elkaar, en wat zijn de deelgebieden? Bestuur en beleid & Vacatures In welke landen en met welk werk...... lees verder op de pagina
                                Werken op een camping, glamping, kampeerboerderij of resort in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken op een camping, glamping, kampeerboerderij of resort in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland op campings, kampeerboerderijen en resorts Betaald werk, stage of vrijwilligerswerk als barmedewerker, entertainer, receptiemedewerker, technisch medewerker of tentopzetter Inhoud: o.a. Wat is werken op een camping in het buitenland? Welke werkzaamheden voer je uit tijdens je werk voor een camping in het buitenland? Wat zijn de arbeidsvoorwaarden bij werken op een camping in het buitenland? Wat...... lees verder op de pagina
                                Werken op een boerderij in het buitenland en fruit plukken via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                                Werken op een boerderij in het buitenland en fruit plukken via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                                Werken op een boerderij in het buitenland of in de agrarische sector? Betaald werk, stage en vrijwilligerswerk als agrarisch medewerker, druivenplukker, fruitplukker of organisch boerderijmedewerker Inhoud: o.a. Werken op een boerderij in het buitenland: wat is het, waar kan je het beste heen, en ben je verzekerd? Welke soort werk en welke seizoensbanen zijn er op een boerderij en in...... lees verder op de pagina
                                Werken op een cruiseschip of zeiljacht in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken op een cruiseschip of zeiljacht in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken op cruiseschip of zeiljacht in het buitenland Arts - Bemanning - Crew - Entertainer Horecamedewerker - Officier - Stewards - Verpleging - Winkelmedewerker Taken, salarissen en achtergronden? Wat zijn je taken als medewerker in de bediening op een cruiseschip? Wat zijn de taken, salarissen en achtergronden van een stewardess of steward op zeiljacht? Wat zijn de taken, salarissen en...... lees verder op de pagina
                                Werken op een zomerkamp en activiteiten begeleiden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken op een zomerkamp en activiteiten begeleiden in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland op een vakantiekamp, summer camp of zomerkamp Werken, stagelopen of vrijwilligerswerk doen als activiteitenbegeleider, stafmedewerker, summercampmedewerker of leiding van een vakantiekamp Inhoud: o.a. Wat zijn je werkzaamheden en taken tijdens het werk op een zomerkamp of vakantiekamp in het buitenland? Wat is het verwachte opleidingsniveau, en wat zijn de eisen aan bij werk op een zomerkamp...... lees verder op de pagina
                                Werken op het gebied van milieu en duurzaamheid in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken op het gebied van milieu en duurzaamheid in het buitenland via betaald werk, stage of vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland op het gebied van duurzaamheid en milieubeheer Betaald werk, stage, vrijwilligerswerk of werkervaringsplek als: duurzaamheidsmedewerker, milieumedewerker, milieucoördinator, natuurbeheerder, waste manager Inhoud: o.a. Wat betekent duurzaamheid en waar gaat duurzaamheid over? Wat is natuur, en wat betekent 'de natuur'? Wat is het milieu en wat is milieubescherming? Wat zijn de beste tips om duurzaam en milieuvriendelijk te...... lees verder op de pagina
                                Werken met een working holiday visum en werkvakanties in het buitenland

                                Werken met een working holiday visum en werkvakanties in het buitenland

                                Werken, reizen en backpacken in Amerika, Australië, Canada, Europa, Nieuw-Zeeland of ander land Inhoud Wat is een werkvakantie, Working Holiday in het buitenland Wat is een Working Holiday visum, wat is een Australisch Working Holiday visum? Hoelang duurt een werkvakantie, Hoe regel je een werkvakantie, Hoe kan je een werkvakantie vullen? Hoe kan je je oriënteren en voorbereiden op werken...... lees verder op de pagina
                                Vrijwilligerswerk in het buitenland doen en vacatures voor vrijwilligerswerk

                                Vrijwilligerswerk in het buitenland doen en vacatures voor vrijwilligerswerk

                                Vrijwilligerswerk in het buitenland doen, projecten in het buitenland steunen en vacatures voor vrijwilligerswerk in het buitenland zoeken Inhoud: o.a Wat zijn de vragen die je jezelf moet stellen als je vrijwilligerswerk in het buitenland wilt gaan doen? Waarom vrijwilligerswerk doen in het buitenland en waarom een ander helpen? Wat kunnen redenen zijn om géén vrijwilligerswerk in het buitenland te...... lees verder op de pagina
                                Stage in het buitenland en vacatures voor stagelopen in het buitenland
                                TEFL cursus volgen en Engelse les geven in het buitenland

                                TEFL cursus volgen en Engelse les geven in het buitenland

                                TEFL cursus volgen en Engelse les geven in het buitenland TEFL Training - TESOL cursus - CELTA Certicaat - TESL Diploma Vacatures betaald werk - Vacatures vrijwilligerswerk Inhoud: o.a Wat is een TEFL cursus? Wat is het verschil tussen TEFL, TESOL, CELTA en TESL? Engelse les geven & Vacatures Hoe vind je betaald werk als leraar of docent Engels in...... lees verder op de pagina
                                Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                                Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland in de gezondheidszorg bij ziekenhuizen en zorginstellingen Werk, stage of vrijwilligerswerk als arts, co-assistent, chirurg, fysiotherapeut, huisarts, kinderarts, neuroloog, psychiater, stagiair, tropenarts , verpleegkundige of zorgverlener Inhoud: o.a Medische stage en stage in de gezondheidszorg in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen en waar kan je beste heen? Hoe ziet je dag...... lees verder op de pagina
                                Werken in het buitenland

                                Werken in het buitenland

                                Werken in het buitenland en jezelf ontwikkelen in een internationale omgeving Vragen en antwoorden over advies, betaald werken in het buitenland, coaching, keuzehulp en inspiratie rond banen, bemiddelende organisaties, bestemmingen, branches, competenties, functies, sectoren, vacatures, verzekeringen en werkgevers Inhoud: o.a. Wat zijn de 7 vragen die je kunt stellen als je wilt gaan werken in het buitenland? Hoe ziet de...... lees verder op de pagina
                                Werken in het buitenland - Tools

                                 

                                Medische en zorgwerkzaamheden in het buitenland verzekeren

                                Aanmelden bij JoHo om gebruik te maken van alle teksten en tools
                                 

                                Aansluiten bij JoHo als abonnee of donateur

                                The world of JoHo footer met landenkaart

                                 

                                Aanmelden & Aansluiten bij JoHo 

                                JoHo: crossroads uit bundel
                                Backpacken en reizen: thema's en startpagina's
                                Gezondheid, ongemak, vaccinaties en ziekte op reis en tijdens het backpacken: vragen en antwoordenbundels
                                Welke fysieke gevaren en ongemakken zijn er tijdens het reizen en backpacken: vragen en antwoorden over voorkomen en verhelpen
                                Welke aandoeningen loop je liever niet op tijdens het reizen of backpacken: vragen en antwoorden over voorkomen en behandelen
                                Blaren en voetverzorging op reis: vragen en antwoorden
                                Rampen op reis, grote gevaren en bedreigingen in buitenland: thema's en startpagina's
                                Gezondheid, medicijnen en ziekte in het buitenland: activiteiten, thema's en verzekeringen
                                Gezondheid, ziekte en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's
                                Gezondheid, medicijnen, ziekte en zorg: activiteiten, thema's en verzekeringen
                                Gezondheid en zorg: thema's en startpagina's
                                Zonnebrand en zonnebrandmiddelen: vragen en antwoorden
                                Wondverzorging, ontsmetten en pleisters op reis: vragen en antwoorden
                                Problemen en noodsituaties in het buitenland: betrokken thema's
                                Verzekerd & Veilig in het buitenland - Bundel
                                JoHo: crossroads uit selectie
                                Backpacken en reizen: thema's en startpagina's

                                Backpacken en reizen: thema's en startpagina's

                                Reizen en backpacken in het buitenland

                                Reizen en backpacken in het buitenland

                                Wat zijn de kwesties en vragen die spelen wanneer je gaat backpacken of reizen? Wat zijn de antwoorden en oplossingen ? Wat is reizen en backpacken ? ⇧ Wat zijn de kwesties en vragen die spelen wanneer je gaat backpacken of reizen? Basisvragen rond activiteiten, bestemmingen, documenten en vervoer: Waarheen kan je het beste op reis, voor een vakantie of...... lees verder op de pagina
                                Activiteiten in het buitenland zoeken en doen

                                Activiteiten in het buitenland zoeken en doen

                                Activiteiten in het buitenland, actief op reis en avontuur tijdens het backpacken Avontuurlijke expedities - Culturele cursussen - Ecotours - Educatieve trainingen - Outdooractiviteiten - Sportieve activiteiten - Stages - Vrijwilligerswerk - Werkzaamheden - Wildlifetrips Inhoud Vragen: o.a. Wat zijn inspirerende activiteiten in het buitenland? Wat is het en waar kan je beste heen?: onder andere bergsport, beschermen en verzorgen...... lees verder op de pagina
                                Beste reistijd voor weer, klimaat en activiteiten in het buitenland
                                Contact en respect op reis en in het buitenland

                                Contact en respect op reis en in het buitenland

                                Contact maken en respect tonen op reis en in het buitenland Afdingen - Kleding kiezen - Omgaan met bedelaars, ongelijkheid en armoede Taal leren - Taboes begrijpen - Tradities respecteren Inhoud o.a.: Wat is de impact van toerisme als je gaat reizen of backpacken? Wat kan je doen om je respectvol en tolerant op reis te zijn Hoe ga je...... lees verder op de pagina
                                Culture Shock en heimwee voorkomen bij reizen en wonen in het buitenland
                                Geld regelen in het buitenland en kosten besparen tijdens reizen en backpacken
                                Gevaarlijke situaties in het buitenland en rampen op reis: wat moet je doen?

                                Gevaarlijke situaties in het buitenland en rampen op reis: wat moet je doen?

                                Gevaarlijke situaties en rampen in het buitenland voorkomen en problemen op reis oplossen Oplossingen, waarschuwingen en adviezen voor bagageproblemen, geldproblemen, gezondheidsproblemen, natuurrampen, negatieve reisadviezen, noodsituaties, ongelukken, organisatieproblemen, traumatische gebeurtenissen, verloren reisdocumenten, het voorkomen van diefstal en gevaar van wilde dieren. Wat moet je doen bij een noodsituatie in het buitenland? Wat zijn de nood- en alarmnummers van banken, alarmcentrales, ambassades...... lees verder op de pagina
                                Natuur beschermen en duurzaam reizen

                                Natuur beschermen en duurzaam reizen

                                Duurzaamheid, milieubescherming en natuur beschermen op reis en in het buitenland Bewust reizen - Ecovriendelijk backpacken - Fair vrijwilligerswerk - Duurzaam werken Inhoud : o.a: Wat zijn de beste tips om duurzaam en milieuvriendelijk te reizen en te backpacken? Wat is natuur, en wat betekent 'de natuur'? Wat betekent duurzaamheid en waar gaat duurzaamheid over? Wat is het milieu en...... lees verder op de pagina
                                Reisdocumenten regelen, visum halen en paspoort checken

                                Reisdocumenten regelen, visum halen en paspoort checken

                                Reisdocumenten en administratieve zaken bij reizen en backpacken Inhoud Wat is een paspoort en waar moiet je op letten bij de douane? Wat moet je doen als je paspoort kwijtraakt in het buitenland? Wat is een noodpaspoort of laissez-passer en hoe kan je het aanvragen?
 Wanneer moet wel en niet je paspoort afgeven? Wanneer voldoet de identiteitskaart niet? Is een...... lees verder op de pagina
                                Reisbagage en artikelen uitkiezen en meenemen voor backpacken, reizen en vakantie
                                Reisbestemming, reisdoel en activiteiten in het buitenland kiezen
                                Reisgenoten en reisgezelschap kiezen: van solo, duo tot groep
                                Reisverzekeringen vergelijken, kiezen en afsluiten voor korte trip, lange reis of vertrek naar buitenland

                                Reisverzekeringen vergelijken, kiezen en afsluiten voor korte trip, lange reis of vertrek naar buitenland

                                Reisverzekeringen vergelijken, kiezen en afsluiten voor activiteiten en bestemmingen in het buitenland van kortlopend reisverzekeringen tot doorlopende reisverzekeringen, van reisverzekering voor backpackers tot wereldreisverzekering Inhoud: reisverzekeringen Verzekeringen vergelijken voor activiteiten in het buitenland ? Verzekeringen vergelijken voor backpacken in het buitenland? Verzekeringen vergelijken voor digital nomads en working nomads? Verzekeringen vergelijken voor emigratie en wonen in het buitenland? Verzekeringen vergelijken...... lees verder op de pagina
                                Slaapplekken zoeken en pitten in het buitenland

                                Slaapplekken zoeken en pitten in het buitenland

                                Accommodaties vooraf boeken of zelf een pitplek zoeken in het buitenland? Slapen en slaapplekken tijdens het reizen en backpacken: van beachhutten, bed and breakfasts, dorms, ecolodges, guesthouses, safarikampen tot andere accommodaties Inhoud: o.a. Waar kan je overnachten en pitten op reis en in het buitenland? Waar moet je aan denken bij je overnachting op reis of in het buitenland? Neem...... lees verder op de pagina
                                Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

                                Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken

                                Meeneemlijsten, paklijsten en checklists voor backpacken, stage, studie, vrijwilligerswerk, werk en lang verblijf in het buitenland Inpaklijsten en checklists per artikel Wat neem je wel en wat neem je niet mee met betrekking tot identificatie, geld en papieren, reiskleding, antimuggenkleding, bescherming voor het lijf, verzorging en hygiëne, eten en drinken, communiceren en techniek op reis, inpakken en bagage beschermen, buiten...... lees verder op de pagina
                                Vervoer en transport op reis en in het buitenland

                                Vervoer en transport op reis en in het buitenland

                                Vervoer en transport op reis en in het buitenland Reizen en backpacken per boot, boemel, bus, fiets, motor, scooter, taxi, trein, vliegtuig Inhoud: o.a. Wat zijn de mooiste routes in de wereld per auto en motor? Waar moet je aan denken bij het reizen per auto? Waar moet je aan denken bij het liften? Wat neem je wel en wat...... lees verder op de pagina
                                Wereldreis maken en lang op reis als backpacker, globetrotter of nomad
                                Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
                                Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur

                                Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur

                                Je Nederlandse zorgverzekering en je ziektekosten verzekeren bij vertrek naar het buitenland: van dekking tot geldigheid, van opzeggen tot opschorten, en van overstappen tot alternatief regelen Inhoud: De Nederlandse zorgverzekering en vertrekken naar het buitenland Basiszorgverzekering & Vertrek naar het buitenland Wanneer vervalt de dekking van je zorgverzekering als je naar het buitenland vertrekt? Wanneer mag of moet je je...... lees verder op de pagina
                                Meenemen op reis, bagage en reisartikelen: thema's en startpagina's

                                Meenemen op reis, bagage en reisartikelen: thema's en startpagina's

                                Checklist, paklijst en meeneemtips voor backpackers, nomads, reizigers, stagiairs en vrijwilligers
                                Backpack, reistas, roltas, rugzak of daypack zoeken, keuren, kiezen, kopen en klaarmaken
                                Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland
                                Handbagage meenemen en reispullen inpakken voor backpacken, reizen of vakantie
                                Klamboe kiezen, reisklamboe meenemen en muskietennet ophangen tegen muggen of kakkerlakken
                                Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                                Outdoorspullen en buitensportartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                                Relaxen en slaapartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                                Reisapparatuur kiezen, inpakken en meenemen op reis en vakantie
                                Reisbagage en artikelen uitkiezen en meenemen voor backpacken, reizen en vakantie
                                Reisgids en Lonely Planets kiezen, inpakken en meenemen op reis, vakantie of backpacktrip
                                Reiskleding en schoenen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                                Reisveiligheid en diefstal voorkomen bij reizen en backpacken
                                Toilettas en toiletartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                                Ultieme meeneemlijst voor reizen en backpacken
                                Voedsel checken, gezond eten in het buitenland en water drinken op reis
                                Rampen op reis, grote gevaren en bedreigingen in buitenland: thema's en startpagina's

                                Rampen op reis, grote gevaren en bedreigingen in buitenland: thema's en startpagina's

                                Alarmnummer, alarmcentrale en noodnummers bellen bij een probleem in het buitenland of tijdens het reizen
                                Gevaar online en persoonlijke gegevens beschermen in het buitenland en op reis
                                Gevaarlijke gebieden op reis en evacueren uit het buitenland
                                Gevaarlijke situaties in het buitenland en rampen op reis: wat moet je doen?
                                Gevaarlijke dieren in het buitenland tegenkomen en van je af houden
                                Reisveiligheid en diefstal voorkomen bij reizen en backpacken
                                Reisverzekeringen vergelijken, kiezen en afsluiten voor korte trip, lange reis of vertrek naar buitenland
                                Reizigersgeneeskunde en internationale gezondheidszorg studeren en stage in het buitenland
                                Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
                                Verzekeringen voor werken en werkzaamheden in het buitenland met gevaar of lichte risico's
                                Problemen oplossen in het buitenland bij nood, rampen en ongelukken op reis
                                Problemen oplossen in het buitenland met bagage, documenten of transport
                                Reisvervoer en transport regelen: thema's en startpagina's
                                Gezondheid, ziekte en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's

                                Gezondheid, ziekte en zorg in het buitenland: thema's en startpagina's

                                Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                                Beschermen tegen insecten, muggen en spinnen in het buitenland

                                Bescherming tegen insecten en spinnen in het buitenland Bedwantsen, Bloedzuigers, Tijgermuggen, Muggen, Muskieten, Kakkerlakken, Spinnen, Steekvliegen, Teken, Zandvliegen en Zandvlooien Inhoud: o.a Wat moet je doen als je bedwantsen tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je bloedzuigers tegenkomt, zijn ze gevaarlijk en waar komen ze voor? Wat moet je doen als je...... lees verder op de pagina
                                Beschermen tegen teken en bloedzuigers in het buitenland en op reis
                                Culture Shock en heimwee voorkomen bij reizen en wonen in het buitenland
                                Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

                                Diarree en buikpijn tijdens het reizen en backpacken

                                Voorkomen en behandelen van buikpijn, diarree en verstopping op reis en onderweg Broekhoest - Delhi Belly - Montezuma's Revenge - Rangoons Runs - Turista Diarreeremmers - Loperamide - Actieve kool - Tasectan Inhoud: o.a. Wat is reizigersdiarree en is het gevaarlijk? Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen in het buitenland? Welke middelen kan je gebruiken ter voorkoming of genezing...... lees verder op de pagina
                                Gezondheidszorg en lokale zorgstelsels in het buitenland checken

                                Gezondheidszorg en lokale zorgstelsels in het buitenland checken

                                Gezondheidszorg en zorgstelsels in het buitenland Gebruik maken van de lokale gezondheidszorg? Ben je verzekerd voor alle kosten? Wat zijn je alternatieven? Wat zoek je uit als je grip wilt krijgen op de lokale gezondheidszorg in het buitenland? Wat zoek je uit over het g ezondheidssysteem? Is er een lokaal systeem van ziektekostenverzekering, kom je daar als expat of emigrant...... lees verder op de pagina
                                Gevaarlijke dieren in het buitenland tegenkomen en van je af houden
                                Gynaecologie en zwangerschap in binnen- en buitenland

                                Gynaecologie en zwangerschap in binnen- en buitenland

                                Gynaecologie en verloskunde van studie tot onderzoek Zwangerschap in het buitenland Inhoud: o.a Wat is geboorte en wat is verloskunde? Wat zijn de beste leerboeken op het gebied van gynaecologie en waar vind je de samenvattingen? In welke landen en met welke werkzaamheden kan je via JoHo in het buitenland stagelopen of vrijwilligerswerk doen als aanstaand arts of zorgmedewerker? Hoe...... lees verder op de pagina
                                Medicijnen en reisapotheek kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                                Toilettas en toiletartikelen kiezen, inpakken en meenemen op reis naar het buitenland
                                Vaccinaties halen voor op reis en malaria voorkomen in het buitenland
                                Voedsel checken, gezond eten in het buitenland en water drinken op reis
                                Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                                Werken in zorg en medische werk in het buitenland via betaald werk, stage en vrijwilligerswerk

                                Werken in het buitenland in de gezondheidszorg bij ziekenhuizen en zorginstellingen Werk, stage of vrijwilligerswerk als arts, co-assistent, chirurg, fysiotherapeut, huisarts, kinderarts, neuroloog, psychiater, stagiair, tropenarts , verpleegkundige of zorgverlener Inhoud: o.a Medische stage en stage in de gezondheidszorg in het buitenland: wat is het, waarom zou je het doen en waar kan je beste heen? Hoe ziet je dag...... lees verder op de pagina
                                Ziek worden in het buitenland en tijdens het reizen voorkomen of behandelen
                                Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur

                                Zorg verzekeren bij vertrek naar het buitenland voor lange duur

                                Je Nederlandse zorgverzekering en je ziektekosten verzekeren bij vertrek naar het buitenland: van dekking tot geldigheid, van opzeggen tot opschorten, en van overstappen tot alternatief regelen Inhoud: De Nederlandse zorgverzekering en vertrekken naar het buitenland Basiszorgverzekering & Vertrek naar het buitenland Wanneer vervalt de dekking van je zorgverzekering als je naar het buitenland vertrekt? Wanneer mag of moet je je...... lees verder op de pagina
                                Zorgverzekering opzeggen of aanhouden bij vertrek naar het buitenland?
                                Ziektekosten in het buitenland verzekeren en je zorgverzekering in het buitenland
                                Gezondheidszorg en lokale zorgstelsels in het buitenland checken
                                Zorgverzekering opzeggen of aanhouden bij vertrek naar het buitenland?

                                Aanmelden en aansluiten bij JoHo

                                Aansluiten bij JoHo voor activiteiten in buitenland of studie in NL?

                                JoHo zoekt medewerkers die willen meebouwen aan een tolerantere wereld

                                Werken, jezelf ontwikkelen en een ander helpen?

                                JoHo zoekt medewerkers, op verschillend niveau, die willen meebouwen aan een betere wereld en aan een zichzelf vernieuwende organisatie

                                Vacatures en mogelijkheden voor vast werk en open sollicitaties

                                Vacatures en mogelijkheden voor tijdelijk werk en bijbanen

                                Vacatures en mogelijkheden voor stages en ervaringsplaatsen

                                JoHo: footprints achterlaten

                                Naar bewaarde pagina's

                                Naar mijn winkelwagen 

                                JoHo: pagina delen

                                The world of JoHo footer met landenkaart

                                Account - Bereikbaarheid - Contact - Dienstenwijzer - Gegevens - Vacatures - Zoeken